- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:56:34.97 ID:gMVzpXil]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい
続き >>2
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 17:19:06.98 ID:PfMNwEHd]
- 豆腐ってどうなんですか？
サイトによってグリーンゾーン扱いだったりイエローゾーン扱いだったりするんだけど
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 17:25:24.47 ID:Atneh1ub]
- 豆腐は余裕でしょ
9割水なんだから
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 19:58:41.42 ID:UNgmVjis]
- 方式がどうこうより
自分で一日の糖質摂取量決めて
OKかどうか判断しなよ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 21:30:10.54 ID:xlyScOUu]
- >>192 あーあもったいない
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:33:41.54 ID:xlyScOUu]
- >>192 脂肪にもなるしそれよりも駄目なのが、せっかく糖質制限して脂肪の燃えるスピード上げたのにそれにブレーキがかかっちゃうこと。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:15:19.03 ID:UNgmVjis]
- インダクション終わってれば
うどんごときでブレーキなんてかからんぞ
脂肪にはならんけど体重は一時的に1Kぐらい増えるだろうね
体重減少へのいいアクセントになるといいね
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 22:24:38.49 ID:e7JMKwM0]
- インダクションまだ終わってないと思うからブレーキはかかるなorz
１ｋも増えるのは想定外過ぎる、さすがにもう燃えたでしょ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:06:36.99 ID:1+Ch0dZ+]
- インダクション中なのに、さっき日本酒一杯だけ200mlぐらい飲んじまったorz
直後に水700ccくらいガブ飲みして誤魔化したんだけど、影響あるかな？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:12:17.16 ID:UNgmVjis]
- なんつーか
インダクションごとき乗り切れないような奴は
ダイエットは何やっても失敗するんじゃね？
余計なお世話だろうけど
まあ頑張ってよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:21:52.05 ID:Atneh1ub]
- >>209
吐けよ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:37:33.74 ID:2V1/Juqd]
- >>208 あなた向いてないよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:39:21.96 ID:2V1/Juqd]
- >>208 リセットしてまた二週間のインダクションがんばってください。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 03:12:23.21 ID:rvd1B6FA]
- >>208
うどん1玉はNGやろ
ここのインダクションを参考にしてやればいいと思うよ
www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 09:30:06.03 ID:5fb4aDZ8]
- >>214
今日調べても体重増えてなかったよ、キツイ意見多いがうどん１玉ぐらいだと挽回は可能なはず
インダクション10日で昨日うどん食べちゃったが既に水分込みで４kg落ちてる、多分だが今週末にはケトン出ると思う。もしくは既に出てたか
74→70→
ビタミンとコエンザイム多めにとってりゃ大丈夫さ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 11:38:28.85 ID:fzK5gcp4]
- >>209
日本酒・醸造酒（糖質）だから×。
焼酎・・蒸留酒（無糖）だから○。
いい加減に覚えようよ。
- 217 名前：169 mailto:sage [2011/05/09(月) 12:59:36.45 ID:+VhSLUVb]
- >>170-178
>>180,181,183,186,188
てことは、ゆるめローカーボやってたって事なのか。
ありがとう、ガムとごぼうを絶ちます。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:18:43.58 ID:8dZvsj8+]
- ゆるめでいいよ。ケトーシスは内蔵の負担が大きい
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 15:10:38.36 ID:I39t6RXr]
- ゴボウ食いはじめてから、糞の切れがよくなった
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:07:04.74 ID:EHwT6aJh]
- ケトン臭は気になる？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:21:25.55 ID:rciqL7SI]
- ＞＞ケトーシスは内蔵の負担が大きい
何故？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:29:04.16 ID:HY0lDwW8]
- ググればでてくるだろ。馬鹿には無理か
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:37:40.97 ID:OhHe18HP]
- あくまでも「通常と比較して」だろうけどな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 18:40:11.57 ID:lM8raMyT]
- インダクション中に生ビール三杯やっつけたぜ！今日は暑かったからな(^o^)
夕飯は炒飯大盛り若鳥のからあげ餃子追加のチャーシュー麺であります(^3^)/
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:14:50.49 ID:OhHe18HP]
- いつもご苦労様です
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:16:11.51 ID:LQleJ+1F]
- インダクション中は脂っこい物受け付けないから全然そそられない。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:25:51.75 ID:L66xwo+o]
- マジで？インダクション中は肉ばっか食ってたぜ
大量に買ってたし大量に食ってた
今はなんかめんどくさいから
あれば食べるって感じになってる
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:26:20.90 ID:5fb4aDZ8]
- 今帰還、糖分足りなくて死にそうだった・・・
こういう日はアイスペロペロしてビールグビッといって冷やし中華をズズズッと‥！
さてと肉でも焼くかな
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:33:29.05 ID:rvd1B6FA]
- 寒天を牛乳と一緒に食してるのだが、牛乳に含まれる炭水化物は寒天の食物繊維と相殺されると考えて
あまり気にしなくても大丈夫？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:34:52.44 ID:ND1QTvgy]
- 今からラーメンとご飯くう
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:42:44.43 ID:LQleJ+1F]
- >>229
相殺？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:45:16.79 ID:5fb4aDZ8]
- >>229
相殺てｗｗｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:54:14.81 ID:JnxdoRA1]
- >>229 色々おめでたい人生なんだろうな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:00:53.03 ID:L66xwo+o]
- 暑くなってきて体の臭さが気になってきた
とりあえず香水はふってるけど
なんかいい対策ないんかね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:45:12.27 ID:rciqL7SI]
- >>>222
説明できないからすっこんでろカスが。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:53:39.07 ID:EHwT6aJh]
- これ初めてまだ３日目なんだけど、胃の感じは物凄くおなかが減ってるときの
みぞおちを押されてるようなそんな感じなんだけど、空腹感が無い・・・
なんだこれ・・・
大丈夫なのか？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:38:08.73 ID:JnxdoRA1]
- >>236 みんなそうだったから安心せい
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 08:17:37.96 ID:qEIthU/f]
- 体臭はあまり肉食べてなかった頃より
確実にレベルアップした。
あとみんな便秘にならない？
どうしてるか対策教えてほしい…
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 08:33:18.44 ID:QcH9/FfJ]
- >>238
便秘なるかい？女性なら分からんけど、俺は前より逆に好調なくらいだ。
脂質取らなさすぎとか、水分不足かもよ？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:04:23.36 ID:t8LtoQSd]
- ソイジョイうめぇ続けて一箱ぺろり
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 12:35:42.57 ID:qEIthU/f]
- >>239
今まで毎日快調だったのが２日３日で１回とか、ランダムだけど減っちゃった。
卵、チーズ、肉、豆類を多めにとってるから脂質は足りてると思う。
イージーファイバーとか飲むか迷う
水分不足かな？水飲んでみるよ、ありがとう。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:24:43.43 ID:lBrQW5RS]
- 実践5日目にしてビックマックとテリヤキバーガーとポテトのL食っちまった
もうだめぽ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:48:09.38 ID:J3GKHHLk]
- ところてんの季節になったな
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:57:22.32 ID:bLNmodji]
- >>242 またリセットだよバカみたい
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:08:09.37 ID:pOZacpfZ]
- 典型的炭水化物中毒だな
>>241
青汁がおすすめ
ぶりぶり出るよ
あと水は1日1リットル以上は飲んだ方がいいよ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:36:07.06 ID:Mv3QgCdt]
- >>242
想像しただけで食欲失せた
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:02:33.49 ID:QKVvnrlC]
- 貴重な炭水化物をジャンクフードで取るなんて
贅沢なヤツだな
あーラーメンくいてー
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 07:42:34.61 ID:Z42ZXoXh]
- やっぱここの人たちは血糖値測定器持ってるの？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:45:43.03 ID:eUsc0jV4]
- 今日からはじめた。
お酒はたまにつきあいでどうしても飲まなければならないのだが、
俺の感覚だと
良
↑ 焼酎
│ ウォッカ
│ ウィスキー
│ ワイン
│ 日本酒
↓ ビール
悪
みたいな感覚なんだけど、そこんところはどうなの？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 10:50:42.81 ID:0sc6Fr/m]
- 普通
↑ 焼酎・ウォッカ・ウィスキー・バーボン・ブランデー
│ （ストレート、ロック、水割り、お湯割り、炭酸割り）
――― 越えられない壁 ―――
│ ワイン・ビール・日本酒
↓ 甘いカクテル・チューハイ類
悪
- 251 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/11(水) 12:33:09.54 ID:cm3zxA9y]
- >>249
蒸留酒ならなんでもいいよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 16:01:19.90 ID:Ci2YPFtP]
- 赤ワインＯＫって江部先生言ってるけど
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 17:22:51.25 ID:bHTMUpop]
- あー帰りに危うくまんじゅう買うとこだったわあぶねえあぶねえ
もうやだよローカーボ
でもローカーボは一時の苦、デブのままじゃ一生の苦
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 18:00:00.24 ID:QKVvnrlC]
- 半年ぐらいでサクッと標準体重にして
そこからは通常の食事ってのが俺の理想
今二ヶ月たったところで体重は折り返し地点
ラーメン好きなんで区切りの所でご褒美に食べてる
炭水化物を安易に取るのはもったいないって感覚はあるね
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 18:14:45.07 ID:96SPhvfl]
- >>253
別にローカーボじゃなくても痩せれるけどな
ローカーボは限度超えるとお菓子への欲求がすごい
普通に１５０g前後はとらないとおかしくなる
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 18:52:17.12 ID:2oCud3vg]
- 150も摂ってりゃハイカーボじゃん
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 18:56:54.24 ID:1Fe2e8uW]
- >>254 いや普通の食事に戻したら緩やかだけど確実にリバウンドするぞ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 19:00:15.73 ID:K/ff76fe]
- 今日からやってみる。
夕飯は
豆腐二丁に卵一個とレトルトミニカレー
牛肉とワカメで油を挽かない炒め物
体重計がないから見た目を厳しく重視の報告します。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 19:05:59.30 ID:QKVvnrlC]
- >258
体重計は絶対買え
体脂肪率もはかれるやつな
あとカレーがアウト
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 19:29:37.89 ID:qCx72iN6]
- >>254
ラーメン好きなんでって、元々ラーメン好きじゃない奴は少ないだろｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 19:40:39.57 ID:UjQ6yQdG]
- >>260
好きだからご褒美に選んでるってことだろ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 19:51:29.35 ID:qCx72iN6]
- ご褒美とかｗ
ガキかｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 20:05:20.39 ID:96SPhvfl]
- >>256
ハイカーボってのは摂取カロリーの6割以上だろ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:06:07.50 ID:N1OPDiPy]
- >>258
油は関係ない
どんどん使えよ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:20:18.14 ID:xM0SNKUU]
- 流石単芝である
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 20:41:29.91 ID:g0wT72aj]
- >>198
低炭水化物は内臓脂肪が落ちるから、皮下脂肪がメインに付く女性にはあまり効果がないんじゃないかってことだが
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:21:56.09 ID:MuEb+J9h]
- 質問なんだけど、今日階段で足ひねって捻挫したみたいなんだよね。超低糖質生活続けてると、怪我の治りとか遅くなるのかな？
影響ないなら、淡々と今の生活続けたいと思ってるんだけど。仕事もあるから早めに治したいんだけど、どんなもんでしょう？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:34:04.68 ID:N1OPDiPy]
- 20日からマックに通う作業が始まるお
www.mcd-holdings.co.jp/news/2011/promotion/promo0510.html
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 22:41:07.45 ID:aA/uHl1w]
- このスレの人たちほど厳密にやってないけど
今週からごはんとかの炭水化物を控える生活をはじめた。
二日で体重はそれほどでもないけど体脂肪がガクッと落ちて楽しい。
でも今日の昼、会社の先輩がおごってくれるというのでラーメンだった‥もちろん残すわけにもいかず
まぁいいか、ゆるく続けよう
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 23:16:12.12 ID:N1OPDiPy]
- スポンジケーキ食っちまった
もうだめぽ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 23:16:45.11 ID:eUsc0jV4]
- 大豚トリプルヤサイチョモランマアブラマシマシ麺ヌキ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 00:46:07.83 ID:Azbd4ydX]
- 牛乳飲むと体重増える気がするけどやっぱダメなんかな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 01:10:38.56 ID:p5NgcDUQ]
- 糖量計算してればだめって事はないだろうけど
人によっては消化に時間かかってあれって事はあるかもね
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 02:49:51.50 ID:DYeHJ1GV]
- 低脂肪牛乳の成分表見たら
炭水化物がコップ1杯10gとか書いてあってビックリした
低脂肪だから油断して水のようにガブガブ飲んでたｗ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 03:06:38.06 ID:p5NgcDUQ]
- 加工品は成分表確認必須
ないのは買わないのが原則
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 10:16:02.62 ID:m0RxYuFs]
- >>269
そういう時は夕食でカバーするといい。あと食べる時の順番を気を付けると全然苦にならないのでおすすめ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:10:26.39 ID:SGVVOTIW]
- >>274
低カロリーの物って逆に糖質は多いんだよね
やせたくて運動して低カロリー物食べてた時は減らず
炭水化物減らしただけで運動は犬の散歩のみで2カ月で7㌔痩せた
ちなみに今年で50になる
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:21:57.35 ID:rwW4hB2O]
- やっぱ糖質制限は最強ですね～
50で2ヵ月で7㎏は凄いです
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 13:50:35.33 ID:riZnHV3r]
- 半分は筋肉だろうけどね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 14:00:28.93 ID:Acl6M2SU]
- ７キロで２か月もかかったのか
ちゃんとケトーシスになってねえな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 16:22:44.33 ID:dpLgkeYT]
- まだオシッコ臭くないでしょ。
７キロは早ければ１ヶ月で減りますよ。
by俺は１０キロ・実は（ションベン臭い）４９才♂
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:27:57.00 ID:Lnz7lJXz]
- 100kcal分のごはんより、100kcal分の肉のほうが
ダイエット効率が良いのは理解できた。
では、たとえば
おにぎり2個（400kcal程度）のランチと
ケンタッキー2個（500kcal程度）のランチだったら
どちらのほうが良いのでしょうか。
多少カロリー高くても後者のほうが痩せやすい、となりますか？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:28:29.42 ID:J8oppZOX]
- >>281 レスがオヤジ臭いです
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:36:03.65 ID:d1cWC87f]
- >>274
一リットル飲んでも、50gだろ。これは毎日1l飲んでも問題ないレベル。
ご飯やパンの一食分で上回るだろ。そっちを減らせば十分。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:37:51.55 ID:d1cWC87f]
- >>282
どっちとはいえない。一日全体のバランス次第。大差は無いと思うが。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 17:33:42.59 ID:Acl6M2SU]
- >>282
３食食って一週間後より痩せるのはフライドチキンだと思う
理由としては炭水化物少なめでバランスがいいから
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:41:19.53 ID:d1cWC87f]
- 極端な炭水化物カットは体に良くない。
どんなバランスであっても総カロリーが少なければやせる。
自分は比較的、低炭水化物にしようとしているけど。それでも炭水化物の方が多い。だがやせるよ。
ストレスやどか食いも太る要因になる。
一時的なダイエットでは無く年間で続けられるプランの方がいいと思う。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:57:24.75 ID:0qQ9PGeP]
- アトキンス式は欠乏による饑餓状態を起こす人体にとっては最終手段のやり方だからね。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:58:18.15 ID:d1cWC87f]
- 腹へり・どか食いを起こさない食事がいい。
血糖値とインスリンの増減が起こりにくい食事がいい。
低GIの食品はそうなりにくい。
- 290 名前：282 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:17:14.83 ID:Lnz7lJXz]
- >>285-286
ありがとうございます
主食をおかゆか雑炊に変えるダイエットを
1ヶ月間くらいやっていたんですが、
鶏肉と野菜中心の食生活に変えてみます。
カロリー的には少し上がると思うのですが
うまくいったら報告しますね
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 18:46:34.49 ID:2m2OTrFi]
- お米が嫌いな私は１５３センチ３７キロです。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:47:44.25 ID:Z7tu6WnU]
- >>285-286
バーカ
カロリー多いほうが太るにきまってんだろ
オカルトは消えろ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:03:58.65 ID:d1cWC87f]
- 吸収の違いはある。
ペースト状のごまと炒りごま、納豆ときなこ、生米と炊いた米では、原材料とカロリーは同じでも吸収に違いがある。
炭水化物はインスリン(栄養を蓄えるホルモン)を分泌させる。
脂肪燃焼を抑えて脂肪を蓄える働き。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:05:55.29 ID:d1cWC87f]
- ということでカロリーだけで、脂肪がたまる(太る)のが決まるというのは間違えだろう。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:07:21.22 ID:bbodBXw2]
- インスリンの追加分泌なくても、カロリーオーバーしたら脂肪として蓄えられるでしょ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 19:07:48.88 ID:/l0e1Cde]
- >>293
でも体脂肪として蓄えられやすいのは、脂質>炭水化物>タンパク質では？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:15:18.15 ID:d1cWC87f]
- 糖尿病だと、カロリーとってもやせ衰える事になる。インスリンが作用しない為。
allabout.co.jp/r_health/gc/300425/
インスリンを使わないうちは、何もしてないのに体重が落ちてしまった事がある糖尿病者は大勢いるでしょう。
脂肪をどんどん分解してケトン体というエネルギー物質を肝臓で大量に作り始めます。
この状態のときは、筋肉のタンパク質を分解してまでもブドウ糖を作り始めます。
脂肪や筋肉をどんどん分解するから、なにもしないのに体重が減ります。
血液中には尿から排泄するほどブドウ糖があふれているのに、細胞の中はブドウ糖の欠乏状態です。
インスリンは筋肉細胞にアミノ酸を取り入れてタンパク質を作りやすくします。
糖毒状態の時はいくら食べてもエネルギー源であるブドウ糖が尿糖として出てしまいますから、いつでも空腹感があります。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:18:10.24 ID:d1cWC87f]
- インスリンが全く出なければ、栄養が垂れ流しになり吸収されず太らないという事だ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 19:18:45.34 ID:CG659K7G]
- なんでそういう極端な例をだすのかなぁｗ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 19:23:35.02 ID:CG659K7G]
- >>297のような糖尿で痩せる人の食事は
糖質6割、脂質2割、たんぱく質2割のような一般的な栄養バランスの場合だろｗ
インスリンでなくても脂質とたんぱく質中心でカロリー十分とってたら痩せない
カロリーオーバーすれば太る
筋肉はへるだろうけどね
もうちょっと頭つかおうよｗ＞ID:d1cWC87f
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:24:34.12 ID:d1cWC87f]
- カロリーだけでは決まらないと言いたいわけだ。
吸収されてから、初めてカロリーの高さが影響してくる。
さまざまな要因によって吸収に違いが出てくる。
大食い大会に出ていても、やせの人はいる。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 19:37:47.55 ID:CG659K7G]
- >大食い大会に出ていても、やせの人はいる。
食べた後に吐いてるからだろｗ
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