- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:36:29.07 ID:bcrwSFii]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:22:42.63 ID:GRiQCeEw]
- >>564
それなりに運動経験のある成人男性なら初心者でも走れると思う
そりゃキロ５分とかで走るとなると最初はキツイだろうけど
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:41:09.40 ID:sRqc5kX0]
- それなりに社会生活のある成人男性なら初心者では無理だと思う
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 21:55:38.34 ID:EJNPdxcU]
- 短期間で25kgも落としたら、皮がたるんたるんなんだろうな。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:04:07.74 ID:LzhYi9Wu]
- ジョギング初めてようやく1週間
最初はしんどいだけだったけど少しずつ気持ちいいと思えるようになってきた
この調子で続けていかないとね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:10:44.82 ID:GRiQCeEw]
- >>578
社会生活を言い出したら、初心者か否か関係ないところで「できる・できない」が決まるような
もっとも、大抵は「できる・できない」じゃなくて「やる・やらない」の問題なんだけど
まぁ結局は自分がやるかやらないかの話だから、他人がどうだろうと知ったこっちゃないけどｗ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:46:16.75 ID:QA7gvfZr]
- 問題は、10kmのジョギングを一苦労と思うか否か。
その程度と思える様になるまでは、色々とハードルがあるかもね。
要はやる気、、、そう言っちゃえば簡単な話
逆にやる気さえありゃ、ダイエットなんて関係無い話。
月に250km走るデブやメタボは存在しない。
- 583 名前：573 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:59:41.72 ID:YVqznQnh]
- >>574
怪我はしなかったッス。8kmぐらいを週3~4回走ってただけだったので。ニューヨークが1足もう潰れたけどw
>>575
食事制限って感じじゃないけど、栄養学勉強して基礎代謝を計算、最低限の栄養素と摂取カロリー(1900kcal)で過ごしました。
ビタミンと鉄分補給でグリコのプロテインがすごい役に立ちました。そんで体幹中心にウェイトトレ。月刊アイアンマンを定期購読してますw
なんだかんだで92kg→67kg。デブから標準体型へ。体脂肪は30%越えから今12%。服を買うのが超楽しいです。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:24:18.81 ID:2SBKLESw]
- 初心者のくせにカッコつけて10km走ろうとか思うから駄目なんだよ
短距離でも習慣づけることのほうが意義がある
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 04:11:22.94 ID:vRK3sGG1]
- いきなり自分が10km走れると考える人は全くの初心者じゃないよね。
ある程度走ってないと10km走るなんて想像すら出来ないよ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 07:47:54.78 ID:cHr7F0v6]
- このスレはレベルが低すぎて話しにならん
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:20:24.19 ID:Nufm2n9V]
- >>586 スレタイ嫁
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:01:52.57 ID:HyBaBZGY]
- 潰れ大福二段重ねみたいな奴が「このスレはレベルが低すぎて話しにならん 」とか
書きこんでるところを想像すると笑える
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:12:10.69 ID:D/R0T9Qm]
- 会話のレベルの低さを指摘されたことに気づけず、
走力のレベルだと思い込み勘違い発言を続けている奴を見ていると笑える
まさにレベル低すぎ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:16:34.23 ID:POA7ipEE]
- >>589
そんなどーでも良いことで笑えるとは、お前の笑いの壺は相当浅いんだな。
俺には到底、笑うことなど出来ない。
レベルが低くて嫌なら2度と来なくていいよ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:32:18.68 ID:g/EqT601]
- >>583
あんた俺かよってほどスペックと経過がそっくりだ
俺も昨年10月から始めて92ｋｇ→70ｋｇ 178ｃｍ
週3～4の約8ｋｍで一足目のＧＴＮＹがそろそろ限界
最初の2ヶ月で10ｋｇ以上減ったのに、最近は一ヶ月で1ｋｇ減がやっと
月間距離はむしろ増えてるんだけどね
やっぱり摂取カロリーを減らさないとダメかな
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 11:55:55.53 ID:jhHmB8TP]
- そこまでなったら、あとは維持すればいいんじゃねーの？
どこへ向かって走ってるの？って感じだな
まあ90kgオーバーまで太る怠惰の生活をしていたわけだし
太りやすい体質だからリバウンドが怖くて走り続けるのも解るし
成功を誰彼構わず話したいのも解る
走行距離伸ばすんも良いが、デブで出来なかった楽しい事に
興味を持ってみるのもいいかもよ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 11:59:54.35 ID:UCXuULWZ]
- さてお昼ご飯前にちょっと走ってきます。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:44:28.04 ID:1gKN1RwO]
- 維持が目的なら週一回10kmで十分だけど、
楽しいからやっぱ走っちゃうのよ。
毎回3km過ぎぐらいで「二度と走るか!」っておもうんだけどね、、、。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 12:53:06.65 ID:YA/JOhA2]
- >>594
ペースが速いんでは？
俺だと３ｋｍ過ぎ位の時間帯はようやく呼吸も慣れてきて
俺ってすげえっていい気分になる時間だけど
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:34:43.55 ID:JjpCTeia]
- 貧乏だから980円のスニーカーしか買えなかったけど、三ヶ月で300km走っても靴にも脚にも特に異常ないな
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 13:34:59.79 ID:7Eg+E88g]
- クソデブチンカスどもはせめて涼しげな服装で走れよな(´・ω・｀)
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:09:46.71 ID:Nufm2n9V]
- >>597
涼しげな服装で走るとなんか良い事でもあるんか？
そして涼しげな服装じゃないとお前にどんな迷惑がかかるんだ？
粋がってんじゃねーぞ、クソデブチンカスがwww
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:19:34.80 ID:4uEjQmoP]
- 5.6kmから帰宅
結構強い通り雨に会ったけど終わり頃には乾いてた。ドライの服すげぇ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 18:31:48.72 ID:EIjOyFiP]
- みなさん、走った後の水分補給はどうしてますか？
毎回スポドリ買う余裕が無いんですが・・・。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 18:38:09.42 ID:9d2FxjOv]
- やぎを飼ってるので、やぎのﾐﾙｸを飲んでいます｡
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:00:01.93 ID:QiMq9pfF]
- >>600
塩水でも飲むといいよ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:01:02.58 ID:FbQTMK6H]
- >>598
動きやすくて、汗をかいてもすぐに乾くから楽ですよ。
意外と安価でなので、試しに一度着てみて下さい。ビックリしますから。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:25:01.59 ID:EDTkS7yi]
- >>600
麦茶うまいよ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:52:55.29 ID:P9z6c5u6]
- >>598
夏場に着込んで走ってる奴見ると、途中で倒れてないか心配になる。
あの人たちって何かの修行中なのか?
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:56:29.94 ID:pcSx6n8T]
- 「この先に梅の林があるぞ」と全軍をだます
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:20:53.43 ID:vh06Gha/]
- いまだに厚着して汗をかく方がカロリー消費が高いと信じている人はたくさんいるよ
この前、飲み屋で話題になったときにびっくりした。
ネット世代の女の子までもがそんなもん
汗をかく→体重が減る=痩せた
この図式は永遠らしい(笑)
やっぱ、目先の梅にはみんな惑わされるもんだ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:22:03.43 ID:DHqgZ8Lw]
- いいじゃん
汗かくとスッキリするし
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:36:13.58 ID:xx5xpE4e]
- 178の62
今の時期はもうすでに太陽が出てる時間はサングラスにキャップに手袋に上下長袖ジャージは必須
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:41:29.93 ID:XZcBGRiG]
- 俺も猛暑の時は厚着して汗かくのはダイエットに意味ないし、むしろ危険と
思ってたけど、実はそうでもないらしい。
水分補給等の熱中症対策をしっかりとしていれば、サウナスーツなんかを着て
体温を上げるのは脂肪燃焼に効果あるらしい。
（走った後は必ずシャワーやプール等で身体を冷やすことが大事らしい）
でも、やはり危険だから勧めないけどね。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:54:26.03 ID:vh06Gha/]
- 水分補給をして、せっかくかいた汗が気化しなければ意味がない
サウナスーツでジョギングなんて熱中症になりたい人がやればいい、これからの季節はね
体重計の指す数値こそが神からの御告げ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:58:40.88 ID:xx5xpE4e]
- ファスナーあるんだから調節すれば済む事
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 20:58:49.06 ID:YA/JOhA2]
- >>611
２行目までは同意だけど
３行目はサウナスーツでも着て水分抜けた方が下がるから違うんじゃない？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:06:37.17 ID:vh06Gha/]
- >>613
3行目は皮肉のつもりだったんだが・・・
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 21:22:13.68 ID:eHsnp5pD]
- >>225
あれは一食っていってもほんと少ないよな
ああいうのはテレビ用で他に食っているのかとおもってたｗ
- 616 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:37:19.19 ID:QcVPvPXs]
- 今日も五キロ走ったぜ！
40分かかるけどちょうどいいよな！
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:39:23.53 ID:QiMq9pfF]
- >>606
ツァオツァオさん何やってるんですか
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:41:33.65 ID:QiMq9pfF]
- >>616
ちょうどいいかどうかは人によるだろうが、
慣れればそのくらいのペースだと10ｋｍや15ｋｍ走っても消耗はしないよね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 00:01:23.21 ID:zM39X7Tf]
- 8.7㎞ 1'12'48
【月間累計走行距離】26.1㎞
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 13:14:31.23 ID:aPCbW4kR]
-
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/06/08(水) 14:09:46.71 ID:Nufm2n9V [2/2]
>>597
涼しげな服装で走るとなんか良い事でもあるんか？
そして涼しげな服装じゃないとお前にどんな迷惑がかかるんだ？
粋がってんじゃねーぞ、クソデブチンカスがwww
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:12:06.77 ID:UKyyYZXe]
- >>619
よく頑張りましたね。
これからも、無理しないで続けましょう！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 14:19:12.73 ID:wNsJjy0d]
- 一週間ぶりに走るかな。３０分ハーフのサッカーの試合が出来ていた体に戻したい。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:49:27.25 ID:zM39X7Tf]
- 質問させてくれ。
ダイエット目的で、ほぼ毎日8.7㎞走っている。今月の累計走行距離は43.5㎞。
足首に痛みを感じる。体重が88㎏あるので負担がかかっているのかとは思うが、シューズも関係ある？
今は普通のスニーカーで走ってる。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:54:47.60 ID:eLw7B9w+]
- すね毛濃いからハーフパンツ履けないのだが・・・
超困ってる。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 15:04:55.00 ID:4pTeIf6V]
- >>623
今すぐ一週間休め
足首痛めるとマジで長引く
あと走り終わった直後にアイシングしろ それだけで全然違う
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 15:06:11.60 ID:zDNCx59F]
- >>623
その位走るのなら体重も重いのでクッション性の良い関節の負担を軽減するシューズがいいと思う。
アシックス、ゲルカヤノ又はNY、ミズノウェーブ等。
自分は95キロからジョグ一年で20キロ落としましたが、たまに膝関節に違和感感じた事がありました。
たまには休息も必要かも…
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:13:56.94 ID:lxQjuoOx]
- >>624
ガムテで間引け
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 16:22:00.42 ID:0/bYNMrN]
- >>624
俺もスネ毛がかなり濃いけど気にならないよ。
誰も気にしてないし。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:22:47.85 ID:MqW63pa7]
- 男と女では違うよ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:29:31.71 ID:ltSoDWDi]
- 腹だけ引っ込めたいから、腹だけジョギングさせたい
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:34:17.85 ID:MUXO2ZXv]
- >>630=チクビ
50歳爺 ツマンネ キチガイ
モチモチモチ～
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:35:23.49 ID:ltSoDWDi]
- 意味が分からん
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:35:38.58 ID:RXWfDOTA]
- 野郎のすね毛を気にしてる奴はいないと思うぜ
つるつるの方が逆にキモイ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:45:42.22 ID:v9fXkakh]
- 走ってるときの足をよく見るやつなんていないよ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 16:51:55.29 ID:WNl+u5VF]
- というか、絶え間なく動いているものを、そんなに詳細に観察できないよな。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:55:28.48 ID:oYWyNkGi]
- 絶え間なく動いているものｗｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:08:56.81 ID:Ji1o5JSx]
- 梅雨明けたー
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 17:17:37.46 ID:EWBL+oVR]
- ふくらはぎは見るなぁ
速い人はキレてる
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 17:18:22.45 ID:zM39X7Tf]
- >>625
レスありがとう。
冷やさないといけないんだな。少し休息する
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 17:19:25.60 ID:zM39X7Tf]
- >>626
やっぱりシューズも必要なんですね。購入を検討します。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:23:57.62 ID:E2zr3SJB]
- 冷やさなくて良いよ。
めんどくさいでしょ。
ジョグって所詮、ウオームアップなんだから。
休むのは、一週間で完璧！じゃなきゃ、当然もっと休めよ。
- 642 名前：626 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:47:29.44 ID:i2WZ9MDj]
- >>640
自分も大体二日に一度ペースで10km位走ってる(調子良い時は毎日)けど足の爪を傷めたり
マメが出来たりしたのでジョギング用の5本指ソックスを愛用してます。
故障すると中々走れなくなるのでおススメしときます。
あとシューズは1年落ちのモデルとかだと安く購入できるので探してみてください。
狙い目はニューモデルが発売された後とかなんだけど。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:48:38.34 ID:pxSfFpbo]
- 俺は足首とか関節は平気だけど
親指がなんか変になるんだよなあ…
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:53:05.47 ID:4pTeIf6V]
- >>641
痛くなるってことは冷やす必要がある
つまりオーバーワークだから見直す必要あるかもな
まずはシューズ買ってからかな
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:56:33.42 ID:kfOk+fRJ]
- 右ヒザ炒めて一ヶ月休んで今日再び走ったらまた右ひざに違和感。
何が悪いんだろう。体重落ちまくりでついに40キロ台に来てしまった。170
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:09:49.82 ID:iKBfN1NV]
- >>645
着地の時の足の向きとかなるべくまっすぐになってるか確認してみては？
内股だったり、がに股だったりすると、負担がかかるイメージ。
あとは、644も言ってるけどオーバーワークの可能性。
走る距離を少し減らすとか。
痛みが出ない程度の距離を覚えて、そこから徐々に距離を伸ばす。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:13:37.00 ID:XjiHsoNa]
- >>619>>623
なんで走行距離増えたの？
見栄張っちゃった？
それにしても今月5日/9日間で毎日でもないな
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 18:42:50.73 ID:QiHKuJsv]
- メタボのおやぢでつ
が
はじめまして
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:06:14.76 ID:+FBdZii2]
- >>648
おう
見苦しくない格好で走れよ(´・ω・｀)
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:08:05.69 ID:QiHKuJsv]
- >>649
すみません
まづ
着るものをドコで、買い物すればいいですか？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:19:25.02 ID:JRQ25UQa]
- ネットで安いのでいいよ。
いや便利はいけない。
よーか堂で安いのかいなさい。ヨーカ堂がなければあるところまで
徒歩で。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:32:42.90 ID:j/UIQsK6]
- >>645
170cmで40kg台？筋肉足りなすぎじゃね？
膝まわりの筋肉もないから膝が不安定になって傷めてるんじゃね？
スクワット（ただし、正しい姿勢で）でも何でもいいから、膝まわりの筋肉つけて
膝が安定するようにしたらどうだ？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:54:39.70 ID:SB93KzeU]
- 今日は疲れたわ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:08:41.66 ID:v9fXkakh]
- いつもより少しペースあげただけで息切れしてもうた
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:41:51.14 ID:QiHKuJsv]
- >>651
ヨーカドーは安いでつか
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:29:38.66 ID:zM39X7Tf]
- >>647
俺に嫉妬してんの？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:32:30.98 ID:zM39X7Tf]
- >>623だ
みんな温かいアドバイスありがとう
今冷たい湿布を貼っている
シューズは店行ってみるよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:35:44.66 ID:2aIKOdv4]
- 最近走り始めたんだけど、早朝走って、腹へって、おにぎり５個食って出勤。
会社ではデスクワーク。
昼飯は、近所の定食屋で大盛り。
夜は、あまり食べないようにしている。
でも、これって典型的な相撲取りの生活のような気がする。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:39:50.34 ID:L5s1npJw]
- ガム食べながら走ると距離が1キロアップするってテレビで言ってたよ。
僕は2キロアップした。
変なツバも出なくなって快適。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:52:33.98 ID:XGODhjVN]
- >>658
くいすぎｗ
明日からおにぎり３個にしろ
そして３ヵ月後に２個
大盛りもやめてよく噛め
欲望にのままに食うから太るんだ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:59:23.53 ID:iFl9Ch18]
- >>658
夜あまり食わないで早朝に飯食う前に走ったら空腹であまり走れないだろ
オレも早朝に12km前後走ってるけど空腹だと5km位で止めたくなってしまうので
最低でもバナナ1本は食ってから走るようにしてる
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:11:06.40 ID:NyP4EqWU]
- 12km程度なら早朝空腹でも食べないで平気でんがな
5kmで止めたくなるのは気のせい以外ナニモノでもない
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:04:44.61 ID:XS/RS++W]
- 早朝から10km以上とか、おめえらスゲエなw
健康目的のジョガーてよりも、立派な市民ランナーだよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:17:17.01 ID:jJJRTVLo]
- ひざ痛めて治って再び走り始めても問題ないって奴いるの？
いないよね？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:19:11.85 ID:+butRAwx]
- は？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:51:07.14 ID:68h7BKuX]
- 問題出るのは治ってねーからだろｗ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 01:00:02.60 ID:ZuafCISF]
- さすがに早朝から10ｋｍ以上は初心者じゃないだろｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 05:20:18.02 ID:Nh7q7sBo]
- ここのやつらのレス見てると馬鹿しかいないんだろうなってつくづく思わせられるな
足も遅くて頭もわるくて
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 06:23:37.42 ID:Plvqgrfl]
- ってわざわざ定期的に言いに来る奴が一番バカだわな。
スレタイも理解出来ないんじゃ仕方ないか。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 06:26:41.94 ID:RwXKDIH5]
- 暑い時には塩飴かクエン酸等が入ったレモン飴がいいな
喉が乾かない
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:38:19.59 ID:J9/A2sR4]
- 4km終了
10kmとか無理だわ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:50:33.46 ID:RThVZrkq]
- >>667
いや、つい先日までジョギング始めて数ヶ月なのに月に６００km走って、朝は２０km走っているという妄想ヤローがいなかった？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:51:09.61 ID:FGqj+oZx]
- ヨーグルト警備員な
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:24:32.11 ID:zJ2JcymW]
- これからジョギングダイエットをしようかと思ってるんだが
一か月間でどちらが効果的（より体重が減りやすい）か教えて下さい。
１、月、火、木、金で走る
２、一日おきに走る。
身長174センチの体重78キロです。
ちょっと膝が不安です。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:27:32.44 ID:gDDLBls/]
- 昨日、中学校の体育以来十数年ぶりに走った
３ｋｍで死ぬかと思った
ペース掴むの難しいな
腹と足が筋肉痛
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:12:01.48 ID:oVVDXfXu]
- >>674
１回の走行距離・速度・ルートは不変、予定日は必ず走ると仮定する。
一か月で、という前程なので７月で考えると
月・火・木・金は１７日
7/1から奇数日に走るとすれば１６日
17＞16 よって週４日曜日固定の方がたくさん走ることになるから効果大である。
うん、実に科学的な結論だ。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 09:27:16.78 ID:SHJ7VRPk]
- >>674=>>676=チクビ
ツマンネ チクビ 50歳爺
|
 |
