- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:13:40.34 ID:PZQSm2py]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 147km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305119671/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:09:18.21 ID:y1jb0zPT]
- ココ最近なんかスロージョグに苛立ちを覚えてきた。
平均11キロを走っているが、キロ５分以内じゃないとえらく腹が立ってきた。
みんなもそうだぜ。
余りに心地よいタイムだけで走っていてもタイムは縮まないもんだぜ。
時には無理を承知で全力で走ってみたほうがいい。世界が変わるから。これ絶対
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:40:39.42 ID:/o50Gx19]
- >>52
そりゃそうだろ
でも、世界を変えなくてもいいやって人も多いんだよなw
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 21:32:24.85 ID:kX9Votmr]
- 小雨の中走って来たがいつもより走ってる人多いな。
東京は明日から4日くらい天気が悪いからか？
2日で4時間ちょっと走ったから明日明後日は心置きなく休む。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 22:08:08.24 ID:CtlmZYrx]
- 走ってきたあるよ
キロ4で12キロゴール後速攻キロ５強で4キロジョグダウン。
早朝12キロジョグと合わせて今日は30キロジャストってとこか。
虫を多少食っちまったが虫もいい経験になっただろｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:10:03.67 ID:ySBG7/fs]
- 最近残業続きで走れてねー。
でもデスクワークで入ったはずだったのに現場に出ずっぱりだから体重ガンガン減ってｷﾀｰｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 22:15:11.98 ID:mZ1i+A29]
- 黒い雨だ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 22:21:18.48 ID:CtlmZYrx]
- トイレでンコしたら虫が助けて〜〜〜〜！！！１って叫んでたぞｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 22:51:09.44 ID:7yc1J1jf]
- >>52
結局はその程度の事が言いたかったのか？
随分と遠回りしなきゃならないんだな・・・
ダイエットをしてランニングを趣味としてる人なら、みんなそうしようと頑張ってるよ
ただ、ここはダイエット板でそういう人ばかりじゃないだけ。
君も解っているんだし、もういいでしょ？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 22:53:31.57 ID:a4C4/+Fm]
- あ〜眠い。ジョギング休養するか走るか迷うが眠い。眠すぎる
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 23:00:30.98 ID:CtlmZYrx]
- 穏やかにスレが進んでるなｗ
良いのか悪いのかしらないが！！！１
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:20:46.05 ID:sLSQ9UQb]
- >>61
大半オマエの書き込みだからだろw
チクビ
キチガイ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:32:32.23 ID:Rbx9QI3p]
- せめて10kmを35分で走ってから威張ってくれよ、キチガイはさ
俺なんて45分がせいぜいだけどさ、でもダイエット板でタイム自慢なんて意味なんてないだろうよ
俺たちのちょっとくだらないﾏﾀｰﾘした雰囲気のスレを返してくれよな
まじ空気読めないやつって非リアだから見てて恥ずかしいわ・・・
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 01:58:42.43 ID:547MgB6R]
- おいおい寝てまだ2時間しかたってないのかよｗ
さて寝るぞ寝るぞｗ今日は台風だわｗ
爺さんによろしくな。川に様子を見に行くなとな！！！１
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 03:23:32.48 ID:Xk1y/Xb7]
- >>63 相手にするだけ無駄。 喜んで居着くだけだから無視に限る。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 05:08:58.60 ID:2bMvVe7i]
- いやいや、>>63みたいのも無視した方がいいよ。さりげにタイムぶっ込んできてるとことかさ、レス欲しさ満々じゃん。まぁ兎に角、構って系も無視
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 06:33:39.85 ID:rdu8s0zV]
- >>58
虫とお話できたら疲れるぞ。もう懲り懲りだ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 08:34:25.32 ID:mAMoAVW2]
- ついに腰をやってしまいました。 月曜日から中腰になると強い痛みに襲われます。
前日のトレラン大会で無理したのが悪かったのか・・・ 取り敢えずリタイヤ。
走れない分体重も増える気がして昨日からウォーキング開始で今朝も8キロ行ってきました。
皆さん方は程々に長く続けて下さいまし。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 09:12:12.63 ID:jkFR6IUv]
- 朝6時から河川敷コース、雨が降る前に12km
虫だらけで参った
朝飯代わりに何十匹かは確実に食ってる
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 09:16:04.34 ID:LhzvFOl1]
- 東京はちょっと無理な天気。
土日走れないとがっかりだな。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 10:08:35.39 ID:z7DVg1at]
- まだ降ってないので軽く5km行ってきた。
もうちょっと走りたかったが今から休日出勤。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 12:10:35.96 ID:iEemI/68]
- >>69
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 12:29:36.12 ID:KkqV3Rnf]
- _..,,.,,.
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d ´c`/ ちくしょう・・・
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ぉち 彡 ,.-,ﾆユ、
ぉ く .三 { ,.= r、
｜し 三 (6' r',ニ7
｜ょ 三. | !| { {
｜お 三. | ﾐ‐ニ)
! ! ぉ ミ ! {
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 12:48:13.50 ID:g4Mfa8kx]
- この時期は天候が不安定なので走れる日時間に稼いでおかないときついね
今日は２０ｋ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 13:05:56.14 ID:coG4VMvb]
- まあ、楽なペースで走るよりも若干キツめのペースで走るほうが
痩せやすい傾向があるな。
無理できる人はしてみればいいし、
無理できない人はやらない方がｲｲ。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 13:16:43.02 ID:g4Mfa8kx]
- 同じ距離を走るのならゆっくりの方が
同じ時間を走るのなら速い方がやせるかな
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 13:44:54.92 ID:dAlQ5tw8]
- >>76
同じ時間はもちろん同じ距離でも早く走った方が痩せやすいと思うよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 14:10:47.69 ID:x5romOIv]
- >>77
同じ距離で速く走ると、運動時間が短くなってしまう・・
といいたいんだと思うよ。
スピードでの消費の差は実はそれほど大きく無いので
結果的には時間が短い方がよくない・・という解釈だと思われる。
距離にしろ時間にしろ、その差がささいな差であれば、どっちがどっちとは言えないけれども。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 14:24:14.49 ID:coG4VMvb]
- >>76>>78
体重や体脂肪率によるけど、ある閾値（概ね5〜6.5分/km以上のペース）より速く走ると
痩せやすくなるね。
速いランだと有酸素運動だけじゃなく、無酸素運動の効果も加わって、
ＭＥＴsも大きくなるんだろうね。
と言っても、自分の場合は月100kmくらい走らないと
ペースと効果の違いは実感できなかった。
慣れないうちはスローペースで長時間がベターだと思う。
怪我をしちゃ元も子も無いからね。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:05:13.70 ID:6UUv80Pn]
- 平和だぁ〜
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:37:30.73 ID:UkiWUPes]
- 体重×距離＝消費カロリーが、基本だけれど
早く走ることにより普段のジョグと違う刺激が筋肉へ入る。
すると筋肉喜ぶｗ
毎日同じペースジョグより刺激を入れる方が確実に変化がでる！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/28(土) 16:42:37.44 ID:8FrsoUGl]
- 600キロ君(笑)は今日明日とそれぞれ30km以上走らないとな(笑)
それにしても長距離走る予定もなく、10ｋｍのスピード求めてる人間が無駄に無忌に600キロ走ってるのには心底笑える
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:13:17.26 ID:tAH1OIul]
- 〜〜年毎日走ってることが誇りになってる人ってｾｸﾛｽとかどうしてんの？
金曜か土曜の夜ってそういうことに使うじゃんね？事が終わってからちょっと寝て走りに行くの？
俺は体力もたないから走るのやめること多いんだけど
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 18:40:10.95 ID:S4LkZZFj]
- 飯食った後は軽く欝はいるな
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 18:49:12.64 ID:S4LkZZFj]
- >>82に色々突っ込んで質問してみてもどうせ何も言い返せないだろうから逃がしてあげようっとｗ
俺の、、、、男の、、、優しさ2011
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:54:59.72 ID:tB7deOTg]
- みなさん雨とか梅雨のときはどうしてますか？
強い雨じゃない限りカッパなどを着てジョギングしてる人いますか？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 20:00:51.76 ID:Xk1y/Xb7]
- 速乾性の半袖Ｔシャツとランパンが晴れ雨通してのウェアですな。
雨の日はキャップ必須くらいしか工夫してねーやオレ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 20:24:31.24 ID:S4LkZZFj]
- くだらん
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 20:37:49.36 ID:0yscVKB9]
- くｗだｗらｗんｗｗｗｗｗｗ
梅雨入って鬱だったけど笑わせていただきましたｗｗｗ
くだらん(笑)
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 20:49:34.47 ID:GuwJVEZK]
- 雨の日は素直に休んじゃうからなぁ…
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 20:55:23.83 ID:/MBvLV3C]
- 河童の着ぐるみっぽいカッパがあれば、楽しく走れそうだ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:35:25.96 ID:JSO3UHht]
- 雨が弱いうちに軽く走ってきた
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 22:28:07.18 ID:S4LkZZFj]
- 雨も余裕クリアで今日の練習も終了〜。
しかしこいつｗ>>82
やっぱこういう奴っているんだなｗ
今日と二三日前の練習もきちんと記録しといてなｗ
たしか二三日前載せてないからよｗ
わりいねしかし頼んでも無いのにご苦労な〜ｗ
一ヶ月後の数字が楽しみだなｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:35:07.91 ID:x5romOIv]
- 雨足が強いので、お休み中
明日、少しは雨あがらないかなぁ・・
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:36:05.92 ID:GuwJVEZK]
- みんなで晴れを祈ろうぜ
晴れろ〜晴れろ〜
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 22:43:03.27 ID:S4LkZZFj]
- 今ソラマメ食ってるわ
うまいまずいはまあ微妙
チョコくいてぇえ><
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:45:02.61 ID:0yscVKB9]
- くだらん
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:51:34.71 ID:x5romOIv]
- とりあえず火曜まで雨続きと知って絶望した・・・orz
もう思いきってシャワーランしようかな・・・
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:47:12.25 ID:N8INtp0u]
- ●東北、関東にお住まいの方へ――降雨時の注意
東北、関東で雨が降った場合、雨水には微量の放射性物質が含まれる可能性があります。
もし雨に濡れても、健康に影響はありませんが、ご心配な方は、以下の点にご留意ください。
（１）雨が降っている間は、急ぎの用事がなければ外出を避けましょう。
（２）頭髪や皮膚が雨で濡れないようにしてください。
（３）もし頭髪や皮膚が濡れた場合は、流水でよく洗ってください。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:34:35.21 ID:k0LDY0UY]
- 洗車用の踏み台なるバケツ買ってきた
ウインドブレーカー着て踏み台昇降やってみた
汗はかくけど心臓への負担が少なくて物足りない
市のトレーニングルームが３００円程度だから通おうかな
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:39:41.55 ID:6ITGMyAL]
- 厚着しての汗って良くないんじゃなかったっけ？
こういうときにジムのプール使ってみたいけど普段行きなれてないからあああ、ってなる
ちょっと遠いし、会員じゃないし、そういうのがあって雨は休んじゃうな
会員じゃなくてもジムの利用料300円払えば使えるんだけど、やっぱり行きなれてないとハードル高い・・・
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 05:31:41.44 ID:pyQloecI]
- 何年ぶりだろ、丸々一週間走らなかったのは･･･これを機にやる気がなくなりそうな、なくならなそうな、太りそうな太らなそうな、色々と不安だ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 05:42:33.36 ID:9CkN0rU9]
- >>102
ダイエットもジョギングもいくら休んだとしても
完全に止めたりでもしない限りは
今までやってきたことはなくなったりしないので
あんまり自分に厳しくしないでゆるい気持ちで継続した方がいいかもですね
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 06:44:45.26 ID:WZuyNl6Z]
- 雨の日くらい休むくらいのほうが、体休める意味でもいいのだろうけど
走ること自体に楽しさを感じられるようになったのと
走り続けてダイエットできたから、止めてしまうと元に戻ってしまうのではという強迫観念のようなもので
雨でもついいってしまう、もう中毒だよ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 08:10:31.27 ID:Tzd+YoZd]
- 雨の中、あえて濡れながら外を走っている人を見ると確かに中毒だと思う。
そんな時、自分は市民体育館のトレミでぬくぬくと走ります。
やはり、ずぶ濡れと靴がぐちょぐちょになるのはダメです。
今日も午前中に言って来ます！
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 08:13:32.79 ID:Val7L0iQ]
- でも、雨の中を走ってる人にデブはいないね。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 08:18:44.22 ID:wYtg/Rbs]
- たまの１日休むのならちょうどいい休息だけど、
３日連続で降るなら１日くらい行ったほうが良いと思うぞ、
さすがに泥だらけになっても洗濯して乾かす時間はあるだろ。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 08:50:09.00 ID:y+rYtwAQ]
- 靴は古いのを履けばいいし
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:11:44.56 ID:6ITGMyAL]
- お前らなー、いいこと教えてやる。雨の中走るとテンション落ちるだろ？
そんなときはショーシャンクの空に思い出せ。
ティムロビンスよろしく両腕を大空に向けて快哉を叫ぶんだよ。
そうするとな・・・テンションちょっと上がるから。オススメ！
たまに飽きてきたらモーガンフリーマンになりきるのも悪くないぞ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:17:54.41 ID:swWdceFq]
- いくらテンションあがるっていっても、
そんなんが走ってきたら、傘さしてる人たちが怖すぎるだろｗｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:26:45.88 ID:WZuyNl6Z]
- いや、迷ってる時は微妙なテンションだけど
走ると決めてからは雨の中わざわざ突っ込んで行くってのもあるから結構テンション高いぞ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:33:56.20 ID:GlTXIGvg]
- 雨の日はロッキーになりきるに限る。
というか、東北&関東の人は雨の日はヤバイでしょ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:17:11.80 ID:kau7yhdV]
- もう震災の日からヤバイから
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:28:41.64 ID:g8MzrCv4]
- news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4737067.html
台風がやばい
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:17:49.75 ID:pyQloecI]
- >>103
ポジティブレスありがとう
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:35:08.43 ID:0F0HesRY]
- 私もトレッドミル目当てでジム行った。
同じような人が多いのか、速い速度まで設定できる機種は予約が一杯。
待ってるのもなんだからMAX 8ｋｍ/ｈのトレミで走ってきた。
あとは精一杯負荷をかけてエアロバイク漕いで来た。
明日はジム休みだから、雨やまないかな・・・
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 20:29:20.61 ID:9CkN0rU9]
- >>115
いえいえ
アスリートを目指すとかでなければ
それ位の緩い気持ちの方が長続きして結果としてダイエットも記録も良くなりますよ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:11:55.11 ID:ZqC7SQak]
- 走ってｷﾀｰ
雨に打たれたー
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:21:33.85 ID:GVqVcxv8]
- 高く交互に足上げたり、サイドステップしてる
股関節や横の筋肉が鍛えられてると思う
まだ腹の肉がおちないので全力で走れないけど
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:24:39.07 ID:NotKi3aC]
- 今日はチクビがいないから他のスレも伸びないな
ガンバレ チクビ 50歳爺
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 18:17:32.70 ID:gEVO6K7G]
- 11月から走り始めて、162/85→今は75でまだまだデブです。
大会で10kmは２回走りました（タイム61分）。
次の11月にハーフ走りたいですが、その頃には体重70弱くらいかと予想してます。これでハーフ挑戦は無謀でしょうか？
週3〜4で約7km（週末は10Ｋ）を軽めに走る程度です。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 19:07:20.34 ID:RUfdRU4O]
- その体型でそれだけ走ってると、他人事ながら足の負担が心配のような。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 20:35:36.67 ID:UVIdT7eV]
- >>121
ハーフになると時間制限があることが多いからちょっと厳しいんじゃない？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 20:37:49.89 ID:YBN+RsHm]
- ぜんぜん無謀じゃない
それくらいの体型の人良く走ってるよ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:43:23.06 ID:IQkQLIZj]
- スペックで走力は図れないけど、週3〜4で10km走ってるならハーフくらいは余裕で行けると思う。
週5にすれば万全。
個人的な体験談なので誰にでも当てはまるとは限らないのは理解して欲しいが。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:10:40.64 ID:IEFN4LIb]
- 風強いと嫌になるな
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:25:10.28 ID:DZXWnVEN]
- ジョグ程度、一時間10キロだからたまにルー大柴になりきって走ってる。
「オーライ、キャモン、トゥデイはウインドがストロングちゃんね〜。」とかつぶやきながら。
すげーキモいな自分ｗて思いながら風景とかなんでも英語にしてると面白い。
「ワァォ、ドッグゥ〜。ヒモ、デンジャラス！」とか「リーフがグッドスメルだわ〜」とか。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:26:06.33 ID:SoiKWKiV]
- ヨーグルトｗ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:33:47.23 ID:K9x4qmqw]
- >>121
10kmに出場してるのなら、後はちょっとの勇気と計画的な練習。
まー制限時間2時間半以上の大会にしておけば大丈夫じゃないかな。
秋までに週末に20キロ走れる事を目標にコツコツ頑張りましょう。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 21:48:17.48 ID:MmUTEGzz]
- ハーフまではデブでもそこそこ頑張れば完走できる。もち制限時間以内で。
フルを走ろうとするならば、まずはウエイトをかなり減らす必要がある。
それ以上に距離を踏まなければならないことは言うまでもないが。
- 131 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:39:40.18 ID:HJhRy2Mh]
- 今日16km走って今月も200行ったぜ
雨がなけりゃ250行ったのに
ダイエットの方も順調
毎月3kgは減ってる
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:42:28.64 ID:DZXWnVEN]
- 「距離を踏む」って「世界を食す」みたいな可笑しさがあるな
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:38:01.18 ID:QXUqPW3v]
- >>132
距離を踏む。
ランナー向け雑誌やジョギングする人達の間じゃ一般的なフレーズだぜ！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:52:42.63 ID:KuemDTcv]
- >>127
自分もそんな辛くなった時そんな感じで走ってたら、後ろからチャリが来てる事に気付かず恥ずかしい思いをしたから気をつけよう
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 04:40:43.80 ID:C0/D+j9i]
- 走るのをサボっていたら半年が過ぎてしまった。 「明日こそは走ろう」って毎日思っているけど、
怠け癖がついてしまい実行できない。 早くジョギング復帰しなければ自分がダメになりそうで不安。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 05:16:14.38 ID:nkOedwZ5]
- 半年はもうサボるとかのレベルじゃ無いだろ…
それで体重キープ出来てるなら別に構わないが。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 07:17:00.03 ID:bV5LpUJ+]
- >>135
勝手に改造の疎遠スパイラルみたいな感じですかね
でもジョギングに関しては人との関係とは違うから
半年行ってないジムに行くよりは復帰しやすいと思います。
まずは一歩始めることです
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:02:08.51 ID:CDaJQsM9]
- >>135
何言ってんだチクビｗ
毎日必死に走ってるくせにぃ〜
50歳爺ｗｗｗ キチガイｗｗｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:06:38.95 ID:i8vlEFQp]
- >>133
＞ランナー向け雑誌やジョギングする人達の間じゃ一般的なフレーズだぜ！
カッコイイっす兄貴！
お勧めランナー雑誌教えてください
ちなみにビギナーです
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 10:07:36.12 ID:0nQRc/HI]
- >>121
いけるだろ。俺は痩せ→ガリだし秋〜春しか走らんけど、去年似たような不安を抱えつつ
地元のハーフに出てたので参考まで。
去年の俺：10kmは無理なく走れる、本番2週間前に一度だけ15km走り疲れる。
本番は15kmまで快調。17kmから先が「歩こうかな」と思いつつトボトボ走り２時間１０分。
今年の俺：15kmまでは無理なく走れる、本番２週間前までに18kmは3回走った。
本番は18kmまで快調。19kmから先が「脚が動かん」と思いつつｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ走り１時間５５分。
来年の俺は練習で20km楽に走れるようになっていて本番は１時間４８分の予定。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 10:35:56.98 ID:o2NbqFd8]
- ↑
なんでこいつ雑魚なのにえらそう＆頼んでも無い自己紹介してんだろ
- 142 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:21:00.54 ID:NSkmibfe]
- ↑月600の恥ずかしい馬鹿が根拠出せとか「ちょれー」カキコするから予防線はってんだろ。
それくらい察しろ頭悪いなオマエ。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 11:31:23.55 ID:PBdP/xa+]
- そんな事よりさ、くるぶしの内側が痛むんだけど走り方が悪いのかな？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 12:17:15.48 ID:o2NbqFd8]
- >>142
読解力なさすぎわろたｗ
アホはだまっとけってｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 12:21:29.78 ID:o2NbqFd8]
- やたらオマエとかキモイとか決まった単語にカタカナ使って俺の画像貼りつけたり四方八方で暴れてる
キチガイ負け犬ストーカーを見るが、全部>>142だろうなｗ
雑魚がｗ ちょれーｗ
何がそんなに悔しいんだおまえ？ｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 12:21:30.63 ID:HLa1qjZ+]
- 月600は嫌われ者ワラタ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 12:22:55.07 ID:o2NbqFd8]
- >>146
月600、ワラタ
↑これこれこの感じｗ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:31:35.17 ID:CDaJQsM9]
- >>143
レスないね
無視だね
可哀そう
寂しいね
レスしてあげる
モチモチモチ〜
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:25:23.22 ID:tLE5Gmk5]
- くだらんｗｗｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 18:17:26.56 ID:o2NbqFd8]
- >>142がだんまりでワロタｗ
>>142=146の自演かｗ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:25:16.24 ID:rfF9HxA8]
- 何か分からんが ６００ で あぼ〜ん しとく。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:27:25.62 ID:tEGK/vj1]
- 最近膝の調子がいいもんで朝１０ｋｍ行って、昼１０ｋｍ行ったら
８ｋｍで左の脹脛が攣った。
なんの前兆もなく急に石のように硬くなって、びっくりした。
攣ってる時間は１〜２秒ですぐ治るのだが１０歩に１回攣るので
残り２ｋｍを歩いて帰宅した。
今夜は攣らなければいいが。
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