- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6]
-
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:54:13.26 ID:CWylqXEQ]
- >>853
和菓子も洋菓子も食べますよ。おはぎやケーキも大好きなので、食べます。
ただ、その分晩ご飯で少し調整します。もちろん運動もします。
何もかも絶つというのは、精神的にもちませんので。
ボディビルダーなら、そうはいかないのかもしれませんが、
素人なので、長続きしなければ意味がありません。
長続きさせるには、適度な遊びも必要でしょう。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:20:22.18 ID:89imAW9a]
- >>856
なんでここにいんの？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:34:38.65 ID:s1n3N0SC]
- >>803
えっ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:01:34.65 ID:e/uSLJN0]
- 糖質制限は間違ってる部分もあるよ
数年後に誰かが本にするだろうね
ヒントは標準体重以下には効かないこと。
カロリー度外視ではモデル体重にはなれません
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:40:22.64 ID:y1mKSDao]
- >>859
カロリー制限しながら糖質制限最強ってこと？
肉ばっか食うのやめるかー…
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 02:59:59.72 ID:ttjPRIiZ]
- 毎食茶碗2杯ご飯くってるやつがいたとしたら150キロカロリー×２を３食で９００キロカロリーってことだろ。
それをカットすりゃそりゃ痩せるよな。肉や野菜でそんだけとるの大変だし。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 03:34:22.95 ID:s1n3N0SC]
- >>803
クレクレじゃなくてアトキンスの仕組み勉強したら？ちょっと質問恥ずかしいよ。
「駄目ですか？」って。アトキンスとしてなら駄目だろ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 07:13:00.52 ID:f0D23Fob]
- 真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
www.fujikos-beauty.com/
あなたの駄目なところも、正しいやり方で、甘い誘惑に負けず頑張ったら、
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- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 07:50:17.78 ID:KhFqT9ay]
- >>859
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
健康で長生きする為にも、子孫の為にも必要な体重量はキープしましょう。
【痩せ過ぎ女性反対！】
標準体重以下で出産した場合、生まれた子供に様々な悪影響が報告されています。
低体重児増える 将来、生活習慣病リスク 日本経済新聞
www.nikkei.com/life/health/article/g=96958A96889DE0E1EBE1E4E4E6E2E0E6E2E0E0E2E3E39C9C8182E2E3;p=9694E0E4E3E0E0E2E2EBE1E3E2E3
taemushi.blog71.fc2.com/blog-entry-1326.html
アジア人におけるBMIの死亡リスクへの影響が明らかに
www.nutritio.net/linkdediet/FMPro?-db=NEWS.fp5&-format=news_detail.htm&-lay=lay&KibanID=30811&-find
Association between Body-Mass Index and Risk of Death in More Than 1 Million Asians
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1010679
>>1 より
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:33:52.08 ID:4Fqv6sLJ]
- 始めて一週間、ペースに乗ってきたけど、なんか疲れが取れん。特に筋肉系の。そんなことない？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:53:01.24 ID:+xxBIND/]
- 最初は身体も慣れていないし、筋肉痛もそれなりにあって気だるいわな。
基本健康を害さない程度に休むことも重要だが、三日坊主にならない程度に意欲を維持しておくのも肝心。
運動をする＝疲れる、根気の要ること、それなりに時間が掛かる、だからさ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:12:03.88 ID:sBeTYAx2]
- ささみ＆野菜炒め（オリーブオイル）、卵、豆腐
計700kcal
炭水化物抑えてから食欲落ちてこれ以上食べれない
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:16:02.96 ID:+xxBIND/]
- >>867
そういうの、あんまり良くないねえ。なんでもバランスだよ、バランス。
健康的だけど、それ以外を口にすることが罪悪のように感じ始めたらある意味、病気だぞ？
ビルダー目指しているのならともかく、炭水化物だってちゃんと食べなきゃ。
上にも書いてあったが、なんでもゆとりを持とう。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:42:24.82 ID:y1mKSDao]
- >>867
私なんか、そんなメニューを3食食べてるけどねw
最初の頃は同じように食欲減って、一日の摂取カロリーが500〜800くらいになってた。だるくて体が持たなかった。
カロリー取るためにも高脂質な肉や魚を増やした。そしたら野菜も美味いし、段々食欲も戻って、今はモリモリ食べながら低炭水化物やってる。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:47:01.63 ID:2kt4PKKm]
- >>867
プロテインを無調整豆乳で飲めば？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:02:03.39 ID:d9+DTG9X]
- 健康診断の数値を見て
（170cm、79.2kg 5/23）
このダイエットを始めました。
おかげさまで、現在76.3kgと効果は
あったんだけど、通知で
尿蛋白が3+と言われました。
このダイエット続けて大丈夫でしょうか？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:05:35.55 ID:+xxBIND/]
- >>871
腎臓の病気も考えられるから、とりあえず再検査必要。
運動を続けている人には、たまに陽性反応が出たりするけど、一応念のために。
単なるタンパク質過剰摂取だといいんだがね。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:41:12.35 ID:3P4pquoX]
- このダイエット始めてしばらく経って、尿の泡立ちが減ってきたと感じる。
野方図メタボでなんらかの異常だったのかが、食生活を制限した事でたまたま改善したのかも知れない。
制限は厳しくはしているつもりも無いし、運動不足も相変わらずなのだが
177cm／88kg超から始めて、1月ちょいでラクラクと79kgまで来た
長年の運動不足で筋肉衰えきってて、簡易体脂肪計でもその値が21％だから
今は、標準体重といえる-10kgか、見た目重視でウエスト-10cmを目標に
このダイエットを継続+運動しよう思ってるが、やっぱり王道ダイエットの方が良いかしら？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:09:30.56 ID:paV2R4PO]
- >>873
尿の泡立ち＝糖尿病だったのが、低炭水化物で血糖値が下がった為に
尿の泡立ちが無くなったんじゃ？目のかすみとか無い？
急激に血糖値下げすぎても問題が多いよ。
ダイエットの前に病院行って検査してきたら？
腎臓やられてたりするとタンパク質の過剰摂取は禁忌だし。
低炭水化物や糖質制限してる人は定期的に血液検査か献血でもやってた方がいい。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:08:40.28 ID:3P4pquoX]
- うむむ、もっともだ。
病気なんか他人事って、つい思いたくなる今日この頃。戒めなくっちゃ。
近いうちに、掛り付けの内科に行って、簡易検査でも頼んでみる。
やってみて結果が悪い方だったら、促してくれた事に対しての礼を兼ねて報告するよ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:34:29.15 ID:WTmPDRni]
- あぁぁぁぁぁぁぁ付き合いで炭水化物大量摂取してしもたー
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:59:16.75 ID:x2n6GLP+]
- 芋煮会の季節までになんとかあと15kg落としたい・・・
芋煮会で芋食わなかったら村八分だし・・・なんとかそれまでに・・・
はぁ・・・炭水化物とりたくねえよぅ・・・
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:12:29.44 ID:LnC1Iw45]
- >>877
仮病つかって欠席しろ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:22:51.84 ID:Z0KQKgmr]
- 芋煮会ごときで大げさだわ
サトイモって芋の中では水分多くて炭水化物率低いんだよ
ごはん×１＝ジャガイモ＊２＝サトイモ＊２．９
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:25:43.96 ID:x2n6GLP+]
- >>878-879
その芋煮会が何回あると思ってんだよ・・・
今年は震災の影響がどこまで残るかわからないけど、
週５回とか普通だから・・・
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:44:49.98 ID:Hj83JN+H]
- 炭水化物アレルギーですって言え
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:55:54.00 ID:6JS1CgmP]
- >>880
鎮魂の思いを込めてバーベキューにしましょうと前向きな提案をしてみる
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:58:51.85 ID:LnC1Iw45]
- >>880
るっせーなw
だったらいっそのこと失踪しちまえよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 20:02:54.12 ID:uEuS1spX]
- 乳製品、肉食は疲れやすくなります。
高野豆腐は肉代わりにもなるし
小麦粉代わりになるのでお菓子やケーキに使えます！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:28:06.73 ID:Z0KQKgmr]
- >>880
こっそり豆腐を入れて、豆腐だけ食べてしまえよ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:40:51.99 ID:6JS1CgmP]
- 芋煮ってかなり甘い味付けもあるみたいだから喰うこと自体が危険でしょ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 21:05:05.88 ID:rJVkkxca]
- 本当に芋煮うまいよねー
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:28:59.13 ID:2ly+N2Wu]
- いやぁ肉がうまいから炭水化物余裕で我慢できる
肉のタレもパルスイートとか使って自作
いろいろと美味しい食べ方を追求してます
ただ皮脂が増えるのが難点なんだよね
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:34:15.76 ID:H3wvukci]
- 効果が出るのが早いから、ついついのめり込んじゃうけど、絶対リバウンドするよ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:36:04.38 ID:2ly+N2Wu]
- 糖質制限を続ける限りリバウンドは考えられないね
つねに脂肪を燃焼しつづけるから
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:07:38.03 ID:j2Sq3VdK]
- >>880
山形県民乙
山形県民で芋煮を拒否るのは山形県民であることを放棄するのも同然だもんな(´･ω･`)
香川県民でうどん拒否るのと同じぐらいに…。
だいたいだな、東北方面の食い物は炭水化物が多すぎるよね。塩分もハンパないし。
寒冷地の栄養補給と冬場の保存食という歴史的経緯による食文化だからどーしょーもないが。
唯一魚介類でまともな食生活していた沿岸部が地震でああなってしまい、今後はますます炭水化物化が進行しそうな予感。
ちなみにある日の避難所の食事
朝:おにぎりと味噌汁
昼:おにぎりと焼きそば
おやつ:くるみ餅
夜:カレーライスとコロッケとトンカツ
朝:おにぎりと味噌汁
昼:おにぎりととん汁とチキンナゲットと野菜炒め
おやつ:甘納豆
夜:おにぎりとうどんとジャガイモの煮物
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:14:22.81 ID:Z0KQKgmr]
- 炭水化物食、調理楽だもん。値段も安いもん。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:27:51.80 ID:54M/4W7S]
- ダイエットとか余裕があるからできるだけで、
生きる為だけで考えたら炭水化物は優秀だからなぁ
それにしても最近は鶏肉とかも少しずつ値上がっていて嫌なかんじ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:44:55.77 ID:GMKF3Xq4]
- 芋煮会ってどこの未開村の儀式なん？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:52:33.04 ID:Z0KQKgmr]
- >>894
糞田舎である、関東と東北だろボケ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:54:19.53 ID:Ei7OnhqP]
- 芋煮は高級和牛をふんだんに使った贅沢な料理だよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:02:37.65 ID:dCXw6+i2]
- そもそもダイエットを隠すから面倒なことになる。
糖質制限はずっと続けなければいけないのに、いつまで隠すつもりなのか自問自答するべき。
正直に糖質制限を話したうえで、1個だけ付き合えば丸く収まるよ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:06:15.55 ID:ttjPRIiZ]
- 芋食うと豚になるんで芋いれないでくださいっていえばいいだけだな。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:31:33.75 ID:Z0KQKgmr]
- それはあかん
芋はカロリー低いねんで
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:33:10.69 ID:x2n6GLP+]
- >>897
そんなことしたら翌朝、玄関先に鎌がぶらさげられる・・・
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:35:47.38 ID:dCXw6+i2]
- >>899
そうだね。米の半分なら少ない・・・わけあるか
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:38:07.97 ID:dCXw6+i2]
- >>900
王道いくしかないじゃん。結論でてるならグチこぼしてないで走れ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:04:42.49 ID:3pQ1kZvW]
- >>901
米の2.9分の1だよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:13:56.31 ID:1USYyT1K]
- >>890
糖質撮っても常に脂肪は燃え続けてますが？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:19:25.82 ID:ne80gM6g]
- 米の1/3でも多いと思うけどなー。
食べる量が100g以下なら糖質20g前後に収まるのかもしれないけど。
おかず一品ならともかく、芋煮会で100gで済むわけないっしょ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:34:46.46 ID:Ive5BOaj]
- >>904 質問の意味か分からない。なんでそんぐらい自分で調べようとしないの？ 無知じゃ勿体ないよ糖質制限するなら。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 03:58:48.56 ID:uL7aQxVI]
- 炭水化物減らしたら予想通り便秘になった。
みんなどうやって排便してるの？毎日出てる？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 04:02:14.51 ID:UzzMV1o+]
- 普通に繊維とればいいだけだろ。
ゴボウ、海藻、アロエ、いくらでもあるじゃん。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 04:52:54.17 ID:ia68iBIC]
- 寒天をテンプレにいれろ
毎日快便だぞ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 06:45:35.12 ID:ia68iBIC]
- のりと、かつおぶし＋ねぎ＋しょうゆをつまみにいっぱいやったで！
うまいで！
www.yanagiya.co.jp/tips/tipsknowledge.html
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 07:05:00.88 ID:UzzMV1o+]
- 酒飲んでる時点で退場だろ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 07:42:18.64 ID:NkYaHHI0]
- 意志が弱いので、毎晩のクリアアサヒ500ml×2本を、オールフリー500ml×1本に変更しました
まだ10日ほどですが、計算上ではこれだけで3ヶ月後には3kg痩せているはずです
1ヶ月後中間報告します
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:03:21.45 ID:ch6urdEP]
- >>911
下戸じゃない限り、普通はちょっとくらい飲むでしょう。
断酒までみなさん臨んでいますか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:12:02.06 ID:CSl4aPa8]
- 赤ワイン毎日飲んでるよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:42:43.45 ID:AYN837w4]
- アルコール入ると落ち悪くなるから自然と飲まなくなった
飲んでも糖質ないからすぐ酔っぱらっちゃうし次の日まで残るし
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:09:16.93 ID:/kd385vO]
- 最初の二週間は断酒したな。
初心者ボーナスだろうけどその間に6kg程落ちた。
その後は蒸留酒解禁（水割り二杯相等まで）+炭水化物50g未満／日を心掛けるで、1kg／週程度落ちてる
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 10:46:03.64 ID:VKgQPToJ]
- スタイルフリー３５０×４〜５本＋焼酎２〜３合×毎日でも痩せたよ。
γＧＴＰも中性脂肪も下がったしね。
（脳にはダメージ逝ってると思うけど・・。）。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 11:21:47.31 ID:X1HJ1Bsb]
- 太ももとウエストが重い体重が８４、やせる方法なんかないかな。食事と運動かな
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:56:04.69 ID:ia68iBIC]
- >>911
お前見たいな無知は書き込みするなよ
迷惑
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/06/14(火) 11:57:34.52 ID:18WpwxEp]
- これすごくおいしかった。
ジンジャーエール好きに超おすすめ。
www.asahiinryo.co.jp/products/carbonated/wilkinson_gingerale_extra/
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:10:03.49 ID:3pQ1kZvW]
- ペプシドライは大丈夫ですか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:22:46.30 ID:ia68iBIC]
- >>920
すごい良さそうじゃない？俺も飲もうかな
主な原料名 食物繊維(難消化性デキストリン)
難消化性デキストリンには主に5つの作用があります。
1. 糖の吸収スピードの遅延作用（食後血糖の上昇抑制作用）
2. 整腸作用
3. 脂肪の吸収スピードで遅延作用（食後中性脂肪の上昇抑制作用）
4. 内臓脂肪の低減作用
5. ミネラルの吸収促進作用
www.otsuka.co.jp/health/fiber/about_fiber/type/dextrin/
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:44:42.12 ID:Z9ervA0O]
- >>921
OK ネックスよりおいしいよ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 13:09:20.46 ID:V0liDM+W]
- ペプシドライダメ。
騙されるな。成分ググれ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:19:08.27 ID:oK28hTZE]
- ID:ia68iBICみたいにデブ男で偉そうでしかも神経質で昼間っから書き込み
できるような人にでも彼女とか奥さんいるのかな？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:20:05.44 ID:huPj8BKM]
- 私のセンサーが動いてる。私の同類引きこもりニートだろう
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 13:35:05.60 ID:Bk8UOCIo]
- >>920
今日から発売みたい。GIGAZINEのレビュー
gigazine.net/news/20110614_wilkinson_ginger_ale_extra_ginger/
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:41:42.07 ID:A8z1HmMV]
- よさそうだね！
これで大好きなジンジャーハイボールが飲める！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:51:33.58 ID:3pQ1kZvW]
- >>924
飲んでしまいました。おいしかった。
でも100gあたり糖質5.3gでしたね。残念。
ウィルキンソンジンジャーエールあったら買うか。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:05:43.10 ID:OpqzHRdU]
- すみません
かなり少食住民ですがどなたか次スレ立てをしていただけませんか？
していただける方がいらっしゃいましたらこの場をお借りしてお願いいたします。
お返事があれば改正テンプレ内容をここに書かせていただきたく思います。
スレチスレ汚しすみません。お返事お待ちしています。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:16:36.82 ID:OpqzHRdU]
- >>930連投すみません。例のコーヒーの荒らしでみんな困っています。それでテンプレを改変しました。内容はこちらです。
【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART８
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！
１)1日の食事は800kcal以内
２)1日何を食べたか全て書き込む
３)少食でも高カロリーでは意味なし
４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。
前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/
▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:00:09.41 ID:XqCNydQ6]
- >>925
なにこのキチガイ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:53:26.38 ID:oK28hTZE]
- >>932
ＩＤ変えてまでレスしてくれてありがと。
句点付けずに「キチガイ」連呼する寒天一押しの人って一人しかいないから。
「キチガイ」で抽出してみて。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:54:29.18 ID:a/Jw3OHG]
- >>906
904が質問って・・・脳大丈夫か？
- 935 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:18:53.09 ID:BW02GVjL]
- >>927
一度買ってみるか。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:29:43.39 ID:6OxI3v8B]
- >>931
立てられなかった
誰か立ててあげて
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:04:29.85 ID:s8w+HK65]
- >>930
ほい
【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:28:17.38 ID:OpqzHRdU]
- >>936
>>937
本当にありがとうございます！ありがとう！ありがとうございます！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:30:10.22 ID:fcbhPQZO]
- 炭水化物カットしたらほんと頭の回転わるくなるな
考えがまとまらない
1カ月でｰ5kgで食欲もないからあと13kg減までは続けるが
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:57:27.62 ID:nFE5jlZ+]
- それ以上にスポーツができなくなった。すぐ疲れてヘロヘロ。力もはいんないし。
インダクション中だけど、終わったら少し考えないとなあ。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 19:21:04.58 ID:V0liDM+W]
- >>937
おつ。あんた良い奴だな
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:45:17.84 ID:aPv8cACw]
- >>939 >>940
それだけ途端水化物に依存してるって事だね。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:45:54.30 ID:aPv8cACw]
- >>939 >>940
それだ炭水化物に依存してるって事だね。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:49:10.78 ID:ySkeiflA]
- >>936
>>937
少食スレの住人です。
スレ立てどうもありがとうございます。
これで荒しが来ないかと思います。
とても感謝です。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:07:02.98 ID:n3QxUQt6]
- 炭水化物に依存？
低炭水化物すると炭水化物の重要性がよくわかった
確かに痩せるが、脳も体もコンディションはかなり落ちる
- 946 名前： 【東電 75.2 %】 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:15:35.39 ID:ahOJs1aN]
- 低炭水化物でも別にコンディション落ちないよ
かえってストレスは減ってるっぽい感じがする
イライラしないですむし、一日中カロリーのこと考えてなくてもいいし
でも時々無性にラーメン食べたいｗ
うむ明日は麺抜きもやしチャーシューメンだｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:34:37.47 ID:V0liDM+W]
- 体質によるのかな。
炭水化物抜くと食後のけだるさは無くなったけど、一日終わるとガックリ来る。慣れるかな。
後、飢餓感は特に無くても何かまろやかなものが飲み食いしたくなる。なんだこれは
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:28:12.85 ID:5ZTto+jO]
- 炭水化物摂らなくても毎日肉と魚を食いまくってるから全然余裕
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:34:21.56 ID:nFE5jlZ+]
- インダクション中なんで今は全然我慢してるけど、その後メンテナンス期に入ったら
カレーとかラーメンとかスパゲティとかカツ丼とか寿司とかケーキとかチョコを食べ
たいんだけど、みんなどんな感じで日々のメニューに組み込んでんの？週に一食なら
許すとかそんな感じ？それとも厳密に糖質量計算をして、日・週・月の上限量なんちゃらとか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:38:35.98 ID:WUkPjYGU]
- 運動できる人ならわかると思うけど炭水化物を１日２０gとかに制限するとまともにパフォーマンス出来てないよね
このダイエットやっぱ運動できなかったり巨デブ専用だよね
若い人や運動できる人は何のためにダイエットしてるのか今一度考えたほうがいいかも
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:46:17.35 ID:gdSyNnBr]
- イントロ糖質20g以内の10日目で4キロ減
前と同じようにジム行って有酸素＆ウエイト、水泳してるけど
疲れるとかパフォーマンス出ないとかは全く感じないなぁ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:47:04.63 ID:Gdibm2t7]
- >>950
コンディション落ちる点は同意だがハイペースで体重減るから低炭水化物にしてるんだろ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:30:54.88 ID:WUkPjYGU]
- >>951
ジョグでタイムとってるなら計測してみるといい
本人のスペックはそう変わるものではないのにカーボローティングしてるか否かで本当に驚くくらい変わるからから
>>952
自分も巨デブから２０kg落としたから低糖質ダイエットの有用性については重々承知している
けれど、このスレ見てると身長体重的に糖質制限してもほとんど効果ないような王道に映るべき人も糖質制限してるのが気になってね
年齢的な問題や身体的な問題以外で糖質制限してる人は標準体重に近づいてきたら所謂王道に切り替えたほうがいいよあくまで老婆心までに
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:42:37.65 ID:WUkPjYGU]
- >>951
ってよく読んだらまだ糖質制限２０gで１０日目の人か
それジム通って運動してるような人だと有酸素運動してると糖の代わりに筋肉がどんどん異化されて糖新生されてエネルギー源になっていくから、ジムで運動するか糖質制限するかどっちかにしぼったほうがいいよ
まぁ身長体重男女年齢わかんないからなんとも言えないけど
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:02:54.27 ID:wYZCDFnI]
- >>953
＞糖質制限してもほとんど効果ないような
その辺の注意事項、まとめwikiに丸投げしないで、最低限のテンプレは書いた方がいいかもね。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 03:25:36.88 ID:mppK8T4e]
- >>949
痩せてから考えよう
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 07:33:12.22 ID:G6PTBiRl]
- >>1
ボディビルの話はスレ違いなので禁止です。ボディビルダーはお引き取りください。
950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 07:34:43.37 ID:D3elGsse]
- お前が立てればいいだろ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:39:38.42 ID:7lTPtPAB]
- 立ててみます
ちょっと待っててね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:48:18.16 ID:7lTPtPAB]
- 959です
立てられなかった〜
だれかお願いします
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:49:55.94 ID:mppK8T4e]
- >>1くれれば立ててみるよ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:23:29.51 ID:sZF/N7R/]
- >>961
早よたてんか
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:33:47.27 ID:Y6vrrlA5]
- >>961
こんなんでどう
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
必要なのだけつまんでちょ！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:52:41.55 ID:mppK8T4e]
- ★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 18:57:38.28 ID:wYZCDFnI]
- スレ立ておつ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:18:39.39 ID:Y6vrrlA5]
- >>964
採用ありがとうございます。そしてスレ立て乙です。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:30:41.41 ID:mppK8T4e]
- ほっとかないで
落ちるから
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 20:47:04.18 ID:wYZCDFnI]
- 埋め用ネタAA投下
糖質を制限して肉がうまい！！
＋ ＿＿＿_ ＋
＋ ／⌒ ⌒＼ +
ｷﾀ━━━／／･＼ .／･＼＼━━━━!!!!
+ ／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼ +
| ┬ ﾄｪｪｪｲ |
＋ ＼│ `ー'´ ／ ＋
＿|＼∧∧∧ＭＭＭＭ∧∧∧／|＿
＞ ＜
／ | ─ / ─┐ ヽ| |ヽ ム ヒ | |
ノ￣Ｔ￣├─ ─一 ─ / Λ |￣|￣ 月 ヒ | |
ノ | ＿_ノ ／ ＼ / | ノ ＼ ﾉ Ｌ_い o o
- 969 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:56:59.50 ID:m6UHxn+L]
- 埋めるの？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:03:48.19 ID:8QfWYx//]
- 大人のキリンレモンって、靖国神社の茶屋の横で買って飲んだことあるけど、
そのままだと甘過ぎて私は飲めないから焼酎で割って飲んでる。
- 971 名前： 【東電 75.5 %】 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:06:03.27 ID:2Tarv4lU]
- >>970
なるほど、いい感じかもね
炭酸ってそんなに甘くなくても、香りだけでも十分な気がする
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 22:27:38.19 ID:wYZCDFnI]
- >>971
それならペリエが有名。むかしから愛好家がいる。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 22:37:56.07 ID:AhjPWLfp]
- 昼にモスバーガーとカフェラテで一キロ増えたこんちきしょー!
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:56:11.53 ID:3JtVLWsb]
- 単に重さが増えただけでうんこしたら減るんじゃないの
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:40:47.24 ID:dvzzbOGd]
- 脂肪が１キロ増えたわけじゃないから安心しろ
てか１日単位で１キロ減ったとか増えたとかで一喜一憂するのはやめたほうがいいよw
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:45:24.64 ID:jrEmOpwM]
- 小便とクソしたら1kgくらいの変動はある
誤差の範囲だーな
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:01:52.91 ID:pQijlEE8]
- 昨日久々に牛丼食ったら体脂肪率1％減ってたわ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:33:02.95 ID:USmC+dlW]
- 糖質を摂らないと動けないとか本気で言ってるのかあいつ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:51:30.87 ID:K9Z2lJDn]
- >>940
自分はとある競技やってるんだが、今まで1日に何試合もやっても大丈夫だったのが
2試合でへろへろ。体力的にもそうだし、頭がまわらなくなるんだよね。
でも、低糖質が原因じゃなくて単にカロリーが足りてないだけかもしれない・・・
でも朝ちょっと炭水化物入れると比較的大丈夫なんだよなぁ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:52:40.64 ID:K9Z2lJDn]
- >>920
それ今買ってみたんだけど、かなりきついというか喉にくるねｗ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:36:33.67 ID:A4EEl0EF]
- マラソン選手が試合前にバナナ食ったりするだろ。
すぐにエネルギーになるからだ。
人体を車に例えると低糖質、低炭水化物の食事はガソリンを抜いてるような物。
そんな状態で運動すればどうなるか誰にでも想像つくだろ。ガス欠、つまりスタミナ切れ。
車と違うのは人体の場合はガス欠になると脂肪からエネルギーを作れるところ。
逆に言えばその状態をつくるためにこんな食事制限してるわけだろ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:41:15.62 ID:5+fomwRb]
- 低〜い生活強度なら低炭水化物で十分
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:21:25.33 ID:fDGfJ1Xc]
- >>975
そっか〜？自分は毎日微減微減の積み重ねで減るので割と一喜一憂しちゃう。
毎日マイナス0.2でも10日で2k痩せるわけで。
プラスになった日はメニューのメモと行動について何がいけなかったか、何がいつもと違ったかを考えるよ。
>>982
巨でハードなスポーツしてる人は少ないと思う。これはとりあえず巨が人間になるためのダイエットだから、運動との兼ね合いって主題じゃないよね！
長くやっていくと当然それも無視できないが。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:34:15.38 ID:A4EEl0EF]
- 風呂はいれば1kgくらいすぐ減るだろ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:19:06.88 ID:uuaCwNrI]
- 風呂入ると水含むのか500くらい増える
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:22:00.41 ID:QXXyLeMd]
- >>985
|ﾟーﾟ)ﾉ ｨｮｩ
お前もロンゲ？それともミイラ？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:32:53.83 ID:DscM9hTs]
- >>985
赤くしとくか
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 06:05:39.62 ID:k6vkIlxN]
- 風呂に入れないくらいの減量しているボクサーでもなければ、水吸って増量はないんじゃない？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:31:28.23 ID:97FeR60l]
- 糖質制限のふすまパンって通販でないとなかなか手に入らないけど、
私は、輸入食品のあるスーパーで、ペーマの全粒粉パンを食べてるよ。
雑穀が入ったものとか、いくつか種類があるから楽しい。
体重も毎日減ってて嬉しいよ。
パン食べたい方のご参考までに。
パッケージによる原材料は、
ライ麦
水
オーツムギのふすま
小麦のふすま
イースト
塩
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 08:49:57.00 ID:5I0hDtXk]
- >>989
それ低炭水化物じゃないと思う
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:40:34.43 ID:Yni24K3J]
- >>990
このスレはお前みたいに勘違いしてる奴が多いな
低炭水化物は炭水化物０％を限なく目指すという意味ではない
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:12:33.07 ID:UwVf0X46]
- やる気ないやつはでてけよ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:19:48.93 ID:BRQmmwej]
- 低GIと紛らわしいからじゃない？
スレタイから低炭水化物は削除して、糖質制限だけで良くね。（次々スレからでも）
追加で今後スレ中では、糖質摂取量をg単位で表記するようにすれば、判り易くて良いんじゃね？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:25:07.71 ID:Recccf5e]
- こう言うのを杓子定規って言うんだよな。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:36:50.52 ID:Z9xG7+U2]
- くだんねーことで喧嘩してんじゃねーよ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:57:43.72 ID:orosnjKr]
- >>993
炭水化物は糖質と食物繊維なんだから削除したところで糖質って書いてあれば一緒
低GIで専用スレ立てれば？ 低糖質とは矛盾する概念なんだし
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:52:21.81 ID:BRQmmwej]
- >>996
えっ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:02:18.78 ID:NQYR3Izc]
- あっー！
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:04:56.19 ID:gpA16roc]
- 999ならインダクション成功！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:05:37.32 ID:BRQmmwej]
- >>996
俺を>>989,991と同一人物と思い込んだのだろうけど、違うぞそれは。
いろいろ罵詈雑言が浮かんだが、スレは愉しく〆たいもんだと自重するわw
次スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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