- 224 名前：!ninjya mailto:sage [2011/06/01(水) 00:00:54.29 ID:ndYbDRxm]
- 1ヶ月で
男
身長180ｃｍ
体重78.1kg→77.2kg（第1目標72kg、第2目標68kg)
体脂肪22.8%→20.8%
高さは13cm（玄関と床の段差）
1分110回前後のペースで4分×10回＝40分
筋トレをしょこ前に2セットやってる
他は1日の取得カロリーを2000kcalに抑えるようにしてる
筋トレの成果も有るけど、腹回りがスッキリしてきた。（ベルト穴の変化）
このペースの落ち方だと上手に脂肪が燃やされているって考えていいのかな？
