- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [2011/05/07(土) 17:56:13.06 ID:47FDd6ij]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 452 名前：38 [2011/06/20(月) 23:11:31.03 ID:cHA8PSow]
- 170-76.0kg 最近痔に…便に血が
日曜日、朝から3000m程さくっと泳ぐ。
割と体の調子が良かったので、昼ごはん食べた後、10km程ランニング。
デブでヒザの故障が怖いので、軽めに流したんだけど、汗の出方が半端ないな。
走り出して1分で汗だく。 スイミングの代謝効果恐るべし。
シャワーの後体重計ったら、前日より1.5kg減っててワロタ。
調子乗って、その夜に焼肉食べたんで、今日計ったら1kg戻ってた…Orz
>>448
クロールで腕を水面に掻き出す時、腕の後ろ側を意識して引き上げると、上腕三頭筋が引き締まってきますよ。
その上で有酸素運動をコツコツすると、振袖が小さくなります。
泳ぐ前はせめて、バナナ１本くらいはお腹に入れてから運動してください。
まあ、デブが言っても説得力ないですがｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:32:25.81 ID:LIeXeFup]
- 3000m泳いだ後10キロランニングってすげええなぁ
元競泳選手恐るべし
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:36:22.49 ID:FV1Y8Fc2]
- 皆さん色々とありがとうございます。ホント、勉強になります
腐女子ですけどね。
水中ウォーキグ中にカニ歩きしてる人いますよね？
何の効果があるんです？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:37:09.73 ID:zHxIRGxz]
- >>454
股間のストレッチ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:40:21.62 ID:4d6tuVEx]
- >>454
喪女板に書き込んでるのってほとんどは男でしょ？
気持悪いよね
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:01:17.52 ID:vl7GdKfZ]
- 水泳レベルの負荷で上腕三頭筋に刺激を与えるとなると、
平泳ぎは別として、
他の泳法ならきちんとフィニッシュをカキ切ることだね。
すなわち一瞬であってもヒジを伸ばし切るって事。
意識して泳いでみればそれなりに高負荷だって分かると思うよ。
だが、何度か書いてるが、それで上腕三頭筋が大きくなったり、
周辺の脂肪が特に減ったりするという事はないよ。
泳ぎとしてはレベルアップしちゃうけどｗ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 23:37:02.32 ID:Gf9yssgL]
- 誘導されてうっかり水泳板行ったら、１００m２分切れない奴は人間扱いされなかった
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 23:58:00.03 ID:RrBVJskq]
- 何の、どっこい俺様も人間よ！そーイッテやんな！
すねかじりどもに！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 23:59:48.52 ID:L00xEmIh]
- 相手が何者かは分からんぞ想像でしか
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 01:34:26.83 ID:QUsuFmA9]
- 26歳男です
最近腹が出てきてやばいので水泳始めようかと思ってます。
しかし引き籠り症なのでイマイチ踏みきれない・・・。
周りの目が気になってしまうというかなんというか。
泳ぎも得意ではないし。
ただ走ったり歩いたりするよりは
水の中のほうが楽しくできそうかなと。今からの季節は暑いし。
みなさんが通ってるプールってどんな雰囲気なんですか。
どなたか背中を押してください。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 05:07:04.99 ID:zKl2ARvw]
- >>261
雰囲気なんて一人の人間ですぐ変わるよ
気にしないでマイペースで泳げばいい
できれば習ったほうがいい
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 05:10:48.99 ID:zKl2ARvw]
- ×>>261
○>>461
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 05:14:08.47 ID:C9ezKszN]
- >>461
いやです
自分の意思でやり始めないと何の意味もありませんから
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:50:56.81 ID:d/hUo/NN]
- >>461
水泳は個人競技だし自分との戦いだから他人なんて気にしてない。
邪魔にならないかどうかは気にするけど。
上手い人が居るとガン見しちゃうｗ
公営プールはソロばっかりだけどフィットネスは婆が団体で居るから公営の方がいいと思う。
プールに最初に入る序列なんて糞みたいな慣例を持ちこむ腐れババアなんかに出くわすことは絶対ない。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:57:52.16 ID:lG4bYEY3]
- >>461
どこ行っても年寄りの社交場だよ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:39:03.53 ID:QXpTpikI]
- >>461
午前中にいけ。年寄りばかりで誰も話しかけてこないし
そんなにすごい泳ぐわけではないから気兼ねなく泳げる。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:55:53.95 ID:YOj0GiEJ]
- むしろ、お前ら近づいてくんな位のオーラを出して泳ぐべき。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:07:51.11 ID:BfCWpEA4]
- >>461
だれもお前の事なんて気にしてねーよ
お前は歩くときにその辺に転がってる石ころを意識して歩くか？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:32:02.08 ID:dVw4+VBA]
- よほどの巨体とかド派手なキャップや水着でも着てない限り
全然目立たないよ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 16:42:29.00 ID:heFm0iVj]
- 邪魔にさえならなければ問題ない
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:27:15.07 ID:2U1x76YZ]
- www.amazon.co.jp/gp/product/B0033A080G/ref=s9_simh_gw_p200_d0_i1?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=1C4QSPH2X3WAAZ92P60M&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463376756&pf_rd_i=489986
Amazonでこの水着を買おうと思っているのですが、どうでしょうか？
前にも質問させて貰ったのですが、ウエストが100近くあるので、同じような人は何円くらいのモノを購入しましたか？
ご教授よろしくお願いします。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:40:40.18 ID:2Gi5GuBi]
- どっちみち3〜6ヶ月で痛む消耗品なんだからそんなに悩むようなもんじゃないと思うけどね
痩せれば数年もつらしいタフ水着とか可能だろうけど
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:45:49.30 ID:2Gi5GuBi]
- ちなみに1980円とか1480円とかの奴は水着メーカーの奴より痛みやすい印象
ネットとかの特化とかでも3000円くらいでアリーナとかメーカーの奴でてるよ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:41:50.38 ID:2U1x76YZ]
- >>474
ありがとうございます。
とりあえず、値段も手ごろなのでコレを買って
そのあとに自分に合った水着を吟味してみます。
- 476 名前：461 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:20:50.23 ID:QUsuFmA9]
- レスありがとう。
やっぱりそうですよね。普通は気にしないですよね。
水着も買ってプール行くのが楽しみになってきました。
公営プールが安くていいんですが
交通手段が不便で通いにくいんですよね。
とりあえずフィットネスクラブにお試しで行ってみようかと思います。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:27:36.86 ID:zKl2ARvw]
- そんな簡単にクラブに行ける奴は引き篭もりとは言わないだろw
まあいい事だが
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 13:12:46.23 ID:o3iIsm8o]
- 市民プール安いね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 14:34:13.24 ID:lCndbMFt]
- うちの市民プールは夏だけ営業する屋外プールは200円。
年中営業してる屋内温水プールは400円。この400円が週5で通うとボディーブローのように効いてくる。
月8000円以上だ。これなら会員制スポーツジムに入会したほうがいいのかもしれない。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 14:53:56.43 ID:o3iIsm8o]
- 風呂も入れたりするしジムの方がよさそうだね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 20:40:30.30 ID:sGrodUKp]
- ジムのほうがいいよ、絶対。プールだけじゃなくてあらゆるトレーニングマシン
置いてあるから日によってメニュー変えたり筋トレ取り入れたりと飽きないしね。
なにより公営と比べるとすべてが清潔。公営のシャワールームとか脱衣所とか汚らしくてさｗ
もう無理。どうせ浄化処理場とかの付帯施設でしょ？公営プールって。
徹底した衛生管理を金かけてやってるとは思えないんだよね。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:01:48.98 ID:DfSsp1ip]
- 私は、ジムのほうが断然いい。
ジャグジー、サウナ、お風呂、綺麗なパウダールーム、清掃の行き届いたトイレ。
純粋に泳ぐだけなら公営でもいいけどね。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:14:54.94 ID:TPUNs5dU]
- 公営でも新設のところは綺麗だし設備も充実してるよ
うちのところは公共バスも留まるようにバス停が新設されてた
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 21:18:00.82 ID:IT73SHsk]
- あまりの安さに公営の室内プールを使ってるが、子供たちと老人が多くていろいろ気を使う
特に子供
前は水中でゲロはいてた
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 22:18:52.88 ID:lCndbMFt]
- 市民プールの職員の動き見てれば程度が分かる。俺の行ってる市民プールの職員はやる気ゼロ。
暇で暇でしょうがねぇって感じ。
ぜってー掃除とかまともにやってねーわ。年寄り多いから水虫たむしには要注意だわ。
シャワー室とか気持ち悪すぎて使ったことない。ジムに変えるか。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:32:20.77 ID:+mLQ+oLW]
- >>484
ゲロは嫌だなｗｗ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 23:40:34.03 ID:BuT7Msv1]
- プールの水はどれくらい汚いのか
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1144322583/
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 23:41:32.63 ID:rzxGt0hp]
- >>479
定期や割引券や年券等ないの？？
無ければジムに入会して、夏場は目の保養に屋外プールで200円払うw
>>485
プールは塩素が多いから水虫やたむしはほとんど移らない。
スーパー銭湯等の床や風呂上がりの足拭くマットの方が菌まみれ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:01:52.03 ID:rUlPgXno]
- スーパー銭湯の風呂の湯も塩素腐るほど使ってるし
ジムの脱衣所の足拭きマットも菌まみれだよ
比較の仕方が意味不明じゃんｗ
どっちみち潔癖症な奴はプールなんて通えないって
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:09:59.57 ID:Xdf0S3qc]
- 水泳1時間程度ゆっくりやっても全然痩せないって言うけど、
一ヶ月で4キロ痩せたよ
平泳ぎのみ1時間きっかりで、1時間で1.5キロ。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 17:12:25.62 ID:S/gb78yY]
- >>490
ブレス1ｈだったら2000ぐらい泳いでよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:14:20.28 ID:1TFGXJTR]
- >>491
3000泳げるようになってから言え
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:20:40.53 ID:rUlPgXno]
- 50ｍのラップ2分って・・・
相当ずうずうしい性格じゃないとこのペースで1時間は無理だろうなぁ
周りに迷惑かせすぎ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:34:37.37 ID:qE40l1PS]
- 何ｋｇから4ｋｇなのさ？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:41:43.49 ID:qE40l1PS]
- >>493
気持ちは分かるが、そこはつっこまなくていいと思うよ。
閑散としたプールかも知れないし。
泳ぎが遅い事をどうのこうのと言うのはｽﾚ違いだと思う。
もちろん標準程度の速度で泳げる事も大事だと思うが、
とりあえず-4ｋｇを実現できているんだから、このｽﾚ的には
>>490はまつがってはいない。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:51:46.41 ID:NkciVS+4]
- 結果が出たなら結構ではないか。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:37:50.61 ID:UMyRlMSr]
- プールで泳ぐときはいつも平泳ぎで休憩を少しずつ入れて１ｋｍ泳ぐんですが、
クロールだと１００ｍくらいでもう無理ってなります。
痩せる目的だったらクロールで長く泳げるようにしたほうがいいのでしょうか。
あと１ｋｍだと効果が低いようなので今度から２ｋｍ泳いでみようと思います。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 19:43:08.42 ID:/LawWE4Q]
- クロールの消費カロリーは平泳ぎの2倍。
1時間3000mのペースで約1000kcal消費。
時間効率重視するならクロールをマスターするのが良いと思う。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:07:47.55 ID:UMyRlMSr]
- >>498
レスありがとう。
クロールのマスターをモチベにすれば案外いけるような気がしてきた。
だけど、大学生で土日しか行けないのに試験が近いからあんま行けなくて詰んだ・・・
食事制限もがんばる。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 04:41:16.65 ID:aHHuAyx1]
- １７３センチ １０４キロ
たるみきってる上に毛むくじゃら。流石にこんな俺ではジムで水泳なんて無理ですかね・・・
水泳自体は小学生の時に数年間スクールに通っていたのでデブの割には得意なんですが。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:42:32.53 ID:YljYCTms]
- ＞1時間3000mのペースで約1000kcal消費。
さすがにこれはない
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:48:31.38 ID:bR707zXb]
- たしかに、1時間3000mのペースで約1000kcal消費はないわな
また、クロールの消費カロリーは平泳ぎの2倍もまゆつばもんだな
同じ速度なら、平泳ぎの方が運動効率が悪い分、消費エネルギーも多くなるからね。
メッツ表なんかを見ても、クロールはある程度の速さ別にメッツの表示はされているが、
その他の泳法はとくに何も断っていないから、まあ参考程度かな
ちなみにメッツ表では
7.0 スイミング：ラップ、自由形、遅い、ややきついまたは軽い労力
7.0 スイミング：背泳
8.0 スイミング：クロール、遅い（46m/分）、ややきついまたは楽な労力
10.0 スイミング：ラップ、自由形、速い、きつい労力
10.0 スイミング：平泳ぎ
11.0 スイミング：バタフライ
11.0 スイミング：クロール、速い（69m/分）、きつい労力
1時間3000mのペースなら、8メッツ程度だから、60kgの人で約500kcal程度の消費だな
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:39:47.89 ID:YsrdEFy2]
- メッツを授業でやったのをこれ見てふと思い出した。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:21:28.43 ID:WGy1pfeE]
- このシミュレーター面白いよ。
42.195km.net/swim/
これによるとクロールより平泳ぎのほうが消費カロリー多いわ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:28:27.95 ID:WGy1pfeE]
- ちょｗ こっちだとクロール1時間で1300kcal超えだｗｗｗ
diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:33:41.68 ID:AuBaZ14j]
- 私がバタフライで泳ぐとおぼれそうな感じなんだけど、
ダイエット的には効率がいいのか
とてもじゃないが1時間も泳げないけど
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:52:18.74 ID:tu8+SNM7]
- ペースはあまり関係ないよ。むしろ上手い人ほど消費カロリーは少ない。
体重60kgの人が｢一生懸命｣1時間泳いで、クロールで1000。平泳ぎで500は消費するかな。
あと、水泳が他の運動に比べて極端に消費カロリーが多いのは、
運動強度もさることながら、水中にいて体温が奪われることが大きいね。
ちなみに俺、筑波の体専の修士号持ってます。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 13:00:12.75 ID:hPUr/WJ1]
- マスターでその程度かよ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:13:00.49 ID:tu8+SNM7]
- 消費カロリーの算定方法なんて正確にやりだしたらきりがないほど細かい条件を積み重ねていくから、
実生活レベルでは無意味。だいたいでいいんだよ。1時間頑張ってクロールで1000、平泳ぎで500と考えておけばいい。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 13:22:00.86 ID:hPUr/WJ1]
- 自分の書き込み否定されたのがよほど悔しいんだろうな。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 14:07:49.98 ID:VBwHZw3g]
- クロールよかマジ平のが疲れまくりますｗ
まぁまだ下手だからですけど。。
スポクラや公営プールで、マジ平をかっこよくキメてる人になかなかお目にかかれません。
ほとんどの人がやってる手足を同時にガバ〜と開く、いわゆるカエル泳ぎ？はカロリー消費少なそう。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:25:31.80 ID:22pVPPxC]
- 1時間頑張って1000kcalなんてありえないってｗ
体重60の奴で17METSだよ
ランニングでいうと時速18キロくらいでオリンピック目指すレベルじゃんｗ
80キロの奴でも12.5METS
世界仰天ですな
よくそんな適当なこと言って筑波の体専の修士号とれたよなぁｗ
初心者ならなおさらそんな強度で1時間持つわけないしね
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:30:23.02 ID:945lxaE9]
- 水泳以外のトレーニングでは心拍計を付け色々と管理してるが、カロリー消費に関しては色々と怪しい
水泳もダイエットサイトの消費カロリーは怪しい、クロール一時間で300〜400って感じだと思う
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:33:20.89 ID:wQF8rarp]
- >>510
いい年なんだろ？そろそろ学歴コンプレックスから脱却しろよ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 15:13:20.72 ID:XrSYZ9Z1]
- >>511
俺はクロールの方が疲れる。
手足同時って無茶苦茶抵抗が大きそうな感じがするんだが。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 15:53:43.10 ID:2LLQoI8X]
- >>504
やっぱこれ駄目だわｗ 欠陥がある。
平泳ぎでの「距離」が反映しない。
気になって色んなサイト調べたけどやはりクロールの方が消費カロリーは高いみたい。
1時間で1000カロリーくらいは消費するらしい。平泳ぎは400〜600カロリーくらい。
やっぱクロールの方がいいみたいだよ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 16:57:17.05 ID:4RTCtoAP]
- >>265
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 18:22:53.09 ID:YljYCTms]
- ＞1時間で1000カロリーくらいは消費するらしい。
らしい？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 19:25:03.13 ID:2LLQoI8X]
- >>518
水泳 消費カロリー
でググるとそれこそ色んなサイトがあってさ、諸説あったわけ。
中には1時間で1492kcal消費するってサイトもあれば、600kcal消費するって
サイトもあって、でも最も多かったのが約1000kcal/h付近の数字だったってことよ。
俺は専門家じゃないからその数字の根拠についての信憑性は分からん。
だから、「らしい」と書いたの。
納得してくれたかな？
- 520 名前：519 [2011/06/25(土) 19:27:26.82 ID:2LLQoI8X]
- あ、クロールの話ね。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 19:30:57.52 ID:YljYCTms]
- エアロバイクでもいい、ステッパーでもいい。
1000Kcal/ｈって運動したことあるか？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 19:51:23.65 ID:2LLQoI8X]
- エアロバイクにしろステッパーにしろ1時間で1000kcalは常人にはまず不可能でしょ。
有酸素運動で1時間に1000kcal消費というのは驚愕の数字だ。それくらいあたしも分かってますって。
だから水泳（クロール）はすげーなーって話をしてるんじゃないの。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:32:38.41 ID:YljYCTms]
- 「だからクロールで1000Kcal消費はおかしい」っていう展開にはならんのか？
バカなの？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:54:56.01 ID:tu8+SNM7]
- ここ熱いなｗ
どっちが馬鹿なのか俺には分かるが、それをはっきり言うと粘着されそうなので言わないでおくｗ
ただ、水泳にメッツ法はそぐわない。あれはあくまで運動強度の指標だ。
水泳はかなり特殊な運動で、運動強度以外にも水圧や抵抗や浮力や温度による
熱伝導率などの要素を勘案して消費カロリーを算定しなければいけない。
メッツ法だけに拠ると実際より低く出る。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 21:25:54.22 ID:sHLVRCjF]
- 今日スポクラで速くはないんだけど、きれいにクロール泳ぐおねーさんいたわぁ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:26:19.03 ID:hEz156sj]
- 俺も全くの素人だけど水に奪われる体温を維持するのには結構カロリー使うから
そこの差が大きいんだろーなって思いらがら書き込み見てた。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:38:55.65 ID:22pVPPxC]
- いずれにせよクロールで毎日ロングしてるおばはんらの体型見てるといかにカロリー消費しないかわかるじゃん
1時間で1000kcal消費っつーのはランニングレベルで150〜160の心拍数レベル
このレベルで泳いでる奴ってどれだけいることやら
自分がどの程度で泳いでるか確認すべし
1000kcal消費がいかに願望レベルってことが認識できるでしょ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 21:53:03.43 ID:RkSypXkI]
- 今は毎日のように泳いでるから疲労感にも慣れたけど
昔の水泳の授業とか今より全然泳いでないくせにめっちゃ疲れた記憶がある
ダイエットはじめたばかりもプールからあがっときの足腰の疲労感半端なかったけど
あ、ただそれだけですw
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:05:48.27 ID:Lc72onkx]
- 泳法や距離、上手い下手より、要は泳いでる時間の長さでしょ、痩せるには
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:57:34.90 ID:TykNO0li]
- 160-93の巨でぶの私が先月末フィットネスクラブに入会し、月〜金午前中通ってる。
月のものがきて1週間プールお休みしたが、やっと93キロになった。
入会した時は98.4キロだった。
まだまだ食事制限もプールでの泳ぎも甘いんだと思う。
ここ読んで心拍数に気をつけてしんどいくらいでクロール続けるってこと学習した今は、月曜日が楽しみだ。
自分語りで申し訳ないけど、自分甘やかさないために週一くらいでここに体重変化投下させてやってください。
旦那が単身赴任してる間にこっそり痩せてびっくりさせたいんだ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:07:28.18 ID:RkSypXkI]
- >>530
もっと自分を認めて褒めてあげて
はじめの一ヵ月で５キロも減ったんだからすごいじゃん！
長く続けることが一番だから、ちょっと緩いかなくらいがいいよ
停滞が続いたときに、見なおせばいい
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:14:46.19 ID:hEz156sj]
- >>530
マイナス5すげぇーね！理由もかわいいし頑張って欲しいな
しかも楽しみながらダイエットなんて最高だ
目標は何キロくらいなんですか？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:15:44.42 ID:TykNO0li]
- >>531
ありがとう。
減った体重は普通体型の方の500gくらい相当のもんだろうと、もっともっと自分追い込まなきゃ、と思ってた。
朝一の体重を記録してるんだけど、やっぱり綺麗に右下がりのグラフにはならないね。
前日に比べて数百gでも増えてると情けなくなる。
あなたのおかげでまた頑張れそうです。
本当にありがとう。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:19:15.94 ID:TykNO0li]
- >>532
目標はとりあえずは70キロ。
最終的には50前半にしたいんだけど、元が3桁直前なんでリアルに半分。
ちょこちょこ目標定めて達成感与えてやらなきゃ続けられない気がして。
今月中に80キロ台にのせたいなと思ってます。
頑張れ、ってありがとう。
明日からまた頑張れそう。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 00:52:23.35 ID:49luZb8H]
- 出来もしない泳ぎを休み休み半端にやるくらいなら
出来る泳ぎを緩やかでもいいから、とめどなく2時間もつづけられるほうが
いいに決まってるってことぐらい、わからないもんかねぇ・・・・
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:59:52.93 ID:HbXfsVRw]
- 心拍数90くらいで2時間泳いだところでサウナより消費カロリー少なかったりしてなｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 01:07:28.49 ID:49luZb8H]
- >>536
でもトータルで見ると体によい。それはね、体を動かしているという店だよ。
動かないでいくら消費しても・・・（皆まで言うなでしょ？武士の情けなｗ）
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:16:45.37 ID:HbXfsVRw]
- ちょｗ
皮肉がわからないとはｗ
楽にゆっくりとだらだらと2時間泳ぐよりきつめで30分泳いでサウナなり入って休憩して
再度繰り返すとかのほうがダイエットに効くからね〜
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:38:10.49 ID:qpw5MT00]
- きつい運動をしたほうがダイエットになるって言ってる人はよくいるけど
言ってる人達はそれを実践できてるわけではないしな
水に浸かっててもカロリー消費するから
標準体重or体型を目指すくらいなら最初は早く泳ぐことより出来るだけ長く水に浸かって体を動かすことを心がけた方がいいよ
運動不足の人が急に激しい運動すると翌日激しい筋肉痛に見舞われるか
硬くなった血管に血が通わず貧血でぶっ倒れて以降やる気が無くなる人多いし
無理せず時間をかけてハードルを上げていくのがダイエットの成功のコツだと思う
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 01:49:38.51 ID:49luZb8H]
- そう。ハードにして5分で休憩してプールエンドで様子見してるより、ダラダラ続けて泳いでるほうが
ダイエットとしては勝ち。スイマーとしては負けだけどねｗ >>538は世間知らずｗ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:07:01.60 ID:HbXfsVRw]
- どっちがだよｗ
そしてトドみたいなおばちゃんの話がループするわけですねｗ
楽にゆっくりなんていくら泳ごうが気休めの効果しかないのをどれだけ見てきたことか
運動になれる話とダイエットとして継続性をごっちゃにもしてるしね
ほんとにプールで痩せる気があるのかと
ちなみに俺はこの1年で25キロ減の体脂肪率12％あたりな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:16:06.55 ID:CzDxKlAs]
- バシャバシャクロール野郎と、だらだらラップスイマーの争いは
レーンの外でも続く、、
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 03:19:30.24 ID:49luZb8H]
- >>541
> ちなみに俺はこの1年で25キロ減の体脂肪率12％あたりな
どれだけデブだよｗ 説得力ねーよｗ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:21:44.18 ID:OQNS4yQM]
- さー、気違い49luZb8H が説得力のあるスペックをさらしてくれます。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 03:31:05.88 ID:49luZb8H]
- >>544
ナンだよｗ たくさん泳げばその分痩せるよ。心配するなデブ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:03:05.67 ID:qpw5MT00]
- なんか肝心のところが上手く伝わらずダラダラ派、バシャバシャ派に分けられてるんですが
自分はまずは習慣つけて長い期間やる事が一番で
その中で運動の負荷を上げた方がダイエットが上手くいきやすいと言いたいだけです
ちなみに>>420です
最初は腕立て10回でもきつかったですが徐々に体が慣れていきました
結果が目に見えてくるのは上手くいってもひと月後くらいなので
やはり長期戦を見据えてやり続けることが重要だと思います
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:19:26.11 ID:iWFsLZ7W]
- 毎時1000kcalも消費できるんなら１ヶ月でガリガリだな。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:58:20.38 ID:342DCQvL]
- ダイエット板で体脂肪12%がデブってどんだけマッチョしか居ねーんだよ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:54:46.48 ID:tGqj5N3n]
- www.dietfreek.com/swim/
クロール1時間。1000kcalってレベルじゃねーぞ！ｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:08:27.01 ID:gf/PZxj2]
- 初代スレが何年前に立ったか知らんが、5年10年も経てば
住人の多くがアスリートレベルまで成長していても不思議ではない
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:09:19.76 ID:C2sN7GPO]
- アスリート？
もしやマスターズでアスリート気取り？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:29:46.72 ID:AmVNwm7l]
- デブから脱却しようと毎日死ぬ思いで水泳を1時間続ける。
数週間経てど数ヶ月経てど、我が贅肉ろくに減らざり、じっと腹を見る…
そんなストレスフルな状況で、｢水泳で毎時1000kcal消費！｣ なんて煽られたら
そりゃ否定したくもなるわな。気持ちは分かる。
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