- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 11:28:37.75 ID:oz8izDxv]
- ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。
前スレ (｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問105【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302481446/
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:44:56.74 ID:Q4ayOdw2]
- 有酸素を長くやるかどうかは強度次第だろ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:41:17.81 ID:0EWtJaXZ]
- 朝600kcal
昼500kcal
夜300kcal
な食生活送ってるんだけど、朝＞昼＞夜なカロリー摂取の仕方って問題あったりしますか？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:41:20.23 ID:AjeB4g18]
- >>651
>>646読んだ？？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:59:20.14 ID:IEmENUnO]
- >>652
大丈夫だ、問題ない。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:01:32.59 ID:bsNOcPLw]
- >>654
そんな解答で大丈夫か？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:22:52.17 ID:c/jKhlHd]
- >>646>>653
>脂肪の燃焼量は運動の強度ではなく時間
「脂肪の燃焼量」じゃなく「脂肪がエネルギーになる割合が」だろ？
ウォーキングなんてカロリー消費低い
脂質からのエネルギー源が仮に50%近くあっても消費カロリー低いんだから
脂肪燃焼量はそれほど多くない
心拍数が高すぎるのは非効率だろうが
余裕で30分程度できるならある程度強度が高いほうが遥かに効率的
１０メッツできつく感じる人もいれば余裕な人もいる
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:31:07.75 ID:Gx/Unfhc]
- 運動にかけられる時間で強度を変えるべき
脂肪おとす目的なら、2時間以上のダラダラ運動がお勧め
30分しかできないなら、心拍数140
2時間までなら、心拍数120
2時間以上なら、心拍数100
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 23:43:45.68 ID:gZ8RwBZC]
- 長時間の有酸素運動はコルチゾール過剰で筋肉異化促進！
らしいです
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 11:53:31.24 ID:om4jnI42]
- 有酸素運動のダイエット効果は消費カロリーにほぼ依存する。
ジョギングなら距離って事ね。
強度等は各人の事情に合わせて調整すればいいです。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 12:48:35.03 ID:9L0FuNy9]
- >>659
ツマンネ キチガイ
レス欲しいのか？
レスを待ってるのか？
レスしてやるぞモチモチモチ～
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 13:09:42.91 ID:S3+NPqyj]
- >>660
そんなレスで大丈夫か？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 16:13:20.21 ID:djJIYzZ8]
- 脂肪を燃やすにはウォーキングを長時間が良いとありますが、
40分を毎日だとやはり少ないですか？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 16:19:16.58 ID:e5gsxwqo]
- ちょっと少ない
できれば1時間くらいやるといいかと
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 17:05:59.39 ID:djJIYzZ8]
- ありがとうございます！
これから時間増やしてみます
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:27:04.54 ID:/+GjhXZF]
- 寝る4時間前は食べないほうがいいとよく聞きますが大体午前2時に寝てます
ってことは22時までは食べても大丈夫ですか？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:29:39.15 ID:dHwTueI/]
- パワーリストとかパワーアンクルってダイエットに効果ありますか？
ジョギング時に使おうかと思ってますが
ぐぐってもぜんぜん出てきません
常時つけたほうがいいのでしょうか？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 22:01:18.16 ID:UUM7IfxB]
- 今ダイエット中なんだけども
なんか肉と肉の間にできちゃったデブ線？
これって痩せた後消えるんかな・・・
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:29:07.41 ID:PQTdOpxn]
- >>667
友達は消えたって言ってた
首にできる太りじわも、保湿とシワを作らないことで消えたんだってさ
枕を使わず、首にクリームで保湿したのち
首にぐるっとタオルをまいてへんな姿勢で寝ないように
って聞いたから、他の部位も保湿と姿勢なんじゃないかしら
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 23:36:17.64 ID:UUM7IfxB]
- >>668
消えるんですね！よかった・・・
これで集中してダイエットできそうです
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:17:04.03 ID:bFa0OW/V]
- スレンデスタ
って効果ありますか？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:18:50.35 ID:bFa0OW/V]
- スレンデスタって効果ありますか？
ttp://www.keminjapan.co.jp/health/slendesta/index.html
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:23:03.29 ID:/cxlSKeK]
- 何飲み食いして痩せるもんがあるとすりゃ毒か麻薬だろね。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:23:28.67 ID:9ISIzzXy]
- >>667
肉割れね
妊娠線と同じだから、妊娠線 クリームで検索したら、専用のクリーム出てくるよ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:25:21.53 ID:/cxlSKeK]
- 肉割れは消えないよ。薄くなるだけ。クリームとか金の無駄だと思うぜ。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 01:03:49.30 ID:c0NxxGG+]
- >>666
>ジョギング時に使おうかと思ってますが
ダイエットのために有酸素運動で末端部に負荷を付けるのは止めた方がいいと思う。
そんな事するくらいなら運動強度を高めたり運動時間を延長した方がいいよ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 03:05:38.61 ID:K0vipbR1]
- 食事制限なんですけど一一日置きとかでも効果ありますか？
食事制限しない時でも大食いしない前提で！
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 06:21:35.39 ID:HycX+QSe]
- >>676
というか、そういう過度の減食は食事制限とは言いません
食事制限とは大食いしないで適度な食事にするということを指します。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 17:29:10.34 ID:Wjqu/F4a]
- 毎日有酸素運動＋軽い筋トレをするようにしてるんですが、
週に一日くらいには運動しない休息日を取った方が効果的ですか？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:12:35.05 ID:/KOBBirQ]
- >>678
その程度なら毎日やったほうがいいな。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:38:18.60 ID:Wjqu/F4a]
- >>679
きつい筋トレとかじゃない限り、毎日しても変わらないってことですね。
毎日がんばります。ありがとうございました。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:50:12.65 ID:rVCz80LD]
- ダイエット開始時80キロの人が50キロになるのと
ダイエット開始時100キロの人が80キロから50キロになるのとでは
体重の減り方に差はありますか？
後者の方が痩せにくいですか？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 19:54:10.70 ID:xIu9hsCh]
- >>681
一般的には大して変わらないと思うけど、
基礎代謝を考えたら100kgの人がでたらめな食事制限のみで80kgまで落としたとすると話は別じゃないか
正しい食事管理と適度な運動をしてれば大差なしと思っていいと思う
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:05:20.79 ID:rVCz80LD]
- >>682
変わりないんですか、ありがとうございます
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 11:50:16.04 ID:NM7uHcnV]
- 155cm57kg♀です
１日の摂取カロリーを1500kcal以内に抑えたら痩せていくでしょうか？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:56:32.89 ID:w5RihcLA]
- >>684
★教えて君五大要素★
1 読まない（文盲）
2 調べない（能なし）
3 試さない（発想力欠如のアホ）
4 理解力が足りない（馬鹿）
5 人を利用することしか頭にない（死ね）
YES →【見つかった？】─YES → じゃあ聞くな死ね
／ ＼
【探した？】 NO → なら、ねぇよ
＼
NO → 死ね
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:23:44.87 ID:K12l/I6e]
- >>684
運動量や生活にもよるから
そんなんじゃわからない
というか、運動しろよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 14:49:43.48 ID:9ka90HUm]
- ダイエットしたいんですけど、運動とか食事制限なしで簡単に痩せれる方法ありますか？よくストレスで痩せたりする人がいますけど自分にストレスあたえれば痩せますか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 15:01:36.22 ID:7XdUlgv5]
- >>687
金さえ積めば美容整形という方法がある
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 15:39:21.37 ID:maPxeUIW]
- >>687
ストレスで痩せたいなら、どっかのヤンキーに車で拉致られて輪姦されればいいよ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 15:43:44.73 ID:m7nYKlYj]
- >>687
下剤を毎日一ビン飲むとかガソリン飲むとかすれば多分痩せるよ
胃に穴を開けていくのがコツ
毒キノコや生の肉も使える
うまくいけば死ぬよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 17:26:35.33 ID:gLAUatQt]
- >>687
ないよ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:51:42.16 ID:ZKPeNWsd]
- ほんとにくだらない質問ばかりｗ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:10:39.67 ID:9ka90HUm]
- 胃腸薬飲んだら痩せますか？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 19:47:06.46 ID:vz52m4EN]
- 痩せません
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 19:51:18.67 ID:RggkjHSY]
- 生の豚肉食べたら死ねますか？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 20:04:35.78 ID:gLAUatQt]
- >>695
もはやスレ違いですね。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 20:22:29.14 ID:fZRTLNrF]
- >>687
ユッケダイエットおすすめ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:23:46.19 ID:9ka90HUm]
- >>695
死にたいならユッケでも、食ってろ
スレ違いもたいがいにしとけよ百巻デブが
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:47:13.22 ID:ZxiUkdAX]
- >>277
ググってます。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:49:56.53 ID:zttBZznM]
- up2.pandoravote.net/up21/img/panji00002080.jpg
up2.pandoravote.net/up21/img/panji00002079.jpg
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{ ﾄ -ェェ=- ∨-ｪ=- | ~
∧ (~ .l ', l
{.∧ ヽ｜ .丿 } , |
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〉/∧ イ _ _ l
}.//∧ イｪｪｪミ_ '
∨//∧ ~ヽ _＿_ノ . /
´///∨//∧ヽ '
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´/////// ∨//////,＼ .／|/ﾊ/.＼
//////////'' - ,,.///＞ , ＿ __ イ |/ﾊ///ヽ
//////////////////｀ - ,,ヽ ヽ { |//l////ハ
糞デブで、おまけに性格も捻じ曲がっているのに自分の分際を省みず、
おまけに好きな言葉が「ビッチ」「肉便器」「クソガリ」ｗｗｗｗ
もう笑いが止まらないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:15:34.69 ID:qKA8hNZ2]
- １時間教科書読むとカロリーどのくらい消費しますか？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:49:35.47 ID:q5WLB2Rh]
- 3kcal
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 01:05:48.59 ID:+XpqE8Zk]
- 「筋肉を使って体を動かす」ってのがカロリー消費の基本だよ。
水泳みたいに「全身の筋肉を使って体を動かす」はカロリー消費多いけど、
睡眠みたいに「筋肉使わない、体動かさない」みたいなのはカロリー消費は微々たるもの。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:45:34.61 ID:kuqvkhke]
- >>701
読書、会話、テレビ、音楽鑑賞
あたりは1.0Metsだから、ただぼーっとしているのと同じで
体に全く負荷がかかってない安静時の状態ということだね
人間は生きるだけで基礎代謝分のカロリーを消費するので、
それを省けば、計算上は読書による消費カロリーは０
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 02:17:09.57 ID:Kn1e1gUu]
- 低カロリー生活でぽちゃから普通体型に。
でも低燃費な体になっちゃって、痩せにくいし少し多めに食べるとすぐ体重増える。
それでも生きてるだけで1000kcalくらい消費されてるなら、バランス良い食事で一日1000kcal以下、プラス筋トレとかの運動する生活続けてたら痩せてく？
食べない→代謝落ちる→痩せにくい体、になった人間でも、摂取カロリーが基礎代謝以下で更に運動もするなら、普通体型からモデル体型まで痩せるのも可能だろうか。
筋肉なくても取り敢えず細い体になりたい。雑誌の小悪魔agehaに出てるギャル系のモデルみたいに。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 03:15:09.73 ID:gPwqtNU5]
- >>705
マルチポスト乙
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 07:42:00.20 ID:mcpSBeXj]
- 頭を使うとカロリーを消費するとか言うけど、その事では？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 08:38:52.30 ID:ocCGT8S2]
- 食事減らし運動するダイエット始めたんですが、平常時の呼吸量が増えた気がするのですが（ダイエット前より酸素不足という感じ）きのせいでしょうか？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 09:23:13.11 ID:Mrw1SC8m]
- ﾓﾑﾁｬﾝとｶｰｳﾞｨｰってどっちがおすすめですか？ちなみに10代で普段まったく運動しません
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:48:41.44 ID:BazMIF1o]
- 空腹時に食事をすると吸収率が高まるってよく聞きますが
かといってそれが摂取カロリー以上になって太る、なんてことはありえないですよね？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 09:58:14.41 ID:/fsYEgxq]
- >>710
ありえません。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:44:11.50 ID:eTXRB2Rx]
- >>709
モムチャンしかやったことないけど、そこまできつくないので運動してない人にもできると思います。
- 713 名前：長文1 [2011/06/05(日) 12:11:22.20 ID:FEQTYxGH]
- 質問というか相談と言うべきか・・・
いくつかのダイエット食品を試したんだけど、我慢なさのためどれも失敗。
3年くらい前に某有名メーカーの食品を試して1週間くらいに電話があった。
「美容**センター」（はっきり覚えてない）と名乗る女性が「最近ダイエット食品を頼んだだろう。効果がないという話を聞いたので調べている」
何故うちの電話番号を知っているのか、胡散臭くてあいまいにしてたら「効果あったか」しか言わないので切った。ぶっきらぼうで強引でした。
電話ではいっさい、どのメーカー、食品と言いませんでした。だから、そのときの食品なのか以前試したもののことを尋ねたのか分からない。
しかし、最近頼んだだろうと言ったのです。では、あのメーカー？それともあてずっぽう？
メーカーに勤める者が内部告発で個人情報を流した？宅配業者が詐欺集団に電話番号を教えた？という疑問が起きました。
- 714 名前：長文2 [2011/06/05(日) 12:14:18.15 ID:FEQTYxGH]
- 最近また電話があり同じようにぶっきらぼうで「効果あったか」の一点張り。（相手の電話番号はトクメイでした）
3年以上私を気にかけてくれたようです。ｗ
今回もあいまいに流して「どの食品名か忘れた」と言えば「では効果なかったということですね」とかなり強引に話を進め「あなたの身長は？」とデーターを取り出したので切りました。
私は一人暮らしの勤め人なので昼間は家にいないんですが、たまたま生活習慣病検査のため近所の病院から帰ってきて午後はお休みをとってました。
もしや、病院関係者が個人情報流して詐欺？「肥満だ」と病院で言われて落ち込んで帰ってきたばかりでした。
初めの電話を受けた日が何曜日か覚えてない。あの日も健康診断だったら確定なんですが。
たまたま偶然なのか・・・
皆さんも同じような経験ありませんか？
- 715 名前：714 [2011/06/05(日) 12:21:54.86 ID:FEQTYxGH]
- ちなみに最近の電話では「以前にも電話したことある」でした。
3年以上（たぶん）うちに何度も電話してたはずです。私は一人暮らしの勤め人なので取れません。
あきらめたらいいのに。本気があるなら書類でアンケートとるはずです。
宅配業者が電話番号教えた・・・というのが一番考えられます。だから商品名をいえないのではないかと。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 12:38:15.57 ID:/fsYEgxq]
- 詐欺でしょうね。
絶対相手にすべきではないと思います。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 13:02:23.15 ID:FEQTYxGH]
- >>716
そうですよね。どう考えても。
皆さん。騙されないでくださいね。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:16:44.06 ID:3HyCdbw5]
- いや、普通こんなのに騙されるか？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:23:25.68 ID:4vL+wvVy]
- そもそもダイエット食品を買わないｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:52:51.53 ID:pBDJ5xf4]
- 母が買った時、もう要らないって電話したのに送り付けてきたことあったな
それからあらゆるセールスが来たり電話かかってきたりしたから、
その業界では買った奴＝騙し安い奴として情報回されてるんだろうね
そもそもまともな製品なら、わざわざ個人にセールスに来ないわけで
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:39:10.10 ID:68WGkSet]
- >>717
健康食品系の詐欺会社が名簿屋に名簿売るから
一度買うと連絡くるようになる
宅配業者がわざわざおまえがバカかどうかわからないのに番号流すわけがないだろ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:06:57.06 ID:VWCa0bXu]
- 立って足上げやキックを１０回すると
心臓がどくどくするのですが
このドクドクが有酸素運動なのでしょうか？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 16:21:55.54 ID:MXaMeFMf]
- 丸２ヶ月1500キロカロリー以内でやってきて、今日は早起きしたせいか昼の時点で1500キロカロリー越えてしまいました。
夜は食べないほうがいいですか？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 17:14:06.03 ID:mcpSBeXj]
- キミは運動してないのか？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 17:23:25.49 ID:MXaMeFMf]
- ほとんどしていません。食事制限だけです。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:30:52.78 ID:mcpSBeXj]
- >>725
運動してたら細かい事気にならなくなるよ。
夕食のカロリー分くらい、ちょっと頑張れば消費できるし。
何より健康になれる。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 17:45:09.02 ID:SdIjq/5V]
- ささみ、サラダ、茹で卵、豆腐だけにしたらめっちゃ痩せた
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:04:11.71 ID:eNEVzI/s]
- >>723
毎日１５００キロカロリー以内でやってきたなら、もうお腹いっぱいで夜は食べれなくなるのが普通
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:12:58.27 ID:3QwnHPL4]
- 普通じゃねーよバカ
昼食から夕食まで何時間あいてるとおもってんだ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:36:39.95 ID:pBDJ5xf4]
- 夕方６時には就寝すればおｋ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 21:05:00.15 ID:FEQTYxGH]
- >>721
>健康食品系の詐欺会社が名簿屋に名簿売るから
>健康食品系の詐欺会社
ＤＨＣなんですが・・・
そんな大手が買ったばかりの人間の情報を流すでしょうか？
＞宅配業者がわざわざおまえがバカかどうかわからないのに番号流すわけがないだろ
ＤＨＣは大手なんですから、宅配会社もどんな会社か知ってるはずです。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:15:02.31 ID:pBDJ5xf4]
- >>731
スレチ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 21:15:12.94 ID:lr8+3Z/B]
- 運動して脂肪が燃焼した場合、燃焼した脂肪はどういう形で無くなるの？
何らかの形で体外に出ていくわけだよね？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:15:29.10 ID:68WGkSet]
- >>731
他にも違う会社から何か買ったり登録したりしたんじゃないの？
それしかその住所や連絡先で買ったことないならDHCが黒ってことになるから
法的措置にでればいいよ
＞ＤＨＣは大手なんですから、宅配会社もどんな会社か知ってるはずです。
日本語でおｋ
何が言いたいのかまったくわからない
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:31:20.27 ID:VWCa0bXu]
- ＤＨＣが悪いって引き出す為にダラダラ書いてるように見える
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 21:33:15.91 ID:FEQTYxGH]
- >>734
＞他にも違う会社から何か買ったり登録したりしたんじゃないの？
ＤＨＣ以外も買ったことあるけど、ＤＨＣよりだいぶん前。「最近買っただろう」と電話で言われたのが本当のことなんで驚いたんです。
あてずっぽうでで言ったのかもしれませんが。
＞日本語でおｋ
＞何が言いたいのかまったくわからない
引取りを契約してるってこと。
毎回違う宅配会社を呼ぶわけありません。
私の会社も某宅配会社と契約してますが、毎日同じ時間に引き取りに来ます。
>>735
メーカー名を出すべきではなかったですね。自分としては宅配業者を疑ってるんですが。そう強調したはずです。
>>732
>スレチ
このスレタイと違う内容でしょうか？
もう書きません。ただ、ダイエット食品を購入した者の名簿が出回って、騙そうとしている者がいることは皆さんに知っていただきたいです。さようなら。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:36:04.17 ID:8oNL35t5]
- >>733
熱と水と二酸化炭素と他
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:43:53.07 ID:YlLarVZY]
- >>457
1日5食食べなさい。もちろん1回の量は減らして。1日にしたら同じ量になるが。
朝 昼 おやつ 夕食 夜食
痩せます。あと運動も
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:51:08.44 ID:LR9z0d62]
- ガッツリ運動した日は、そんなに食欲がありません。
さぼった日には異常に食欲が出ます。
どうしてそうなるのか、私だけなのか、知りたいです。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 22:09:05.72 ID:eNEVzI/s]
- >>729
２ヶ月ＲＯＭってろカス
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:24:05.89 ID:CMyyvOks]
- >>739
それで正解ですよ
運動して疲れたら体は休養を求める
食べることも体にとっては運動なんですね
だから食欲をなくして休んで下さいと訴えるのです
運動して食欲が出るというのは休養の後の話
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:20:58.52 ID:W+gjUo32]
- 低カロリーのお菓子でおすすめのものはありますか？
和菓子はかなりカロリーありました。
そこでガムは低カロリーだと発見したんですが、人工甘味料使ってたらヤバいですよね・・・。
何かオススメがあればご教授お願いしますm(_ _)m
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 01:25:23.60 ID:vPg/CJ3C]
- >>742
最近は低カロリーの飴とかでてるからそれにすれば
っていいたいけどガムも飴もやめたほうがいいよ
チリも積もればだよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 01:45:13.19 ID:OjEP1q2/]
- >>742
菓子やめよう。
するめとか煮干しとか干しエビとか。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 07:56:31.37 ID:j3N19PLg]
- 前にはずみで舐めてる飴を飲み込んじゃって1時間くらい食道に異物感があったことがある。
今考えてみると飴がなくなるのに普通に舐めたら10分、飲み込んだら1時間なら
後者のほうが血糖値の上昇がゆるやかでいいのかなと思った。
のど詰まらせると危険だからあえてやるつもりはないけどどうなんだろ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:07:29.76 ID:W+gjUo32]
- >>743-744
やっぱり食べないほうがいいですよね。
もし食べるとしても間食ではなく食後のデザートとして食べます、
ありがとうございました。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:56:32.71 ID:ppV6/LJd]
- >>741
運動したら、身体に正直に、無理して食べずにそのまま寝ることにします、ありがとうございました。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:46:17.01 ID:4PVT+zGn]
- 160cm男で65kgから10kg減ったんだが、
いつもウォーキングに使ってた靴が、ぶかぶかってわけじゃないけど
歩いてると少しかかとの辺りが動いて合わなくなってきた
靴が広くなったのか足が小さくなったのかわからん（見た目には靴にも足にも変化無いように見える）のだが、
・ウォーキングシューズって週１で10km歩くくらいで
半年くらいで合わなくなるほどサイズ変わったりする？
・足ってそんなに痩せる？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:30:50.39 ID:vPg/CJ3C]
- >>748
靴もズボンものびるものだ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:14:09.36 ID:YYnXPxZD]
- ダイエットうまくいかないです。
うまくいかない人は何が悪いのでしょう？
方法はシンプルに食事を前の八割くらいにして、ウォーキングを30分ほどやってます。
一応体重落ちてくけど体重落ちてきたら油断して失敗して逆戻り。
(今日くらい食べてもいいかとか雨だし1日歩かなくてもいいかとかで)
意志がよわすぎるんでしょうか。
方法が悪いならどこを直せばいいですか？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:21:27.02 ID:Ivu8jHba]
- 別に方法は悪くないでしょ
ペース遅めだけど健康的に無理なく痩せられそう
自分でも書いてるとおり、その意志の弱さが原因だと思うよ
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