- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 12:03:42.31 ID:XuUupCju]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297315505/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -49kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1302943970/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:58:21.21 ID:E7yXHYNl]
- 往復48kmの俺が通ります
一週間で6km落ちたよ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:40:38.61 ID:pID8j2Pj]
- >>850
汗からやたらと刺激臭しない？
以前VAAM飲んで踏み台昇降してたんだけど、すごい臭かった、自分の汗が
飲むの止めたら元に戻ったから、VAAMが原因だとおもたんだけど
>>856
6kmだと？
1週間から10日はボーナスステージだし、水分ちゃんと補給してますか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:31:37.82 ID:0K7ZAHfE]
- >>一週間で6km落ちた
近道見付けたんだね？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:19:39.07 ID:0ptIRaX7]
- 吹いたｗｗｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 21:59:37.44 ID:ol0KN8Zn]
- ドーピングはL-カルニチンとかいうのだけ効果があった。
どうしても破れなかった63kgの壁をそいつのおかげで破れた。
それと一緒に一回の走行距離を最低50kmに伸ばしたからかもしれないけど。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:58:11.06 ID:czd5Xnv4]
- そんなおちねえだろwww
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:26:29.95 ID:KWnfvX2v]
- 水分だけで１日2kg以上は落ちるから、１週間であと4kgはまんざら不可能ではないだろ
ただしデブに限る
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:29:54.55 ID:B8LcMxfm]
- そんなに水抜いたら熱中症になるだろ
この時期リアルで死ねるぞ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:03:00.41 ID:GkBK4HVK]
- いいじゃん別に、俺が死ぬわけじゃねえ、痛くも痒くもねえ、他人の命だ、死ぬ奴は死ね
- 865 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:03:48.53 ID:uQ2oeo1P]
- >>863
水分不足が原因だと思われているが、実は塩分不足が問題。
試しに水だけ補給しつつサウナに入ってみるといい
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:22:15.40 ID:GkBK4HVK]
- じゃあ試しに塩だけ補給しつつサウナに入ったらどうなるんだ？いい加減なこと言うな阿呆
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:27:48.60 ID:JHDQPnXl]
- >>866
喉が渇くw
人間の体はナトリウムやカリウムの濃度を保つ必要があるので、
塩分が多ければより水分をたくわえる。
脱水症状を防ぐためには、水だけ飲むのではなく、塩分も補給する
必要がある。
常識ですぞ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:33:34.36 ID:JHDQPnXl]
- ところで、研修が40km先であるので、自転車通勤に挑戦したら
荷物は重いし暑いしで死ねた。迷ったりもして往復５時間もかかって
しまった。８時間空けて40kmx2ならわりと余裕だと思ったんだけど、
通勤はまた違うな。
装備を見直してまた明日チャレンジ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:35:18.23 ID:sUctdXD/]
- かかった場合の応急措置（ja.wikipedia.org/wiki/熱中症 より抜粋）
経口補水塩またはスポーツドリンクなどを飲ませる。ただし、冷たいものを大量に飲ませると
胃痙攣がおきることがあるので注意が必要。また、スポーツドリンクではナトリウム濃度が低いため、
病的脱水時にこれを与えると低ナトリウム血症から水中毒を誘発する可能性がある。
特に乳幼児等には注意が必要で、経口補水塩の投与が望ましい。手近な物としては味噌汁などが極めて有効である。
夏場の重労働などでは早め早めの飲用がトラブルを防ぐ重要なポイントになる。
経口塩分の過剰摂取には短期的に生命の危険になる可能性はほとんどない（心不全等除き）ため、
量は多目でよい。
水と塩、どっちかを選ぶなら「塩」だな。
- 870 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:56:39.48 ID:5IvTVK+V]
- >>869
岩盤浴の注意書きにも
「冷たい水は内蔵に負担をかけるのでなるべく ぬるい水を飲んでね」
って書いてあった。
まぁ、俺は冷たい水を飲んだが。
＞手近な物としては味噌汁などが極めて有効である。
熱い味噌汁はグビグビ飲めないから、ヌルい（もしくは冷やした）味噌汁を、冷たいスポーツドリンクの代わりに飲めってことだよな？
有用性は理解できるが、生理的には飲みたくないね。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 01:40:45.65 ID:E7ptBVBa]
- 電動アシストはだめ？
- 872 名前： 【豚】 [2011/07/01(金) 02:08:25.68 ID:Q2odkIpp]
- だめ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 02:16:13.20 ID:E7ptBVBa]
- なんで？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 02:26:43.18 ID:R1NaWtF6]
- >>871
電アシでもいいよ！
まずは始めることが肝心。
筋トレじゃないんだから、無駄に力を使わなくたって大丈夫。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 05:04:50.45 ID:JrwZ4sc9]
- 電アシでダイエットしようと考えるのが分からない
アシスト無しで漕げば低速でも程よい運動強度を得られる
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:54:40.04 ID:vuDB+y3/]
- 自転車を一日一時間、ずっと乗り続けたら「意外と」痩せるかも知れないってのがこのスレの主旨だが
実際大した効果は無い、それこそ「なんにもしないよりマシ」程度
電アシにまたがって1時間うろうろしたところで退屈なだけでそれこそ時間の無駄
だったらウォーキングしなされ、退屈なのは同じだし余計な金が掛からんだけ数倍マシ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 07:58:55.38 ID:5rkATNwI]
- 今日やっと自転車が修理から返ってくる
やっと乗れる
今度から今まで以上に安全運転を心掛けよう
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:41:35.40 ID:ZuiB533z]
- >>876 55分を平均心拍132bpmでペダリングした時の消費カロリーがポラール様によると436kcal
ウォーキングよりは効率いいだろさすがに。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:13:07.08 ID:X1wI3x5m]
- >>876
6月は400kmくらい乗ったけど500g痩せたかどうかだ
この程度なら上出来じゃないかと思っている
ウォーキングはスズメ蜂に刺された嫌な思い出があるので気が進まない
自転車だと蜂にぶつかっても刺されたことはない
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:46:19.14 ID:5M0pTgyA]
- >>879
ジャージのファスナ－はだけて走ってたらそこから蜂侵入。
右胸だけDカップになったことがあるぜ？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:49:45.37 ID:vuDB+y3/]
- 電アシにぼんやり1時間またがってるだけで436kcal消費できるか甚だ疑問なわけだが
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:55:23.03 ID:ElxqUVWc]
- まぁ、心拍数は上がらんだろうな。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 10:06:54.78 ID:ZuiB533z]
- あ、電アシ限定の話か・・・ ならシラネ 失礼しました
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 10:12:53.55 ID:Gb62CKwK]
- アシスト切ればいいんだよ（´・ω・`）
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 10:42:40.39 ID:6ze7NLCe]
- 電動アシストでも時速20km以上で走れば6割以上が人力。ほぼ普通の自転車。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 10:55:38.38 ID:X1wI3x5m]
- >>880
普段は何カップですか？ｗ
結局蜂に刺されるか刺されないかは運だろな
今のところ自転車では刺されていないけどそのうち刺されるかもね
ちなみに>>105は俺
ウォーキングは本格的にやろうとした最初の日に刺されたんでショックが大きかった
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:41:07.97 ID:zl4FvMCY]
- 山の中行く時は黒い服だとヤバい。虫に襲われる可能性が飛躍的に増大する。
攻撃色って言うんだっけ？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:55:58.22 ID:ht0gfrn9]
- アシストつきでも何でもやってみりゃいいよ
つーか、坂が多い土地だと、アシストないと自転車乗る気が起きない場合もあるだろうしな
退屈かどうかなんて人の主観をあーだこーだいっても仕方ないっしょ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:00:11.61 ID:gWewyh7J]
- ものすごい急な坂を必死に漕いでいたら
おばちゃんが涼しい顔をして
立ちこぎ無しで坂を登ってた
アシストすげーなw
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:05:56.30 ID:rOWHDGxo]
- 山道だと半分は下りだから軽いギアクルクル出来なくてもったいない
ママチャリだとブレーキ焼けちゃって止まらないことも多いし
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:21:47.99 ID:+sBbicv+]
- なにそれ怖い
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:25:20.93 ID:P4/FX+sp]
- 焼けなくても元から効かない
ブレーキ付いてないのかと思ったレベル
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:18:00.26 ID:HNHOvGMV]
- そこは回生ブレーキの出番だろ
- 894 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:24:18.44 ID:iEr/Hjmh]
- 電動アシストは回生ブレーキはついてないのかい？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:35:54.51 ID:R1NaWtF6]
- >>894
つ cycle.panasonic.jp/products/electric/enlr2/feature.html#recharge
ブレーキの効きとは関係ないんでは?
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:41:16.98 ID:WH1wBK9q]
- >>876
ウォーキングだと行ける範囲が限られすぎるだろ・・・自転車ｽﾚで自転車否定とか馬鹿じゃないの
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:45:03.86 ID:o7H4bY7J]
- >>896
自分で論理矛盾起こしてどうすんだよw
恐らく言いたいであろうことは同意するけど
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:15:09.18 ID:rCq1ullD]
- 自分は自転車で遠くまで行ってウォーキングして自転車で帰ってくるってやってる
いい駐輪場がないとダメだけど
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:10:57.35 ID:KKn9Fgn7]
- >>898
すまんがわからん。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:12:34.92 ID:KKn9Fgn7]
- >>899
あ、わかった！自転車を押して帰ってくるのかとおもたよ！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:19:40.36 ID:/paFJ21W]
- 誰か>>898を翻訳頼む
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:24:45.68 ID:z7/Z4mYp]
- 自転車で遠くまで行く→駐輪場に自転車を止め、現地でウォーキング→自転車で帰宅
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:24:53.17 ID:tvoqQQA9]
- 例：昭和記念公園に自転車で行って
公園内を歩いて散歩して帰ってくる
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 16:08:10.51 ID:ZaGhotVG]
- しまった!!!自転車置いてきた!!
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 16:18:48.20 ID:ZutyXRdn]
- 子供は忘れても自転車は忘れません
- 906 名前：394 [2011/07/02(土) 17:18:06.24 ID:6s4JkBCr]
- 174/77.0（5/13開始時）→75.0（6/5）→74.2（6/18）→72.5（7/2）
○運動方法
雨の日や体調不良以外出来るだけ毎日ママチャリで約30kmを漕ぐ
今の時期暑いので熱中症に注意する
補助的に腹筋、腕立て、スクワットをする
まだまだお腹の皮下脂肪が目立つので減らして
標準体型になりたい
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:25:00.90 ID:tvoqQQA9]
- 2カ月弱で約5kgなら順調じゃん
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:26:29.30 ID:nTiZDGLA]
- すまんが㎞で表されても全く推定出来ない
30㎞＝自転車普通に漕いで平均何時間くらいかかる距離なんだ？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:59:05.48 ID:BbgtV3UQ]
- 普通の人なら毎日漕げる距離
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:02:50.43 ID:ZutyXRdn]
- >>908
信号一杯の街中なら3時間
普通の平坦地なら1時間ちょっと
信号ないとこをやる気だせば50分位
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:04:03.31 ID:ZutyXRdn]
- ↑
ママチャリの話ね
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 19:17:07.51 ID:BbgtV3UQ]
- ママチャリで30kmを50分は超人じゃないか？
時速36キロペースだぞ
原チャリのゆっくりスピードに相当する
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/07/02(土) 19:32:11.31 ID:gtZ44DOV]
- ママチャリで30ｋｍ50分ならそこら辺りの草レースで上位になれるぞｗ
なんか勘違いしてるだろ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:11:39.11 ID:z7/Z4mYp]
- ママチャリで30kmはいい運動になるだろうな
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:17:22.61 ID:PlQerYua]
- ノーギアとか6段変速くらいのママチャリの平均速度は13～15km/hくらいが標準
ママチャリだと信号の少ない走りやすい道路でもなかなかアベレージ20km/hは出ないもんだよ
逆に考えると小休止１～２回で2時間走ったら30kmくらい進んだことになる
自分の機材と脚力による平均速度をだいたい覚えておくと初めてのルートとかに出たとき
なにかと目安になって助かることが多いよ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:28:29.97 ID:o7H4bY7J]
- なに毎回釣られてるんだよw
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:29:40.35 ID:vWljTukN]
- >>908
ダイエット目的の場合重要なのは時間より距離でしょ。
30kmを2時間かけようが4時間かけようが効果は一緒。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 04:28:00.02 ID:R6VYyOlU]
- >>906
そんだけ走ってもスポーツバイクに興味が湧かないかー
俺も1年半以上やって標準体重以下になったけど、腹の出っ張りはなくならないな。
ベルトがゆるゆるになったから間違いなくウェストは細くなったはずだけど。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 07:32:40.45 ID:glNJS3dy]
- >>918
お前、筋トレしてないだろ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 11:02:16.60 ID:WI3gsCku]
- きのう距離で50km弱、約3時間半ぐらい走った、日陰を選んでだらだら走ったが
それでも800kcal以上消費したらしい、こんなに楽で良いものかと疑問に思うが
去年に比べて体重10kg以上減ってズボンとかみんなブカブカになったんでやはり
効果はあるんだろう、ただ持久力と言うかスタミナが落ちた気がする
去年はジョグで20km走れたのに今年は10kmがやっとだ
- 921 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/03(日) 11:56:30.28 ID:OkhfPCVB]
- >>902
犬を散歩させるためにわざわざ公園まで車で行くヤツとかいるよな。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:34:46.11 ID:li8yAo4U]
- おっかしいなぁ
毎日通学で20km走ってんのに70kgから減らん
10時に寝て5時に起きる超健康的な生活なのに
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:47:16.83 ID:UvlE+boD]
- 身長も分からんし、俺なんかオッサンなのに、先週通勤往復80kmだし。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:38:40.33 ID:uVmeEqzW]
- >>921
それは別に普通にあるんじゃないかな
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/03(日) 17:18:38.97 ID:PkSuUXYK]
- 186cm72ｋｇのデブアスリートがまた書き込みます
今日の練習
バイク120.04km
スイム3.2km
今日は暑くて水分補給+αが追いつけない状態だった
以上
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:24:41.05 ID:BoStwqhP]
- 今日は涼しかったけどこの湿度でバイク120kmはすごいな
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:36:28.45 ID:O8hxl+V4]
- >>この湿度で
って>>925は梅雨知らずｏｒ明けた蝦夷やら琉球、九州やもしれんじゃないか
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:17:07.94 ID:L/qLQ9UP]
- 自転車に取り付ける屋根ってのが売ってて買おうか迷ってるけど
あんなの付けてたら目だってしょうがないよね？
やってる人いる？コロポックルって会社の。
- 929 名前：394 [2011/07/03(日) 18:18:31.42 ID:YT1mioGT]
- >>908
風向きによるけど30kmで約1時間15分ぐらいです
>>918
お金かけない主義なんでママチャリ一筋ですよ
それに上り坂で負担がすごいから心肺機能が鍛えられるのがメリットだし
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:23:18.31 ID:rHvTuVVR]
- こっちは、昨日・今日と「曇りのち雨」の天気予報だったので、ロングライドは
中止したってのに、九州だけど．．．結局、雨はぜんぜん降らなかったし
結局週末は近場を50kmほどポタリングしてから、自転車のメンテ（チェーン・
スプロケの灯油漬けと、フレームの洗車・ワックスがけ程度だけど）
来週こそはピカピカのマイバイクでロングライドに出たいなぁ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:04:29.33 ID:RiCrWhQ+]
- >>929
それは速いね
自分もママチャリだけど30kmだと1時間30分だな
平均時速20km以上はツラい
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:16:43.66 ID:RIktyzc1]
- >>929
ママチャリでその速度は誇っていい、十代ならともかく社会人にはなかなか出せる速度ではない
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:18:26.46 ID:uVmeEqzW]
- 弱虫ペダルの主人公かと思った
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:59:42.53 ID:x019G2E3]
- >>922
食い杉
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:28:40.82 ID:0OIvAg3D]
- ロードバイクを買って一ヶ月
もう二キロも痩せた
早すぎ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:55:42.44 ID:6RRLmHzf]
- 股間のちんｋがヘルメットを被っています
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:01:59.71 ID:6pKy//LQ]
- 買って2ヶ月だけど
98kg→90kgになった
デブは痩せるのが早いね
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:17:06.52 ID:sGGKoFqY]
- >>937
デブがガンガン減るよな、ダイエット初めてもうすぐ1か月なんだけど99kg→93kgまで減った
85kg切るまではこのペースで減って欲しい
- 939 名前： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:20:52.86 ID:rxWE2QST]
- オンナのダイエットと違って、デブのダイエットってポジティブだよな
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 02:54:24.75 ID:8n+voyKi]
- なんていうロード買ったの？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 05:30:41.89 ID:BIgkq5w/]
- 一時間半ほど走ってきたがあまりの蒸し暑さに参った
しかし田舎は蛙の鳴き声がハンパねぇ…
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:15:45.70 ID:filJLEKJ]
- うちの近所はもう蛙はたいしたことないな
田も干しちゃってるし
5月下旬はチャリでも轢き放題だったけどｗ
今問題は蛾と蜂だな
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:33:06.81 ID:Fdw7V9wu]
- >>941
おつ！
バテない程度でがんがってー
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:19:48.54 ID:q6ixdDJF]
- 自転車愛好家には蛇蝎のごとく嫌われてる電動アシスト乗り(ヤマハブレイス)だけど、
電池外して糞重いだけの状態で走ると効くねえw通勤で汗だくになりたくないから強モードで
まったり、外してトレーニングとイイトコどりだ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 15:43:00.63 ID:g+mv7Lwr]
- 重いのはダイエットに向かない。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:00:20.19 ID:hmNY7uz+]
- ママチャリで90キロ6時間～7時間だったなあ
自分もスポーツタイプのを買う気にはならないんだよなあ
どうしようか迷ってる
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:25:21.26 ID:CVaNAaKN]
- どＭか苦行好きかどっち？
自転車が楽しいなら買えば良いし、同じ金額をもっと他に使いたいならそうすれば良い。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/05(火) 18:07:38.29 ID:lUtOWHHH]
- ママチャリで6～7時間もかけて90ｋｍしか走れないなんて酷すぎるな(笑)
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 18:27:23.12 ID:wQy0Wnrp]
- 一日中走ったらどんくらい走れる？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 18:51:08.26 ID:7u+yk9/v]
- 今住んでいるところがわりと街中で、しかも車のマナーが悪い地域なのと
自転車をここ数年乗っていないのとで、恐ろしい。
ママチャリのスタンドたてて、ひたすら漕ぐんじゃダメ？
やっぱバランスとろうとするのが大事なのかな。
自転車買わなきゃ…。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:55:00.61 ID:sGGKoFqY]
- ダイエット目的ならそれでもいいんじゃない、有酸素運動にはなってると思う
ギアが付いてれば負荷も調整出来るし、サイコンと心拍計を用意すれエアロバイクみたいに使えるかも
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 21:06:41.48 ID:g+mv7Lwr]
- スタンドを立てたまま何十kgもある人間が乗ったら壊れるよ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 21:08:27.52 ID:GnHgKX6E]
- >>950
飯やら休憩やら昼寝やらで走行時間は覚えてないけど、朝4時から夜11時で210km走った
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:17:00.75 ID:oPn8OoqH]
- ちっちゃい虫を食べちゃうのにはもう慣れた
だが、でっかい虫？が当たりをカマしてくるのはマジでｺﾜｽ
ピタっとしたサイズの服で漕いでないと、隙間っから侵入してくるぜ、ありゃぁ
真っ暗な田舎道を気分良く走ってたんだけど、なんかに肩を噛まれ逃げてきた＞＜
皆さんは虫対策にアイウェアとかしてるの？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:05:26.25 ID:+NfPCS5b]
- 虫対策で着けるようになったけど
アイウェアがないと向かい風がつらい
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:00:10.45 ID:SZXXfb5l]
- 180cm86kgから一年かけて72kgにしたが、
それから一年やっても変わらなくなった。
食とのバランスが取れたんかな？
- 957 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/06(水) 03:48:18.97 ID:K7QGW+ko]
- >>949
ウチからディズニーまで130kmほど走った。
とりあえず、1日中走るなんて体力がもたん…
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 06:39:00.07 ID:KeX5Qy/N]
- >>956
それって普通の体型でしょ？
それ以上痩せたいの？
- 959 名前：956 mailto:sage [2011/07/06(水) 06:54:06.62 ID:bQrSxtQ1]
- >>958
いやいや
>>925
こんな事言う奴もいるんだぜ。
腹周りはタプタプや、さすがラスボスw
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:03:03.10 ID:39bo2XjI]
- 朝２時間ほど走ってきた
さすがに6時回ると暑くなってくるけど、車が少ないし、涼しくて快適だわぁ
夜走るのやめて朝にするかな
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:57:50.05 ID:eHhIshOj]
- オレもチャリもジョグも断然朝派だよ。
空気のひんやり感が段違いだし、行き交う人種が朝と夜では全然違う。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 09:33:50.19 ID:GCHWL27c]
- 朝やったら腹減らない？
夜はすぐ寝れるからいいけど
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:12:36.80 ID:ffZ7o/8O]
- >>954
ゴメン、噛んだの俺だわ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:06:47.27 ID:UcoQ0d99]
- >>962
帰ってから朝飯食うからいいんでない？
まあ自転車乗った分どこかで普段より腹が減るかも知れないが、食べ過ぎなければ大丈夫じゃね。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 21:20:06.03 ID:6P2Z100X]
- >>951>>952
ありがとう。
駐輪場でひたすらシャカシャカしようかと思ったんだけど、壊れるか…。
仕方ないので家でエア自転車しときます。
気分だけでも風になりたかった…orz
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:09:33.17 ID:VQojJK5D]
- >>965
ロードの練習様に負荷がかけられる固定ローラーもあるけど、エアロバイクのが安いからなあ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:56:11.42 ID:hYlvvn2R]
- 毎日1時間30分自転車乗ってる｡
土日には５時間乗ったりしたけど
なかなか減らない…
皆さん、どれくらいで効果感じ始めましたか？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 23:21:35.91 ID:U2UIGZ8A]
- >>967
ゆっくり乗ってるか
食事制限全くしてないか
のどちらか
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:26:07.98 ID:iR9Azco/]
- 乗ってるだけで実はこいでなかったなんてのも追加しておこう
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 23:27:38.70 ID:NwOxUUAx]
- ７００KCAL、消費で、脂肪１００ｇです。
自転車３０分で、１６０Kcalくらいだとおもいます。
がんばってください。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:17:53.70 ID:b8CkJ2iw]
- やや息が上がるくらいの負荷を続けるのが良いってね
上り坂もギアを軽くしてシャカシャカ
下り坂も惰性で下らずにシャカシャカ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:40:11.39 ID:pvgsUCs+]
- 他でも書いたけど
ロードバイクに乗りだしてから歩くのがやたら早くなった。
それに階段が辛くない
仕事でキビキビ動けて疲れない
本当に自転車に乗ってよかった
なんかトラック一台分の薬より自転車って言葉があるけどさ
最初はそれは言い過ぎだろと思ったけど
でもあながちそう思うのも分かる気がするって思えたよ
健康的に痩せるなら自転車が一番だと思う。
これ程までに楽しくて簡単に痩せれるダイエットはないと思う。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 02:13:25.12 ID:DGb1PWv0]
- 心拍計付きのサイクルコンピューターか、
心拍計を買って運動強度60～80%で漕げばOK
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 07:17:11.98 ID:KDr7gNfP]
- >>973
それ安いのでいくら(値段)するの？教えて
俺、半年前に普通の5wのｻｲｺﾝを6千円で買うのが精一杯だった
今ならなんとか買えるかな～？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:17:52.00 ID:5WobuFMc]
- とにかく続ければ痩せますかね…
筋肉痛にはなってないですが、疲れて常に眠いです。
すぐ迷子になるので
サイクルコンピューターGPS付きを
買おうかと思ってました｡
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:19:04.10 ID:olKKkJe7]
- >>974
働け
あと自分で調べるクセつけないと、いつまでも貧乏だぞ
6K円のサイコンとかずいぶん半端なもん買ってるようだし
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:35:36.20 ID:UnN+4Ja/]
- >>974 PC連動する奴で距離がわかるような奴だと3万円前後見ておけ海外通販の方がお得だ。
自分はポラールRS300XにSDセンサとGPSセンサ両方持ってる。
人気のガーミン、オサレなスント、実績のポラールってとこ。 どこ買ってもいい。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:42:47.08 ID:L49TZQ+z]
- またグッズ自慢が始まったか
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 08:59:15.68 ID:C0pxKsRa]
- 別にグッズなんていらない
金の無駄遣い
ダイエットや趣味ごときで道具なんて必要ない
自転車だけで十分
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:59:37.58 ID:UnN+4Ja/]
- 3万の機材で自慢に感じるヤツってまだいんのか・・・ まだまだ日本は貧しいわ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:08:19.46 ID:CEd/PXev]
- 金の話になるとすーぐ荒れる
駄レスするぐらいならさっさとこいで色々発散してこい、今雨だが
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 09:18:53.28 ID:KDr7gNfP]
- >>977㌧
3万もするのですかー
賞与が入ってロード購入したからポイント使って購入するかなー？
俺の価値観からみたら結構高い...Orz
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:20:25.83 ID:bvs5Sezp]
- iphone持ちならGPSアプリいろいろあるよ
bikemateGPSとかrunkeeperとか
auのrun&walkにもbikeモードは一応ある
心拍計はポラールやらで安いのもあるんじゃないかな
真面目にトレーニングって人には心拍管理はいいかもね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:20:48.42 ID:Bj5kFjDB]
- 次スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309997936/
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:21:26.01 ID:VLS/zNs1]
- >>979
3行目と4行目が矛盾しているぞ？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:58:12.43 ID:d34gnMgy]
- わざわざ心拍数計を付けようとは思わんなあ。
トレ続けてるとなんとなくわかるし（ジムのミルとかで確認済み）
最適の心拍数キープしなきゃいけない必要性もないし。
余計なこと考えずにくるくる回してる方がストレス解消になっていいけどな。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 12:28:28.71 ID:HY3bMVCo]
- >>984㌧
30分で160カロリー消費だと、1時間で約300ちょいカロリー消費かぁ…
１㌔痩せるには１ヶ月以上は続けてかつ食事で摂取するカロリーも考えたら…
5㌔は痩せたい自分にはまだまだ道のりは長いな！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:16:57.45 ID:0DI26q32]
- ジョグもするんで心拍計はサイコンと別になってるものを買ったかな
でも確かに心拍計は無くても大体わかる
今は月１くらいで付けて確認する程度になってるなぁ
スレ的には取り敢えず半年走り続けてから考えろって話だねw
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:41:49.74 ID:sGWhnUGA]
- わかる人には必要ないわなぁ。
要るのはわからない人だよ。
自転車は漫然と乗ってるだけじゃ運動強度低いし。
「やせないなぁ」って言ってる人は、そのクチじゃない?
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