- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:03:57.36 ID:SWXrDp14]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 13:54:38.25 ID:No9b0B7X]
- まあ単純にそういうこと
ケガ云々よりその方がお財布的にも優しい
続けられるならね
あとは必ず試履すること、少し大きめサイズを買うこと
足幅によってはワイド(3E)スーパーワイド(4E)とかも試履してみること
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:11:42.44 ID:/BujVvwT]
- >>692
なぜ大き目がいいんですか？
ジャストじゃダメなんですか？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:25:11.70 ID:0s0mPLs7]
- ゲル1150（2E）で5キロ以上走ると幅が狭いのかだんだん足が痛くなってくる。
それでゲルカヤノSW（4E）を買ってみたら今度はぶれて肉刺ができそうになった。
とりあえず100均の中敷追加して落ち着いた感じ。
どちらも店ではジャストフィットだったんだけどな…orz
次は3Eか他メーカー買ってみるよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:28:15.21 ID:NUZEzukl]
- 俺はスポーツ店の店員に、ジャストがいいって言われたよ
走るうちにずれてなんたら
まぁ専門の人を信じるか、素人を信じるかは自由
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 15:08:22.50 ID:1PVdNtGL]
- ジャストが良いに決まってんじゃん。 ただし、爪先がぴったりフィットしてるのをジャストとは言わない。
爪先に余裕を持たせて黒爪が起きない程度にフィットさせればいいんだよ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 15:40:02.36 ID:l1LTKLh/]
- かかとを合わせて、爪先に5mmから1cm程度の余裕、つってもほぼジャスト。
個人的には1cmじゃ大きいかな。
足の形が合って無いと、それぐらいフィットしたシューズはタコとか魚の目とかの元になるかも？かも。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 15:42:53.38 ID:No9b0B7X]
- 最初に買うシューズはジャストサイズで買うのはお奨め出来ない
万が一、指やサイドや踵が当たったりしてマメや靴ズレが出来たらそのシューズは使えない場合がある
少し大きめならその心配が減るし、紐や中敷きである程度の調整は可能
最初は大したスピードで走る訳じゃないし、そもそもランニング自体が
特殊な動きはせず単純動作の繰り返しだから、大きめのシューズでも支障はない
2足目3足目になって徐じょに自分にフィットする感覚が解ってからでも
ジャストフィットを見つければいいだけ
まあ、専門家(商売上マニュアル化されたバイト)を信じるか
素人(親身に答える経験者)を信じるかは自由
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 15:49:46.95 ID:ECUqqbgW]
- >>662
で、オマエはここで何がしたい？
ここは何の板だ？
タイムが上がる=ダイエットの効果だと思うから
数値も参考にさせてもらってるが、偉そうにしたいのだったら
よそ行って吹いとけや。
そんなに人を不快にさせて楽しいか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:01:36.32 ID:4VIMXt/I]
- >>697
魚の目ってウイルスでなるんじゃないの？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:06:51.46 ID:af0KG80O]
- その店員も経験者なんだけどな…かなりスタイル良かったし
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:14:39.92 ID:EpTSZA0j]
- >>699
＞タイムが上がる=ダイエットの効果だと思うから
君が他所に行けよｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:33:11.53 ID:ZO74Xi04]
- 一ヶ月ぶりに体重とウエスト計ってみた
-1kg-1cm
誤差の範囲内じゃねぇかｗ
一回6kmの週2じゃまだまだ足りんかあ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:45:20.55 ID:b7leoOa8]
- アキレス腱のケアやマッサージのやり方ってどうすればいいの？左のアキレス腱が張りやすくて
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:38:42.14 ID:OTAkavAn]
- 太腿裏が筋肉痛だから今日は休もう
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:49:28.49 ID:ob25vd++]
- 明日も治ったばかりの足が痛むと大変だし、休もう
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:06:10.68 ID:ZRgUSVEj]
- 右膝に違和感を感じる気がするから、休もう
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:13:43.13 ID:NTshZiws]
- >>701
その店員はある程度走って自分のジャストフィットを
把握してるからそういうアドバイスなんだろうね。
個人的には、長さはほんの少し余裕あってもいいけど、
幅と踵はぴったりじゃないと使いものにならんと思ってるけどね。
- 709 名前： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:27:44.29 ID:kmEQlRlI]
- 今日は酒飲んじゃったから休もう
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:14:47.98 ID:No9b0B7X]
- >>708=701
かなりスタイルがいいから経験者なのかな？
まあ、どっちにしても、「初めてのランニングシューズ」に対するアドバイス
って観点ではピッタリを薦めるのはどうかと・・・
自分が踵はピッタリがベストが万人に通用するならいんだけどね。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:19:01.41 ID:JSP7Ppb8]
- 夜も遅いから休もう
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:20:01.69 ID:FeDgiher]
- そろそろ暑くなってくるし、秋くらいが気温的にベストだから秋に始めよう
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 01:13:04.87 ID:uNHxI2ce]
- 夏は暑いから秋に走り始めよう
1週間走った所で故障、治ったら再開しよう、と思ったら寒くなってきた
冬は寒いから春に走り始めよう
1週間走った所で故障、治ったら再開しよう、と思ったら暑くなってきた
夏は暑いから（以下ループ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 02:11:43.97 ID:zdtb+W91]
- 一ヶ月で結果が出るかよべらんめえ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 04:45:53.24 ID:AcHDPovp]
- 距離落とすとか無理しないとか、自己管理を覚えないと。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 10:37:28.54 ID:1R9RTfLu]
- 膝痛いなら縄跳びしたらいいんじゃない？俺それで膝直してさらに痩せて今走ってる。再膝痛は起きてない。縄跳びは辞めた。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:56:07.85 ID:gaG1o6Yr]
- どうやって何キロ走ったか計測してるの？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 11:12:43.23 ID:WM+ZvMLp]
- >>717
>>341
これ、初心者スレのテンプラには載ってないんだな
- 719 名前：717 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:23:36.62 ID:gaG1o6Yr]
- 全レスちゃんと読めだな…ごめん
助かりました！
ついでにテンプレ入り希望ー
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:30:05.93 ID:pYLxrpu2]
- iPhoneの俺はアプリで測ってる
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:32:28.53 ID:9Y7ulRUd]
- そんなもん 距離計測 とかで検索すれば出てくるだろ
頭がぬるいんだよｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:07:31.24 ID:k6fMtZnR]
- >>720
どのアプリ？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:14:16.19 ID:pYLxrpu2]
- RunKeeper
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:29:56.01 ID:dHhwFOkj]
- >>722
無料のがいっぱいあるよ！
NIKE+GPSやTｗeetRunnersってのが自分がつかった上では距離が正確だった。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:30:44.19 ID:k6fMtZnR]
- さんくす。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:17:35.07 ID:C6WgtZ7x]
- 俺はwalkmater使ってる。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:11:32.24 ID:IlrRP+Lf]
- なかなか脂肪が落ちなくて悶々としててもジョギングしたらすっきりする
手段が目的に変わってきた
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:20:46.71 ID:Uh4mfxtN]
- 故障の不安もなく走れてる時は気持ちいいよね。
休みで何もせず、一日グータラしてたとしても、
走ってひとっ風呂浴びてすっきりしただけで
なんかやけに充実した一日に思える。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:31:22.19 ID:jzhLUX1O]
- >>716
膝に縄跳びがいいって本当？逆に悪そうじゃない？
ふくらはぎ強化とかフォアフット走になるとかいう理屈？
怪我したら責任とってくれる？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:55:38.33 ID:nIUls7R4]
- ジョグに比べて片方の膝が受ける荷重は単純計算で半分になるから、そういう意味じゃ膝にやさしいかも知れん。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:02:01.19 ID:b9IvYlWG]
- 縄跳びは踵じゃなくてつま先着地で足底筋とふくらはぎのバネでステップするから膝にはほとんど衝撃こない
でもふくらはぎが凄い太くなる
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:03:24.69 ID:619C8QzN]
- >>729
責任って･･･
>>716さんは自分の体験から
一つの意見として出してるだけでしょ
疑問に思うならやらなければいい
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:40:35.29 ID:TnzhdQi+]
- 責任って…
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:27:18.32 ID:ZN7mKmjy]
- ジョグ始めて1ヶ月たったけど、ようやく10kmを平均ペース5:30/1kmで走れるようになった！
日中の真夏日だと全然走れなくて歩いてばっかなのに夜の涼しい時間帯だと調子良く走れるんだよね。暑さに弱過ぎかなあ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:25:01.46 ID:kUygIGdl]
- 暑さは、すぐに慣れるよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 02:12:19.67 ID:qOfhDJxR]
- 真夏日でも10km行けるぜ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 05:07:01.83 ID:cTeWjby/]
- 走る時は汗だくOKだから、普段出掛けて歩いてるより楽かもね。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 07:40:21.42 ID:qdJBaDPl]
- ここしばらくは札幌の早朝でも20度以上。
気温だけなら全然いいんだけど湿度も80～90近くが続いてる。
他所から見たらマシなんだろうけど、やっぱ走ると湿度にやられてしんどいや。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:03:12.64 ID:2A7gdOuW]
- 朝陽が出る前にちょこっと走るのが涼しくて楽しい。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:43:37.04 ID:h8Qjj9L9]
- どう頑張っても4kmぐらいしか走れないよ
10kmも走れるなんて羨ましいなぁ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:45:29.11 ID:EOUPGGJF]
- そうなるのにあっという間だよ
あと途中で歩いてもいいんだよ
それよか暑い！夜しか走れない！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:49:08.73 ID:UcFlIVsG]
- >>740
ぼちぼちやってれば気づいたら走れるようになってる
あっという間だよ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:06:41.37 ID:Qf2HjgWE]
- 現在10キロ１時間5分位
ノンストップで走れるまで2年半位かかった
170/67
あっという間ではなかった
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:09:15.48 ID:yy4n0z78]
- 小学校時代に誰しも体験した通り、走るの速い人遅い人がいるわけだよ。
成人男性であればこのぐらいって目安はあるけど、それでも個人差はある。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:12:04.55 ID:XLXub4aw]
- 暑いので夜ランに変えたら
両腕両脚にLEDバンドつけてウォーキングしてる
1人エレクトリカルパレードおじさんとすれ違った
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:16:30.56 ID:s9AEhuGd]
- >>745
それウケルと思って満を持して書いたの？
レスしてあげる
ビチクモチモチ～
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:22:10.67 ID:/tE14bBN]
- >>743
ありがとう、なんか励まされた気がする。
ぼちぼち無理しない範囲で少しづつ距離を伸ばしていくことにする。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:24:44.08 ID:DowX3fW9]
- >>746
面白いとおもってるの？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:36:46.15 ID:s9AEhuGd]
- >>748
面白くないかな？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:08:34.60 ID:+unLlqjq]
- >>748
あぼーんで快適
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:58:53.00 ID:s9AEhuGd]
- >>750
何があぼーんだ
50歳キチガイ爺
モチモチモチ～
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:01:54.82 ID:yy4n0z78]
- ＿＿ ＿＿ ｎ ＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿_ ___ ___ ___
| | / / / / / | /＿＿ __/ [][] ＿| |_| |＿_ _| |_
| |. / / ／⌒ヽ/ / /￣￣|. l / / | ＿ | |_ ﾚ'~￣|
| | / / （ ＾ω＾ ) / /. ／ / | |___ ￣| | / / / ／| |
| | / / ﾉ/ / ﾉ / ￣￣ ／ ＼＿_| | | ￣ /_ / | |_
| |. / / ／/ / ノ / /￣￣￣ |＿| |__| ＼/
| |/ / ⊂（ し'.／ / /
|. / | ﾉ' / / ニュー速VIP
| /. し' ./ / yutori7.2ch.net/news4vip/
￣￣￣ ￣￣
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:40:44.59 ID:0PC1oHfM]
- マラソン好きな父を見てて走るだけなのに何が楽しいんだろ？と疑問だった
今は親の背中見て走っている自分がいる
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:19:53.29 ID:42OjkVJY]
- 最近夜に走り始めたんだが、車の往来が怖いよ
普通に一停を無視してくるしな…
かといって、全く人気のないところも防犯上宜しくないだろうし
コース決めるの難しいよな…
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:05:59.83 ID:B+5VNkGa]
- このスレでちくびと書いてる人は何なのでしょうか
文に意味も無く見るだけで不愉快です
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:25:37.99 ID:sfsPk/8J]
- >>755
ジョギング関連のスレによく来るみたいよ
自分はNG登録してる
反応しない方がよろし
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:51:43.58 ID:NpmK+jFY]
- 言われみればちょっと前のレス番がごっそり飛んでるな、気がつかなかったわい。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:08:16.90 ID:vNNAd5xN]
- >>754
わかる
俺はあえて横断歩道を渡ったりするけどね
当然ぶつかってくれば一時停止無視+前方不注意だから相手からがっぽり慰謝料もらう
勿論死なない程度に見極めてるけど
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:10:38.11 ID:IGm27YXM]
- >>758
横断歩道に一旦停止の義務なんかないよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:14:16.78 ID:l/IxngaL]
- 173cm68kg
今日から始めたんだがまだ20代半ばなのに5kmちょいしか走れんかた…
みんな凄いね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:15:13.36 ID:0etCIk4K]
- あるよ、アホ。
つーか、そんな意地張って身体不自由になったらどーしようもない。
青信号でも突っ込んでくる可能性を考えておかないと。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:18:16.62 ID:hHl70lwC]
- 歩行者が付近にいるときは一時停止の義務だっけか？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:21:39.51 ID:mVxUfFHv]
- >>758
死なないけど足が不自由になるんですね
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:25:36.89 ID:RKYF0cr/]
- 信号のない横断歩道の歩行者は神
基本的に横断する時に車に気をつける必要もない 車が歩行者に気をつけるのが当たり前
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:03:08.20 ID:IGm27YXM]
- 横断歩道を通過するときは直前で停止できる速度で通過。つまり一旦停止の義務はない。
ただし横断中または渡ろうとする人がいる場合は、直前で一旦停止して横断を妨げないようにする。
つまり横断歩道の側に居るだけなら一旦停止の義務はない。
免許ぐらいとれよ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:07:15.15 ID:UV3WOcCp]
- ただの当たり屋じゃん
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:09:43.18 ID:vNNAd5xN]
- >>759
ごめん、説明不足だった
俺のよく走ってるとこの、その横断歩道には一時停止の文字があり、停止線もある。
ただ当たり屋みたいにぶつかりにいってないよ
普通に走ってるだけ
荒れてしまってごめん・・・
- 768 名前：767 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:14:14.52 ID:vNNAd5xN]
- もう少し詳しく言うと、
一時停止って書いてあるから車がそこで一時停止をするのを前提として走ってる
だから基本的に止まったりせずに走ってるけど
明らかに車がスピード超過してて止まりきれなさそうな場合は止まるってことね＞死なない程度に見極める
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:15:58.80 ID:0etCIk4K]
- >>765
チンカスみたいなしょーもないやつだな。
歩行者居る前提だろ、どんだけ頭悪いんだよ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:19:11.12 ID:IGm27YXM]
- >>767
なるほどそういう横断歩道なら一旦停止の義務があるのは当然だね。
どんな猛スピードでジョギングしようが100％車の過失になる。
それ以外の横断歩道の場合は、直ぐに止まれる速度で走る義務はあるので、その義務の違反だけ。
もし車が正しく徐行してて、ジョギングによる急な横断の場合は、100％車の過失とはならない可能性がある。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:21:48.97 ID:IGm27YXM]
- >>769
もう少し詳しく説明してやろうかとも思ったが、
どうせ君には理解できないからやめとくｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:21:55.13 ID:NpmK+jFY]
- 事故起こしても痛い思いするのはこっちだから割に合わんっちゃ合わん。
賠償つっても、精々がとこ治療費＋休業補償程度で慰謝料なんぞとてもとても。
ましてやちょいと見極めが甘かったりした場合、下手したらその賠償金を受け取るのは家族なんてなりかねん。
そう考えると一層車には気を付けようと思うだろ？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:57:03.18 ID:+vFC0mJT]
- 知らんよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:09:46.08 ID:sfsPk/8J]
- >>754
ライトで光る素材のもの身につけて走った方がいいんじゃない？
ちゃんと運転してる人でも、危ない！って思う事あると思うよ。
お互い気をつければ平和。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:12:21.83 ID:kbrwLy5Q]
- 普段河川敷走ってるけど、よく信号とかある街中走れるよな
走ってる最中は道曲がる度に
余計な動作で体力削られていく感じがどうにも辛いわ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:24:36.26 ID:kbrwLy5Q]
- ところで皆はインターバル取ってる？
自分はいつも走る距離の真ん中ら辺で数分歩いて時間チェックしてるんだけど
その後再び走り出す際に気のせいか心臓から肺の辺りがチクチク痛むんだよね
変に休み入れると身体に悪いのかな？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:34:34.59 ID:XIwJr9P6]
- >>775
地域によっては、そういうゆったりと走れる所がない場合もあるからなぁ
でも河川敷って変な人に結構会わない？
自分はホームレスのおっさん達にやたら絡まれたから、面倒くさくて街中走るようになったわ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:42:19.70 ID:ZiH1Gzg3]
- 俺も河川敷沿いのランニング専用コース走ってるけど
ぶつぶつ独り言言ってるボケたおっさんがいるw
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:55:44.89 ID:Bzb/hhBA]
- 自分の所は
沼沿いに遊歩道があって、民家もすぐ側にあるから
夜でも比較的安全に走れる
ただ、涼んでたお婆ちゃんが木の裏から
ヌ～と現れる時があるのでマジでビビル
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:03:00.04 ID:2nqAWzMD]
- 私も河川敷きだけど、今日はカップルがベンチでいちゃついてた。
夏場の週末はヤンキーがバイクで来たり、花火をやってる若者が
いたり、ちょっと圧迫感はあるけど絡まれたことはない。
むしろ、高校球児がすれ違う時「こんばんわー」「チワーッス」と
挨拶してくれるのがプレッシャー。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:11:10.85 ID:kbrwLy5Q]
- 花火の煙には参ったなぁｗ
久しぶりにリア充氏ねとか思ったけど、これも夏ならではかな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:23:34.06 ID:Bzb/hhBA]
- >>780
あ、似たような環境だなぁ
花火、バイクはないけど（民家が近いからすぐ通報されるみたい）
真面目そうな高校生カップルのチューは見たことがある
自分が2キロ先をターンして戻ってきてもまだやってて
若いっていいなぁって思ったよwww
あと高校球児の挨拶は
ここが息苦しいときには返すのがきつい
向こうはとてもいい事をしてるんだけどね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:32:10.92 ID:RnYPo4MY]
- うちは元川だったとこを遊歩道みたいにしててそれが何キロもあるからそこ走ってる
信号無いから走りやすいけど後ろからチャリが追いぬいていくのがちょっとビビる
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:56:20.90 ID:Bzb/hhBA]
- あ、そうだ
みなさん夜間の走行時には、なにか存在を教えるような物を
身につけてます？
街灯はあるけど、木で暗い部分もあるので
自分は100円ショップで売ってた自転車用の赤い点滅のを
後ろのポッケに挟んでるんですが、本当は前にも
存在をおしえないといけないですよねぇ
何か安くて軽いのがないかと思いまして
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:59:08.41 ID:GxNE5NI/]
- タスキ掛けてるよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:01:27.39 ID:sfsPk/8J]
- 球児の礼儀正しさはどこ行っても一緒なのねw
私が走ってるとこはグラウンドの周りのジョギングコースなんだけど
中学生が練習終えて帰る時に必ず挨拶される。
やたら人数いて、顧問の先生含め15～20回くらい挨拶しあうよ。
若者がきちんとしてるのに返さないわけにもいかないから
意地でも大きな声で挨拶返すw
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:12:37.68 ID:Bzb/hhBA]
- >>785
即レスありがとうございます
「タスキ」で調べてみたら
「反射蓄光タスキ」というのがありました
値段も手頃だし、いいですねぇ
検討してみます
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:35:27.46 ID:XIwJr9P6]
- 前は反射板付けてたけど、あれって無灯火の自転車や歩行者には効果薄いんだよなあ
あと自分の前にいる人には見えないから、追い越す時すごい吃驚されるし
いっその事「熊除け」みたいに小さな鈴でも付けて走ろうかな
- 789 名前：ビギナー ◆QkRJTXcpFI mailto:sage [2011/07/14(木) 23:47:49.66 ID:+vFC0mJT]
- 熊よけ鈴ですか
どこで買えますか？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:23:27.72 ID:0qtfGzh9]
- 鈴をカランコロン鳴らしながら走ってる人いたけどすぐに消えた
走ってる本人はず～っと聞かされるんだからうるさいんじゃないだろうか？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:57:38.96 ID:kSIq06og]
- 踏切待ちも一つならいい。
二つは多い。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:22:40.97 ID:H4pcKr/G]
- >>786 走る前にウォーキングしてたら、
後ろから高校の野球部がジョギングしてきて、
俺を抜く時に、一人一人俺の横で止まって、
帽子を取って挨拶してくるのだが、
一度に３０回以上挨拶返すの正直マンドクセ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:05:05.38 ID:wqjJeeay]
- まぁ礼儀正しいに越したことはないな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:41:47.44 ID:uT+57d/Q]
- >>792
ビチク～
老人は大切にされるべき
50歳爺
ビチクモチモチ～
- 795 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:07:18.48 ID:HtVIqIf9]
- 炎天下の中行ってきた。
4kmで大幅なペースダウン。
6kmで足が止まる。
残り2.5km歩いてきたが、寒気すら感じた。
炎天下をなめていた。反省はしていない
- 796 名前： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:13:07.72 ID:efZ1Pi0O]
- いや反省しろよｗ
今反省しなかったら、最悪三途の川の向こうで反省することになりかねんぞ。
- 797 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:43:10.68 ID:HtVIqIf9]
- どんだけ辛いのか試してみたかったんだよ。
明日から早朝jogに切り替える。
午前中のうちに走ってしまうと1日が清清しいよ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:19:29.16 ID:MO/Q0TSt]
- 7月になってからアップダウンの激しいコース走り始めたんたけど
めちゃくちゃ足が疲れるし、暑さも手伝ってかなり辛い。
けど、足の筋肉が鍛えられてきたみたいで足のラインがみるみる変わってきた！！
見た目に変化が表れるとやる気になるね。
この夏頑張ればすごく体力つきそうだし、筋肉も増えそう。
絶対継続させよう。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 15:28:05.98 ID:uT+57d/Q]
- >>798
死期を早めるぞ
無理すんな 爺
モッチ～
- 800 名前：754 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:04:30.32 ID:VJxzocfX]
- >>774
昨日から反射するタイプのたすきをつけて走ってみたよ
あんまり効果無いけどねｗ
最初の頃ははねるならはねろ、突っ込んでこいや!!みたいな感じで居たけど
実際それで走れなくなっても嫌なんで、車が来そうになったらペース落とすようにした
俺も普段から運転する側だけどさ、歩行者が居たら絶対待つし（当然だけど）
ギリギリまで速度落とさないなんてことは絶対しない。
挙動不審な歩行者を肉眼で確認したら、とりあえずアクセル戻してブレーキ踏めるようにしとく
世の中のドライバーって舐めた運転するの多いよな
北海道っていう土地柄でもあるのかな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:19:37.76 ID:LbAVON0P]
- 100キロのデブだけどダイエットの為に週２．３回のジョグを初めて１月が経過。
まだまだ成長を感じる事はできないけどジョグノートで記録してるとちょっとした達成感。
平行してやってる筋トレも楽しくなってきたしなんか自分が真人間に近づいてる気がして
人生ちょっと楽しくなってきた。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:35:52.58 ID:DjMycjp7]
- >>801
いいねぇ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:59:18.03 ID:5UYDq9BY]
- 一ヶ月ほど前から走り始めてここ最近10kmを1時間で走るようにしてたんだが、
今日初めて20km挑戦したら16～7km地点辺りから足の裏や膝、太股あたりが引っ張られるような痛みを感じて途中から歩いて帰宅したんだけど何が原因かな？
毎回ストレッチはしっかりやってるし、フォームもおかしくないはずなんだが…
単純に脚ができてないだけ？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:08:02.95 ID:RN6LOpP7]
- 単純に足ができてないだけだろうね
あとは水分補給とかかな
そこそこ続けてればわりとすぐ走れるようになると思うけど
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:57:22.07 ID:5UYDq9BY]
- >>804
レスありがとうございます。
やはり脚ですか、暫くは10kmをおとなしく走り込もうかと思います。
水分補給はいつも走る前にコップ一杯だけ水を飲む程度ですが少ないでしょうか？夕方6～7時くらいに走り始めるので炎天下ジョグじゃないです
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 00:06:35.39 ID:T+XbfuG6]
- このところタイムが出ないので、暑さのせいだと思っていたら、シューズだった。
かかとがすり減っていてバランスが悪かったみたいだ。足も痛かったし。
新しいシューズかったら一挙にキロ１分縮んだ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 00:08:00.93 ID:2lvmqWWT]
- 頑張り過ぎちゃうのが初心者の悪いクセだよね。
時計も持たないほうが良いと思う。
持つと頑張りたくなるからな。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 01:23:56.53 ID:AJjVE0+I]
- >>803
一月でそんなに走れるなんてすごいね。
元々運動してた人で太ってはいないのかな？
まあ欲張って故障するのが一番阿呆らしいから、
痛くなる前、違和感くらいの段階で休むなり、
距離やペース、頻度を抑えるなりした方がいいよ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 01:45:28.30 ID:OOwRoOxa]
- >>795
体内の水分や塩分不足、いわゆる脱水症状によるもの。
死に至ることもある熱射病の前段階ともいわれ、この段階での対処が重要となる。
www.health.ne.jp/library/5000/w5000373.html
www.health.ne.jp/library/5000/w5000374.html
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 02:34:39.67 ID:uMNM+T5u]
- ジョギング始めて一ヶ月弱
二週間前からジョギングすると左足の弁慶の泣き所付近の骨か筋肉に痛みがあり、調べてみたらシンスプリント？ってやつ当てはまりました。
身長１７２cm 体重７０kg ２５歳
靴はアシックスのロードジョグ
４年間全く運動してなくていきなりジョギングしたのが原因だと思いますが、とりあえず一週間休む事にします。
ジョギングを再開する際、足への負担を減らす為にシューズを高い奴に変えた方がいいですよね？
あとシンスプリントになった方、どれぐらいで治りましたか？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 03:06:36.93 ID:Gat+SnrD]
- マフェトン理論実践中。順調。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 04:11:27.65 ID:dhpAoEJf]
- ジムのトレッドミルでLSDをはじめて2ヶ月、時速5.5kmで2時間走り続けられるように
なったので、そろそろ外で走ってみようと思って、夜10時から河川敷の自転車道を走ってみた。
キジを蹴っ飛ばして転びそうになった。やっぱり外は思わぬ障害があるもんだな。
「雉も鳴かずば撃たれまい」っていうけど、鳴いてくれれば蹴っ飛ばさずにすんだのに。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 04:48:45.76 ID:RP5q42Hd]
- >>810
1週間じゃ治らんよ。
走り方を見直して、しばらく速度もゆっくりめにする。
芝生や土のコースを選んで走ってみる。
- 814 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/16(土) 07:00:34.48 ID:Mf1aRTn2]
- >812
5.5km/hって徒歩じゃん。。
雉がいるとか、心地よい環境で俺も走りたいわ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 07:04:49.74 ID:27NNWOFD]
- 1時間寝坊して5時過ぎに運動公園に着いたら、鉄棒が占領されてた。
4時には家を出ないとダメだな～
ジョギングしかできなかったから、家で腕立て伏せをしました。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 09:52:54.03 ID:oBYACjte]
- >>811
具体的に教えてください！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 10:30:47.82 ID:2lvmqWWT]
- >>815
寝起きでジョギングと運動なんて寿命を縮めに行くような
もんだな。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:41:10.39 ID:bdYY/6rm]
- ここって初心者スレですよね？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:10:04.69 ID:ThTi8+8G]
- 実際このクソ暑い時期に走るなら早朝か日没後しかない、初心者なら早起きして
バナナ一本くらい腹に入れてから走りに行くのが良いだろ
それとこの時期は無理して長時間走ろうとしないで30分程度に収めておくのをオススメする
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:53:27.19 ID:wPUXeJGM]
- >>818
初心者には肩身が狭いよね
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 17:12:42.80 ID:uoMQCv5U]
- １０キロ走り続ける事すらできないガチ初心者の俺もいるから気にすんな。
でもここがダイエット板て理解してない人が多い気がする。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 17:17:33.60 ID:B6FZ443U]
- 初心者でも十キロ走りきれないだろ
嫌味にしか聞こえないわ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 17:33:07.12 ID:dnAJNPU2]
- 初心者の定義がタイムで出てるからピンとこないんじゃない？
自分は5キロ以上を休まず走れるようになら、始めた日数関係なく初心者卒業だと思ってる
元の地力が違うのに同じスレで語り合っても噛み合わないと思うし…
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 17:38:07.13 ID:dhpAoEJf]
- 俺みたいに5キロを55分かけて走っても初心者卒業ってことになるのか。
ちょっとハードル低すぎない？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:00:57.80 ID:dnAJNPU2]
- 55分間休まずに走り続けたのなら、速度云々は関係無しに体力的に初心者ではないかなと思う
ハードル低過ぎだったかな？元々あまり運動しない方だから、ジョギングし始めならこんなものかと思ったんだ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:36:02.47 ID:c3neWjMM]
- 今3日4キロずつを目標に走って1日休みという感じなのですが
休んだ次の日に走ると疲れやすくて3キロ行かないうちにバテてしまいます
休んだ直後でも体がよく動く方法があったら教えてください
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:16:42.86 ID:Mf1aRTn2]
- 俺は2ch検索で「ジョギング」と検索してここに辿りついたのだが
ダイエットするつもりでジョギングしているわけではない
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:30:57.69 ID:y7aHk+UQ]
- >>827
ここダイエット板なんすけど……。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:36:36.32 ID:KSK7/n2m]
- >>827
ダ板 初心者
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308305037/
ダ板 初心者以外
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310024572/
健康板
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1309341898/
陸上板 ランニングスレ
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1310050060/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:40:01.88 ID:GZLvfXJl]
- まあ数ヶ月続けて5km程度しか走れない人もいれば一月で10km1時間で走る人もいるからなぁ
後者なんかは傍から見たら初心者とは思えないけど本人からしたら歴一ヶ月の初心者なんだろうね
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:41:31.99 ID:KSK7/n2m]
- ニート主婦学生以外はそんなに時間もないし
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:42:41.91 ID:KSK7/n2m]
- 年金生活者と無職の人もいた
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:43:50.58 ID:5JYL/GRy]
- 10キロ連続で走れるまで２年半位かかったよ
まだ１時間５分位かかるし
勿論毎日10キロなんてやってないけどね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:56:04.51 ID:pSZ2kK+J]
- 水泳で考えれば分かりやすいかもな
クロールか平で〇百メートル連続で泳げるようになったら初心者卒業みたいな
タイムとかペースとか関係ないし、日々泳ぐ距離よりも水泳可能距離の方が目安になる感じ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:05:42.88 ID:ThTi8+8G]
- 他人から謙虚に学ぼうとする気持ちがあるうちは初心者スレに居れば良い
学ぶ気持ちなんかとっくの昔に消え失せ、タイム自慢距離自慢で天狗になってるなら
さっさとここから去るべし
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:12:11.02 ID:Km87j9lj]
- むしろ ＞他人から謙虚に学ぼうとする気持ちがある ような人は
他人のレスを「お前はタイム自慢距離自慢で天狗になってる！」と
非難したりはしないと思うｗ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:18:00.22 ID:pMZT2qTi]
- 距離・タイムの話をすると必要以上に反応するのはろくに走れない僻みデブ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:47:05.84 ID:lRIwG2Dj]
- テンプレは住人の総意じゃないのか？ｗ
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
どんだけレベル高いねんとは思うけど
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:50:05.42 ID:JEpggfZ/]
- 初心者卒業のタイミングは人にアドバイスできるようになったらだと思う
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:54:15.23 ID:y7aHk+UQ]
- とは言え、あまり細かく分けてスレ乱立するわけにもいかんという事情もあるんだろうとは思う。
思うが、今のペースだと卒業するまであと1年以上かかりそうな気もするｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:57:08.70 ID:cLo/XgqK]
- 高校生の頃でさえ、10km50分を切れなかったよｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:02:50.76 ID:bdYY/6rm]
- 御教授願います
走る時に持ちやすいバッグ（？）がありましたらお教えください
ペットボトルが装着出来て、後はちょこっとした小物だけです
自前のウエストポーチの紐に、ペットボトルをぶらさげてみましたが
上下動が走りの邪魔になってあきらめました
安くていいのがあったらお教え下さい
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:07:30.61 ID:5JYL/GRy]
- 10キロ50分とか速すぎ
平坦な道でならまだしも坂道があるなら相当の努力が必要
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:08:10.71 ID:kVKBiJpd]
- おすすめはミズノの専用ボトル付ポーチ、専用だし大丈夫だよ
レポ待ってるからね
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:11:47.85 ID:ThTi8+8G]
- 実際のところ走って邪魔にならないバッグなんてものはない
給水のためドリンク持ち歩きたければドリンクホルダー付きウエストバッグしか
選択肢はないがあれもボトルがじゃぼじゃぼ上下して欝陶しい事この上ない
給水は小銭を用意して自販機で済ますのがベター
- 846 名前：842 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:25:52.92 ID:bdYY/6rm]
- >>844
即レスありがとうございます
ミズノですね。参考にしてみます
>>845
そういう面もあるんですかぁ
徐々に距離をのばしていったら、だんだんと給水も自販機も見当たらない
場所を走るようになりまして･･･（走りやすくて景色も気に入ってるんですが）
もう少し勉強してみます。ありがとうございました
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:38:46.32 ID:F+X9OGUk]
- >>846
個人的にはランニングバックパックが一番邪魔にならないと思う
いざというときにはそれなりの収納力があるし、ひとつ買っておいても損はないような気がするぞ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:12:01.01 ID:40wDw8xg]
- 実際片手にペットボトル持って走ってみるまで
あんなにタプタプ音がして、重くなって、フォームに影響でて
ぬるくなるとは思わなかった
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:20:08.65 ID:JIRRsrUv]
- >>846
あれ？人柱になってねって意味なんだけど、いい人そうで引いた。
途中の自販機で買って片手でタプタプさせて次の自販機で捨ててます。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 07:40:51.16 ID:t7JIz6ft]
- 小銭は持って走ってるけど、90～120分程度だから途中給水はした事ないな。
夏は5時30分を過ぎると日差しが強いね。
いつもは3時20分に家を出て、5時過ぎには帰ってくるから
こんなに日差しが強いとは思わなかった。
夜は700kcalくらいしか食べないから、朝は空腹でご飯がススム。
今朝は、昨晩のスープカレーと鯵の干物と卵焼きとウィンナーとサラダとご飯1合食べた。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 08:39:19.40 ID:ZLsZIgg7]
- >>846
俺もランニングパック賛成！
走力ついてきてLSDやらちょい山ランとかするにも使える。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 10:19:11.88 ID:7qO2kvOk]
- 山ラン出来るようになったらもう完全に初心者卒業だよな
だからランニングバックみたいなものは初心者には必要ない
可能な限り軽装備で身軽に気楽に走れば良い
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 11:33:23.80 ID:WH2AtgRb]
- 初心者ほど給水の必要性があるからボトルポーチくらいは使った方がいい
- 854 名前：842 mailto:sage [2011/07/17(日) 12:11:23.27 ID:GzGnOj/Q]
- いろいろな参考になるご意見ありがとうございます
近くのスポーツ店でも行って
まずはどういうのがあるか見てきたいと思います
（シューズも磨り減ってきたので、ついでに）
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 13:15:02.01 ID:UhHtK7Sm]
- >>850
おま、ご飯一合って食い過ぎじゃね？
てか一週間も走ってないとやばいね。怠けて来る
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:58:16.75 ID:5/29KBVu]
- 75キロの大デブだけど、いつもウォーキングだからたまにはジョギングやってみたら
全身が重すぎる…まぁ当たり前なんだけど
やはりまだ自分には早すぎたのだろうか
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:21:40.74 ID:vHRc4gl/]
- 体が重いのは当然で、それで膝壊したとかなら早すぎたってことだろうけど。
85ｋｇの頃からずっとジョグで過ごしてきたおれみたいのも居るさね。
まぁ、距離はお察しだったけど少しづつ伸ばして行ってるよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:38:57.39 ID:yR/uOJmr]
- >>853
給水の必要があるほどの距離や時間走れる初心者そんなにいるかな？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:53:11.21 ID:mxy6rERM]
- >>854
買ってきたらレポよろw
俺が使っているのは、ナイキランニングハイドレーションパック てヤツ
サイズ的には500mlよりは350ml程度の背の低いボトルのほうがいいかも
あと骨盤の部分でキツめに閉めないと上下に動いて走りづらい
縦にボトルを入れるタイプよりも、横にするほうがタポタポ感はないとかいう話も聞いたことがある
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:56:36.94 ID:mxy6rERM]
- >>856-857
俺は95→80kgのダイエット数回目wのピザだけど、これまで膝を痛めた経験から
本とかネットで走り方を研究したらなかなかヨカッタ
実際に指導受けたわけじゃないから、本当に正しい走り方かチェックできていないけど
6分/km切るぐらいだけど前よりはタイム縮んだし、たまの20km超えジョグもそれなりに走れるようになった
何しろ膝への負担が減った気がするよ
元陸上部とかだったら別だけど、俺みたいに自己流走りの人ならフォームの研究おすすめ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 15:15:15.81 ID:zVLrSGXc]
- 懐中電灯を手に持たずに灯りとして走るにはどう工夫すればいいだろう・・
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 15:19:36.75 ID:jGmO0s4b]
- >>861
素直にヘッドライト買え
www.amazon.co.jp/gp/product/B00385XBH8
はいいぞ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 15:23:42.35 ID:zVLrSGXc]
- かっこわるいでうｓ＞＜
こう、アームバンドとかウェストポーチに取り付けられないかな
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 15:29:29.89 ID:vHRc4gl/]
- >>863
十傑集たちみたいに腕組んだまま走るならともかく、普通は腕を振りながら走るよな？
でアームバンドに照明付けると鬱陶しいことになると思うんだが。
なら>>862で紹介されてるのを改造してウェストに巻くようにして使ったほうが良くないか？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 15:29:39.50 ID:rfkcIWJp]
- 足元を照らしたくて単四電池一本で点くLEDライトを靴紐で挟んで走ってみた
大して明るく無いけど前から来る自転車等に
存在を知らせる役には立ってるだろうしまあ良いか
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 15:39:23.07 ID:m1vlI3rJ]
- >>864
衝撃のアルベルトになりたいよな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 16:40:41.42 ID:ocMWu2bd]
- NATHANのLEDバンドが見た目使い勝手共に良い
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 17:43:06.50 ID:vIsPtYjY]
- 今まで30分走る事を目標に、時速10kmのペースで走ってきたけど、
最後の5分は辛過ぎて、30秒に一回は時計見てたけど、LSDを実践してみたら、
時速7kmのペースで1hを余裕で走る事ができた。LSD万歳！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:08:54.02 ID:txqdr15G]
- 1時間だとLSDというにはちょっと短いけどな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 18:33:02.00 ID:vIsPtYjY]
- マジか。まぁ基礎体力があれだから、当面は遅いペースで1ｈはしるよ。サンクス！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 18:38:36.56 ID:8Jt1qykc]
- 38歳♂ 身長161 体重73
ピザなおっさんですけどジムのトレッドミルで今週は46km走りました。
月 10km
火 8km
水 8km
木 8km
金 休み
土 休み
日 12km
時速8kmのゆっくりしたペースですが以前は2日も続けて走ると右膝が痛くなって走れませんでした。
マッサージに通ったりストレッチを念入りにしても良くなりませんでしたが整骨院で見てもらったら
骨盤の歪みがあり右足が左足に比べて5センチも短いのがわかりました。矯正に何度か通い歪みを治
してもらったら今は毎日走っても膝の痛みもありません。
体重が重いと膝に負担がかかるのもありますが、骨盤の歪みを治すことで膝の負担を減らすことが
出来る場合もあります。
整骨院は保険診療の対象治療であれば1回数百円の診療費で済みます。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:57:35.31 ID:JIRRsrUv]
- 最近になって毎回乳首からの出血でＴシャツが染まるようになった
以前はぜんぜん他人事だったのになんでだろ？
とりあえず大きめの速乾Ｔシャツ買ってこよと思うんだけど
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:13:10.38 ID:zzUjQH6V]
- 乳首黒くなるまで我慢しろや
血染めのトーシューズ、ボール、弦なんか珍しくもねぇんだよ
シャツくらいなんだダイエット舐めんなｋｓが
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:18:20.06 ID:4+nvFEyA]
- >>872
単純に走る距離、回数が増えてるんじゃないかな。
後ピチピチのほうがすれないと思うんだが。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:38:46.25 ID:NBBou+A1]
- >>872
>>874の言うとおりぴっちりしてるやつの方がいい
俺は擦れるの収まった
体のラインが気になるなら上にもう一枚着ればいい
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:40:37.25 ID:txqdr15G]
- >>872
オレは速乾のTシャツでもダメだ 毎回バンドエイド貼ってる
貼り忘れると7km前後までは大丈夫だが10km以上は無理 チクビ痛くて走れない
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 19:43:59.79 ID:1OnBE+Sa]
- どういう理屈で乳首が擦れるんだ？
ゆったりめのシャツでも着ろよ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:04:15.55 ID:zVLrSGXc]
- 毎回バンドエイド貼る様な甘ちゃんな乳首に育ててるからいつまでも
出血したひぎいいいいいいいいいいいいい痛いいいいいいいいってなるんだよ
5回くらい我慢して鍛えれば硬いカタイ乳首が育つ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:04:51.92 ID:nQiToOgM]
- >>872
テーピング切って貼れよ。バンドエイドの方が安いかもしれないが
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:18:06.05 ID:01MKeZlZ]
- 乳首鍛えすぎて真っ黒になっちまった・・・
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:51:27.46 ID:a26+ZxND]
- 朝走ってスタート地点の公園に戻ってきたら、ちょうど6時半でラジオ体操やってた。
クールダウンがてら隅っこで参加したが、ラジオ体操って本当によく出来てる。
小学生の頃はわからなかった。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:53:45.96 ID:f4RVHqiF]
- >>878
名に言ってるんだ馬鹿
チクビは軟らかくてピンク色が一番だろ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:08:21.33 ID:PJprZhyQ]
- みんな走り始めは何キロくらい走れた？
最近始めたんだけど5キロが限界…
なんかよくダイエットしてる人は10キロ近く走ってるから10キロってのが頭から離れなくていつも走り終わった後今日も5キロしか…って少し落ち込むんだけど
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:56:16.44 ID:CG1A8dWM]
- 運動量は、距離×体重。
太っていれば距離は短くてもそれなりに運動していることになる。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:00:19.12 ID:uqNU6pvX]
- >>883
７、８キロは走れてたかも
でも、その後ふくらはぎに軽い肉離れを起こして難儀したがwwwwwwwwwwwwww
そんな俺もいまでは㌔６分切るペースで16.2km走れるようになったぜ
とにかく、続けることが重要
苦しかったら、痛くなったら、歩く。このくらいの気持ちで走るのが良いんじゃないかと個人的はおもう
とにかく、頑張らずに続けていこう
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:07:28.96 ID:F+X9OGUk]
- >>883
むしろ夏のこの時期に５キロ走れているのなら、
あつい間は無理せずこのまま５キロ走続けて、
涼しくなる頃には10キロ行けるようになってるんじゃないかな
落ち込む必要など全くないと思うけど
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:11:15.56 ID:vHRc4gl/]
- >>883
おう走り始めか、最初の日は勘定する気にもならんが多分0.5ｋｍかそれ以下くらいじゃねーかなｗ
100ｍほど走った辺りで息が上がり始めて、これはいかんと早々に切り上げたな。
で、現状は5ｋｍを当面の目標に据えてるところだ。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:13:13.63 ID:AP7Rgk/6]
- >>883
最近始めたのに、5キロも走れるなんて立派だよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:25:35.44 ID:naPKG4/m]
- >>883
5kmどころか、始めたころから走れるだけ立派。
最初の数ヶ月はウォーキングからしかはじめられなかったぞ。
それに、ジョギングは自分自身の健康・ダイエットの為で別に競争じゃないんだから
人のメニューを気にするよりも、自分の体調をもっと気にして故障しないように
身体をいたわることが大事だと思うよ。
無理に距離を走るよりも、マイペースでいいから続けることが大事だぞ
- 890 名前：883 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:44:37.54 ID:PJprZhyQ]
- みんなありがとう(´;ω;｀)
ポジティブに考えて自分のペースを大事にして、徐々に増やしていこうと思います。
絶対痩せてみせるぞ！
ここのスレ住民にも幸せあれ！
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 02:39:50.51 ID:OKLoWbdI]
- 今週雨の予報だと思ったら台風来るのか。
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