- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:36:29.07 ID:bcrwSFii]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:21:18.24 ID:BLNnJ/J8]
- >>476
夜中にジムを抜け出して、夜泣きそばを喰いに行ったりしてないか？？？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:28:08.53 ID:WQKwagE9]
- 夜泣きそばが出没するほど都会じゃないんですよwww
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!もしかして夢遊病か？俺？
- 479 名前：sage [2011/06/06(月) 11:36:25.45 ID:VDmZKXUv]
- >476
体重とかじゃなくてさ、身体絞れて来てない？
数字に出てくるのはその後の事が多い。
ソース俺
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:38:32.81 ID:1I+0hixA]
- なにこの居酒屋トーク
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:43:34.53 ID:Q8TtxcAS]
- 絞れてきてるというのなら
体脂肪率に反映されてもおかしくはない
というか反映されない方がおかしくないか？
むしろこれだけ動いてて数値が動かないのは
計測方法に問題があるのではないだろうか
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:59:10.38 ID:WQKwagE9]
- >>479、481レスありがとうデス。
確かに太ももと、ふくらはぎの筋肉はゴツゴツしてきたかな？
でもそうしたら体脂肪率が落ちるはずですよね？
測定方法はタニタの内臓脂肪チェック付き体脂肪計TF-204で
走ったあとすぐに真っ裸で測って上の471の結果です。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:00:24.55 ID:cDN/Crhv]
- 始めたばかり。体重も体脂肪も変わらないが、サイズダウン中だ。
数字を気にするのはやめてみてはどうだろうか。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:02:19.12 ID:9B4SUPDT]
- 体脂肪計に「運動直後に測っても正確じゃない」って書いてなかったか
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:05:19.27 ID:Q8TtxcAS]
- 実際にID:WQKwagE9や>>483の例は少なからずあると思うんだ
でも体重・体脂肪率・サイズの相関関係が偏ってるって
絶対おかしいハズだよね？
体脂肪率を言葉通りの意味で捉えるとよくない、とは
90年代から言われてたことだけど…
何か納得できる説明できる人いないかな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:35:37.01 ID:WQKwagE9]
- >>483
ベルトの穴も変わってないっす。
ここ2カ月で変わったのは太ももとふくらはぎだけだな。
体重、体脂肪率、走っている時の平均心拍数、消費カロリー、摂取カロリーと毎日記入して
グラフにしているんで、数字を気にしないで早朝ジョグをやるのはちょっと難しいっす。
何も記録せずに運動をやれる人が羨ましい。どうしても自分は成果を気にしてしまう。
そして今このグラフ見てるけど、アロマ企画の錯覚よりも右下がりじゃないwww
泣けてきたwwwうぇwwwうぇwww
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:37:57.35 ID:RJzWGOXd]
- 175cm/80kgだったら食事制限1500キロカロリー/日だけでも痩せるよ
基礎代謝だけでも1500以上あるはず おそらく2000キロカロリー位は食ってるとみた
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:38:57.55 ID:BLNnJ/J8]
- ２か月月間１８０kmと食事制限してんだから、
少なくとも体重減が1kgってのはないよな。
いままで余程きちんとした生活なら仕方ないけど。
これは夢遊病の線で、お願いします。<(．＿．)>
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:43:14.08 ID:1I+0hixA]
- 妊娠してんじゃね
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 12:46:06.09 ID:9ON4ZxIB]
- 結果がすべてだよ、食べ過ぎてるんじゃなかろうか？
176cm 団塊Jr世代 3/1 94kg 4/1 86kg
6/6現在71kg 体脂肪15
週４で6km 7分/km 事務職 イスはバランスボールに変えた。
努力しても結果がついてこない仕事などと比べ
ダイエットはやっただけの成果は必ずでる！
なんでこんな簡単なことで失敗するのか理解できない。
大人らしく淡々と決められたことをこなせばよいだけではないか？
社会人は結果がすべてだ、すべて荒いなおせ。
そして食事も見直せ。
2ヶ月でその結果しかだせないなんて無能と呼ばざるを得ない。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:47:02.24 ID:2V9g1tfY]
- 酒飲んでないのですか？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:55:07.61 ID:ZPQW77OV]
- >>486
ただだらだらとグラフつけただけじゃ痩せないよ
食べたものとか等も色々記入したりして自分で考えないと
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:59:55.16 ID:d3XjruDy]
- >>490
チクビよ
相変わらず恥ずかしい自演やってるなｗ
キチガイ 50才歳 爺ｗｗｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:01:51.46 ID:VE+KeReM]
- 175cm/80kgで1500kcalだとかなりキツイはず 結構ドカ食いとかしてるんじゃないの？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:04:53.22 ID:d3XjruDy]
- >>494
チクビ しつこいなｗ
158㎝/45㎏ 爺ｗｗｗ
もっとまともな自演やれ
キチガイ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:06:42.74 ID:TQxBZKzC]
- >>496
なんで94kgになるまで太るのかが理解出来ない
怠惰の象徴の様な体になるまで放置するのはなんで？
生活態度に問題があったとしか思えないんだけど・・・
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:10:23.98 ID:h8jso+q6]
- >>496
自己紹介乙
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:20:03.29 ID:2nrRGbpL]
- 「最強の敵は自分自身だ」 ～アベベ・ビキラ～
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:21:23.74 ID:WQKwagE9]
- 平日の朝と夜はご飯80gにみそ汁と漬物or納豆。
昼はコンビニのそうめんor蕎麦とサラダ175g。
土日は、昼だけ嫁が買ってきた低カロリー料理集の料理。
もちろん間食は無しで、小腹がすいたらブラックコーヒー。
酒、煙草はやりません。
10月に第二子が誕生しますが、それは嫁なので
俺は妊娠してませんwww
>>490
94kgまで放置した人にそんなお言葉頂いてもね…
まぁ俺も80kgまでいったのであまり言えないけどねwww
椅子をバランスボールに替える案だけ頂いておきますwww
>>494
久しぶりにすた丼をどか食いしたくなってきたぁぁwww
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:27:01.19 ID:d3XjruDy]
- >>499
ツマンネ チクビ 50才 独身爺 キチガイ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:30:12.16 ID:QFXzQyvk]
- 8.7㎞ 1'14'28
クエン酸とポカリスエットはオススメ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:33:48.95 ID:BLNnJ/J8]
- >>499
なんか嫁さんも協力してくれてて、良い感じじゃないか。
とりあえず走る30分前にVAAM飲め。
俺から言えるのはそれだけだ。
それじゃ、達者でな。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:40:39.59 ID:9ON4ZxIB]
- >>94kgまで放置した人にそんなお言葉頂いてもね…
余計な買い言葉吐くんじゃないっての(笑)
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:03:00.13 ID:VE+KeReM]
- >>490 は3ヶ月で20kg以上痩せてる まぁ元が重いからだが
>>471 は2ヶ月で1kgしか痩せてない 1kgなんて誤差の範囲で痩せたとは言えない
それで>>499 のレスをするとかｗ もともと釣りか妄想なんだろｗ
- 505 名前：483 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:17:10.28 ID:cDN/Crhv]
- >>486
心から同情する。
こちらは始めて1ヶ月だけど折れ線グラフはほとんど変わらない。成果が数字に出ないのは辛い。
しかし、下半身の服のサイズがXLからきつめのLになった。
他人は全く気づかない程度で、自分もたまたま服を買って気づいた。
結果、現代の科学レベルではまだ数値で計れないものが変化しているんだと思うことにしている。
ガンバレ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:19:12.50 ID:WQKwagE9]
- >>503
カッとなって言った。今は反省している。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:21:08.56 ID:WQKwagE9]
- >>505
ありがとう。
お互い、目標体重まで頑張りましょう。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:33:54.34 ID:9GpBcG0U]
- >>471が仮に本当だったらこの先いくら同じこと続けても無駄だろうなｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:52:02.76 ID:VDmZKXUv]
- >499
食事内容が炭水化物と塩分過多な気がする。
浮腫みすごくないですか？
そこまで御飯を減らすなら鶏肉とか蛋白質増やしてみてはどうでしょう。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:49:30.88 ID:WQKwagE9]
- >>509
浮腫みはそうでもないと思います。
一食は炭水化物抜いて、たんぱく質を取り入れてみます。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:17:18.04 ID:JGp1lh7P]
- >>499
うぁ最悪だな。これだと体の防衛反応のスイッチが入っている。
人間の体は更なる飢餓に備えて脂肪を蓄え、筋肉を減らして基礎代謝を減らそうとする。
一度入ったスイッチは切れない。
脂肪でなく筋肉を消費してエネルギーを生むので、運動しても筋肉は増えない。
以前の生活に戻せば、体重が一気に増えることになる。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:22:17.73 ID:JGp1lh7P]
- まぁジョギングしてるので、脚だけみれば筋肉は減ってないのかもしれないが、
体全体で見ればかなり増えてるいるはず。
体脂肪計は脚だけで計測するタイプなんだろうね。
そうでないと辻褄があわない。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:24:30.71 ID:JGp1lh7P]
- 訂正
体全体で見ればかなり増えてるいるはず。 → 体全体で見ればかなり（筋肉が）減っているいるはず。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:21:20.66 ID:WQKwagE9]
- どうすればそのスイッチを切る事が出来るんですか?
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:25:07.62 ID:00mWVnhD]
- 80kgのデブが本当に1500㌔カロリーで我慢してたら痩せないわけないだろｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:29:39.13 ID:EkLri96q]
- >>471
大漁だなｗｗｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:41:24.65 ID:NrEKwg1s]
- 俺も食事とお菓子制限、150Km/月のジョグ、1～2回/週の水泳、ダンベル＆自重の筋トレを
1月から続けていて、月3Kgぐらいづつ減るはずなんだが、76Kg23%→70Kg18%にしかなってないよ
酒もやめたのに・・・目標64Kg12%は遠い・・・
まあ、確実に脂肪は少なくなってるから良しとしてるが＾＾
>>471自分も最初の2ヶ月は1キロしか減らなかったから気にスンナ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 18:42:41.83 ID:lUMBkX2B]
- だね、普通に釣りだろうね。
じゃなきゃWQKwagE9はかなり気持ち悪い
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:59:57.60 ID:WQKwagE9]
- >>517
自分も最初の2ヶ月は1キロしか減らなかったから気にスンナ
↑の言葉を信じてもうちょっと頑張ってみます。
本当は釣りでした…と言いたいんだぜ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:01:06.84 ID:0ms8nEUi]
- >>467
＞楽しく走れればなんでもいいじゃないか。
その発想が、楽に儲かれば何でもいいじゃないかの原発を生み、
東京で使う電力の犠牲で福島を人の住めない土地にしてしまった
目の前の「楽」を求めると大きなしっぺ返しが来るという教訓にしなければ
そのうち耳が悪くなったり、事故にあって命を落とすよ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:10:08.47 ID:1I+0hixA]
- レベルの違うものを同じ物差しで見る方が愚かじゃね
趣味と実社会生活は切り離して考えるのが普通の大人 出来ないのは子供
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:17:51.51 ID:0ms8nEUi]
- >>521
お前が子供。趣味のジョギングを商売道具にしている大企業が靴メーカーや電話会社であり、
個人の生活の隅々までがそういった社会構造に組み込まれていることが分かっていない。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:18:06.18 ID:wuH8W5Ae]
- 多分極度の便秘か、汗が全くでない人のどちらかだと思う。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:22:43.88 ID:ORPySivX]
- >>523
なんか死にそうだなｗ
どっかの研究室か製薬会社とかで体診てもらったら、世紀の大発見があるかもしれんな
釣りでなければ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:30:16.12 ID:wJmHKt2B]
- そもそも6ｋｍ/50分って徒歩に毛が生えた程度じゃね？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:59:03.70 ID:1I+0hixA]
- ダメだこりゃw 社会はすべて繋がってるってのw
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:13:49.60 ID:lUsP8358]
- 横から失礼します、3日か4日／週 6キロ50分（ストレッチと散歩10分くらい）25♂です。
始めて三ヶ月近く経過しましたが、未だに走った次の日は腹筋と太ももが筋肉痛になります。
ここまで続くものでしょうか？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:44:45.89 ID:wJmHKt2B]
- >>527
続かないと思う
筋肉痛なんて最初の３日くらいじゃないかな
靴や走り方をもう一度見直した方がいいかも
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:45:14.14 ID:VDmZKXUv]
- >>527
有り難いじゃーないかー
その程度の負荷でもちゃあんと筋肉が育ってくれてるんだぞー
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:50:03.85 ID:oWAbwTAO]
- なんかフォームに無駄が大きいんじゃないかな
ダイエット的には無駄＝カロリー消費だから、一概に悪いとは言えないけど
今後、より長く、より速く走りたいとか、足や腰を傷めたりしないことを考えると
いつかはフォームの見直しした方がいいかもね
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:51:37.29 ID:TB3QFH6c]
- >>527
漠然とストレッチするのではなく、
「今、太ももスゲー延びてる！」
「腹筋に効いてる！」
と、やってる箇所を意識してみてはどうだろう
あと走ったあとのクールダウン
- 532 名前：527 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:10:33.71 ID:lUsP8358]
- 返事ありがとうございます
確かに薄いシューズでコンクリの上を走っていたのでちょっと負担が大きかったのかもしれません
皆様の指摘どおりにストレッチとフォームを意識して今から逝って参ります！
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:12:11.21 ID:0ms8nEUi]
- あほくさｗ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 22:16:43.76 ID:NB/yclIj]
- 負け組糞デブの情けない妄想書き込みって笑える
これだけ優越感味わえる板って２ちゃんでもトップクラスだと思う
オレのリアルって充実してるなって充実感が凄すぎる
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 22:21:07.54 ID:50IIXOUo]
- 運動しても暫く痩せないというの見たことあるな。最初は身体が上手くエネルギーを使えないとか。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:01:42.94 ID:TQxBZKzC]
- んな～事はない
月に200km走ればなに食っても痩せる
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:13:07.03 ID:1eqmtbMD]
- >>536
↑www
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 00:20:23.38 ID:MgrXQW/0]
- まず体重減らないと月に200km走れる身体にならないけどね。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 00:25:40.70 ID:1gwKDkmr]
- 「無理なく走れるようになるために」食事を見直すようになるよね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 07:49:34.89 ID:M+vhiFZa]
- >>520さん
ご心配ありがとうございます。気をつけますね。
でもでも、
イヤホン非推奨の方で付けない方でもお勧めですよ。<au Run & Walk
ジョグ後に走ったコースをGPSデータをPCからマップで確認出来るのが
もしかして一番楽しい！かも。
走行データも自動保存出来ますし、
走行距離のランキングもあるのでモチベアップにいいかと。
もともとau携帯持ってる人なら、せっかくの便利機能なので
使わないのは勿体無い（自分がそうだったので）かと思い紹介しました。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:31:05.98 ID:MeGKXeGb]
- そういうのはスマホのほうが向いてるっしょ
- 542 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:36:31.56 ID:Kl3EJGEL]
- run&walkは出始めの頃に使ってたけど携帯の電池の持ちが悪いのとパケ料金がこれだけで
定額Maxまで行くのでポラールにシフトしたっけ。心拍管理した方が体調の把握もやり易いし。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:50:29.40 ID:r8hmOQCg]
- >>540
チクビよ
50歳爺よ
頑張ってるな
モチモチモチ～
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 09:22:02.57 ID:CPdNc0UT]
- たまに見る、チクビ、50歳、爺って何？
- 545 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/06/07(火) 09:52:15.42 ID:Kl3EJGEL]
- 粘着統失なんで相手せずにスルー
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 10:28:38.71 ID:CPdNc0UT]
- >> 471
ttp://www.casacrosscountry.com/question/run-everyday.html
これ見て勉強しろ。気持ちは分かるが焦らず。頑張れよ。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 10:37:38.03 ID:sRqc5kX0]
- エ…ここで毎日走ってるって言ってる人って
本当に毎日欠かさず走ってるの？
週に一度くらいは完璧に体休めとこうよ…
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 10:50:06.48 ID:fn5qhXBn]
- 週一の休みを当然踏まえたうえでの｢毎日｣なんだろうよ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 10:57:20.81 ID:r8hmOQCg]
- >>544
チクビ：50歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター（ビルメンテのバイト）、埼玉県在住（入間川の近く）
ダイエット法：夕飯抜き、毎日必死のジョギング＆ウォーキング、ＤＨＣの置き換え食品を愛用
朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
初心者、女性、相談、ジョギング、ウォーキング系のスレ貼りついてる事が多い
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁のガリガリボディをアップしたが
住民から非難と嘲笑を浴びて逃走
アップされた画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した 本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:01:35.91 ID:aqB2ndeN]
- 毎日走らないとイライラする
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:09:19.01 ID:O89figl5]
- 俺もそうだったけどこれから真夏になると走るのイヤになるからもう少しの辛抱だな
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:21:08.94 ID:nA3N1ozv]
- 走りたい時は毎日でも走る
他人に指図される覚えはない
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:27:09.69 ID:w/7z1jhC]
- >>552
お前は今日から走れ！
出来る限り毎日走れ！
俺の命令だから絶対服従な！！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:29:54.86 ID:3n6oBE8x]
- >>553
ヤなヤツだなお前さんはｗ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 11:38:36.30 ID:nA3N1ozv]
- ＿＿＿_
.ｎi 7 ／ノ ヽ＼ 壁に向かってしゃべってろゴミ >>553
l^l | | ｌ ,/) ／ ／ﾟヽ ／ﾟヾ＼ .ｎ
', U ! ﾚ' / ／ ⌒ ⌒ ＼ l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ＼ |lr┬-l| ／ ﾉ ／
／´￣￣ノ ﾞ=ニ二" ＼ｒニ |
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:48:48.19 ID:NWGQBTh9]
- >>540
良い機会なのでシニアボランティア暴発阻止行動隊のインタビュー映像をみて欲しい
爺さん達の意志の高さにきっと感動する。HPでカンパも受け付けている
ニコニコ生放送「緊急特番 これが福島原発の現場だ！」 第二部
www.youtube.com/watch?v=lWEfjUih1GA&feature=mfu_in_order&list=UL
福島原発暴発阻止行動プロジェクトHP
bouhatsusoshi.jp/
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 11:49:54.87 ID:3t9Aqmho]
- >>553
ならばﾃﾒｰも毎日フルマラソンを走れよな。
無職だから時間だけはあるだろうから。
絶対だからな！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:46:01.08 ID:HDGg17Jw]
- なんと言われようと聞かなくていいんだけどなぁ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:06:24.25 ID:w/7z1jhC]
- >>555
そのゴミの命令を聞くのがお前だ
返事も報告もいらんからしっかり走れ！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 13:09:23.45 ID:nA3N1ozv]
- ／￣￣ ヽ,
/ ',
| {0} /¨`ヽ､
ｌ ト._＿.i●
ﾉ ー─'
ﾉ ',
●をダブルクリックするとクチバシが伸びるぞ！
人人人人人人人人人人人人人人人人人人
） （
） 伸びるわけねーだろ！ （ ＿/＼／＼/＼／|＿
） ,rrr､ （ ＼ 試した>>559 ／
⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y| |.l ﾄ⌒Y⌒Y⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ／つ))) ＜ バーカ！ ＞
⊂ ヽ | __ ☆ __ ＿/ 巛 ／ ＼
／￣￣ ヽヽ ,｀ー ＼ | |l / ＼ ＿＿つ ￣|／＼/＼/＼/￣
／{ﾟ} ､_ ｀ヽ/|| , ＼.|||/ ､ ＼ ☆ ／￣￣ ヽ,
/ /¨`ヽ {ﾟ} | / __从, ｰ、_从__ ＼ / ||| / 丶 / ',
| ヽ ._.イｌ ',/ ／ / | ､ | ヽ |l ﾉ//, {ﾟ} /¨`ヽ {ﾟ} ,ﾐヽ
､ ﾍ_/ﾉ ノ／ ) `| | | |ﾉゝ☆ t| | |l ＼ ／ く ｌ ヽ._.イｌ , ゝ ＼
＼＿＿＿ ノﾞ ─ｰ ｀// `U ' // | //`U' // l ／ ／⌒ ﾘ ﾍ_/ﾉ ' ⌒＼ ＼
／ ／ W W∴ | ∵∴ | ( ￣￣⌒ ⌒￣ ＿)
／ ☆ ＿＿＿_人＿＿＿ノ ｀￣￣｀ヽ /´
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 15:17:29.62 ID:3t9Aqmho]
- ID:w/7z1jhC
ID:w/7z1jhC
ID:w/7z1jhC
ID:w/7z1jhC
ID:w/7z1jhC
↑この馬鹿ってwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 562 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 【東電 78.8 %】 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:18:53.23 ID:hrCSfjhx]
- １０キロぐらいなら毎日走っても問題ないでしょ
テキトーな意見だが
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:40:03.28 ID:HJ4UKiQ4]
- ID:nA3N1ozv
こいつのほうがきもいよ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 16:52:00.94 ID:fTLVT2Gp]
- 10km毎日走れる初心者なんていないよ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 16:57:58.72 ID:dufTlGBY]
- >>564
だから？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:21:52.62 ID:MgrXQW/0]
- ここ初心者スレ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:30:40.25 ID:6nAVFAaR]
- 週イチ休んで月間250km走るなら初心者とは言えんな。
毎日10km走れる様になるまでだってそれなりに一苦労
月間250km走ってみれば解る。
半年続けたら体は変わる、まったく別物になるからな。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 18:05:50.88 ID:/d+N+G+o]
- どうなるの？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 18:21:52.07 ID:Kymz3PWU]
- 機械の体に。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 18:25:51.57 ID:cZ3WNS2p]
- 余分な脂肪は激減するし、足と尻の筋肉がかなり発達する
疲れが溜まって体が重くても10km程度は余裕で走れる
追い込んで走らない限りは心肺が苦しいというのが無くなる
日常生活での体の疲れはあまり感じなくなる、脳の疲れは別
今日は休足日だから、㌔6分で10kmにしとこうとか言い出す(笑)
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 18:47:53.58 ID:HJ4UKiQ4]
- >>570
君頭わるそうだね
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:31:10.11 ID:9s+bqFWB]
- 最近さぼってるから今日こそは走ろうと思ってたのにサッカー始まっちゃった
明日からでいいよな
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:24:57.08 ID:YVqznQnh]
- 僕はどうしてもLSDが出来ないのよね、、、。
走りはじめは「今日はゆっくり」と思っても、途中でじれったくなって飛ばし始めちゃうw
それでも去年の10月に走り始めて25kg落としたよ。月100km～150kmぐらい。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:49:09.67 ID:gGjh6/Nd]
- >>573
気持ちよく走れればいいんじゃね?LSDなんてやる必要ないし。
しかし25kg減とは…最初のころ怪我しなかった?
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:00:44.16 ID:VLw5P8gb]
- 月100km～150km程度走っただけで普通に食ってたらそんなに痩せない
25kg減は巨デブで食事制限もやったからだろうな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:06:26.77 ID:dmBWwiTa]
- さて、筋トレ２４セット完了
これから走りに行く
サッカー？
他人が仕事してるの見てなにがおもしろいんだ？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:22:42.63 ID:GRiQCeEw]
- >>564
それなりに運動経験のある成人男性なら初心者でも走れると思う
そりゃキロ５分とかで走るとなると最初はキツイだろうけど
|
 |
