- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:36:29.07 ID:bcrwSFii]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:09:46.71 ID:Nufm2n9V]
- >>597
涼しげな服装で走るとなんか良い事でもあるんか？
そして涼しげな服装じゃないとお前にどんな迷惑がかかるんだ？
粋がってんじゃねーぞ、クソデブチンカスがwww
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:19:34.80 ID:4uEjQmoP]
- 5.6kmから帰宅
結構強い通り雨に会ったけど終わり頃には乾いてた。ドライの服すげぇ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 18:31:48.72 ID:EIjOyFiP]
- みなさん、走った後の水分補給はどうしてますか？
毎回スポドリ買う余裕が無いんですが・・・。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 18:38:09.42 ID:9d2FxjOv]
- やぎを飼ってるので、やぎのﾐﾙｸを飲んでいます｡
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:00:01.93 ID:QiMq9pfF]
- >>600
塩水でも飲むといいよ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:01:02.58 ID:FbQTMK6H]
- >>598
動きやすくて、汗をかいてもすぐに乾くから楽ですよ。
意外と安価でなので、試しに一度着てみて下さい。ビックリしますから。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:25:01.59 ID:EDTkS7yi]
- >>600
麦茶うまいよ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:52:55.29 ID:P9z6c5u6]
- >>598
夏場に着込んで走ってる奴見ると、途中で倒れてないか心配になる。
あの人たちって何かの修行中なのか?
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:56:29.94 ID:pcSx6n8T]
- 「この先に梅の林があるぞ」と全軍をだます
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:20:53.43 ID:vh06Gha/]
- いまだに厚着して汗をかく方がカロリー消費が高いと信じている人はたくさんいるよ
この前、飲み屋で話題になったときにびっくりした。
ネット世代の女の子までもがそんなもん
汗をかく→体重が減る=痩せた
この図式は永遠らしい(笑)
やっぱ、目先の梅にはみんな惑わされるもんだ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:22:03.43 ID:DHqgZ8Lw]
- いいじゃん
汗かくとスッキリするし
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:36:13.58 ID:xx5xpE4e]
- 178の62
今の時期はもうすでに太陽が出てる時間はサングラスにキャップに手袋に上下長袖ジャージは必須
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:41:29.93 ID:XZcBGRiG]
- 俺も猛暑の時は厚着して汗かくのはダイエットに意味ないし、むしろ危険と
思ってたけど、実はそうでもないらしい。
水分補給等の熱中症対策をしっかりとしていれば、サウナスーツなんかを着て
体温を上げるのは脂肪燃焼に効果あるらしい。
（走った後は必ずシャワーやプール等で身体を冷やすことが大事らしい）
でも、やはり危険だから勧めないけどね。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:54:26.03 ID:vh06Gha/]
- 水分補給をして、せっかくかいた汗が気化しなければ意味がない
サウナスーツでジョギングなんて熱中症になりたい人がやればいい、これからの季節はね
体重計の指す数値こそが神からの御告げ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:58:40.88 ID:xx5xpE4e]
- ファスナーあるんだから調節すれば済む事
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 20:58:49.06 ID:YA/JOhA2]
- >>611
２行目までは同意だけど
３行目はサウナスーツでも着て水分抜けた方が下がるから違うんじゃない？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:06:37.17 ID:vh06Gha/]
- >>613
3行目は皮肉のつもりだったんだが・・・
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 21:22:13.68 ID:eHsnp5pD]
- >>225
あれは一食っていってもほんと少ないよな
ああいうのはテレビ用で他に食っているのかとおもってたｗ
- 616 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:37:19.19 ID:QcVPvPXs]
- 今日も五キロ走ったぜ！
40分かかるけどちょうどいいよな！
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:39:23.53 ID:QiMq9pfF]
- >>606
ツァオツァオさん何やってるんですか
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:41:33.65 ID:QiMq9pfF]
- >>616
ちょうどいいかどうかは人によるだろうが、
慣れればそのくらいのペースだと10ｋｍや15ｋｍ走っても消耗はしないよね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 00:01:23.21 ID:zM39X7Tf]
- 8.7㎞ 1'12'48
【月間累計走行距離】26.1㎞
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 13:14:31.23 ID:aPCbW4kR]
-
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/06/08(水) 14:09:46.71 ID:Nufm2n9V [2/2]
>>597
涼しげな服装で走るとなんか良い事でもあるんか？
そして涼しげな服装じゃないとお前にどんな迷惑がかかるんだ？
粋がってんじゃねーぞ、クソデブチンカスがwww
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:12:06.77 ID:UKyyYZXe]
- >>619
よく頑張りましたね。
これからも、無理しないで続けましょう！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 14:19:12.73 ID:wNsJjy0d]
- 一週間ぶりに走るかな。３０分ハーフのサッカーの試合が出来ていた体に戻したい。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:49:27.25 ID:zM39X7Tf]
- 質問させてくれ。
ダイエット目的で、ほぼ毎日8.7㎞走っている。今月の累計走行距離は43.5㎞。
足首に痛みを感じる。体重が88㎏あるので負担がかかっているのかとは思うが、シューズも関係ある？
今は普通のスニーカーで走ってる。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:54:47.60 ID:eLw7B9w+]
- すね毛濃いからハーフパンツ履けないのだが・・・
超困ってる。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 15:04:55.00 ID:4pTeIf6V]
- >>623
今すぐ一週間休め
足首痛めるとマジで長引く
あと走り終わった直後にアイシングしろ それだけで全然違う
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 15:06:11.60 ID:zDNCx59F]
- >>623
その位走るのなら体重も重いのでクッション性の良い関節の負担を軽減するシューズがいいと思う。
アシックス、ゲルカヤノ又はNY、ミズノウェーブ等。
自分は95キロからジョグ一年で20キロ落としましたが、たまに膝関節に違和感感じた事がありました。
たまには休息も必要かも…
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:13:56.94 ID:lxQjuoOx]
- >>624
ガムテで間引け
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 16:22:00.42 ID:0/bYNMrN]
- >>624
俺もスネ毛がかなり濃いけど気にならないよ。
誰も気にしてないし。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:22:47.85 ID:MqW63pa7]
- 男と女では違うよ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:29:31.71 ID:ltSoDWDi]
- 腹だけ引っ込めたいから、腹だけジョギングさせたい
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:34:17.85 ID:MUXO2ZXv]
- >>630=チクビ
50歳爺 ツマンネ キチガイ
モチモチモチ～
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:35:23.49 ID:ltSoDWDi]
- 意味が分からん
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:35:38.58 ID:RXWfDOTA]
- 野郎のすね毛を気にしてる奴はいないと思うぜ
つるつるの方が逆にキモイ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:45:42.22 ID:v9fXkakh]
- 走ってるときの足をよく見るやつなんていないよ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 16:51:55.29 ID:WNl+u5VF]
- というか、絶え間なく動いているものを、そんなに詳細に観察できないよな。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:55:28.48 ID:oYWyNkGi]
- 絶え間なく動いているものｗｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:08:56.81 ID:Ji1o5JSx]
- 梅雨明けたー
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 17:17:37.46 ID:EWBL+oVR]
- ふくらはぎは見るなぁ
速い人はキレてる
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 17:18:22.45 ID:zM39X7Tf]
- >>625
レスありがとう。
冷やさないといけないんだな。少し休息する
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 17:19:25.60 ID:zM39X7Tf]
- >>626
やっぱりシューズも必要なんですね。購入を検討します。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:23:57.62 ID:E2zr3SJB]
- 冷やさなくて良いよ。
めんどくさいでしょ。
ジョグって所詮、ウオームアップなんだから。
休むのは、一週間で完璧！じゃなきゃ、当然もっと休めよ。
- 642 名前：626 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:47:29.44 ID:i2WZ9MDj]
- >>640
自分も大体二日に一度ペースで10km位走ってる(調子良い時は毎日)けど足の爪を傷めたり
マメが出来たりしたのでジョギング用の5本指ソックスを愛用してます。
故障すると中々走れなくなるのでおススメしときます。
あとシューズは1年落ちのモデルとかだと安く購入できるので探してみてください。
狙い目はニューモデルが発売された後とかなんだけど。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:48:38.34 ID:pxSfFpbo]
- 俺は足首とか関節は平気だけど
親指がなんか変になるんだよなあ…
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:53:05.47 ID:4pTeIf6V]
- >>641
痛くなるってことは冷やす必要がある
つまりオーバーワークだから見直す必要あるかもな
まずはシューズ買ってからかな
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:56:33.42 ID:kfOk+fRJ]
- 右ヒザ炒めて一ヶ月休んで今日再び走ったらまた右ひざに違和感。
何が悪いんだろう。体重落ちまくりでついに40キロ台に来てしまった。170
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:09:49.82 ID:iKBfN1NV]
- >>645
着地の時の足の向きとかなるべくまっすぐになってるか確認してみては？
内股だったり、がに股だったりすると、負担がかかるイメージ。
あとは、644も言ってるけどオーバーワークの可能性。
走る距離を少し減らすとか。
痛みが出ない程度の距離を覚えて、そこから徐々に距離を伸ばす。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:13:37.00 ID:XjiHsoNa]
- >>619>>623
なんで走行距離増えたの？
見栄張っちゃった？
それにしても今月5日/9日間で毎日でもないな
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 18:42:50.73 ID:QiHKuJsv]
- メタボのおやぢでつ
が
はじめまして
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:06:14.76 ID:+FBdZii2]
- >>648
おう
見苦しくない格好で走れよ(´・ω・｀)
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:08:05.69 ID:QiHKuJsv]
- >>649
すみません
まづ
着るものをドコで、買い物すればいいですか？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:19:25.02 ID:JRQ25UQa]
- ネットで安いのでいいよ。
いや便利はいけない。
よーか堂で安いのかいなさい。ヨーカ堂がなければあるところまで
徒歩で。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:32:42.90 ID:j/UIQsK6]
- >>645
170cmで40kg台？筋肉足りなすぎじゃね？
膝まわりの筋肉もないから膝が不安定になって傷めてるんじゃね？
スクワット（ただし、正しい姿勢で）でも何でもいいから、膝まわりの筋肉つけて
膝が安定するようにしたらどうだ？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:54:39.70 ID:SB93KzeU]
- 今日は疲れたわ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:08:41.66 ID:v9fXkakh]
- いつもより少しペースあげただけで息切れしてもうた
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:41:51.14 ID:QiHKuJsv]
- >>651
ヨーカドーは安いでつか
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:29:38.66 ID:zM39X7Tf]
- >>647
俺に嫉妬してんの？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:32:30.98 ID:zM39X7Tf]
- >>623だ
みんな温かいアドバイスありがとう
今冷たい湿布を貼っている
シューズは店行ってみるよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:35:44.66 ID:2aIKOdv4]
- 最近走り始めたんだけど、早朝走って、腹へって、おにぎり５個食って出勤。
会社ではデスクワーク。
昼飯は、近所の定食屋で大盛り。
夜は、あまり食べないようにしている。
でも、これって典型的な相撲取りの生活のような気がする。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:39:50.34 ID:L5s1npJw]
- ガム食べながら走ると距離が1キロアップするってテレビで言ってたよ。
僕は2キロアップした。
変なツバも出なくなって快適。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:52:33.98 ID:XGODhjVN]
- >>658
くいすぎｗ
明日からおにぎり３個にしろ
そして３ヵ月後に２個
大盛りもやめてよく噛め
欲望にのままに食うから太るんだ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:59:23.53 ID:iFl9Ch18]
- >>658
夜あまり食わないで早朝に飯食う前に走ったら空腹であまり走れないだろ
オレも早朝に12km前後走ってるけど空腹だと5km位で止めたくなってしまうので
最低でもバナナ1本は食ってから走るようにしてる
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:11:06.40 ID:NyP4EqWU]
- 12km程度なら早朝空腹でも食べないで平気でんがな
5kmで止めたくなるのは気のせい以外ナニモノでもない
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:04:44.61 ID:XS/RS++W]
- 早朝から10km以上とか、おめえらスゲエなw
健康目的のジョガーてよりも、立派な市民ランナーだよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:17:17.01 ID:jJJRTVLo]
- ひざ痛めて治って再び走り始めても問題ないって奴いるの？
いないよね？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:19:11.85 ID:+butRAwx]
- は？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:51:07.14 ID:68h7BKuX]
- 問題出るのは治ってねーからだろｗ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 01:00:02.60 ID:ZuafCISF]
- さすがに早朝から10ｋｍ以上は初心者じゃないだろｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 05:20:18.02 ID:Nh7q7sBo]
- ここのやつらのレス見てると馬鹿しかいないんだろうなってつくづく思わせられるな
足も遅くて頭もわるくて
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 06:23:37.42 ID:Plvqgrfl]
- ってわざわざ定期的に言いに来る奴が一番バカだわな。
スレタイも理解出来ないんじゃ仕方ないか。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 06:26:41.94 ID:RwXKDIH5]
- 暑い時には塩飴かクエン酸等が入ったレモン飴がいいな
喉が乾かない
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:38:19.59 ID:J9/A2sR4]
- 4km終了
10kmとか無理だわ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:50:33.46 ID:RThVZrkq]
- >>667
いや、つい先日までジョギング始めて数ヶ月なのに月に６００km走って、朝は２０km走っているという妄想ヤローがいなかった？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:51:09.61 ID:FGqj+oZx]
- ヨーグルト警備員な
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:24:32.11 ID:zJ2JcymW]
- これからジョギングダイエットをしようかと思ってるんだが
一か月間でどちらが効果的（より体重が減りやすい）か教えて下さい。
１、月、火、木、金で走る
２、一日おきに走る。
身長174センチの体重78キロです。
ちょっと膝が不安です。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:27:32.44 ID:gDDLBls/]
- 昨日、中学校の体育以来十数年ぶりに走った
３ｋｍで死ぬかと思った
ペース掴むの難しいな
腹と足が筋肉痛
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:12:01.48 ID:oVVDXfXu]
- >>674
１回の走行距離・速度・ルートは不変、予定日は必ず走ると仮定する。
一か月で、という前程なので７月で考えると
月・火・木・金は１７日
7/1から奇数日に走るとすれば１６日
17＞16 よって週４日曜日固定の方がたくさん走ることになるから効果大である。
うん、実に科学的な結論だ。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 09:27:16.78 ID:SHJ7VRPk]
- >>674=>>676=チクビ
ツマンネ チクビ 50歳爺
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:01:58.17 ID:LN2fbCg1]
- >>675
俺も一年ぶりにゆっくりだけど４KM４０分かけて走った歩数６４６０歩
体がだるい、食欲減った 膝が少し痛い
スペック身長１６７ｃｍ 体重９８Kｇ 年齢４９ 持病糖尿病２型 Hba1c９．９ SU剤服用中
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 15:36:39.59 ID:Ncw4X8OL]
- >>678
継続こそ力なり。
辛いだろうけど続ければ必ず健康になれる。
間違い無し。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:25:00.88 ID:e561RkLJ]
- 6.1km終了。
ずっと同じコース走ってるけど、タイム縮まってくると面白いな
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 17:05:31.28 ID:5jzO9eEi]
- 大阪大雨。
明日明後日も期待出来なさそう・・・・。
冬じゃ無ければ外の方が走り易いのに、
しゃーないのでジム行ってきまs。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 17:16:06.64 ID:lPEjc9hA]
- >>680
俺もずっと同じコース・距離・ペースで走ってるけど
本当は、長距離でゆっくり、短距離で速くとか色々変えた方がいいらしいね
まあ、ダイエットだから長距離走るのが王道なんだろうけど
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:13:57.51 ID:LN2fbCg1]
- >>679
今朝も走れた
ありがとう がんばる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:45:38.39 ID:Vfe7uWbj]
- 二週間前にジョギング終わってから右の足首が痛くなったので今日まで走ってないんですけど(走り始めると5分くらいで痛くなるので中止)、今もまだ痛いんです。
同じ症状を体験された方いらっしゃいますか？
病院に行ったほうがいいんでしょうか…。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:58:47.50 ID:ZuafCISF]
- 走った後に足首が痛い奴なんてごまんといるだろうが、
それがみんな同じ症状とは限らないし、ここで聞くより病院行けって話だ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:31:21.01 ID:CuaSBU4a]
- 足首じゃ範囲が広すぎる。
それと、走った後どっかが痛くなったりって普通しない。
最初のうちは、単純な筋肉痛から故障含め、あちこち痛くなると思う。
とりあえず、2週間経っても治らないのは問題だけど、走らなきゃ痛くないって程度なら、脚が慣れてないとか、筋力不足とかっぽいんじゃ？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:36:54.28 ID:CuaSBU4a]
- あと、「痛い」の程度
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:54:22.34 ID:Vfe7uWbj]
- 684です
皆さんありがとうございます。
ジョギングは3日に一度ずっと続けてますし、ゆっくり(5キロ40分程度)走ってますので慣れてはいると思います。
痛みはさほどではないんですが、走って痛くなるとビッコをひいてしまう感じです。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:59:57.81 ID:PpBZ3qRM]
- 経験的には脈打つようなズキズキした痛みは危険
休めば数分で痛みが取れるようならただの筋肉疲労
ジョグ＆ウォークで足が慣れるまで焦らずやれば良いと思う
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:29:09.10 ID:gc1yrsnD]
- 日本人も軟弱になったもんだ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:48:45.05 ID:iq2/Vpex]
- 最近やっと10km走れるようになって楽しくなってきたのに今日恥骨に激痛が。恥骨の痛みを経験された方はいますか？足をあげたり片方の足に力を入れたりすると痛みます。ちなみに女です。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:19:55.93 ID:untRC2Z2]
- >>688
頑張って足首むりすると長引くらしいからそれと医者（整形外科）もやぶ
にかかるとレントゲン撮影しても折れてること気づかずじん帯痛めただけと診断
されて自分も腫れや痛み引いてからは気づかずに5年以上放置
たまたま、山歩きで転んで足首挫いたので別な医者でレントゲン撮影したら骨折してる
と言われ驚いたことある
注意してください
自分の場合糖尿からくる神経障害でふくらはぎが時々走り出して１０分過ぎにつる
いくら事前にストレッチや準備運動してもなるから糖尿病のことしらないでいた時は
体重あるからもっと痩せてからじゃないと走れないかと思っていた
明日は休養日に風邪もすこしぶり返してきちゃったし・・
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:25:40.21 ID:rSJcw8vR]
- 自分の症状をググってみたらシンスプリントと合致。
痛みが引かないから整形外科行ったら、確かにシンスプリントだったけど
レントゲンの結果、足首の関節の炎症の方が深刻だった。
当分リハビリ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:45:33.17 ID:Vfe7uWbj]
- >>692
688です。
歩く分には痛みは全くないので、大変なことにはなってないと思います。
でも用心してもう少しリハビリで様子みます。レスありがとうございました。
(＾▽＾人)
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:07:00.52 ID:ieNPcEKb]
- >>691
レス欲しいか。欲しいだろ
むきむき。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 01:54:32.77 ID:4IZAzBx+]
- テンプレの汗をかくだけでは脂肪燃焼しないってどういうこと？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 02:54:03.86 ID:/P93n763]
- 汗をかくのは水分が出てるだけ。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 03:15:54.60 ID:4AWIiHAm]
- 昨日から足首が少し痛かったんだけど今日もジョギング行ってしまって今かなり足首が痛いです…
明日病院に行くのが良いか、土日様子見てまだ痛かったら月曜病院行くか迷っているんですが…どっちが良いでしょうか？
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