- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:16:04.26 ID:F/tC842n]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296560261/
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:11:52.53 ID:oHIJlQpM]
- >>858
排卵期じゃなく、（疑似）妊娠期だよ。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 03:29:29.20 ID:9WqQPpAf]
- やっとキター
終わったらまたウォーキングジョギング頑張るわ
生理前でだるくて眠いばかりで運動さぼって飯食べてたから身体がなまった気がして気持ち悪い…
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:34:14.22 ID:hEvNEEaR]
- 生理きたのに相変わらず便秘
ぜんっぜんでない
でもお腹が痛いとかはない･･･
溜まった便はどこへ行くのだろうか
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 14:24:23.29 ID:KXhSvFKE]
- 射精もせいりだよな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 06:57:08.88 ID:6KXxHAmz]
- 過食衝動に負けて食いまくってたらあっという間に増えたｗｗ
ああああああああ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 07:51:39.04 ID:VCIZ92mF]
- 体重１キロ以上増えてたって思ったら排卵日だった。
先月も排卵日で増えてた。
大台を超えるまであと0.3キロだったのにショック。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 08:53:02.65 ID:enszGOeF]
- >>867
大丈夫大丈夫！
0.3kgなんてたいした事ないよ！
生理なのに便秘(;ω;｀)
４日目以降大量に出てたおしっこもストップ
じぇんじぇん減らない！はあ～
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:33:34.05 ID:Ld4XUbtW]
- 生理前の過食ほんっとに恐ろしい…
どれだけ食べて腹膨れても、甘いものが欲しくてしょうがない
甘いもの止まらなくてどんどん食べちゃう…
せっかく我慢してたのにさっき一週間分くらいのお菓子一気に食べた
戻るかなあー。不安すぎる。憂鬱だー
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:58:59.52 ID:oxUZMZWA]
- パワーヨガやって順調に減ってたのに
ベーグル4個ではきそうに苦しい
でも今日もハードプログラムのパワーヨガやった
せめて明日キープできてたらいいのにな・・
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 23:00:29.68 ID:l0D/Dl5N]
- 予定日が16日だと思って思いっ切り食べてたら気が付けば3日も過ぎてワロタw＼(^o^)／
今日食べた物晒してみるw
お米2合
鶏の唐揚げスティック
サラダ
チーズケーキ2個
タルト1個
野菜炒めorz
これ書き込んでたら気持ち悪くなってきた
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 11:53:44.13 ID:kn1h7k8J]
- 昨日来るはずだったのに、まだ来ないよー。
眠くてだるくて仕方がない。
甘いもの食べたい欲もおさまらない。
とりあえず軽くウォーキングして誤魔化そう。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:27:47.46 ID:A+FAwgQm]
- いつも28日周期できっちりくるのに今月は3日も遅れた
生理前にできたでかい口内炎が痛くてあまり食べなかったからかなあ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 21:17:09.03 ID:Fc+/BLxr]
- 恐らく排卵日だろう日に過食してしまったけど、
過ぎてから今のところドカせずに済んでる。
あと約一週間頑張って！私の理性！！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 22:52:39.76 ID:U0LtSxf4]
- 生理痛ない体質のはずなんだが、体調悪すぎてやばい
お腹下しまくり吐き気めまい頭痛…
でも食べなきゃという気持ちだけはある
食べたくないのに
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:24:25.61 ID:DdVur7Ek]
- ダイエットしだしてからPMSも自覚した今週はやたら眠くて昨日なんか８時半に就寝運動もなかなか出来なかった～やたらお腹空くし食べ物の事ばかり考える
なんなんだーと思っていたら生理前か！
確かに排卵日近くもニキビ多くて体重増えるばかりで不安だった
今までは自覚がなかったー流れに身を任せ食べたい時に食べたいだけ食べ、運動とかもしてなかったから眠くていつ寝ようが運動時間がとれないと不安になる事もなかった。
ダイエットって自分の体と向き合う事なんだなーと感じたー些細な変化に気づけるしその変化の理由がわかると自分の体の状態がわかる
ダイエットしてなかった時やむりなダイエットの時には気づけなかった事だなんだかたのしくなってきたー
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:33:52.27 ID:rLhDzmBF]
- >>834です
今日来なかったら10日になるうわあああ
こんなに遅れるの初めてで気持ち悪い。ニキビ治らないし体重増えるし…よく浮腫だって聞くけど、さっき体脂肪測ったら増えてたから単純に脂肪だよねorz先月より２kgちょい増えてしまった 戻すの大変だ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 02:27:40.15 ID:89u4v6Ke]
- 過激ダイエットしてホルモンバランスが崩壊して生理拗らせて
生理前症候群だけが永遠に続き只今３ヶ月来てない上に３ヶ月間過食しまくってます。
病院に行く気力もない、ホルモン注射で生理が来ても、生理が来て痩せ気突入しても
また生理前症候群で苦しむと思ったらどーでもいいわ
くそ何で生理こないんだ、いつも生理前症候群のせいで失敗する
生理後３㎏痩せても３㎏戻るしまじくそだわ。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 09:13:41.58 ID:lAVAL2c+]
- 生理中の過食で絶対増えたと思ったら痩せてた
そろそろ終わりかな？今日から運動する！
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 15:15:16.46 ID:gxZMmgqW]
- 生理後に数キロ落ちるから、増えるぶんはあまり気にしてないわ
今日から生理
珍しく五日も遅れたわ
栄養足りないのかな
いっぱい食べたら生理きたんだよな
むしろ、予定日の前にドカッと食べるくらいがいいのかしら？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 00:25:10.60 ID:BwpzxG3o]
- 生理前だからか体重が落ちない。
そして、今日食べすぎた所為か1キロ弱増えたｗｗｗ
早く生理よ、来るなら来てくれ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 00:31:50.75 ID:3b5v0CzS]
- 生理前に食べ過ぎた。
今日からまた食事量減らすけど、あんまり減らすとフラフラしてきてしまう。
特に生理中はただでさえフラフラしてるから危険。
でも痩せたいから仕事に影響しない程度にまた頑張る
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 01:34:16.66 ID:qANkCtbG]
- ダイエットしてるとやっぱ経血の量が違うね
先月は栄養考えながらの１２００kcalで過ごしたら、量がすごく少なくて４日目には完全に終わった
今月は嫌なことがあって過食しまくってたら、１日目からすごい大量ｗｗ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 07:44:37.03 ID:w8MXcDaB]
- >>883
周期はどう？
少なかったら遅れたとか、食べたらきちんと来たとかあった？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 08:33:48.14 ID:qANkCtbG]
- >>884
周期はここ数年乱れたことない、変化したのは量だけです
先月は、２日目さえも少量だったのに・・・変わるもんだなぁと驚きました
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 10:58:32.75 ID:Bc6gh+8b]
- 生理痛ではないんだが、お腹下しまくり…あああorz
ヨーグルトより冷たいもの食べたらもうアウトｗｗ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 14:46:14.03 ID:Bc6gh+8b]
- 生理だとお腹下すの人ってあんまりいないのだろうか
何食べてもお腹痛いぃぃぃ………
- 888 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 20:57:17.72 ID:zDYp8oe/]
- 予定日まであと5日…ドカ食いが半端ない
足も浮腫んで来てるし、体重も一キロ増えた…
生理がきたら体重が元通りになりますように
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:08:54.45 ID:XOAUIBEB]
- >>887
私も下すって程じゃないけど、結構ゆるくなるよ
これはほとんど体質だと思うから直しようがないんじゃないかなー
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 10:17:55.68 ID:gme5vOCB]
- >>887
ﾉｼ。生理前はひどい便秘で始まったとたんに下る・・・。
珍しいことではないみたいだね。
↓
itokazu.cocolog-nifty.com/ooyake/2006/01/post_f36c.html
私の場合生理中は冷えがひどくなって免疫力が下がるのか、
風邪ひいたり何かと体調崩しやすい。
なのに体重減らないし、全くいいこと無いわ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 11:38:38.01 ID:+LLzs9S3]
- 生理5日目くらいから食欲がわき始める
昨日6日目だったけどいつもは起きない甘いものどか衝動がわいた
クッキーちょっと食べてあとは抹茶寒天と無糖ヨーグルトで乗り切った
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 15:53:03.67 ID:enHuWHsU]
- お腹がすごく減りやすい。ジャスト生理一週間前
でも実際、物理的に胃が空になってるって感じじゃなかったりする
欲求に従って食べるべきか体の調子に合わせるべきか
とりあえず鉄分のサプリのおかげか、今回はイライラがないし食欲にも冷静に対処できそう
あと4kg痩せてから生理前にあまり体重増えなくなった
前は+1.5kg～2kg、生理3日目くらいに戻ってた
今は+0.5～1.0kgって感じで戻るのは生理が完全に終わってから
食べる量へったせいなのか脂肪の量に関係してホルモンバランスと体質が変わっているのか
女ってすごく謎だし面倒だ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 19:10:41.87 ID:E1PJoWRT]
- 痩せ期って生理後10日間でしたっけ？
久々にダイエット始めたので忘れてしまったorz
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 19:24:49.99 ID:rMRTMmfD]
- >>893
生理３日目くらいから排卵日までチャンスタイム
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 19:47:01.83 ID:E1PJoWRT]
- >>894
ありがとうございます！
周期が普通の人より7日ほど長いんですがそれでも適用されるのかな？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 23:50:05.92 ID:vClE/3HW]
-
一昨日から生理前で食べてばっかり…
運動しないし最低(T_T)
明日は、おやつは朝に食べて我慢するぞ。
せっかくやせてきたのにもったいないことしたくない
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:44:45.22 ID:zsINmJL8]
- >>893
生理の２週間前が排卵日だから痩せ機が長くて羨ましいなぁ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 03:17:38.10 ID:rPfHXCER]
- 生理２日目。２キロも増えちゃった。
足が浮腫んで、まるでぞうさんのようです。
おやすみなさい。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 09:26:41.03 ID:AJz3l8EE]
- 大丈夫、そのうちひいいてくれるさ。
今回、浮腫がひどい＆ひくの遅かった。
浮腫に浮腫んで、５日目の昨日になってようやく頻尿祭。
さっき体重計乗ったら一気に１㎏以上減ってて一安心したとこ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 10:14:47.95 ID:YhjUdC4K]
- 生理３日目ポテチ半分食べたけど、満足した。
生理が終わったらまた運動するわ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 13:07:29.73 ID:3Bcp6let]
- なんか空腹具合とは別にやたらと炭水化物欲があるなあと思ったら一週間前だった
マルチミネラルのサプリで乗り切る
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 15:24:20.53 ID:+wSataTK]
- なんで！？生理前は痩せるのに生理後に太る。皆と逆？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 15:32:46.33 ID:6uv+DPg3]
- >>902
生理前（排卵日から2～3日後）からは妊娠してる状態と同じになるから、
もしかしたら、リアルに妊娠した時、つわりなどで痩せるタイプなのかもしれないね。
私は、ここで悩みを打ち明けている多くの方々同様、食欲増進してしまうから
妊娠したら太るタイプだと思う。
ちなみに、生理が来た途端に、普通の食事ですら量が多くて食べきれない。
その前日まで約10日間、ドカ食いしまくってたことを考えると
その落差があり過ぎ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 18:21:49.05 ID:US1AwaDb]
- ようやく痩せ期到来!
食欲もおさまったしいつも以上に運動と筋トレ頑張るぞー!
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 21:30:44.38 ID:ExlCwHUT]
- 生理前一週間きってる。
いつもおかずだけとかで食べ過ぎ塩分摂り過ぎだったけど
ご飯食べたら食欲落ち着いてる。
太りやすい期間だしと思って今まで炭水化物避けてたけど、
生理前はちゃんと食べようと思った。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 21:38:59.42 ID:rPfHXCER]
- 昨夜ぞうの足だったものです。
生理３日目を迎えてやたら尿がでるなと思っていたら－1.2ｷﾛしました。
よかった～
しかし、昨夜の浮腫はなんなんだ。今日からまたがんばります！
- 907 名前：895 mailto:sage [2011/08/24(水) 22:15:11.61 ID:vIGkiwdo]
- >>897
じゃあ生理周期長い方が少し得なんですね・・・ｗ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 22:17:45.43 ID:0Za+IX8w]
- やっと来た
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 22:25:31.03 ID:rMYp9Dj0]
- むくみよ消えて下さい
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:26:38.65 ID:OCVhd6+5]
- ふんづまりでお腹パンパン
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 23:32:57.85 ID:d5JL70py]
- 生理2日目はさすがに筋トレ休んだほうが良いかな？若干生理痛あり。脚の浮腫ひどい(ﾉд；)
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 01:00:08.16 ID:27RkInB8]
- 経産婦の私登場
>>903
知らなかったなー。でも圧倒的に太る人が多いんだよね
私も生理前過食タイプなんだけど、つわりが酷くて四ヶ月ぐらい
水すら受け付けずにいたのに、まったく痩せなかった
どう考えても摂取カロリーは1日500以下だったのに、不思議でならない
だから摂取カロリーを減らせば痩せるとよく目にするけど、自分はイマイチ信じられない
逆に絶食ダイエットのリバウンドが酷い状態になり、今でも悪戦苦闘中だ
過食したけど早歩きしたお陰で減ったどー！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 07:12:07.93 ID:WekXwav0]
- >>902
あたしもそうかも。てゆーか生理後は痩せるからって自分に暗示かけて食べたり飲んだりしてるかもw
逆に生理前は太るから気をつけてる。
油断が体重増加に繋がってる。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 13:38:47.15 ID:xJpmcumo]
- 生理前って食欲もそうだけど、胸やけがひどくて食べてることが多い気がする
私の他にもいるかはわからないけど。
胃酸が多くなって空腹時の胸やけがツライ→すかさず食べる で、食べる頻度が激増してる
食べることで胸やけは楽になるけど、消化管そのものは弱ってるから食べ過ぎたものを消化しきれずに下痢したり便秘したり
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 18:28:05.75 ID:b2SLxHp4]
- 胸やけするから、食べる……？？？
なにそのデブ論理
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 18:58:43.19 ID:T7UjyDoa]
- いろんな体質の人いるから
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 19:57:48.27 ID:LQp2hiRv]
- >>914
それは胃酸過多。胃薬飲めば楽になるよ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 20:01:14.98 ID:2a8vMPzu]
- すっごく眠くて食欲あるなって思ったら生理一週間前だった。
食事の締めにチョコ食べたらすこし落ち着いた。
眠すぎてジムに行けない。
エアロバイクだけでもこいでおこうかなぁ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 22:25:22.04 ID:N+0IElka]
- やけに食べるなって思ってたら生理前だったのか
来てから気づいた
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 23:15:26.03 ID:p8s6v9tM]
- >>918-919
排卵痛はなかった？
自分はその痛みで否が応でも気づいてしまう・・
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 23:31:24.59 ID:/KMiQ3uU]
- 今月は命の母ホワイトを飲んでいたため、
どか食いをせずにすんでいる。
イライラもましな方。
思い込みか分からないけど、
怒りが紳助だけに向いているから
家族はイイと言っている。
やっと昨日から猛烈な浮腫みがきた。
飲んでる水分と尿の量が合わない。
頭も痛くなってきた。
明日くらいには生理来てほしい。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 23:39:05.09 ID:lRh+of1m]
- >>921
家族に被害が行かない分
イライラを芸能人に向けるのは良いかもしれない
私はこの時間に冷たい緑茶がぶ飲みしてる
カロリー的には問題ないけど
トイレ近くなって眠れないかも…
体は欲してないけど喉が欲する感じ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 14:05:53.80 ID:OqCOVggg]
- お菓子だけで2000kcalくらい食ったあー
日中だったらカロリー見て震え上がるのに、夜中に一旦外れちゃうともう止まらないな
でも全然後悔は無い。
最近、生理前の過食って大事かもと思うようになってきた
普段頑張ってればこの時ばかりは！とストレス解消になるし
生理終わったら元に戻るからかな
意識を変えると食べ過ぎても罪悪感があまり無いのが嬉しいというか、励みになる
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 15:03:03.43 ID:1TwJ5FDQ]
- 私もあまり過食は気にしないかな。
それまでコツコツやってるせいか、
過食しても生理が終わると生理前(浮腫前)より少し体重減ってるし。
生理前～中にかけて一時的に増えるけど、トータルすると減ってる。
生理中って寝てても辛いし、普段より体力使う気がする。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 17:08:27.92 ID:KvslDNfH]
- 昨日の夜中妙にお腹が空く我慢できないと夜中に低脂肪乳飲んで寝る直前に納豆食べて
眠りに落ちる瞬間にもしかしてと日数計算したら生理1週間前だった
痩せ期と停滞期が重なってやっとまた体重が減り始めて数日しか経ってないのに。。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 17:27:37.14 ID:GooyaMz3]
- お昼ご飯におにぎり一個と大きめのサンドイッチ食べました。計600kcal
ダイエット中の私にはカロリー摂り過ぎでorz
自己に厳しくなれない生理前こわーーーっ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 19:05:32.75 ID:zdTpUPjJ]
- ずっとセブンイレブンのパンが食べたくて生理前と言う事で、４個買って３つ食べた。
コンビニデザートも。
おかげでお腹いっぱいになったけどまだ食べ物の欲求がすごいある。
セブンイレブンのパンがめちゃくちゃ好きで半年は食べてないからストレス発散にはなった。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 19:59:28.46 ID:JmrJEPMH]
- 食い物でストレス発散するデブの習慣を治せないようじゃ、
ダイエットは成功できないんじゃね？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 22:34:01.08 ID:yhKWAMTa]
- 生理１週間前のどか食い衝動がひどい
栄養士に指摘されてプロテイン飲み始めたらPMSなくなった。
どか食い衝動も来なくなった
十年以上続いてたPMSはまさかの隠れ栄養失調だった
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:15:46.66 ID:ih/5ryZK]
- >>929
なにそれこわい
たんぱく質が足りないって、どんな食生活してたんだｗ普通ならあり得ない
まさか太るからという理由で肉食べて無かったとか…
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 00:41:55.09 ID:YAjw1I5Z]
- そういう頭の悪いスイーツダイエッターたくさん居るよ
ソイラテとか好きだよね。これでタンパク質オッケーみたいな。
それとコンビニのサラダとサプリメント、
フルーツジュース飲んで健康的！みたいな。
カロリーメイトとかプロテイン（飲めば筋肉付くと思っている）も得意技
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 01:00:46.63 ID:gjrVV3N0]
- 筋トレしたら、筋肉ムキムキになっちゃう～ﾝ
とか、
この筋肉が脂肪に変わったのぉ～ﾝ
とか、
ヘルシーだから太らないのォ
とか、
頭に蛆がわいたスイーツデブが同じこと言うよな
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 07:40:44.65 ID:e49jvGAi]
- なにみんなイライラしてんのさ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 08:23:14.00 ID:ku0CxcIb]
- 肉類カットでダイエットしてたとか筋肉つけたくないなんて
>>929は一言も言ってないのになんなんだお前らはｗ>>930-932
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 09:14:44.75 ID:4pdsqQMJ]
- クロワッサンの食べて痩せる夏ダイエット特集読むと、
自分の場合、蛋白質はちょっと気を抜くと不足気味っぽい。
牛肉・豚肉より断然鶏肉、かつお・まぐろより鯛・鱸みたいに
アミノ酸スコアの低い蛋白質の方が好きだから
さっきひじき＆大豆煮と切り干し大根＆豚モモこまぎれ煮を作って
今冷めるの待ち中だ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 12:08:30.69 ID:67FI7dAP]
- ちくわ食ってるからタンパク質はOK！
って言ってた過去の自分ｗ
あの頃はPMSも生理痛も、日常的に24時間の疼痛が酷かったな
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 23:21:30.69 ID:TeveqoeV]
- 断食一週間してたのに、生理前のどか食い衝動きてカツ丼半分食べてしまった…
明日からは水のみの生活に戻す
どうか増えないでくれー…
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:37:09.71 ID:tMycFVPM]
- >>937
それ生理前の過食衝動じゃねんじゃね
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 01:41:34.50 ID:zbyjp/EV]
- ショコサボってないのになんかムクムクしてるとおもったらそろそろ来るんだった
ボーッとして足踏み外すし初めて足首が痛くなって焦った
モチ維持できるように気を付ける
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 07:59:55.71 ID:Vxxypqb2]
- PMSのときは基礎体温が高温すぎてだるいから、有酸素運動出来ない。。だから潔くジム休むことにしてる。
かわりに家でお風呂入る前にスクワット、腹筋背筋プッシュアップを各30回。
それすらも辛いときは何もしないけど、軽めの筋トレだけでもやっとくと精神的に追い詰められ感が少ない。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 08:01:19.28 ID:Vxxypqb2]
- ↑
あ、プッシュアップのみ10回っす。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:51:35.97 ID:aQHozmP2]
- 4日前に最軽量更新したら徐々に体重増えてきて、腰回りもだるいと思ったらあと1週間位で生理だと気付いた
基礎体温測ってないけど、毎日体重測って体調に目を光らすだけでも予測は出来るんだなとしみじみ
今日はトレーニング休もっかな～なんて思ったけど、血の巡り良くできるかもといつもよりペースダウンして踏み台昇降してきた
今は汗かいたので着替えてお茶飲んでるけど、気分的にスッキリ
>>940
わかる。何かしらやっておくと安心するよね^^
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 12:53:26.05 ID:GGC5X5kC]
- 生理前の過食衝動もだけど
始まったとたんに驚くほど食欲が消えうせるというのも
ホルモンに振り回されているようでいい気はしないね
生理前はあれ食べたいこれ食べたいだったのが、
お腹なってるし体に悪いからとりあえず何か入れておかなきゃ、になるのが
我ながら別人のようでちょっと恐ろしいというか。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 16:55:35.41 ID:iZz8yQm3]
- >>938
断食のリバウンドと生理前の過食が重なったのかもね。
でも飲み物のみのダイエットは続けてる。
生理前だけど200mgずつ減ってってる。
あとは生理が無事きてくれて、痩せ期に入るだけだ！
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 19:58:50.86 ID:zbyjp/EV]
- さぁ来るなら来い！！
終わったら肌の調子も良くなるしすっきりした気分で運動できる
早くきてくれ…
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:56:39.20 ID:iZz8yQm3]
- >>944ですが200gの間違いです。ごめんなさい。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:24:02.25 ID:zIYW7OnI]
- わかってると思うけど絶対リバウンドするからねそれ。乙。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 01:54:00.36 ID:Qhyx4GTT]
- そのうち生理もこなくなるかもね。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 02:27:20.75 ID:wQoG9XwG]
- 生理が10以上遅れてきて、
特に暴飲暴食していないのに
体重は急に増えるし、
来ないことが最大のストレスになってきた。
もう、精神的に参ってしまい、
生理のこと考えず、しばらく体重計も見ず、
ソーイングなんかしてみようと思って
ミシンを動かしていたら、きた。
ばか野郎、女やめたい。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 09:34:24.91 ID:kN/ntTyD]
- 断食してるのに体重増えた…
これ生理前のむくみだよね？
そうだと言ってくれー！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 09:38:32.48 ID:zIYW7OnI]
- 断食とかアホなことやってる人いるのに
なんでタンパク不足と分かっただけの人があんなに叩かれたんだろ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 09:45:19.80 ID:6LoF6+A+]
- 断食とか頭が悪過ぎて突っ込むのもめんどくさいだけのような気がするよ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 09:46:59.11 ID:Qhyx4GTT]
- >>951
カロリー摂取不足でピリピリした人がたまたま居合わせたんでしょう。
今頃必死こいて夏休みの宿題やってるかもね。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:38:33.45 ID:5vOMRuzE]
- むくみで身体中が痛い
足裏樹液シートを貼って寝るとちょっと楽になるけど今日は貼り忘れた
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:58:19.83 ID:ttCkQUwi]
- >>952
FA
そんなのにいちいち構ってるくらいならショコ増やす
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 15:29:33.18 ID:Qk0q2rbG]
- 生理前になると不正出血みたいなのがダラダラ１週間近く続きます。
その間胸も張るし全身が重い。
むくんで食欲も増加して体重うp
どうしにかして早く来て欲しい時、どうしてます？
色々調べた結果＆長年の経験では、
激しい運動、激しいオ○ニー、あと、コラーゲンが良いみたいです。
コラーゲン続けて飲んでると生理が早まる気がする。
あーーー早く来てくれ！！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 16:11:19.70 ID:g2+f2IOQ]
- 基礎体温つけ出してから、生理来る日がドンピシャで分かるようになったので
予定立てるのに便利。「あと4日でくる！」って分かるから
「いつくる？いつくる？」っていうストレスは無いよー。
ただしグラフが高温低温ハッキリ分かれる人に限るけど……
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 16:40:23.23 ID:xGAvesXf]
- 久しぶりに、きっつい腰痛きた・・・
今週末に友人の披露宴あるから悪化させるわけにはいかない
もう少ししたら整体行こう 家帰ったらお灸しよう
なんで今これがくるんだよ orz
- 959 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:14:24.87 ID:Qk0q2rbG]
- >>956
追加
ビタミンEも早く来るらしいです。
あと、ラベンダー等、通経作用のあるやつも良いらしい。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 23:06:00.63 ID:K0uNoqy/]
- 7日前だぁ～
どかっちゃった！
ここで言われてるサプリメント効くのかなぁ～
早く生理きますように☆
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:06:42.91 ID:AVMlM8bh]
- 2週間前かぁ
じわりとイライラと食欲が出てきてる気がするorz
恐いな…
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:09:27.55 ID:B7vAhJAT]
- 今日、昼過ぎに起きて
プロテインダイエットのリゾット
お弁当屋さんの惣菜セット
プロテインダイエットのドリンク
わかめ
温野菜
なんとかカロリー抑えたけどまだまだ食べたい。カロリー高いやつがっつり食べたい。
大豆系が良いと聞くけどほんと？？
ほんとなら今すぐ買いに行きたいけどポテチも買ってしまいそう。。。もうやだ！
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