- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:56:34.97 ID:gMVzpXil]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい
続き >>2
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 23:26:07.83 ID:+n+Nr61h]
- 最近は逆に食欲なさすぎてやばいわ
基礎代謝下がってないか不安
人間の体は不思議だなあ、炭水化物食べてたころはすぐ腹減ってたのに
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:42:45.50 ID:rA+yen3Z]
- >>433
自分も。
食欲はないけど、体の為に食べるって感じ。
でも肉ウマーで精神的にも満足。
このダイエット、色んな意味で我慢しなくていいから楽だ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:43:02.80 ID:XgwoH8yg]
- 先に言っておくけど、男は低炭水化物ダイエットで痩せられるけど、女は低炭水化物ダイエットの効果薄いよ。
というのも、男は内臓脂肪が多くて皮下脂肪が少ないけど、女は逆で皮下脂肪のほうが多い。
低炭水化物ダイエットでは内臓脂肪が落ちるから、男は痩せるけど、皮下脂肪の多い女は痩せない。
厳密には男は右肩下がりに体重は減って、女も最初は少し減るけど、後は横ばい。
所さんの目がテン!のテレビで実験してたよ。
低炭水化物ダイエットは女の人にはあまり向かないダイエット方法だね。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:44:33.10 ID:+heP+xuc]
- >>435
巨デブは皮下脂肪の方が多くないか？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:50:39.50 ID:XgwoH8yg]
- >>436
とってもデブの男の場合でも、内臓脂肪も多いんだ。だから痩せやすい。
女は皮下脂肪ばかりだから痩せにくい。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:53:37.28 ID:mNC7UI2D]
- >>435 女は低炭水化物ダイエットの効果薄いよ。
そお？女だけど3ヶ月で９kg（現在BMI20.3）痩せたからどのダイエットより
効果があったし楽だった
内臓脂肪が多かったのかな？個人差もあるんだろうね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:54:14.63 ID:vnyX5aGU]
- 過去ログ漁ったら何度も見た話だから今更感
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:55:27.87 ID:rA+yen3Z]
- じゃあ男の人でも、痩せても皮下脂肪じゃないから見た目はあんま変わんないの？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:56:50.02 ID:xJyKWpVi]
- どんなダイエットをしても内臓脂肪の方が皮下脂肪より落ちやすい
なので、このダイエットだからより皮下脂肪が落ちにくいってわけじゃないとおもう
その上で、インシュリンの増減を減らせる、空腹感が少ないとかのメリットもあるので
自分はしばらく続ける予定
結果が出なければそのとき考えるよ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:08:54.23 ID:QbnxcjTX]
- 女性の場合は肉、衣付きでなくても油脂が多いおかず（炒め物等）
を嫌悪してるにも関わらず、一般的なパンやデザートは大好き
な人が少なくないから、嗜好の問題で糖質制限が向いてない場合はあるかもね。
エリカ・アンギャル曰わく、「カフェオレとベーグルを食べて
ヘルシーと勘違いしてる人が多い」と…。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:27:11.40 ID:+gAfgPlf]
- ここを見ると、必ずしも効果が薄いと言い切れるほどじゃないのでは？
実際痩せてるし
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1577.html
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:28:08.34 ID:+gAfgPlf]
- ↑あ、皮下脂肪には効果があるかないかって話です。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:29:29.77 ID:N6wncdA3]
- >>442
カフェオレとベーグルは単に無知なだけなんじゃ？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:00:04.80 ID:VYm5eTCO]
- 生理前のどか食いとか代謝が悪くなったりむくんだり
女子はいろいろ複雑なんだと思うよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:45:17.87 ID:yEEKu9d9]
- どんなダイエットでも内蔵脂肪多いほうが早く痩せると思うし
炭水化物減らしたら新たな皮下脂肪が増えにくいような気がする
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 02:23:22.87 ID:HY56ieAH]
- 糖質は僅かなんだけど１日の摂取カロリーが結構高くて(1300～1500kcal)何となく不安だなー。
脂質も高いし。
まだ空腹感ありなのでつまみ食いしちゃうよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 02:37:27.68 ID:GG0IK2Ud]
- >>435
ためしてガッテンに限らず、メディアのこういった情報はあまり信用しないほうが良い。
＞低炭水化物ダイエットでは内臓脂肪が落ちるから、男は痩せるけど、皮下脂肪の多い女は痩せない。
骨格筋の量が違うから、男のほうが落ち幅が大きいだけ。
グリコ落ちの事を知らないと、こういう勘違いをする。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 07:57:27.68 ID:MgLk6GJ8]
- >>449
『厳密には男は右肩下がりに体重は減って、女も最初は少し減るけど、後は横ばい。 』って言ってるじゃんｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 08:37:41.61 ID:GG0IK2Ud]
- 後は横ばい？ちゃんと落ちているように見えるが。
メディアの誘導にあっさり乗せられ過ぎではないかね・・・
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 09:16:56.27 ID:zX7bCbwW]
- 女はなにやってもダメだな
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 09:52:22.07 ID:J0EU3KXY]
- 体の仕組みは変わらんのだから女があまり効果望めないってのはダウトな気がする
むしろ炭水化物中毒気味なのは女の場合が多いし普通に痩せれると思うよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 09:54:52.02 ID:Lu8HF/ln]
- 内臓、皮下のつき具合は、人間ごとに違う。
ダイエット法によらずに、やせやすさは同じだろ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:25:06.81 ID:Lu8HF/ln]
- 速筋＝瞬発力。
短距離やウエイトリフトなど激しいスポーツや舞踊の跳躍などで使われる筋肉です。
筋トレなどで鍛える筋肉は主にこの筋肉で、
鍛えるほどに隆々としてきますが、使われないと衰えてしまいます。
この筋肉のエネルギー源＝グリコーゲン（糖質）
遅筋＝持久力。
長距離マラソンなどで使われる筋肉はこれです。
こちらの筋肉のエネルギー源＝脂肪
ttp://www.flamencoole.com/ballet/ballet_anatomy.shtml
遅筋は根性あります！地道なのが長所です
遅筋は持久力に富んだ筋肉で、長い時間動作を続けても、疲れづらい性質を持ちます。
ただし、瞬発力はあまりありません。また、遅筋繊維を鍛えても、
ゴツゴツした体にはならず、細く締まった体になります。
マラソン選手をイメージするとわかりやすいですね。
ttp://diet.netabon.com/exercise/bodywork/shurui.html
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 10:29:02.35 ID:WmqeU0b7]
- >>455
ネット情報のつまみ食いって感じだなｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:29:41.55 ID:Lu8HF/ln]
- 持久力があって、衰えにくく、ごつくなりにくく、
脂肪を燃焼させる遅筋を鍛えるべきだな。
ダイエット目的なら。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:43:55.30 ID:YAmct/JS]
- 初めまして！低糖質･低炭水化物で58.9から6.4kg減量して現在は
身長 149cm
体重 52.5kg
体脂肪率 25.0%
筋肉量 37.0kg
です。TANITAの体重計で測っているんですが、ここ１週間ずっとこの数値から動かなくて(´･ω･｀)
筋トレも取り入れてるんだけど、これ以上は筋肉いらないかな…。なんだかパンプアップした感じになりませんか？取り敢えず筋肉量を維持しつつ45kgになりたいです(´･ω･｀)/
自分語りごめんなさい。でもここまで来れたのが嬉しくて。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:46:23.72 ID:MgLk6GJ8]
- >>453-454
男と女では脂肪の付き方が全く違うよ。断面図を見たら分かる。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:54:37.34 ID:Lu8HF/ln]
- やせやすさは個人差に影響されて、
どんなダイエットでもやせやすさは個人差の影響あるだろ。
これが女性は向いてないなら他のダイエットも同じ程度向いてないといえるだろ。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:57:37.18 ID:MgLk6GJ8]
- 低炭水化物ダイエットは内臓脂肪を減らしやすいダイエットだから、女性向きではない。
他に向いているダイエットがあると思う。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 11:13:32.51 ID:N6wncdA3]
- 内臓脂肪脂肪を減らしにくくて、皮下脂肪を減らしやすいダイエットなんてあるの？
そもそも低炭水化物自体、個人差あるとか書かれてるんだし、女性がどうこうってこともないと思うけどね。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 11:28:04.45 ID:Lu8HF/ln]
- 脂肪に限らず、骨や筋肉も分解と結合を絶えず行っているの。
なので、一部分だけ脂肪が減るとかは起こりにくい。
体全体から脂肪が減るんだよ。
皮下脂肪も、分解され、血中に流れて、消費されるか、脂肪を蓄える場所に再取り込みされる。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 11:35:42.82 ID:Lu8HF/ln]
- 脂肪の入れ替わり日数はわからないけど。常に留まっている物じゃ無い。減るなら体全体から減る。
人間の体は、次々と細胞が入れ替わってしまっているという。骨や脂肪もどんどん入れ替わる。
脂肪さえ溜ることはなく、入る量と出る量のバランスがとれなくなって脂肪だらけになるだけだという。
www.pro.or.jp/~fuji/otherbooks/FukuokaShinichi.html
細胞の入れ替わり
骨
皮質骨(骨の表面の固いところ) 約10年
海綿骨(骨の内側の海綿状で新しい骨を作る部分) 約2-3年
食道・唇・口腔粘膜 約4～15日
皮膚 約28日
血液 赤血球 約120日
白血球 3-5日
血小板 10日
筋肉 約180日(約半分が入れ替わり)
胃腸の粘膜 約3日
d.hatena.ne.jp/gordon-07_1004/20090225
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 12:21:36.88 ID:1OR8jAHx]
- なにして太ったかによるんでねーの
糖質摂りすぎてたタイプならこの方法で女もフツーに痩せるっしょ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 12:30:23.08 ID:bbqa6oPQ]
- つーか一般人は脂質と糖質少し抑えるだけで全然やせるけどな
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 12:33:04.53 ID:mLZIqGsI]
- だいたいみんな糖質とりすぎてるから
1週間夕食のご飯抜きやってみればわかるよ
私は友人から勧められて「騙されたと思って」やった1週間夕食のご飯、芋抜き
これで週2kg減ったのに驚いて続けることができた
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 12:38:53.38 ID:fsqUaOPK]
- 半分にしても実感できるほどの違いが一週間ででるよな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 12:44:15.53 ID:Lu8HF/ln]
- たんぱく質 150g
炭水化物 150g
脂質 30g
カロリー 1470kcal
これベースに+αしたら良いと思っている。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 13:20:02.68 ID:J0EU3KXY]
- カロリー確保するためにも脂質抑えるのは感心しないな、タンパク質頼みは負担がかかる
タンパク質と脂質は組み合わせってるケースが多いし気にしなくても太らんよ
脂質は炭水化物と組み合わせて初めてぜい肉になると考えていい
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 13:26:21.47 ID:bbqa6oPQ]
- >>469
たんぱく質とりすぎだろ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 13:28:02.35 ID:PoCyi8rP]
- >>470
そりゃお前みたいな巨デブなら脂質気にしなくても痩せるだろうなｗ
>脂質は炭水化物と組み合わせて初めてぜい肉になると考えていい
はいオカルト
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 13:57:12.33 ID:dkl1FkXN]
- オカルト言ったら低糖質ダイエット自体仕組みが解明されてないが効果はしっかりあるオカルト
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 14:05:39.72 ID:Px9rD2b2]
- このスレはカロリー主義無視のスレ
カロリー教とは速やかに退場願います。
カロリーとか栄養学自体がオカルト。
そんなオカルト情報はよそでやってくれ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 14:22:50.70 ID:ixuhPdyZ]
- ここは低炭水化物・糖質制限スレだもんね
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 14:30:09.50 ID:J0EU3KXY]
- ＞カロリー無視
馬鹿過ぎワロタ
カロリーとらなきゃ基礎代謝落ちるからおおいに関係あるわ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 15:53:05.88 ID:uVN/VIyT]
- 開始して2週間経過したけどたまに炭水化物摂ってしまったので
かなり緩やかに痩せてます。まだ全然おなかのぽっこりが全然収まらないよ・・・。
170cm 67.6kg 男
4/30 67.6kg
5/15 64.6kg
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:19:48.00 ID:L8xz4y5K]
- >>474
誰が見てもお前がオカルト
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:42:31.07 ID:GdHRCOYi]
- このスレ推奨の栄養配分を決定しようぜ。炭水化物を全く取らないとかいうやつも出てくるし。
カロリーベースで一対一対一だとこうなる。どうだ?
たんぱく質 140g
炭水化物 140g
脂質 62g
カロリー 1680kcal
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 17:22:37.35 ID:xuWzwu0O]
- この減量法、ニートや主婦にはぴったりだな。食わずにごろごろしてりゃいいんだから（というか、何も食う必要なないなｗ)
デスクワーク10時間+運動50分～1時間30分（筋トレ20分+サイクリング- 速度22-30km/h-距離15-25km。だいたい35分～1時間10分。体調次第)
3週間近くこなしているけど、体重の減る速度は半端ないが、仕事・運動まじつらい。だるくて体がよく動かん
頭脳労働なので脳が糖不足に陥ると、仕事の能率がやばい。そう言うときは即糖質を摂取している
減り方が危険なので、70kg切ったらペースゆるめる予定。
90.5kg ---> 72.5kg (4/24-5/14)
停滞期はあったけど、運動量を倍にして乗り切った
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 17:26:56.18 ID:GdHRCOYi]
- お前は何か勘違いしてないか。
低炭水化物は、低カロリーや絶食では無いわけだが。
あと運動必須と何処に書いてあるんだ?
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 17:37:33.48 ID:vGluYPkT]
- お前ら炭水化物強迫症w
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 17:40:35.74 ID:0iaq2gWf]
- 減らしすぎだろ
ぶっ倒れるぞ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 17:49:26.82 ID:dkl1FkXN]
- >>479
減量目的なのか維持目的なのか
減量の場合も元体重や速度によって適した糖質量決まるので
推奨配分なんて無意味
140gって標準体重付近の人が維持するのに適した量だろ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 17:56:57.19 ID:vGluYPkT]
- リバウンドコースじゃね？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 18:19:27.15 ID:GdHRCOYi]
- >>484
減量目的だが。
一般人だと、炭水化物は50～70％を取る。>>479の1:1:1では33%になり半分相当だが。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 18:39:11.01 ID:ixuhPdyZ]
- インダクション終わったばかりだけど
糖質10～20グラム位に抑えてて一応頭脳労働一日8時間くらい
別にふらふらしないし頭もたぶん普通に動いてる
慢性的なイライラも減って結構調子もいい
炭水化物中毒だったんだな、と自省
それにしても一ヶ月で20キロ落としたら皮膚が余ってブヨブヨになりそう…
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 18:52:29.14 ID:pBW/ZQOA]
- >>487 ふらふらしないのはケトン体が出てる証拠だからね
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 18:53:20.20 ID:GdHRCOYi]
- >>484
長期戦を考えた数値。
減量できるまで続けても、体に害を及ぼさないための数値。
そうすると、これに±αでいいんではないかと。
たんぱく質 140g
炭水化物 140g
脂質 62g
カロリー 1680kcal
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 19:13:53.21 ID:mLZIqGsI]
- >>477
サイズが似てる 女だけどｗｗ
3/11 169㎝ 67㎏
今 59.5㎏
昼は好きなもの食べてます 甘いものも週１、２回
甘めのコーヒー１日２杯
それでもこれだけ落ちて十分満足しています
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 19:45:19.50 ID:uVN/VIyT]
- >>490
超デブ用だと思ってたけどちょいデブでも結構効果あるもんだね
俺も50台目指して頑張るわ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:20:33.75 ID:GdHRCOYi]
- 一般的な炭水化物55-70%の食事であってもカロリーを絞れば減量できる。
炭水化物を無くしたら、脂質とたんぱく質でカロリー補わなければならず、体に悪い。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:27:05.50 ID:duKw/Qna]
- 肉ばっか食ってたら乳癌になった私が通りますよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:37:01.19 ID:HeLnIgLQ]
- 関係あるの？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 22:37:34.53 ID:duKw/Qna]
- 国産の肉、福島産がもしも混じってたら
私のように癌より先にもっと早く数年で白内障、白血病になるかもね
若い人は特に注意したほうがいい
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 22:47:59.06 ID:HVXLon+E]
- 国産表記だと注意のしようがないからなぁ
以前は見かけたブラジル産の胸肉、最近スーパーで売ってないぜ…
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 23:31:28.70 ID:QbnxcjTX]
- >>493
閉経前なら遺伝的要素が高い
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 23:34:40.04 ID:HeLnIgLQ]
- 日本はおかしいよね
今日も福島野菜の特売を首都圏で見かけた
少しでもリスクがないほうを選択するべきところを
基準値以下だから大丈夫ですって
少ないほどリスクないってわかってて売るってどうよ
みんな死ぬならお前も死ななきゃずるい
っていうあほみたい
しわ寄せは子供にいくのに。滑稽だわ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 07:53:52.38 ID:Zbj8hfJn]
- 先週からこのダイエットを始めました。
仕事柄、脳をよく使うのですがブドウ糖が欠乏しているのか頭が全然まわりません…
ブドウ糖のラムネもダメですよね？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:44:46.91 ID:kr1YTtL2]
- 一般的な食事(炭水化物55-70%)でも減量可能だが。
炭水化物0では、脂質とたんぱく質でカロリー補わなければならず体に悪いだろ。
炭水化物取らない人の栄養バランスはどんな物なのか上げてくれよ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:12:22.39 ID:bKPFMnPH]
- >>499
糖分全く取らないと体に悪いから取ったほうがいい。
1本甘い飲料飲んでも、他でカロリー押さえれば痩せる。
むしろ糖分取らないことによって頭働かないのと、
ダイエットが終わった後の飢餓状態でリバウンドすることのほうがヤバい。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 10:56:35.33 ID:aXiQtUEb]
- >>500
炭水化物0ってのはそもそも間違ったやり方
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:22:57.47 ID:iHighT39]
- >>499
朝甘い缶コーヒー飲むだけでいいんちゃう？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:29:49.25 ID:go7yCQnO]
- 普通に穀類からとればええがな
なんで缶コーヒーやねん
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 12:35:05.51 ID:HpNks95B]
-
誰か携帯のわたしに蕗の糖質を教えてください
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 12:45:02.63 ID:R6ogpL4N]
- >>504
その辺が
低炭水化物＝低能
と言われる所以だろうねｗ
木を見て森を見ないと言うか
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 12:48:09.66 ID:dkNU7B+j]
- >>499
ためしにゼロコーラ飲んでみ。
ブドウ糖の欠乏なんて嘘だって分かるからｗｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:53:06.84 ID:bKPFMnPH]
- >>505
フキ100ｇ中の成分
糖質 2.1g
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 13:13:32.22 ID:HpNks95B]
- >>508
ありがとうございます
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:41:44.25 ID:5jNNQTUw]
- >>509
ニフティダイエットという携帯サイトがあるんだけど、そこに登録してチェックしてる。
記録用ではなく単なる成分検索用に。変なDMも来ないので便利。外食の時は必須。
PCならDiet7という無料ソフトが便利 カーボカウンターというのがついていて計算が要らない
シェア版でも2000円ぐらいでフル装備
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 16:08:49.16 ID:2/lcv1Sb]
- 香川県民だけど、５日目で限界。
ギブアップします。
うどん抜きの生活とかもう無理。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 16:32:51.50 ID:dfalYA10]
- さよおなら＾＾
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 18:41:14.33 ID:nEV0Z3y0]
- なんか炭水化物厨が紛れ込んでるが別に糖質０でもケトーシスなるだけだからやばくもないよ、むしろしっかり糖質切った方が短期間で痩せれる
ローカーボよく理解してないお馬鹿ちゃんはお米()ダイエットとかおうどん()ダイエットでもしてろやｗｗｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 19:13:47.84 ID:5jNNQTUw]
- 口寂しいときには生くるみや小魚、アーモンド、するめを食べてます
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:11:53.58 ID:V4XvA6yR]
- ローカーボで勘違いする人多いけど、果物は即効性糖分だからいくら食べてもOKな。
ちなみに食べるなら必ず食前に食うこと忘れるなよ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:26:16.27 ID:zH4G5OpE]
- うそつきの味がする…。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 20:35:18.98 ID:IMf/5joW]
- これやって10日目
凄くクラクラするんだけどカロリーか栄養素が足りてないんかな(´･ω･｀)
空腹感は全然ない
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:49:51.01 ID:/GFn/AE/]
- スペックとここ2日程度に食べたもん晒せ
クラクラくるとか言ってる人は大抵微妙に糖質摂ってて
ケトーシスも起こらず低血糖を起こしてることが多い
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:50:32.62 ID:EtAde7QL]
- ＩＤ変えて連投してる馬鹿は何が楽しくてやってるんだろう？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:10:24.97 ID:iHighT39]
- >>519
妄想しちゃうのは病気だよ
精神科へどうぞ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:18:27.27 ID:EtAde7QL]
- キチガイがレスしてきたｗ
気持ち悪ｗｗｗ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:25:35.33 ID:iHighT39]
- NGしとくわｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:25:58.08 ID:mtgvSS1A]
- 糖質を制限することの弊害がよくわかるスレだな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 21:26:26.10 ID:4Dk/6roS]
- ふすまパンは通販が主なのか･･･
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:30:06.58 ID:kr1YTtL2]
- デブは生活習慣病。
正常な食生活でやせる。
炭水化物をゼロにする必要なし。
三大栄養素33%ずつがバランスが良い。
極端なのは体に悪い。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:42:27.62 ID:IMf/5joW]
- >>518
155/56
朝食:オレンジ、コーヒー
昼食:カルビ四枚、レタス、キャベツ炒め（ソース）
夕食:ピーマン緑赤各1個炒めて塩昆布和え、プチトマト5個、茹で卵
朝食:りんご半分、青汁
昼食:豚肉しょうが焼き、レタス、プチトマト5個
夕食:もやし200g（ポン酢）、トマト大一個、茹で卵
毎日一時間筋トレと一時間踏み台昇降やってます
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:44:56.56 ID:kr1YTtL2]
- 間違ってる。
それは低炭水化物 + 低カロリーだ。
このダイエットのせいでは無くて、栄養が足りてない。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:47:52.65 ID:IMf/5joW]
- >>527
おおう…
もう一度食事見直しますありがとう
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:54:18.90 ID:zMgoc/ve]
- 一日500キロカロリーも行かないようなの続けたらそらくらくらするわ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:06:27.39 ID:LK0dT71C]
- 香川県民って毎日うどん食ってんの？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:07:21.32 ID:zMgoc/ve]
- 毎食くってるよー
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:20:17.71 ID:bjnhVKUe]
- >>526
テンプレくらい読め！
>>3
≪現在、過体重の人≫には最強・最速のダイエット（減量）法です。
※何度も言いますが、過体重の人が標準体重になる為の減量法としては最強です。
＞155/56
この数値は標準辺りで、最高のバランス状態。
体重を減らすことより見た目が綺麗になるような運動をすべし。
食事に関しては自由に何でも食べれば良いよ。
増えれば、又このダイエットで標準まで減らせば良いだけ。
あと、>>527 のようなアドバイスは聞かないように。
「カロリー」はこのダイエットに関係ない。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:21:38.60 ID:nBi9hOn5]
- カロリーが関係ないという根拠は？
妄想？
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