- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:07:35.16 ID:OW4Xu1Hp]
- 165cmの女です。
去年の夏に刺身とコーヒーだけの少食ダイエットをして、秋には55kg→48〜49kgに。
それから普通食に戻して、増えたら軽いジョギングをする程度で48〜51kgを３月頃まで維持。
４月から食事制限を再開。
朝昼晩の食事を牛乳×ヨーグルト×トマトジュースのドリンクにして(日によって500〜1000ml／１日)、足りなければキュウリを１、２本程食べる。
間食は炭酸ドリンクとコーヒーとガム、たまに果物一握り。
現在は45.6〜46.8kgだけどまだ減り続けている。
去年みたいに栄養不足でフラフラしてないし、献血出来るくらい健康だよ。
事務職で運動もしてない。
そろそろ筋トレでも始めようかなと思ってる。
