- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 18:17:58.23 ID:wqpqJK2D]
- １周2.5kmのコースを厚着をして歩いてきたよ
一気に体重が1.2kgも減った
俺の場合、週に４回外食入れてのこの凄まじい減量効果だからね
月〜木：昼抜き、朝夜ふつう
金：朝軽め、夜ふつう、昼丼系外食
土：朝ふつう、昼らーめん系外食、夜焼肉系外食
日：朝ふつう、昼洋食系外食、夜軽め
こんな感じ
厚着ダイエットは毎日やってる
多い時で日に３回やってる
毎運動後はゼロ系飲料飲み放題(ただしコップは小さめの物)
靴擦れには要注意、気になったらすぐバンドエイドで治療
このダイエットは７月、８月しかできないから
ぜひ試してみて！
