- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6]
-
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:10:02.97 ID:bK9QyWkb]
- >>35
>糖質一番少ないのはフレンチクルーラーって聞いたこと有るんですが
「って聞いたこと有る 」って、はあ？
ってことは自分じゃ調べてないってことだろ？
ちょっと手間かけてミスドサイト見れば簡単に調べられるものを
それすらしないってことは今もろく理解もせず糖質制限とかほざいてんじゃないの？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:15:15.76 ID:IwoOkTAf]
- キレやすすぎﾜﾛﾀ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:15:16.40 ID:xah4sNm8]
- www.misterdonut.jp/m_menu/eiyou/eiyou.pdf
カロリーは一番少ないけど炭水化物はエンゼルフレンチより多いのか
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:25:00.79 ID:V1dO1apN]
- >>43
アンタさ、荒らしか？
そうじゃない天然なら、高橋尚子みたいな体型目指してるのか？
（金メダル時体脂肪率11%）
ここまでなったら生理止まるぜ
どちらにしろ、あんたはスレ違いだ。去ったほうがよい
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
健康で長生きする為にも、子孫の為にも必要な体重量はキープしましょう。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:30:01.93 ID:oqEGEep2]
- みんな週末なのにダイエットで酒も飲めないし
食べる物も制限されるしでカリカリしてるのよ
明日の為にガンバってる所だから、お互いを許してあげて
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:30:58.42 ID:zXHSOkKe]
- ケトン体が出来たら、おしっこしたときに泡立ちますか？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:35:55.03 ID:8Gi+eMkj]
- >>48
荒らしみたいだね。 マジレスした自分がバカみたい
荒らしじゃなきゃガリ痩せ信者の摂食障害
妊娠したら最近問題になってる痩せ願望妊婦になりそうで心配だよ
体型のことで嫌味を言われるそうだけど痩せ過ぎなのにまだ痩せようとしてることに対してだったのか・・・
>>48さんの言う通りスレチだな
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:41:25.66 ID:8uK1TjBz]
- >>43
それ以上痩せてどーすんのよ･･･
最近の痩せれば痩せるほどいいという風潮にはうんざり
自分はガリガリ女性嫌いなんだけど他の男性はどうなんだろうか
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:48:04.04 ID:LFV75bQc]
- 糖は毒
allabout.co.jp/r_health/gc/298995/
allabout.co.jp/gm/gc/19670/
www.tyojyu.or.jp/hp/page000000500/hpg000000462.htm
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 22:51:51.76 ID:cJgMLr2q]
- ４３です。
太る前の体重が４５㎏でした。
子供の頃に膝の関節を複雑骨折して後遺症が残り医者から
体重を増やさないように、と言われていたのに、交通事故で
入院して、クスリの副作用で１０㎏増えたのを戻したかったんです。
ミスドのメニューの件は掲載されていない物もあるのか聞いてみたかった
だけです。
すみませんでした。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:53:43.78 ID:LFV75bQc]
- >>52
女の求めるダイエットと
男の求める女の体型はズレがあることはそこそこ有名だと思うけどなｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:56:56.45 ID:8uK1TjBz]
- それは知ってるんだけど、どうも理解に苦しむ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:59:59.93 ID:zXHSOkKe]
- >>50について分かる方いますか？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:09:29.86 ID:ym2M0P20]
- しらないけど、蛋白じゃね？泡の原因
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:10:00.78 ID:d8/5F8Rp]
- >>40
やめろ悪魔！
誘惑するな！
- 60 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:11:45.72 ID:E4CRRdVn]
- >>57
えーー
それはー
ケトン体検査紙ってのがあって・・・
アトキンス式やってる人ならしってるだろうけど。
何度も計ってる内に経験的にわかってくるもので
この感覚（匂いや色）をコメントするのは難しい。
泡立つとかでは表現できないね。
一度やってみるといいよ。
別に高い買い物じゃないし。
- 61 名前：カロリー信者 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:15:15.05 ID:Ukanrs/1]
- >>34
？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:16:24.30 ID:zXHSOkKe]
- >>58
ですよね。蛋白尿ですよね。
>>60
便器洗ってもう一回おしっこして泡立ってたら、
ちょっと医者行ってきますね。
レスありがとうございました。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:17:51.01 ID:bK9QyWkb]
- なんだミスド女は摂食障害かよ
尿の泡、尿の泡立ち：尿の病気・原因 知っておこう
ttp://nyou.style-xyz.com/entry1.html
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:26:36.86 ID:RzSoPnS8]
- 関係ないけど
コンビニとかインスタントの
ミートスパ食べるとお小水の匂いが
ミートスパ臭になるのは俺だけだろうか
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:41:16.81 ID:zXHSOkKe]
- >>63
別人です。
便器を念入りに水で洗ってションベンしても、やっぱり泡立ちました。
泡はけっこう長い間残りました。奥のほうの泡はかなり長く残ってました。
病院行ってきます。
三 ┏( ^o^)┛
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 00:15:24.56 ID:08mMP4KB]
- >>64
俺はカレー食った後、尿の匂いがカレー臭になるぞ
- 67 名前：脱０．１トン [2011/05/29(日) 00:53:30.78 ID:QKwypiim]
- ♂ ３５歳 １７８ｃｍ
４月１５日ころ開始 １０２ｋｇ → 今日８６．５ｋｇ
朝 バナナ、牛乳と豆乳（ときどき牛乳寒天）
昼 笹かまぼこ（なるべくデンプンが入ってないやつ１パック）、
ときどきキャベツサラダ（＋ノンオイルドレッシング）
夜 鶏胸肉半枚、焼き魚半身、白滝１パック、サラダや白菜なべなど野菜腹いっぱい。
初めの２週間は空腹が怖くて昼にかけそば１杯食べてましたが、
体重低下が思ったほどなかったので止めました。
最近は昼間の空腹感にかなり慣れたかな。
このペースならケトーシスが起こっていると見ていいのでしょうか？
朝のバナナ止めたらもっとサクッと体重落ちますかね？
運動はまったくしてませんが、普通のオフィスワーカーよりは歩いているかな。
目標は６４ｋｇ（１５年前の体重）です。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:07:56.08 ID:epVyFyiI]
- >>67 バナナ食ってケトーシスになるわけないだろ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:09:11.35 ID:epVyFyiI]
- >>67 あとハクサイもほどほどにね
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:41:51.84 ID:kMA3yokF]
- >>54
体重も良いが、その前に内面を磨いた方がよい
指摘されて根拠を変えていては聞き手の同意は得られないし、あなたの内容全ての信憑性にも関わる
ミスドのメニューのことも「これだけ調べたのですが」と付けておけば、調べてくれる方の負担を減らすことにもなるし、あなたがどの情報を求めているかが明確に伝わる
最初から考え、要点を纏めて伝えれば、メニューのことも痩せたい理由も結果的に後出しジャンケンのようにはならなかったのではないでしょうか
自分に必要なもの・必要な努力・コミュニケーション力が分かっていないように見えます
長文スレチごめんなさい
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:44:09.59 ID:HWRMQO6P]
- >>67
もうくるなよ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 04:55:34.04 ID:cbNsAV+f]
- 糖尿病や医学的な肥満の方以外の糖質制限は、他人との食事
の兼ね合いが難しい場合があるよね。
自分は「誰かと食べる時は周りと同じようなものを同じよう
に食べる」と割り切ってる。
女性の場合は人間関係が複雑だし、誰かと食事をするときは、
おまじないとして糖質カットのサプリ（自分はサラシアの粉末）
を飲んで、その場ではニコニコ笑いながら美味しそうに食べた方
が心身共にいいと思うよ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 07:52:31.82 ID:2/pJGYKS]
- 体重110キロの俺がこのスレをみつけました
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 08:20:18.03 ID:IH0nBGDB]
- >>自分は「誰かと食べる時は周りと同じようなものを同じように食べる」と割り切ってる。
仕事じゃないんだし無理に合わせる必要ないんじゃね？むしろ相手が友人なら、堂々と理由を説明すればいいじゃない。
それにどんな店にも何かしら食べられるもの、飲めるものはあるんだから、全く何も口にしないって状況はないんだから気にしすぎだと思う。
女同士の付き合いってそれすらも許されないのか？
付き合いは大切だけど、1から10まで全部合わせなきゃいけないって事じゃないだろう。
自分の意見はちゃんと言わないと。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 08:25:02.53 ID:q2VcMt43]
- 女性にはヒエラルキーがあって同格の友人はいないという話を聞く
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 08:38:16.41 ID:LgEq0qmc]
- 単に「がんばるあたしの邪魔をする人達」の話をしたかっただけじゃねーの？
なんかレス見てるとそんな感じだわ…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 08:59:59.17 ID:kMA3yokF]
- この方法は標準～以下の方には向いてません、とwikiに書かれてるのに、それでもやろうとしてる時点で不勉強、自分を分かっていない
だからたった一回のドーナツすら割り切れなくなる
こんなトンチンカンな人が医者の言葉や友人関係、人の発言の真意をきちんと汲み取れてると思うのは難しい
- 78 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/05/29(日) 09:13:55.19 ID:b+172bQ8]
- ID:cJgMLr2qの話は後出し後出しで作り話くさい
だいいち交通事故の入院中に10kg太るってなんだよ？
それも膝に故障かかえてて太っちゃいけない患者を10kgも肥えさせるわけがない。
拒食症の強制入院でガリガリだったのが
半月程で10kg体重増加して退院、という話はダイエットサイトでよく見るけどな
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 09:22:36.73 ID:Fmz/KFrc]
- 開始から18日目
身長175kg
体重120kg→112kg
こんなペース遅いもんなの？ ケトーシス失敗してるかな？
90kgになったら、ごほうびに四国旅行して讃岐うどんを食べたいな。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 09:49:53.37 ID:IH0nBGDB]
- 全然遅くないと思うぞ。約半月で8ｋｇも減量しているじゃないか。
これで遅いと思うのなら、あなたの理想のダイエットは存在しないと思う。
- 81 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/05/29(日) 09:59:46.42 ID:4rMFNCuB]
- >>68
ノンオイルドレも
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:06:21.88 ID:Fmz/KFrc]
- >>80
もっと加速したいんだけど、なんかいいサプリとか薬とかない？
カプサイシンとか茶カテキンは脂肪燃焼を加速するかな？
あとナイシトールとか。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 10:11:17.33 ID:MsjURzLC]
- なんか小せぇ男ばっかやな 女の世界は複雑やぞ。いちいち痩せなきゃいかん原因とか太った背景を最初から書かんといかんのか？イライラすんなや
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:12:10.92 ID:epVyFyiI]
- >>82 これ以上速めるとか馬鹿なの？いや馬鹿か。リバウンド一直線だな。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:15:57.93 ID:Fmz/KFrc]
- 女の子はぽっちゃりしているほうがかわいいのにな。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:15:58.26 ID:ctpAJvOz]
- 何事も頑張りすぎはよくない。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:29:22.42 ID:j8fuYLiT]
- >>85
ぽっちゃりは要らん
南アッキーナとは言わん、吉木りさ最高やで！
- 88 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:30:19.19 ID:1RLefHlE]
- あら？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 14:09:25.77 ID:tgGdI3AR]
- 低炭水化物ダイエットとジロリアンは両立出来ますか？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:15:09.53 ID:j8fuYLiT]
- もやし大盛麺抜きならできますん
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:20:57.46 ID:lg/NXnpv]
- それは美味しいんですかっ！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:44:35.46 ID:ViVeRUjH]
- 美味いだろ。普通に
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 16:00:36.57 ID:QzKYy/l+]
- 水商売で酒はほぼ毎日飲まないと行けないんですが
このダイエット方できますか？
もともと炭水化物、甘いのみのもはとらない方です
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 16:58:00.65 ID:YMb1+kvA]
- 豚に水商売が勤まるのか
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 18:16:21.49 ID:/3lbSIZn]
- 玄米なら食ってもかまわないの？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 18:19:17.21 ID:q2VcMt43]
- 誰もそんなこと言ってない
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 18:21:10.40 ID:HgZLmvDl]
- >>94
貴様の趣味趣向が全てだと思うなよおおおおお！
ポチャの店とかあるんだよ、鶏ガラみたいな雌でも勤まるんやから逆があってもええやろが
ガリっガリの女なんてーのはな、連れて歩くだけの装飾品としてはええかも知らんがの
エッチとかで入れてても、カスっカスで気持ちよくないしゴミやでホンマ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 18:52:09.11 ID:3u/QB2iO]
- >>93
肝臓に負担のかかる仕事に、肝臓に負担のかかると言われてるダイエット方法だからヤメとけ
王道ダイエット+サプリとかの方が安心かもね
Wii-Fit+で楽しみながら体幹系やエアロ系をゆるりと行うとかも気楽で良いよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:13:41.71 ID:I5F3m/Xm]
- あぁ本当にそうだね
このダイエットしてから肝臓とすい臓が
本当に悪くなってしまった
毎日酒飲んでるからもうまじでヤバイレベル
- 100 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 [2011/05/29(日) 19:24:12.79 ID:5eoV0DHo]
- 最強初心者スレ
初心者の質問＆雑談はコチラ↓
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 20:09:54.22 ID:6AtMkUqi]
- これだから女は
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 20:17:29.88 ID:cbNsAV+f]
- >>74
ファミレス等で基本的に一人が一セットみたいな場合は主食を
注文しないようにするけど、大皿料理をみんなで分けたりする場合もある。
そのような場合に、あれはいらない、これもいらないをやる
のはあまり…と思う。あくまで個人的な考えだけど。
糖尿病や医学的な肥満なら事情を話すけど、自分は今の体型を
維持したいだけだからこれでいいかな、と。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:27:27.07 ID:PJusqc1B]
- >>93
スレ移動したんだね
お酒はモロに炭水化物だよ
糖分を毎日取るの前提なら完全にスレチ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:38:44.15 ID:j8fuYLiT]
- 焼酎飲め
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:56:20.39 ID:YMb1+kvA]
- みんな完全に禁酒してるわけ？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 00:47:25.86 ID:tv18KCZP]
- >>105
元々飲まない
下戸
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 00:52:27.57 ID:aO7CKdpb]
- もともと2か月に1度くらいしか飲まない
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 01:15:28.21 ID:SxJyVMyi]
- >>105
たまに糖質0の酒飲んでるよ
100ml辺り炭水化物1.7gくらいのを500mlくらい
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 02:40:00.88 ID:Hwvr+9LW]
- たまあ～～に生ビール
缶より生の方が糖質少ないし
酒より痩せる方が今は優先かな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 02:49:40.14 ID:hV8pd5fX]
- コレはどうだろ、大丈夫そうだけど数値に表れないカラクリとかあるんかな
www.asahibeer.co.jp/stylefree/
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 04:43:41.04 ID:gOVv1bI5]
- ロンドン警視庁腐ってるな
- 112 名前：111 mailto:sage [2011/05/30(月) 04:46:33.94 ID:gOVv1bI5]
- >>111
誤爆 ｽﾏﾝ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 06:58:27.90 ID:P+QL1Z1Y]
- 始めて16日目、170センチ82キロ
インダクションしっかりやってるのにプラス1キロ
舐めてんの？^^;
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 07:15:41.89 ID:SxJyVMyi]
- >>113
飲食してるものをひとつも欠かさず書いてみー
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:43:53.03 ID:yvG43nY/]
- よっしゃ頼む
朝は毎日ウインナーエッグとレタスサラダ
昼はコンビニでサラダとチキン、体動かす仕事だから腹減ってたら唐揚げ君も追加
夜はキヤベツと豚肉モヤシの野菜炒めキムチ、魚の缶詰、7のカルパス
ゆで卵、唐揚げ、するめ
この中から適当に腹八分
飲み物は朝だけ缶コーヒー1本飲んであとは外ではお茶で家ではダイエットコーク
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:07:51.88 ID:HN/4rzr3]
- >>115
ポテトサラダ食ってるなんてことは
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:13:56.06 ID:hV8pd5fX]
- 冷蔵庫の食材がいつの間にか消えてる事とかない？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:22:37.01 ID:SxJyVMyi]
- >>115
缶コーヒーはもちろん無糖だよね？
後はから揚げの衣くらいしか思いつかないな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:23:27.58 ID:WXh1b1fC]
- >>115
脂質を取りすぎなんじゃ？
何事もバランスや限度というものがある
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:38:01.94 ID:lFH4XKfe]
- >>115
魚の缶詰 物によってはめちゃくちゃ糖質入ってる 鯖みそとかやばい
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:46:41.92 ID:NzRFRPRB]
- 市販の唐揚げ類食い過ぎ
インダクションだと多分引っかかってる
サラダもドレッシングかけたりしてないよな？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:58:59.03 ID:SxJyVMyi]
- さんま缶9.5に鯖缶6.6か・・・
cookingfight.web.infoseek.co.jp/html/eiyou/top_eiyou705ad.html
- 123 名前：115 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:23:08.12 ID:KJnlFqL8]
- 皆レスありがと
サラダはレタスとキャベツとツナにマヨだから平気かと
冷蔵庫には書いたのぐらいしか入ってないから無意識も無しw
缶詰は蒲焼きやら水煮…蒲焼か？
揚げ物は多いかも知れないですな
脂質にも注意してみます
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 11:06:40.64 ID:SxJyVMyi]
- >>123
衣にも注意しないとねー
味の素の冷凍餃子が好きだったんだけど皮が気になって調べたら炭水化物が1個3.9g、いつも食べてた12個で46.8gだった！
だから食べれないのよ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:24:44.89 ID:HN/4rzr3]
- >>123
蒲焼断ってレポしてくれよ。
貴重な実験サンプルだ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:54:25.09 ID:0B4O/TPu]
- >>110
毎日飲んでるけど太らんよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:57:45.76 ID:Yzs2gFKO]
- >>5
1000kcalは余裕で切ってるがすごいペースで減ってる
- 128 名前：115 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:58:23.50 ID:CNmOKH40]
- 上のから蒲焼きだけ外してって事？
でも蒲焼きは1週間に1,2回だったから結果は変わらなそう
昼はフランクフルトとゴーヤサラダでした
また今日から頑張ります
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 13:30:16.92 ID:OKIP8QN6]
- みんなまったく炭水化物摂らないの？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 13:31:29.19 ID:QAul2/2n]
- 5g前後はとってるが？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:38:31.26 ID:HEeEc87Q]
- 100-150グラムは低炭水化物
- 132 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:42:28.13 ID:IOk5ZYgL]
- せっかくあるんだから使おうよ。
初心者の質問＆雑談は↓
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 13:49:57.04 ID:QAul2/2n]
- 無駄にスレ立てるな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:52:09.30 ID:Hwvr+9LW]
- >>131
自分は20～30だわ糖質
～15に挑戦したけどギブアップ
ていうか1000kcal切ると翌朝体脂肪が減らないんだ。低迷する。
それで思い切って1800～2000をガシッと取ってみたら下がった。
俺だけかも知れんけど低カロリーはやはりレスポンスが良くないと感じた。
カロリーは気をつけて上げないと低過ぎてしまう日が多いよ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:53:23.40 ID:hV8pd5fX]
- >>132
いつまでも子供みたいに駄々こねてないで
削除依頼ちゃんとしてこい
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 13:57:21.43 ID:OKIP8QN6]
- 初心者なんだけど最初の14日間は炭水化物全く無しでスタートするの？ここの人はみんなそうしたの？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:27:44.76 ID:Hwvr+9LW]
- >>123
諸説あるだろうし食品によっても違うだろうけれど手元のソフトでざっと計算してみた↓
▼朝食
ウインナー(シャオエッセンクラス想定)…1本25g×2本【1.5g】
スクランブルエッグ…卵50g×1個,サラダ油【0.7g】
レタスサラダ…茶碗1杯程度 30g【0.8g】
マヨネーズ大さじ2/3 10g程度【0.5g】
ツナ…シーチキンL80g缶の半分 40g【0.1g】
缶コーヒー…ミルク入り一般的なもの【6.3g】
朝食の糖質…トータル【9g】
※カロリー参考464kcal
続く。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:36:14.85 ID:Hwvr+9LW]
- >>137続き
▼昼食(買い食い)
サラダ…コンビニのグリーンサラダ想定(レタス貝割ブロッコリー玉ねぎスライスにフレンチドレッシング) 茶碗1杯よりちょい多め50g【8.0g】
フライドチキン1本 80g【5.1g】
からあげ(骨無しナゲット風のものをイメージ)40g×3個=120g【19.3g】←糖質多め！
昼食の糖質【20g】
※参考カロリー588kcal
うざいかもだけど続くよ？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:51:00.03 ID:NzRFRPRB]
- >>136
全くなしは正直難しいので10g前後を目安
豆腐とか卵とか調味料ですぐオーバーしてしまうけどね
肉魚、味付けは塩のみで14日間乗り切れるならそれでやってもいいよ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:53:21.51 ID:Hwvr+9LW]
- >>137続き
長文連投うざくてごめんね！ラスト夕食
▼夕食(朝食同様基本的に自炊)
野菜炒め 80g (大皿1杯ぐらい)中身想定
豚肉 40g【0.1g】
キャベツ 20g【1.0g】
もやし 20g【0.5g】
丸大カルパス80g【2.9g】
するめ2切れ20g【0.1g】
ゆで卵1個50g【0.2g】
ｰｰｰｰｰｰｰ
この他選択アイテム
*サバ缶1缶80g【5.3g】
*蒲焼き(缶ではない)100g【3.1g】
*からあげ(骨無しナゲット風)40g×3個=120g 【13.2g】
夕食の糖質
選択アイテム含め上記全部食べたら【25g】
※参考カロリー1453kcal
1日の糖質合計【54g】
参考カロリー2475kcal
課題
ビタミンCと食物繊維がゼロに近い
絶対はずしちゃいかんもの→卵(ビタミンA補給源)
こんなん出ましたけど～参考になれば…ならないかw
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:01:56.81 ID:Hwvr+9LW]
- >>121さんのからあげ悪人説が正しいっぽい
からあげ止めたら糖質は1日あたり29gとなるみたい、この計算では。
(ま、あてにはするな)
ちなみに朝昼晩のバランスウエイトが
464:558:1453なので夜飯が遅いとさすがの低炭水化物でもクリア仕切れないのかも？
昼のからあげやめてシーチキン1～2缶食うとかw
夜は缶詰め止めるといいかもなあ。蒲焼きも缶詰めのデータ無かったからあれだけど
缶詰めならもっと糖質高い可能性あり、と思った。
長文連投本当にすみませんでした。やりかけたら止まらなくなったorz
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:29:46.45 ID:+3NcmVT8]
- >>141乙
いいじゃん分かりやすくて。ここはみんなで研究するスレなんだし？
>>123もチェックして欲しくて書いてるんだからさ。てか二度と唐揚げ君買わんわ！なんだその19とかＷＷ一袋食ったら終了じゃないかWWW
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 15:53:31.22 ID:grETpXFf]
- ケトーシス促進するのに高たんぱく食ってよくないよな？
- 144 名前：115 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:57:11.26 ID:tuL7yzRu]
- >>141
うん、ほんとにありがとう
全然インダクション出来てなかったのがわかりましたw
それ参考にして2週間やり直しますm(__)m
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:57:15.23 ID:JKF6ts7B]
- 単純に摂食量の問題なんじゃないの？
>始めて16日目、170センチ82キロ
>インダクションしっかりやってるのにプラス1キロ
>舐めてんの？^^;
ウィンナーなんて銘柄によってバラつきありすぎるし
糖質制限食でも一日どれくらい食べてるか答えないと
客観的な判断下せない。
まさか体重測定前にゼロ糖質・カロリーコーラ1.5lがぶ飲みして
計ってないだろうな？
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