- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:56:34.97 ID:gMVzpXil]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい
続き >>2
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 17:23:58.98 ID:kosVueqq]
- 推定1300カロリーオーバーのクッキーを1箱丸々食っちまった欝だ
チョコレートでも220グラム入の大袋を開けたらそのまま一気に食ってしまう
200グラム入ピーナッツも袋を開けたら止められず一気に食ってしまう
この意志の弱さはなんとかならんものか
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 19:31:04.01 ID:n3NyzwT5]
- >>11
袋を開けない
買わない
売ってる店に行かない
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 21:06:02.58 ID:qDaxB1h5]
- ＞11
あんまり気にすんなよ
ストレス溜める方が良くないぞ
どうせ成人病で早死にするんだから
短い人生楽しんで生きようぜ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 11:19:37.07 ID:K6BNSRO8]
- 買っといて鬱だはねえだろ
そのままゴミ箱に投げ入れろ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 06:33:27.36 ID:5PJ/xr5A]
- >>11
なんで買うのか不思議
嗜好品一切買わずとも余裕で生活できる
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 08:35:37.11 ID:KN3m44Xn]
- 前スレ1000はとってもいい奴だね
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 08:43:13.83 ID:mO3F9X+2]
- んだ いいやつだ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 11:46:55.86 ID:2HZ7XAYk]
- >>11
前頭前野（前頭葉）調べてみてごらん。多分小さいから。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:43:37.18 ID:oKyuVf0l]
- 今の主流はクラウド型だから
脳の大きさはあんまり関係ないよ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:49:47.41 ID:igOMDEqn]
- よく「炭水化物減らすと筋肉が落ちる」っていう人がいるけど、
じゃあ筋肉維持するのに必要な具体的な一日当りの炭水化物量って分かってるのかなぁ？
タンパク質は普通の人で一日当り体重×1g〜2gらしいけど…。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:40:17.86 ID:aAqiyxq/]
- 炭水化物を減らすことは筋肉が落ちることの直接的な原因にはならないです。
最大の原因は負荷を落すことなので。
むしろ栄養的に筋肉維持に欠かせないのは、糖質よりも蛋白質です。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 15:38:11.79 ID:igOMDEqn]
- アトキンス式で半年で約40kg痩せたんだが、
アトキンス本読んでも結局痩せるメカニズムが納得できなかった。
数ある低炭水化物ダイエットの中ですべてがケトーシス推奨している訳じゃないから
ケトーシスだけじゃ説明できないと思うんだよなぁ…。
ちなみにダイエットしてた半年間の一日の平均摂取kcalは約2600kcalでした。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:05:57.58 ID:vhf4N3Im]
- 良くそんなに喰えたな
俺どんどん減っていって最終的には1日1食サラダのみ600kcal位になったぞ
始めたときは肉とアブラで3500kcal位摂ってたけど肉魚はすごく飽きる
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 18:10:22.26 ID:qfR50Zzo]
- >>22
すごいね！参考にどんなメニューで食べてたか教えて！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:29:16.18 ID:pr0t/XvV]
- たけのこってこのスレ的にどうなん？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:34:08.82 ID:1N+7HEOa]
- きのこ派かな
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 20:11:12.14 ID:vhf4N3Im]
- >>25
筍はほとんど糖質ないよ
掘りたての甘みはアミノ酸によるもの
繊維質も豊富で便秘対策にもなるのでオススメ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:05:33.41 ID:mH+fvOQx]
- 今日からアトキンス式を始めた
メニューを考えるのが案外楽しい
たんぱく質をもう少しプロテイン的なものでとりたいのだけれど、糖質が入っていないものはないのだろうか
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:11:25.92 ID:p6cv0l69]
- アメリカ製だがゼロカーボプロテインというのがある
糖質、脂質ゼロ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:25:37.36 ID:mH+fvOQx]
- ありがとう
探してみます
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 02:56:05.67 ID:6aNtGTE4]
- >>24
毎日ファミリアチーズまるまる一本食べてたｗｗ
あと栃尾の油揚げにハマッた。あとはひたすら肉肉肉。
甘いものはコーラのゼロフリー飲んでた。Amazonで箱買。
他には寒天ゼリー食べてた。
野菜は大豆もやし、サラダ菜、レタス、水菜、ほうれん草が多かった。
とにかく金かかったよ。楽天カードから食費だけで17万の請求着たときは焦ったぜｗ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 03:00:34.13 ID:pbdD2yRd]
- >>31
チーズ350gかよｗ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 03:45:46.55 ID:zLtF8rOR]
- ゼロチョコ食ったら具合悪くなった
甘いものはもういいや
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 05:44:45.87 ID:BcTUhZNU]
- 2ヶ月ぶり炭水化物とってカーボローディングしたんだけど
体調あんまりよくならない
食欲爆発とかはしなかったから良かったんだけど
エネルギー満ちあふれるかと思ったから拍子抜けした
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 06:44:17.97 ID:z3xR83XG]
- ダイエットの最大の敵は糖分でも炭水化物でもなく脂肪。
例えば牛乳は同じ量の缶コーヒーやコーラなどと比較しても圧倒的に高カロリーである。
脂肪をなるべく控えるのが最強の食事制限なのである。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 06:46:37.24 ID:5yONdoVe]
- >>35←こいつ最高にアホ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 07:00:43.73 ID:D0A4M6fo]
- >>35
でもおまえデブなんだよな？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 08:31:48.28 ID:hIHnCGd5]
- >>35
間違ってはいないけどスレ違いダネ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 08:35:43.55 ID:uNm/lRVF]
- >>35帰れ。
ここの人達はカロリーのカの字も見たくないんだよ。
闘いたくないんだよ現実と。
>>35氏ね。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 09:45:56.08 ID:aaH2n/Lj]
- 肉食短命ですな
- 41 名前：35 [2011/05/03(火) 09:53:26.63 ID:z3xR83XG]
- ごめん。糖尿病スレに間違って迷い込んだようだ。帰ります。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 12:25:45.55 ID:6aNtGTE4]
- >>41
わざとらしいｗｗｗｗｗ
煽りに来るんだったらもうちょっと勉強してから来てね。
栄養素の話をする時に糖分(笑)とか脂肪(笑)とか書くと無知がばれるよ。
あと牛乳は炭水化物も多いから比較として出すのは微妙だね。
勉強がんばれよ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 12:38:06.80 ID:z3xR83XG]
- >>42
さすがにあなたはダイエットについてよく勉強なさっていて豊富な知識がおありになる。素晴らしいです。
でもどうしてそんなに太ってんですか？wwwwwwww
巨デブが偉そうにダイエット用語使ってんじゃねえよwww 説教は痩せてから言えよwwwwwwwwwww
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 12:53:58.24 ID:6aNtGTE4]
- >>43
>説教は痩せてから言えよwwwwwwwwwww
>>22が俺なんだが？痩せちゃってごめんね(´・ω・｀)
あと・・・
勉強しろよｗｗｗｗｗｗｗ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 13:45:29.10 ID:Tji6mvLq]
- おまいらカルシウム摂れ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 14:02:27.98 ID:z3xR83XG]
- 本物の>>22さんが憐れみを含んだ軽蔑の目で>>44を見てるかと思うと胸痛。
デブは妄想が激しいからなあ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 14:19:46.71 ID:6aNtGTE4]
- >>46
またきたの？ｗｗｗｗ
よっぽど馬鹿にされたのが悔しかったのねｗｗｗ
スレ間違ってきたんじゃなかったの？はやく戻ったほうがいいんじゃない？
あと…
勉強しろよｗｗｗ
３大栄養素は「炭水化物」「タンパク質」「脂質」だぞー？
「脂肪」じゃないからな？勉強になったろ？
はやくスカトロスレに戻って仲間に教えてあげなさいｗｗ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 14:38:38.59 ID:tYGL46h9]
- ID:z3xR83XG
こいつ荒らしだな
みじめ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 14:46:51.04 ID:z3xR83XG]
- >>47
懸命の煽りとは言え、
スカ○ロなんて言葉が出てくるとは…
正直引いたわ。。
キモい。マジでキモい。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 15:20:43.66 ID:pbdD2yRd]
- >>49
出た出た。自分に都合が悪い内容にはレスしない典型的なキチガイ
この人はNGしたほうがいよ、会話が成り立たないから
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 15:23:48.40 ID:6aNtGTE4]
- >>49
ほら>>48さんにもみじめだって言われてるぞｗｗ自覚しろｗｗ
それとも俺に煽られるのが気持ち良くなってきたのか？
さすがはスカトロ好きｗｗ
あと…
しっかり勉強しろよｗｗｗｗｗ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 15:47:03.14 ID:jzB/6sR2]
- 10枚入りのするめを買ってきた
するめウマー
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 16:53:20.99 ID:/dG1ObSB]
- 痛風になるから気をつけろよ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 17:41:16.97 ID:pbdD2yRd]
- たまに食うくらいでなるわけねーだろ
- 55 名前：22 [2011/05/03(火) 18:03:57.01 ID:6aNtGTE4]
- 本気で知りたいんですけど、
このダイエットで食べた脂質はどこに消えちゃってるわけ？
みなさん>>3のテンプレで納得してるの？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 18:08:37.91 ID:92oKV3tY]
- 事実としてぐんぐん痩せていって体脂肪率も落ちてくのだから
正直理屈なんてどうでもいい
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 18:31:30.47 ID:kZCxw76x]
- 糖質制限は正解だと思う。
自分はプロテイン+筋トレ、週末断食で3か月で78→56になったぞ。
体脂肪率は30→8%
糖質制限てか、たんぱく質ばっか摂ってた(鳥のささみ最強)w
極論、食わなきゃ痩せる。逆に食ってる限りよほど動かないと痩せない。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 18:32:25.28 ID:pbdD2yRd]
- >>55
消えずに体に吸収されるだろ
考えろよ
- 59 名前：22 [2011/05/03(火) 18:34:45.14 ID:6aNtGTE4]
- >>58
吸収されてるのになんで脂肪にならないの？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 18:36:46.35 ID:pbdD2yRd]
- >>59
燃焼されてるからだろ
- 61 名前：22 [2011/05/03(火) 18:45:09.38 ID:6aNtGTE4]
- >>60
ID変わっちゃってるけど>>22の書き込みしたのも俺なのね。
で、書いてあるとおり一日あたり2600kcal摂取しても半年で約40kg痩せたわけ。
要は脂質中心の食事をすると代謝が良くなるってことなのかな？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:02:05.81 ID:kZCxw76x]
- >>61
2600kcalて主に何食べてたの？
スナック菓子とかも食べてたん？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 19:03:01.50 ID:MJQP7DYn]
- >>61
あんたタバコは吸う？
普通にしてても2600は多いな
- 64 名前：22 [2011/05/03(火) 19:05:54.26 ID:6aNtGTE4]
- >>62
>>31に書いてあるとおり。
あと低炭水化物スレでスナック菓子はないだろｗｗ
- 65 名前：22 [2011/05/03(火) 19:08:54.07 ID:6aNtGTE4]
- >>63
吸わない。何か関係あるの？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:15:25.98 ID:kZCxw76x]
- >>64
ごめん31読み飛ばしてた。
スナック菓子思ったより炭水化物あるんだね。
ほとんど脂質だと思ってたから。まぁほとんど脂質なんだけどさ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 22:17:46.24 ID:LF8gqVpX]
- 前スレのやる気がないと怒られた者です。
一週間たちまして、体重は２００グラムしか落ちませんが
体脂肪は７パーセントも落ちました。
主食は肉で、おやつはから揚げ、飲み物はゼロコーラで
体脂肪がこんなに下がるとは思わなかった。
今日からチーズも加わりました。
果物食べたいけど我慢。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 22:34:54.55 ID:aR2TKLdb]
- 体脂肪より見た目だよ。見た目かわってなかたら単なる誤差だ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 22:46:18.17 ID:LF8gqVpX]
- >>68
見た目は、全然変わっていないですね・・・
もうちょっと続けてから、また報告いたします。
米やパン、おやつが食べたい飢餓感はなくなりました。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 23:36:08.63 ID:PpCufY3e]
- チーズが仲間に加わりましたか。
いいですね。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 00:03:18.11 ID:5+i8xSvn]
- チーズは体重減らなくなる奴たまにいるんだよなあ
俺は敬遠してる
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 00:24:05.56 ID:VodC3Faw]
- いろんなものに炭水化物入ってるんだよな
どこらへんまで大丈夫なのか
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:28:28.59 ID:XGHAcGMa]
- タマゴとか野菜程度まで
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 00:32:42.38 ID:BNf1wAhZ]
- ついでに含まれてる炭水化物まで
気にしだしたらキリの無い話になるので無視する
プロテインにも含まれるし食べるものなくなっちゃうよ！
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 02:10:19.03 ID:QYR5iRrW]
- 今は維持期、ずーっと維持期。
中脂肪、中蛋白、中炭水化物で2500kcal強/day。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 04:39:23.59 ID:5+i8xSvn]
- 朝から豚肉の卵とじ、肉300g卵２個たいらげた
脂質とタンパク質のみが腹にたまるこの感じ・・・たまらねえぜフヒヒ・・・
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 14:02:55.18 ID:RjA3KJss]
- 糖質NGってことはリンゴもだめなんだよね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 14:24:29.22 ID:Sl1fAD26]
- >>209 果物全般は避けなきゃね
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:04:00.53 ID:74LwxGlm]
-
パチンコで負けてイライラして帰りにケンタッキー8ピース買って帰宅。。
ペロっと食べちゃったorz
- 80 名前：22 [2011/05/04(水) 15:17:46.30 ID:oo6bsirE]
- 以下引用
いくら炭水化物を取らないからといって、脂肪とタンパクとり放題というのでは、
あまった部分はまた脂肪として溜め込まれるのではないか、と思ってしまうのだが、
脂肪細胞への脂肪酸取り込みはインシュリンが関与しており、
炭水化物を抑えるこのダイエットでは、インシュリン分泌量が少ないため、取り込みも少なくなる。
また、脂肪酸から脂肪を合成するときには、糖由来の物質が必要で、やはり脂肪合成は抑制される方向に向かう。
引用元:med-legend.com/mt/archives/2004/03/post_236.html
これってマジ？だったら脂質の単独摂取だけだと吸収率？合成率？が悪いから
太らないってことじゃん！！これってスゴクね？？
だれか生理学か栄養学に詳しい人がいたら裏付けしてくれ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:23:38.83 ID:RjA3KJss]
- >>80
低インシュリンダイエットが正しいならそうなるよ
GI値が低いもののみ摂取した場合は脂質が多くても大丈夫
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:42:14.35 ID:2mZEqPkj]
- >>80
別に詳しくは無いけど、普通に考えたらわかりそうなもんだよ。
大体の場合果糖はインスリン反応は一般的な糖類ほど大きくはないけど
それなりに熱量はあるよ。
甘い果物ばかり食ってたら太らないとか、アボガドにバター添えたのとか
ブラックチョコレートとか、ナッツ類、クリームチーズとか牛乳なんかも
低GIとされているけど、これらのインスリン反応が鈍いからと言って
いくら食っても太らないなんて思ってると痛い目みるよ。
- 83 名前：22 [2011/05/04(水) 15:48:20.92 ID:oo6bsirE]
- >>81
>>82
えーーー！？アトキンス本2冊とヘラー本1冊持ってるけど、
どこにもそんなこと書いてなかったぞｗｗ
ケトーシスで急激な脂肪分解が起こって痩せるとしか・・・。
おかしいと思ったんだよなー。ケトーシスだけで消費カロリーが摂取カロリーを
こんなに上回るわけねーって思ってたもん。はじめから吸収されてねーって考えると
すべてが納得いく。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:50:07.82 ID:2mZEqPkj]
- インスリン反応だけに着目して、インスリンの追加分泌を少なくすれば
太らないとかって思ってるんだとすれば、それは明確な間違いだね、
例えば、日常的に2200kcal程度で釣り合いの取れている人が、上記低GI食品
主体に3000kcal摂ってれば太らないのか？って話になるけど、これは正しいのか？
って事になるよね。
それともうひとつ
インスリンの追加分泌を抑えれたら、脂肪の合成があまり促進されないから
脂肪にならない、って思ってる人。
じゃあ余った熱量はいつ吸収されるの？って事になるんだけど。
500kcalオーバーすれば、オーバーした分は必ず吸収される。
よって、脂肪の合成云々をインスリンでコントロールするという行為、方法は
的外れです。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:55:14.56 ID:2mZEqPkj]
- >>84
＞ケトーシスで急激な脂肪分解が起こって痩せるとしか・・・。
いやいや、ケトーシスが起こっていようと、高脂肪食で体維持熱量を
超えるような熱量摂ってれば当然太りますよ。
高脂肪食やケトーシスにすれば痩せるなんてのはデタラメです。
ケトーシスになる状態ってのは、炭水化物を極力避けて通常の脂質代謝の
経路を変更、脂質の異化経路を変更するからですよ。
仮にケトーシスにするから、高脂肪食にしても吸収されない、って思ってると
じゃあどっから出てるんでしょう？って事になります。
- 86 名前：22 [2011/05/04(水) 16:03:35.97 ID:oo6bsirE]
- >>85
え？アトキンス式を全否定してるような気がするけど気のせい？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 16:15:01.96 ID:2mZEqPkj]
- >>84
＞ケトーシスで急激な脂肪分解が起こって痩せるとしか・・・。
いやいや、ケトーシスが起こっていようと、高脂肪食で体維持熱量を
超えるような熱量摂ってれば当然太りますよ。
高脂肪食やケトーシスにすれば痩せるなんてのはデタラメです。
ケトーシスになる状態ってのは、炭水化物を極力避けて通常の脂質代謝の
経路を変更、脂質の異化経路を変更するからですよ。
後、最大の誤解と言うか事実誤認だけど、生化学や生理学も栄養学と密接に関係してるよ。
仮にケトーシスにするから、高脂肪食にしても吸収されない、って思ってると
じゃあどっから出てるんでしょう？って事になります。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 16:19:23.22 ID:2mZEqPkj]
- 何故か2回書きこまれました。すみません。
>>86
＞え？アトキンス式を全否定してるような気がするけど気のせい？
全部を否定してるつもりはないです。
- 89 名前：22 [2011/05/04(水) 16:41:09.44 ID:oo6bsirE]
- >>88
同じ摂取カロリーだったら、インスリン反応が少ない
脂質・タンパク質中心の食事が一番痩せるというところまでは異論なし？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 16:44:20.79 ID:NuHJhwe2]
- 全否定するなら他スレ行けよ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 16:48:55.39 ID:2mZEqPkj]
- >>89
すみません、正直アトキンス式をそこまで詳しく知らないのですけど
氏は同一熱量なら蛋白質や脂質のほうが太らないと言っているのでしょうか？
一応、DITは蛋白質が一番高いってのはありますけど・・・
もしも同一熱量で痩せる、という主張であればやはり自分の認識とは異なります・・・
- 92 名前：22 [2011/05/04(水) 17:01:54.98 ID:oo6bsirE]
- >>91
うん。自身の研究や他者の論文を引用して説明してる。
これはケトーシスが起こるため、脂質・タンパク質中心の食事の方が
『代謝の利点』があるからだって。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 17:24:17.18 ID:2mZEqPkj]
- >>92
代謝の利点、という点がどうもよく分からないですね。
脂質を常にエネルギーとして使いやすい状態にしておくと言うことを「利点」
と捉えているのだとすれば納得できますけど、だからといって痩せるかどうかという
話とは別のはずではないかと思います。
これと似た話として、筋トレの後に有酸素すると脂肪がエネルギーとして使われやすい
だから有利だ、って話がありますけど、これはそんなインパクトのある話じゃ無いです。
血中遊離脂肪酸が増えることと実際に消費されることは違いますので。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 17:30:05.02 ID:2mZEqPkj]
- 後、この手の話で必ずと言っていいほど欠落しているのが
じゃあ余剰熱量は何処から出ていっているのか？って話になります。
よく聞くのが尿から出てる って話ですけど
じゃあどれほど熱量が出ているのか、となると誰もそこに言及してません。
- 95 名前：22 [2011/05/04(水) 17:53:16.96 ID:oo6bsirE]
- ＞同一熱量なら蛋白質や脂質のほうが太らない
ここを素直に認めてくれないとアトキンス式だけじゃなくて
低炭水化物系のダイエットをすべて敵に回すことになるよ？大丈夫？ｗｗ
じゃあ脂質・タンパク質は単体摂取だとケトーシスが起こるから太りにくい、
ではなくて、インスリン反応が少なくて吸収率が悪いから太りにくい、
だったら納得する？それでもダメ？
- 96 名前：22 [2011/05/04(水) 17:56:40.28 ID:oo6bsirE]
- ごめん。さっきのは>>93さんへのレスです。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 18:00:08.79 ID:2mZEqPkj]
- >>95
納得できないことをできないとできないと正直に言っているだけで、別に敵だの味方だのという
意識は微塵もありません。
というか、そういう見地でのやりとりであれば私は遠慮しておきます。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 18:06:07.28 ID:5+i8xSvn]
- なんか変な流れになってるがアトキンスにあまりカロリー概念持ち出さない方がいい、1500から2000の間を大まかに摂取してれば必ず痩せる
あと運動せずに2500以上とり続けてもぐんぐん痩せましたとブログに綴ってたおっさんがいたから消費カロリー以上のもの食ってもケトーシスに持ち込めば痩せると思う
要は徹底してローカーボに徹しケトーシスに持ち込むこと
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 18:08:37.14 ID:RbIz8wIH]
- サッカーの試合があったんで
昨日一昨日とカーボローディングしたんだけど
見事に2.5K太ったよｗ
グリコーゲン＋水分ってやっぱこんぐらいあるのね
さてインダクションからやり直しだｗ
今回の実験で分かったこと、確認できたこと
最初の２Ｋはダイエットの効果で減っているわけでは無い
糖質取ると力がみなぎる
炭水化物はいくらでも食えるので自制は必要（止まらないわけでは無い）
宅配ピザは高い割に美味しくない
普段肉を食べてるから好きな物を食べられるといっても
特に食べたいものが無いｗ（甘い物を食べる人は違うんだろうが）
- 100 名前：22 [2011/05/04(水) 18:16:31.08 ID:oo6bsirE]
- >>97
ちなみに>>22の書き込みが俺なんだけど書いてあるとおり、
アトキンス式で半年間で一日平均2600kcal摂取して約40kg減量したのね。
これってあなたから見てどう？これでも脂質・タンパク質中心の食事には
メリットない？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 18:19:43.82 ID:KRbSmGjM]
- >>99
量にもよるけどたかが二日炭水化物食ったくらいで脂肪が2kgも増えるのはありえない
たかだか一日二日の体重じゃなくて週平均の体重で見ていったほうがいいよ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 18:23:45.59 ID:5+i8xSvn]
- >>101
脂肪じゃなくグリコーゲン言ってるじゃん
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 18:27:06.68 ID:KRbSmGjM]
- >>102
それなら太ったって表現はおかしいかと
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 18:31:55.07 ID:5+i8xSvn]
- >>103
水太りって言葉あるぐらいだから体に水貯まり重くなることは太ったという表現でなんら間違っていない、>>101は正しくお前は揚げ足取りの見当違い糞虫
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 18:34:14.17 ID:KRbSmGjM]
- >>104
水太りなんて現象は存在しないよ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 18:48:33.82 ID:5+i8xSvn]
- なにこいつキンモｗｗアスペかなんかか？
もし水太りを水が脂肪に変わったことと勘違いしてるとしたら相当の池沼だな、ローカーボやる前に精神科行った方がいい
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 18:57:06.48 ID:mPHXKHJA]
- >>105
横槍スマン。それみんな得意げに言うけど確実に存在するわ。
正体はグリコーゲン＋水（むくみ）だけど。当然水が脂肪になる訳では無い事くらいみんな分かってる。
元アルコール大好きボクサーより。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 18:59:59.67 ID:J4UbE6Q6]
- よしっお前ら相撲とれ！
- 109 名前：22 [2011/05/04(水) 19:09:49.45 ID:oo6bsirE]
- >>94
＞よく聞くのが尿から出てるって話ですけど
＞じゃあどれほど熱量が出ているのか、となると誰もそこに言及してません。
余剰熱量分が出てればつじつまが合うわけだけど、どうせ出てないって
言いたいんでしょ？
というか94さんは昔アトキンス・ダイエット part 5で
暴れまわってた人と同一人物じゃない？違う？
unkar.org/r/shapeup/1250728364
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 19:13:40.12 ID:2mZEqPkj]
- >>100
メリットのあるなしではなく、痩せるとされる理由が説明できない
と言うことなのですけど。
現に誰も自分の疑問点に対して明確な返答が無いです。
その辺をきちんと検証している論文も無いです。
誰も答えられない以上、自分にとっては熱量関係なく痩せるという言動は
全く整合性を欠きますし納得出来るものではないです。
別のアスリートの減量に関する検証論文がありますが、それによると
自分が認知している以上に、摂取熱量には開きがあるという結果が出てますから
もしも2600kcal摂って痩せていくというのであればどこかで計算、カウントを
間違えているのだろうと自分は思えます。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 19:17:48.76 ID:2mZEqPkj]
- >>109
＞余剰熱量分が出てればつじつまが合うわけだけど、どうせ出てないって
言いたいんでしょ？
まぁそれはそうですが、そう主張している人は多いのに、じゃあどうして誰も
それを検証しないんですか？と言うことなんです。
検証すればすぐに分かることです。でも誰もやってないですよね。
生理学や代謝学の公式見解で、ケトーシスだと尿からアセトンが大量に漏れ出すといったような
論文は見ないです。
＞
というか94さんは昔アトキンス・ダイエット part 5で
暴れまわってた人と同一人物じゃない？違う？
彼の存在は知ってますけど、自分は違います。
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