- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6]
-
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 357 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/04(土) 06:16:51.26 ID:v7lFrldA]
- 一日のうちで2~3kgの上下なんか普通だろ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 08:53:08.87 ID:SzxhdMeQ]
- やったー、３日ブリに便が出たー
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 09:22:25.92 ID:DtPv+PWz]
- 豆腐飽きたお
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 09:49:34.38 ID:TJi4nznG]
- >>350
ジムに行って筋トレや有酸素運動するなら、ある程度の糖質は絶対に必要
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 09:51:57.18 ID:MKB9o8Wp]
- ジムだから必要なわけじゃねえよ。そういう方針なんだろ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 10:31:14.09 ID:11qfr5ED]
- >>360
頭おかしい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 10:56:07.08 ID:OCrhzLmK]
- >>350
だいたいジム行って筋トレ、有酸素運動できるぐらいアクティブなら
このダイエットせんでも痩せるわｗｗトレーナーまでつけやがってｗｗ
結論：王道スレに行け
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 11:34:09.57 ID:Tt0E/Sx3]
- 馬鹿なりに色々食う物考えながらやってて
10日目ぐらいにナチュラルに絶食してる自分に気が付いた時は愕然とした！
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:21:33.17 ID:TJi4nznG]
- >>362
運動するときは糖質を取れって言っただけなのにファビョんないでよ
低炭水化物ダイエットと運動の相性が悪いのは既知じゃないのか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:42:05.36 ID:11qfr5ED]
- >>365
頭おかしい
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:19:07.16 ID:OBgq3aUi]
- >>360
ある程度が絶対に必要ってどのくらい？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 15:50:19.98 ID:ByWnPAy1]
- 豆腐ステーキ食って、肉のステーキ食って、後はマルチサプリ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:05:52.84 ID:go9l2NH9]
- ウィルキンソンの炭酸レモン味がさーくるｋで発売されたな。安いし
なかなかいいかも。インダクション１０日めで１７３の７６の２５が
７２．９の２３．９になったわ。６０台にはやくなりたい。
腹があまりすかなくなった。義務のように、たばこの中毒のように
アイスやらケーキやらスナック菓子たべてたんだなと、実感できるようになった。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:34:16.39 ID:1IWywajx]
- まあ、アスリート目指すでもなけりゃ、
糖質必要なほど激しい運動する訳でもあるまい？
自分、ジムに通わないでも、ブートキャンプ基本を一日30分毎日
行うだけで、週末知り合いと食べ放題行っても体型維持できてるよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:13:10.47 ID:kPZd8Khk]
- 私は最近糖質めっちゃ取るようになってから
体重が安定した
糖質を取ったほうが痩せるなんて前は嘘だと思っていた
糖質を１０ｇに抑えてもぜんぜん痩せなくなってあきらめ半分でやったら
またするすると体重が今減っているけど
なぜかはわかんない
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:24:03.94 ID:lWhAsbEk]
- 普通はリバるだけどな
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:38:55.82 ID:OBgq3aUi]
- >>371
糖質めっちゃ取っても痩せるのは典型的な糖尿病の症状だけど
大丈夫？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:48:40.89 ID:kPZd8Khk]
- 糖尿はまったく関係ないわ。体脂肪１７．５だし
先月の血液検査も何も異常なしであなたは１００歳まで
生きるよって医者に言われた
もしかしたら糖質制限を越えたダイエット法があるのかも
って最近は思い始めてる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:52:10.21 ID:kcH/Bcbo]
- 三ツ矢サイダーのオールゼロがないよおおお
ペプシネックスはもういやだよぉおおお
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:46:35.44 ID:jUiGeb3K]
- >>360
その有酸素運動する目的は何？
体脂肪をエネルギー源として使うことが目的なら有酸素運動前に糖質摂ったらダメじゃん
「ある程度の糖質」の「ある程度」の具体的な数値は？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:49:26.37 ID:zAgjzBCl]
- >>376
お前は運動生理学について勉強しろ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:07:40.87 ID:ilur3adt]
- >>376
糖質摂取しないと冗談抜きに運動なんかできんよ
何か上のほうでも書かれてたけど標準近くまで落ちてきたら王道に切り替えたほうがいいこれはガチ
どうしても運動無理って人は糖質制限続けるしかないだろうけど標準以下の体重とか所謂美しい肉体ってやつは望んではいけないとかな
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:10:08.55 ID:V6lfQHFm]
- 体脂肪を減らすのが目的なら、運動前に糖質取らない方がいいでしょ
人間ならまず糖質を先にエネルギーに変えるよな
- 380 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:10:32.24 ID:UV2NAjCF]
- >>377
一番勉強してはならないのが運動生理学と栄養学だろ？
生命について最先端である生物学や物理学などの
立派な学問が「わからない」と言っているのに
運動生理学や栄養学はわかった顔してるんだから。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 22:11:24.22 ID:q5WLB2Rh]
- カロリー制限なし＆糖質20gみんなで痩せるのは標準近くまで
その後更に痩せたければカロリー抑えればいいだけ
糖質はそれまで同様カット
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:14:01.65 ID:OBgq3aUi]
- >>374
糖尿と体脂肪は関係ないでしょ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:17:19.06 ID:zb3EisyR]
- インスリン出てる状態で有酸素運動しても
体脂肪は分解しないだろ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:19:03.07 ID:eTsACneQ]
- 運動前に糖質摂るのを否定する奴がこんなに居るとは信じられんｗ
所詮ダイエット板かｗ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:23:55.52 ID:ilur3adt]
- >>379
正気で言ってるならかなりおめでたい頭してるな
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:24:59.63 ID:V6lfQHFm]
- >>384
運動前じゃなくて体脂肪を燃やしたい場合の話だろ
有酸素運動状態だと、まず糖質、次に体脂肪をエネルギーにする
空腹の方が体脂肪をよりエネルギーに変換する
ってこれ間違ってるの？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:26:14.83 ID:V6lfQHFm]
- >>385
じゃあ対脂肪燃焼のメカニズムをかしこい頭で具体的に説明してくれよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:40:13.76 ID:Jow56WvP]
- 低炭水化物・糖質制限スレで標準以下の体重にするとか
運動前に糖質取れとか
なんでこんな流れに？ｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:46:14.30 ID:ilur3adt]
- >>387
もしかして脂肪燃焼のみで有酸素運動できると本気で思ってるの？
運動安定時で糖と脂肪が1:1、運動開始時で1.2;0.8
体内に糖が足りてない状態だとそもそも有酸素運動自体が不可能
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:51:28.07 ID:q5WLB2Rh]
- >>383
うｗけｗるｗ
もしかして江部信者？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:53:58.02 ID:q5WLB2Rh]
- >>389
まぁできることはできるけどさー
パフォーマンスは相当低いし、ツーンとしたアンモニア臭がでてくる
当然筋肉異化ｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:56:47.67 ID:eTsACneQ]
- >>386
だいたい>>389で合ってる
順番じゃなくて割合が変わるだけで糖は運動に不可欠
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:19:03.79 ID:AVpJCupk]
- 俺はその辺に全く明るくない人間だが、全くどうでもいい事で争っているようにしか思えん。
そもそもこのダイエットって標準体重を超過している人間が対象の上、標準体重付近までしか効果がないと名言されてんじゃん。
王道じゃないし、あくまで一時的な減量である事は誰もが承知で行っているのに、運動のパフォーマンスを高めるために糖質を取れとか意味分からん。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:23:23.97 ID:ilur3adt]
- >>393
そもそもの発端が>>350のレスだからさ
ジム行ってるなら王道に専念するかジムやめてウォーキング程度の運動と糖質制限にするか二者択一
どっちつかずが一番いかん
個人的にその身長体重なら女性だと思うが糖質制限に専念するのがいいと思うけどね
ただ運動してる人に糖質とるなってのはまじでやばい
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:27:06.03 ID:kPZd8Khk]
- 標準体重以下はなぜ糖質制限の効果がないの？
具体的に説明できる人いる？
ちなみに私は今モデル体重目前だけど
２５００カロリーくらい取ってる
糖質は３００ｇくらいかな
運動はしてません
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:28:44.73 ID:kPZd8Khk]
- ごめん２０００カロリーくらいだったわ
糖質は２５０ｇくらいかも
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:32:29.36 ID:jUiGeb3K]
- >>389
>そもそも有酸素運動自体が不可能
あなたが言ってるのは冷や汗出て来て手足が震えるレベルの低血糖状態のことでは？
そんな次元の話してるんじゃないでしょ？
体脂肪燃焼させたくてこれから有酸素運動しようって時に
なんでわざわざ糖質摂ってインスリン出さなきゃならないの？って話
まあ糖質摂らなきゃ体脂肪が燃えないとか思ってる人は
おにぎりでも食べてからウォーキングに出かければいいんじゃないの？
でウォーキングの途中でキャラメル食べたりとか。
ここのまともな住人は理論理解してやってる人がほとんどだろうからしないと思うけど。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:36:00.43 ID:eTsACneQ]
- 低炭水化物ダイエットしてるんなら長時間の有酸素運動で持つかは疑問
ってか実際やったが無理
低カーボで運動前カーボしっかりってのは当然だろ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:38:26.52 ID:MMD+NeJ8]
- 流れ豚切りすみませんね
今日10000歩歩いた！
糖質20g厳しくて自己基準30gにしていたけど
糖質25gならやっていけそうだ〜。しばらくこれで行く！
丸大カルパス58gを食べてどうにか基礎代謝をクリア。
体調もいいし3週間で8kg減は自己最高記録だからめちゃめちゃ嬉しい(涙)
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:39:59.98 ID:MKB9o8Wp]
- >>398
持つかどうかは、お前の脳の判断したこと。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:41:15.87 ID:3muV8sbT]
- >>399
良かったねオメ！(･∀･)
ところでなに食べてますか？参考までに教えて下さい？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:42:13.53 ID:eTsACneQ]
- >>400
でもジムのトレーナーが言ったってことはある程度一般論なわけだ
まあ個人差は否定しないがね
糖質を必要としない有酸素はない
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:43:15.78 ID:SzxhdMeQ]
- ２日に一回、ロードバイクで５０ｋｍくらい走ってるんだけど
やめたほうがいいのかな。
糖質ナシで運動したらブッ倒れる？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:43:45.16 ID:AVpJCupk]
- >>394
まぁこのスレは色んな人に攻撃されてきてるから、その辺の事に敏感になってるのよ。だからちゃんと分かりやすく書きこまないと、荒らし認定されちゃう。
第一この減量は運動はしない事が前提だし、糖質抜きで運動しろなんて誰も言ってない、>>350が勝手にやっているだけ。
それに>>350の人もどの程度の運動をしているか明言されてないから、そこまで拘る必要はないんじゃね？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:47:12.22 ID:MMD+NeJ8]
- >>401
ありがとうございます〜！
今日のでいいですか？
朝はサラダと卵焼きとふすまパン
昼はふすまパンとアイスコーヒーとナッツ
間食に丸大カルパス1本一気食いw今日ウォーキング大会だったんです。支給されたアイスコーヒーに持参のパンとカルパス。水はがぶ飲み！
夜は、いま食べ終わった所です。
サラダとふすまパンとネギの味噌汁と高野豆腐
砂糖使わないすき焼き
具は肉とこんにゃくと豆腐＋生卵
こんなんです。
1600以上は食ってます。食うように努力してます。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:47:30.99 ID:MKB9o8Wp]
-
絶食時の代謝
hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
キーワードでわかる臨床栄養｜糖質代謝
nutri.co.jp/dic/ch3-2/
食餌性炭水化物及び脂肪の蛋白質代謝に及ぼす影響について : II. 絶食時の蛋白質代謝
ci.nii.ac.jp/naid/110000062027
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:57:01.58 ID:jUiGeb3K]
- >>398
じゃああなたは糖質しっかり食べてから有酸素運動すればいいよ、じゃあね＾＾
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:59:56.98 ID:eTsACneQ]
- >>407
逃げたなｗ減量期のボディビルダーですらトレ前はカーボを摂るのは常識
バカは消えな
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:04:32.45 ID:8yZA1jQ+]
- >>408
炭水化物を取らないと、筋肉が分解されエネルギーになる。筋肉量が減る。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:05:06.49 ID:wUMpOfGE]
- 糖質制限して1ヶ月
体重が15kg増えてしまった。誰だ！痩せると言ったのは？
毎日豆腐と厚揚げとゆで卵と鶏ムネ肉で努力したのに！
調味料として毎日マヨネーズ500g使っていた。
＼(×∇×;)／
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:09:26.44 ID:wzU06KxS]
- 誰も応えてくれないね〜
糖質２５０ｇ取っても糖質１０ｇに抑えてたときより
痩せるのはなぜなの？
カロリーは２０００だからカロリーが答えではないよね
王道でもない 運動もなし。
バターが大好きで脂質をたくさん取っていることは確かだから
脂質で人間は満足するって点はアトキンスみたいだけど
誰かわかる人いませんか
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:09:45.84 ID:8yZA1jQ+]
- マヨネーズ500gで炭水化物3グラムほど。
www.kewpie.co.jp/products/mayo/qp_mayo/index.html
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:12:35.41 ID:8yZA1jQ+]
- >>411
やせるには色々とやり方がある。
このダイエットは、糖尿病患者がやせ衰えるのと同じ原理で体に良くない。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:18:01.63 ID:wzU06KxS]
- >>413もしもだけど体によくないとしたら
体がもう糖質制限やめてくれって
反応してるのかな
太ればまた糖質制限が始まる
ならば痩せれば糖質が入ってくるって学習したとか？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:21:40.21 ID:gtC6eAZH]
- 運動前にも糖質とっちゃダメって言ってるやつらはまさかアトキンスダイエットはしてないよな？
もししてるならアトキンススレ見てこいよ、運動云々についてはむこうで結論出てるから
アトキンスダイエットじゃないのに運動前には〜とか言ってるならただの基地外ですね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:29:48.55 ID:MbZe6YG9]
- >>415
お前は2chでしか情報収集できないのかｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:33:29.55 ID:3VXliJxL]
- >>416
2chで情報もくそも運動するなら糖質とれってアトキンス自体が言ってんじゃんwww
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:34:09.33 ID:7+feofYu]
- スポーツやってる人で低炭水化物やってるひと、
練習前とか試合前どうしてる？
自分は週１ではあるけど6時間ぐらい練習するんだけど
持たない・・・ボーっとしてきて深く考えられなくなる
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:37:47.25 ID:6TW4DhA0]
- そりゃそうだろ
アスリートで炭水化物極端に抑えてるのなんていないからｗ
脂質を極力カットってのは多いけどな
グリコーゲンないと動けないだろｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:37:50.13 ID:yT90n5YH]
- とうとう糸切れちゃって一週間これでもかってほど甘い物や飯食いまくりました
怖くて体重計乗れない
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:42:13.92 ID:7+feofYu]
- >>419
どのくらい糖質とったらいいか決めかねてるんだよね。
薬局とかで売ってたブドウ糖とかどうだろうかｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:47:33.93 ID:TtLSMuKA]
- >>418
そこまで極端じゃないけどトレーナー指導でやってたな
試合10〜2日前:穀物類はとらない。(ただ、餃子の皮などまで制限しない、軽い制限)
試合2〜1日前、当日:炭水化物中心
試合時にすごく動きが良くなった記憶があるな
たぶん気休めなんだろうけど
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:08:43.55 ID:1Xje4IOG]
- それ昔のカーボローディングじゃん
全然ダイエットと関係ない
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:31:14.03 ID:jXuoukR1]
- スレ違いのみなさん
そろそろ該当スレに移動をお願いします。
>>405
ありがとー
ふすまパンはいいみたいですね。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:52:34.66 ID:68rVbW6z]
- 自分のやり方や環境が全てだと思ってる人ってやだね。
いろんな条件ややり方があるだろうに。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 05:39:14.89 ID:TBzLBqqk]
- >418
俺は試合前とかハードな練習前日はカーボ取ってる
もちろん体重は増えるけど、すぐ絞れるよ
でも現役の人にはこのダイエット向いてないよ
短期間で昔の体重に戻すとかなら有りだとは思うが
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:00:04.38 ID:TBzLBqqk]
- なんかボ板見て、さも自分がボディビルダーと同じような体型
トレしてると（したほうがいいと）勘違いしてる豚がいるみたいだね
一般的な体型でいいならカーボ無しで問題無いよ
デブから直接ムキムキの体型になりたいのなら話は別だけど
そもそも年季の入ったデブには無理な話
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:10:04.92 ID:TBzLBqqk]
- >421
そんなのより前日に炭水化物取ればいいだけの話
ラーメンでもパスタでもご飯でも好きなの食べたらいいと思うよ
当日はVAAMだけでいいんじゃね
練習後は焼き鳥屋か魚介系の店だな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:41:52.93 ID:fRq6WpYW]
- おはよう。知らない間に炭水化物たべて後悔するっていう夢見た。
夢遊病になったかと思ってゴミ箱とかいろいろ部屋調べたけど実際
食ってなくてよかったわｗ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:45:06.15 ID:A8LT+Hbb]
- 生米を一気飲み
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 08:55:53.46 ID:15hK1G97]
- >>410
病院いきなよ・・・
きみの膵臓はもう手遅れかもよ？
明日、朝一で行くといいよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:17:32.71 ID:UAeqY7g9]
- で、糖質糖質言ってる荒らしの人は一体何を主張したくて、ここに入り浸っているわけ？何に拘っているわけ？
運動するには糖質を取った方がパフォーマンスが上がるなんて当たり前じゃん。ただここって、運動なしで痩せる為のスレなんだよね。
このダイエットをしながらジムに行っている人もいるみたいだけど、その行為自体がスレ違いなんだから、それについて話すなんて全く無意味だろ。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:22:16.14 ID:A8LT+Hbb]
- レスを貰うためにだろうから目的はいつも達成されてる
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:47:36.54 ID:fzNdP+xI]
- 今回は>>350が発端か
ここは運動とは無縁の世界であることをいい加減に理解してほしいな
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 10:30:33.39 ID:xbWfHDIr]
- 運動といっても、特に女性は自分含めウォーキングのつもり
で歩いていても実際は散歩程度にしか動けてないだろうし、
女性向けのファッション・美容系雑誌に掲載されてるような
エクササイズを自宅でやってもストレッチレベルだろうし、
運動してるつもりでも、それ程できてない場合が多いと思う。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 10:57:24.26 ID:15hK1G97]
- なんだよ。
尼で買ったコロコロローラーが楽しくて毎日やってんのに、無駄か。
やーめた。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:06:04.24 ID:UAeqY7g9]
- >>435
だろうね。本格的な運動をしている人なんてほとんどいないだろうし、ましてはこのスレでは皆無だろう。
それなのに減量期のボディービルダーでさえも、運動の前に糖質を摂っている！なんて自信満々に言われてもな・・・
そんなに知識に自信があるんだったら、カロリー制限ダイエットのスレにでも行けって、あそこには極端なカロリー制限で、うちらよりも不健康なダイエットをやっている奴が大勢いるぞ。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:27:15.41 ID:NpTSxeWh]
- 早くゴーヤ出回らないかな
ゴーヤチャンプルーが食べたいよ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:36:42.05 ID:PT641VJa]
- >>438
ゴーヤって普通に売ってるものではないの？
季節モノ？
昨日ブロッコリー買ってきて今朝茹でて食べたわ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:39:54.33 ID:rpc5JDwQ]
- ゴーヤもう売ってないかい？昨日も鹿児島産が98円だった
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:04:27.75 ID:z6yHQyXz]
- >>436
たんぱく質とってれば筋肉つくし代謝あがるからやって損は無いぞ
俺もやってるけど結構腹筋ついてきた
夏には割れる予定ｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:30:21.75 ID:1Xje4IOG]
- 糖質とってないなら筋肉つかねーよ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:33:36.44 ID:TBzLBqqk]
- ゴーヤは基本的に夏野菜だけど一年中食えるはず
今年は自家栽培する人多いんだろうね
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:37:18.97 ID:68rVbW6z]
- つーか、どうみても>>350じゃなくて>>351とか>>362とか悪いだろこの流れ。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:44:24.14 ID:THiRnbri]
- 開始９日目
168、85.6、32%→82.6、30%
体重は凄い勢いで減る。感激
体脂肪はブレが激しい
食べているもの
鯖水煮缶詰、お刺身(イカやまぐろなど)
チキンの塩焼き、焼き鳥塩、糖質0ハムベーコン
サラダは塩タレで。飲み物はミネラルウォーターか
お茶、ゼロカロリーコーラ、糖質0コーヒー
などを中心に1500〜2000カロリーほど。
運動一切なし、休日は一日中寝てる。
贅沢言わないので年末までに70キロ目指したい。
来週から長期旅行で一旦リセットだけど
短期間でもしっかりやれば効果あるの分かったから
戻ってきても切り替えしっかりして頑張ります。
チラウラ失礼m(__)m
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:54:13.45 ID:E9pyCFW2]
- 体重落としながら運動する習慣付けておいた方がいいよ
最後は王道に移行するんだし
まあデヴと低糖質を繰り返すつもりならいいけど
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:17:26.53 ID:HqIpc0Vn]
- 運動前に糖質を取った方がいいって論説が全然出てこないんだけど
どこ情報？
- 448 名前：447 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:21:13.52 ID:HqIpc0Vn]
- ってスレチな話題でした
ごめんぽ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:28:30.06 ID:VuQm9xHe]
- >>447
なんのためにどんな運動するか？で違うんじゃない？
ここはﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚだから体脂肪燃焼のためにエアロバイク漕ぐとかなら
運動前の糖質はインシュリン出ちゃうからNGだよ。
>ダイエットには脂肪酸を燃やす事が大切。
>特に有酸素運動では低インスリン状態で行うと筋肉で脂肪酸を燃やす事が容易です。
ttp://allabout.co.jp/r_health/gc/299007/
「体脂肪の増減メカニズム インスリンとグルカゴンの働き」
ttp://www.applepie.jp/diet/outline/about_insulin_glu.html
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:35:28.59 ID:DpDyeVyQ]
- 運動前に糖質撮ろうがとらなかろうが、結果的に体脂肪燃焼量にかわりねーよｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:00:19.01 ID:9TrO+5Kh]
- 高周波ダイエット（脂肪細胞に作用）って
低炭水化物ダイエットと運動、どっちと相性いいかな
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:12:06.78 ID:UAeqY7g9]
- もう運動の話題はいいだろ。目標体重に近づいてきて、体系維持の為の運動や食事について話すんなら良いと思うけど、
糖質制限中の運動は完全にスレ違いだろ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:27:36.33 ID:3VXliJxL]
- >>449
しれっと誤解させるような情報書くなよ
それって糖質制限してないような肝臓にグルコース貯蔵されてたり各細胞にブドウ糖十分に供給されてる一般的な人の場合だぞ
低糖質ダイエットって肝臓からもクコース空にするようなダイエットだぞ
それだけ糖質が足りてなくて有酸素運動すると脂肪燃焼より先に筋肉がどんどん異化されていってなんのために運動してるのか本末転倒な状態になるぞ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:33:44.70 ID:zjg7s18j]
- ID:3VXliJxL ←は永遠にインダクションが続くと思ってんの？w
んなの身体壊すだろ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:00:59.14 ID:TBzLBqqk]
- 糖質摂りすぎたとき有酸素でリカバリーしてんのって俺だけ？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:16:33.61 ID:A8LT+Hbb]
- 知らん、失せろ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:34:07.52 ID:gg3tBARY]
- ＾＾；
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