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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた13

906 名前：394 [2011/07/02(土) 17:18:06.24 ID:6s4JkBCr]
174/77.0（5/13開始時）→75.0（6/5）→74.2（6/18）→72.5（7/2）

○運動方法
雨の日や体調不良以外出来るだけ毎日ママチャリで約30kmを漕ぐ
今の時期暑いので熱中症に注意する
補助的に腹筋、腕立て、スクワットをする

まだまだお腹の皮下脂肪が目立つので減らして
標準体型になりたい




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