- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:13:40.34 ID:PZQSm2py]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 147km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305119671/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 10:08:30.26 ID:jhEc3laZ]
- こんな鈍足な自分に、226さん＆227さんから、なんとも優しいお言葉を頂きありがとうございます。
少しずつ体を慣らしつつ、がんばって走り続けるようにしてみます。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 10:45:58.37 ID:Egj1aikY]
- >>225
一度限界まで走ったとすると
次５キロを同じ３２分で走った時おそらくかなり楽に走れると思いますよ
また初めて１０ｋｍとか１時間とか走ると筋肉が痛くなくて最後歩くようなペースになりますが
それでも最後までやりきってその筋肉痛が収まれば
次走る時はたぶんある程度余裕をもって走れるはずです
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:49:01.56 ID:rxNlgixL]
- >>225=>>226=>>227=>>230=>>231=チクビ
何やってんの？ オマエｗ
50歳キチガイ爺ｗｗｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:55:36.98 ID:iWZopbLp]
- オレまでチクビにされた・・
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:06:11.95 ID:aichK9cQ]
- >>230
その逆もある
身体はどこも痛くもかゆくもないのに呼吸がゼーゼーハーハーのとき
呼吸は楽なのに脚がパンパンでついてこないとき
日によって違う
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:12:15.27 ID:vLR2gCSP]
- 超初心者だがよろしく
タイムよりダイエット目的
8.7㎞ 1'16'58
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:31:44.53 ID:8ZH48U94]
- 初心者スレのある意味が全くないなｗ
テンプレに 10ｋｍ50分以上又は月200km未満の人は初心者スレへ って
入れてもいい気がするがまぁこのままでもいいか
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 17:57:30.05 ID:7ZUY+sD6]
- >>237
あっちは脳内ジョガーぽいベテラン初心者みたいなのがすぐ噛みついてくるから
まともに走る気がある人ならタイム、距離関係なくこっちでいいんでないかな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:03:44.97 ID:WbyQGuxI]
- そもそも、ダイエット板のジョギングスレの仕切りを
タイムや距離でするのが間違いざんす
初心者と分けるなら、走っている「時間」と「期間」で分けるべき
ペースうんたらの話は老若男女で違いが出過ぎる。
だいたい、10km50分ってのがマヌケ過ぎる
そんなペースで普段から走ってる人がダイエットが必要な訳がない(笑)
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 18:27:36.86 ID:NLPMxzYk]
- >>239
> だいたい、10km50分ってのがマヌケ過ぎる
> そんなペースで普段から走ってる人がダイエットが必要な訳がない(笑)
一概にそうでもないですよ。
俺は今はやっと体脂肪20％割った位ですが
25％の頃は50分位でしたし
ダイエットしながら50分って人もたくさんいますよ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:32:53.17 ID:gku6d6yx]
- ダイエットで一番よい方法は
食べたい物は我慢せず分量も気にせず、その代わり
毎日野菜など必要なものは必ず取り入れながら
走る事(運動する）が最強のダイエットかも。
次第に胃袋が小さくなり体脂肪もなくなり
運動依存症になって一石二鳥
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 20:18:34.01 ID:8ZH48U94]
- 1年位継続して体重が標準以下になり10km50分位では走れるようになった
そして体重維持のためにジョグを続けてる って人も結構いるでしょ オレのほかにも
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 20:39:54.22 ID:fZqlhc3w]
- なんの運動もしないで、毎日晩酌して嫁の作る上手いつまみ食べてダラダラ過ごしてた35歳。
誘われて練習一切なしで、ふざけて出た市の10kの大会で45分。
若いって凄いよね。
42の今、週5で10k走っても55分くらいでしか走れない。
調子悪ければ60分超え。
加齢は怖いね…
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:25:18.07 ID:gq/HAFGe]
- 一年前、ふざけて友達が撮った自分の腹の写真見てショックを受けてダイエットを決意
ジョグと食事制限で一ヶ月で10kgと、かなり無茶な減量したけど
結果が出たことで完全に嵌って、今では走れないとストレスを感じるまでに調教されてます
おかげで今は食事制限なしでもなんとか体重維持できてる状態
体型維持もダイエットの括りってことでまだここにはいようと思います
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:35:05.17 ID:Egj1aikY]
- >>243
３５で練習なしで１０キロ４５分ですか＾＾；
これは本当すごい
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:40:34.48 ID:gaNLaLrT]
- 俺は8k30分だったわ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:21:02.63 ID:dsheIZ9u]
- むさくるしい男のホモ祭りは止めにしないか！
俺はおにゃのこに書き込んでほしいよぅ！
・・・、走ってくるお！1時間10km。もうすぐNEXが美味い季節だから楽しみ＾＾
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:39:38.75 ID:yBHUqhZz]
- 10日ぶりに走った。
50分切れなかった。
先月は40kmしか走ってねーや。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:03:35.78 ID:6w9qkmmK]
- >>247
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:09:28.95 ID:HFXoOU9k]
- >>244
今の写真はしわだらけの老けた顔だろう
しかたないが
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:43:32.57 ID:SV5PZPfm]
- コピペがいっぱいで楽しいな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:02:24.68 ID:xAORduuc]
- ここに来るとチクビが黒い仙人に逢えると聞いたのですが本当ですか？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:48:54.18 ID:dmYu69UN]
- ようつべの動画で、「皇居ランニングコース 1周編×2倍速 」の
１２：３０秒から現れる女性がやけに速いのだが、
この速度はキロ何分くらいだろ？
ジョグ先生達教えて。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 01:13:20.06 ID:/P5CNSem]
- 恐らくキロ6分前後くらい 全然速くないよーん
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 01:40:05.78 ID:dmYu69UN]
- >>254 ありがとう。
一度映像から消えて、１３：０６秒からまた現れて、
みんなを抜いて行くから速いかと思った。
その他の人達がもっとゆっくり走ってるんだね。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 02:44:33.84 ID:eBlTCmJa]
- 皇居は周囲の視線があるからみんないつもより速く走ってる 目立ちたいから皇居に行くんだよ でもまじで速いやつなんてあんなとこ行かない
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 03:12:53.04 ID:ycgqUe1S]
- いくか
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 03:57:05.02 ID:Oh87LWGK]
- いくぜ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 06:11:07.14 ID:UWQfggyW]
- 皇居も一度ぐらい行ってみてもいいかなと思うけど
うちからだと25ｋｍくらいあるから、つくころにはヘロヘロでそんなに早く走れないと思う
ちょっと寝坊したけど、今日も日課の自宅周りランに行ってこよう
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 06:54:34.02 ID:9ka90HUm]
- サラリーマンだから仕事終わって帰ってきてからすぐ走ってるんだけどその後ご飯くったら意味ないかな？遅い時は10時ごろに食べたりしてるんだが、
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 07:35:10.91 ID:tyDWeAbX]
- 胃がカラカラだから吸収はされるだろうけど、それ以上にカロリー消費してたらおｋなんじゃない？
どれだけの運動量かで変わってくるね
食べてすぐ寝ると確実に吸収されるけど
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 08:39:28.95 ID:K12l/I6e]
- >>260
最終的には、使ったエネルギーと食べたエネルギーで
使ったエネルギーが大きければ問題ない
食べてすぐ寝る云々も、運動してエネルギーを使っていれば
まったく問題ない
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 13:39:42.56 ID:eUpEeDej]
- いよいよ明日がハーフなのに、調子が最悪
汗ダラダラ、ひいひいハアハアで、今日も6km走るのが精いっぱいだった
完走も怪しくなってきたぞ
続きはまた明日！
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 14:12:06.01 ID:W9v/1YnT]
- さて糞暑いけど走ってくるか
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 14:18:39.76 ID:tFlilvlV]
- >>263
今日の夜は炭水化物系のものを食べて早めに寝るとだいぶ違うかも
>>264
熱中症に気をつけてな
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 16:43:39.47 ID:Cf7ubK8U]
- >>263
ウエイト調整、練習量、休息等
予定通りに行ったのか？
多分そうではなかろうな。
明日は、迷わずに休め！
それがおまえのためだ。
でないと、明日は地獄を見るからwww
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 18:42:02.40 ID:fR5BXVLi]
- >>263
レース前日に疲れる程走るって…
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:09:01.24 ID:XUz+8W/3]
- そういえば6/5にマラソン大会開催するっていつも走ってる荒川河川敷にも看板が立ててあったなぁ
明日は梅雨の晴れ間でラッキーだな
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 21:31:53.80 ID:8r6rBQvW]
- 対抗ですれ違う人達が手を上げるのだが、ピースと同じ意味？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 21:43:17.00 ID:XCzHDvJD]
- マラソンってお尻も小さくなります？
わたしのお尻が余り小さくならないのは、体形のせいでしょうか？
お尻以外は痩せたんですが...
スペックは167cm58～59kg22歳♀です。
マラソンは先月144㎞走りました。
筋トレは全くしていません。
お腹は全く出ていないのですが、お尻が大きいのが悩みです。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:54:49.81 ID:0Pc4a5mV]
- 久しぶりに10km走れたー
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:59:21.95 ID:tyDWeAbX]
- >>269
俺は武器的な凶器を持ってないよ、っていう意思表示だね
アメリカではそれが常識。つまりNYスタイルってところか
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 22:08:33.88 ID:MRrbJASb]
- 久しぶりに20km走って死亡中
普段、10kmも走らないから、いい勉強になったなー
やっぱ10kmぐらいを毎日走る方がダイエットにもいいだろうし
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:40:57.47 ID:QfYpU8sc]
- >>270
個人的には、お尻の大きな女性に好感が持てます。
お尻に被りつきたくなる衝動もありますし、大きなお尻にバックから突きたい衝動も相当なモノです。
これで顔が可愛かったら最強だと思いますよ。
否定する男がいるとしたら、それは地味な少数派でしょう。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 22:48:20.16 ID:T7ki4+06]
- >>274
変態紳士？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:10:21.05 ID:3sdqlAA9]
- >>270
ジョギングを始めて以来、尻というか下半身全体がシェイプされてきた実感はあるなぁ。
その分、問題としてた腹が目立ってきて少々困り気味ではあるがｗ
他がシェイプされてきてるのに対して、尻の方の追随が遅いがために目立ってるとかそういう感じじゃないでしょうか？
実際に数字として変わってないなら何とも言えんけど。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:42:59.36 ID:Nd4GUMPT]
- 上り坂多々ある１０キロ１時間８分かかりました １０キロ５０分きるなんて平坦な道でも当分無理
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:52:49.08 ID:QL14gVnr]
- 確かにｵﾅｶ周りよりも先にお尻のぜい肉が落ちた気がする。これだけ動かしているから当たり前か。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:25:38.59 ID:i9T3jnwN]
- ドムになった気がする
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:55:02.59 ID:5mPSfaN8]
- >>276
>>278
さんありがとうございます。
数字としては落ちているのですが、バランスが気になります。
継続して頑張ってみます。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:13:15.52 ID:CQvdLbsr]
- ものすごい急激に痩せると皮があまることなかったっけ？
以前の体重がどんなもんかわからないからあれだけど
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:57:47.03 ID:qgx3ZEt5]
- 今日、国道15号走ってたら、横浜～浦安ってゼッケンつけた集団いた
100kmぐらいあるんじゃないか？
5kgぐらい痩せそう
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 05:42:31.04 ID:X1HZsf+u]
- 100kg走っても60kgの人で100×60=6000kcalで
脂肪換算で6000÷7200=0.833kgしか落ちない罠
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:37:23.98 ID:fPVAQifP]
- >>283
こんなの当てにならない、まじで
真夏日中長距離、20～30kmでも余裕で2、3kg落ちる 体重が重ければもっと落ちる
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:48:18.51 ID:X1HZsf+u]
- そりゃ水分だよ
確かに２０ｋｍも走れば２ｋｇ位水分は抜けるが
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 07:15:44.04 ID:Uv0BxAy2]
- ジョギング気持ちいい
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 07:29:32.57 ID:ya2bfWkC]
- 旅先で最悪1日で1万Kcal食う俺には怖い計算。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 08:23:03.69 ID:fusOpSjW]
- >>287
随分食べますねｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 08:24:35.49 ID:G+XIGiA7]
- 食えば食うほどカロリーは完全に吸収されない
少ない量だと吸収効率が高くなる
胃腸がストロングな人ほど、吸収効率が高く太りやすい
と、聞いた事がある、本当かどうか知らんけど
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 08:49:22.37 ID:CQvdLbsr]
- >>287
彦麻呂さんですか？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:02:27.10 ID:iYmShtsI]
- , -──- ､
,rく::::::::::::::::::::::::＼
/:/｀,＞-､-､＿ヽ::::ヽ
{::{ ィ oｭ ィoヽﾄﾄ::::} 腹筋のIT革命やぁ～
｛::{ ｀¨ﾉ! ｋ¨´ {::::/
,、 Ｙ ' _,`二^_ヽ Yj ,、
ｎ 「l | | 「j ヽ ヽヽ ￣ ﾉ/ / l＾! | | 「| ｎ
| !j l_| リ {,rぅ ＼ `ﾆ´ ,.ｲ r 、| リ {_l リ |
{ ／ ,小｀ ｰ--‐'´,小、 ヽ、 l
＼_ ノ ／/ | ヽ、 /│ ＼ ヽ､ _／
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:34:48.34 ID:fusOpSjW]
- >>291
今の幅はその1.5倍位ありそうｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 09:44:40.37 ID:BVquJPgI]
- 貧乏だからジーユーの安売りの服とイオンで売れ残りバーゲンで
二千円で買ったアディダスのランニングシューズはいてジョギングしてる
みんな高そうなウェアや靴で走ってるけど羨ましい
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 10:04:15.39 ID:fPVAQifP]
- いや逆に安いシューズでも怪我なく楽しくできてるならそれは羨ましい
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:08:49.15 ID:xwRztiCK]
- >>293
294に同意。
安い靴の人を見ると逆に
あ～靴をすぐに履きつぶしてしまうベテランジョガーさんだな
と思ってしまう。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 13:43:48.87 ID:AoElEJno]
- ハーフ走ってきた！
はじめの5kmで今日の目標を、完走すること、に切り替えたがつらかったのなんの
2時間20分
なんとか歩かずにゴール出来たものの、今までで一番ひどいタイムでした
また地道にテクテク走る日々に戻ろう
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 13:47:17.22 ID:X1HZsf+u]
- >>296
お疲れ様！暑いからタイムはしょうがないですよ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:59:46.63 ID:CQvdLbsr]
- >>296
俺がエロ動画を見ている隙になんてヤローだ！お疲れ！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 14:04:15.02 ID:AoElEJno]
- ありがとうございます
ビール飲んだらぐるぐる回りだした
寝ます
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:25:38.07 ID:wsYdP120]
- >>298
そんなんばかり見てるとインポになるぞ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 14:26:16.46 ID:2jkBXYzU]
- レースに出るのいいな。
俺もレースに出てみたい。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:57:31.11 ID:LKZ/6xSI]
- 千歳JALフルマラソン気持ち良かったです。レース後のインカの目覚めは格別
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:11:48.42 ID:qgx3ZEt5]
- >>296
俺もたまにハーフ走るがタイムは似たようなもんだ
俺にとってジョギングは苦行でしかない
痩せたい一心で走ってるだけ
走ってて楽しいとか気持ちいいと感じたことはない
でも毎日走ってる
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:34:31.16 ID:fPVAQifP]
- >>303
そんな気持ちにならないのに毎日走れるあなたが羨ましいし素直に凄いと思う それなのに続けられるという事は、気持ちよくなったり楽しくなってきたら、どうあなたに、変化をもたらすのか･･･
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:22:25.85 ID:zYLyeXt2]
- 苦行でしかない、までは行かないが
たまーに走ってて自分で自分を罵ることはあるなｗ
「なんでおれはこんなことせにゃならんのだ、誰だこんなコトしようとか思い立った奴は！」て感じで。
いつものコースからちょいと距離を伸ばした時とかによくそうなる。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/05(日) 18:03:25.84 ID:uV158s87]
- 600君いなくなったなｗ
ヘタレチキンってことだなｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 19:02:03.25 ID:/rWX3Iw7]
- もう下下の者を煽るのも飽きた、可哀相、レベルが違い過ぎて話がかみ合わない、いちいち説明するのが面倒、時間の無駄以外の何物でもないからな
煽るのやめたわ。
鼻糞でもほじりながら気が向いたときにのんびり見てるだけ的なスタンスにしたんだわ
金にもならねえしな。
おまえら雑魚は>>296みたいな寝起きでチャチャッとエネルギージェルだけ補給してちょっと走ってきたわー的なレベルが心地いいみたいだし。
煽りもこのレスが最後だわ。まぁ頑張れよ雑魚ども。ほいじゃ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:34:23.63 ID:EuLsrntR]
- ここがそんなスレじゃないことも理解出来ないバカがなんかゆーとるぞwww
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:25:23.00 ID:CQvdLbsr]
- これですべてまるっと平和解決！ですね
いつもどおりのスレの流れに戻しましょう
各々が持つ目標に対して、生活のリズムに合わせて少しずつ近づいていけばいいんだから
てなわけで走ってきます
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 22:29:31.36 ID:fZjbS1J+]
- どうしても日曜日だけは走る気がしない
でも走りたい
そうして日曜日が終わってゆく
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:39:23.96 ID:e+oLafIr]
- くだらんｗｗｗｗｗｗ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:40:56.01 ID:e+oLafIr]
- 下下ｗｗｗエネルギージェルｗｗｗくだらんｗｗｗｗｗ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:29:57.68 ID:k2eHwuFM]
- くだらん野郎が去って平和になるな。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/06(月) 07:03:17.72 ID:TO/D8KBD]
- 負け犬600無念(笑)
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 08:30:40.68 ID:U45fRyxW]
- タバコ吸ってたけどジョギングの為禁煙したひとっていますか？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 09:01:48.73 ID:xFALFGhI]
- 走り出しは足が激痛だけど走ってるうちに痛みが無くなったり和らぐのはなんでだ？当然走り終わればまた激痛 最近これの繰り返し
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:24:55.99 ID:byzC61F/]
- >>315
吸ってるよ
キロ5分でフルぐらいなら影響ないけど、キロ4分とか目指してるんなら止めた方がいいとｵﾓ
あと、金勿体ないじゃん
体にもいいことないし
タバコの話は定期的に上がるなｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:21:37.32 ID:1Kgq3IYp]
- >>302
俺はアレに塩とバターどっぷりかけて食べるのが毎年の楽しみ
おかわりしたくなる美味さ
抽選会で谷川さんも言ってたけどあの上り下りの長いコースじゃ記録狙いにくいけどな
残り5km切ってからは気力だけで走ってたよ俺
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:11:47.48 ID:2nrRGbpL]
- >>316
どこが痛いかにもよるんだが
膝まわりだったら既に危険な状態だぞ！
走ってると痛みが和らぐのは
エンドルフィンで（？）麻痺してるだけ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:26:41.73 ID:troZkj6d]
- >315
>ジョギングの為禁煙
嗜好品の話をしても、しょうがないだろうが
逆の奴は大勢いると思う。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 16:22:41.35 ID:1eqmtbMD]
- ↑意味不明なんだが。
もっとストレートに結論言えねーのか？
馬鹿ってのは
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:20:41.66 ID:5Ccq2Fds]
- >>270さんまだ見てるかな？
わたしもほぼ同スペック（168cm56.5kg）でお尻が大きいのが悩みです。
ジョギング始めて半年経ちましたが、徐々には小さくなりますよ！
小さくなるというか引き締まってラテン系のお尻になりますww
ただ元々がデカ尻なので、極端に小さくなる事はなかったですが
下着からはみ出る下尻はなくなりました。
ちなみに私も同じくらいで先月178㎞でした。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:39:02.51 ID:HfzbpuXa]
- 骨盤が広がり気味で尻デカなら骨盤ベルトのコウノエベルトがおすすめ。
ほとんどの人の骨盤は大なり小なり歪みがあり広がりもある。
マジで一ヶ月でヒップ周りが2センチは減りますよ。
以上、デサント工作員からのお知らせでした。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:33:58.37 ID:OhLjwM+8]
- ジョギング続けてるけど、２月くらいから体重は減らなくて
困ってたが、念願のお腹の肉がとれてきた。
見た目は変わらないけど、最近ベルトがユルユルで
おかしいとは思っていたが、体重が変わらないなら、
お腹の肉がとれた分のお肉はどこに付いたのだろう？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:57:04.75 ID:+SGv8rbD]
- >>324
謝れっ、下半身ばかりシェイプされて肝心の腹回りの肉が落ちないおれに謝れっ!!
普通に考えれば主に下半身に筋肉として付いたんだろうよ、全く羨ましいったらありゃしない。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:14:48.57 ID:OhLjwM+8]
- >>３２５ 今更？３年前からダイエット始めて、
２月からは特にジョグの距離も速度も回数も少ないし、
変わったのは、グレープフルーツを毎日食べるようになったくらいだよ。
あとは、走らない日は食事も減らしたせいかも。
今、計ったらウエストは８１ｃｍもあるよｗ
４２歳厄年１７５ｃｍ６７㎏
１０ｋｍを５０分切る為に３日前から調整し走った後は銭湯でマッサージ、
翌日から２日くらいは筋肉痛になるおっさんですよ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:34:54.90 ID:xFALFGhI]
- >>319
スネの横あたりが痛い 多分、シンスプリントだっけ？かな
走ってるうちに痛みが足首に変わって、次第に和らいでくるが、それまでが苦痛
酷い時は、これにふくらはぎも痛くなってトリプルコンボ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:38:03.68 ID:yC/+JhnM]
- >>316
多分アキレス腱炎でしょう。走ってるうちに痛みが和らぐのは、アキレス腱の周りの鞘が温められる事によって柔らかくなるから。
ってばあちゃんが言ってた。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:39:50.68 ID:j0F/+gB3]
- 今日も50分切れなかった。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 04:39:46.66 ID:UzdFp3oh]
- 運動してるからあとは飯を抑えればいいんだけど
食べすぎる習慣はなかなか修正できないな
懸垂が5回できるようになった
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 06:48:05.22 ID:kLfVLW53]
- 平日の朝夕で計10km走ってるけど太りすぎて毎朝腰とかかとが痛い
湿布はるといいね
170cm82kg
頑張ろう
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