- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:26:52.29 ID:tx8hr6iT]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304380668/
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 04:27:35.27 ID:vU0LA33h]
- 早喰いは太るとよく言いますが､全く同じ量を食べた場合でも時間をかけ食べた場合より早く食べた方が太りやすいのでしょうか？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 04:39:56.05 ID:/TJOrSBE]
- >>756
いいえ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 05:55:20.33 ID:PcvCyaea]
- >>756
総摂取カロリーが同じ場合、
摂取の回数や時刻や食べ方がどうであろうと、
脂肪にならずにすぐエネルギーとして消費されるか、
いったん脂肪になった後でエネルギーとして消費されるかの違いでしかない。
むしろいったん脂肪になった方が、
脂肪の合成分解に余計なエネルギーが必要な分だけ、
（わずかだろうが）結果的にやせるとさえ考えられる。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 06:22:34.63 ID:sbx/vlBe]
- 早くがっつくと消化器官が消化を諦めて溜め込んじゃって結果脂肪になるって、先生が言ってたのに～！
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 06:29:07.83 ID:so066uiw]
- 早食いが太ると言われてるのは
満腹中枢が満たされる前に食べ終わる→充分な量摂ったのに脳が満足しない→結果食べる量が増える
からじゃないの？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:02:23.75 ID:grwQFYpk]
- 昨夜のためしてガッテンでは一口30回咀嚼すればダイエット効果有りと取り上げてたね
咀嚼は体に良いと言うけどやるとなると疲れるので結構大変
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:11:22.29 ID:JH2YohYl]
- 俺は早くがっついてたら、消化器官が勝手に強化された
消化を諦めて脂肪になるうんぬんってのは
かなり個人差があると思う。
余談だが俺の周りで、早食いで便秘の奴って聞いた事が無い
だいたい便秘の奴は食うのが遅い
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:17:27.82 ID:02NPZl3v]
- ヒント…インスリン
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 09:20:58.35 ID:TpngEKuw]
- スイマセン
宝塚記念はブエナで大丈夫でしょうか？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 09:42:14.76 ID:nQLBiG9F]
- 野菜を食べない食生活と野菜にマヨネーズをつけて食べる生活ではどちらが体にいいですか？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 09:46:18.06 ID:0xqg3z5s]
- >>759
消化をあきらめたら、あとはお尻から出て行くだけだから
脂肪になりようが無いと思う。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 09:52:34.18 ID:4/KBdZWu]
- ためしてガッテンなんかが正しいことを言うわけない
所詮テレビだよ、無理矢理いくつかある説の一つを面白おかしく取り上げてるにすぎない
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 10:10:36.97 ID:qD+S2LnG]
- >>746
>外見を痩せて見えるようにするには、筋肉をもっとつければいいのか、体重を落とせばいいのか、どうすればいいですか？
なるべく筋量を維持するようにしつつ体重を落とす事が最良です。
>>732
体重を増やすのなら体の組織の何かを増やさないといけないですよね？
脂肪を増やすのが簡単なんだけどそれは望みませんよね？
だったら脂肪以外を増やすような方法で体重アップをするのが最適。
その際脂肪も増えますが上記努力をすれば脂肪の増加を最小限に抑えられるって事。
つまりウエイトトレーニング必須って事です。
有酸素だけで体重増やしたら大変な事になるよw
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 10:32:44.49 ID:hTLrPU6O]
- 食事の前にガムかんだら食欲なくなるってガッテンでいうてたけどほんま？
- 770 名前：７２６ mailto:sage [2011/06/09(木) 10:35:43.17 ID:SCp3p8Vv]
- 返信くれたみなさんありがとうございました！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 10:42:44.90 ID:uswKfPl0]
- 自転車を20km漕ぐのとランニングを5kmするのとではどっちの方が効率がいいのでしょうか？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 10:52:31.34 ID:/TJOrSBE]
- >>770
その身長で40キロにするということは完全に病気。筋肉は無くなり筋力は衰え、骨粗鬆症に
間違いなくなり、中年期以降はその影響でボロボロになり悲惨な老後になるのは間違い無い。
早死にするか寝たきりになりたくないなら、過度な減量は慎むべき。
出産も不可能になりかねない。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 10:59:46.55 ID:70Hxx3Js]
- 浅田真央がこの前の世界選手権でガリガリで出た時の体重が164cmで43kg
アバラが浮き出て胸も筋肉もなくなりジャンプも跳べなくなっていた
多分生理も止まってるんではないかな
161cmで40kgなんて異常だからやめな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:07:08.21 ID:bU7oDUJv]
- とりあえずダイエットする人、特に女性は
カルシウムと鉄分、ビタミンＢを重点的に摂取しましょう。
とテンプレにいれたいくらいだな
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:25:43.12 ID:02NPZl3v]
- >>771
なんの効率か不明だしその距離をどんな速度でやるのかも不明
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 12:26:25.05 ID:QpvVwpGV]
- >>769
それくらいの事なら、質問する前に自分で試してみればいいじゃない
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:03:04.52 ID:O0zkvJ3R]
- >>775
そういう質問に対して自分で条件を想定して答えられないと使い物にならないよ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:05:39.90 ID:dJKHvIkT]
- >>771
やってみて体重が減ったほうが効率良いんじゃないですかね。
どっちも30分ほどですから減量目的の有酸素運動ならどっちにしても
もう少し運動量を増やしたほうがいいと思います。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:34:27.13 ID:ss6j5w0u]
- >>777
なら、まず、お前が答えろw
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:43:12.16 ID:iNnUYQzp]
- >>765
後者。マヨネーズはダイエットの敵扱いだが、適度に野菜と食べたら、
油分は野菜のビタミンを吸収しやすくしてくれる
参考
ttp://abura.sakura.ne.jp/bitamin.html
やみくもに油だ炭水化物だと削ればいいってもんじゃない
バランス良く、少量ずつ摂れば健康的に痩せられる
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 13:48:44.64 ID:MRBS/xqT]
- 人生最後のダイエット!＜www.special01.com/＞
今まで数々のダイエット法で失敗してきた私も、先生の話を聞いて、
諦めていた明るい未来や幸せが手に入れられるかもと兆しが見えた
ように感じました。一度諦めたけど、最後にもう一度だけ頑張って
みようと思います。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:49:01.24 ID:zX5aRKwu]
- >>771
飽きずにできる方を選ぶと良い
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 15:59:54.41 ID:j/n4Brp2]
- 小さい頃から軽度肥満で顔はパンパン・お腹は常に三段腹だったのですが、ダイエットでこの二つをスッキリさせることって可能なのでしょうか。
もし無理ならダイエットを諦めるとかではないですが気になって。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:20:15.07 ID:zX5aRKwu]
- >>783
甘いもの好き？
糖分は顔から丸くなるかも。
日常生活がわからないから何ともいえないけど、
お金に余裕と心が許すなら脂肪吸引をやって、
ストレス軽減された所からダイエットするとかかな…
あくまでも意見なので。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:24:36.40 ID:Skgorj/v]
- >>769
ガムじゃなくてチョコレートでも、血糖値が上がるので食欲がなくなる。
ガムは咀嚼もして満腹中枢も刺激されるから、効果あると思うよ。
でも一番理想的なのはガムのカロリーも取らないで食事の量もそのままで痩せること。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:26:08.40 ID:ss6j5w0u]
- >>783
限界まで脂肪を落とせば
顔だろうが、腹だろうが
脂肪が残る道理は無いよ
ちゃんと運動して、鍛えて、絞りあげれば、誰だって痩せる
当たり前のこと
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:34:06.36 ID:pi7ogYyI]
- >771
ランニング。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 18:33:22.69 ID:QpvVwpGV]
- >>784
>糖分は顔から丸くなるかも。
なりません。
>お金に余裕と心が許すなら脂肪吸引をやって、
脂肪吸引を勧めるのはさすがにどうかと思う
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:29:01.53 ID:70Hxx3Js]
- >>780
サラダにはノンオイルじゃない方が良いって聞いた事あるな
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:55:04.76 ID:sL0dCOHR]
- 【年齢】歳【性別】 男
【身長】㎝【体重】92.50kg
【体脂肪率】 29%
【職業・仕事内容・部活等】社会人（一日中座ってます）
【食事内容・摂取カロリー】朝：フルーツ+ヨーグルト(約70kcal）、昼：サンドイッチ2個
夜：マイクロダイエット（240kcal） or おかゆ（人参キャベツ鶏肉入り）
+野菜サラダ（トマト、レタス、きゅうりなど）、豆腐（酢で味付け）
これにたまに豚ヒレや鳥ささみを、一口大で3個程度。
【ダイエット開始時・内容】 100Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前（5月1日）
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
上記の食事内容に変更し、更に週5日～6日ほど水泳（45分程度）と腹筋30回をして
います。
順調に落ちていたのですが、3日ほど前から92キロでぴたりととまりました。
これは停滞期になったという認識でいいでしょうか？
それとも食事が多すぎるか、運動が足りないでしょうか？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:12:46.83 ID:8oXpHuoG]
- 食事が少なすぎて体重が急激に減った為に停滞期になったと思われます。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:21:25.50 ID:uriezKXe]
- >>790
身長は内緒？
- 793 名前：790 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:25:40.66 ID:sL0dCOHR]
- すみません、身長は170cmです。
単純に書き忘れです。。。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 21:34:06.54 ID:pRxAb9wn]
- >>790
ダイエット初期には、余計な水分とか胃腸の内容物が減っていって、するすると
体重が減る時期があります。
ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれていますが、余計なものが出尽くしたら
体重の減りはゆっくりになります。
あなたの場合も、停滞期なんてものではなくて、単純に初期ボーナスを使い果たした
だけでしょう。7.5Kg減ってるようですけど、脂肪はあまり減ってないはずです。
いわば、これからがダイエット本番なので、引き続き頑張りましょう。
これから先は、あなたの体重でも、月に5Kg程度減っていけばペースは早いほうです。
3日程度じゃ変化は見えにくいです。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:38:29.66 ID:uriezKXe]
- >>793
停滞期でしょうね。
100kg時代の食事からカロリーベースで18%減らす程度の食事で標準体重に落ち着くはず。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:40:17.38 ID:iNnUYQzp]
- >>789
そう、ちゃんと理にかなってるんだよね
あと生野菜は身体が冷えるので、油分で身体を温めるという効果も
味噌汁＋ご飯の相乗効果を知った時もなんか感動した
少しでも栄養について知ると、サプリや置き換えに頼るダイエットがいかに不合理か解る
- 797 名前：715 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:49:37.00 ID:nItM5FUY]
- 運動もそこそこに、食事のほうが完全にムチャをしたやり方で
気づけば痩せすぎた
標準体重を狙いたいんだが、
www.healthy-therapy.net/hyoujun-taiju.html
表-2 生活強度について
表-3 身長別の標準体重と適正エネルギー
から摂取カロリーを考えた食生活にシフトしていいのかな？
そうすれば普通に標準体重前後になれる？
もちろん運動もするよ
今んとこ運動のわりには摂取カロリーが少なすぎるって感じなんだが
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 21:58:10.26 ID:Fwh7jDNw]
- お茶を2Lいつも飲むので、
体重が1kg増えちゃいます。
どうしたらいいでしょうか？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:01:58.48 ID:bU7oDUJv]
- >>798
トイレに行ってください
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:03:45.53 ID:uriezKXe]
- >>797
1日数十kcalずつ増やして適正エネルギーにシフトしていくほうがよい。
標準体重付近になったら増加をやめる。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:11:22.22 ID:PcvCyaea]
- >>790
明らかに「消費エネルギー＞摂取エネルギー」の場合、
物理的に考えても体脂肪を消費する他ありません。
しかし人間の体は脂肪の増減より水分量の変化の方が遥かに大きいので、
脂肪が減ってもそれが即座に体重に反映されるとは限りません。
最低1週間はみないと何とも言えないでしょう。
これまで急速に落ちてきたのは、
私も「初期ボーナス」があったからと思います。
それより明らかにたんぱく質の摂取不足と思われますが、
筋肉まで落としたくないなら>>790さんの場合、
肉や魚を毎日最低でも350g（たんぱく質で70ｇ）程度摂った方がよいと思います。
カロリーが気になるならサプリメントの粉末プロテインが良いでしょう。
- 802 名前：715 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:36:15.83 ID:nItM5FUY]
- >>800
ありがとー
ジワジワいくよ
- 803 名前：790 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:39:29.53 ID:sL0dCOHR]
- 皆さんアドバイスありがとうございます。
ダイエットはここからが本番ということ、肝に銘じます。
>>801
筋肉は落としたくないので、たんぱく質は補おうと思い
ます。
ただ、肉や魚を毎日食べるとなるとカロリー計算が難しく
なりそうなので、良さそうなプロテインも探してみます。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:28:24.40 ID:ZtD75J2a]
- せっかく海の幸山の幸も豊かな日本に居るのに…
もっと美味しいものをお食べよ
お菓子とか油物とか取り過ぎなければ太らないんだから
かーちゃんみんなの身体が心配だよJ( 'ｰ`)し
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:20:40.19 ID:oR7gKHXx]
- すみません、どなたか詳しい方がいましたらよろしくお願いします
いつも通りのダイエット生活(食事制限・運動)をきちんとしていても生理中は体重が減りにくいということはありますか
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:24:14.14 ID:IVA0Qw64]
- 日本で売ってるプロテインって中国産の大豆由来のタンパク質がほとんどだよ、アスリートでもないならやめたら？
冷凍を使ったりして魚や牛肉を取り入れたほうがきっと体重も減るし自分でコントロール続くわよ
少しずつ栄養素が違うから体が飢餓状態にならずダイエットもスムーズだし、野菜や豆など組み合わせバリエあってストレスたまりにくい
いろんな種類をちょっとずつ、が健康の基本
サプリメントも補助食品もいってみれば「商売のために」宣伝してるにすぎない、
本当に体に必要かどうかと、自分が欲しい（使いたい）かどうかは別の問題よ
「なぜポカリは水より優れているの？」みたいな広告もあるけど
糖分が超足りているこの時代、水のほうが飲み物として優れてまっせ、という考え方もあるよね
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:25:37.97 ID:scKENi9V]
- >>805
そもそも人間は痩せるの太るのとは別に
バイオリズムにしたがって、体重が±１～3kgは上下に変化しています。
なので、毎日体重を計って変動する数値などは、大半がその変動値なのです。
脂肪が減る、増えるというダイエットの効果は一日、一週間程度ではほとんど数値では確認できません。
生理中はそのバイオリズムの変動が鈍るので、減らなくなるように見えます。
しかし、元々脂肪の量はそんな激しく変化しないものなのです。
毎日三時間とか激しいトレーニングをしているような人でもない限りは。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:28:00.03 ID:IVA0Qw64]
- >>771
ランニングのほうが運動の強度は高いけど、こういった消費カロリーを比べるなら運動の時間が大事なんじゃないかね
誠意ってなにかね
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 00:28:34.05 ID:ODXZowXH]
- 今日、ラーメン屋でチャーシュー麺大盛りと餃子とライス食べたけど総カロリー何キロくらいかな？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:35:46.94 ID:VHXsVXex]
- >>809
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】 (643)
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:53:12.77 ID:oR7gKHXx]
- >>807
レスありがとうございます
順調に落ちていた体重が生理前から生理中にかけて減りが止まったので、、、
焦らずこのままダイエットがんばります
ありがとうございました
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:58:08.17 ID:VHXsVXex]
- 薬局で売ってるサバスホエイプロテインは国産と書いてあるが…
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 01:19:31.97 ID:rU0I5luP]
- >>788
www
あくまでも意見ですから。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 02:17:12.50 ID:RP0yl8XA]
- 【年齢】１９歳【性別】女
【身長】１５７㎝【体重】６５kg
【体脂肪率】 26.03
【職業・仕事内容・部活等】 無し
【食事内容・摂取カロリー】 朝・無し 昼・卵２個ご飯1杯 夜・ご飯1杯おかずは日によって違う
【ダイエット開始時・内容】６８ Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 １ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】No
【疑問点】
一週間に１ｋｇペースで痩せたがこのごろ痩せない、６５．８から
６５．３を行き来するだけ。
3年間留学しててストレスで１８ｋｇ太った、
その上体型を気にして外にも出れない状態です。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 02:42:31.39 ID:ohnKwJOn]
- テンプレ読んでない時点でやる気のなさがうかがえる。
食べ物減らせば減りしろはいっぱいあるんだから。
書いてる意外にも絶対食べてるでしょ。
王道スレ読んで出直してきたほうがいいよ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 06:32:36.02 ID:NwGN05NT]
- >>814
ダイエット初期には、余計な水分とか胃腸の内容物が減っていって、するすると
体重が減る時期があります。
ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれていますが、余計なものが出尽くしたら
体重の減りはゆっくりになります。
あなたの場合も、停滞期なんてものではなくて、単純に初期ボーナスを使い果たした
だけでしょう。
3Kg減ってるようですけど、脂肪はあまり減ってないはずです。
いわば、これからがダイエット本番なので、引き続き頑張りましょう。
これから先は、あなたの体重でも、月に3Kg程度減っていけばペースは早いほうです。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 06:34:53.32 ID:NwGN05NT]
- >>812
材料が外国産でも、加工を国内で行ってれば、表記は国産ってなるでしょう
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 06:56:54.05 ID:NI/1LM/O]
- 今日までに体重を減らそうと今まであんな努力したのに
結局失敗に終わりました…。
それよりジーパンがパツパツで脚に隙間ないくらいです。
何故でしょうか？
あんなに食事も日記つけてかなり制限し運動もすごいしてました。
食事は500~1000kcal
運動はウォーキング１h、昇降１h、ダンベル筋トレです
食べなければ痩せるなんて嘘ですか？
運動すれば痩せるなんて嘘ですか？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:07:48.76 ID:vIIARMV3]
- >>818
無理し過ぎなのと焦りすぎたんだと思う。
もっとゆっくり時間かけないと辛いダイエットは続かないよ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:16:11.85 ID:VHXsVXex]
- >>817
中国産と確かめる方法があって調査済みなんですよね？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 07:24:44.66 ID:NwGN05NT]
- >>820
いや、>>817は一般論の話。
国産と書いてあるから原材料まで国産とは判断できないよ、という話。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 07:25:09.57 ID:NwGN05NT]
- >>818
>>1
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:25:12.62 ID:NI/1LM/O]
- >>819ありがとうございます。
けどもう嫌です。
昨日も運動し水も摂取してたんですが、
今日の朝からすごいむくんでます。
足の指から膨れ上がってる状態です。
水まで怖くなりそうです。
何故でしょうか？
もう消えたい…
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:31:45.86 ID:CeYMBus1]
- >>823
食事制限しすぎ
それはもうれっきとした病気。
食べないからだよ、栄養失調だろ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:32:46.69 ID:vIIARMV3]
- >>823
スペックどんなものなの？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 07:37:11.20 ID:Vc+Sb4Lu]
- 24歳男
最近自分なりの食事制限や軽い運動筋トレを始めました
昼と夜はそれなりに食事制限していますが、今度は朝お腹が減るようになりました
自分は中学くらいから朝食を食べない人間だったのですが、
やはり朝食べないほうがダイエットとしては効率が良いのでしょうか
まあ朝食食べるようになったと言ってもコンビニのサンドイッチ一袋程度ですが
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:38:14.49 ID:CeYMBus1]
- >>823
あ、追記
浮腫は基本的に内臓疾患のシグナルだから、
あまりひどいor治らないなら
素直に内科へゴー
食生活が不健康だと、内臓にきますよ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:40:20.08 ID:VHXsVXex]
- >>821
了解。
>>806のプロテインの下りはソース不明の可能性ありだね。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:51:53.26 ID:yalSYHSU]
- >>818 今日までって何だよ。ダイエットで期日決めるとロクな事が無い印象。気が抜けてリバウンドするだろうし。
何年も掛けて太ってきたんだから、痩せるのも何年も掛かるのは普通
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 08:13:55.74 ID:uVKzSx1D]
- お泊りのデートでしょ。金曜なんだから察してあげよ。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:14:15.11 ID:CeYMBus1]
- >>826
へんにお腹がすくのは食べなさすぎのシグナル
食事制限ってのは、基本的に食べ過ぎに注意することで
空腹を我慢することじゃないよ
ましてや、運動してるなら、普通に食べなさいな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:18:26.38 ID:PLbfuu+b]
- >>824でも食べないと痩せるんじゃないんですか？食べなければ痩せるのは
化学的にも証明されてますよね？おかしいですよね？
>>825今は恐くて測ってません、測れません。
けど最後に測ったのが随分昔で157cm、64kgとかなりの肥満です。
ここまで最大に太ったのは怠惰が原因です本当にごめんなさいすみません
>>827むくみが原因で病院行っても医者に変な目で見られませんかね？
>>829もう毎日毎年がダイエットしてるようなものです
昇降運動やウォーキングは4月かもっと前からしてるんですが
2週間前に筋トレをしてみました。だから本気で取りかかったのは2週間前です。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:21:44.36 ID:Vc+Sb4Lu]
- >>831
いや食べないなら食べないで普通に我慢できるレベルなんですよ
ただ、自分は朝食べないというより食べられない体質だったので、
正しく言えばダイエット始めて食べられるようになったんです
よく朝食抜きは健康に悪いと言われるので良い機会だから朝食食べる生活にしようかな、と
でもダイエットとして非効率なら当然食べない
まあこの程度の認識です
食事制限してると言ってもお菓子や間食しない、夕食は腹八分目という随所軽い制限ですし
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:22:23.40 ID:PLbfuu+b]
- >>830なんで男ってすぐ人を馬鹿にするんでしょうか…？
だから男って嫌いなんです。もういやだ
別にデートなんかじゃないです。そんな人いないし
てか男の人恐いのにそんなことできるわけないじゃないですか
もうからかうのやめてください
きえたいよ…
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:30:06.76 ID:+1luvbxq]
- なんかめんどくさくて病んでいるやつがわいてるな・・
ダイエットしていらいらしているのはわかるけど、ここは質問・相談スレで
あって愚痴スレじゃない
健康なら筋トレ、有酸素運動、食事制限で必ず痩せるから
期間を短く見積もって、すぐに結果をほしがってるだけじゃない？
いちいち絡んでくんなよ 答えてくれる人は善意でそうしてるのに
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:31:27.89 ID:SS2WbA3x]
- >>834
精神病院行け。お前、頭がおかしくなっている。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 08:41:59.38 ID:4QywDXfi]
- >>832
とりあえず>>1読んで、自分の情報をさらさないと具体的なアドバイスとかできない
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:54:20.84 ID:PLbfuu+b]
- >>835だから王道で痩せねえからきてんだろ何回も言わせんな
>>836精神病じゃねえよなんでもかんでも精神病とか言ってんじゃねえよ
つかまともだし
>>837詳しく書いたじゃないですか…これ以上さらけ出したくないです
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:16:42.69 ID:HZLFJVoq]
- スイマセン
宝塚記念はブエナで大丈夫でしょうか？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:19:05.23 ID:PpBZ3qRM]
- >>838
王道で痩せないのは、
・目標設定が短期的すぎる、
長期的に、月1～2ｋｇコンスタントに落とす無理ない計画をたてましょう。
・消費と摂取カロリーをきちんと把握していない：
消費カロリーは多めに、また摂取カロリーは少なめにカウントしがちです。
量や種類にかかわらず口に入れたものをすべて記録してみましょう。
が原因ではないかと思います。
ここで噛み付いたところであなたの脂肪は1ｇたりとも減りませんし、
痩せる薬や魔法の運動レシピやコツなんてもんはありません。
まず、自分の生活実態を直視するのが先ではないでしょうか。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:22:53.90 ID:Y2wXpzXV]
- >>838
基礎代謝以下にカロリー制限しといて王道とかｗ
王道ダイエットなめんな。
なりたい自分になるにはどうしたらいいか？
いままで何年も怠惰に過ごしてきた事実があるのに、ほんの数週間、数ヶ月の努力で
何とかなると思ってることがすでに甘えなんだよ。
この板ずっと見てれば、書き込みだけで、ダイエット失敗確実な人たちがいることがわかるけど、
あなたもその仲間だよ。
厳しいこと言ってごめんね。
一緒に「正しいやり方で、気長に」がんばろうよ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:39:34.80 ID:yalSYHSU]
- ま、多分書いてあるメニューと食事制限、毎日はこなしてなかったと思われる。何キロ痩せたいんだか知らんが、ホントメニュー通りこなしてるなら痩せてる（病的に
あとはコンプレックスから精神的に勝手に追い詰められてるだけ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:17:53.25 ID:UUiYAe4q]
- 食事制限と運動両方やればなんでも王道かと思ってた
絶食＋10km水泳とか
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:27:00.21 ID:7tYt47zV]
- それ、かなり危険だよ。
即効性はあると思うけど、犠牲にしている部分も相当ある。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:33:44.18 ID:9QMsPRHF]
- >>839
競馬のことは全くわからないけど「3・5・6」という数字なら頭に浮かんだ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:36:04.44 ID:HZLFJVoq]
- >>845
有り難うございます
まだ枠決定してませんがもし堅い馬が356にハマったら「持って」ますね
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:36:11.43 ID:rU0I5luP]
- >>845
自分を信じるんだ！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 10:58:08.08 ID:NI/1LM/O]
- >>840>>841ありがとうがんばる
>>842はぁ？？？？？
毎日やってるってかいてんだろ、そんなの嘘ついてどうすんだよ
ダイエットっていうのは王道とかご飯食べないで痩せるとかそんな大ざっぱな話しで成功できる訳ないんだよ。知識も必要だし難しい。
いっとくけど毎日このメニューで汗一リットル以上かいてしんどくても続けたよ。
別にこんな文句言ってるけど
このメニューで今後も続けてくわ。
でも理解して欲しいのはどんなに運動しても食事制限してもミリ単位も変動しないってこともあるってこと。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 11:07:34.10 ID:PpBZ3qRM]
- >>848
絶食しても体重の変動はたかが知れてるよ。
あなたの努力に対して望んだ変化が起きないのは
そういうふうに体はできていないから。
まあおちついてこれでも読んでみて
中年太りのおじさん用に書かれているけど、
なんであなたが思い通りにならないか理解できるヒントがあるとおもうよ。
体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
www.w8eq.com/
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 11:08:27.66 ID:Jq/+dQrL]
- >>848
女の人は皮下脂肪が多いから痩せにくいね。
もう少し気長にやってみ。
- 851 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/06/10(金) 11:11:57.68 ID:kV+aEmEw]
- >>838
馬鹿だから痩せないんだよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 11:24:00.05 ID:DxFy7qjv]
- 愛の鞭には逆上し、自分に都合のいい・耳障りのいい言葉しか聞かない…
先が知れてますな。久しぶりに酷いデブメンヘラを見た
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 11:30:53.93 ID:usxpAj9g]
- >>851
極論すぎてﾜﾛﾀ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 11:41:20.68 ID:n/wX0Dzq]
- >>852
禿同。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:09:38.68 ID:aPp8zzG0]
- 俺一ヶ月ちょいで9キロやせたよ
68→59 です。
みんなに痩せたといわれる
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:11:45.62 ID:kHEiwGBa]
- やっててしんどいと感じるのはやり方が間違ってるからかと・・・・
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