- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 15:49:33.15 ID:K09o0AcK]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart95☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302252956/
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:20:22.12 ID:qa3J2ERP]
- ワンピース全巻読んでショコしたら…一気に痩せるかもしれない
>>951
その余分に払ったお金で運送の人にまで利益をあげたんだから、いいジャマイカ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:54:46.38 ID:k+CVLTkG]
- 今までRPGやりながらショコしてたけど、競馬ゲームやってみたら時間がすぐ経った
70分やったのは初めてだー
当分はこのゲームで時間忘れて頑張れそう
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:57:52.78 ID:iOuDbmuZ]
- ゲームに気を取られて足が動いてなかったりして・・・。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:18:37.66 ID:uiVMysrj]
- 俺も経験あるが格ゲーはオススメしないｗ
RPGのレベル上げのような片手間で何も考えずにプレイできるゲームがいい
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:23:28.71 ID:P0zjNgFd]
- 三国無双やりながらやってるんだけど
刀でバサバサ斬るのと足踏みのタイミングが合わなくて
足がもつれそうにはなったことはある
でも時間がすぐ経つから楽しいよ。漫画読むのもいいね
コントーラー持った腕を真っ直ぐ伸ばしたままやると、二の腕プルプルする
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:54:35.90 ID:MA6f90ZA]
- >>941
私もそれみて、30分から60分に増やしたよ。
30分は少なかったのね…
ケーブルテレビでやってるミュージックビデオ流してたら60分出来た！
ドラマだと60分もたないから、やっぱ音楽のがいいね。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:38:03.46 ID:K9b/VTBT]
- >>837はむしろこっちの方が気になる
「また、調査開始直後半年間で、調査された200名のほとんどは
体重が約10％ほど落ちてくるが、その後半年以内で、
元の体重に戻っている人が多かったとのこと。」
30分も1時間も結局効果出てないじゃんと思ったんだけど
何か読み違えてるんだろうか
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:44:45.55 ID:4FMui3y6]
- 運動止めて食生活も戻したらそりゃそうなるだろう
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 02:28:40.60 ID:79cTfas8]
- 永遠にショコから逃れられないという事ね！
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 05:50:31.78 ID:uM/qssGa]
- >>837はバカホイホイ
これに釣られるようだと（ダイエットは）難しい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 06:01:44.10 ID:79cTfas8]
- 今まで使ってた椅子がぶっこわれたからステップウェル買ってみた
届くの楽しみ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:10:47.53 ID:ZnAL7wdS]
- >>943-946
有難う！色々試してみる
解ってくれる人が居て良かった、病気かと思ってちょっと怖かったw
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:50:09.90 ID:AbhP2LTj]
- 一時間おわった〜
今日は体怠くてちょい辛かった
体脂肪が8%減ったのに体重減らないとは何ぞｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:04:07.61 ID:+UWiBrsi]
- ふくらはぎに凄い筋肉ついたわ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:13:03.98 ID:NLpHdLRP]
- 踏み台昇降程度で筋肉がつくわけがないだろ・・・
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:22:35.85 ID:+UWiBrsi]
- ふーん、そうなんだ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:30:29.60 ID:+UWiBrsi]
- 一時間終了
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:45:56.74 ID:4FMui3y6]
- 俺も筋肉ついたよｗ
つくわけないって言われても困るなｗ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:12:04.79 ID:NLpHdLRP]
- 本当に筋肉がついたとしたら、有酸素運動をしてるんじゃなくて、
効率の悪い筋力トレーニングになってるってことだ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:17:31.13 ID:+UWiBrsi]
- ちゃんと体重落ちてるのでご心配なく
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:24:49.15 ID:o4ank7ES]
- 今日はｼｮｺお休みの日
カロリー不明の煎餅一袋食いつくしてしまったｗ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:43:10.96 ID:+UWiBrsi]
- 2セット目終了
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:43:19.52 ID:DYvq2YY/]
- 朝と今で30分×2久しぶりにやると汗が凄いことに(；´Д`A
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:14:59.39 ID:LSx03zpR]
- できるだけお金をかけずに台作りたいのだがアドバイスくれ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:16:42.40 ID:IbcyRcIb]
- >>975
ニッセンとかの分厚いカタログを何冊かもらってくればガムテープ代くらいしかお金かからない
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:28:40.13 ID:NlqO18Nn]
- >>937
きもちよかった？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:31:38.58 ID:LSx03zpR]
- >>976
サンキュー
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:14:54.75 ID:NLpHdLRP]
- >>971
特に心配はしておりません
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:39:15.83 ID:4FMui3y6]
- そんなことより新スレ立ててくれないか
☆踏み台昇降DEダイエットPart97☆
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart96☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306219773/
- 981 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:56:12.09 ID:DLg5KsoG]
- >>980
挑戦してみる
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:58:53.74 ID:DLg5KsoG]
- 新スレ建てられたよ
☆踏み台昇降DEダイエットPart97☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308477491/
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:59:22.97 ID:Eg5vK0RV]
- 乙
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:05:49.32 ID:dJS4pKkr]
- 乙
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:09:16.04 ID:4FMui3y6]
- 乙
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:38:35.77 ID:Sb305x/w]
- 乙
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:56:56.26 ID:T7hPUato]
- 乙
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 21:00:00.39 ID:Vbd7nQVK]
- おっつー
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 21:06:07.45 ID:4GpFopgU]
- 最近、昇降効果報告テンプレ使うひといないね…？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:35:31.11 ID:4FMui3y6]
- つい4日前に
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:30:03.34 ID:Sb305x/w]
- じゃあ、スレの最後にひっそり効果報告
●年齢・性別：35・男
●期間：7週間完了
●身長：176cm
●体重の変化：91.6kg→87.4kg
●体脂肪率の変化：31%→27.1%
●サイズの変化：不明、スーツのズボンが若干楽になった感じ
●昇降頻度：週4くらい
●昇降時間：min20分〜max70分 平均45分くらい
●台の高さ：開始時18cm、現在22cm
●昇降以外にやっていたこと：
・腹筋ローラー、腕立て、ランジなど軽い筋トレ（自重メインで軽いダンベル使うこともあり）
・たまに（2週間に1回くらい）市営のジムに行って、ランニングマシーンと軽い筋トレ
・1日2000kcal前後の軽い食事制限、21時以降は固形物は口にしない、朝昼夜の3食以外で腹が減ってないときは食べない
・あんまりキツイ縛りでやると長続きしないので、特に月間目標とか設けず、ゆるい感じで実施中
・やりたくないときはやらない、週1でカロリー無視で好きなもの食べる
●週ごとの体重と体脂肪率の変化（起床後、朝食前に計測）
1週目：91.6、31.0
2週目：不明、不明（記録忘れ）
3週目：89.8、29.0
4週目：89.3、29.6
5週目：88.7、28.7
6週目：87.8、27.7
7週目：87.4、27.1
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:53:40.04 ID:HzZG3Vzr]
- >>991
かなり順調だね！ほんと無理なく続けられる感じだ。その調子でがんばれー
私も頑張る！
始めて一ヶ月半だが、最初二日に一度、10分しか出来なかったのが、
今は毎日一時間出来るようになった
体重減ったのより、虚弱体質の自分が体力ついたのが嬉しい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 23:59:14.63 ID:4GpFopgU]
- >>990
すまん、スレ伸び速いからわからんかった。
>>991
有難うっす！そのまま成功されることを祈ります。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:50:13.24 ID:UM+4l3E4]
- 今日どか食いで2000kcal突破
女なのに ヤバイと知りながら
でもショコやる気起きず…
はああ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 02:44:07.24 ID:goYWNTNR]
- 新婚さん、いらっしゃーいでやってたけど、
旦那さん、なんの仕事（自衛隊？）してたかわすれたけれど、
一日に米10合、食べるらしい。体型は標準だった。
嫁さんは、食費に悩まされているらしい。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 07:18:12.47 ID:dTOumBhc]
- >>994
ドカ食い後必死で体重を戻すスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198473917/
>>995
スレチ。雑談へ
梅ならごめん
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:55:10.51 ID:1mQRcebc]
- とりあえず20分終了
本当はもっと出来るんだけど20分位だと手軽で毎日続けられる
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:13:15.36 ID:7Il+fneE]
- 埋め
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:13:56.00 ID:7Il+fneE]
- 埋め
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:14:16.28 ID:XGOwgfWH]
- 今日はお天気悪いけど、室内でできるのはありがたいね。
梅
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
