- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6]
-
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:17:40.18 ID:tX0Q6A/q]
- 自分は酒飲みなんでチーズやら刺身やらをチビチビ食べながら
5時間くらい飲み食いし続けても、翌日体重ほぼ増えてないからビックリします
恐るべしですでよ 糖質制限は
逆に太る人って何なの？って感じ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 19:18:06.12 ID:Jg7GZlhX]
- そう。真っ白いツヤツヤご飯は死ぬほど欲しいのに、
ギトギトの肉見ても、なんら欲情しない・・・
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:25:19.77 ID:4vJnjLw7]
- しめサバってけっこういいみたいだね。100ｇ中の糖質0.2ｇ。
砂糖を使っているからけっこう糖質あると思っていたけど、これなら未加工品と同じ感覚で食べれるわ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 19:26:36.45 ID:Az8G6TSY]
- 普通のおかず＋主食にマンナンヒカリだけを食べてたら(本当は白米に混ぜるんだけど)
一週間で3キロ痩せたよ。ストレスなしリバなしで、一ヶ月であれよあれよとマイナス7キロ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:34:13.79 ID:jNgH5mjP]
- >>796 すごく遅くなったけどありがとう。
ホームベーカリーかぁ。通販のふすまパンものすごく高いし考えてみる。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:38:58.86 ID:tX0Q6A/q]
- おまいら単に「減量」だけじゃなく
糖質制限は一生続けてくださいね。
ガン、痴呆症、アレルギー、老化などなどとにかく色んな疾患の原因が
「糖」にあるというからね。
いつまでも美しくあるためにも糖質は排除しましょう。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:39:40.22 ID:8HBG/73i]
- >>834
試しに食べてみてからでいいと思うよ
んこは出るようになるけどそれなりに糖質含むしね
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:47:19.90 ID:/ZauPD7w]
- ふすまって生で冷凍？加熱品？どっちがいい？冷凍保存？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:04:45.40 ID:pLmxki67]
- >>829
マジかよ
200g 2000円のステーキを生キャベツと一緒によく食べてるけど全然飽きないよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:06:59.67 ID:pLmxki67]
- >>836
小麦のふすまは便秘に効き目なし、研究報告 * 2009年08月29日 16:03 発信地:パリ/フランス
【8月29日 AFP】ブラン（小麦ふすま）に含まれる水に溶けにくい不溶性食物繊維は便秘の解消の役に立たず、
それどころか一層悪化させるおそれさえあるとの研究報告が、28日の英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal、BMJ）」に掲載された。
www.afpbb.com/article/life-culture/health/2635373/4507892
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 20:07:00.43 ID:FV1sgkUJ]
- 糖質制限しているのだか、太ってしまった。毎日ゆで卵にマヨネーズ付けて食べていた。やっぱりカロリー関係するよ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:08:29.33 ID:pLmxki67]
- >>840
毎日大人のキリンレモン5リットルくらい飲んでるんだろ
飲食してるものすべてかけよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 20:42:24.96 ID:rQEClC1r]
- >>841 牛バラ肉600グラム
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:12:52.30 ID:Jg7GZlhX]
- ６００って・・・
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:16:47.54 ID:pWjycWFB]
- みんな、いまNHKみてる？
カロリー制限すると、長生きする遺伝子が働くという内容だよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:17:19.11 ID:ukjI1nAB]
- NHKでカロリー礼賛番組やっとるｗ
日本糖尿学会の巻き返しか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:26:03.86 ID:pWjycWFB]
- サーチュイン遺伝子が働くんだってさ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:29:20.52 ID:FV1sgkUJ]
- 老化の原因は糖質だよね。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:32:52.49 ID:ukjI1nAB]
- さっき100歳の爺の食事風景出てたけど
糖質摂取量少ないのに加えて運動してるんだもんな
そりゃグルコーススパイク起こさない訳だｗ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:48:43.56 ID:EXq9oMqV]
- 運動してりゃ食いもんなんてかんけぇねぇwwwww
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:06:29.72 ID:/ZauPD7w]
- ずっとPCとTVの前に居るｗ
水飲む
料理して食う
寝る
ループ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:30:10.41 ID:2qh8GaD9]
- >>850
テレビはみないし料理もしないがほぼ同じ生活だわ。
飲み物は果汁系かダイエットコーラ。おかずだけ倍にして明日からもってこさせるようにする。
いきなりご飯ゼロはきついからなぁ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 22:41:01.51 ID:XMrdbTt1]
- >>9君さあ、どこのスレにも居るけど何者？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:17:18.92 ID:Jx3AjiC9]
- 糖質制限やってる人たちはお菓子類はもう一切食べないの？酒？み男子はいいだろうけど、
酒飲まない男子&女子は辛いわ〜。時々シュークリームとか無性に食べたくなる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:23:47.10 ID:xZ5kLgyo]
- ３０分前にお腹すきすぎて眠れないので食べた。
マグロ寿司二貫
牛の薄切り肉二枚
ご飯更に二貫分
大匙一杯のでんぷん。
しかたなかったんや....これからお風呂で体揉み解してその後寝る。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:48:15.70 ID:PW7+D0V+]
- >>853
すごく食べたきゃ食べるけど絶対連続しないルール
でもって翌日から厳しめの糖質制限するから段々めんどくさくなる
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:54:13.26 ID:CWylqXEQ]
- >>853
和菓子も洋菓子も食べますよ。おはぎやケーキも大好きなので、食べます。
ただ、その分晩ご飯で少し調整します。もちろん運動もします。
何もかも絶つというのは、精神的にもちませんので。
ボディビルダーなら、そうはいかないのかもしれませんが、
素人なので、長続きしなければ意味がありません。
長続きさせるには、適度な遊びも必要でしょう。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:20:22.18 ID:89imAW9a]
- >>856
なんでここにいんの？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:34:38.65 ID:s1n3N0SC]
- >>803
えっ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:01:34.65 ID:e/uSLJN0]
- 糖質制限は間違ってる部分もあるよ
数年後に誰かが本にするだろうね
ヒントは標準体重以下には効かないこと。
カロリー度外視ではモデル体重にはなれません
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:40:22.64 ID:y1mKSDao]
- >>859
カロリー制限しながら糖質制限最強ってこと？
肉ばっか食うのやめるかー…
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 02:59:59.72 ID:ttjPRIiZ]
- 毎食茶碗2杯ご飯くってるやつがいたとしたら150キロカロリー×２を３食で９００キロカロリーってことだろ。
それをカットすりゃそりゃ痩せるよな。肉や野菜でそんだけとるの大変だし。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 03:34:22.95 ID:s1n3N0SC]
- >>803
クレクレじゃなくてアトキンスの仕組み勉強したら？ちょっと質問恥ずかしいよ。
「駄目ですか？」って。アトキンスとしてなら駄目だろ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 07:13:00.52 ID:f0D23Fob]
- 真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
www.fujikos-beauty.com/
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- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 07:50:17.78 ID:KhFqT9ay]
- >>859
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
健康で長生きする為にも、子孫の為にも必要な体重量はキープしましょう。
【痩せ過ぎ女性反対！】
標準体重以下で出産した場合、生まれた子供に様々な悪影響が報告されています。
低体重児増える 将来、生活習慣病リスク 日本経済新聞
www.nikkei.com/life/health/article/g=96958A96889DE0E1EBE1E4E4E6E2E0E6E2E0E0E2E3E39C9C8182E2E3;p=9694E0E4E3E0E0E2E2EBE1E3E2E3
taemushi.blog71.fc2.com/blog-entry-1326.html
アジア人におけるBMIの死亡リスクへの影響が明らかに
www.nutritio.net/linkdediet/FMPro?-db=NEWS.fp5&-format=news_detail.htm&-lay=lay&KibanID=30811&-find
Association between Body-Mass Index and Risk of Death in More Than 1 Million Asians
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1010679
>>1 より
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:33:52.08 ID:4Fqv6sLJ]
- 始めて一週間、ペースに乗ってきたけど、なんか疲れが取れん。特に筋肉系の。そんなことない？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:53:01.24 ID:+xxBIND/]
- 最初は身体も慣れていないし、筋肉痛もそれなりにあって気だるいわな。
基本健康を害さない程度に休むことも重要だが、三日坊主にならない程度に意欲を維持しておくのも肝心。
運動をする＝疲れる、根気の要ること、それなりに時間が掛かる、だからさ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:12:03.88 ID:sBeTYAx2]
- ささみ＆野菜炒め（オリーブオイル）、卵、豆腐
計700kcal
炭水化物抑えてから食欲落ちてこれ以上食べれない
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:16:02.96 ID:+xxBIND/]
- >>867
そういうの、あんまり良くないねえ。なんでもバランスだよ、バランス。
健康的だけど、それ以外を口にすることが罪悪のように感じ始めたらある意味、病気だぞ？
ビルダー目指しているのならともかく、炭水化物だってちゃんと食べなきゃ。
上にも書いてあったが、なんでもゆとりを持とう。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:42:24.82 ID:y1mKSDao]
- >>867
私なんか、そんなメニューを3食食べてるけどねw
最初の頃は同じように食欲減って、一日の摂取カロリーが500〜800くらいになってた。だるくて体が持たなかった。
カロリー取るためにも高脂質な肉や魚を増やした。そしたら野菜も美味いし、段々食欲も戻って、今はモリモリ食べながら低炭水化物やってる。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:47:01.63 ID:2kt4PKKm]
- >>867
プロテインを無調整豆乳で飲めば？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:02:03.39 ID:d9+DTG9X]
- 健康診断の数値を見て
（170cm、79.2kg 5/23）
このダイエットを始めました。
おかげさまで、現在76.3kgと効果は
あったんだけど、通知で
尿蛋白が3+と言われました。
このダイエット続けて大丈夫でしょうか？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:05:35.55 ID:+xxBIND/]
- >>871
腎臓の病気も考えられるから、とりあえず再検査必要。
運動を続けている人には、たまに陽性反応が出たりするけど、一応念のために。
単なるタンパク質過剰摂取だといいんだがね。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:41:12.35 ID:3P4pquoX]
- このダイエット始めてしばらく経って、尿の泡立ちが減ってきたと感じる。
野方図メタボでなんらかの異常だったのかが、食生活を制限した事でたまたま改善したのかも知れない。
制限は厳しくはしているつもりも無いし、運動不足も相変わらずなのだが
177cm／88kg超から始めて、1月ちょいでラクラクと79kgまで来た
長年の運動不足で筋肉衰えきってて、簡易体脂肪計でもその値が21％だから
今は、標準体重といえる-10kgか、見た目重視でウエスト-10cmを目標に
このダイエットを継続+運動しよう思ってるが、やっぱり王道ダイエットの方が良いかしら？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:09:30.56 ID:paV2R4PO]
- >>873
尿の泡立ち＝糖尿病だったのが、低炭水化物で血糖値が下がった為に
尿の泡立ちが無くなったんじゃ？目のかすみとか無い？
急激に血糖値下げすぎても問題が多いよ。
ダイエットの前に病院行って検査してきたら？
腎臓やられてたりするとタンパク質の過剰摂取は禁忌だし。
低炭水化物や糖質制限してる人は定期的に血液検査か献血でもやってた方がいい。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:08:40.28 ID:3P4pquoX]
- うむむ、もっともだ。
病気なんか他人事って、つい思いたくなる今日この頃。戒めなくっちゃ。
近いうちに、掛り付けの内科に行って、簡易検査でも頼んでみる。
やってみて結果が悪い方だったら、促してくれた事に対しての礼を兼ねて報告するよ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:34:29.15 ID:WTmPDRni]
- あぁぁぁぁぁぁぁ付き合いで炭水化物大量摂取してしもたー
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:59:16.75 ID:x2n6GLP+]
- 芋煮会の季節までになんとかあと15kg落としたい・・・
芋煮会で芋食わなかったら村八分だし・・・なんとかそれまでに・・・
はぁ・・・炭水化物とりたくねえよぅ・・・
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:12:29.44 ID:LnC1Iw45]
- >>877
仮病つかって欠席しろ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:22:51.84 ID:Z0KQKgmr]
- 芋煮会ごときで大げさだわ
サトイモって芋の中では水分多くて炭水化物率低いんだよ
ごはん×１＝ジャガイモ＊２＝サトイモ＊２．９
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:25:43.96 ID:x2n6GLP+]
- >>878-879
その芋煮会が何回あると思ってんだよ・・・
今年は震災の影響がどこまで残るかわからないけど、
週５回とか普通だから・・・
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:44:49.98 ID:Hj83JN+H]
- 炭水化物アレルギーですって言え
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:55:54.00 ID:6JS1CgmP]
- >>880
鎮魂の思いを込めてバーベキューにしましょうと前向きな提案をしてみる
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:58:51.85 ID:LnC1Iw45]
- >>880
るっせーなw
だったらいっそのこと失踪しちまえよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 20:02:54.12 ID:uEuS1spX]
- 乳製品、肉食は疲れやすくなります。
高野豆腐は肉代わりにもなるし
小麦粉代わりになるのでお菓子やケーキに使えます！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:28:06.73 ID:Z0KQKgmr]
- >>880
こっそり豆腐を入れて、豆腐だけ食べてしまえよ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:40:51.99 ID:6JS1CgmP]
- 芋煮ってかなり甘い味付けもあるみたいだから喰うこと自体が危険でしょ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 21:05:05.88 ID:rJVkkxca]
- 本当に芋煮うまいよねー
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:28:59.13 ID:2ly+N2Wu]
- いやぁ肉がうまいから炭水化物余裕で我慢できる
肉のタレもパルスイートとか使って自作
いろいろと美味しい食べ方を追求してます
ただ皮脂が増えるのが難点なんだよね
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:34:15.76 ID:H3wvukci]
- 効果が出るのが早いから、ついついのめり込んじゃうけど、絶対リバウンドするよ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:36:04.38 ID:2ly+N2Wu]
- 糖質制限を続ける限りリバウンドは考えられないね
つねに脂肪を燃焼しつづけるから
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:07:38.03 ID:j2Sq3VdK]
- >>880
山形県民乙
山形県民で芋煮を拒否るのは山形県民であることを放棄するのも同然だもんな(´･ω･`)
香川県民でうどん拒否るのと同じぐらいに…。
だいたいだな、東北方面の食い物は炭水化物が多すぎるよね。塩分もハンパないし。
寒冷地の栄養補給と冬場の保存食という歴史的経緯による食文化だからどーしょーもないが。
唯一魚介類でまともな食生活していた沿岸部が地震でああなってしまい、今後はますます炭水化物化が進行しそうな予感。
ちなみにある日の避難所の食事
朝:おにぎりと味噌汁
昼:おにぎりと焼きそば
おやつ:くるみ餅
夜:カレーライスとコロッケとトンカツ
朝:おにぎりと味噌汁
昼:おにぎりととん汁とチキンナゲットと野菜炒め
おやつ:甘納豆
夜:おにぎりとうどんとジャガイモの煮物
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:14:22.81 ID:Z0KQKgmr]
- 炭水化物食、調理楽だもん。値段も安いもん。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:27:51.80 ID:54M/4W7S]
- ダイエットとか余裕があるからできるだけで、
生きる為だけで考えたら炭水化物は優秀だからなぁ
それにしても最近は鶏肉とかも少しずつ値上がっていて嫌なかんじ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:44:55.77 ID:GMKF3Xq4]
- 芋煮会ってどこの未開村の儀式なん？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:52:33.04 ID:Z0KQKgmr]
- >>894
糞田舎である、関東と東北だろボケ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:54:19.53 ID:Ei7OnhqP]
- 芋煮は高級和牛をふんだんに使った贅沢な料理だよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:02:37.65 ID:dCXw6+i2]
- そもそもダイエットを隠すから面倒なことになる。
糖質制限はずっと続けなければいけないのに、いつまで隠すつもりなのか自問自答するべき。
正直に糖質制限を話したうえで、1個だけ付き合えば丸く収まるよ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:06:15.55 ID:ttjPRIiZ]
- 芋食うと豚になるんで芋いれないでくださいっていえばいいだけだな。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:31:33.75 ID:Z0KQKgmr]
- それはあかん
芋はカロリー低いねんで
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:33:10.69 ID:x2n6GLP+]
- >>897
そんなことしたら翌朝、玄関先に鎌がぶらさげられる・・・
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:35:47.38 ID:dCXw6+i2]
- >>899
そうだね。米の半分なら少ない・・・わけあるか
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:38:07.97 ID:dCXw6+i2]
- >>900
王道いくしかないじゃん。結論でてるならグチこぼしてないで走れ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:04:42.49 ID:3pQ1kZvW]
- >>901
米の2.9分の1だよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:13:56.31 ID:1USYyT1K]
- >>890
糖質撮っても常に脂肪は燃え続けてますが？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:19:25.82 ID:ne80gM6g]
- 米の1/3でも多いと思うけどなー。
食べる量が100g以下なら糖質20g前後に収まるのかもしれないけど。
おかず一品ならともかく、芋煮会で100gで済むわけないっしょ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:34:46.46 ID:Ive5BOaj]
- >>904 質問の意味か分からない。なんでそんぐらい自分で調べようとしないの？ 無知じゃ勿体ないよ糖質制限するなら。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 03:58:48.56 ID:uL7aQxVI]
- 炭水化物減らしたら予想通り便秘になった。
みんなどうやって排便してるの？毎日出てる？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 04:02:14.51 ID:UzzMV1o+]
- 普通に繊維とればいいだけだろ。
ゴボウ、海藻、アロエ、いくらでもあるじゃん。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 04:52:54.17 ID:ia68iBIC]
- 寒天をテンプレにいれろ
毎日快便だぞ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 06:45:35.12 ID:ia68iBIC]
- のりと、かつおぶし＋ねぎ＋しょうゆをつまみにいっぱいやったで！
うまいで！
www.yanagiya.co.jp/tips/tipsknowledge.html
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 07:05:00.88 ID:UzzMV1o+]
- 酒飲んでる時点で退場だろ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 07:42:18.64 ID:NkYaHHI0]
- 意志が弱いので、毎晩のクリアアサヒ500ml×2本を、オールフリー500ml×1本に変更しました
まだ10日ほどですが、計算上ではこれだけで3ヶ月後には3kg痩せているはずです
1ヶ月後中間報告します
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:03:21.45 ID:ch6urdEP]
- >>911
下戸じゃない限り、普通はちょっとくらい飲むでしょう。
断酒までみなさん臨んでいますか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:12:02.06 ID:CSl4aPa8]
- 赤ワイン毎日飲んでるよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:42:43.45 ID:AYN837w4]
- アルコール入ると落ち悪くなるから自然と飲まなくなった
飲んでも糖質ないからすぐ酔っぱらっちゃうし次の日まで残るし
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:09:16.93 ID:/kd385vO]
- 最初の二週間は断酒したな。
初心者ボーナスだろうけどその間に6kg程落ちた。
その後は蒸留酒解禁（水割り二杯相等まで）+炭水化物50g未満／日を心掛けるで、1kg／週程度落ちてる
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 10:46:03.64 ID:VKgQPToJ]
- スタイルフリー３５０×４〜５本＋焼酎２〜３合×毎日でも痩せたよ。
γＧＴＰも中性脂肪も下がったしね。
（脳にはダメージ逝ってると思うけど・・。）。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 11:21:47.31 ID:X1HJ1Bsb]
- 太ももとウエストが重い体重が８４、やせる方法なんかないかな。食事と運動かな
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:56:04.69 ID:ia68iBIC]
- >>911
お前見たいな無知は書き込みするなよ
迷惑
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/06/14(火) 11:57:34.52 ID:18WpwxEp]
- これすごくおいしかった。
ジンジャーエール好きに超おすすめ。
www.asahiinryo.co.jp/products/carbonated/wilkinson_gingerale_extra/
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:10:03.49 ID:3pQ1kZvW]
- ペプシドライは大丈夫ですか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:22:46.30 ID:ia68iBIC]
- >>920
すごい良さそうじゃない？俺も飲もうかな
主な原料名 食物繊維(難消化性デキストリン)
難消化性デキストリンには主に5つの作用があります。
1. 糖の吸収スピードの遅延作用（食後血糖の上昇抑制作用）
2. 整腸作用
3. 脂肪の吸収スピードで遅延作用（食後中性脂肪の上昇抑制作用）
4. 内臓脂肪の低減作用
5. ミネラルの吸収促進作用
www.otsuka.co.jp/health/fiber/about_fiber/type/dextrin/
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:44:42.12 ID:Z9ervA0O]
- >>921
OK ネックスよりおいしいよ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 13:09:20.46 ID:V0liDM+W]
- ペプシドライダメ。
騙されるな。成分ググれ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:19:08.27 ID:oK28hTZE]
- ID:ia68iBICみたいにデブ男で偉そうでしかも神経質で昼間っから書き込み
できるような人にでも彼女とか奥さんいるのかな？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:20:05.44 ID:huPj8BKM]
- 私のセンサーが動いてる。私の同類引きこもりニートだろう
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 13:35:05.60 ID:Bk8UOCIo]
- >>920
今日から発売みたい。GIGAZINEのレビュー
gigazine.net/news/20110614_wilkinson_ginger_ale_extra_ginger/
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:41:42.07 ID:A8z1HmMV]
- よさそうだね！
これで大好きなジンジャーハイボールが飲める！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:51:33.58 ID:3pQ1kZvW]
- >>924
飲んでしまいました。おいしかった。
でも100gあたり糖質5.3gでしたね。残念。
ウィルキンソンジンジャーエールあったら買うか。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:05:43.10 ID:OpqzHRdU]
- すみません
かなり少食住民ですがどなたか次スレ立てをしていただけませんか？
していただける方がいらっしゃいましたらこの場をお借りしてお願いいたします。
お返事があれば改正テンプレ内容をここに書かせていただきたく思います。
スレチスレ汚しすみません。お返事お待ちしています。
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