- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:19:05.23 ID:PpBZ3qRM]
- >>838
王道で痩せないのは、
・目標設定が短期的すぎる、
長期的に、月1〜2ｋｇコンスタントに落とす無理ない計画をたてましょう。
・消費と摂取カロリーをきちんと把握していない：
消費カロリーは多めに、また摂取カロリーは少なめにカウントしがちです。
量や種類にかかわらず口に入れたものをすべて記録してみましょう。
が原因ではないかと思います。
ここで噛み付いたところであなたの脂肪は1ｇたりとも減りませんし、
痩せる薬や魔法の運動レシピやコツなんてもんはありません。
まず、自分の生活実態を直視するのが先ではないでしょうか。
