- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:13:40.34 ID:PZQSm2py]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 147km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305119671/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:42:35.51 ID:9j/UczdF]
- ジョギングもそうだが、水泳、自転車を補助的ってどれくらいの強度でやってるんだ？
しかも筋トレないと辛いだろ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:56:53.96 ID:/XZN2viL]
- 水泳、自転車もともにジョグと同じ有酸素運動だからなぁ
体重が増えるくらい蛋白質多目に食って筋トレ中心にやらないとダメだろうな
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:00:48.83 ID:b16VO7xM]
- ジョギング、水泳、自転車やってるならトライアスロン目指せよｗ
筋肉増やしたいなら筋トレ中心で体重増加する位食べましょう。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:49:54.79 ID:grl4cgyh]
- >>735
気にしない。去年の夏もそれで乗り切った。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:00:02.28 ID:g31eVsAB]
- 筋肥大は痩せるみたいに簡単じゃないからな
無料無料
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 19:36:46.65 ID:5m401XWU]
- >>756
いちおう、腕立て、腹筋、背筋は毎日60回ずつ（これは今年に入ってから）
水泳1～2km自転車20～40kmは週末に1回
筋肉つけるのって、つらくて難しい
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:43:29.74 ID:qdLlf6ke]
- >>761
自重じゃ限界あるから安いダンベルセット買って筋トレすると良いよ～
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:10:08.98 ID:4nRqfZRA]
- >>761
自重じゃ無理だと思うよ。
自宅トレならダンベル使うのがいいよ。
半年頑張れば体つきは相当変わるから。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:22:07.75 ID:5m401XWU]
- ダンベル買ってくる
効果的な運動をひとつふたつ調べてやってみる
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:28:53.72 ID:4nRqfZRA]
- >>764
ジョギングがメインで上半身のスタイルを整えたいって事なら最初は「ダンベルベンチプレス」と「ワンハンドローイング」だけでいいと思うよ。
それと腹筋のトレーニングかな。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:39:34.50 ID:qdLlf6ke]
- 僕も最初はジョグだけで凄いガリガリだったけど
ふと行ったドン・キホーテで10㎏の鉄アレイ買ってから筋トレにハマってベンチとかバーベル一式揃えたよ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:42:02.17 ID:5m401XWU]
- ありがとうな
筋トレ嫌いなんだが、少しずつやってみるよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:59:18.01 ID:2DoYjXZt]
- >>767
水泳も自転車も筋トレも負荷が足りないんじゃない
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 21:29:37.47 ID:za7Qv690]
- この、暑さで、今日は３ｋで切り上げてきた
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:51:32.44 ID:buwJm7ZP]
- 保守
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:52:25.69 ID:w+T8cKIi]
- 2、3日涼しかったから余計に暑く感じるね
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:54:00.72 ID:nRkXSpG+]
- 右膝が昔からビミョ～に痛いんだけど
ちゃんと病院行った方がいいのかなぁ
普段痛いってことはないんだけど
ちょっと距離走ると痛んだりするんです
膝曲げたらポキポキ鳴るし…
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 22:04:05.22 ID:3phCKAKy]
- 筋肉でかくしたいからダンベルは20kgのやつ買って
だんだん重くしてるよ。まだ12.5kgだけど
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:24:48.23 ID:c/QkxG80]
- チンスタがあれば、ジムに行かずともこんな肉体になるらしい…
223 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2011/06/27(月) 11:07:18.53 ID:W75w3YJT
65.0キロまで絞る予定です
途中経過66.4キロ あと1.4キロです
p.pita.st/n/hjkrtvx9
チンディップスラックによる
懸垂歴４年０ヵ月
32歳169㎝66.4キロ体脂肪率12.7％
胸囲104ウエスト71上腕34.5前腕30
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:36:17.73 ID:lQqWhsZc]
- >>774
ほう
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:03:41.86 ID:0tM8tcGq]
- 20ｋｍジョグいってきたが5ｋｍ付近でウンコしたくなってきて15ｋｍくらいで限界がきた
コンビニでブビビビビビ・・・・・
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:16:37.24 ID:BoR1hN1L]
- >>762
ダンベルだけで大丈夫なんですか？
ベンチとかはいらない？
あとダンベルでどんな運動ができますか？上半身の筋トレだけ？
質問ばっかりですみません。
以前ジムで筋トレしてましたがベンチプレスを自分の体重60㎏あげられるように
なった時点でやめてしまいました
家でできるのならやりたい
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:34:06.18 ID:/F3B5gH/]
- >>774
体脂肪率15%くらいに見える
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:36:33.52 ID:8GoPAJNU]
- 皆さん、１０㎞は何分くらいで走れますか
またジョギング歴はどのくらいですか
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 02:52:21.41 ID:jH0M3Cd1]
- >>779
始めて2月経つけど10キロ42分
このタイム出した時は死んでもいい覚悟で走った
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 04:07:34.51 ID:Cz2+fDzp]
- >>772
たな障害じゃないかな？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 04:08:42.07 ID:Pi9PMiA7]
- 地震以来放射能が怖くて止めてたけど土曜日から再開する
3ヶ月ぶりだと10kmくらいからやり直しか
目標は来年3月のフルマラソン
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 04:30:43.99 ID:mzHAJV8F]
- >>779
１時間半です。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 05:06:44.25 ID:Sb4QYqP8]
- １０キロは６０分前後で走れればいいんじゃないの？
ランニングしてるわけじゃないし
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 06:29:25.88 ID:glKqxaWK]
- 朝ジョグ行ってきたけど10kmで凄い疲れた
今月中旬までは10km位どうって事なかったのに
25℃超えてると暑くて汗がだらだら流れてくる
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 07:46:14.42 ID:B50hs+9W]
- >>779
冬は50分、夏は1時間。
デブだから夏は汗だくで冬よりキツイ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:40:19.50 ID:Y2heOzIJ]
- 昼ジョグはやばい
やめたほうがいい
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:43:07.27 ID:S2UTmkix]
- >>779
80～90分、5年
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:13:42.59 ID:IH3VlG2s]
- デブが5,60分ってなかなか早いな…
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:19:03.69 ID:6+9Ayu2K]
- 標準以下で10km50分ぐらいだけど、ほとんどのジョガーよりだいぶ速いよ。
デブで50分とか無理と思う。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:50:53.82 ID:wuGkcjHL]
- >>779
３年４３分
- 792 名前： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:51:55.94 ID:VQOSCNl1]
- >>779
3年45分20秒
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:55:44.01 ID:N3mUZ53r]
- >>779
三ヶ月46分30秒
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:40:19.36 ID:ly3KAiBt]
- 3年も走ってるのに、まだダイエット板に居るって。。。
ダイエットじゃなくて、スポーツ系のマラソンスレとかに行くべきじゃね？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:51:55.16 ID:L3EOQHid]
- てかデブでキロ一分未満だと、肉めちゃ揺れるんじゃね？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 12:42:32.83 ID:3OB3w6ww]
- >>779
> 皆さん、１０㎞は何分くらいで走れますか
> またジョギング歴はどのくらいですか
>>791
> ３年４３分
>>792
> 3年45分20秒
これは10kmを3年かけて走るということでありんすか？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 13:59:33.98 ID:LVQpwvI/]
- 練習なら45分
大会なら39分
大会はアドレナリン効果だなw
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:01:58.47 ID:9ZjQ6GF3]
- >>796
俺もその解釈で読んでたけどw
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:14:51.74 ID:hAtWCy7U]
- 亀もびっくりするぞ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 14:29:54.35 ID:VW0K1C+Q]
- 俺は大会の方がごちゃついて速く走れないな
あと大会は何気にアップダウンが多いし
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 15:07:01.33 ID:rKntoOzg]
- 千葉だが、休みだから走ってる
今日はマジ暑いわ～
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:22:58.62 ID:B50hs+9W]
- 今日は暑くて10キロ走れんかった
3年大会47分、練習53～5分
>>790
どんくらいからデブ？
ちなみに自分はBMI27だが、デブだよね・・・
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:05:01.75 ID:kgrMsE6U]
- 3年もやっててBMI27とか信じられん
相当食い意地張ってるなｗ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:12:59.62 ID:3MSK44ow]
- BMI27って170cmで75kg
一般的には糞デブ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:45:22.48 ID:ZHpWcTC+]
- そんなデブがジョギングでそんな早く走ってたら驚くわ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:15:14.24 ID:VW0K1C+Q]
- >>802
ＢＭＩ27って言えば１７０の７８ｋｇ位じゃないですか
それで大会47分は尊敬に値するレベル
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:38:41.69 ID:CV7YvUzr]
- 暑さにやられたのか少し気持ち悪い
こんなので夏を乗り切れるのかな
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:56:51.16 ID:UXTIH2qP]
- 50分で6km走った。左のアキレス腱が張ってる
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 00:15:50.93 ID:F9FRZUym]
- >>808
初心者の方池
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:23:41.45 ID:NmA2iXWm]
- >>809
ココは初心者が来ちゃダメなん？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 03:44:13.21 ID:XCvtHonB]
- >>809
それはお前が間違ってる
こっちにビギナーがくるのは構わないだろ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 05:45:46.27 ID:rVHp5kOn]
- 早朝ジョグ行ってきた
ジョグ7km+歩き0.5km+ジョグ3.5km
気温28℃ 汗がなかなか止まらない
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 06:24:23.12 ID:mxkq33nz]
- 今年は1走14Kmをマイルールにしてきたが流石に6月で一旦休止する。
7月8月は走力維持だけで良いや。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 07:07:30.88 ID:o5Lz5XT4]
- 立ち止まったとき苦しさから開放されるけど
あのムワｯとくる全身暖房はきついよね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:01:43.22 ID:UiU8Q3fM]
- 最近朝８キロ＋夜１０キロ続けてたら
ふくらはぎの痛みが取れなくなってきた
これってこのまま続けたら肉離れ起す前触れなのかな？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:42:52.04 ID:npHDeERI]
- 肉離れはギャル語で「ミートバイバイ」（死語）
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:29:30.85 ID:CEG+UmEN]
- >>815
死期が近づいてきてるんだよ チクビｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 12:54:49.02 ID:708YGxFr]
- 今月は20日間で240kmだった
7～8月は月間200kmもいかないだろうな
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:01:21.81 ID:lIGshkeS]
- すげーな 今月100ｋｍちょっとだわ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 14:20:22.71 ID:+EcpsKdd]
- 500mlのボトル付きバッグ買ってきたわｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:56:43.10 ID:t+2Cdpj2]
- 若者の肉離れ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:07:58.84 ID:eL13eQF7]
- 夜でも10km走ったら、1.5リットルの水が体から流れて出るね
帰ってから水分を補給すると、今度は食欲が無くなる
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:17:33.17 ID:V8upuBpz]
- >>822
そうそう。
それで１０kg痩せました。
走った後飯喰えないって、ダイエット目的ならいいよね。
でもそのまま何もしないと、筋肉も落ちるので要注意！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:18:56.09 ID:1efyqguc]
- 昼は、毎日、かけそば食ってﾀﾞｲｴｯﾄしてます
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:22:51.85 ID:pgjfwcBG]
- 皆さん、洗濯は何日おきにしていますか？
週に5日走っているのでどうしても下は2日、たまに3日分走ってから洗ってます
3日目は結構臭いますが・・＞＜；
やはり毎日洗うのがいいのでしょうか
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/06/30(木) 17:26:58.89 ID:aRV/w+0a]
- 毎日洗えよ汚臭豚
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:38:47.82 ID:bPjjggYX]
- >>825
二着買ってローテーションしてるよ、二日連続で着るのはキツイっしょ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:47:58.25 ID:XymkY/ax]
- >>825
一着の為に毎日洗濯機使うかどうかってことですかね
ならば走った後のシャワーついでにお湯ですすいでやれば？
それなら2～3日くらいなら臭わないだろう
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:33:05.09 ID:RUCUiEm1]
- コインランドリーなんで5-7ぐらいかな。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:53:48.35 ID:WgxltPnx]
- ファブリーズ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:24:05.00 ID:lU9R+Zg6]
- 短めにしたら雨に降られる前に走り終えられた
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 21:28:27.70 ID:aqX9yc8b]
- ジョグノートに入れないんだが
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:21:17.55 ID:O8MAGjB9]
- >>781
亀レスですが、ありがとうございます
たな障害って初めて聞きました…
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:46:27.41 ID:srf0eNDK]
- 手術後発のランニング行くかな。
一月ぶりだから走れないだろうな
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:50:48.83 ID:jyNnFf2s]
- >>825
汚ねえ！！
今の時期ただでさえ匂いやすいんだから、毎日洗えよ
公害だぞそりゃ。すれ違う人がかわいそうだ
洗濯機毎日回すの無理なら風呂ついでに手洗いして、
洗濯機で脱水だけしろよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 02:49:50.20 ID:FVpBk3qi]
- ジョグ1年目で未だに普通の長ジャージにスポーツシューズを合わせて走ってるのですが新たな刺激にとズボンを買おうと思ってるんですが皆さんどんなズボンはいてますか？
膝までのクロップドパンツか膝上のパンツ＋スパッツかで迷ってるんですが…
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 03:10:00.85 ID:TdC/dDxx]
- ジーンズぶった切りのハーパンで走るおれみたいのもいる
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 03:11:46.89 ID:2yUKopIW]
- >>837
変態チックだなｗ(・∀・)
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 05:31:08.33 ID:r8Jw/uo9]
- 無地で薄めの普段ばきでもいけるぐらいの海パンに綿のT。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 06:37:59.24 ID:Ckg35cgx]
- 超有名レスラーがスクワットを1,000回やっていた時に、
「そのレスラの足元に汗の水溜りができたのでビックリした」って、その弟子のレスラーが
話しているのをテレビで見た事がある。 それを聞いて俺は、「本当にそんな事あるのかな？」って思ったが・・。
いま30分ジョギングして帰ってからパンツ一枚で10分間ストレッチしたら、
俺の足元が汗でビショビショになっていた。 汗の水溜りなんて、大して驚くような事ではないと思った。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:12:10.49 ID:49G2H9Wr]
- 走ってきたあとのシャツが汗で重い
絞るとかなりの量の汗が・・・ｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:31:10.09 ID:0Y3ZHQFO]
- マイケルの件はすごいと思った
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:32:53.38 ID:RZkD/1Tf]
- 熱中症には気を付けないとな。昨日は帰ってきてから目眩がした
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:59:35.25 ID:OTI3QnDZ]
- >>840
チクビ
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:22:07.28 ID:xEZYBxmY]
- ランニング後はスポーツドリンク飲むと回復が早いね
水だけだとダルさがなかなか抜けない
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:42:10.02 ID:k0TLxK4K]
- 帰宅→水風呂→クーラーガンガン扇風機強→キンキンに冷えたアクエリヤス
これですよ
汗がスッとひいて体の中の水分がじわっと潤う
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:09:33.13 ID:OTI3QnDZ]
- >>845
スポドリスポドリビチクモチモチ～
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:48:43.10 ID:NlTuyl0p]
- >>846
なんかそれ体に悪そう
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 21:43:50.10 ID:3rW5Ei/W]
- とうとう夏まで痩せる計画は間に合わなかった
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:08:52.67 ID:yTQHbpqB]
- 僕は運動前にVAAMを飲んでジョギングしたら汗が滝のように出て５ｋｇ痩せましたよ。パウダータイプのほうが効果があるみたいです。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:20:31.85 ID:2yUKopIW]
- >>850
VAAMの発汗作用はあれなんなの？プラセボとは思えない汗なんだが・・・
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:22:36.38 ID:0Y3ZHQFO]
- 汗がでて痩せた、とおもってるやつがダ板に居たとはな…
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:37:15.64 ID:FE48A1Yo]
- 薄着の季節になると急にジョギング人口増えるけど
2週間もしたら全滅するよな。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 23:03:45.64 ID:3rW5Ei/W]
- クラゲが出る頃にはジョギングがビールになってる不思議
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:14:14.00 ID:4+8GMwvN]
- 汗でダイエットって情弱にも程があるだろ・・・
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:17:55.79 ID:fXB16q/5]
- でも気持ち的には汗をかかないと運動した気がしない。
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