1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた13

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 12:03:42.31 ID:XuUupCju] デブでも風になれる！ 初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？ 膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。 スポーツタイプの自転車がオススメだけど ママチャリだって歓迎！ コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。 【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆ ＜前スレ＞ 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297315505/ ＜関連スレ＞ ★☆★ 自転車ダイエット -49kg ★☆★ yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1302943970/ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 10:00:25.99 ID:ggs4A1dF] 172/85から63キロまで来たわ。クロスからロードにするか迷い中。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:56:10.26 ID:OJIYnQAB] >>331 おぉ、俺と同じスペック どのくらいの期間走りました？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:31:07.69 ID:SylKMK99] 俺はやっとそのスペックに近づいてきたｗ 180cm / 125kgの超絶デブ → 91kgの普通にいそうなデブに変化。 125kgのときは自分では気づかなかったけど精神的にもひどかったな…。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:31:23.02 ID:ggs4A1dF] >>332 チャリンコだけじゃなく王道+食事管理して一年半位かな。元々運動好きだたから楽しくやれたわ。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 19:56:27.91 ID:NmENOk+D] >>331 少し荒れた道も行けるシクロクロスなんてのはどうですか？ 週末ぶらりと旅しませんかｗ 正月明けから固定ローラー+MTBでｺｯﾃﾘ回して6000km超えて いい加減ﾓﾁﾍﾞ下降気味なんで1時間ほどお外を走ってみた 矢田、なにこれ？面白い・・・なして地元の道なのに山ん中で迷っちゃうわけ？ 行けども行けども田んぼとハウス、山しか無くて、もう帰れないかもと覚悟したね ものすごい下りで40km超えてたときは道端の小石でさえも怖いねぇ 虫たちはなぜ私に向かってくるの？坂で息が上がって口開いてる時に限ってきやがる 意外にもタイヤで掻き上げた砂利が顔に結構あたった、晴れで泥除け必須 そして寒かった、汗だくなのに寒いんだ、胴体部分だけが、鼻水啜りながら走った みなさんはどんな格好で走ってますか？ 私は取り敢えず今日は、 トップス・・・メッシュインナー＋メッシュポロ＋綿シャツ ボトム・・・・普通の丈のジーンズ でした 下は化繊3/4パンツにするとしてトップスに何を着れば良いのやら・・・ サイクルジャージがええんすかね？風防いでくれるんですかね・・・ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 19:57:35.90 ID:k1sJ0Awg] 今日測ったら太もも４ｃｍ痩せてた。 でも元々が太いからまだまだだ。もっと頑張る 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:58:39.53 ID:NQI2LO6g] >>335 腹はローラー中でもひえひえになるな 外は普通にサイクルジャージとレーパン おれは腹壊すまでいかないから、そのままだ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:32:54.35 ID:L/PiP6Ds] ママチャリでもダイエットなりますよね？ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:08:26.11 ID:XiDE4XyS] 高いモノを買った奴が勝つのではない 動いた者のみが最後には笑うのだ 340 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 [2011/05/26(木) 01:14:20.16 ID:LzASnsBR] みんないっしょに笑おう 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:42:54.76 ID:8BPeVi1J] 論ばかり気にせず まずは動け 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 03:01:11.56 ID:YJ671SMx] >>335 サイクルジャージで防風機能が付いてんのは冬用くらいしかないんじゃなかろうか？ 自転車用の防風ベストなんかいいんじゃなかろうか？ 343 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 [2011/05/26(木) 08:39:23.94 ID:LzASnsBR] 雨がすごくて 今日は自転車だめだ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 08:44:57.76 ID:U35Dct/J] デモに参加してダイエットしよう！ 【神戸】パチンコ禁止デモ パチンコは電気のムダ、違法賭博。 時間：５月２９日 (日) １４：３０集合 １５：００出発 場所：神戸市役所北側 花時計前 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:52:03.98 ID:AqG5ZetA] 自転車板はIDが強制じゃないせいか、荒れ過ぎていて嫌だ。 このスレでちょっと勉強してみるわ。 自転車通勤の習慣化を実現したい。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:37:44.36 ID:c2BQL8sI] 自転車板の人からすれば100kmなんて散歩程度なんだろうが ダイエット板＋スリックMTBの俺には大冒険なんだぜ？ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:42:37.49 ID:od5m6FCU] ママチャリの俺は50kmが限界 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 16:30:26.42 ID:uT/hhYd1] 何より尻痛いわなw 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:03:03.54 ID:y/QNbLUm] ロード一週間目です 屁が止まらんのはなぜです？ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:17:44.80 ID:h6sOBQ3c] 今まで腹筋・背筋に力入れてなかったんじゃないか 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:55:35.16 ID:8e0anm4E] スレチかもしれないけど、2時間の自転車運動で0.1�dを卒業できました このスレに感謝してるよー 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:37:35.67 ID:lonjxyf/] はじめてエアロバイクを漕いでみたけど、半端ない汗の量に驚いた。 普段はこれが全部蒸発しちゃって空冷してるんだなぁ。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:14:28.73 ID:ioa+fuKJ] >>352 雨降ってるから自転車乗れなくておいらもエアロ1時間こいた ボタボタ汗出るね風の力って大きいね 4月20日から自転車始めて1時間10分乗って 181センチ98キロ→今日現在92キロ 予定では5月中に90キロきると思ってたけど無理みたい 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:25:14.03 ID:10yNwwIc] 室内でも一時間やれば結構な運動になるよね。 日本は快適な天気って短い期間しかないから半分近く室内だ。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 06:30:17.90 ID:f2zDnKSB] >>353 -5%/月以下にしないと、停滞期に入るらしい そうなっても挫けずに続けろよー 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 02:57:22.38 ID:r8f+6GsW] ママチャリだけど4時間走った！ 達成感と爽快感があっていいね。 あとカロリー消費、結構あるんだね。びっくりした。 ジョグ＆ウォーキングが最近辛かったから ここ見て良かったよ。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 03:06:08.10 ID:XKhwq1L8] 自転車買いたいんですが、体重100kgだとクロスよりMTBの方が良いですか？ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 03:30:14.72 ID:kVolk85N] 4ヶ月ぶりに自転車で走ってきた ケツが痛くなった 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:12:53.92 ID:76964ESX] >>357 ママチャリおすすめ やせてからロード買ったあとも、ママチャリは街乗り買い物など実用として気楽に使えるからね 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 10:02:56.41 ID:PMikzU9M] 乗る場所にもよるけど、変速付いてるやつが膝に優しいよ。 クロスも、マウンテンバイクよりのタイヤの太いやつもあるよ。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 15:32:49.63 ID:obm1h2Bx] >>357 trekのクロスバイク検討してごらん 普通のスポーツ車は80kgまでだけどtrekは100kgでも大丈夫だから 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 16:44:03.50 ID:1Rknlr3D] 俺はビアンキ亀で120ｋｇの時から乗ってるよ ホイールも全然ブレなかったよ ようは段差とかは速度を落として、ケツ浮かすで桶 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:49:35.27 ID:c+PVHLHT] まあ外人なら100kgとかざらにいるだろうしね それほど気にすることじゃないと思う。メーカー発表はかなり余裕見てるだろうし ただし上にあるように衝撃は肘、膝で吸収して自転車に負担をかけない こまめにクラックが無いか調べることかな ところで、俺の5万km以上走ってるキャノンデールにとうとうクラックが出来た・・・・ ショック 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:52:51.43 ID:obm1h2Bx] >>363 クラックの場所はどこらへん？ カーボンなん？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:38:17.12 ID:kVolk85N] 23Cの乗ってたけど90kgで運転荒いと、ホイールの骨組みみたいなのがよく外れたよ。 段差乗り上げるときはケツあげんとダメだねぇ。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:59:01.83 ID:XKhwq1L8] >>359-365 ありがとうございます、参考にします。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:27:29.03 ID:U1Cluh8T] ママチャリだけど尻が痛くてたまらん サドル交換したい なんかいいのないですかね？ 368 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:33:20.40 ID:Bs3VvCFv] ママチャリのサドルが痛いなんて、どんだけブタなのっ！ それなりに大きな自転車屋さんや自転車を取り扱ってるスポーツ用品店に行けばお尻が痛くならないサドルが売ってるなんて思ったら大間違いなんだからねっ！ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:45:58.89 ID:U1Cluh8T] そんなにデブじゃないんだが・・・ むしろ脂肪が薄いから痛いんだと思うけどなぁ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 05:24:58.10 ID:eI2NragG] ホームセンタに低反発ウレタンが入ったサドルカバー売ってたよ。 サドルごと替えるより安くつく 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 06:38:57.33 ID:ob5hC2j2] 久しぶりに乗るとママチャリでも痛いよ。 しかしよく見ると尻じゃなくて、もう少し手前の股間辺りだと思う。 尻はクッションいいから。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 08:13:03.89 ID:rqUe7b34] 痛くなるのは、上から触っていってお尻と太ももの間の骨の辺りなんだよね。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:07:08.17 ID:uhFJd29b] >>367 高校生みたいにサドルを下げて乗ってないだろうな？ママチャリはそんなにサドルを 上げられないけど、できるだけ上げて乗りな。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:27:30.98 ID:/KOBBirQ] サドルは大きければ・柔らかければいいってものでもないし、 尻との相性もあるからなあ。乗って試すしかない。 高さはペダルを一番下にした時に膝が伸びきる手前くらいに。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:07:59.41 ID:B/go6ENi] ママチャリでもシートポスト伸ばして前傾で乗ると会陰部が痛い その状態で長時間乗ると竿がしびれてくる 結局穴あきサドルに交換した 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 07:41:21.62 ID:ssR6CY8d] やっと花粉が終わって4ヶ月ぶりに走ってきたら ケツと腰が痛いのな だいぶ衰えてるわ・・・ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:38:33.24 ID:WyV+7efp] 4月20日から乗り始めて1時間10分24キロほぼ毎日乗った 181センチ99キロが今日90.6キロ 順調に減っている とりあえずの目標だった80キロ台までもう少しだ 最終目標の標準体重73キロまでがんばる 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:25:50.23 ID:x37stTwb] 昨日初めて自転車1時間乗ったが9キロしか走れてなかった 普通の人より早く走ってたが今日はもうちょい早く走るか 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:42:25.47 ID:F19Rjxwm] >>378 まてまてｗ　最初は時速9kmでいいよ 結果を出そうとして距離やカロリー消費にこだわって 楽しくなくなったら続かないべ 気持ちや体力に余裕を持ちつつしたらいいべさ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:46:09.61 ID:x37stTwb] >>379 そっかｗ 震災後のごたごたで買ったママチャリだししばらくはこのままやるか ありがとうｗ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:48:38.67 ID:F19Rjxwm] 首にタオルを巻き、夜やや厚着をして夜漕いでるが 3時間漕いで31.52kmだったぜ（iphoneアプリで計った） 水道水を1.5リットルペットボトルに入れて漕ぎ終えたあとは気持ちいいし 半月で結構体重落ちる。　出発前は塩を軽く舐めて、アリナミンを飲んでいくけどな。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:49:43.64 ID:F19Rjxwm] >>380 ママチャリで時速９ｋｍだったらそんなもんだよ １時間に２０ｋｍとかはロードやクロスの人か、健脚の人だろうね。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:06:27.42 ID:54ZHvxL8] 高校生時代ママチャリで時速20kmペースで1時間走ってたけど、 当時は足がムキムキになりすぎてウェストの合うズボンに太ももが入らない位になってたな… 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:09:43.35 ID:xT8fea3W] 分かる。ママチャリは太ももだけがマッチョになる これを落としたいんだけど、そうすると他の筋肉が・・・地味に悩みだ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 19:28:07.23 ID:UzibXtLJ] 各社2012モデルが発表されだしね。 転んで骨折した漏れには関係ないがw 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 20:06:46.43 ID:RggkjHSY] デローザのフレームに フルカンパ組んで走ってます雨の日以外は 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:18:51.20 ID:8AHheGam] >>381 一応言っとくけど、体を無理に温めて汗をかいても、 脂肪を減らす役には立たないよ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:37:12.78 ID:zlEyhVsb] 無駄に汗かきまくる減量はボクサーとかがやってる体の水分を減らすのを目的としてる 脂肪を減らしたいんだったら食事のカロリー調整と運動をするだけで良し！ 詳しくは亀田のブログ見たらいいと思う 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:47:31.46 ID:d1RnKj+L] >>380 ダイエット目的なら速度や距離ではなく、 運動合計時間と平均心拍数を気にするといいね 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:28:55.95 ID:QN0ZLKyw] >>387、>>388 事情があってね・・・ おいらの場合はむくみがひどくって脂肪も落としたいけれど 体の水分の流れを良くしたいからこうしてるんだ スレにいちゃいけないかもしれないけど、体脂肪率一桁・・ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 03:58:14.57 ID:aZbqVDy8] ロードバイクで平地100kmをオーバーオール4時間以内ならロード初心者卒業らしい まだまだはるかかなただ がんばるぞ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:47:38.53 ID:rjaVO9Yr] >>390 水分まで落とさないといけないシビアなレベルの減量だと、 自転車で外を走るのは体調不良で落車や事故の恐れがあるからおすすめ出来ないなぁ そこまで絞るなら固定ローラーをお勧めしたい 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:12:11.86 ID:XAXffwf9] 体脂肪一桁でむくみがあるってのはヤバい系の内臓疾患なんでないかい？ デブスレなんぞ覗いてる場合ではないのでは？ 水抜きしたいだけなら夏場に半日ほど自転車に乗ってればばんばん抜けるけど 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 17:23:17.61 ID:FRm3GLry] 毎日1時間半35キロ前後を必死こいてチャリで漕いでるけど腹の脂肪が無くならないよ・・・ 食事制限もしてるってのにふざけんなよ・・・ ドラゴンボールのように修行してるのに結果が出なくてイライラしてくるわクソが 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:27:25.87 ID:f6wBnbik] そんなカリカリしてるから結果でないのでは？ 35キロって、通勤で言えば、片道40分くらいで、 そんなたいした距離じゃないし。 ドラゴンボールってなら、毎日350キロは欲しい所。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:31:16.03 ID:gfRh3LTt] いつからはじめたのよ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:51:41.55 ID:f6wBnbik] ドラゴンボールの話だから、時の部屋の時間の流れが云々で、 多分現実だと昨日くらいだろう。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 18:18:40.50 ID:FRm3GLry] かれこれ3週間経ちますよ 腹が痛くなって動きづらくなっても 休みなしで頑張ってますけど・・・ かなりカロリー消費してるんだから腹へっこんでもいいと思う 彼女作るために苦行に耐えてるんだから結果が出て欲しい 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 18:22:59.21 ID:FRm3GLry] 35×21＝735km走行してる こんなんで4キロは痩せてるんだけどね これだけ痩せて腹が引っ込まないなんて・・・ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:31:25.13 ID:u8qud2g1] >>399 お腹の脂肪が硬いなら痩せにくいってテレビでみたな。 マッサージとかで柔らかくして筋肉量つければすっきりするかもよ？ 調べてみたら？ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:34:27.48 ID:gfRh3LTt] 3週間で何言ってんの やめちまえ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:34:31.37 ID:NXiAyLUW] それ、運動部から見れば、普通てか、全然すくないから。 最初の数キロは水だからすぐ減る。続けてればそのうち 脂肪も減るよ。 逆に言えば、続けなけりゃ５キロ減ろうが全く無駄だから、 イライラするなら、「一生やれる事」考えた方が良いのでは？ 一つ言えるのは、男が５キロ痩せたって彼女なんか出来ないw 面白い話の１つでも仕入れた方が全然まし。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:44:20.64 ID:OummTYvJ] >>398 短気は損気って言葉知ってるか？ もっと長いスパンで考えるんだ あと、頑張るのは結構だが苦痛はカロリー消費に貢献しない 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 18:46:36.53 ID:+7HQfSOs] 自転車ばかりもなんだからプールでも行こうと思って 海パン買ってきてよく見たらブルマーだったので鬱になっている。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:49:04.12 ID:GcHl+o08] 若い頃は毎日20キロ走ってて、今でもたまに往復100キロくらいなら自転車で出掛けたりしてるんだが さすがにママチャリでは限界が見えてきたので､クロスかロードが欲しいです 長距離漕ぐのは苦じゃないから最初からロードが良いのか、161ｾﾝﾁ62キロのデブなのでクロスの方が良いのか… 走るのは塗装された市街地オンリーです 出かけ先で買い物や観光したいので、盗難リスクが低いのが良いです 予算は8万くらいまでで､なにかおすすめがあれば参考にしたいです 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:51:05.12 ID:gfRh3LTt] >>404 おまわりさんこの人です 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:00:33.15 ID:QLeFZzV1] 買い物とかならクロスバイクのほうがいいな。 まぁ62kgは体重制限余裕だな。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:05:03.51 ID:OummTYvJ] 買い物の程度にもよるけど、GIANTのGREAT JOURNEYとかどうよ？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:10:53.21 ID:AmpihS+L] 内臓脂肪で太った腹なら数ヶ月乗ってりゃへこむ 皮下脂肪の腹なら下手すりゃ数年かかる 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:17:29.77 ID:gfRh3LTt] >>408 NE-YO 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:23:46.83 ID:Ac5L6Tdu] >393 自分が専門家気取りで勝手に内蔵疾患だとかよく妄想書けたもんだなｗ 求めてもいない知識の押し売りいらねーｗ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:27:20.48 ID:HObCLsJF] ただ煽るだけの発言はもっと要らないな 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 19:39:49.70 ID:FRm3GLry] いやいや本当に修行苦行なんですって 全く運動してない凡人が35km走り続けることがどんなに辛いことか 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:50:38.55 ID:Ac5L6Tdu] >>413 よく頑張ってると思うよ 1時間少々で35kmって大変だよ お腹が出てしまっている理由はいくつかあって、お尻の筋肉があまりついておらず 骨盤が開いていることで内臓が下に下がって出てしまうこととや 単純にお腹周辺に脂肪がついてしまっていること。 他にも考えられるけれど、結果についてはもう少し気長に まったりでいいんじゃないかな。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:56:59.09 ID:Ac5L6Tdu] >>405 （１）100キロ程度　 （２）買い物にも使うということ （３）予算8万円 ３つの条件を考慮するとクロスバイクになると思う クロスバイクの入門用として定番のGIANTESCAPEを無難に挙げてみる 利用者が多いのでメンテやパーツ情報は抱負だし、激安なら4万円を下回る。 スレチなので以下のスレ誘導 GIANT ESCAPE R3 R3.1 65台目 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1306850124/ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:57:48.79 ID:QLeFZzV1] 1時間で35kmって有酸素運動じゃねーだろｗ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:57:49.27 ID:7Uhhw7vn] 平地より坂登る方がお腹は引っ込むよ まぁ長い目で腹筋したり走りまわったり苦しくない程度にね 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:11:16.03 ID:rjaVO9Yr] >>413 脂肪落としたいなら、無理のない強度で長時間走るべし そして結果を焦らず、年単位で考えるべき 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:48:58.50 ID:IaP1iV0m] バイクは有酸素運動なので全身的に脂肪は落ちる。 腹回りの脂肪は付きやすく落ちにくいので地道に続ける事。 強いて言えば筋トレもやれば筋肉が落ちにくいので腹回りの脂肪がより早期に無くなるでしょう。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:57:53.17 ID:Okex1Sdl] 震災後チャリ通勤で体重こそそんなに変化ないけど毎日会う人に痩せたって言われたよ 片道１時間４５分かかってた距離も今は１時間２０分〜３０分で到着するし 体力ついて脚は明らかに引き締まって綺麗になった！ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 21:07:32.45 ID:d7lhA602] ネットでケイデンス検索して見直していた Yahoo!知恵遅れで一人のローディが平地でケイデンス125アベ52hであまり回せないと病んでいた ローディってアベ52hで走れるの？ それがローディの底辺なの？ 俺、平地で死ぬ気でアベ32hなのに20kmも差があるって気が滅入ったよ(>_<) 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:10:36.98 ID:rjaVO9Yr] >>421 ヒント:ここはダイエット板です 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 21:19:44.45 ID:ywsBP03g] 体重は変わらないけど人相が変わったと言われる。 あまりよろしくない方に変わったそうな。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 21:39:35.56 ID:IaP1iV0m] >>421 ｹｲﾃﾞﾝｽ125はいける。 アベ52はたとえば1時間走れるのなら一流アスリートだと思う。 32kmで1時間でも立派。 でもそれとダイエットはまた別の話だ。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:43:02.52 ID:GcHl+o08] >>405です >>408 >>415 具体的な種類を言っていただいて助かりました ネットでの口コミと、店頭で実物を見て考えたいと思います とりあえずクロスをたくさん扱っている店に行ってみますね ありがとうございます 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 22:42:43.44 ID:d7lhA602] >>424 半年掛かりでやっと自転車に慣れてダイエットも成功に近付き次第少しアスリート気分に浸っていたのにショックだった 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:56:22.98 ID:QLeFZzV1] まぁ自転車によるところも大きいしな クロスはavg30km維持でもかなり疲れるし ダイエット目的なら速度気にせず一定の体のペースで 呼吸整えながらペダル回転数を数えるのが効くね 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:18:53.83 ID:uxEazOnF] ママチャリで国道1号沿いを1時間くらい走ってきた でも、ロードバイクと大量にすれ違ってへこんだｗ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:36:46.34 ID:0UcI9hz8] 抜かれたならともかくすれ違っただけで凹むもんなのかｗ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:53:05.85 ID:19HA9AQG] ロード乗ってるけど状況次第で歩道を走る時は段差で泣くし、 路面濡れてる時の下り坂はブレーキ効かないから降りて徒歩になったりするからなぁ… 舗装だけでなく信号のきちんとした大通りと人通りが少ない広い裏道をずっと選べるなら良いけど、大抵の場合ママチャリのが便利だぜ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:46:52.81 ID:aEoYHnHy] >>425 おいらは415なんだけど、>>408さんのすすめたクロスはタダのクロスじゃない。 かなり思いやりのある推奨商品だとオモタ その変のお店じゃ置いていないかもしれない 荷物をひっかける為のダボ穴等がしっかりついてるタイプ ※クロスバイクによって荷台などを取り付ける穴がついていない物がある 　　ロードバイクには殆どついていない。 漏れが>>408さんの商品を欲しくなってきたよ・・・ｗ >>428 ママチャリで1時間漕ぐってたいしたものだと思う おつかれさまですた！！ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/06(月) 09:46:12.61 ID:v4Fk+UUE] ave52km/hってプロ（カベ）のTTよりもはえーじゃねーか(笑) まあ速度書きこむやつはこんなんばっかりだけど自転車板でも 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:42:05.75 ID:UjV8pj8T] TTの世界チャンプはF.カンツェラーラだが、 そいつの優勝タイム(2009世界選)でもave.51km/hだもんな。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 13:44:29.99 ID:iyX6v9cZ] >>430 ロードは雨の日ブレーキ効かないの？ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:01:01.33 ID:wMH+p/67] >>434 タイヤによるだろうけど、俺のは前転しかねないくらい効くよ。 扱いはママチャリとは桁違いに難しいので、人によっては、 降りるってのはありえると思うけど。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:19:41.94 ID:Q8TtxcAS] 雨の日にビンディングかましたロードで公道走るとかありえね〜 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:33:45.45 ID:48PLm1mL] デブがダイエットで乗ってるうちはロードはやめとけ、乗ってもいいけど ビンディングとか問題外、デブは慣性重量が大きいんだから雨の日に乗ってブレーキングしたら スリップ転倒ビンディング外れず骨折頭蓋陥没自転車も体重受けてオシャカがオチ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 15:39:08.23 ID:lXarXOMX] ヤフー知恵に確かに↑みたいなこと書いてる奴がいたわｗｗ ベストアンサーに選ばれていた奴も早いねの一言だったｗｗ アホだとオモタｗｗ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:44:54.31 ID:wMH+p/67] >>436 個人的には全く問題ない。ビンディングペダルで10メーターの ジャンプとかも出来るし（ロードでは厳しいけどw） ただ、ポジションが難しいし、慣れないとビンディングは 怖いよね。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:49:57.35 ID:Q8TtxcAS] >>439 MTBならいけるかなあ。 ぼちぼち1500km以上乗ってるがロード+SPD-SLだとまだ怖いわ 田舎の路肩はダートより厳しい 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:04:22.11 ID:wMH+p/67] >>440 俺はジャンプとかはさんざやってる上で、ロードだけでも 5000キロ位は乗ってるから、確かに厳しくて当たり前かも、 言いたかったのは、ロードのタイヤ自体は濡れてても特に そこまで滑らない、という事でした。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:06:50.32 ID:Q8TtxcAS] >>441 ワシは基本晴れた休日しか乗らないからなあ。 夕立が来てもあせらないようにするお(´・ω・｀) 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:13:36.56 ID:wMH+p/67] >>442 確かに夕立はやだよね。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:41:46.32 ID:hf/c+5v8] 2週間前、夜間に自転車で走ってたら対向の無灯火自転車と正面衝突して 腕を12針、足の甲を骨折で1週間入院しました。 相手は事故直後逃げたけど、 昨日、警察から電話があって現場に自転車につける会社の入場許可証が落ちてて御用だって。 みんな、無灯火はやめような本当に。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:15:54.85 ID:k23IXUo7] 10mのジャンプ(笑) ロードで5000ｋｍ(笑) 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:28:08.93 ID:4lQuyKJa] いまママチャリで自転車板のクロス購入相談スレで聞いてきたんだけど あんま走らなくてダイエットに使うなら 同じ距離で消費カロリーが減って太るかもしれないから ママチャリにしとけって言われたんだけど どうすりゃいいんだろう？ ちなみに通学で往復10km平日毎日走ってます。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:48:06.14 ID:aEoYHnHy] >>446 ダイエット目的だって書いたら、まあそういう返事になるかもしれんなｗ あそこは1日50km100km平気で走る人が集まってる 同じ距離を走るなら、エネルギー効率の悪いママチャリの方がダイエットに向いているのは正しい回答 で、どうすりゃいいって結局446は何をしたいの。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:54:54.94 ID:Q8TtxcAS] >>446 片道5ｋｍならママチャリでいいんじゃね？ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:04:10.00 ID:vRPJAhvZ] >>446 自転車に限らず、ゴルフでも登山でも音楽鑑賞でも、 「特に好きなわけじゃないんですが健康（ストレス解消）に良いって いうんではじめます。どんなの買えばいいですか？」って聞いたら 「なんでもいいよ」って突き放されるだろ。そういうこと。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:04:10.61 ID:4lQuyKJa] ママチャリのままでいいのか、クロス買ったほうがいいのかってことです。 往復10kmって間違えた…片道10kmでした。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:14:25.46 ID:aEoYHnHy] >>444 大変だったね 怪我が早く治りますように願っています 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:17:39.08 ID:Q8TtxcAS] >>450 道具をどう使うかは本人次第だよ。 消費カロリーは速度依存だからね。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:24:51.25 ID:DBLCtyXW] やっぱ街中や田舎道走ること考えたらクロスだべ。 花粉終わったし走るぞー！と一時間だけなのに 鼻水が止まらなくなって一日でティッシュ一パック使ってしまった あぜ道に生えてる雑草も花粉出すらしい… 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:10:10.18 ID:wBvwrkou] >>444 お前も気を付けろよ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:05:06.18 ID:hIdmRipq] >>434 >>430だけど俺の場合は軽い雨の日の平地なら速度落とせば問題ないが、雨＋下り坂だと完全に滑って止まらないことがあった あとプロい人達には嫌がられそうな泥避けつけてるけどやっぱり速度出すと背中に水が飛んでくるからなぁ… >>450 趣味でクロス買いたいってのなら別にいいと思うが 片道10km程度の通学ならメンテの面倒さを考えたらママチャリで十分、積載量も多いしな 俺も学生時代ははママチャリで毎日片道30分の往復20km走ってたぜ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:08:56.99 ID:kIKC26Xf] モチを維持するためにクロスやロード買うって人もいるだろうからな ママチャリは取っつきやすいが金かかってない分あっさりリタイヤする鴨ね 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:35:25.01 ID:78CzLiIG] >>450 走って楽しいのは断然クロスバイクの方だろうね そのうち通学じゃ飽き足らなくなるよ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:17:10.06 ID:e7eBLRYp] 元々持ってたスーパー１万円のチャリをダイエット目的で往復40kmくらい乗ってたが不注意で壊しちゃって どうせ買い換えるならとスポーティなのにしたらもっと乗るようになった。 運動が好きな方ならクロスとかにしても良いと思うよ。 距離も100km〜と延びてきて今日はあれ食べに行こうとか楽しみと範囲が広がった。 自分なりの自転車の楽しみ方がみつかるといいね。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:58:40.07 ID:YWXspbFB] >>458 同意 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:00:00.05 ID:wBvwrkou] で 食い過ぎて（ｒｙ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:26:23.36 ID:Vu7hG6MQ] 車道を走る決意があるならクロス。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 00:57:31.73 ID:1h3Um2G2] 日本の道路じゃ車道は無理って所のほうが多いけど 歩道でもせめて逆走はしないで欲しいもんだね 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:00:28.10 ID:mRYvdksH] ぶっちゃけママチャリだろうが本当は車道 俺は本当に車いねーってぐらい安全じゃないとどんだけ寒い目で見られても歩道走る 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:22:43.90 ID:JtRcsd4H] 歩行者ひかんようにな 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 04:26:58.97 ID:C73wkyxU] 車が逝かれてしまったので思い切って自転車買ってついでにダイエットしようと思う 現在180cm90kg とりあえず70kgまで減らしたい 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 05:55:43.84 ID:5q6ODMF1] ママチャリで１日４０ｋｍ乗るけどさわやかですごく気持ちいいね 今日は晴れだからチャリでいくぞー！ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 06:42:20.26 ID:orZvRC0j] >>465 十分痩せてるよ君! 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 06:52:01.03 ID:1h3Um2G2] 俺と同じボディだな!君ィ! 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 06:53:31.15 ID:rqdmUxEY] 太り気味から標準の体重になった途端、体重が減らなくなった 乗る時間増やすかー 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:37:04.18 ID:Ox1Ulfr1] >>468 大山倍達師範！ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:47:34.15 ID:O89figl5] 通勤通学に使うなら素直に前カゴのあるママチャリだよなあ、重い荷物背負って走ると 疲れるのもそうだが暖かい時期は背中が熱くなってかなわん、上着の背中やバッグの背面に 塩吹いたりするし、通勤通学だと突発的に大きめの荷物を運ばないといけない時もあるから 出来れば荷台付きをすすめるわ 472 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:15:06.47 ID:h2TkPCD0] 2年ぶりにロードに乗った。 出勤片道16kmを1時間で走破。 そして汗だくな俺。 こんなこともあろうかと、Tシャツ、タオルは2枚づつ用意しておいてよかったぜ。 疲れたので、家に帰るのが憂鬱だ… 170cm、77kgな俺をみんな応援してくれ！ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 11:26:49.69 ID:9jO6zUrg] 16ｋｍ走破するのに1時間もｗｗｗ信号で20箇所ぐらい止まったの？ 汗だく???????????????????信号休憩入れて? 応援する気にもなれんｗｗ しかもロードでｗｗｗｗｗｗ おまえ、ポジションとか見直してみたら? 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 11:31:45.86 ID:3Wg4DK1V] 一日一時間程度、ﾛｰﾄﾞで流して1年経ちました。 こんな体つきになりました。 viploader.net/ippan/src/vlippan214606.jpg 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:47:20.05 ID:IRrn8cE5] >>473 > 16ｋｍ走破するのに1時間もｗｗｗ信号で20箇所ぐらい止まったの？ > 汗だく???????????????????信号休憩入れて? 地域により道路事情や気温、高低差等の条件は違うだろ。 > 応援する気にもなれんｗｗ > しかもロードでｗｗｗｗｗｗ > おまえ、ポジションとか見直してみたら? 想像力が高度に欠如してるのが分かった。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:50:22.11 ID:QOOxNO1u] 都心走ったことある？ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 12:09:19.59 ID:czALBvoM] 荒サイ経由で北千住から銀座とか走ると信号の多さにうんざりするよ。 16km1時間は確かに遅いんだけどあの道路事情なら充分あり得る。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:22:34.82 ID:IRrn8cE5] >>476 東京23区内は、比較的走りやすいね。 但し自転車通勤は、東京近郊に限るわけじゃないでしょう。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:31:40.77 ID:nA3N1ozv] オレはその北千住と銀座の間に住んでるんだが、何しろ排気ガスが酷い。 特に首都高の下の昭和通り。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:41:21.63 ID:nA3N1ozv] 昨今、歩行者とマナーの悪い自転車乗りの間で人身事故が多発してる。 昭和通りみたいな都心の幹線道路の場合、自動車と、自動車ドライバーの気持ちを理解 しないバイク乗りとの間で交通戦争が火花を散らしているわけで、 そこに4輪乗りや２輪乗りの信条や道路交通法の「ど」の字も理解してないような 自転車乗りが乱入してくることは自殺行為に等しい。 自転車乗りはおとなしく時速７km以下で歩道を走ってください。 その際、道路交通法上、自転車は｢車両」に分類されます。 弱者（歩行者）に遠慮しながら走ってください。 歩行者からしたら邪魔な上に刃物を持ったキチガイです。 自転車乗りなんて。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:43:19.54 ID:nA3N1ozv] 都会のど真ん中で時速１６kmなんて、現行犯逮捕が妥当。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:22:19.51 ID:pJoUFMoE] >>480 「車両」が歩道走るのは危険だから、弱者の歩行者に 配慮して、また道交法に基づいて、車道走りますね。 君の感情にも配慮して時速７キロ以下で走ろうかな。 あなたが車乗る時は、「道交法にもとづいて」煽ったり、 危険な追い越しをしたりせず、弱者（自転車）に遠慮しながら、 安全な追い越しが出来ない時は、僕の後ろでゆっくり時速７キロ 以下で走ってね（ハート） 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:34:01.51 ID:O89figl5] 俺はクルマにも乗るからクルマの時は車道ちょろちょろ走ってるチャリのガキは クソ鬱陶しくて轢き殺すぞ馬鹿野郎と幅寄せばんばんやるし自転車の時はクルマうぜえ 轢き殺せるもんなら轢いてみなバーカｗと車の前でふらふらケツ振ってみせたりする 人間なんてそんなもん 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:42:33.67 ID:T8Nw8Nqy] いやいや、両方乗るの止めるべきw 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:31:31.75 ID:/ZbglX3U] >>483 気持ちはわかるがやめておこうよ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:51:02.39 ID:mRYvdksH] ケツの穴のちっちぇーのが何人か沸いてるみたいだな 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:08:02.17 ID:nA3N1ozv] >>486 トレ強度と走行速度が密接な関係なので、運転マナー（通行人とのコンタクト）、 道路交通法上の問題は避けて通れないんだよ。 それと排ガスの問題。 適度にアップダウンのある空気の綺麗な田舎暮らしの人には無縁だろうけどね。 あ、田舎の人は田舎モン同士、他の話題で盛り上がって下さってもかまいませんよ？ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:11:03.67 ID:pJoUFMoE] まさかのマジレスw　 それに田舎とか言い出すのはいただけない。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 15:13:22.08 ID:orZvRC0j] 都心でも16kmぐらいだとハエが泊まるぞなｗ 俺は車道走るからそんなにノロいとかえって危ないぞな〜 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:41:18.37 ID:sRqc5kX0] ロードで車道走るなら30km/hで流れにのらんと危ないわな。 歩道飛ばすのはありえないが。 まあオレは田舎のサイクリングロードの早朝トレメインだから 問題っちゃー犬の糞と虫くらいだなｗ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 16:10:34.50 ID:CnV743Pj] 昭和通りは二輪でも走る気しないのにチャリで走る奴ってすごいな 喫煙なんか目じゃないくらい肺がタールまみれになりそう 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 16:18:47.87 ID:I5cVBDqg] 毎日１時間自転車漕いでると、ここまで絞れたよ spora.jp/nishizaka/file/305/ZzAtRGlZTjBnMEtEWW9OT01ETXdPU0lMZkk.jpg 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 16:22:52.11 ID:JtRcsd4H] >>492　グロ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 16:39:53.44 ID:I5cVBDqg] >>493 グロって書くなよ・・・・ 減量し過ぎて亡くなってしまったマッスル北村さんの生前の写真 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:08:52.88 ID:1h3Um2G2] 街だとロードでもストップゴー多すぎてそんなもんかもしれんよ。 2年ぶりだから体もなまってるし。 4ヶ月ぶりに自転車のったけどかなり衰え感じたよ。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:14:51.37 ID:GhG+Q/v0] >>495 安価付けなさい 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:39:49.95 ID:6v2kDWhm] 軽いギアでくるくる。 最初はイライラするけど、少し締まってきたから続けます。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:59:57.72 ID:ZhxE7SyX] ロードバイクやクロスバイクってママチャリより乗ってて楽しい この「楽しい」って感覚が継続に繋がって、目先の体重の数値に とらわれなくなって、いつの間にか以前より体が細くなっていたり 物事の取り掛かりが早くなったり、気持ちが軽くなったりする >>497さんの数ヵ月後は、きっといいスタイルになっているんだろうなぁ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:28:10.62 ID:GhG+Q/v0] 食べてる物・量と運動量はある程度気にした方が良いけど 体重の変化とかは一々チェックしない方が続くね 8月からで-15kgかな今 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:54:30.52 ID:RY7vVoAU] 自分は毎日朝晩体重、体脂肪率チェックしてるな じわじわ下がっていくチャートがたまらん 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:08:27.03 ID:+VfYHxfP] モチベ維持の方法なんて千差万別だよ兄貴！ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 10:09:46.08 ID:4EJ29JLX] 今日から自転車ダイエットしようと 我が家で唯一まともに動く自転車ではりきって行ったら 盛大にこけて自転車がおかしくなった どうしよう… 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 11:52:37.01 ID:dj/kaSQm] 自転車がおかしくなった、どうしよう…＞直せ 体調がおかしくなった、どうしよう…＞医者行け お金がなくなった、どうしよう…＞働け 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:55:18.60 ID:xGudeXpi] いまはダイエットにもお金を払う時代 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 16:06:11.00 ID:vdgCYQTZ] お前ら、脛毛のケアはどうしてる？ 自分は色白で目立つから困ってる 今はスリークオーターパンツ履いてこいでるんだけど、 長め靴下はいてあんまし露出させないでこいでる 短めの靴下を堂々と履いて風を感じたいっす 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 16:52:29.28 ID:44yZSPh6] 脛毛なびかせながら風を感じていればよし 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 17:27:36.45 ID:HyBaBZGY] 半パンで走ってるとスネとかすぐに日焼けで真っ黒になるから目立たなくなるけん 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:02:24.22 ID:BCQY5Fen] 自転車は好きだが無駄に足マッチョにならないか心配 痩せた人は綺麗にやせれた？ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:19:40.38 ID:xGudeXpi] 男なら毛もっさりでかまわん。 第一そんなとこ見ないよ。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 02:40:58.50 ID:phREEYZF] 足マッチョがどのレベルなのかわからんけど 棒のような足を目指すなら自転車は向いていない 同じ体重なら使っている分、使っていない人より太くなる 511 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/09(木) 04:01:59.58 ID:oKMGgU9a] ツール・ド・フランスとか見てると、けっこー足がガリガリに見えるのだが、欧米人と日本人の差？ 自転車乗ってクルクルまわしてれば、いつかあのような素晴らしい細脚になれると思ってたのに… 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 04:41:04.67 ID:YSksXrvK] 彼らと同じ食生活すればまったく同じになるよ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 08:51:20.06 ID:XNzJz7Nj] 脂肪とむくみでぷよぷよたぷたぷの足だったらマッチョのほうがマシだろうもん 少なくとも筋肉ついて締まってくるのは確か、筋肉付けたくないとか言う奴のことは知らん 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 09:40:55.12 ID:dJKHvIkT] 筋肉つくほど乗ってみろよｗ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 11:53:53.23 ID:YWb38soS] ロードの選手が1日1時間乗ってるだけのはずないしな 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:41:59.79 ID:ne8k1/d6] ダイエット目的だと軽いギアくるくるのほうが効果的？ 重いギアだと筋肉になっちゃうのかな？ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:46:00.57 ID:YSksXrvK] ママチャリからクロスバイクに乗るようになってグングン減るようになった。 ギアかなり細かくできるから元気と疲労時でも同じ回転数を維持できる。 まぁ時間当たりの運動量が増えて、楽しくて続くってのもあるかもしれないけど。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:48:13.74 ID:Ff+4R7JT] >>516 そんなに心配いらん。 筋肉で脚が太くなるにはかなりの負荷が必要。 普通にダイエットで通勤通学くらいなら問題ない 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:54:53.57 ID:ai6hpg8j] >>516 ダイエットなら長時間乗り続けることが大事 すぐバテたり、筋肉痛でサボったりしないなら、重いギアでもいいよ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:04:58.17 ID:mmIgdg/7] とりあえず1月500km乗ってから判断したら? 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:58:02.10 ID:2Msh7Dxs] 週末しか乗らないから2月で300kmしかいってないや 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 15:27:10.86 ID:5AXQUH7c] >>510 筋肉なんていらないと思ってたけど 細いモデルですら足筋肉あるもんね。 自転車乗ってみよう。 日焼け対策だけはしっかりしないと 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:06:21.84 ID:3whLkVCA] 脚にも日焼け止め塗ってるから、結局すね毛は剃ることになる 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:43:10.89 ID:PpBZ3qRM] 去年、ショートビブで膝上がひどい事になったので3/4にしたら 地味にスネが焼けてた。 やっぱこの時期のロングライドは日焼け止めぬらにゃダメだな。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 11:09:18.68 ID:8j1ZeLso] トレーニング用の着圧効果付きパッツンパッツンアンダーはいいぞ スレも減るし紫外線も防げる。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 12:07:11.32 ID:4BXRuTKZ] >>522 >筋肉なんていらないと思ってたけど >細いモデルですら足筋肉あるもんね。 細すぎる脚は老いの象徴って言われるしね。 四肢が細すぎると体幹部が太く見えるって事もあるので男性はもちろん女性もある程度の脚の太さがあった方がいいと思う。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 12:07:57.15 ID:YpntoK1v] 俺は仕事柄、夏でも長袖だし、長ズボンはいている(冬用) 自転車乗る時は薄手のナイロンウェアｗ しかも熱変換なんちゃら？のやつ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 14:47:05.18 ID:spPN5mzf] 通勤が車の人は自転車に変えるだけで結果が出るよ 半年もすれば見事に体型が変わる そして人生も変わる 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 15:04:40.28 ID:HMLOLhRg] 人生云々は置いといてとりあえず痩せろ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 15:37:15.36 ID:qHLVRT4z] >>529 おまえが痩せろ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 15:50:38.01 ID:otWP3wXI] 俺は痩せる お前は今のままでいい 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:42:22.14 ID:IjFA4Pbo] 時間はある、だがお空は雨が降りそうな気配、でも降らない状態が4時間ほど続いてる 迷うわ・・・自転車が濡れるのが嫌なんだよ！！！！ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:48:06.40 ID:vMiupj4C] だったらジョギングすれば？ 野球帽で十分だしズブ濡れになってもどうせ風呂に入るわけだし 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:57:35.42 ID:otWP3wXI] 室内ペダル一個かっとくといいぞ ついでにDVD消費 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 17:52:11.32 ID:+mVQPYuM] エアロバイクでも1時間漕ぐと痩せるかな 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 17:59:20.53 ID:PpBZ3qRM] >>535 なんでもそうだが、運動した以上に食えば痩せない。 バランスの問題。 エアロバイクはやり方によっちゃ最強っつー人もいるけどな。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:02:42.88 ID:o5RTilwr] 楽しく自転車を漕げた後って、食欲がどこかに飛んでしまう あんまり難しいカロリー計算せずとも楽しんでいれば痩せるさ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:15:19.09 ID:IIEQY+9R] >>533 久々に見たアホw 539 名前：晒しａｇｅ [2011/06/11(土) 12:41:38.97 ID:xWQ4Cgax] >>538 久々に見た糞でぶｗ 走らないいいわけ捏造して死ぬまでデブってろｗｗ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:45:59.99 ID:QK0hBW2y] ジョグのシャワーランは気分が良いものだがさすがに今年は遠慮したい 去年の今頃って滅茶苦茶暑くてジョグの途中でバテて普段1時間のコースで 帰ってくるのに4時間くらい掛かるようになってたまらず自転車に転んだんだよな 今は自転車メインだが運動の時間が取れない時はジョグでコンパクトに収めるようにしてるよ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:53:33.17 ID:q33QN1rJ] 自転車は疲れても走れるのがいいよな。 帰りのことも計算できる。 ジョグはバテたら本当に無理ｗうごけん 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:35:50.02 ID:YEqbwlTa] 自転車気持ちいいよね。ただし、気候のいい時期で、 ある程度時間がある時に限るけど。寒かったり雨降り そうだったり時間なかったったりしたらジョグしてる。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:37:05.16 ID:Z8pPViRl] >>536そうかも 雨の時とか出たくない時 家だと好きな時に出来るし やり出すと止まらなくなる。 外出する手間が省ける 怪我の心配もないし集中して出来る 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:39:43.88 ID:S9ncOo0z] ＞外出する手間が省ける こんなこと言ってるようじゃ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:19:42.63 ID:jIOIcpoY] とりあえず>>544が揚げ足取りたいだけなのはよく分かった 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:59:29.35 ID:S9ncOo0z] こっちは結果出してるんだがな とりあえず545が動かないピザなのはよく分かった 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 23:08:57.05 ID:jj8hCsHs] いつもピザのローディーによく会う。 彼は中年だ。僕も中年だ。 彼はスコットのフルカーボンの高級車に乗っている。 彼はいつも僕の自転車をガン見してくる。ﾌﾞﾗﾝﾄﾞが気になるようだ。 今日も彼に出会った。 でも今日の彼は一杯一杯だった。いかにももう脚が残っていません、 という走り方だった。ケイデンスは１０くらいか。 僕は彼に「もっとギヤを落としてケイデンスを上げるんだ。 そうじゃないと痩せないよ」とアドバイスしたかった。 でも僕は今日は車に乗っていたので声をかけることが出来なかった。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:20:57.56 ID:wgZ9QQco] >>547 なんか面白い。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:18:23.33 ID:ve95+7qK] ケイデンス10てｗ 不可能だ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 01:08:57.33 ID:g1mjdOUd] 彼はただ走るのが趣味かもしれないのでほっといてやれ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:11:17.23 ID:Z1bh70Ve] コピペっぽい感じ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:46:40.02 ID:Nrwp+ETU] いつも夜走ってるけど暇だし行ってみようかな でも汗かくだけで消費カロリー変わらないしなあ ぐぬぬ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 13:25:11.82 ID:Z90YMV5r] ぬぬ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:13:34.32 ID:jeu99EmZ] ／/ / ／ |　/　│ｌ/　|　 |　|　| ｀/ｰ∨、　|/　　 |/ _,.ｲ　 |　|　l ｲ´/ ,;;;.ヾ｀ﾘ　 　 イ.:ヽｌ　人ﾉ　l 　（::::::::::ﾉ 　 　 　 l::'''::l∨| .:l　:l　 .::::.. ￣　　　　　　｀ｰ ´;' :ｌ .:l　:l　 ぐぬぬ・・・ ::::::: 　 　 　 　 ' 　 .::::.│.:l ::l　:l 　　　　　　 　 　 　 　 ;'.:::l ::l　:l ＼　　 ⊂＝=っ　 , イ.:::::ｌ ::l　:l 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:39:29.96 ID:sPv8CT86] 自転車乗ってたら途中で雨降ってきた＞＜ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:10:14.93 ID:Z1bh70Ve] >>555 バーカバーカｗ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:32:45.23 ID:64rWFnH3] >>556 バカはおまえだろ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 20:36:53.74 ID:3uzbg7GI] >>556 貴様は雨の時、自転車に乗ったことがないのか 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:22:10.06 ID:TJSxW4qF] 俺は雨の日も走っていたけれど、先週派手に転倒して足が青胆だらけになり嫁から雨の日は自動車通勤が発令された 幸いに自転車は体で受け止めて無事だったが25kmでも転倒したら激痛だったｗ 合羽着てたけどヘルメットなし 運が良かったが冷やっとした.......Orz 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:01:00.65 ID:jgWFe8Nb] 雨の日の二輪は本気で危ない 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:49:21.10 ID:ZtpmbUqN] 自動車でも危ないのに変りなし、自転車で轢かれるか自転車を轢くか、どっちを選ぶ？その程度のこと 生きてる限りどうやったって危ないし毎日が綱渡り、自分の納得のいくやり方でやれば良いやね 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 23:40:23.55 ID:TJSxW4qF] いちいち死ぬか生きるかなんて考えてたら引きこもるしかなくなる(笑) 明日も雨みたい･････せっかく大幅に体重減なのに 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:51:02.87 ID:64rWFnH3] >>559 25kmで転倒はたしかに痛いわな 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:57:35.17 ID:UMD/da5d] >>555 体が冷えたり車体が濡れて大変だったと思う おかえり 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 01:27:02.13 ID:w7l0NNt3] ダイソーでカッパかった(非常用) 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:32:51.43 ID:1OPSkQ4a] 頭は既にカッパだろ？ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 02:26:15.71 ID:DMdLoJoD] >>564 その前あたしを濡らしてぇん�� 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/13(月) 07:37:17.98 ID:BIWuWW2+] 昨日のトレメニュ バイク200ｋｍ→アベ32km/hで後半タレナいこと ラン30km→15km/hを切らないように意識すること 186cm72kgのアスリートデブでした 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:45:08.76 ID:CQeOZN4c] 動けるデブだから、まだマシ。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 10:21:40.12 ID:QzFsBhz0] てか200キロでアベ32km／hってメチャメチャ速いし、 186で72キロって痩せてる。俺なんか171cmで70キロだけど、 別にデブではない。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 10:29:33.76 ID:6JS1CgmP] オレ171で69だけどデブだ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 11:07:20.99 ID:l9Go+7jY] ひさしぶりに漕いだらギアがキーキー鳴る チェーンが砂まみれになってて体力2倍つかった。 みんなはシャワーで普通に洗ってる？ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 11:20:24.70 ID:x/VKKEo4] いや、シャワーは普通じゃないだろw 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:32:43.61 ID:2jBdhGq0] フィニッシュラインのデグリーザを使って3ヶ月に1度くらい洗浄してる。 チェーンの注油は300キロおきくらいかなー 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 15:21:42.06 ID:aO7e5qf+] こまめに洗浄注油グリスアップすると愛着沸く。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 17:22:02.46 ID:WJOGLw8u] 200�`のアベ32って凄いなｗ 俺は通勤で１ヶ月のアベ23�`で必死ｗｗｗ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 17:46:59.94 ID:B+P+djzZ] 富士スバルラインを1時間で登ったお。 距離約30ｋｍ、ヒルクライムで30ｋｍだせたらまぁまぁだろう。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:52:24.78 ID:6JS1CgmP] はいはい 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:33:40.29 ID:l9Go+7jY] メンテにも気を使う人多いのね ママチャリのときは適当でよかったけど クロスバイクにしたらタイヤやチェーンの調子一つでここまで変わるのは驚いた 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:14:27.13 ID:KqXiLrWO] ママチャリで走り続けて3ヶ月、今日走ってたら突然後輪が脱輪した 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:39:32.63 ID:io0mi5vr] >>572 ホムセンで売ってる安いパーツクリーナーを使うといいよ あと面倒でも走るたびに汚れは拭くべき 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 10:07:49.37 ID:46FUeIzy] 定期的なメンテは長持ちの秘訣だよね。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:12:38.47 ID:mbHOKLU5] ギアが思った時にカチっとすぐ変わるとか、シートや ハンドルのポジションが完璧だとか、道具と繋がってる感じ なのも楽しさの一部だなあ。 女の子は無頓着な人多いよね。結構速いのに、シートが ５度くらい右に向いてる子がいたわ。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:58:31.51 ID:H9222Dhs] 左ﾁﾝなんだろ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:20:25.67 ID:WHArtsbr] あの子チンコ付いてたのかw 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:09:34.89 ID:ID/9h67a] 　　　　　　　ヽ|/ 　　　　 ／￣￣￣｀ヽ、 　　　 /　　 　　　　　　ヽ 　　　/　 ＼,, ,,／ 　　　| 　　　|　（●） （●）|||　 | 　　　| 　/￣⌒￣ヽ　U.| 　　・・・・・･･･ｺﾞｸﾘ。 　　　|　 | .ｌ~￣~ヽ |　　 | 　　　|U ヽ ￣~￣ ﾉ　　 | 　　　|　　 ￣￣￣　　　 | 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:23:00.66 ID:K61jTLRN] 自転車乗ってるときだけはチンコ収納可能ポッケが欲しい 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 13:28:02.24 ID:IYgirDIl] おれは塗装用のエアーでする機械に灯油いれて全ての油を洗い流して スプレー式のハイグリース耐熱200度を新規に注油している。 もちろんクランクもチェーンもピッカピカになり、新車みたいに仕上げてるよ！ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:28:25.49 ID:mbHOKLU5] マジレスすると、ちゃんと合ってて調整されたサドルなら チンコとか気にならないはず。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:37:50.59 ID:h6PQkXjQ] >>588 おお、良いな。俺もぴっかぴかにしたい。 てか、シャワーは普通じゃないだろって言ったけど、 風呂で洗うのは良いアイディアな気がしてきたw 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 15:38:58.18 ID:2/SfTAGg] >>590 シャワーでフレームは綺麗になるけど、チェーンとかの油は落ちないよ 一度、車を洗車する温水シャンプージェットで自転車洗ったら水圧で防犯登録シールが剥がれてワロタｗ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:59:08.98 ID:fPcf7SQe] >>581 パークリ使うと脂分全部ふっとぶからな。 CRC-556のほうがまだマシ、どちらにしてもその後の給脂が大事。 俺はオートバイ用のチェーングリス使ってる。 ちょい固いがな。 593 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:23:47.56 ID:CdooOLRZ] 賃貸なのだが、自転車置き場とかうんこ過ぎてマシンが汚れるのがいやだったので部屋の前の廊下？に置いておいたら、 ここは共同スペースだからチャリ置き場に置けYO と張り紙がしてあった。 他の部屋の奴はふつーに部屋の前に置いてあるのになぜ俺だけ… 部屋の中にしまうべき？ ちなみに、玄関（部屋の中の）に置いてしまうと、狭すぎて俺が通れないので部屋まで持っていかないとなので居住スペースがかなり圧迫される。 さらに、床に直接おいておくのはなんとなくイヤなので、バイクハンガー？で1万以上の出費とか… 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:41:42.19 ID:WnCilro5] 他の奴は一番奥とか？ まあいずれにしても張り紙されてるんだから置くのはヤメロ 聞くまでも無いだろう 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:52:18.18 ID:oJ6Ja0PT] 部屋に入れて新聞紙やビニールを敷き枕元に置け。盗難や雨水の心配もなく安心だ 共同生活は些細なトラブルが大きな問題に発展することがままある、警告がされただけ マシだったりすることもある、誰かに悪意を持たれていると言うことを真剣に受け止めろ そして自衛するんだ、一人暮らしは危険に溢れていると言うことを再認識しろ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:38:22.84 ID:U1e+9mKU] 部屋置きオススメ。 通路置きは規約でNGなんじゃない? 非常時に避難路を塞ぐ恐れがあるとかの理由で(ウチがそう)。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:14:08.02 ID:NPltOkUE] >>593 天井が頑丈ならミノウラのやつ買ったほうがいいお ttp://www.minourausa.com/japan/storage-j/storage-multi-j/tower10-j.html 学生とかなら１万円痛いかもしれんが 社会人ならどうってことなでしょうに 奥さんに財布握られているならガンガレ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:20:56.28 ID:O+7IShDE] 引っ越しちゃえば？ 599 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/06/15(水) 03:01:16.88 ID:qS/Li/Gh] >>597 ありがとう。 こんないいものがあったとは！ 「スタンド」とかで検索してもなかなかいいのが出てこなかったので、 calmax.exblog.jp/13506761/ 一番安かったコイツを買っちまうところでした。 帰ったら天井の具合を確認してみるぉ >>594 他の人も、階段の脇とか、階段を登りきって真正面のところとか、ぜんぜん駐輪所とかけ離れた場所かつ共同スペースに置いてあるし、その奥にももちろん部屋はあります。 俺の部屋とかね。 むしろ駐輪所にある自転車なんか2台くらいで、動いてるの見たことないす。 部屋によってはベビーカーや三輪車が入口の前に放置してあったりとか…。 もちろん、その奥にも（ｒｙ） 何故自分だけダメなのか信じられん。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 03:13:16.18 ID:p/5eJIsr] 小学生の言い分だな 「みんなやってるのになんで俺だけ怒るんだよ！」って 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 03:29:07.11 ID:XFQ5rTwN] 性格からして嫌われやすいからなんだろうな 602 名前：581 mailto:sage [2011/06/15(水) 04:02:14.00 ID:bdc49Wj9] >>592 その後の注油は大前提だと思ってたわ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 04:38:19.51 ID:F4jaGRxS] >>593,599 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 09:09:04.36 ID:kcuVNumP] 自転車乗りって態度悪いの多くて萎えてたけど 貧乏な自己中なんだっと、激しく納得www 馬鹿な小学生が乗ってると思って我慢しよう。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 10:59:01.03 ID:nK8kUqVF] 自転車、毎日じゃなくてもいいからマジオススメ。 最初は効かないと思っても、燃える体が出来てくるよ。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:04:06.31 ID:qEvYxCzR] >>591 アドバイスありがとう。結構なオタクなので（競技やってた） 油とかはディグリーサーで落とすんだけど、一戸建てから マンションに引っ越したら、ガレージが無くてなかなか ディグリーサーとかも使えないんだよね…　おかげで風呂で やれば良いのか！　とひらめいた。 洗車用のジェットはやっちゃ駄目っすよ。あまりの高圧で、 入っては行けない所に水が入って錆びるから。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:06:57.75 ID:oLSh+OWV] そういえば自転車乗った後3時間くらい体が燃え続けてる気がする 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:17:28.19 ID:n7HF6sof] >>607 その感覚は正しい 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:33:13.50 ID:kcuVNumP] >>605 ここのスレ参考に重かった負荷軽目にしたり 雨の日以外、時間・距離バラバラだけど2ヶ月で−9kg。 寝て過ごす休日もいいけど、今から燃やして来ます。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:34:25.57 ID:XFQ5rTwN] 初めの2週間はやせねーなぁと思ってたけど 次第にほっといても減っていくようになるんだよね 体が常に熱い 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:37:28.32 ID:Ind+9lKH] しばらくエアロバイクオンリーだったから、久しぶりにクロスに乗って走ると坂道が異常にキツイ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 11:57:19.61 ID:0ZPhQkyr] >>606レス�d 高圧洗車はフレームまで壊れそうだった(笑) カーボンには絶対に駄目だね! やっぱり、灯油位が一番自転車にも優しいかと思います。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 12:40:53.65 ID:BIuhL7J/] >>612 カーボンいいなあ！ 俺は基本的にマウンテンバイクの人間なんだけど、 BBとか、ヘッドセットとか、ディレイラー辺りが、マウンテン バイクでさえ、高圧だと水入っちゃって錆びるんですわ。 一回くらいやっても大丈夫だと思うけどね！ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:15:29.21 ID:63BUtnqH] みんな食事制限はしてるの？あと、１日にどのくらい走ってる？ 今、毎日ウォーキングかジョギングをして食事制限もして順調に効果はある。 けど、毎日同じ運動メニューだとやっぱり飽きるので、ぜひ教えてほしい。 自転車は７か８月に買う予定なので、まだ参加はできないんだが。 教えてちゃんですまない。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:18:18.96 ID:63BUtnqH] あ、↑のどれくらいってのは距離です。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:21:27.67 ID:yJVqnja1] >>615 ダイエットなら距離より時間 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:32:45.03 ID:hAkYdajx] >>610 体が熱くなって そのうち恋にも熱くなる予感ｗ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:05:48.10 ID:50Gtjq8o] まずは過去レスを読むことだな。 >>614 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:28:57.12 ID:vMp8B0m2] いつも思うんだけど過去レスに頼るよりもある程度テンプレとか作るといいんでないの 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:42:52.93 ID:50Gtjq8o] お前作れよ。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:03:48.50 ID:lTh3LcBF] いつの間にかテンプレ消えてるな 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:14:58.74 ID:bdc49Wj9] ■自転車の運動強度 （スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる） 2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr) 3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr) 4-5 13km/hr　（普通の歩行4km/h） 4.0 16km/hr未満　（普通の歩行5km/hr） 6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4〜5km/hr） 8.0 19.3-22.4km/hr　（ジョギング10〜km/hr） 10.0 22.5-25.6km/hr 12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし 　　　あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般 16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ 機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。 参考サイト ttp://shoku365.com/mets/ ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html ちなみに消費カロリーの出し方。 体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ） 623 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:28:03.56 ID:qS/Li/Gh] 同じ質問が多いなら、テンプレは必須だよね。 10も超えてるスレだし。 過去スレ見ろと言われても、落ちてるスレは見れんしね。 >>614 ここは楽しく自転車に乗ってじっくり痩せるスレです ってどっかに書いてあった。 メニュー云々よりも、何処に楽しさを見いだせるか？が続けられるかどうかの最大の障害。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:32:57.38 ID:zFb1bpI2] >>596 消防法の関係で、廊下通路は1.2ｍ以上確保しなければならない。 （って、管理業務主任者の国家試験問題にも出ていた） 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:59:36.91 ID:63BUtnqH] >>616そうかー たしかにジョギングも時間しか気にしてないな >>618いいから教えろよw >>622参考にいたします >>623その通りすね。楽しくやりたい！ 応えてくれた人達ありがとう。 はやく欲しい、乗りたい！ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:26:20.41 ID:jORIfXWE] >>616は的確なアドバイス 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:08:42.94 ID:0MllGxMd] 低カロリー食にしてエネルギーロスの多いオンボロママチャリを１日５時間こぐ。これが最強 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:16:50.76 ID:jsvl4bEP] 学生か無職しかできないよ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:47:13.09 ID:9/8N5EAZ] まーた勘違いしてる奴いるが、必死に距離こげば痩せるってわけじゃない。 体力や筋力はつくが、ガッチリデブの方向になるぞ。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:13:07.83 ID:d5H3tMhX] 自転車乗りにがっちりデブ系って、死ぬほど筋トレ やってる競輪とかトラック競技にしかいないぞ。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:46:58.58 ID:1pZ5AcLd] というか 自転車ダイエットしてるっていうと 足が太くなるんじゃないかって質問がうんざりするくらいきて若干うざったくなってきた めんどいからあぁ太くなる太くなるって言っておくことにしよう 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:50:59.39 ID:ZEaBRVGv] 足は最初に落ちてくるけどな 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 02:44:54.63 ID:JdQ2L+C+] わずか１レスで計画失敗 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 03:09:24.29 ID:idjad+xP] 全体的にほどよく肉がついていい足になれる ママチャリだと厳しいかもしれんが 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 03:12:04.44 ID:1pZ5AcLd] 馬鹿ばかりで困るね 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:08:32.73 ID:+cVWrPsw] 夕方か夜にMTBで走ってる バックミラー付けたら、すごい走りやすくなった 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 17:27:42.23 ID:hB1mCb5Y] 俺の年間計画 雪→花粉→雨→熱中症→花粉→雪 痩せない訳だｗ････Orz 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:33:41.53 ID:0OFkNPfK] >>637 あなたにはエアロバイクを薦めるｗ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:44:37.31 ID:xrUgyK3K] エアロバイク買ってから 自転車乗らなくなった。 夏の暑い時や雨でも自宅で 好きな時に何時間も出来るのがいいよね。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:50:39.82 ID:9/8N5EAZ] 凄く目に来るんだがこの季節の花粉。 ベジタリアンに花粉症はいないと聞いて、ダイエットも兼ねて体質改善しようと思うんだけど ベジったらアレルギーもついでに改善したって人いる？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:01:39.63 ID:+8NX7OtL] >>640 > ベジタリアンに花粉症はいないと聞いて、ダイエットも兼ねて体質改善しようと思うんだけど 聞いたことを何でも鵜呑みにするだな。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:24:10.28 ID:B1De9jvQ] するだ〜よ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:34:16.49 ID:39+amF4s] >>637 お前は一生痩せない 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:08:21.65 ID:OLIqFL0i] このスレ的な意味で、ポタリング出るのに履く靴って何がいいのかな？ 軽くて動きやすいのがいいんだろうけど、ジョギング用みたいに 底が柔らかいと疲れそう。かといってトレッキング用みたいのは ハイカットが多いしな。 ペダルクリップ付きの奴は買う気なしｗ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:11:24.74 ID:ZnVx9Y3H] 考える前に動け 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:28:12.29 ID:FOifxXj0] 涼しそうでいいかな www.tokyolife.co.jp/shop/twstore/B39-U-SANDAL 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:53:08.43 ID:xWthqsU0] 履き古したバッシュが柔らかくて靴底にソコソコ厚みがあって使いやすい まあ正直どの靴でも大差ないと思うけど 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:35:10.37 ID:gnCrWZpY] サイクリングシューズは軽くて底が固いのが好まれるな。 ビンディングを着けなくてもMTB用シューズを履くのがいいと思う。 ロード用と違って普通に歩けるし。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:36:12.73 ID:jsvl4bEP] 俺の年間パターン 正月太り→風邪→雪→花粉→風邪→怪我→梅雨→夏風邪→やっと乗れる→寒い この間に定期不定期で誕生日結婚式送別会飲み会 どうすりゃいいんだよw 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:39:37.80 ID:t7Tas5U0] >>649 あきらめろ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:41:29.68 ID:gnCrWZpY] >>649 風邪ひき過ぎだ。 手洗いを励行せよ。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 01:07:20.29 ID:JStUF7gJ] 寒さごときで乗れないようじゃ失格さ。けえれけえれ〜(笑) 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 06:19:06.74 ID:5kTt3w+G] 俺の日報 11時間：就寝 12時間：2ちゃん .1時間：自転車 .9時間：おやつ 以上 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 06:21:19.83 ID:xTzBbBju] 俺の日報 就寝　１５時間 ２ｃｈ／ツイッター　５時間 アニメ　１時間 ゲーム　１時間 ごはん　２時間 以上 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 06:42:16.17 ID:/WZrAv0x] >>653>>654 TVやネット中は常に固定ローラーしながらにすれば、お前ら大勝利 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 06:47:17.20 ID:vqNLRNzp] >>653 >>654 そんな事書く人間に限って、実は医者とかキャリア官僚だったりする 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 08:32:22.90 ID:bSNXNUap] >>622 テンプレサンクス 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:30:50.87 ID:ZIe/foZF] 寒いのは厚着すればどうとでもなると思うが・・・ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:09:32.62 ID:zzh8Aj9N] >>653 飯食えよw 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 12:36:03.38 ID:PuABAWjX] >>653ｗｗｗ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:07:49.71 ID:vqNLRNzp] 競輪選手がママチャリに乗れば時速44キロでるんだね。 深夜番組でやってた。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 21:10:45.49 ID:/kQattmv] >>644 keenのコロナードお勧め。 ソールも補強されてるし、デザインも◎ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:23:13.45 ID:/WZrAv0x] >>661 ダイエットならケイリンじゃなくロードレースの方をお手本にすべき 664 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:49:50.17 ID:jpCkS5/D] 雨が多い季節になってきたので、室内用にエアロバイクよりも3本ローラーが欲しいのだが、どっかで試乗できないだろうか？ 665 名前：394 [2011/06/18(土) 01:21:17.56 ID:IjCUW8mS] 本業でべらぼうに体力使うために ドラゴンボールの修行が無理になった 走行距離35km→30kmで頑張ってる ママチャリだから必死に漕いでも1時間15分はかかる あれから体重が約1キロしか減らない ウエストも2〜3センチしか引き締まってないし 腹が空いてしょうがないんだよね 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:53:57.27 ID:8ro2IDk9] >>665 だから何度も言ってるように必死こいてやっても脂肪の燃焼には貢献しない 確かにカロリーだけ見りゃ物凄く消費するよ でも、運動強度を上げれば上げるほど炭水化物の消費割合が増えるんだよ >腹が空いてしょうがないんだよね これの原因はまさにそれ　結果的に食べる量が増えて折角の苦労も水の泡 ↓とりあえず下記のページを熟読してくれ サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論） www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm サキコ理論 Sports（ダイエットと運動） www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:56:07.17 ID:0r70iWuT] 上出来じゃん 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 05:52:48.37 ID:YfR6b/Yh] ママチャリで平均24km/hは速いな。きっと実際見たらビビるw ２週間でウエスト２〜３センチも引き締まってるなら、凄い成果だよ。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 06:00:06.14 ID:YfR6b/Yh] >>666 ＞ところで、運動時に グリコーゲンのタンクから燃料を使った場合、脂肪量を ＞減少させる事はできない のでしょうか。そんなはずはありません〜運動の燃 ＞料が脂肪酸で あったかグリコーゲンであったかは、エネルギー収支=脂肪量 ＞(筋肉の量が変化し ない時)には影響がないことになります。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:36:39.39 ID:zodFN7+W] そんな速いママチャリに抜かれたらショックで寝こみそうだ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:43:34.42 ID:8ro2IDk9] >>669 ゼロとは言ってないよ　カロリー消費のうち炭水化物の割合が増えると言うだけ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 10:37:17.65 ID:rgAgaAyf] だらだら長くやってもしょうがないよ 必死で漕ぐと足の筋肉つくし心肺機能がアップするし 基礎代謝もアップするしいいことずくめ 効率云々はあとから考えればいいんだよ 673 名前：394 [2011/06/18(土) 11:39:33.96 ID:IjCUW8mS] 皆さんご心配ありがとう 私の第一の目標はすばやく動けることなんで 続ければ皮下脂肪も無くなると思うので 続行します >>670 昨日マウンテンバイク乗ってる若い女を抜きました 必死で馬鹿みたいだと思われてるだろうな・・・ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:04:17.40 ID:cjSvDj9q] >>671 ＞運動の燃料が脂肪酸で あったかグリコーゲンであったかは、 ＞エネルギー収支=脂肪量(筋肉の量が変化し ない時)には影響がない 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 13:42:24.12 ID:0Q6coVKO] >>671 体重ってのは消費カロリー＞摂取カロリーになれば自然と落ちるもんだよ 糖が云々とか考えるより動け 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:04:45.26 ID:8ro2IDk9] >>674 それは摂取する炭水化物が同じ量というのが前提になってるんだよ 脂肪酸を使った比率が高ければ補給するべき炭水化物の量が減らせるから 摂取カロリーを減らすのはグリコーゲンを使った比率が高い時より簡単 >>675 >消費カロリー＞摂取カロリー それが難しいって話だよ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:05:24.29 ID:cPiGBQWT] >>675 だが短時間の無酸素運動では、ダイエットとしては非効率 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:07:40.85 ID:97Wygg2/] 1時間程度走り続けるならどの程度の運動が効率いいんだ？ ダイエット目的でとにかく脂肪を燃やしたいなら脈拍120-140前後の有酸素運動一択か？ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:07:41.11 ID:0r70iWuT] いいから動け 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:28:18.00 ID:vDOoRvl+] >>678 続けられる範囲で、とにかくきついやつがいい。 低強度のが脂肪が燃えるのは本当なんだけど、あんまり 言われないのは（多分ウケないから） 低強度 脂肪10　糖分１０ 高強度、 脂肪１２　糖分２０ のような感じになっているということ。 確かに低強度のが「割合としては」脂肪を使ってるんだけど、 トータルで言えば高強度のが結局使ってる。しかも、使った糖分の分も 結局痩せるのに役立つ。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:33:53.85 ID:z979ixAH] >>678 週1休みで疲労が蓄積していかないくらいの強度が一番いいでしょう。 目安なら180公式とかあるけど、最大心拍数、安静時心拍数、ATが 人それぞれ異なるから、結局は試行錯誤ですね。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:00:38.09 ID:+2U80loC] 時間・距離が決まってるなら強度が高いほうがいいのか。 いつも目的地（距離）を決めてから出来るだけ早く着くようにしてるので間違いではなかったみたい。 強度を落としてその分時間を延ばすってのはどうもやる気にならなくて。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:29:08.82 ID:vDOoRvl+] >>682 距離が決まってると、強度あげると時間が減るので、どっちでも 大差ない。 同じ時間やるなら、強度高い方がいい。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:40:57.96 ID:eeeG70/p] そんなに強度上げたら一般人は続かないし、 それこそ速筋ついて脚が太くなって体重は落ちない 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:44:05.43 ID:vDOoRvl+] 自転車漕いだぐらいで足太くなんないと思うぞ。 けいりん選手みたいに古タイヤ引っ張ってれば 分かんないけど。 それに「体重」落とすのが目的なら、塩でも抜いた方が 手っ取り早いっす。 まあ、何でも好きな事やれば良いんだけどね。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:48:41.67 ID:eeeG70/p] >>685 よくタイヤ引っ張らないと脚太くならないって言う人いるけど、 高校3年、激坂のチャリ通で丸太脚になった俺がいる 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:53:38.26 ID:+2U80loC] >>683 時間忘れてたｗ でも時間減っても大差無いなら逆にうれしい。 >>684 大体片道２時間くらいの場所を設定するので、この時間で脚が太くなるほどは強度上げられないです。 あくまで走り続けられる程度の強度なので。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:54:33.90 ID:vDOoRvl+] >>686 「激坂」なら話は別だし、大体、本当に筋肉で丸太なのかどうか、 あげてみ？ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 17:58:59.90 ID:rOuZ5rhx] 自転車の場合速度増加に伴う空気抵抗が負荷として働くので同じ距離でも速度が大きい方が エネルギーロスが大きく結果として消費カロリーも大きくなると思うけど。 筋肥大についてはダイエット目的の自転車なら良くも悪くも殆ど気にしなくていいでしょ。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:02:40.23 ID:eeeG70/p] >>688 さすがにウン十年前なんでうpは無理だな ちゃんと食事して無酸素毎日やってれば太くなるよ 特に成長期はね ダイエットに無酸素は、おれはお勧めしない 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:07:02.19 ID:vDOoRvl+] >>690 ではどれだけ太くなったのかもわからないし、成長期なら そもそも何にもやらなくても太くなったのかもしれないし、 「激坂」のレベルも分からないし、それに筋トレはまさに 筋肉を太くするためにやるものだと思う。 …もういい加減面倒くさいかも。 自転車やると太ももムッキムキになるよーー！！　 これでいいやw 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 19:43:13.60 ID:ciAdOfRx] 今年4月から会社が自転車通勤者に特別手当だすとか言い出したので 車通勤から片道15kmをマウンテンバイクで2秒で3回程度漕ぐ感じでシャカシャカ 走ってたんですが、85kgから69kgまで減りました。脚は細くなりましたよ、まぁもともとが 太かったんですがorz 16kgも減るともう別人ですね(´_ゝ｀) 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 19:48:17.04 ID:55xzGxM2] 自転車通勤は服装と汗対策がネックになるよね 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:07:19.64 ID:GvxZDb3P] うちの定年退職した親父も暇さえあればチャリ乗ってまわして痩せて 病気の心配されてる 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 20:07:46.51 ID:rgAgaAyf] >>692 身長はいくらですか？ 週何日通勤したんですか？ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:12:51.54 ID:97Wygg2/] >>680 >>681 ありがとう、とりあえず続けていられる強度で頑張ってみる 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:10:45.59 ID:ciAdOfRx] >>695 171cmです。週5日チャリ通と休みの日は50kmくらいサイクリングしてます。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:52:08.88 ID:VGv8sMzl] 随分急激に落ちたね 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:52:40.26 ID:97Wygg2/] 大学時代の友人で自炊してるだけで4か月で96kg→65kgまで落ちた奴がいたから、落とせる人間ってやつはいるんだろう 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:04:34.17 ID:7voqd+fM] 50kmがどんくらいなのかがわからんわｗ 尊敬します 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:19:33.42 ID:B9d+LWel] 事故には気を付けて！　By怪我人 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:48:43.76 ID:FuyyWyi1] >>701 どしたん？どんな事故起こした？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 05:26:16.07 ID:p2arA6pG] 自板に書いてた、電柱とタイマン張って全治１週間の人ではなかろうかｗ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 06:25:40.99 ID:CagZwTrq] 電柱に負けたままでいいのか？ このまま負け犬でいるつもりか？ 電柱に勝ちたいとは思わないのか？ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 11:04:45.61 ID:B9d+LWel] >>702 荒川サイクリングロードの近くでバス停にショルダータックル・・・ 正面衝突ではないんだけど諸に身体を当ててしまった。 登り坂で加速してたらよろけてドカンって感じ 人身事故じゃなくてホント良かったよ。 でもまだ首が痛いし、肩も痛いし、自転車は壊れてるし最悪・・・ 因みにバス停には勝っていた気がする。 皆も気を付けて 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:10:12.12 ID:fV49OhRk] ガードレール「バス停がやられたようだな…」 標識「ククク…奴は路肩四天王の中でも最弱…」 電柱「自転車ごときに負けるとは障害物の面汚しよ…」 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:29:20.54 ID:FDe+TG0l] 信号も障害物も歩行者も車も虫も雨も無いコースで思いっきり走りたい 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:06:20.74 ID:p2arA6pG] >>706 路面埋め込み型のぶっとい支柱のタイプだったら標識よりもかなり強いぞｗ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:12:25.88 ID:L7YYJQot] あの世からの書き込みだろｊｋ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 20:59:57.86 ID:oMqXVmXa] 早く梅雨明けないかな〜？ この間、雨の日25�`で転けた足の青胆がまだ治らない....Orz 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 21:05:59.77 ID:zVVYimi4] >>673 マウンテンバイクの女性で抜きましたに見えた 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 23:37:01.85 ID:oMqXVmXa] やっぱり雨でも気にせず自動車通勤続ける! みんなも滑り注意で！ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 05:45:48.98 ID:WdWHGzle] ハンパない雨だ ローラー欲しいな(´･ω･｀) 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 12:34:58.80 ID:roFc3csG] 俺もチャリで骨折して入院中。側溝+23Cタイヤは凶器。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 14:54:09.18 ID:8cF2kbKz] 俺も3月に前倒して顎の骨おった KOMAのクロスは無事だった、入院生活で-15ｋ やり始め130ｋｇ現在105ｋｇ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:16:31.34 ID:ZiiXM9BL] 仮に平均時速15kmとして一日一時間走行で、日に15km。 30日で450km走るとなるとかなり痩せそうだ。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:38:49.37 ID:bTbDt1jD] >>715 結局「1日1時間自転車乗って怪我して入院したら意外と痩せた」ってことかw 顎の骨折なら食事も気をつかうもんなー 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:11:26.86 ID:dWecid30] 怪我で入院すると確かに体重は減るんだが、落ちるのは ほとんど筋肉の気がするな。 退院後トレして筋肉戻すと体重も元通りｗ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 02:54:08.02 ID:p4t972G3] 最近チャリでチン○が痺れる 降りると棒の部分がジワーン　→　ヒンヤリ　→　何故か甘勃ち 720 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/21(火) 03:25:23.17 ID:TGCRqg3K] 男の宿命だな。 カップ付きスパッツを買うよろし 昔はモロカップで突ってたほうが恥ずかしくないんじゃないか？ってのしかなかったが、最近のはカップが目立たないのもあるから安心。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 03:33:07.97 ID:7/v1h0fg] いやいや、痺れるのはやばいっしょ。俺は100キロ乗っても 全く痺れないよ。血流が止まってるって事だから、スパッツで 緩和されるかも怪しい。 サドルを角度とかポジション含めて見直した方がいいと思う。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:59:39.49 ID:oCspjpDy] 100kもあると肉に埋もれるから痺れないのでは？ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:26:53.29 ID:m+m11Nez] 信号待ちとかの間に、サドルから降りたりちょっと立ち漕ぎしたりして 血流を保つようにしたほうが良い。インポテンツになってからでは遅い。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:28:27.12 ID:pEVnLBOW] 今朝は久しぶりに晴れたな〜 2週間ほど自転車乗れず、レインコート着てジョグ＆傘差してウォークだけ だったのでストレス溜まってる 予報では明日は雨天に戻りそうなので、どうか今日は夕方6時以降も晴れた ままでいて．．． 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:56:22.83 ID:HKCBtYVv] >>722 「乗っても」だからなあ。そのボケはちょっと厳しい。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:16:49.95 ID:wx+DLQN9] これからカレーライスを飲んでくる 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:39:11.93 ID:LTgeNeNg] の…飲むだと！？ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 10:23:25.95 ID:PNqiA/Oy] 俺も100キロ超の時はチンポ痺れて乗ってられなかったな。痩せたからかポジション良くなったかしらんが80キロの今しびれは無いよ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 13:37:58.16 ID:mSjOy5fF] ママチャリ便利 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:37:40.73 ID:5xKZ3MPc] 俺はシート変えたら絶大に楽になった。 高いシートはやっぱ違う。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 22:04:29.90 ID:9OFf0A2q] >>730 どんなシート買った？ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:02:14.54 ID:S3csOVp5] サドルなのかシートポストなのか、どっちだよｗ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:26:11.38 ID:WHZyCKKZ] 今日芸人がテレビで 朝カレー喰って有酸素運動してるだけで21kgも痩せてたけど 朝カレー&自転車もアリなんだろうか 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:39:14.60 ID:d1jQknyk] 朝、カレーよりカロリー低いもの食べたほうが痩せる 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 11:42:26.55 ID:JOuky8FN] 入院三日目。チャリンコ乗りたいお。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:42:29.76 ID:1QbdxQm3] みんな食事制限もしてんの？ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:48:57.65 ID:UmsgusSW] 俺の場合は減らすには食事制限が必要 一日2000ｋcalくらいにしてる 制限しないと菓子パン食ったり、ラーメン食ったり、酒飲んだりで3500kcalは行く 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:30:48.56 ID:sSoJnsW5] 毎日3500kcalだと間違いなく脂肪フラグだな 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:51:06.36 ID:vGGSxKap] 一日の基礎代謝をリミットにしてる、大体2000kcalちょっと 740 名前：730 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:35:17.31 ID:3q4XATbb] >>731 メーカー名はあれだが、細くて長くて真ん中抜けてて「男性用」の奴だｗ 色も好き勝手できるから嬉しい >>732 すまん、サドルだわ。オートバイだとシート＝サドルなんでな。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:36:28.03 ID:3q4XATbb] 平日仕事の時は2000kcal基準。 自転車でポタ出た時は1000kcal上乗せする。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:46:33.81 ID:DXeISBur] >>740 スケベいす？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 21:04:40.98 ID:W7Fg1li2] >>740 何がメーカーはアレだが･･････ お前、はっきり言ってくれよｗ 俺のタマタマが潰れる前によーｗｗｗ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:24:30.43 ID:q+oSlBnw] そういえばどうしてサドルポストじゃなくてシートポストなんでしょ？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:36:28.00 ID:zKl2ARvw] >>744 探したが見つからんw 誰か知恵袋系で聞いてくれ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 06:04:53.63 ID:566G/hB7] >>740 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:11:27.95 ID:HJAmHbz0] 私の上司がジャイアントのエスケープR3買ったけが体重が160キロあるため腹がつかえて乗れなかった。 結局私がもらったけど、思ったより前傾姿勢で乗りにくくて疲れる。 サイズも大きいし、エスケープR3ってやっぱ女には無理みたいです。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:13:25.31 ID:HJAmHbz0] 訂正 エスケープR3買ったけが＞エスケープR3買ったけど 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:23:37.02 ID:xKLNpb2H] 女だけどR3乗ってますが、ただ単にサイズが合ってないのでは？ 身長150の人でもサイズ対応してますよ。 ママチャリとは違いますよ。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:24:30.39 ID:0fyqOPOV] >>747 サイズが合わないだけでは？ そりゃ大きいのに乗れば疲れるわな 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 08:17:05.72 ID:QTozSzF+] 最初に買った人が超絶にデカいみたいなんで、サイズがあわないのかもしれないけど、 クロスバイク自体は慣れればママチャリより楽だよ おいらも最初はクロスバイク買ったときは、よろけてたけど数日乗ったら快適になった。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:19:36.94 ID:HJAmHbz0] >>749>>750>>751 アドバイスありがとうございます。 慣れるまで練習してみます。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:23:38.64 ID:+mLQ+oLW] >>747 タダより高いものはない・・・・ 上司「××君・・・今晩どう？」 そしてクロスバイクはそこまで前傾にはならないよ！ みんなの言う通りサイズの問題だね。 自転車では大は小を兼ねない！　小ならある程度大を兼ねるらしいけどね。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:02:08.39 ID:eiOivemW] >>752 でかいサイズに無理して乗っても良い事無いよ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:06:10.89 ID:n8JIevH2] きっと>>747の自転車を調整すると幸せになれると思う サドルの高さを下げて、ハンドルの高さを変えてみるとかね。 入門としては割と無難な自転車だと思うよ。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:20:57.43 ID:qQOLF8q6] フレーム、２サイズあるよね 大のほうだと合わないならあきらめて返すかなんかしたら 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:35:12.45 ID:n8JIevH2] 食物繊維が豊富な麦飯に朗報 脳は食物繊維によって満腹を感じることができるのです。 砂糖が脳と身体に及ぼす影響。過剰摂取を防ぐためのテクニックも紹介。 アメーバニュース　news.ameba.jp/20110620-231/ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:40:35.93 ID:LzGNhKuy] >>752 売って新しく買ったほうがいいと思う。 サイズはXXSからあるから。 759 名前：757 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:47:47.15 ID:n8JIevH2] 本当に申し訳ない 誤爆した･･･ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 11:26:50.86 ID:Q3lNL3G2] まず、ポジション出しでググると良い。 そんで合わなかったら、ハンドルやらクランクやら変えると良い。 まぁ、GIANTのサイトで、その自転車のサイズと適応身長を捜すことから。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:48:47.28 ID:yOZh77mN] 適正サイズは、初めは大きく感じるもの 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:57:35.75 ID:mp7/Kq5t] 巨漢上司が乗ってた自転車は女の人には適正じゃないだろう… 身長同じとは思えない。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 13:05:04.12 ID:fIDDmaKN] 160kgって、普通の女性3人分だよな 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:09:47.15 ID:KnOmCk8R] 腹肉以前に体重160kgじゃR3のフレームもスポークも耐えられないだろ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:30:02.14 ID:0fyqOPOV] ネタなんじゃねって気がしてきた 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:06:44.32 ID:+mLQ+oLW] >>765 俺２ちゃんねるってダイエット初めてから見るようになったんだけど、 VIPとかがネタで釣りやってるのは知ってたけど、こんな意味の無い釣りを ダイエット板の自転車スレでしてる人がいるなら俺には早すぎたのかも知れないｗｗ ２ちゃん…恐ろしいところ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 18:52:51.00 ID:t2L5VQiJ] >>747 通販か何かで買ったのかね。 普通、買う前にとりあえずまたがってみると思うけど。 店員が買うかどうか分からないものにそんなデ○を乗せたくないと思った可能性もあるか。 >>764 クソ高いロードバイク(47万円らしい)に133kgの男爵が乗っても平気だったから大丈夫じゃないの。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:13:01.88 ID:KnOmCk8R] >>767 しばらくは大丈夫でもその体重だとスポークが一月でポキポキ逝くで まあ高級機にも当てはまるかはわからんが 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 20:32:11.57 ID:566G/hB7] 先々週の木曜日に子供の飛び出しよけて25�`で転けて右足首がいまだに腫れている しかし、本日木曜日だが、婆さん手押し車で方向転換よけて27�`で縁石乗り上げジャンプ転倒･前輪破損(タイヤ破裂･フレーム変形)、右手全体打ち身なおかつ車が1m手前で停止 愛車はフレームまで傷だらけ(´･ω･｀) カーボン駄目かもしれん････ マジで落ち込んでいる･････Orz 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:34:09.42 ID:Bq7dqrAJ] >>769 気の毒すぎて何も言えねえ・・・ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 20:38:59.79 ID:566G/hB7] >>770 ごめん、 フレーム変形→× ホイール変形→〇 フレームは自転車屋さんに見て貰って判断します<(_ _)> 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:47:21.00 ID:fIDDmaKN] >>769 危うく車に轢かれるところだったの？ 大変だったね…お大事に 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:47:42.41 ID:8Nl63kEu] >>769大殺界とか。 自分の経験で 人と会う前にそういう場面があると 必ずその相手と近いうちにトラブル起きる。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:52:09.22 ID:+mLQ+oLW] >>769 慰みにはならないけど 俺も誕生日の前の日に自転車で事故った・・・ で誕生日の朝に携帯をトイレに落として携帯死亡・・・ そんでもって今日ＭＰ3をトイレに落とした・・・ 今までトイレに落としたことなんてなかったのに、 携帯の件で危ないからポケットから出そうとして落ちた。。。 今週はホントにやばい！ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 21:04:49.02 ID:566G/hB7] >>772->>774 レス�d、明日から暫く自動車通勤します(泣) 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:17:09.51 ID:eiOivemW] >>767 GIANTは通販不可 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:19:53.31 ID:eiOivemW] >>769 注意散漫なんじゃないか流石に 自転車乗るのやめたほうがいいよ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:24:43.02 ID:HXLWOyum] 食餌制限とかで血糖値低下すると頭がボーってなるよね。 ダイエット中の運動は注意が必要だよ。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:00:19.02 ID:KnOmCk8R] だから朝昼と炭水化物を取るように言ったというのに 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:32:01.13 ID:DEevjEF3] >747 デブい上司にはウォーキングを薦めるな 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:43:18.04 ID:+Uy6dq7z] >>777 てか>>769は乗り物に向いてないのかもね 自転車も車両 人身事故起こす人は自爆事故の確率も高い 人殺しになる前に、乗り物運転するのは止めた方がいい 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:45:25.10 ID:KUOlWmEd] ＞婆さん手押し車で方向転換よけて27�`で縁石乗り上げジャンプ転倒 どういう状態？ 婆さんが歩道から車道に降りて来たの？ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:49:45.39 ID:yq3hkUvL] 事故る奴は人殺しても懲りずにまた乗って事故るから始末におえない 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:53:45.89 ID:DEevjEF3] >769 確かに、お前27�`も出して歩道を走ってんのか？？？ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:59:58.61 ID:8epGrK7m] 前に歩行者がいたら常に横っ飛びしてくると想定して走らなきゃダメ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:12:49.41 ID:HLBz4TNd] 大変な世の中になったもんだ・・・ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:14:13.07 ID:yq3hkUvL] 信号が青でも交差点や死角から何かが出てくることを常に想定 実に基本的なことなんだけど、事故る奴は何度言われてもダメらしい 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:31:01.40 ID:+mLQ+oLW] 国が悪い・・・・ そうだよ！全部国がいけないんだ！ 管がしっかり国会運営しないから自転車事故がおきるんだよ。 全部全部、国のせいなんだ・・・・ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:33:07.75 ID:l3R3q9gw] 携帯をトイレに落とすのは国のせいじゃないよ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:35:10.14 ID:KnOmCk8R] 和式ならギリギリセーフだったかもしれないだろ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:40:01.56 ID:+mLQ+oLW] じゃあやっぱり管のせいか！！！ ちきしょーーーー 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:23:41.88 ID:Zm5jT/1p] スピード出し過ぎとか安全確認不十分とかニートに言われたら凹むわなｗｗ 菅も悪いがニートはもっと悪いｗｗｗ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:49:58.42 ID:skQpop9s] >>747です レスくれた方、ありがとうございます。 R3くれた方の体重がすごいのでネタ（ウソ）に感じるかもしれませんがホントの話です。 店内で試乗されたときは乗れると思ったらしいのですが、実際路上で乗るとお腹が邪魔になり 後ろの安全確認も出来ないらしいので、そのまま乗ると危険なため、私に譲ってくれました。 サイズは465（S）なんで159センチの私にもギリギリOKみたいです。 夕方購入店に行き、防犯登録切り替えて、サドルやブレーキの調整とかもしてもらいました。 その後乗ってみたらまだふらつきますけど、これはたぶん運動神経の悪さが原因だと思います。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 06:38:02.53 ID:loUIXCOj] >>792 事故を起こすひとって、そういう風に責任転換するんだよね 決して自分の脳の欠陥を認めないで、学習しない 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:19:52.38 ID:EFXoKmrz] 責任転換？ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:00:09.17 ID:LF4fiRcz] >>793 フレームにまたげるならサイズ合ってる。 でも、ほんとはXSだと思う。 決して安全な乗り物ではないから無理しないようにね。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 09:01:11.49 ID:Q5TES+oA] 事故るほどスピード出せる人は筋肉すごいんだろうね。 うちは貧弱過ぎて全然スピード出せないよ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:49:10.81 ID:jfaOl2Bg] 車道で30km/hで巡航しているときよりも、自宅の周りの住宅街など狭い道 で10〜15km/h程度でゆっくり走行しているときに、車庫中の自動車が急に 出てきたり、四つ角で犬の散歩や、ジョガーや子供が一時停止・左右 確認せずに飛び出してくることのほうによっぽど慎重になるなぁ 自転車乗るなら、自動車による事故の被害にあうことと同時に、歩行者に対する 加害者にもなりうることも忘れてはならないよね 未成年者でも自転車で人身事故を起こしたら、数百〜千万円の洒落にならない 賠償金を支払う羽目になることもあるし 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:28:10.31 ID:lSSziTeI] 事故る時はどんなに注意してても事故るからな。 だがだからといって注意しなくていいわけじゃないのは当然だ。 あと、定期的に先祖の墓参りとか行っておくと精神的に安定する。マジで。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:28:35.89 ID:x/Be2JIq] >>793 Sなら大丈夫かなあ。出来ればステム変えた方が良いかも しれないけど、店の人が何にも言わなかったなら、危ない ほどじゃないだろうね。ドロップハンドルじゃないし。 ママチャリとは違うからちょっと安定しないかもしれないけど、 そのうち慣れるよ。漕がない時に、片足を下げないで、ペダル 平行で両足に体重かけて乗れるようになると良いんだけどね。 乗りこなせると楽しいと思うから、気をつけて頑張って。 ステムを変える（ハンドルを近く高くする）なら、5000円程度 だと思う。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:39:00.38 ID:NfIomNnZ] 157cmの自分はR3.1でXXSだよ。 159cmでSだとかなり大きいと思う。 ステムは確かに変えたほうがよさそう 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 11:17:50.20 ID:g92Cu00r] ハンドルをプロムナードとかにした方が良いかもな 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:08:56.96 ID:iU0N3M0e] ステム短くするともっとフラつくだろな >>802の言うようにプロムナードの方が良い気がする 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 15:14:11.82 ID:Zm5jT/1p] >>799 なんかありがとう。 おれも精神的に落ち着いてない気がしたから昼から有給使って墓参りしてきた なんかリセットされたわｗ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 15:39:22.10 ID:p2yimk2F] >子供の飛び出しよけて25�`で転けて 見えない位置から車道に飛び出されたのならさすがに気の毒 >婆さん手押し車で方向転換よけて27�`で縁石乗り上げジャンプ転倒 こっちは状況が想像つかない。 普通に考えるとチャリの前方不注意だと思うのだが。 806 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:05:02.12 ID:NBNSkriG] >>778 最近、職場の近くでは歩道にサイクルスペースがジョイントされたやつが増えてきた。 国道なので国が設計してくれたんだと思うが。 まぁ、相変わらず交差点では段差があるので、ロードでは通れないのだが…。 そして、2キロくらいしかないので実用度も低い… どっかの県みたいに 歩道、縁石、サイクルスペース、白線、車道 な感じになってるのがベストなんだけどなぁ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:53:46.67 ID:UBGomC8A] >>805 確かに前方不注意だが田舎のお婆ちゃんが手押し車で曲がる時の角度と言ったら・・・ お婆ちゃんが直進してるから横をすり抜けようとしてぶつかりそうになったから パニックターンのドカン！！！みたいな感じジャン？ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 21:03:12.32 ID:p2yimk2F] >807 足元おぼつかないお年寄りのすぐ脇を高速度ですり抜けようとする事自体が「不注意」だと思うんだけど。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:06:02.07 ID:5wGLbXtn] 何がジャン？なのか理解できん そんな程度の危機管理能力だとそのうち人殺すぞ どうしても真横通らんといけないって言うんだったら徐行しろ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:25:06.17 ID:mDNGEbnp] チリンチリーンってやればいいよ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:30:18.67 ID:vkOE6q++] ぶっちゃけ、１日一時間のったら痩せますか？ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:34:59.12 ID:T/ICrVgm] >>811 ぶっちゃけ、摂取カロリー量による 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:48:52.96 ID:zWhP8KMR] >>811 90kg後半から始めたデブだけど、摂取カロリー1日2000kcal程度で自転車1時間漕いでるが順調に体重減ってるぞ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:02:22.10 ID:vkOE6q++] レスありがとう。 女で159�p48�sの豚だけど、基礎代謝が1050くらいしかないんです… 向いていますか？自転車好きなんですよ。 有酸素なのかな〜？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:06:09.77 ID:zWhP8KMR] >>814 よっぽど必死にならなきゃ自転車は有酸素運動だよ 脈拍数測れるサイクルコンピューター付けて走ればわかりやすいよ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:08:07.98 ID:lkka8U0k] 女だから言うんやないけど>>159�p48�sは豚やないんとちゃうんかい？ 817 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:22:12.78 ID:NBNSkriG] ヒント： 脂肪は軽いので見た目が膨れていても意外と軽い。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:34:23.29 ID:jwkJXa4e] 159�p48�sだったら、筋トレやった方がいいかもね 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:37:46.82 ID:pPlrCFVU] 159�p48�sで豚なら40kgになっても豚だな やるなら筋トレだろ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 22:41:14.26 ID:qPMReCSM] スピード出しすぎないようにね 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:56:58.08 ID:vkOE6q++] みんな優しくありがとう。体脂肪が22と多めなんですよ。 ポチャッとしてるのが似合う人ならいいんですが、私はポチャッとしたらかなり醜くなります。唖然とする程。 だから痩せます。 自転車なら好きなので無理なく続けれそうなんで☆ママチャリだけどｗ みなさん食事制限と筋トレおすすめとかあったりなんてします？(*^-^)ﾉ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:08:13.13 ID:IRX47zVQ] いや22も女性ならそんなもんじゃないの？ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:16:19.08 ID:2h5hvVgZ] まあ目指す体型は人それぞれだしな。 標準を目指す人もいりゃ、キレキレを目指す人もいる。 後者は自転車一時間でなるか怪しいけど 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:29:23.38 ID:gBdmBtQd] 男の立場から言わせて貰えば、女性の体脂肪率22%ってのはほぼ理想 むしろちょい痩せすぎ。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:02:36.34 ID:EpKHjRax] 自転車で事故る奴は自分に全く非が無いと思っている 一緒に走ってみると解るが、まず結構飛ばす 次の信号赤だろうがとにかく必死で漕ぐ 必死でごぐから、結構下向いてる 細かい信号はもちろん無視する 他の奴がちゃんと守って止まると不快な表情を見せる などの共通点がある 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:33:06.61 ID:VuaqrYRS] それ、自転車を「歩行者」や「バイク」「自動車」に替えても全く同じ事が言えるんだが なーにしたり顔で語ってるんだか 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:51:47.30 ID:tio+nCDQ] >>826 ｍ９ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:52:17.65 ID:8eDlNzPq] >>826 顔が見えるとですか？ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:11:16.41 ID:945lxaE9] 必死で漕いでいる奴より イヤホン、ヘッドホン、携帯を使いながらの奴が事故ってるイメージだったけど違うんだな それと老人と子供 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:19:25.78 ID:EpKHjRax] >>829 825はスポーツ車に乗ってる人の話ね 事故った経験がある人の共通点 自転車NGのアンダーパスとかも平気で突っ込むし 一緒に走ると、そりゃあんた事故る訳だって走り方する シティサイクルとかだとそっちも大きな要因になるかと 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:29:04.96 ID:945lxaE9] CRを走ると ロードやピストでヘッドホンイヤホンを装着し、携帯操作って奴をよく見る クロスでは標準仕様 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:34:33.11 ID:iOjF7Rsz] 逆走無灯火メールチャリが前から来たらどうしたらいい？ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:41:17.25 ID:8eDlNzPq] >>832 チリンチリーンってやればいいよ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 02:01:49.85 ID:xa9gJhnW] 自転車にはねられ、８１歳男性死亡　　東京・世田谷の交差点 sankei.jp.msn.com/affairs/news/110622/dst11062218160021-n1.htm 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 17:04:30.76 ID:p5o9vfbA] ピザニートは気が小さいねぇ〜 事故、事故、怖い、怖い、危ない、危ない、、、、、 そんなに不安心配性だから在宅ニート続けるしか無いのか〜？ デブのクセにノミの心臓 過剰杉 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:14:33.35 ID:G0NQl4Xt] >>832 左端に寄って止まる 837 名前： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:03:51.43 ID:4/AvZuz1] とりあえず、スピードは出さずに一番軽いギアでシャカシャカ漕いでればいいんじゃないかな？このスレ的には。 まぁ、スピードが出た方が楽しいってヤツも多いのだろうが… 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:04:51.51 ID:hflgNT9L] 8段ギアの乗ってるけど3だときばっても20kmしかでないのに 4にするだけで楽々25km出る 5は恐くてまだ試してない 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:27:56.53 ID:kGWNq5sI] 俺、明日ポタでるぜ。 初の100km越えだ。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:45:34.01 ID:30Gaye2N] 一時間乗って消費するカロリーはいくらですか？ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:50:22.73 ID:2Bxuftcs] 昼間の日焼けが怖くてツバの長い日焼け防止のサンバイザーつけて漕いでるー 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:27:46.23 ID:kdpdMEdp] しかし何故痩せたような人がここでカキコしてるんだ? 自分が痩せる事に成功したなら、それまでをカキコしてくれればいいのに、 心ないカキコはバカにする感じばかり。 これは身体はせいこうしても、心はガキレベル。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:39:28.81 ID:e3u8J07a] 痩せたら卒業ってわけにはいかない その後も毎日が戦いだぞ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:58:13.87 ID:8mPIrBPB] >>843 むしろダイエット後の維持こそが一番大変だよね 目標を失ってモチベーション下がるし 太ってもまた痩せればいい、今回も成功したし・・・ みたいな感じで元デブが痩せた体重を維持するのは大変 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:45:34.29 ID:R1+V7HFW] 梅雨でチョイ休み 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:46:03.01 ID:A7b6/AU8] イボ痔になた（ ´Д｀） 皆も気をつけて。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:49:57.26 ID:dYweIQpk] 自転車で痔というのは、よっぽど体格が良くて（さっしてくれ）、 よっぽど真っすぐに座っていて（買い物のおばちゃんくらい）、 よっぽど長時間（日に数時間）乗らないと、なかなか無い気がする。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:06:52.83 ID:3QEBmHrk] だよな。 インポならわかるがw 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:30:56.30 ID:dYweIQpk] インポなりそうな奴は気をつけろw チンコ痺れるようなサドル、俺的には速攻で交換。 我慢して乗っちゃ駄目だぞ！ まともなサドルで、まともなポジションなら、肛門もあたんないし、 チンコも痺れないよ！ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:29:03.19 ID:bxGpamvE] ミニベロで往復30kのジテツーしてる 今朝はお尻に汗をかきまくって、 色の変わる素材のおパンツだったもんで、完全にお漏らし状態でした でもおけつが小さくなった気がするよ もっと汗かけないかな。VAAM飲んでるんだけど、実感ない 止まると暑いから、風で気化してるだけなんだろうか 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 13:17:20.30 ID:ol0KN8Zn] 今日も相棒のニローネちゃんとでかけてこよう(*^-^)ﾉ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:00:24.83 ID:4RHONvCm] 自転車で15km走るのって何時間ぐらいかかりますか？ ママチャリ26インチです。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:02:16.42 ID:DG+oSNe9] 時速15kmで1時間です。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:23:03.84 ID:4RHONvCm] >>853 おお！素早い回答ありがとうございます。 車の車検が切れてしまったので自転車通勤にしようと思って･･･ 　 楽天でポチったので頑張ってみます 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:29:00.68 ID:aYeWvd2h] 信号とかそういうのを考えると+20分くらいか 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:58:21.21 ID:E7yXHYNl] 往復48kmの俺が通ります 一週間で6km落ちたよ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:40:38.61 ID:pID8j2Pj] >>850 汗からやたらと刺激臭しない？ 以前VAAM飲んで踏み台昇降してたんだけど、すごい臭かった、自分の汗が 飲むの止めたら元に戻ったから、VAAMが原因だとおもたんだけど >>856 6kmだと？ 1週間から10日はボーナスステージだし、水分ちゃんと補給してますか？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:31:37.82 ID:0K7ZAHfE] >>一週間で6km落ちた 近道見付けたんだね？ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:19:39.07 ID:0ptIRaX7] 吹いたｗｗｗ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 21:59:37.44 ID:ol0KN8Zn] ドーピングはL-カルニチンとかいうのだけ効果があった。 どうしても破れなかった63kgの壁をそいつのおかげで破れた。 それと一緒に一回の走行距離を最低50kmに伸ばしたからかもしれないけど。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:58:11.06 ID:czd5Xnv4] そんなおちねえだろwww 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:26:29.95 ID:KWnfvX2v] 水分だけで１日2kg以上は落ちるから、１週間であと4kgはまんざら不可能ではないだろ ただしデブに限る 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:29:54.55 ID:B8LcMxfm] そんなに水抜いたら熱中症になるだろ この時期リアルで死ねるぞ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:03:00.41 ID:GkBK4HVK] いいじゃん別に、俺が死ぬわけじゃねえ、痛くも痒くもねえ、他人の命だ、死ぬ奴は死ね 865 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:03:48.53 ID:uQ2oeo1P] >>863 水分不足が原因だと思われているが、実は塩分不足が問題。 試しに水だけ補給しつつサウナに入ってみるといい 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:22:15.40 ID:GkBK4HVK] じゃあ試しに塩だけ補給しつつサウナに入ったらどうなるんだ？いい加減なこと言うな阿呆 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:27:48.60 ID:JHDQPnXl] >>866 喉が渇くw 人間の体はナトリウムやカリウムの濃度を保つ必要があるので、 塩分が多ければより水分をたくわえる。 脱水症状を防ぐためには、水だけ飲むのではなく、塩分も補給する 必要がある。 常識ですぞ。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:33:34.36 ID:JHDQPnXl] ところで、研修が40km先であるので、自転車通勤に挑戦したら 荷物は重いし暑いしで死ねた。迷ったりもして往復５時間もかかって しまった。８時間空けて40kmx2ならわりと余裕だと思ったんだけど、 通勤はまた違うな。 装備を見直してまた明日チャレンジ。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:35:18.23 ID:sUctdXD/] かかった場合の応急措置（ja.wikipedia.org/wiki/熱中症　より抜粋） 経口補水塩またはスポーツドリンクなどを飲ませる。ただし、冷たいものを大量に飲ませると 胃痙攣がおきることがあるので注意が必要。また、スポーツドリンクではナトリウム濃度が低いため、 病的脱水時にこれを与えると低ナトリウム血症から水中毒を誘発する可能性がある。 特に乳幼児等には注意が必要で、経口補水塩の投与が望ましい。手近な物としては味噌汁などが極めて有効である。 夏場の重労働などでは早め早めの飲用がトラブルを防ぐ重要なポイントになる。 経口塩分の過剰摂取には短期的に生命の危険になる可能性はほとんどない（心不全等除き）ため、 量は多目でよい。 水と塩、どっちかを選ぶなら「塩」だな。 870 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:56:39.48 ID:5IvTVK+V] >>869 岩盤浴の注意書きにも 「冷たい水は内蔵に負担をかけるのでなるべく ぬるい水を飲んでね」 って書いてあった。 まぁ、俺は冷たい水を飲んだが。 ＞手近な物としては味噌汁などが極めて有効である。 熱い味噌汁はグビグビ飲めないから、ヌルい（もしくは冷やした）味噌汁を、冷たいスポーツドリンクの代わりに飲めってことだよな？ 有用性は理解できるが、生理的には飲みたくないね。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 01:40:45.65 ID:E7ptBVBa] 電動アシストはだめ？ 872 名前： 【豚】 [2011/07/01(金) 02:08:25.68 ID:Q2odkIpp] だめ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 02:16:13.20 ID:E7ptBVBa] なんで？ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 02:26:43.18 ID:R1NaWtF6] >>871 電アシでもいいよ！ まずは始めることが肝心。 筋トレじゃないんだから、無駄に力を使わなくたって大丈夫。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 05:04:50.45 ID:JrwZ4sc9] 電アシでダイエットしようと考えるのが分からない アシスト無しで漕げば低速でも程よい運動強度を得られる 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:54:40.04 ID:vuDB+y3/] 自転車を一日一時間、ずっと乗り続けたら「意外と」痩せるかも知れないってのがこのスレの主旨だが 実際大した効果は無い、それこそ「なんにもしないよりマシ」程度 電アシにまたがって1時間うろうろしたところで退屈なだけでそれこそ時間の無駄 だったらウォーキングしなされ、退屈なのは同じだし余計な金が掛からんだけ数倍マシ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 07:58:55.38 ID:5rkATNwI] 今日やっと自転車が修理から返ってくる やっと乗れる 今度から今まで以上に安全運転を心掛けよう 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:41:35.40 ID:ZuiB533z] >>876 55分を平均心拍132bpmでペダリングした時の消費カロリーがポラール様によると436kcal ウォーキングよりは効率いいだろさすがに。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:13:07.08 ID:X1wI3x5m] >>876 6月は400kmくらい乗ったけど500g痩せたかどうかだ この程度なら上出来じゃないかと思っている ウォーキングはスズメ蜂に刺された嫌な思い出があるので気が進まない 自転車だと蜂にぶつかっても刺されたことはない 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:46:19.14 ID:5M0pTgyA] >>879 ジャージのファスナ−はだけて走ってたらそこから蜂侵入。 右胸だけDカップになったことがあるぜ？ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:49:45.37 ID:vuDB+y3/] 電アシにぼんやり1時間またがってるだけで436kcal消費できるか甚だ疑問なわけだが 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:55:23.03 ID:ElxqUVWc] まぁ、心拍数は上がらんだろうな。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 10:06:54.78 ID:ZuiB533z] あ、電アシ限定の話か・・・ ならシラネ 失礼しました 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 10:12:53.55 ID:Gb62CKwK] アシスト切ればいいんだよ（´・ω・`） 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 10:42:40.39 ID:6ze7NLCe] 電動アシストでも時速20km以上で走れば6割以上が人力。ほぼ普通の自転車。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 10:55:38.38 ID:X1wI3x5m] >>880 普段は何カップですか？ｗ 結局蜂に刺されるか刺されないかは運だろな 今のところ自転車では刺されていないけどそのうち刺されるかもね ちなみに>>105は俺 ウォーキングは本格的にやろうとした最初の日に刺されたんでショックが大きかった 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:41:07.97 ID:zl4FvMCY] 山の中行く時は黒い服だとヤバい。虫に襲われる可能性が飛躍的に増大する。 攻撃色って言うんだっけ？ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:55:58.22 ID:ht0gfrn9] アシストつきでも何でもやってみりゃいいよ つーか、坂が多い土地だと、アシストないと自転車乗る気が起きない場合もあるだろうしな 退屈かどうかなんて人の主観をあーだこーだいっても仕方ないっしょ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:00:11.61 ID:gWewyh7J] ものすごい急な坂を必死に漕いでいたら おばちゃんが涼しい顔をして 立ちこぎ無しで坂を登ってた アシストすげーなw 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:05:56.30 ID:rOWHDGxo] 山道だと半分は下りだから軽いギアクルクル出来なくてもったいない ママチャリだとブレーキ焼けちゃって止まらないことも多いし 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:21:47.99 ID:+sBbicv+] なにそれ怖い 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:25:20.93 ID:P4/FX+sp] 焼けなくても元から効かない ブレーキ付いてないのかと思ったレベル 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:18:00.26 ID:HNHOvGMV] そこは回生ブレーキの出番だろ 894 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:24:18.44 ID:iEr/Hjmh] 電動アシストは回生ブレーキはついてないのかい？ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:35:54.51 ID:R1NaWtF6] >>894 つ cycle.panasonic.jp/products/electric/enlr2/feature.html#recharge ブレーキの効きとは関係ないんでは? 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:41:16.98 ID:WH1wBK9q] >>876 ウォーキングだと行ける範囲が限られすぎるだろ・・・自転車ｽﾚで自転車否定とか馬鹿じゃないの 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:45:03.86 ID:o7H4bY7J] >>896 自分で論理矛盾起こしてどうすんだよw 恐らく言いたいであろうことは同意するけど 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:15:09.18 ID:rCq1ullD] 自分は自転車で遠くまで行ってウォーキングして自転車で帰ってくるってやってる いい駐輪場がないとダメだけど 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:10:57.35 ID:KKn9Fgn7] >>898 すまんがわからん。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:12:34.92 ID:KKn9Fgn7] >>899 あ、わかった！自転車を押して帰ってくるのかとおもたよ！ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:19:40.36 ID:/paFJ21W] 誰か>>898を翻訳頼む 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:24:45.68 ID:z7/Z4mYp] 自転車で遠くまで行く→駐輪場に自転車を止め、現地でウォーキング→自転車で帰宅 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:24:53.17 ID:tvoqQQA9] 例：昭和記念公園に自転車で行って 　　公園内を歩いて散歩して帰ってくる 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 16:08:10.51 ID:ZaGhotVG] しまった!!!自転車置いてきた!! 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 16:18:48.20 ID:ZutyXRdn] 子供は忘れても自転車は忘れません 906 名前：394 [2011/07/02(土) 17:18:06.24 ID:6s4JkBCr] 174/77.0（5/13開始時）→75.0（6/5）→74.2（6/18）→72.5（7/2） ○運動方法 雨の日や体調不良以外出来るだけ毎日ママチャリで約30kmを漕ぐ 今の時期暑いので熱中症に注意する 補助的に腹筋、腕立て、スクワットをする まだまだお腹の皮下脂肪が目立つので減らして 標準体型になりたい 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:25:00.90 ID:tvoqQQA9] 2カ月弱で約5kgなら順調じゃん 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:26:29.30 ID:nTiZDGLA] すまんが�qで表されても全く推定出来ない 30�q＝自転車普通に漕いで平均何時間くらいかかる距離なんだ？ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:59:05.48 ID:BbgtV3UQ] 普通の人なら毎日漕げる距離 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:02:50.43 ID:ZutyXRdn] >>908 信号一杯の街中なら3時間 普通の平坦地なら1時間ちょっと 信号ないとこをやる気だせば50分位 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:04:03.31 ID:ZutyXRdn] ↑ ママチャリの話ね 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 19:17:07.51 ID:BbgtV3UQ] ママチャリで30kmを50分は超人じゃないか？ 時速36キロペースだぞ 原チャリのゆっくりスピードに相当する 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/07/02(土) 19:32:11.31 ID:gtZ44DOV] ママチャリで30ｋｍ50分ならそこら辺りの草レースで上位になれるぞｗ なんか勘違いしてるだろ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:11:39.11 ID:z7/Z4mYp] ママチャリで30kmはいい運動になるだろうな 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:17:22.61 ID:PlQerYua] ノーギアとか6段変速くらいのママチャリの平均速度は13〜15km/hくらいが標準 ママチャリだと信号の少ない走りやすい道路でもなかなかアベレージ20km/hは出ないもんだよ 逆に考えると小休止１〜２回で2時間走ったら30kmくらい進んだことになる 自分の機材と脚力による平均速度をだいたい覚えておくと初めてのルートとかに出たとき なにかと目安になって助かることが多いよ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:28:29.97 ID:o7H4bY7J] なに毎回釣られてるんだよw 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:29:40.35 ID:vWljTukN] >>908 ダイエット目的の場合重要なのは時間より距離でしょ。 30kmを2時間かけようが4時間かけようが効果は一緒。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 04:28:00.02 ID:R6VYyOlU] >>906 そんだけ走ってもスポーツバイクに興味が湧かないかー 俺も1年半以上やって標準体重以下になったけど、腹の出っ張りはなくならないな。 ベルトがゆるゆるになったから間違いなくウェストは細くなったはずだけど。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 07:32:40.45 ID:glNJS3dy] >>918 お前、筋トレしてないだろ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 11:02:16.60 ID:WI3gsCku] きのう距離で50km弱、約3時間半ぐらい走った、日陰を選んでだらだら走ったが それでも800kcal以上消費したらしい、こんなに楽で良いものかと疑問に思うが 去年に比べて体重10kg以上減ってズボンとかみんなブカブカになったんでやはり 効果はあるんだろう、ただ持久力と言うかスタミナが落ちた気がする 去年はジョグで20km走れたのに今年は10kmがやっとだ 921 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/03(日) 11:56:30.28 ID:OkhfPCVB] >>902 犬を散歩させるためにわざわざ公園まで車で行くヤツとかいるよな。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:34:46.11 ID:li8yAo4U] おっかしいなぁ 毎日通学で20km走ってんのに70kgから減らん 10時に寝て5時に起きる超健康的な生活なのに 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:47:16.83 ID:UvlE+boD] 身長も分からんし、俺なんかオッサンなのに、先週通勤往復80kmだし。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:38:40.33 ID:uVmeEqzW] >>921 それは別に普通にあるんじゃないかな 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/03(日) 17:18:38.97 ID:PkSuUXYK] 186cm72ｋｇのデブアスリートがまた書き込みます 今日の練習 バイク120.04km スイム3.2km 今日は暑くて水分補給+αが追いつけない状態だった 以上 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:24:41.05 ID:BoStwqhP] 今日は涼しかったけどこの湿度でバイク120kmはすごいな 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:36:28.45 ID:O8hxl+V4] >>この湿度で って>>925は梅雨知らずｏｒ明けた蝦夷やら琉球、九州やもしれんじゃないか 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:17:07.94 ID:L/qLQ9UP] 自転車に取り付ける屋根ってのが売ってて買おうか迷ってるけど あんなの付けてたら目だってしょうがないよね？ やってる人いる？コロポックルって会社の。 929 名前：394 [2011/07/03(日) 18:18:31.42 ID:YT1mioGT] >>908 風向きによるけど30kmで約1時間15分ぐらいです >>918 お金かけない主義なんでママチャリ一筋ですよ それに上り坂で負担がすごいから心肺機能が鍛えられるのがメリットだし 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:23:18.31 ID:rHvTuVVR] こっちは、昨日・今日と「曇りのち雨」の天気予報だったので、ロングライドは 中止したってのに、九州だけど．．．結局、雨はぜんぜん降らなかったし 結局週末は近場を50kmほどポタリングしてから、自転車のメンテ（チェーン・ スプロケの灯油漬けと、フレームの洗車・ワックスがけ程度だけど） 来週こそはピカピカのマイバイクでロングライドに出たいなぁ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:04:29.33 ID:RiCrWhQ+] >>929 それは速いね 自分もママチャリだけど30kmだと1時間30分だな 平均時速20km以上はツラい 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:16:43.66 ID:RIktyzc1] >>929 ママチャリでその速度は誇っていい、十代ならともかく社会人にはなかなか出せる速度ではない 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:18:26.46 ID:uVmeEqzW] 弱虫ペダルの主人公かと思った 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:59:42.53 ID:x019G2E3] >>922 食い杉 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:28:40.82 ID:0OIvAg3D] ロードバイクを買って一ヶ月 もう二キロも痩せた 早すぎ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:55:42.44 ID:6RRLmHzf] 股間のちんｋがヘルメットを被っています 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:01:59.71 ID:6pKy//LQ] 買って2ヶ月だけど 98kg→90kgになった デブは痩せるのが早いね 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:17:06.52 ID:sGGKoFqY] >>937 デブがガンガン減るよな、ダイエット初めてもうすぐ1か月なんだけど99kg→93kgまで減った 85kg切るまではこのペースで減って欲しい 939 名前： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:20:52.86 ID:rxWE2QST] オンナのダイエットと違って、デブのダイエットってポジティブだよな 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 02:54:24.75 ID:8n+voyKi] なんていうロード買ったの？ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 05:30:41.89 ID:BIgkq5w/] 一時間半ほど走ってきたがあまりの蒸し暑さに参った しかし田舎は蛙の鳴き声がハンパねぇ… 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:15:45.70 ID:filJLEKJ] うちの近所はもう蛙はたいしたことないな 田も干しちゃってるし 5月下旬はチャリでも轢き放題だったけどｗ 今問題は蛾と蜂だな 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:33:06.81 ID:Fdw7V9wu] >>941 おつ！ バテない程度でがんがってー 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:19:48.54 ID:q6ixdDJF] 自転車愛好家には蛇蝎のごとく嫌われてる電動アシスト乗り(ヤマハブレイス)だけど、 電池外して糞重いだけの状態で走ると効くねえw通勤で汗だくになりたくないから強モードで まったり、外してトレーニングとイイトコどりだ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 15:43:00.63 ID:g+mv7Lwr] 重いのはダイエットに向かない。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:00:20.19 ID:hmNY7uz+] ママチャリで90キロ6時間〜7時間だったなあ 自分もスポーツタイプのを買う気にはならないんだよなあ どうしようか迷ってる 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:25:21.26 ID:CVaNAaKN] どＭか苦行好きかどっち？ 自転車が楽しいなら買えば良いし、同じ金額をもっと他に使いたいならそうすれば良い。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/05(火) 18:07:38.29 ID:lUtOWHHH] ママチャリで6〜7時間もかけて90ｋｍしか走れないなんて酷すぎるな(笑) 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 18:27:23.12 ID:wQy0Wnrp] 一日中走ったらどんくらい走れる？ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 18:51:08.26 ID:7u+yk9/v] 今住んでいるところがわりと街中で、しかも車のマナーが悪い地域なのと 自転車をここ数年乗っていないのとで、恐ろしい。 ママチャリのスタンドたてて、ひたすら漕ぐんじゃダメ？ やっぱバランスとろうとするのが大事なのかな。 自転車買わなきゃ…。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:55:00.61 ID:sGGKoFqY] ダイエット目的ならそれでもいいんじゃない、有酸素運動にはなってると思う ギアが付いてれば負荷も調整出来るし、サイコンと心拍計を用意すれエアロバイクみたいに使えるかも 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 21:06:41.48 ID:g+mv7Lwr] スタンドを立てたまま何十kgもある人間が乗ったら壊れるよ。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 21:08:27.52 ID:GnHgKX6E] >>950 飯やら休憩やら昼寝やらで走行時間は覚えてないけど、朝4時から夜11時で210km走った 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:17:00.75 ID:oPn8OoqH] ちっちゃい虫を食べちゃうのにはもう慣れた だが、でっかい虫？が当たりをカマしてくるのはマジでｺﾜｽ ピタっとしたサイズの服で漕いでないと、隙間っから侵入してくるぜ、ありゃぁ 真っ暗な田舎道を気分良く走ってたんだけど、なんかに肩を噛まれ逃げてきた＞＜ 皆さんは虫対策にアイウェアとかしてるの？ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:05:26.25 ID:+NfPCS5b] 虫対策で着けるようになったけど アイウェアがないと向かい風がつらい 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:00:10.45 ID:SZXXfb5l] 180cm86kgから一年かけて72kgにしたが、 それから一年やっても変わらなくなった。 食とのバランスが取れたんかな？ 957 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/06(水) 03:48:18.97 ID:K7QGW+ko] >>949 ウチからディズニーまで130kmほど走った。 とりあえず、1日中走るなんて体力がもたん… 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 06:39:00.07 ID:KeX5Qy/N] >>956 それって普通の体型でしょ？ それ以上痩せたいの？ 959 名前：956 mailto:sage [2011/07/06(水) 06:54:06.62 ID:bQrSxtQ1] >>958 いやいや >>925 こんな事言う奴もいるんだぜ。 腹周りはタプタプや、さすがラスボスw 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:03:03.10 ID:39bo2XjI] 朝２時間ほど走ってきた さすがに6時回ると暑くなってくるけど、車が少ないし、涼しくて快適だわぁ 夜走るのやめて朝にするかな 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:57:50.05 ID:eHhIshOj] オレもチャリもジョグも断然朝派だよ。 空気のひんやり感が段違いだし、行き交う人種が朝と夜では全然違う。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 09:33:50.19 ID:GCHWL27c] 朝やったら腹減らない？ 夜はすぐ寝れるからいいけど 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:12:36.80 ID:ffZ7o/8O] >>954 ゴメン、噛んだの俺だわ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:06:47.27 ID:UcoQ0d99] >>962 帰ってから朝飯食うからいいんでない？ まあ自転車乗った分どこかで普段より腹が減るかも知れないが、食べ過ぎなければ大丈夫じゃね。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 21:20:06.03 ID:6P2Z100X] >>951>>952 ありがとう。 駐輪場でひたすらシャカシャカしようかと思ったんだけど、壊れるか…。 仕方ないので家でエア自転車しときます。 気分だけでも風になりたかった…orz 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:09:33.17 ID:VQojJK5D] >>965 ロードの練習様に負荷がかけられる固定ローラーもあるけど、エアロバイクのが安いからなあ。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:56:11.42 ID:hYlvvn2R] 毎日1時間30分自転車乗ってる｡ 土日には５時間乗ったりしたけど なかなか減らない… 皆さん、どれくらいで効果感じ始めましたか？ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 23:21:35.91 ID:U2UIGZ8A] >>967 ゆっくり乗ってるか 食事制限全くしてないか のどちらか 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:26:07.98 ID:iR9Azco/] 乗ってるだけで実はこいでなかったなんてのも追加しておこう 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 23:27:38.70 ID:NwOxUUAx] ７００KCAL、消費で、脂肪１００ｇです。 自転車３０分で、１６０Kcalくらいだとおもいます。 がんばってください。 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:17:53.70 ID:b8CkJ2iw] やや息が上がるくらいの負荷を続けるのが良いってね 上り坂もギアを軽くしてシャカシャカ 下り坂も惰性で下らずにシャカシャカ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:40:11.39 ID:pvgsUCs+] 他でも書いたけど ロードバイクに乗りだしてから歩くのがやたら早くなった。 それに階段が辛くない 仕事でキビキビ動けて疲れない 本当に自転車に乗ってよかった なんかトラック一台分の薬より自転車って言葉があるけどさ 最初はそれは言い過ぎだろと思ったけど でもあながちそう思うのも分かる気がするって思えたよ 健康的に痩せるなら自転車が一番だと思う。 これ程までに楽しくて簡単に痩せれるダイエットはないと思う。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 02:13:25.12 ID:DGb1PWv0] 心拍計付きのサイクルコンピューターか、 心拍計を買って運動強度60〜80%で漕げばOK 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 07:17:11.98 ID:KDr7gNfP] >>973 それ安いのでいくら(値段)するの？教えて 俺、半年前に普通の5wのｻｲｺﾝを6千円で買うのが精一杯だった 今ならなんとか買えるかな〜？ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:17:52.00 ID:5WobuFMc] とにかく続ければ痩せますかね… 筋肉痛にはなってないですが、疲れて常に眠いです。 すぐ迷子になるので サイクルコンピューターGPS付きを 買おうかと思ってました｡ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:19:04.10 ID:olKKkJe7] >>974 働け あと自分で調べるクセつけないと、いつまでも貧乏だぞ 6K円のサイコンとかずいぶん半端なもん買ってるようだし 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:35:36.20 ID:UnN+4Ja/] >>974 PC連動する奴で距離がわかるような奴だと3万円前後見ておけ海外通販の方がお得だ。 自分はポラールRS300XにSDセンサとGPSセンサ両方持ってる。 人気のガーミン、オサレなスント、実績のポラールってとこ。 どこ買ってもいい。 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:42:47.08 ID:L49TZQ+z] またグッズ自慢が始まったか 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 08:59:15.68 ID:C0pxKsRa] 別にグッズなんていらない 金の無駄遣い ダイエットや趣味ごときで道具なんて必要ない 自転車だけで十分 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:59:37.58 ID:UnN+4Ja/] 3万の機材で自慢に感じるヤツってまだいんのか・・・ まだまだ日本は貧しいわ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:08:19.46 ID:CEd/PXev] 金の話になるとすーぐ荒れる 駄レスするぐらいならさっさとこいで色々発散してこい、今雨だが 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 09:18:53.28 ID:KDr7gNfP] >>977�d 3万もするのですかー 賞与が入ってロード購入したからポイント使って購入するかなー？ 俺の価値観からみたら結構高い...Orz 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:20:25.83 ID:bvs5Sezp] iphone持ちならGPSアプリいろいろあるよ bikemateGPSとかrunkeeperとか auのrun&walkにもbikeモードは一応ある 心拍計はポラールやらで安いのもあるんじゃないかな 真面目にトレーニングって人には心拍管理はいいかもね 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:20:48.42 ID:Bj5kFjDB] 次スレ 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309997936/ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:21:26.01 ID:VLS/zNs1] >>979 3行目と4行目が矛盾しているぞ？ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:58:12.43 ID:d34gnMgy] わざわざ心拍数計を付けようとは思わんなあ。 トレ続けてるとなんとなくわかるし（ジムのミルとかで確認済み） 最適の心拍数キープしなきゃいけない必要性もないし。 余計なこと考えずにくるくる回してる方がストレス解消になっていいけどな。 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 12:28:28.71 ID:HY3bMVCo] >>984�d 30分で160カロリー消費だと、1時間で約300ちょいカロリー消費かぁ… １�`痩せるには１ヶ月以上は続けてかつ食事で摂取するカロリーも考えたら… 5�`は痩せたい自分にはまだまだ道のりは長いな！ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:16:57.45 ID:0DI26q32] ジョグもするんで心拍計はサイコンと別になってるものを買ったかな でも確かに心拍計は無くても大体わかる 今は月１くらいで付けて確認する程度になってるなぁ スレ的には取り敢えず半年走り続けてから考えろって話だねw 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:41:49.74 ID:sGWhnUGA] わかる人には必要ないわなぁ。 要るのはわからない人だよ。 自転車は漫然と乗ってるだけじゃ運動強度低いし。 「やせないなぁ」って言ってる人は、そのクチじゃない?

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