- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 12:33:05.19 ID:FlnMXPyq]
- 前スレ
チラシの裏 24枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298882242/
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 22:54:30.53 ID:NFqSO8ey]
- 口寂しいときはガム噛むに限る
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:05:37.54 ID:2+5i3v6x]
- 70キロの大台にのった、いきなら身体が重くなって１キロ走るのもツラかったｗ
明日から食事減らして、余計なもの食べないようにしよう。
薬もう飲みたくない
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 23:10:12.47 ID:r4tFc7US]
- ガム食べ(噛み)過ぎて胃が痛い＼(^o^)／
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:10:58.33 ID:fpZAhefN]
- あー腹減ったww
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:11:30.62 ID:IVA0Qw64]
- サンダルで靴擦れってきついわよ皆さん
足のサイドや土踏まずが水膨れになって皮がぁ〜ってなる
ウォーキングどころか通勤に困るレベルになりましたちくしょう
みんな、どんなにオサレでも歩けない靴は靴じゃないぞ！
アシックスとかスポーツ靴メーカーが出してる系のオサレ靴を買っておこう！これはいいぞ！
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 02:01:30.82 ID:J84S1w5R]
- くそこんな時間に起きてお腹が減ってしまった
食べないからな！
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 02:34:06.97 ID:Wv4md5Zl]
- リバウンドしてしまった
気付いたら一番痩せていたときより8kg近く太いorz
ダイエット再開します
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:30:31.63 ID:r2KO2yM3]
- あれだけ食べて夜食にかき氷追加って
もはやダイエット関係ないだろ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:08:53.33 ID:dFjz1t8/]
- ウェストサイズ62まで戻ってきたけどウェストで選ぶとヒップきついｗ
くっそー尻肉落ちろ…
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:24:02.37 ID:Rbw+pkeh]
- ずっと食事控え目にダイエットしていたけど
昨日、ものすごく嫌なこと、落ち込むことがあって
思わず「つばめグリル」でビール片手にたっぷり肉と肉を食べてしまった。
今朝、昨日まで入らなかったスカートが入った。あら？
- 317 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/10(金) 11:21:59.53 ID:8xAL2ExN]
- デブルール・スレは落ちたままで新スレ立たず、か。
- 318 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:49:35.29 ID:8xAL2ExN]
- お、この日清のショボいカップ麺
「日清麺屋 豚キムチ」はなかなか気が利いてるぞ。
１食(75g)当たり
エネルギー:332kcal
（以下略）
※参考値：
調理直後に分別して分析
エネルギー
めん・かやく：294kcal
スープ：38kcal
食塩相当量
めん・かやく：1.8g
スープ：3.8g
- 319 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:51:24.65 ID:8xAL2ExN]
- >>318
というわけで、改めて。
カップ麺のカロリーの大半は麺。
スープ残しは、カロリーカット的には大した意味はないが
塩分カットには大きな意味がある。
ってことで。
- 320 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/10(金) 13:36:55.89 ID:e6pybYtL]
- うん
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 13:45:01.40 ID:DxFy7qjv]
- よし、カップラーメン食ってくる(ﾟ∀ﾟ)
- 322 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/06/10(金) 14:37:23.06 ID:a2V3zOHK]
- ちっくしょおおおおお！ 便通あったと思ったら急に腹減った。
空腹感っていうより欠乏感って感じで辛い！ チーズと牛乳摂ってしまった
むしゃくしゃするんで、あり合わせの野菜でも炒めてむしゃむしゃするわ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 14:48:53.36 ID:M/JrCIdt]
- デブスノート
朝 菓子パン2個
昼 菓子パン4個
夜 菓子パン5個の予定
- 324 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/10(金) 14:54:02.67 ID:e6pybYtL]
- ノートに名前を書かれたら・・・
- 325 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/10(金) 15:17:43.37 ID:rZRzA2rV]
- ノートに書かれた食事をしなければならないんだな
- 326 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:32:43.06 ID:a2V3zOHK]
- ついでに家族のご飯作って一緒に食べてしまった。
残したけど……お腹が張って辛い。あほかー！
腹八分目、はやりづらいから腹六分目！ 今度の食事から
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/10(金) 17:02:42.17 ID:fCBxI14n]
- はぁ〜お腹すいた〜〜
無性におにぎり食べたい衝動
カロリー大して違わないけど
栄養的にはリエータだな
おにぎり我慢だ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 17:11:18.41 ID:0zU9tQxp]
- 自分で作った手作りカレーが超うめぇぇぇ！
ダイエットのために、インスタントから野菜中心の自炊するようになってから
すっかり料理が趣味になってしまったｗ
ちくしょう！これに牛肉入れたい！大盛りご飯で食べたい！
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/10(金) 19:36:48.80 ID:fCBxI14n]
- リエータ飲んだら甘くて
しょっぱいものが食べたくなって
おにぎり作って食べちゃった
ばかばかばか私っ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:53:03.21 ID:o//vYOK7]
- はぁああああカボチャうまああああああ(*´д｀*)
かぼちゃレンチン→塩胡椒→低脂肪スライスチーズ1枚のっける→再びレンチン
簡単でしっかりおいしいぃぃぃ！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:38:47.15 ID:0Tx4ROA6]
- >>330
なにそれ太りそう
でも美味しそう…
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:26:54.01 ID:KK2BsoYN]
- カロテンは油脂類と一緒に摂ると吸収効率が上がる。
>>330
ＧＪ。カボチャの食べ方をしっかり心得てらっしゃる。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:29:47.09 ID:o//vYOK7]
- >>331
カロリー的には120〜130位で済むよ。
自分はこれとモヤシたっぷり野菜スープでお腹パンパンにする。
- 334 名前：234 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:21:51.97 ID:DpdWrffu]
- >>236
亀だがありがとう
悔しい思いをしてるのは私だけじゃないんだね…
菓子を果物・トマトに置き換え、炭水化物を減らすところから始めた
お互い頑張ろう！
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:31:01.68 ID:nU6iP3QL]
- 私には、童貞にだけ超モテる才能がある
告ってくる男が、びっくりするほどみんながみんな童貞
んで、びっくりするほど非童貞にはモテていないんだな
十代の学生から五十代の働き盛り中心に
「ぼく女性と付き合ったことないんです」知るかバカ
「初恋の子に似てるんです」ふーんホジホジ
「俺、童貞だけどキスうまいよ」きめぇ氏ね
悲しいけどやっぱ練習台レベルだと思われてんだろうな
そうはいかねぇよ！うわあああん！
理想はもこみちなんだよ！お前らはいまいちなんだよ！私だって両思いになりてぇよ！
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:58:35.56 ID:/wMoRn4C]
- ダイエット関係なくね？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:56:14.48 ID:iMhzyihv]
- なんか今日はありえないほど脚がむくんで
見た目でキモって思うくらい膨張してる。
浮腫みすぎて痛い。
ショコれなかった。
あーくそー筋トレだけでもやれば良かったのに
さぼっちゃつたよ…
明日頑張る！絶対にだ！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 02:49:38.56 ID:KFKaR+XL]
- 腹減ったなぁ…
夢の中でたらふく食ってくるかぁ
寝よ！
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:45:41.92 ID:mEIcD58r]
- かなり少食スレってはじめて開いたけどただの女子中学生のダイエットだな
カロリーだけやたら減らしてフラフラになってリバウンド必至だ
短期間に体重の数値だけ減ればそれでいい、身体や精神のバランス崩しても知らねっていう
過激スレに行けないレベルの過激ダイエットがあそこか
自分も十代の頃は夏休み中毎日チョコ３粒とかで10キロ以上とか痩せて喜んでたな
当然冬にリバウンドしてまた春夏に異常なダイエット繰り返して最高70キロ近くまでいったんだ
62→49→65→70みたいな
自分の身長骨格肉付きで50切ろうとしたのがそもそも間違いだったと今は分かる
54くらいで痩せてる人扱いされてたんだからそれを信じればよかったのに
実際モテてたのは58くらいの時だしｗｗｗ
かたくなに40キロ台にならないと細くない、綺麗じゃないと思い込んでた
一日中体重のことしか考えられなくなってヤバかった
過食嘔吐や拒食にならずに済んで本当に良かった
- 340 名前： ◆UB0BELT//Y mailto:sage [2011/06/11(土) 09:48:20.50 ID:1hiqeKt5]
- 前回>>196 → 81.2kg(6/11)
まだ身体のしんどさは残っているけれど、何とかテンションが戻ってきた。
リバ後再スタートの初期ボーナス様々で、デコルテラインがまたすっきりしてきて嬉しい。
脚の痺れはだいぶ和らいだけれど、踝から下が腫れたままで靴が履けないので
ウォーキングはまだ先か。
ショコも以前のような90×4とかのペースはまだムリだけど、50×5ぐらいは何とか
出来るようになってきた。刻んでいこう。
- 341 名前： ◆UB0BELT//Y mailto:sage [2011/06/11(土) 09:49:22.95 ID:1hiqeKt5]
- 連投ｽﾏｿ
ジリアンDVDも始めた。
他の動きはともかく、私にはまったく腹筋力がないことがわかったw
一番最初の軽く頭を上げるのしか出来ない。自転車こぎなんて全くダメ。脚が全然
上がらない。
出来ることだけせいいっぱいやってるけど、結構効いている気がする。焦らず頑張ろう。
>>197
遅レスにも程がありますが、温かいお言葉どうもありがとう。自己嫌悪の塊ですけど、
ちょっとずつ前向きに頑張ります。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:59:09.98 ID:4ziv0jAK]
- 体重落ちねーよおおおお
いい加減落ちてくんねーか…モチベ下がる
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 12:58:52.91 ID:fQ3oE7Yc]
- 昨日は運動休んだうえに1900kcal近く食べちゃったから、今日は運動一時間以上と食事は1000くらいに抑えないと…
疲れたしお腹空いたぜ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:35:23.74 ID:Ld0PSUZE]
- 全く体重変化ナシ☆
モチベ…
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 14:44:26.15 ID:15V61+Bu]
- 朝。
・お湯で溶かしたスキムミルクお椀1杯
・無糖ダノンビオ1こ
・チーズ1こ
・バナナ1本
・ドライプルーン5〜6粒
・茹でキャベツ少し
・前日残したスーパーの惣菜アジフライ(チンして油とった)1尾
食後にブラックコーヒー1杯
昼。
極麺焼きそば1つ
生卵1こ
茹でキャベツ少し
食後に黒糖1欠け
ちょ〜〜〜〜っと食べ過ぎたかもぉぉぉぉぉ……………
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:45:25.65 ID:KxMPZ2Ld]
- ■韓国の小中学校で行われている反日教育の事実
www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■パチンコ違法化デモに北朝鮮系ヤクザが襲撃
www.youtube.com/watch?v=zL0jgbzOtUM
■街角インタビュー反日教育
www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■韓国人気アイドル反日ソング
www.youtube.com/watch?v=F7odyx-5JEk
■世界から日本海を抹殺する運動 韓国CM
www.youtube.com/watch?v=dioVu0hBoO0&feature=related
■韓国の映画館で流れる反日CM
www.youtube.com/watch?v=_5Mjo_gJkjU&feature=related
■韓国の反日授業 日本人役をやらせて韓国人を殺させる授業
www.youtube.com/watch?v=dyiLFzZ27js&feature=related
■韓国政府が日本侮蔑？ サイトＵＲＬに「ｊａｐ」の文字
sankei.jp.msn.com/world/news/110201/kor11020107500003-n1.htm
■韓国バラエティー日本は韓国の領土
www.youtube.com/watch?v=DJsRaD7qzeA&feature=related
■韓国バラエティー海外で悪いことをしたら日本人に成り済まそう
www.youtube.com/watch?v=QYQXqV3r9mo
■韓国、アメリカに日本を仮想敵国と表現するように要請
www.chosunonline.com/news/20061018000048
■イビョンホンら主演日本軍を殺しまくって韓国で大ヒットした映画
www.youtube.com/watch?v=BHHLlw0nJtw&feature=related
■フランスで韓流を捏造する韓国人
www.youtube.com/watch?v=1vi_Q0sqUkk
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:56:13.70 ID:XenJVHbb]
- ダイエット始めて1ヵ月半くらいだけどまだ1キロしか減ってないわ
毎日欠かさずウォーキングと縄跳びとダイエット器具で運動してお菓子も食べるの止めたのに
ふだんから食事は野菜中心だから変えたりしなくてもいいかと思ってたけどそっちも考えてみるべきか
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 16:19:51.34 ID:15V61+Bu]
- ヤバいーーーーーーーー
あれから少しして、数ヶ月ぶりのポテチ食べたら止まらなかった…
一袋ペロリ。
でもめっちゃうまかったからよしとしよう。
また明日から節制がんばろ！
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:33:07.63 ID:PgNiKvnt]
- 昼ご飯を大量に出されて全部食べた
1000キロカロリー以上とったはず
そしてお土産にパンもいくつかいただいて2個食べてしまった
晩飯は抜きかな･･･
今日はちゃんと運動をしよう
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:47:18.30 ID:0fley1oC]
- ダイエット初めて、ボーナストラックで一気に３キロ減った
それからピタッと体重が止まった……
いい加減甘いものが食べたくて、アイス食べちゃった〜ぐぬぬ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 18:13:18.23 ID:uM2OYU4K]
- 食事制限は上手くやらないと瞼が窪んで老けて見える。
肌の健康を守りつつ、カロリーや脂質を抑えた食事しないとなぁ。
運動も終わった直後は健康的に紅潮してるけど、起き抜けは病人みたい。
難しいなあ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 18:46:04.92 ID:D1NMZGnT]
- 相変わらず食べ過ぎ報告多くてワロタ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 19:00:43.68 ID:15V61+Bu]
- 食べ過ぎ反省してウォーキングやってきたー！
1日おきのまだ3回目だけど、毎回コース変えて近所をウロウロするのが結構楽しいぜ。
今から勢いに乗って筋トレするぞー！！！！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:19:05.85 ID:Czi/FZVq]
- 運動しようとジョギングはじめたのに二回目ですっ転んで手が血まみれ傷だらけww
しかも全身に、日常に支障をきたすレベルの筋肉痛つきww
情けないなあ…
歩いてこよ…。
- 355 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:39:59.94 ID:+WcuX6e7]
- 使用前
- 356 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:43:35.39 ID:+WcuX6e7]
- 使用後
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:50:01.93 ID:Mq4YZStz]
- ヤバい
酒飲んだら食欲止まんない お腹いっぱいになること知らない
夜はまだまだ長いのに…
明日休みだからって飲みすぎた かと言って眠くない
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:53:53.47 ID:QwmIyH8n]
- ウォーキング中に聞く曲編集するのめんどくせー
結局いつもの曲で何も考えず歩いてる
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 22:21:26.63 ID:7snqD6sb]
- 現在42.4kg
目標は39kg
42kg切ったら好きな人に
メアド渡してみる。
目標達成する頃には
彼といい感じになってる
…と妄想を現実にする為に
頑張って痩せる！！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 22:23:02.17 ID:7snqD6sb]
- 絶対にダイエット成功して恋も成就させる！！！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:29:38.30 ID:jbkhdHA/]
- 食べすぎ報告というか、スーパーの弁当の昼飯後、19時半まで寝てしまった。
今エアロバイク漕いでる
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:06:25.57 ID:vp9h3OV3]
- 先月生理が来ず、さらに体重は増えていく。鬱憤も溜まる一方で辛い。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:07:23.67 ID:tUDincv4]
- 生理終わったら痩せ期にはいるから運動するぞー
今週は頑張りすぎない。かといって油断もしない。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:14:50.90 ID:dwwfFK5E]
- あー・・・今日2500kcalくらいとってしまった
一ヶ月くらいずっと基礎代謝ギリギリで頑張ってたせいかな
あと2kgくらいで良いんだよ明日からまた頑張るよ・・・
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 23:30:15.46 ID:Z72SqkJg]
- 5kgというと数字上わずかに見えるが、それだけ痩せたら全く違うね。
5kgのコメを抱えてみたら数字上もわずかでないこともわかる。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:01:23.24 ID:V5wFaPPN]
- 会社の先輩が｢ちょっと体重落とすわ｣と
コンビニ行ってくるわくらいの調子で発言、
ホントに２ヶ月で１０ｋｇ落として来おった
曰く、毎日普通に飯食って適当に筋トレして適当に運動してたら落ちたとのこと
まあその｢適当｣はかなりキツイ｢適当｣だったんだろうけど
そんなある日思い立ってあっさり落とせるんなら
なんで１０年以上ピザやってたんだアンタ…
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 00:02:26.27 ID:5zD1xPkl]
- 米もいいが、私は2Lのペットボトルで想像してる。
5キロだと、水が満タンに入った2Lペットボトルが2･5本…恐ろしくないか?
- 368 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:11:22.40 ID:J6NJ4LXk]
- 9:00 朝、ご飯炊いて味噌汁を作る。味噌汁に食物繊維を入れる
それに粗食を一品つけて朝は終了。
13:00 昼、ご飯と味噌汁は変らず。ビタミン・ミネラルとエビオス摂取
＋する一品をちょっと変えてみられればいいな。
19:00 夜、オールブラン＋牛乳で軽めに食べとく。
23:00 就寝
ご飯の準備・片付けは1時間半程度にして、他の時間は読書や運動などに費やす。
……ってできればいいのになー。明日からできますように
- 369 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:11:57.37 ID:J6NJ4LXk]
- お、PTになったでござる
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 01:26:15.46 ID:zXhKVUWj]
- 下着にぷよって乗っけてる腹の脂マジ死ねって思えよ満足するなまだまだ醜いんだよ自分
だが一ヶ月前は内臓脂肪付けまくりだったから
比べりゃ多少見れるようになった。そこはとりあえずよし、で、
決戦の日まであと一息気合入れていくんだっていうチラ裏
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 03:37:47.85 ID:fqSpogtH]
- 不思議だ
生理一週間前が一番体重落ちてた
あの一日はなんだったのやら
来週は健診だってのにむくみ期だ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 05:14:23.91 ID:ZVYABbaV]
- 完全に停滞期入った
痩せ期だってのに数字全く動かない
これ以上の食事制限はできないし、運動もやってるのになー
チートしようとしても、結局チートにならないくらいしか食べられない
なんか打破する方法ないかな
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 06:50:43.25 ID:Gz/1zKKp]
- なんかわからんけど疲れたなぁ…
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 06:57:36.49 ID:5l3RFJcE]
- おはよー。
おぁああ、今日は体が重いぃ……。
生理＋食べ過ぎ＋出ていない。という溜めっぱなしの状態だから仕方ないとは言え、
昨日から＋1.5kgって見たときは流石に愕然とした。
まあ、大丈夫だ。太っちゃいないさ、重量が増えただけ。
焦っちゃいかん。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 07:44:12.32 ID:tPbk5b8g]
- あと1kg位痩せたら大学の時の体重になれる。
そしたら次の目標を-3kgにして高校の時の体重まで減らす。
そこから先は覚えてないwww私にも54とか49の時があったはずだが、
一体いつ頃だったかなあ…
サイズ計測によるとふとももが一番肉付きよかったから、ふともも&尻の筋トレがんばろう。
内臓脂肪は計測できる範囲で一番低いレベルだったし、そろそろ皮下脂肪のターンですよ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:52:54.66 ID:5JbONQ5M]
- 風邪が治り次第、毎日コツコツと少しの運動を続けるぞ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:00:43.73 ID:7gU9QkFq]
- >>367
私は５ｋｇの脂肪の塊で想像してる
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:44:21.63 ID:wAOonXIX]
- 久々に食いすぎたー＼(^O^)／
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:55:18.25 ID:g+AecRgx]
- ダイエット始めて2〜3ヶ月はドカ食いしたくてたまらなかった
いつか日にちを決めてスーパーで菓子パンや惣菜やお菓子を一気に買って一日中食べてやろうと計画を立てていた
スーパーに行って食べたいものを見る度に「ドカ食いするときはこれも買おう」とか考えていた
今はそんな衝動がない
もちろん好きなだけ食べれるのなら食べたいけど、前までのような衝動はなくなった
結局リバウンドが怖くてドカ実行もしていないし
これは体が慣れたのかな？
それとも以前のキツ目の食事制限でドカ食い衝動が起こったのか？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:46:53.41 ID:zPOS48bs]
- やせたらブラジリアンワックスいってﾄｩﾙﾄｩﾙにしてくる予定
尻の穴がﾄｩﾙﾄｩﾙ
わきもﾄｩﾙﾄｩﾙ
滑走路なしのﾄｩﾙﾄｩﾙお肌が今から楽しみ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:08:04.11 ID:PhyJHQ3q]
- ダイエットには早寝が大事ってわかってるんだが
不眠気味なのもありどうしても夜更かしがやめられなかった（早くて3時、ほっとくと5時みたいな）
眠れないときには寝る前にカルシウムを摂取するといいと聞いて1杯33ckalのカフェオレを飲むことにした
そしたらカフェオレ飲みたさに0時前後には寝るようになったｗ
食い意地の張った自分には合ってる方法だったわー
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:12:31.04 ID:YDTU5L27]
- 一日の行動を円グラフに
でMETS×ｈ＝EX、それに体重計が教えてくれる基礎代謝を24で割った数字をかける
誤差でまくりだろうけど自分用なのでいいのだ
運動のない日で1560、ある日は2046
980〜1600で食ってるから完全に妥当な減り方
消化エネルギーガン無視だけど目分量目計算だし適当だし実際は摂取量多かったりもあるだろし
いいのだいいのだ
でも予定までの目標達成は運動量増やしてもちょっと無理そうだってことがわかってしまった。
あと2ヶ月必要でも誰得筋肉ボディを目指し維持していく方針に変わりはないんだけど
ここにこんなこと書いても残念な気持ちは拭い去れないよ！がっかりだねええ！！！！
- 383 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:13:05.80 ID:50l12HmX]
- 風邪が抜けきらん。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 03:14:47.34 ID:zLleHtgA]
- 今日からどう仕切り直してダイエットするか考えてた。頑張らなきゃ…外歩いててガラスに映る自分の姿の醜さ異常…特に上半身。
まずは5キロから。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 10:03:07.94 ID:Py91WtuY]
- ダイエットと関係ないところで足捻った…
痛い。テンションさがる
スクワットは正しいやり方でやれば足首に全く負担がかからないというのは勉強になった
筋トレだけは確実にこなすように頑張ろう
- 386 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:34:30.83 ID:LCb1y/1R]
- よし！フルチャージ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:36:33.56 ID:0MoHnagc]
- 今日は誕生日で焼き肉とケーキを食べに行った。
体重を測ったら1.3kgも増えてたヽ('A`)ﾉ
人が苦労し、1ヵ月掛けて痩せた体重を軽々と半日で…orz
この体重、何日で減るだろうか…はぁ…
- 388 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:46:02.61 ID:XOYxh95P]
- 男梅タブレットうますぎﾎﾞﾘﾎﾞﾘﾎﾞﾘ・・・
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:47:42.95 ID:W2aE0Gn2]
- コーヒー男がついにキレてた
あんなメニューでダイエットもくそもないわ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:39:50.21 ID:11bWdzCh]
- やる気でないけどやらないとやる気スイッチは入らないんだゃ
もう誤変換直すのすらめんどう
あと5kgは減らさないと体型変わらねーんだよ
さあ運動するかな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:57:06.85 ID:vG9R1p/o]
- ダイエットって、お金かけるもんじゃないよね…だって食わなきゃ痩せるんだもん
ジムってビルダーとか身体を作りたい人達が行くものと思っていた
お金かけて痩せに行くって、日本は本当に異常に豊かだと思う
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:18:37.28 ID:dLvNg3Mq]
- アイス食ったけど1時間走って帳消しにしてやったぜフハハ
栄養管理は完璧、寝る前でも変にお腹はすかないし成長期でもないし
原料の産地もわからないジャンク食う意味なんかないんだけど
断るのがめんどうで無駄な時間を使ってる…その時間勉強できたはず
勇気がない、意気地がないってダメだなあ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 02:00:53.61 ID:2v1SqcGW]
- 標準体重まで後五キロほどあるけど彼氏が出来ました
しかも彼氏と私の趣味が同じでそのためにももっと痩せようってやる気が出てきた
頑張る
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 03:27:18.20 ID:fSjMrKHG]
- 生地がこすれてへたってたんで、やばいかなーっておもいつつ、
気に入りなんで履いてたジーンズの太もも部分が裂けて肉がこんにちわ、
たこ焼き状態でぷにぷにとなってた。
@半蔵門…
死んだ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 07:38:49.02 ID:CzsYxSg0]
- 下腹より胃の周りの肉が落ちないなあ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:15:02.12 ID:tX80H2j0]
- たまにダイエット板で見かけるウォーキング毎日二時間！とかジョギング5キロ！とか、
一体どういう層の人が書き込んでるんだろう。
毎朝ウォーキングやるにしても、着替えやシャワーなんかで最低1.5時間は早起きしなきゃだめだし、帰宅後のジョギングは夜道が怖くてハードルが高い。
書き込んだ全員が学生か専業主婦ってわけでもないだろうに、よっぽど家と職場が近いんだろうか。あるいは自由業。
スムーズにやせるためにはこの位の運動強度が必要なんだろうけど、
私には真似できん。食事メニューの改善と筋トレ、週末のWiiで地味に減量を目指す。
- 397 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:30:51.29 ID:jfuJHc/q]
- 爽健美茶の謎
爽健美茶のラベルにはこのように書かれている。
爽やかに健やかに美しく
それぞれの「旬」の時期に摘み取った15の素材をおいしくブレンド
でもって原材料。
ハトムギ、玄米（発芽玄米3％）、緑茶、大麦、
プーアル茶、どくだみ、はぶ茶、チコリー、
月見草、ナンバンキビ、ビワの葉、杜仲葉、
オオムギ若葉、明日葉、ビタミンC
（続く）
- 398 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:31:14.86 ID:jfuJHc/q]
- たしかに１５。しかしだ。
ビタミンＣ？
ビタミンＣの旬って何時だ？？
ていうか、どうやって摘み取るんだ？？？
その謎を確かめるため、製品ホームページを確認してみた。
15の旬摘み素材 | 爽健美茶（そうけんびちゃ）
sokenbicha.jp/about/sozai/
なーんだ。そういうことか。
（正解はＣＭのあとに。）
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:25:24.28 ID:+MPuV3lP]
- CMなかなか終わらんなぁ・・・
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:35:14.42 ID:vBsj9tlf]
- ドカ食いスレが無くなっちゃったからダイエット板が今いちつまんないなぁ。自分にはグルメ番組見るみたいに見るのが楽しみだった。スレチや煽る人多くて今までのスレ主さん立てる気無くちしちゃったのかな。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:43:22.71 ID:+MPuV3lP]
- >>400
類似スレは↓だと思うけどどうしてもというなら自分で建てればいいと思うよ
食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273671983/
- 402 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:13:22.66 ID:jfuJHc/q]
- チャンネル変えてたわ。スマン。
>>397-398
「１５」では、玄米と発芽玄米をそれぞれ別にカウントしてて、ビタミンＣは入ってませんでしたとさ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:32:05.19 ID:0RfmMj/p]
- ６０→５５キロになったけど全く見た目が変わらない…身長が低いからﾃﾞﾌﾞのままなのかな？
見た目変わってほしいのに足ﾃﾞﾌﾞだし腹ボッコリだし指ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝだし…どこが減ったかわからない
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:42:15.07 ID:tkvsCLco]
- チラ裏にレスあれだけど。
どこかのスレで、巨漢クラスは２〜３０kg痩せないと変わらないって読んだ。
実際私も、１０kg痩せた直後周囲は無反応。(自己分析→顔面肉無しタイプ)
だけど数ヶ月維持頑張ると身体のライン、異なるらしく変わるから
(１６０cm５７kg３３％→４６.５kg１９％：脂肪や皮が締まったっぽい。)
足のサイズや、下着のサイズ変わるのは驚くよ。
だから「見た目変わらない…」で諦め挫折せず、継続や維持ガンバって！！
私も何度も挫折したから、気持ち解るから踏ん張るんだ。
- 405 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:52:18.14 ID:jfuJHc/q]
- アルコールは低血糖発作を引き起こすことがあります。
食事を十分にとらずに飲酒すると低血糖になります。
それは、食事量低下のため肝臓のグリコーゲンが減少しており、
さらにアルコールの代謝に伴う種々の代謝経路の変化により糖新生が抑制されるためです。
アルコールと糖尿病｜e-ヘルスネット［情報提供］
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-01-013.html
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:24:44.90 ID:Z+IHlqgd]
- 今日の摂取カロリーは今日中に消費する
宵越しのカロリーは持たん
アイスドカ食いしたから死ぬ気でランニングして全部返済してやったわ
汗ダクダクだぞこの野郎
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 16:35:22.99 ID:SmO+MdVc]
- あああああ生まれてこの方痩せてたことないオシャレもしたことない
オシャレしたいし、顔に異常に肉つく質だからブッサイクやし
ああああああああああああ幸せになりたい痩せたいオシャレしたいチヤホヤされたい
皆大嫌い皆大嫌いしねしね顔面差別するやつしねしね
好きなように生きたい誰かから本気で愛されたい
あああ幸せになりたい痩せたいオシャレしたいｹﾞﾌｹﾞﾌ
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