- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:49:05.05 ID:UA231Aoe]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 23台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298440899/-100
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:36:37.16 ID:ruLnf6vZ]
- 自分も30分だけど、効果あると思う。
コアリズム40分（苦しかった）より断然ラクだし
効果感じたよ。
東海道53次の地図に距離を入れていくソフトを
DLして一ヶ月弱で京都についた。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 12:56:41.50 ID:ZgnzZ2cA]
- >>901
へ〜そんないいソフトがあるんですか。
バイクはどこのものですか？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 15:46:32.12 ID:/fU2TM2K]
- 最近、暑さで疲れ気味で、心拍数上げて漕げなくて、ゆったり漕ぎ１時間にしてる。
早く涼しくならんかのう。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 16:20:44.77 ID:ruLnf6vZ]
- >>902
ウォーキング向けのやつだったと思うよ。
宿場町を通りすぎると宿場の版画と説明が出るのよ。
あとメモがつけられるから、人によっては日々の
体重とか負荷とか感想を書くのもいいかも。
ググると簡単に探せるよ。類似のソフトもフリーで
いっぱいあるみたいだからお好みのをどうぞ。
あと使ってるのはアルインコの6200だよ。
30分以上まわしても異臭はないけど雑音は日によってあるw
まぁ、こわれたら買い換えるしかないのかな。安いし。
あと（壊れないかぎり）音は静かだよ。
長文ごめんす。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 16:54:40.37 ID:dgtaCDy0]
- エアロバイクって寝転がってやっても効果あるかな？座ってるのお尻痛い…
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 17:27:26.31 ID:JyD5SoQj]
- >>905
重力に逆らって脚を上げるわけだから効果はあるんじゃない？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:38:53.20 ID:SQunF3Sb]
- >>893
どうもです。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 05:50:51.75 ID:t6XDVOcA]
- 涼しいので1000kcal分を漕いでみた
72分かかったぜ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:25:06.61 ID:j+fjEMXm]
- >>905
寝転がり法は、
テレビとか見ながら軽く一時間以上できるのは良いんだが、
正直METs的に2も行ってんだろうか？と不安になるw
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:55:04.58 ID:RpN49vmq]
- >>908
72分で1000kcalもいくって負荷高めなのかな？
自分ザックリ計算で1時間330kcalしかいかないから3時間かかる
昨日は映画2本見ながら3時間漕いだ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:29:22.33 ID:Yfu4R202]
- 尻痛はまったく感じなくなったが、膝が痛い。
負荷が強すぎなのかなあ。
最近はやった後に膝や太ももをマッサージするようにしている。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:40:08.96 ID:gTgda25z]
- 去年の今頃にコンビaiで二ヶ月半で15キロ落としたけど、リバウンドしてしまったのでまた漕ぎ始めました。
マジでエアコン、扇風機必須ですな。
皆さんよろしく。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:01:55.01 ID:zXsShyBk]
- 毎日30分で2週間。
変化なし。
そろそろ1kgぐらい減って欲しい><
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:18:38.81 ID:t6XDVOcA]
- >>910
アリンコだからカロリーはあんま当てにならないｗ
160-180W位だよ
- 915 名前：914 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:20:35.40 ID:t6XDVOcA]
- さすがのアリンコでもワット数はほぼ正確だよな？
ちなみに心拍は170前後
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:45:16.74 ID:PS2ot67o]
- AF6200であと0.5ノッチくらいサドル高欲しい場合。
サドルと大久保カバーの間にお風呂マット的な滑らないシート挟んで数cm稼げる。
AppleのMagic TrackpadとかWireless Keyboard。
こいつらメーターボックスの上にちょい乗せしただけで妙に安定。
おかげでPC動画三昧しながら漕げてます。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 14:47:25.50 ID:VdmG+hPv]
- 70分こいで450Kcal也。こんなものか。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:39:34.69 ID:N6f/G4M2]
- 継続は力なり。と、信じてみる。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:24:00.73 ID:iNPU+MwV]
- エアロバイクって
METs x 体重 x 時間で消費カロリー考えた際、
他の運動よりも自分の体重があまり負荷になってなくて、
そんなに消費カロリーが多くないような気がすんだよね
立ち漕ぎじゃなくて座って漕いでる場合、
椅子にかなりの体重を預けちゃっててさ
そこんところどーなんすかね？
まー、それを含めてのMETs設定にはなってるとは思うんですが…
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 18:48:54.11 ID:yGu6E3Kh]
- >>919
それを含めてのMETs設定です。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:30:36.23 ID:8GWo6dew]
- 準備運動15分、エアロ35分、週6で170cm83kgから65kgに体脂肪は29％くらいから18％くらいになった。
目標の60kgまで年内に達成したい。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:41:11.21 ID:aMvs2YQ7]
- 179cm
82>69まで来たけど標準体重辺りから難しくなるね。
標準体重まではあっという間だったけどそれ以降が
一ヶ月かけてやっと1kgくらい。少しでも暴食すると駄目だし
以前腹がたるんでるんで、まだまだ絞りたいんだけど
腹筋もしてるけどなかなか上手く行かないな・・・
とくに下腹が
- 923 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:15:17.60 ID:z//wlwHu]
- 準備運動か
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:51:16.10 ID:VdmG+hPv]
- >>922
1か月で1ｋｇって凄いと思うよ。
- 925 名前：名無し募集中。。。 [2011/08/15(月) 22:04:32.34 ID:6ps+AaQo]
- エアロバイクで毎日300kcal消費したら月に一kgちょい痩せる計算になるな
デブは食事制限併用でもっと痩せる
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 22:09:54.22 ID:fvTUp4r9]
- 7200ｷﾛｶﾛﾘｰ消費で脂肪一キロ減るんだっけ・・・違ったかな
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:21:43.54 ID:VdmG+hPv]
- 酒はやめらんないんだよねぇ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:30:30.88 ID:GWAQJSdw]
- デジタルのやつで計ると、朝と晩でいっつも1kgくらい違うから
朝→体重1kg減った！ヤッター( ´∀｀)
晩→体重元に戻った・・・しょんぼり(´･ω･｀)
ってなる・・・
1kgなんて誤差範囲だよね・・・(´･ω･｀)
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:14:07.01 ID:sDhmNelK]
- わかったから、まんこみせい(´・ω・｀)
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:21:50.97 ID:uDJRI51i]
- なんでだよ・・・いやだよ・・・(´･ω･｀)
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 01:21:40.75 ID:PPAQs4Do]
- >>928
１日１回、どっちかだけ計って、それの移動平均とるといい。
体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 14:26:03.52 ID:BQgS0I8l]
- >>928
私は朝一の体重だけ記録してるよ
夜も計るけど、今日はたくさん食べたなぁ、くらいにしか思わない
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:04:18.07 ID:qHFJVOIZ]
- 長続きするには余り食べ物に神経質になり過ぎてもしんどいよね。
間食控えてほぼ毎日漕げば、食べ過ぎても大丈夫だよな。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:08:42.90 ID:Zsb02CnB]
- 食べ過ぎはだめだろｗ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 18:39:09.98 ID:2Qx+VV0X]
- 先日リマークのが届いたから今日組み立ててやってみた
8段階設定だから3で30分
回転数92〜96 時速33〜35km 走行距離19kmくらい 消費カロリー430kcal
1/4として計算して実際消費したのは100kcalくらいかな？少ないね
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:57:47.23 ID:f+mwJHik]
- >>935
いや少なくとも200kcalは消費していると思う。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:58:09.85 ID:zCnEn4FX]
- コンビの奴だけど、
20段階設定の8で30分
回転数70〜80 時速30km 走行距離15kmくらい 消費カロリー150kcal
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:23:33.85 ID:LDibB1DG]
- >>933
出来るだけ控えるようにして1週間に1日だけ好きに食べる日作ればいい
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:13:05.34 ID:wTXpILOp]
- どんくらい食べていいでつか？
ケーキ食べ放題行ってきていいでつか？(´・ω・｀)
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:14:24.67 ID:LzBnNVaT]
- いいよ
ケーキも良いし焼肉でもいいよ♪
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:19:44.33 ID:6eNk7WcC]
- 5月にAF6200買って、毎日30分×１〜２回漕いでた。
身長170 55kg→49kgになった。
飽きないように、漕いでる間は単語帳眺めたり、マンガ読んだり、映画みたり。
周りからドン引きされるくらいガリガリになったから、もう減量はしないけど、毎日１回は続けていくわ。
- 942 名前：８７９ mailto:sage [2011/08/16(火) 21:20:52.50 ID:v/KhcKll]
- ヤマトスポーツの買ってもう壊れた。 心拍数計るセンサーのところとコンピューターを繋ぐジャックの
コンピューターのところの受けの止めねじが飛んでそのままめり込んで中に落ちた。
ばらして直したけど、ジャックのメス端子の止めねじの長さが絶対的に足りないから
使わない電池ボックスの中にジャックを移動した。
多分仕様違いの部品を組んじゃったんだろうな・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:10:06.22 ID:6C0rbhi8]
- >>941
凄いね。３ヶ月位でマイナス６キロかぁ〜。
ちなみに女性だよね？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:52:34.35 ID:6J2aUPDG]
- >>941
いいな〜
同じＡＦ６２００で三週間くらい漕いでるけど、毎日４０〜５０分くらい
1kgくらい減ってるかどーかも微妙
体重も同じ56kgで早く40kg台にしたい
早く効果出て勇気付けられたいわ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 17:51:25.98 ID:DmPQ/vgM]
- 140キロあるけど安いエアロバイクない？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:26:48.10 ID:z17vW7yy]
- >>945
先に食事制限して１００キロを切る所から始めたほうがいい
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:58:17.97 ID:uzgJ+3vd]
- >>945
業務用のｳﾝ十万するやつが一応対応してる。
家庭用じゃ100kgが使用制限になっているので、
スポーツジムに一回通ってから自前のやつを買うのが良いかも。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:16:48.35 ID:LUiJKHly]
- >>945
aiの耐荷重は135kgだったはず
まー140でもイケるだろ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:34:37.85 ID:zNqeF1mD]
- このスレを読んでるとAF6200が人気みたいですが、
私は腰を痛めやすいので、背もたれのあるエアロバイクを買おうかと思うんですが、
オススメはありませんか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:57:41.81 ID:zNqeF1mD]
- 連投すみません
なるべくなら安いもので、みなさんの使っている良いものは、ないですか？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:43:00.52 ID:Yk1QTQAU]
- >>949
背もたれのあるタイプはリカンベント型と言うんだけど、家庭用で評価の高いタイプは無いね。
業務用なら評価の高い機種もあるけど、ウン十万するよ。
ちなみに、通常のエアロバイクでも腰の負担は小さいと思うよ（リカンベントの利点は尻痛対策）。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:22:18.10 ID:aI3CCHCa]
- >>949
腰痛持ちだけど、普通のバイク漕いでる。
リカンベントの方が腰痛めそうで怖い。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 01:13:36.63 ID:cL79eNsL]
- ルームライダー漕いでる人いますか？
連続使用時間が取説に書いてないのですが、やはり30分までなんでしょうか？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 01:21:12.77 ID:5VThaFlg]
- AF6200かAFB6010を買おうかと思ったんだけど、
連続使用時間が30分ってのがやっぱりネック。
音が静かで軽量でいいと思うんだけどね…。
スピンバイクは重いし高いけど、エアロとスピンとどちらにしようか迷い中。
ちなみにスピンバイクの候補
ttp://www.wildfit.com/hgbench/btw92a/btw92a.html
もしくは>>883
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 01:27:29.72 ID:DU537/Yo]
- 30分ってそんなにネックか？
俺が負荷高めで漕いでるせいかもしれないが、ちょうど良い感じだけどな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 03:29:07.16 ID:jHuwXYKY]
- 俺は最初３０分だったけど物足りなくなって時間伸びてきて今は５０分になった
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 09:42:02.06 ID:IGW6kOuA]
- >>951-952
レスありがとうございます。
背もたれが無くても腰の負担はそれほど無いんですね。
背もたれの無い方を検討してみます。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:23:08.99 ID:nKeH5npl]
- テレビみながら30分漕いでるだけで痩せるし気持ちは前向きになるし、
自分にこんな向いてるダイエットがあるとは思わなかった。
難点は場所取るくらい。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:42:09.55 ID:/JUAbNcD]
- >>954
4万５千は高い、俺は5年ほど前に3万で買ったよ、同じ物じゃないけど。
で、スピンバイクの感想だけど、重い、かるく４０ＫＧあるから一人での移動はかなりきついよ。
トレーニングには時間気にせずできるのでとても良いです。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:29:54.82 ID:sJsUyBhU]
- >>954
AF6500からAFB6010に買い換え、前がボロだけあってでかくなったけど良い感じ。
クールダウン除いて25分、休憩15分、25分でやってるけど壊れたら壊れたらで買い換えるつもり。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 20:51:51.21 ID:ZV3XDLvS]
- 夕飯食べ過ぎたから、今日は１時間漕ごう。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 23:06:01.99 ID:qWu7mWkv]
- オレも夕飯食べ過ぎちまった
先週漕いだ分がパーに・・・orz
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 12:03:07.44 ID:62OBbkSl]
- >>954
見ためは>>883と変わらないね。
４５Ｋって定価くさいな。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 12:03:55.51 ID:62OBbkSl]
- >>960
廃棄するとき大変じゃない？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:56:40.94 ID:/eq8LDQQ]
- なぜか右半身のほうが汗が多い
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 15:26:15.15 ID:CGqPjsER]
- 俺は右の頭(こめかみ辺り)からの汗が左に比べて多い時がある。
何故だろう？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 16:01:40.04 ID:ld5qzOGn]
- 自律神経の乱れ？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 16:15:01.66 ID:X6Ky3MzZ]
- >>966
おまえの左半身にやどりし闇の精霊に
右半身がビビッちまってるのさ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 16:43:44.41 ID:VOe+3ht1]
- >>965
左から風当ててない？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:08:16.73 ID:/eq8LDQQ]
- >>969
当ててない。
どっか体悪いんかなぁ(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:19:07.50 ID:IpMuFEuD]
- >>970
脳梗塞
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:59:45.61 ID:dPdfWanS]
- AF6200ポチッた
毎日1時間連続稼働させる予定だが
どんだけ持つのやら
- 973 名前： 忍法帖【Lv=31,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/20(土) 21:21:22.00 ID:79awyAoT]
- AF6200使い始めて１ヶ月程で何とか１キロ痩せた
涼しくなったらさらに畳み掛ける
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 23:03:07.81 ID:62OBbkSl]
- リカベントバイクが楽そうでいいな。ちょっと高いけど。
ttp://fitmart.ex.shopserve.jp/SHOP/dk-9130.html
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 23:23:43.86 ID:Hp8JyUkF]
- >>974
この広告、内蔵が内臓になってた。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 23:37:27.95 ID:X6Ky3MzZ]
- >>974
ロード（のちにクロス化）とＭＴＢと折り畳みは乗ったんだけど
リカンベントと２人漕ぎ自転車は乗ったことないなー
どうなんだろう、乗り心地
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:00:34.95 ID:Oua0MSAs]
- >>976
実車の事だろうと思うけど。
利点
・空気抵抗が少ないので、速度が出る（自転車最高速度ホルダーはリカンベント（但し、空力ケース付き））。
・尻痛が少ない。
・とにかく目立つ。
欠点
・立ち漕ぎ出来ないので、上り坂が苦手。
・車高が低過ぎて、車から見え難い（だから、旗上げてる人もいる）。
・知らない人には、変態扱い。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:11:21.41 ID:tG2hW6K7]
- >>964
うちのとこだと粗大ゴミで900円かな。
AF6500はばらして小さくしたので600円で持って行ってくれた。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 01:17:43.36 ID:ITgpNX0M]
- >>977
実車いいね〜。欲しくなっちゃったよ。
ttp://www.tartaruga-ew.com/type_f_j.html
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 15:13:54.44 ID:cfIGqrSt]
- エアロバイクのアルインコかレッグマジックの類似品買おうか悩んでます。
やっぱり毎日継続しやすいのは短時間でできるレッグマジックでしょうか？
10分エアロバイクで漕いでるだけとか意味ないんですよね？
自分の部屋にテレビがないので30分も漕いでる自信ないですorz
持ち運びに苦労しなければテレビのある部屋に移動して漕ぐって手もありますけど・・・
- 981 名前：980 [2011/08/21(日) 15:19:36.39 ID:cfIGqrSt]
- あと私は体重46kgなのに体脂肪が30%もあり多いのです
その場合エアロバイクとレッグマジックどっちが良いのでしょうか？
体重は減らさなくていいです
筋肉を増やして体を引き締めたいのですが・・・
お腹が妊婦みたいにぶよぶよです
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 15:20:25.53 ID:kDml5Ywy]
- (・c_・`)ｿｯｶｰ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 16:28:15.02 ID:tTPl+A1C]
- アンチ寒流デモを見ながら漕いでたら、驚くほど捗ったｗ
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