- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:56:34.97 ID:gMVzpXil]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい
続き >>2
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 18:40:47.79 ID:EyNOJh6Z]
- 糖質制限3日目なんですが、なんか体温が高いというか常にポカポカしている感覚です。
私は別に不快では無いのですが、皆さん経験ありますか？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 18:41:55.30 ID:OpZwmesa]
- >>809 みんなそうだったよ、気怠い感じが１０日ぐらい続く。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 18:44:07.62 ID:EyNOJh6Z]
- >>810
ありがとうございます。
これが酷くなると確かに集中力欠きそうですね。
気を付けますが、順調なようなので安心しました。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 19:26:47.08 ID:h3UGMRD7]
- 低炭水化物ダイエットって自分の場合、上半身は痩せるけど下半身が全く痩せない気がする
お尻と太股がぜんぜん痩せてくれない…
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:53:04.49 ID:Gbptx8lU]
- そこはもう運動で削るしかないと思ってる
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:55:07.57 ID:gnbe7L+U]
- 脂肪は絶えず、分解・結合を繰り返しているから、
上半身が減ったら、そのあと下半身の脂肪も減る。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:55:56.83 ID:rfwgekgY]
- >>812
変にたるんだりしてなければ、ボリューム感のあるヒップや
太ももは魅力的だよ。
ここら辺はボディメイクの問題。無理のない運動で引き締めれば？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:56:06.76 ID:gnbe7L+U]
- 部分やせは出来ないと言われているだろ。
それだ。いずれ下半身もやせる。
減量できる方法を継続すれば良いだけ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:27:47.20 ID:t2nC7eVM]
- そこでラップですよ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:43:44.34 ID:GL/t0EWb]
- とりあえずチンチンにラップ巻いてみた
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 21:36:53.66 ID:631d96se]
- >>818
それ以上小さく細くなってどうすんだ？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 00:46:42.07 ID:gWx3/t3f]
- お前ら運動してんの？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:00:07.80 ID:P1L1nJF0]
- 運動しても痩せねえよ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 02:06:45.49 ID:gWx3/t3f]
- してるかしてないかで聞いてんだよバカ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:26:57.29 ID:oaNCmFdG]
- バカ言う子には教えない
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:37:32.59 ID:lb+vbeq8]
- >>812
下半身て効果が分かりづらいってのもあると思います。自分もそうでした。
太ってはけなくなったパンツやGパンを小さめ～大きめまで並べといて
だんだんはけるようになっていくことでようやく実感できました。
お腹の出っ張りとかはともかく、体の厚み？が薄くなってきて
腹はでてるけど結果的にGパンはけたりするのが何とも不思議な気がするんだけどw
>>813さん、>>814さん、>>815さんの言う通りあとは自力で部分対策するしかない。
自分もおへそ周辺のぽっこり腹が直らないので、風呂上がりにスクワットと腹筋やって減らしてる。
腕や肩はペットボトルでダンベルしたり、地味に引き締めを頑張ってます。効果はぼちぼち出てきましたよ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 07:22:43.57 ID:rfPVN80J]
- >>762
体重計によってそんなに違いがあるんだね
うちのも買ってから６～７年経つから買い替えようかな
今朝は５６％だった
空腹感が薄れてきたかも
久しぶりに胸焼けと空腹感を感じずに熟睡できた
ぽたぽた揚げうまー
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 07:38:10.33 ID:HySX4rN0]
- >>825
５６って・・・ｗ
体重の半分以上が脂？
- 827 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/23(月) 08:17:24.60 ID:zAZZibW2]
- 壊れてるなｗ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 08:47:21.52 ID:WeFkiLh+]
- >>825みたいな怪物って本当にいるんだ・・・
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 09:06:26.35 ID:P1L1nJF0]
- ブロッコリーの栄養半端ないな
紹介してくれた人サンクス
毎朝食うことにするわ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 09:49:16.72 ID:lb+vbeq8]
- >>829
あ。自分も多分同じ方からここで教えてもらってブロッコリースプラウト毎日食べてます。軽くてパネエ栄養ですよね。
あの人偽プロ呼ばわりされて来なくなったね。まだ見てたらまた来てほしいな。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:24:20.47 ID:sCyt1dsV]
- 体重計の体脂肪計測機能の寿命は5年くらいだと思う。
体重はちゃんとはかれるのに、体脂肪は俺99.9％て表示されるもん。
どんなクリーチゃーだよ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:34:21.59 ID:ujh+TOLI]
- >>830
ブロッコリースプラウト
買うのが面倒になって種を注文してしまったよ
>>831
え？体脂肪計ってそんなに寿命短いの？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 10:57:34.67 ID:ptr7iovh]
- >>820
1時間のウォーキングor自転車30分は続けてる
先月は10kg減った
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:08:29.39 ID:WihKCGPf]
- >>833
100kgから90kgに減った→楽勝です
50kgから40kgに減った→難しいです
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 11:11:41.35 ID:ptr7iovh]
- 183cm 83kg→73kg
難しいこと達成したみたいだな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:27:05.10 ID:0LpdCqCQ]
- >>835
ないすぼでー
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 12:59:19.60 ID:Af1lf7G9]
- ♀162cm45kg19％だったのが２ヶ月低炭水化物にしたら
42kg.15.3％になった！
筋肉量も増えたし筋肉量増やしたかったから嬉しい。
この方法すごい！
これからは筋トレでもっと増量したいんだけど、
手っ取り早いのは腹筋かな？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:33:17.04 ID:sCyt1dsV]
- >>837
www.amazon.co.jp/K-G-KG-1037-%E3%83%80%E3%83%96%E3%83%AB%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%AB-BX005/dp/B000UAZNZ2/ref=pd_cp_sg_2
今すぐポチれ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 14:17:07.06 ID:pxO0ur6S]
- 糖質カッットしたら常にテンションめちゃくちゃ下がったんだけど
これって最初だけ？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:09:08.92 ID:WeFkiLh+]
- >>839
> 糖質カッット
カットし過ぎなんじゃないか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:50:20.99 ID:lb+vbeq8]
- 今週から糖質20gにしようかと思ったけど難しいからやっぱり今まで通り30gで行くことにします…。
普通の米･パン･麺類(うどんそば)･果物はいかなる理由があっても食べない。量の大小には関係なく。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:55:18.04 ID:BUxRPz2I]
- 最近アトキンス始めけど839と同じく鬱気分
糖質10g前後に抑えてるからか・・・
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 17:20:58.93 ID:bFJi/2Kt]
- 俺4日目だけどかなりだるい
朝軽くジョギングしてから会社きてるが、効率すごく悪い
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 17:47:24.13 ID:sCyt1dsV]
- 俺は亜鉛飲んだらダルさが消えた。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 19:37:21.09 ID:9Sw4amb0]
- 22才男、１７４ｃｍ７０キロ、体脂肪率２２％、目標体重は６０キロです。
三日前からこのダイエットを初め、体重1.5キロ減・体脂肪率は大きな変化無し。
食事内容はサラダを主食とし、胃袋を埋めるため 補助的に納豆、豆腐や
卵類を食べているイメージです。
食事量に関して、概算カロリーが一日８００kcal程度なんですが不思議と
飢餓感があまりありません。空腹感はあるけど我慢できる感じ。
このまま痩せられるなら空腹や辛さを我慢するのは余裕なのですが、
あまりに空腹を感じないため若干やり方があってるか不安になりました。
尿の臭いに変化があり、また体調は若干頭がボーっとするようになりました。
上記のやり方の問題点・改善点がありましたらご教示お願いいたします。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 19:56:15.39 ID:P1L1nJF0]
- >845
大きな問題点が一つ
完全にスレ違いということだけです
該当スレを自分で探して聞いてください
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:02:16.55 ID:3dsaFptL]
- >>845
油乗った肉食え肉
ステーキとか刺身とかそのあたり
油物＝太るってイメージから脱却できなきゃこのダイエットは続かないぞ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:03:21.12 ID:czNVKVlY]
- サラダ油ガブ飲みしる
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:41:30.45 ID:lb+vbeq8]
- >>846
同感
>>845さんは王道スレ行った方が幸せになれると思いますよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:22:57.09 ID:hbDEj2qK]
- カロリー高いけどバナナやカボチャ食えば多少動けるようになる。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:49:49.48 ID:ujh+TOLI]
- バナナとかぼちゃってめちゃ糖質高いんですけど
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:51:00.78 ID:eP8u9zVq]
- いつもの人でしょ
相手ｽﾝﾅよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:11:50.43 ID:hXWZmLNB]
- 低炭水化物ダイエットしていてると甘い物が欲しくなる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:20:06.91 ID:WihKCGPf]
- >>850
カボチャさんは100g中約10gが憎い炭水化物です
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:21:28.63 ID:hbDEj2qK]
- カロリーゼロのゼリーとかたまに食べるけど、なんか怖い。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:24:47.08 ID:WihKCGPf]
- >>855
貴方の思考回路が怖いです
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 01:16:47.47 ID:GiEt5Elg]
- ぼくらはみんな食べている
食べているから太るのか？
炭水化物と脂質を 同時にとるから太るんだ！
糖質を減らして過ごしてみれば
ガンガン燃えるぞ ぼくの脂肪
お肉だって 魚だって カロリーだって
ガマンしないでどんどん食べて
するする痩せる？
ぼくらはようやく気づいた
糖質減らせば痩せること
ご飯や麺類・パン・おイモ
大好きだったけど さようなら
ツライのは最初の何日かだけ
すぐに凹むよ ぼくのお腹
玉子だって 油だって 気にせず食べて
みんなみんな 燃やしてやるんだ 内臓脂肪
ぼくらはみんな待っている ケトン体の出現を
余分な脂肪を退治して スリムな身体に戻るんだ！
二週間のインダクション 乗り切ったなら
生まれ変われる そんな気がする
リバウンドしないように 心に刻め
低糖質・高タンパクと ビタミン・ミネラル
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 01:22:23.69 ID:dZr8nk23]
- すごいな
最強の替え歌だなｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 02:29:16.17 ID:D1+jGffb]
- 睡眠が浅いから夜だけ牛乳飲んでる
糖質低くてもっといいの無いかな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 03:28:23.09 ID:pdCKsIYE]
- 急にあぶらっこいものが受け付けなくなった
肉は気持ち悪くて食べれない・・・
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:57:18.78 ID:XyhlAPLJ]
- 2週間で3.3kg減
さらに2週間やります。
4週間で5kg減を目指します。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 10:28:23.65 ID:n/8Odes2]
- アトキンスで20g未満、
カロリーは1500kcal未満にしてる
運動は今はしてない（糖質とってた頃はしてた）
過去に数回リバウンド、しかも筋肉量少ない
これだと、
標準より20kg以上重い場合、月どのくらいのペースで減るもん？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 11:08:23.26 ID:U1ooeHgM]
- >>862
年齢身長性別くらい書けやks
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 11:37:25.00 ID:L+0hZmfW]
- >>862
標準体重くらいまでならスルスル落ちるだろ
５キロペースくらいじゃね
俺は1カ月で7-8kg、2ヶ月目は5-6kgくらい、その後も同じペースで減ってったが
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 13:26:48.33 ID:pHUqnC+S]
- >>862
半年以内には標準きれるわ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:03:59.84 ID:mEFH0xOY]
- ここまで読んで>>511が一番
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 15:56:10.67 ID:EAL102Mq]
- 質問です
自分はコンビニ多いんだが冷やしそばとゆでたまご以外に何がＯＫか教えて下さいm(__)m
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:08:07.36 ID:OVRT7ny4]
- >>867
自分も始めたばかりだが、糖質的にはソバはNGでしょ。
一口で俺の一日分の制限値に達するわ
コンビニでは焼き鳥塩とかサラダとかしか選べないはずだけどなぁ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:40:45.26 ID:Y/R4j0K4]
- カルパスはどうだ？
安物だとつなぎが多いから注意が必要だけど
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:43:45.56 ID:FyXrvQZ8]
- 蕎麦は低GIだからOKでしょ。とろろはNG
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:10:17.09 ID:kviCEHdI]
- 市販のそばの9割は小麦粉という事実
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:22:56.21 ID:Y/R4j0K4]
- 丸大ドライカルパスならばっちりだな
コンビニに売ってるかどうか知らんが
栄養成分／100g当り（1本で46ｇ）
エネルギー 548kcal
たんぱく質 26.6g
脂質 48.5g
炭水化物 1.2g
ナトリウム 1300mg
食塩相当量 3.3g
www.marudai.co.jp/CGI/products/item/detail.cgi?category=category&cd=0001-0004&itm_cd=00193
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:24:06.29 ID:Fk+yAYDv]
- >>867
私はフランク、たまご、豆腐、無糖プレーンヨーグルト、マカダミアナッツ、サラダ
だな、コンビニなら。
OKかどうかは知らない。
そばっていいの？
そば粉だとしても100g炭水化物69.6gみたいだけど。
私は絶対食べたくない…
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:30:13.02 ID:kviCEHdI]
- >>873
そば粉100%なら普通の一人前でそば粉換算50g程度なのでつゆを付けず塩などで食べるならギリセーフ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:33:35.82 ID:yJRjVboh]
- つゆが意外な伏兵なんだよな
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:48:26.78 ID:Fk+yAYDv]
- >>874
ギリセーフでも、1日の炭水化物摂取がつゆなしそばで終了って事だよね？
自分的にはセーフじゃないわ…。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:50:39.83 ID:yzCS06J/]
- コンビニのはそんなに食べられないから自分でふすまパン焼いてサンドイッチ作ってる
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:52:39.64 ID:kviCEHdI]
- >>876
まあ私も食べないｗ
その分ドレッシングや醤油などの調味料に回した方がたぶん幸せな食生活
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:05:13.66 ID:/6XlHVxK]
- ケツのまわりがウンコくさいんだが、ケトーシスに入ったってことかな？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:14:56.68 ID:ztLN0xaf]
- >>879
お尻ふいてないだけかと
- 881 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:20:32.51 ID:2MaUQwrc]
- そばはNG！
アホか。
- 882 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:25:02.57 ID:2MaUQwrc]
- 初心者の質問が馬鹿すぎて面白いんだけど、
このスレも勢いが凄すぎて、
分けた方が良いのでは？と思う。
1、最強！低炭水化物・糖質制限 初心者質問＆まったりスレ
2、★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
どうでしょう？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:26:03.40 ID:oNvsdC9l]
- 糖質制限とか余計じゃ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:30:25.26 ID:dJrB7swl]
- 糖質制限始めて2日目。体の奥が火照った感じするにはデフォですか？
- 885 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:31:03.56 ID:2MaUQwrc]
- >>883
ハハハ！
年齢がばれますよ・・・
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:31:16.56 ID:dJrB7swl]
- >>884
するには→するのは
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:38:45.31 ID:nzIDXTOK]
- もしかしてお前ら食材によって炭水化物の吸収率が違うことしらないで含有量だけで畏れおののいているのか？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:44:27.51 ID:oNvsdC9l]
- >>885
何歳かいうてみ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:07:40.26 ID:XyhlAPLJ]
- >>872
おぉ！いままさに食べてました！カルパスサラミ系は足りないカロリーを補うのに最強です、私的には。
糖質を抑えたままカロリーを基準代謝までアップするのに毎日四苦八苦です。
今日はカルパスのおかげで1100超えた！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:09:57.64 ID:pdCKsIYE]
- >>870
ここは低GIスレじゃありませんよ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:11:41.76 ID:pdCKsIYE]
- >>877
ちょ！ふすまパン自作について詳しく！
- 892 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:23:03.32 ID:2MaUQwrc]
- >>888
1970年製以前かと
アラフォー世代ですな。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:25:17.42 ID:4CsivfkN]
- 最近はローカーボをグレインフリーでやってる。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:38:33.17 ID:oNvsdC9l]
- >>892
27じゃボケ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:47:05.87 ID:xd5ZlV85]
- 始めて数日目
常に身体が火照っててだるい
不思議とおにぎりとかパンやパスタ食べたくなくなった
でも甘いもの欲しい‥80キロカロリーのアイス食べたいw
- 896 名前： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:26:32.82 ID:2MaUQwrc]
- >>894
それはスマンカッタ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 23:27:18.43 ID:yzCS06J/]
- >>891
グルテン粉とふすま粉を買ってきてあとは普通のパンと同じ感じで作るだけ
グルテンとふすまの分量を研究しないと食感とかがアレだけど
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:32:40.10 ID:Egeux9QK]
- 制限前の半分の量でもう吐きそう
全然食えない
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:18:45.04 ID:5EhJ8LzH]
- LCHF (Low-Carb, High-Fat) って言葉があるんだな
スウェーデンではLCHFって雑誌が出てるらしい
スウェーデンのLCHF運動の紹介ページ（英語）
eatlikeaswede.wordpress.com/
低糖高脂ダイエットならはっきり区別できるな
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 03:58:15.92 ID:crZMnTlU]
- 一日でギブアップしたｗｗｗｗ
王道に戻るぜ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:02:38.05 ID:avA+r6bF]
- 量が食べれなくてカロリーが足りないって人はプロテインで手軽に摂取出来るよ
俺はそうしてる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 06:17:37.59 ID:v8lnhvY2]
- 一応補足↑ プロテインてのはパウダーのね。
ちょっと高価に感じるけど、より肉で蛋白質とるよりだいぶ安いし脂率も少ない。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 06:36:32.58 ID:wPhwkq06]
- >>895
豆乳＋卵黄＋ゼラチン＋ラカント＋無糖ココアや無糖抹茶をお好みで
冷やしてそのままもおいしいし、半凍りにしても。
詳しいレシピは検索すれば色々出てくる。
面倒くさければ、酸味の少ない無糖プレーンヨーグルト＋無糖ココア
＋ラカントでも案外満足感があるかも。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 07:55:18.42 ID:Kc6WSvxy]
- おい、唐揚げは日に何個までいいんだ？大好物のおれに教えてくれ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:10:22.46 ID:avA+r6bF]
- 0個
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:46:42.50 ID:wF9EnnAe]
- >>904 塩焼きにしなさい
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 09:36:53.64 ID:Kc6WSvxy]
- まじかよ、食べちゃ駄目ってか、、、
自炊しないとまじで喰うもん無いなw
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 09:49:08.91 ID:p713kITR]
- 唐揚げは一日で沢山食べたとしても対した炭水化物じゃ無いだろ。
唐揚げと水だけで生活してみてくれ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:19:17.52 ID:Kc6WSvxy]
- どっちだよ！！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:41:33.22 ID:hqAMfJIn]
- 唐揚げは衣の部分が炭水化物かな？
でもたいした量じゃないと思うけど。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:00:55.44 ID:p713kITR]
- これを標準的使用量でつかえば、肉1.2キロあたり炭水化物49グラム
からあげの素 - エバラ食品
www.ebarafoods.com/products/images/syouhin_imgs/syouhin/KAR220.gif
www.ebarafoods.com/products/syouhin_details.php?hbkid=1&briid=1&shgid=10&shnid=28
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 11:03:38.26 ID:GC+qHIyj]
- 血流良くなって凄い勃つけど逝かない、てか性欲が減退してる。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:27:43.52 ID:dchwPqOY]
- >>911
おぉさんきゅ！楽勝やん！
9.11だけに何か裏ありそうな気もするが食べるよ
どもども
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:45:40.54 ID:1Cl1zAjv]
- >>909
総菜のは増量のため衣厚いよ
下味にも糖分結構使ってる
チキンナゲットだとつなぎに小麦粉や片栗粉使ってる
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:28:17.63 ID:dchwPqOY]
- >>914
つまりどういう事だってばよ？(^-^;
911の使って自分で作るならいいけど、
総菜のは駄目ってか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:50:17.41 ID:p713kITR]
- 揚げ物器と、鶏肉一括購入してあげまくって冷凍や冷蔵しておけばいい。
揚げ物器の替わりに、揚げ物鍋とコンロでも良いが。
普段料理しないなら揚げ物器の方が簡単かと。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 13:19:05.80 ID:8AhG7An7]
- 始めて一週間
肌が柔らかくなった
う○こが真っ黒ぬるぬるになった
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:42:24.75 ID:1Cl1zAjv]
- >>915
1個20g位のを1日数個ならセーフだと思うけど調味料も含めてそれ以外一切糖質摂らない方がいいよ
とにかく成分表示のないものは手を出さないこと
外食･中食に頼るなら基本魚（刺身or塩焼）と卵でいけば安全
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:54:54.05 ID:5WieiCEn]
- ローソン行ったけど
サラダ売り切れ、春雨スープ買おうと思ったけど炭水化物多いのね
コンビニで昼買うなら何がおすすめ？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:05:16.50 ID:2o63RVIb]
- チョコもなかジャンボ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:43:58.80 ID:awgvHn9U]
- おでんの大根
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:04:05.09 ID:W42X/Ihx]
- はじめて十日だけど、110ｋｇ→104ｋｇ、体脂肪32％→29%になったよ。糖質15ｇ以下で、一日2000ｋカロリーくらい取ってる。
思ったより体重が落ちたからビビッタけど、元が健康体重30ｋ以上オーバーしているから、落ちやすいんだろうか。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:27:54.34 ID:3fxaCGg+]
- うん 糖質制限は過体重の人ほど効果でかい
逆に標準に近づくと落ちなくなるよ そっから先は運動が必要になってくる
- 924 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 [2011/05/25(水) 17:29:01.76 ID:Ki4ZV7+3]
- >>917
それタール便じゃないの
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:43:25.25 ID:W42X/Ihx]
- >>923
ありがとう、やっぱりそうなんだ。標準体重に近づいた時の献立や、どういう運動をするかも今のうちに考えなくちゃダメだね。
でもこのダイエットをするようになって、食品の成分とか料理とか色々と考えるようになったな。なんかいいきっかけになりそうだ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 17:48:26.47 ID:p2l02jAX]
- コンビニで買うなら、ソーセージ、豆腐、玉子位かな。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:50:09.37 ID:H5DQtXuV]
- 佐川タール便
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:59:34.78 ID:uanKYinS]
- 開始2カ月半で停滞気味
BMI20まで落ちたからしようがないか
そろそろ運動してしめた方がいいよね
♀40後半だけどこんなに楽なダイエットは初めて
絶対に無理だとあきらめていた１０年前の体重に戻って嬉しい
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 18:12:12.46 ID:UE17C7EW]
- メニュー考えるのがつらい
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 18:24:36.20 ID:H5DQtXuV]
- 今日買ってきたベーコンブロック、少しかじって捨てた・・・
肉はもう見るのもいやだ・・・
おうどん食べたい・・・
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 19:00:35.67 ID:uanKYinS]
- そんなに食べたいなら食べればいい
ストレスためたら続かない
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 19:13:27.22 ID:Sk+4aCSo]
- 皆さんの晩ご飯は何ですか～？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 19:17:57.60 ID:wF9EnnAe]
- 天ぷらうどん
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 19:31:24.31 ID:6YzmR3np]
- アトキンス教原理主義
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 19:37:18.60 ID:angiJs8o]
- >>928 >>929 >>930
普通のダイエットすりゃいいじゃん
wp.w8eq.com/?p=943
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:05:26.63 ID:pLxoOKqX]
- 野菜炒めにキムチうまうま＾－＾
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:52:40.37 ID:SxzPEbl6]
- 結局どうしたらいいのやら。
低蛋白低脂質高炭水化物食で食後高血糖になったから
糖質制限してみてるけど。
- 938 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [2011/05/25(水) 21:37:16.38 ID:FA8wnv2N]
- >>933-935
カロリー教の方は、
化学板にある
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
(p)kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
このスレでカロリーダイエットの
妥当性を証明してから来てくださいね。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:48:04.96 ID:El60+BOV]
- >>935
よく宣伝してるけど、個人的にそのサイトに書いてあること微妙…
読みにくいし。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:04:21.78 ID:vnEFFWnB]
- もやしとキャベツと厚切りハムの炒め物
味付けはチャーハンの素＋オイスターソース＋たまり醤油でウマウマ
夕方に以上を一人前食べたけど空腹感・・・・
昼に辛ラーメン食ってグーグー寝てたからかなぁ
寝られるかなぁ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:27:36.23 ID:zBRqEV4Z]
- >>938
しかし、化学板でも質量保存の法則およびエネルギー保存の法則から
カロリー収支計算は妥当との見方が多数。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:31:14.37 ID:vnEFFWnB]
- 空腹感に耐えられず豆腐一丁完食ｗ
トッピングは常備玉ねぎとか甘い赤味噌とか。うますぎて助かるｗ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:34:28.22 ID:AGzszTIC]
- めんどうだな～
>>7で良いじゃんよ～
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:48:53.14 ID:1Cl1zAjv]
- >>942
つかスレ違い
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:02:58.85 ID:vnEFFWnB]
- >>944
黙れよ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:07:52.82 ID:AGzszTIC]
- ありゃ？この板って投稿端末表示が無いんだね。
粘着荒らしが蔓延る訳だ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:08:40.53 ID:8h6IoM9Z]
- 黙れよですって
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 00:18:17.43 ID:yAK61B5p]
- 夕飯は鶏はむと蒸した野菜をバルサミコ酢とかで味付け
間食にナッツ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:14:37.54 ID:BnzRDUfT]
- コストコの丸焼きチキン食べてる人いますか？
ヨシダソースのような味がするから糖質高いんだろうか
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 02:09:25.92 ID:giFx43g8]
- 腿肉買ってきて自炊しろよ・・・
てりやきチキンとかでも自炊だとカロリー０の甘味料使えるからいいぞ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 03:36:24.53 ID:giFx43g8]
- 自作のほうれんそうのバター炒めとご飯無し牛丼で糖類０のアルコールで一杯やる、これが最近の楽しみ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 03:52:49.14 ID:RwUi6BWa]
- >>947
まぁ！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:03:16.13 ID:AVyR39qr]
- 誰か次スレ立ててください。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:25:15.46 ID:0JQF1vdj]
- >>953
任せた
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:26:53.65 ID:tI16EfnO]
- じゃあ俺がノ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:45:57.17 ID:9pGtLUqy]
- www.sbfoods.co.jp/products/catalog/products_detail.php?GDSCODE=09521
野菜炒めにすごくあう
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:46:29.92 ID:26aGF5kh]
- >>7のような、血糖値の急激な上昇・低下による食欲増進を抑えるために
高炭水化物を抑えるというのはよくわかるんだ
炭水化物さえ取らなきゃ脂質は無制限に取っても問題ないというような
バランスを欠いたやり方は疑問だけど
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 11:39:13.80 ID:7qYpC47v]
- >>951
市販の牛丼のタレには糖分あるからね、自分でラカント使って作りな。
ご飯の代わりは四角い充填豆腐がジャストサイズだよ。
豆腐の上にレタスの千切り乗せたらすき家のヘルシー丼の出来上がり。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 11:50:31.04 ID:giFx43g8]
- >>958
自作っていってんだろカス
カロリー０の甘味料使ってるに決まってんだろカスが
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 12:05:25.87 ID:1l8mnpl2]
- ささみ
豆腐
卵
サラダ
こればっかだがカロリー1000もとれねぇ
腹減らないし食べるのが面倒くさくなってきた
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 12:05:48.97 ID:1l8mnpl2]
- ささみとサラダは油で炒めてる
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:40:00.86 ID:nHU2ylPB]
- カロリーって男だと1500ぐらいとったほうがいいですか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:48:09.89 ID:R605rAB6]
- 基礎代謝ってーのがそれぞれあるから調べなはれ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:51:27.06 ID:aq9Mdb47]
- 調べるの面倒だからここで聞くか
コンビニのフランクフルト
魚肉ソーセージ、サラミの糖質は？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:09:51.51 ID:8UPKqX2E]
- >>960
よく飽きないな
ある意味すごい
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:22:34.85 ID:15Pf1JAn]
- >>964
10g位
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 16:13:04.34 ID:drp4IwoM]
- ＞＞966
何それ＾＾;
ちゃんと個別に答えないとだめです
やり直しね(^q^)
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 16:50:27.11 ID:7qYpC47v]
- >>959
ただの牛炒めだろ、カス
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:31:33.19 ID:2DoimwBr]
- うしいためウマそう
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:40:20.83 ID:9pGtLUqy]
- アピタに買い物に行ったら味付け牛ステーキ肉が安かったからゲット
牛炒めが500g楽しめるｗｗ
ついでに8個入り甘食が158円でワゴン売りしてたのでつられて購入
ぱっさぱさな中に卵の濃厚な味がしてうまい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:48:30.40 ID:aZOf6p4t]
- 今日の食事内容はこんなので、
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(85g)。
昼食:焼き鳥4本(もも塩2本、ネギまたれ1本、ももたれ1本)、キャベツの千切り2袋(240g)、納豆2パック、餃子2個、たまごスープ1個、鯖寿司4貫。
身長・体重はこんなもんなんですが、
【身長】170㎝
【体重】63kg
仮に今日この後炭水化物をほとんど取らないとして、
この食事内容は炭水化物を取り過ぎでしょうか？
特に鯖寿司4貫ってのは多いですか？？
買い物行ったらいろいろ食べ物を見てしまって、
さっきまでコーヒー飲んでなかったのと、
薬の副作用もあり食欲が湧き食べてしまいました。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:59:29.33 ID:bg0el/iI]
- >>971
その体型ならアトキンス式は効果薄いと思うので、
ふつうに運動するとよいと思います。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 18:01:01.99 ID:tMS2+UJY]
- >>972
余裕でアウトだと思いますが・・・。
一日食べすぎたら絶対ダメってことはないけど、いつもこれだと制限になりませんよ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 18:30:55.53 ID:aZOf6p4t]
- >>972
やっぱりそうですか・・・。食事量そのままで、ショコやってみますね。
この前ショコやってました。
>>973
もう少し抑えてみます。
回答どうもありがとうございました。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 19:52:48.17 ID:LvGQ134f]
- なんでこのスレって人に計算してもらおうとか、人に調べてもらおうって人が多いんだろ？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:37:00.31 ID:jgofN/Jd]
- 2ヶ月で7キロ減ったけど。そのあと落ちないなあ。
食事は健康を害さない分を過不足無く安定してとり続けるのがいいなあ。
余分に食べるとやはり増える。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:05:44.55 ID:U8nvInR+]
- >>975
Eさんのブログの質問を見ても結果が出てる人のものは、自分で
できる限り調べたり試行錯誤した上での質問だったりする。
糖尿病の方、極度の肥満の方、見た目改善目的の方で色々違うけど、
この食事法は自分で調べて試行錯誤するのが好きな人でないと駄目だろうね。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 21:09:48.33 ID:hlZZsScO]
- 昔テレビでみたレシピ
鶏モモ肉を食べやすい大きさに細切りして炒める
ボールにうつして細かく切ったクリームチーズとあえる
最後黒胡椒塩コショウ
たしかボールにうつしてあえるのがポイントだった気がする
モバレピで見たレシピ
ほうれん草１００グラムを茹でて水を切って塩コショウして混ぜる
それを器に敷いて真ん中に生卵をおとす
周りに細かく切ったベーコンとチーズを乗せる
オーブンで１５分くらい？焼いたら出来上がり
みなさん作ってみてください
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:14:32.37 ID:9pGtLUqy]
- 鶏胸肉のスティック状からあげの美味しいレシピ募集ｗ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:00:52.13 ID:tKHb3uiz]
- 胸肉は油淋鶏にしちゃったほうがいいんでないの
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:25:30.44 ID:mAmBdaH8]
- >>975
頭に栄養が回ってないんだろ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 01:01:15.70 ID:5iWp1xSU]
- ３週間アトキンスインダクションレベルに糖質切って生活した、５キロしか減らなかったがビビン丼食いたいし昨日からややぬるい低炭水化物に切り替えたわ、カロリーオーバーと低インスリン心掛けていけば減り続けるだろう
炭水化物こそが脂質以上にダイエットの敵なのが身に染みた
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 02:10:03.71 ID:UGe5G2RQ]
- よくアトキンス何週間も続けられる奴いるよな
1週間で飢餓感症状が出てきて仕事にならんかった
イライラ、倦怠感、集中力欠如、不眠、疲労感
今は150g程度にしてる
これでも以前の半分以下だが
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 02:25:07.01 ID:uEDDSQhV]
- >>983
ホスファチジルセリンを摂取すれば脳が必要とする糖分は1/6で済む
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