- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:13:40.34 ID:PZQSm2py]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 147km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305119671/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:27:25.62 ID:tEGK/vj1]
- 最近膝の調子がいいもんで朝１０ｋｍ行って、昼１０ｋｍ行ったら
８ｋｍで左の脹脛が攣った。
なんの前兆もなく急に石のように硬くなって、びっくりした。
攣ってる時間は１～２秒ですぐ治るのだが１０歩に１回攣るので
残り２ｋｍを歩いて帰宅した。
今夜は攣らなければいいが。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 18:37:13.08 ID:bQUcCwXD]
- 175の78であと10km痩せる原因は間違いなく酒つまみ
太ってから服買ってないんで腹が閉まらん
夜はきついからパンツ脱いで寝てる
走った後のダンベルきついぜ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:23:05.83 ID:tLE5Gmk5]
- >>150
いやいや、自演とかどうでもいいくだらない事じゃないすかｗｗｗｗｗ
またこの前みたいに「くだらん」って言ってみてくださいよｗｗｗ
くｗだｗらｗんｗｗｗｗｗｗ
- 155 名前：150 [2011/05/31(火) 20:30:35.71 ID:nDkR+jXW]
- くだらん
>>142=146=154の自演かｗ
言ったでぇ
満足したか？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:52:36.91 ID:M/K0J79Q]
- 半袖短パンで行ったら少し寒かった
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 20:55:10.68 ID:nDkR+jXW]
- 朝はまじでさみいわ、
昼との差がパねえし電気ストーブ余裕で付けてるわｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 21:47:13.14 ID:nDkR+jXW]
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/31(火) 17:25:23.22 ID:tLE5Gmk5 [1/2]
くだらんｗｗｗ
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/31(火) 20:23:05.83 ID:tLE5Gmk5 [2/2]
>>150
いやいや、自演とかどうでもいいくだらない事じゃないすかｗｗｗｗｗ
またこの前みたいに「くだらん」って言ってみてくださいよｗｗｗ
くｗだｗらｗんｗｗｗｗｗｗ
キチガイ(142,146149,154)｢グヌヌ…｣
↑わろたｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:49:45.29 ID:ViFcvCT5]
- >>121
169/92の時にハーフ完走できたぞ。2時間06分。
>週3～4で約7km（週末は10Ｋ）を軽めに走る程度です。
俺もだいたいそんな感じだった。
>>122
下半身の筋力量によるんじゃないの？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 21:51:15.29 ID:awfGQnW6]
- >>139
さっき読んだデイリーポータルによると、山口県のウルトラマラソンの賞状は「完踏証」らしいよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 22:01:12.58 ID:nDkR+jXW]
- さそってんのかそれ俺を
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:02:38.35 ID:ET2cxBdB]
- >>159
そのスペックでそのタイムはすごい
明日から6月だ
20日以上走ることを目標にしよう
2.3kgは痩せたい
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 22:08:03.26 ID:T/2ymP6A]
- ランニングマシンで10キロ走るのと実際にジョギングで10キロ走るのってカロリー消費違いますか？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:16:10.57 ID:XiOyCxs7]
- >>159
そのスペックでハーフってありえるの？w
運動まったくしてないようなksデブがいきなりハーフ走れるわけないし、ハーフ走れるようになるまでジョグしててその巨デブを維持できるって凄まじいな
巨デブのままハーフ走れるようになるまでトレーニングしてたら確実に膝がいかれるし、一体どういうことなんだぜ？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 22:24:14.09 ID:nDkR+jXW]
- チビなんだからほっとけくだらん
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 22:30:14.59 ID:nDkR+jXW]
- >>164
暫定ナンバー1あほ>>164を超えるものは現れるか
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:41:15.91 ID:wO+EyOIV]
- >>159 絶対無理 チビ、デブ、ハゲ、統失は病院逝け。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:02:19.34 ID:tLE5Gmk5]
- >>158
なんか自分が面白かったっすか？光栄っすｗｗｗ
でも600ｷﾛさんの笑いのツボが自分には理解できないんで噛み砕いて説明して欲しいっすｗｗｗｗ
くだらんｗｗｗｗｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 23:19:32.61 ID:nDkR+jXW]
- >>168
>くだらん
↑
これに爆笑してるおまえのツボが俺に理解出来ないからまずはおまえからなｗ
一応順番としてなｗ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 23:23:51.92 ID:nDkR+jXW]
- >>168
ああ、おまえ相当頭悪いようだからきちんと書かないとなｗ
まずはお前からっていうのは、まずはおまえから俺が言いはなった｢くだらん｣で爆笑してるその理由をかみ砕いて説明よろしく、
って事なｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 23:27:19.55 ID:awfGQnW6]
- 日曜日はマラソン大会だ
ハーフ2時間切れるかなあ
まあ無理だろうなあ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:08:47.01 ID:dTB3BbYB]
- 一番くだらない書き込みをしてるやつが人にくだらんって言い放つ、その面の皮の厚さと滑稽ぶりに笑いが止まらないっすｗｗｗｗ600さんなりの体張った高度なギャグなんすよね？ｗｗｗｗ
ウケ狙いで書いたんじゃないなら統失とかアスペを疑ったほうがいいっす、まずは病院まで走ったほうがいいんじゃないすか？ｗｗｗｗ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 04:49:59.76 ID:diwarhh0]
- >>172
>>88が最初のくだらんになるんかなｗ
雨だろうがなんだろうがウエアはいつもどおりだからなおれは。
そういうわけだから、そんな事をいちいち聞いたり悩んだりとか男の癖に
アホだろ、女々しいなあ、って事での｢くだらん｣なｗ
筋がきちんと通ってるだろ？ｗ
そもそも他人があれしたこれしたの話自体がくだらんしな。
表向きでは取り繕っても所詮そんなもの。
ていうか、なんでおまえはこのスレに居るんだ？
想像するに、デブの線は薄いが相当なチビなんだろうなとは容易に想像出来るｗ
画像は別に強要しないしけどｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 05:39:23.87 ID:P/YCQ7SZ]
- 先月はよく走った。
GWだけで200Km近く行ったからもう病気ｗ
自分は体重計るとすぐ油断する人なんで
もう2ヶ月くらい計って無いがまず満足の絞れ具合。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 05:41:52.32 ID:MFpO/h37]
- せっかく走ろうと思い早起きして家を出て一分位したら、雨が降ってきたのでジョギングは中止。
日頃からそうだけど、自分の運の無さにつくづく嫌気がさしてきた。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 05:56:52.32 ID:MAhjIT5d]
- ｗ って、なんだか涙目で笑ってるような感じしない？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 06:55:01.48 ID:EWXJOAul]
- >>175
それは運が無いんじゃなくて神様が筋トレしろって言ってるんだと思う。
と励ましてみるが無理あるかな？ｗ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 08:07:24.51 ID:vu17gGGr]
- 俺は小雨だったんで走った、朝４時３０分からな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:09:26.88 ID:8IuRJ7YA]
- >>178
モッチ～
レスないね
レス欲しいか？
声を掛けてほしいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 09:39:29.11 ID:y6TxnHMu]
- 過度のジョギングは早死にするよ
ジョギングより山登りのほうが足腰強くなるし
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:46:50.49 ID:2XoVfU1C]
- 山は遭難する
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 10:11:38.29 ID:feh2HHss]
- 一番近い高尾山でも直線で45kmあるから山登りを日課にするのは無理
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 10:24:23.67 ID:JsWHMkBX]
- 毎日欠かさず、富士山登り降りしてる人居たな。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 11:48:18.90 ID:dTB3BbYB]
- >>173
え…的外れな長文キモいんだけど……
お前が俺のレスをなんで面白く感じたかの説明になってないじゃん…
会話もできない本物のアスペかよ、ひくわー
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 11:54:10.58 ID:PMBu61Ti]
- 女子ﾏﾗｿﾝの、有村さんは、月1,200走ってたらしい
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 12:19:25.91 ID:QgwqIFUr]
- ドＳだな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 12:20:01.40 ID:QgwqIFUr]
- 逆だドＭ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 13:02:10.18 ID:LH/zbOZL]
- >>185
オマエは釣りが下手だなああああああああああ
有村さんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 189 名前：↑ mailto:sage [2011/06/01(水) 14:21:35.50 ID:MP0D55Dt]
- 釣られてんじゃん
わざと？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:25:37.72 ID:3sp4d1Ow]
- 川沿い走ってきたけど、先日までの大雨で増水した水で
大きな水たまりができててまともに走れなかった…川の方に流れ落ちるようにしとけよ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 19:18:18.94 ID:JKnXpJru]
- すまん。生涯走行距離５０キロ未満の漏れが
今日ジョギングデビューしたんだけど、２キロ走ったところで
右中指の付け根の少し下あたりの皮が白くなって激痛がありました。
恐らく皮が肉から離れてるっぽいんだけど、これは放置でいいんですか？
てかどれくらいで直りますかね・・・マジで痛い。歩くのすら辛いお
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:45:33.54 ID:o2rDSmDZ]
- 膝の故障で２０ｋｍジョグを止めていたが、そろそろ再開しようと
試しでウォーキング２３ｋｍ行ってきた。
ジョグ仕様のフル装備でウォーキングしたのに
ジョグするより疲れるってどうゆう事なのだろう。
週に７０ｋｍは走っていたのだが、もう長距離は無理なのかな。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 21:08:50.53 ID:EjxnEMjh]
- 気になるならマキロンぬっとけ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:38:29.96 ID:eK9she1h]
- >>191
病院行きましょう
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:39:54.20 ID:48VCM4gt]
- >>192
歩くのと走るのでは筋肉の動きが違うからだよ気にしない事
岩本氏の本にも確かそんなような事書いてあった
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:49:59.50 ID:HzMcG6Vj]
- >>191
大変だぞそれ
外圧性剥離症といって放置するとどんどん皮と肉が癒着していって
一週間もすると正常な部分と見分けつかなくなる恐ろしい病気
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:16:48.77 ID:o2rDSmDZ]
- >>195 筋肉の動きが違う為ですか。
俺んち山だから、坂のせいか、もしくは自分の体力不足かと思ってた。
ありがとう。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:44:04.14 ID:bsNOcPLw]
- >>191の怪我が無事に治る事を祈る・・
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:56:05.83 ID:o2rDSmDZ]
- >>191 こんな感じでしょ？
img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/1c/40/sotcat2/folder/409851/img_409851_52056371_0?1241997608
水抜いて消毒して１週間もすりゃ、皮が剥けて元にもどるよ。
靴のサイズとかも確認した方がいいよ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:16:25.93 ID:PhvA/Sm9]
- >>191
漏れだの辛いおだの、馬鹿かっての
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 23:23:40.41 ID:EjxnEMjh]
- パワージェルって、すごく食べづらい味じゃないかい
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 03:32:04.79 ID:lopSvaGh]
- そりゃ長距離（同じ距離でも）歩くのと走るのとでは歩く方が遥かにダルいし疲れるでしょ 長距離走慣れしてたって数kmすら歩きたくないわ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 04:29:34.23 ID:IZQnvylA]
- 走る前に頭鍛えろよww
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 05:58:02.12 ID:a70OLqAR]
- 走ってて疲れたら歩いてしまうのは何故だろうね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 06:14:58.06 ID:jycNrEJv]
- 自分の場合は疲れても絶対に歩かないで、ペース落としても走るように心がけているなぁ。
一度歩いてしまうと、それがクセになりそうで怖いんだよね。 どっちが良いのかは判らないけど・・。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 06:53:59.88 ID:h4NtYf7Q]
- 明け方に信号待ちをしながら謎のステップを踏んでるのは俺だぜ！(ﾍｲﾍｲ
一時間程度のジョグしかしないから、ものすごくペース落とすくらいで歩いたりはしないなぁ
まぁ、ごくたまにちょっと体調おかしいのに走りに行って後悔の中歩くことはあるけど。(ﾄｲﾚ･･･
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 09:01:39.55 ID:9L0FuNy9]
- >>206
50歳爺の文章としてはキチガイだなｗ
チクビ モチモチモチ～
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 09:22:33.73 ID:98KEQb0g]
- >>201
俺の好みは梅フレーバー。
パワージェルのストレートは飲みにくいので、水割りにする。
走る前に別容器に作って持って行く。
お勧めの容器は↓
store.shopping.yahoo.co.jp/worldcycle/hyd-d-b201.html
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:48:21.82 ID:c2XUBOKh]
- みんな結構、大会に出てるんだな。
自分は全然興味持てなくて、体型維持できれば万事okみたいな感覚だから、素直に感心する。
月200は走ろうと思ってるが、毎月150くらいしかないかないしな。
俺も頑張るぞ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:13:57.89 ID:dhvg9+TW]
- 150走ってりゃハーフ余裕でしょ
頑張れ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:18:30.86 ID:dhvg9+TW]
- >>164
普通にｶﾞﾁﾑﾁ元運動経験者でしょ。
それなら90k超でもキロ4分後半＆ハーフ完走は可能。
100k超となると流石にハーフは無理だろうが。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:21:30.03 ID:ldCro4qN]
- 今頃雨があがってもな…
メシ食っちまったし
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:23:33.56 ID:+8NWaExC]
- >>209
俺は大会出てないとついサボってしまう軟弱者だからね。
体型維持の目標だけで150走れるってのに逆に感心するよ。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:20:25.12 ID:MZy9t3/H]
- オレは大会に向けてスピード練習をした時にケガして以来、大会は断念して
マイペースで距離重視で走ってる。
ケガに強い人がうらやましい。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:30:00.05 ID:+8NWaExC]
- >>214
怪我するほどのスピードがないだけさ…orz
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:37:24.62 ID:nQVhURrr]
- タラタラと10kmを一時間半で走ってたんだが
最近、スピードだしてみたくなってペースアップ中
そしたら、5kmでガス欠になって、
7kmくらいで気力がつきるようになった…
スピードは気持ちがいいから、このペースで行きたいんだけど
慣れるまで距離を縮めても平気かな？
無理してでも10km走っておいたほうがいいのかな？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:39:40.44 ID:CPmE6uut]
- まだジョギングを始めたばかりで足が筋肉痛のときは
動かさない方がいいのでしょうか
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:51:58.60 ID:MZy9t3/H]
- >>216
一般的には目標とする距離を走れるペースで走って、そこからペースを
上げて行くのがいい。
オーバーペースで短い距離から距離を伸ばして行くのは効率が悪い。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:56:57.26 ID:4cuse59l]
- >>216
ラストをスピードアップして距離を伸ばしていけば良いじゃん。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:39:59.59 ID:lVutWpHW]
- 10km1時間半って速足で歩くのと変わらん速度なんだな
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:24:58.31 ID:rUpemqyd]
- 俺は１０ｋｍを止まらず走れるようになってから
１０回目くらいでタイムを計測したら７５分だったよｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:46:36.58 ID:veBWJS0G]
- マラソン大会って体重別順位が出るとうれしいのになぁ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 03:52:28.07 ID:SV5PZPfm]
- >>221
最後のｗの意味を教えてくれ
なぜそこで笑うのかわからない
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 05:53:08.94 ID:8dp12zBA]
- 自分の場合は距離より時間で走ってたな。
そうじゃないと朝の予定が危ないし。
1日じゃよく分からなくても1ヶ月だと同じ時間で随分走れる距離も延びた。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 06:59:10.03 ID:oFp/Qpmm]
-
＞ タラタラと10kmを一時間半で走ってたんだが
タラタラでも「一時間半」も連続で走れる事は凄いと思いますよ。
自分は5キロを32分かけていま走ったけど、それでも息が切れてしまい限界だった。
これ以上の長い時間の連続ジョギングは現時点では無理ですね。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 07:55:26.60 ID:DNz5tX0H]
- いや、息が切れないペースで走れば1時間とかは余裕と思うよ。
ちょっとゆっくり、ほんとに、「
ちょっと」で全然違う。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 07:59:09.19 ID:lkjrVyV5]
- >>225
後1分ゆっくり走るだけでも随分違うよ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 08:56:26.33 ID:pcWchYBv]
- >>222
皇居 体重別 で検索
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:19:59.53 ID:QY2qZPXO]
- 普段30分程度しか走ってない人がいくらゆっくりでも1時間走るのはキツイよ
心肺は大丈夫でも脚がついていかない
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:40:01.57 ID:iWZopbLp]
- そうそう、足なんだよね全ては
心肺は余裕なのに
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 10:08:30.26 ID:jhEc3laZ]
- こんな鈍足な自分に、226さん＆227さんから、なんとも優しいお言葉を頂きありがとうございます。
少しずつ体を慣らしつつ、がんばって走り続けるようにしてみます。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 10:45:58.37 ID:Egj1aikY]
- >>225
一度限界まで走ったとすると
次５キロを同じ３２分で走った時おそらくかなり楽に走れると思いますよ
また初めて１０ｋｍとか１時間とか走ると筋肉が痛くなくて最後歩くようなペースになりますが
それでも最後までやりきってその筋肉痛が収まれば
次走る時はたぶんある程度余裕をもって走れるはずです
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:49:01.56 ID:rxNlgixL]
- >>225=>>226=>>227=>>230=>>231=チクビ
何やってんの？ オマエｗ
50歳キチガイ爺ｗｗｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:55:36.98 ID:iWZopbLp]
- オレまでチクビにされた・・
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:06:11.95 ID:aichK9cQ]
- >>230
その逆もある
身体はどこも痛くもかゆくもないのに呼吸がゼーゼーハーハーのとき
呼吸は楽なのに脚がパンパンでついてこないとき
日によって違う
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:12:15.27 ID:vLR2gCSP]
- 超初心者だがよろしく
タイムよりダイエット目的
8.7㎞ 1'16'58
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:31:44.53 ID:8ZH48U94]
- 初心者スレのある意味が全くないなｗ
テンプレに 10ｋｍ50分以上又は月200km未満の人は初心者スレへ って
入れてもいい気がするがまぁこのままでもいいか
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 17:57:30.05 ID:7ZUY+sD6]
- >>237
あっちは脳内ジョガーぽいベテラン初心者みたいなのがすぐ噛みついてくるから
まともに走る気がある人ならタイム、距離関係なくこっちでいいんでないかな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:03:44.97 ID:WbyQGuxI]
- そもそも、ダイエット板のジョギングスレの仕切りを
タイムや距離でするのが間違いざんす
初心者と分けるなら、走っている「時間」と「期間」で分けるべき
ペースうんたらの話は老若男女で違いが出過ぎる。
だいたい、10km50分ってのがマヌケ過ぎる
そんなペースで普段から走ってる人がダイエットが必要な訳がない(笑)
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 18:27:36.86 ID:NLPMxzYk]
- >>239
> だいたい、10km50分ってのがマヌケ過ぎる
> そんなペースで普段から走ってる人がダイエットが必要な訳がない(笑)
一概にそうでもないですよ。
俺は今はやっと体脂肪20％割った位ですが
25％の頃は50分位でしたし
ダイエットしながら50分って人もたくさんいますよ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:32:53.17 ID:gku6d6yx]
- ダイエットで一番よい方法は
食べたい物は我慢せず分量も気にせず、その代わり
毎日野菜など必要なものは必ず取り入れながら
走る事(運動する）が最強のダイエットかも。
次第に胃袋が小さくなり体脂肪もなくなり
運動依存症になって一石二鳥
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 20:18:34.01 ID:8ZH48U94]
- 1年位継続して体重が標準以下になり10km50分位では走れるようになった
そして体重維持のためにジョグを続けてる って人も結構いるでしょ オレのほかにも
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 20:39:54.22 ID:fZqlhc3w]
- なんの運動もしないで、毎日晩酌して嫁の作る上手いつまみ食べてダラダラ過ごしてた35歳。
誘われて練習一切なしで、ふざけて出た市の10kの大会で45分。
若いって凄いよね。
42の今、週5で10k走っても55分くらいでしか走れない。
調子悪ければ60分超え。
加齢は怖いね…
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:25:18.07 ID:gq/HAFGe]
- 一年前、ふざけて友達が撮った自分の腹の写真見てショックを受けてダイエットを決意
ジョグと食事制限で一ヶ月で10kgと、かなり無茶な減量したけど
結果が出たことで完全に嵌って、今では走れないとストレスを感じるまでに調教されてます
おかげで今は食事制限なしでもなんとか体重維持できてる状態
体型維持もダイエットの括りってことでまだここにはいようと思います
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:35:05.17 ID:Egj1aikY]
- >>243
３５で練習なしで１０キロ４５分ですか＾＾；
これは本当すごい
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:40:34.48 ID:gaNLaLrT]
- 俺は8k30分だったわ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:21:02.63 ID:dsheIZ9u]
- むさくるしい男のホモ祭りは止めにしないか！
俺はおにゃのこに書き込んでほしいよぅ！
・・・、走ってくるお！1時間10km。もうすぐNEXが美味い季節だから楽しみ＾＾
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:39:38.75 ID:yBHUqhZz]
- 10日ぶりに走った。
50分切れなかった。
先月は40kmしか走ってねーや。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:03:35.78 ID:6w9qkmmK]
- >>247
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:09:28.95 ID:HFXoOU9k]
- >>244
今の写真はしわだらけの老けた顔だろう
しかたないが
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:43:32.57 ID:SV5PZPfm]
- コピペがいっぱいで楽しいな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:02:24.68 ID:xAORduuc]
- ここに来るとチクビが黒い仙人に逢えると聞いたのですが本当ですか？
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