- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 08:58:41.32 ID:vyuhTQ2P]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part24-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297859092/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:36:46.76 ID:X6ncsDUj]
- >>286です こちらじゃなくて55キロスレに行くべきでした、スレチになってすいませんでした
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 02:27:34.65 ID:cA4ZeG4r]
- >>283
148cmで45kg目指すかぁ…
きっと♀だとおもうけど(身長的に)148/45って普通の体型？
ちなみに自分は♀168/47～50をウロウロですが、筋肉無さすぎで体重の割に華奢に見えず、筋肉つけるの頑張り中＆48～46kgで安定できるように食事も見直し中
148cmとか、デカ女な自分は小２か小３くらいでマッハで通過したから、ミクロな女はちょっとあこがれる
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 02:41:24.56 ID:z1j6B9gx]
- …ふっ…51になっちまったぜ
自転車だけで40キロ台に戻すぜ。
おい汗がはんぱないんだけど死ぬな夏は。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 02:51:27.42 ID:5OEXbWFe]
- >>290
嫌な女
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 04:22:03.09 ID:HqF8kM6E]
- >>290
夜釣りとはまた風流ですなぁ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 09:33:27.03 ID:JfGZXJ6O]
- 朝はかったら50.1！
あとちょっとで40キロ台突入！
お腹がぺたんこになって良い感じ。
やっぱ今までの暴飲暴食がひどかったんだな、と反省したよ…。
これからは健康な食生活にしようと思う！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 11:35:14.04 ID:DZ+zdLgj]
- 私も今回ダイエット成功したら二度とダイエットしたくないから太らない
ように暴飲暴食気を付けようと思った
28過ぎると痩せにくいらしいし
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 11:51:24.80 ID:sVr/H9tc]
- 生理終わってなんとなく暴食から解放されて今計ったら49.6！
一週間前は51だったから嬉しい。
しかし今は空腹時の朝体重なので油断せず頑張る
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 13:05:19.44 ID:cA4ZeG4r]
- >>292>>293
まぁ嫌な女な自覚はあるｗ
でもミクロで可愛らしい女にあこがれるのも事実
小６ですでに164cmあったんだぜ…orz
ここ最近の小花柄系のワンピがとてつもなく似合わない
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 13:12:57.22 ID:pOEesH+o]
- うるさいｗｗ
しかも168とかそんなデカくない
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 13:15:42.18 ID:AzShWHSR]
- 本当に性格悪い也な女だな
- 300 名前：283 mailto:sage [2011/05/15(日) 14:28:39.32 ID:YAmct/JS]
- >>290
>>283です！わあ、レス着いてたんだね。ありがとう！(´･ω･｀)/なんか嫌な女呼ばわりされているけどｗ
一応 同性、異性の友達両方に尋ねてみたら45～48kgに見えるって言われます。体重の割りに体脂肪率が少ないから引き締まって見えるのかな(´･ω･｀)
以前、48kgで30%の時があったけど、今の>>283の方が締まって見えます。 今は筋肉の分重たいのかな？でも、数字的にもう少し減らしたいなぁ。
友達にあなたと殆ど同じ身長体重の子がいるから分かりますよ！その子は殆ど身体とか動かさなくて見た目が細いんだけど体脂肪率が私より多かったよ…(´･ω･｀)
筋トレするしないも自分の好みだよね。ガリガリになりたいんだったら鍛えない方がいいし…。私は筋肉質なぷりぷりした体を目指したかっからトレしてるよ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 14:33:02.04 ID:3+ZKLnwo]
- imepic.jp/20110515/523410
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 14:55:32.32 ID:uSw+YY0+]
- 今朝体重計ったら51.5キロだったのでこのまま49キロ目指してみようかなと思う。
今は52～53キロで安定している状態なのでそれを49～50キロで安定するように頑張ってみる。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 15:01:08.68 ID:AzShWHSR]
- 嫌な女同士の嫌味の言い合いﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 15:04:22.68 ID:W31N7TBj]
- ５０.７kg
生理前だからか全身むくむし体重増えた(;_;)生理終わったら今月中に49kgまで落とす！
- 305 名前：283 mailto:sage [2011/05/15(日) 15:07:51.36 ID:YAmct/JS]
- >>297
なんかレスが着いて喜んでレスしちゃったけどさ！嫌な女って自覚あるってことは嫌みだったの？
イメピタ使おうとしたらサービス終了してたから仕方なくこっちにupしてみた。自分のblogに使ってたやつだけど。
vermilion.pri-log.jp/
あなたからしたら、その身長体重って普通の体型なの？ってpgrしたい気持ちもあるんだろうけど、あなたが思ってるより太って無いよ！
決して痩せてるとは言えないけどさ！(´･ω･｀)
これは先月に結婚式に呼ばれた時の画像だよ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 15:23:02.24 ID:H5p+mW4w]
- いいぞーもっとやれｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 17:49:09.87 ID:2D5M5AO+]
-
2年専業主婦したら42→54に。
2ヶ月かけてやっと－3.5！
元の体重に戻ったら旦那が禁煙してくれるんだ！
今訳あって別居中だから一緒に暮らすまでに頑張って痩せてびっくりさせたい！
みんなも頑張ろー！！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 18:40:55.58 ID:W7vVXQqJ]
- >>257です。
157.5/50.3/23.9
順調に減る体脂肪率。
増えた体重orz
…生理前にしては上出来か。
安定して40キロ台にいたいなぁ。
デートは金曜日…
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 19:31:31.55 ID:AzShWHSR]
- >>305
なんだオバサンか
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:39:13.01 ID:o4Pp1Njx]
- 好きな人「ちょっと・・・257さん、何か固いものがあたるんですけど・・・
ちょ・・・っ・・・とやめて下さいっ、ちょっ・・・」
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 10:11:55.99 ID:g3LmCkP7]
- 52→54
リバウンドしちゃったよ(ﾉД`)
コンビニスイーツ我慢できず
バカ食いしてしまった
せっかく痩せたねって言われたのに
あれ太ったと言われて、猛省…
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 10:14:44.64 ID:8nKKs0IQ]
- 暇な主婦ばっかり
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:16:09.57 ID:3WVRCz0f]
- 今朝計ったら53.0kgだった。
生理終わったし今日からまた頑張るぞ！
とりあえずビリーだ！(･∀･)
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 13:44:06.74 ID:sjV2Nova]
- >>62>>98>>130>>170
今朝53.6kg
やっと生理終わったー！
生理中、２回ダイエットを忘れて菓子パン・チョコ菓子・アイスをドカ食いしたけど、
反省して(２日連チャンは避けれた)また気合いを入れ直し今朝体重はかったら減ってて歓喜！
まずこれから２週間は痩せやすいから、絶対大好きな菓子パンを食べない！
頑張る！！
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 15:05:20.67 ID:ZoqKkibo]
- 昨日、朝はピザを食べ、昼は春雨ヌードルとおにぎり、間食でアンドーナツ２つ、夜は友達とカフェでリゾットとケーキとカフェラテ…ガッツリ食べてしまって大後悔！！
恐る恐る体重を量ったら昨日と変わらず。さらに体脂肪はいつもより減っていました(:_;)一日中立ち仕事してたのと、ヘルシアが良かったのかな？
ヘルシア続けますっ！！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:20:11.25 ID:cB2Qr6NF]
- >>315
どか食いしたぶんは2，3日後にくるらしいよ。
159cm/57kg→53.2kg ここまで2ヶ月弱。
今月中には50kgきりたい！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:42:25.35 ID:ItYsavGN]
- 157 / 51.3kg
55ｋｇを下回ったあたりから、やはり減るのが遅くなるよね
ドン亀のようだわ
6月までには40ｋｇ台に入りたい
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 18:07:58.27 ID:F0r3g28S]
- >>269
身長、開始体重、目標体重一緒だ
服、どうしてる？ｗ
あと少し頑張ろうね！
昨日いやなことあって久々にドカやらかした
53.8→56.3
一晩で顔パンパンなってワロタ
いつもの運動に＋一時間ジョグで戻す
- 319 名前： ◆3U6gNQJM/M mailto:sage [2011/05/16(月) 18:39:20.97 ID:b7UmqsWh]
- 2ヶ月ぶりにカキコ
デジタル式の体重計買ったら古い体重計より三キロ重くでた
あんなに痩せたと思っていたけど幻想だった
古い体重計は捨ててデジタル式のを信じて2ヶ月ダイエット
152cm 58.8→55.0
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 18:53:18.23 ID:95lO3ehd]
- ですよね私も今日初めてデジタル体重計買ったので測ってみたら
アナログより1kg～2kgも太ってた…今まで勘違いしてたのかと絶望した
やっぱデジタルのが正直なのかな？
体脂肪率もえらいことになってた…先は見えんががんばろっと。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:36:03.53 ID:CnFyLrUh]
- 私もｗｗアナログからデジタルに変えたら
２キロ増えてたよorz
モチベ下がったけど、前の自分に戻るのだけは嫌だから、頑張ってる
あと市販の体重計の体脂肪率は当てにならないよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:02:57.50 ID:kfuLYcy4]
- 4月下旬ダイエット開始55.8→今朝52.8。
52kg台なんて何年ぶりだろう。
お菓子食べたいのを我慢するのが辛いけど頑張ります。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:13:38.31 ID:MOIWEQkm]
- 今生理中。妊娠して16キロ太り１５７／４５から61キロに。
今こどもが3歳になったけど毎日夜間に間食してるから52キロから減らない。
最近、後姿がかなり太いことにやっと気付いた。
完全おばさんだわ。
とりあえず間食やめて今月1キロ落としたい。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:39:11.39 ID:ZyYERlZ2]
- 162 57→53 28%
１ヶ月近くで53まできたけどまだ丸いな
本当まわりの女子がスレンダーばかりで自分が余計太って見える
今月中に50切れるといいな
甘いものがたまらなく食べたくなる夜中
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:39:24.40 ID:aUkjI+74]
- 159cm58kg
三ヶ月後の今52kg
なぜか今舌にばかでかい口内炎ができててお腹すいてるのにご飯食べると痛いから食べてない。
ダイエットになってるから良いものの痛すぎる、、。
口内炎できるってことは栄養足りてないんだろうか。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:08:52.58 ID:QmRHXhHY]
- 薬剤師からしか買えないけどケナログ超おすすめ＞口内炎
もし薬に頼らないならうがいをマメにすると治り早いんだって
生理前で毎日0.1kgずつ増量中。早く～！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:40:17.30 ID:aUkjI+74]
- >>326
ありがとう。明日薬局でチェックしてみます。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:54:55.25 ID:rxHkVsig]
- 親がバニラクッキーの袋を開けて良い匂いがする。 我慢我慢
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:41:06.88 ID:bW1LioB/]
- 一昨日…160センチ55.6キロ
今日…54キロ
ビリーしながら空腹マニアスレ眺めて間食を我慢中
食事も野菜多めに切り替えて腹八分で三食
王道ダイエットで45キロ目指す
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 06:45:19.69 ID:5Mo8xx1f]
- 153/50.8→49.1
減量始めて一週間経ってないんだが
毎日1000kcal↑摂取してもショコだけで約２キロ減
しかしこのペースだと早くも停滞期の予感…
とりま45kg目標でこのままがんばるわﾉ 皆もがんばれー！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 09:46:26.94 ID:L2tCF1MH]
- この3日間体重が変わらない…
前よりは確実に減ってきてるけど…
後1kgで50kg切るのに～orz
生理後2週間以内で痩せ期到来って喜んでたけどまさか停滞期？
モチベ下がるわ～
- 332 名前： ◆3U6gNQJM/M mailto:sage [2011/05/17(火) 10:45:36.43 ID:ci1txuBc]
- 今朝54.4㎏だった
55㎏の壁越え北
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:32:31.22 ID:uEBMElqm]
- ハンバーガー食べてしまった…
猛省！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:23:47.34 ID:4yO9BXNI]
- 162センチ 52.9キロから3日変わらない
同じように食事制限してるのに結果でないとつらい
おなかすいたよ
脳内妄想で食べまくってるけど
炭水化物抜きしてるせいか疲れやすい
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:43:31.73 ID:XL4Yw0ku]
- 52キロの壁がなかなか破れない
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 10:23:07.54 ID:FVtsZP2Y]
- >>334
あまり無理してストレスためるの(・A・)ｲｸﾅｲ!!
生理前とかなら痩せることじゃなくて現状維持できてればOKとしないと大変だよ
朝ごはんはしっかりとってね
がんばろ～
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:17:21.57 ID:meF46c1E]
- >>336
ありがとう
なんか何げない言葉が嬉しかったりする
頑張ります
と思ったら今日52.8になってた！
ほんとに生理前だし焦らずやろう
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 00:26:38.02 ID:1LE3Bfel]
- 生理終わったので始めます
161の56キロ
48キロ目指します
どのダイエットしようかなー
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 00:32:02.99 ID:bYfrYxm9]
- >>337
そのパターンだと生理後に1～2kgは減るはず！
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 00:49:11.12 ID:PmFrzPw5]
- 161/50.5～51.8をいったりきたり
48に戻りたいのに50を切れない
このままどんどんリバウンドしていくのかな
50の壁キツすぎ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 06:30:30.84 ID:PZFE8j4l]
- 5日前→160センチ56.6
今日→53.9
今日もチャリ通勤頑張る
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 08:12:03.95 ID:oWTRaLld]
- 皆さん頑張ってますね～わたしも！159cm55.9→55.0
生理明けたんでジム通い再開しました。48目指して毎週１kg減ペースで頑張ります
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:21:00.58 ID:veYPLnbn]
- 162/53.8、目標44
風邪の力を借りて一週間で49.8
しかし食事制限だから普通に食べたら直ぐに戻りそう
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 08:45:45.28 ID:JaLlO7L4]
- 168cm54.6kgBMI19
54kgをなかなか切らない。
壁が厚い。
せめて53kgになりたい。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 09:01:16.13 ID:2cAfnWZJ]
- 165/50.1……この壁もまた厚い。
六時以降の食事をやめるだけで大分変わるね。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 09:35:03.21 ID:QvneIAEv]
- 同棲ニートになってから152センチ52キロに(T_T)
元々45～47だったけど、ますますやばい！！
頑張る！
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 10:07:54.88 ID:hTc5WDI+]
- 約１ヶ月かかって
162/53→今朝48ぴったりに！
このスレ旅立ちます(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
目標は45なのでまだまだ道のりは長いけど、結局自分にはウォーキングが一番効くというのがわかった。
やっと続けられるダイエットに出会ったよ！
最後っ屁に、このスレのみんなが50Kg切る呪いをかけていくわ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 10:29:52.86 ID:0IrbmHmG]
- >>345
夜の食事内容って大事ですよね。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 10:48:49.35 ID:oWTRaLld]
- わたし夜は18時までにヒルズダイエットのパステルゼリー食べるようにしてます。牛乳少な目で作れば、フルーツの味も濃いし腹持ちかなり◎
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 11:42:18.76 ID:3YgvZ7Mm]
- >>347
おめ！
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 12:26:44.30 ID:RptOzsxP]
- 150cm51kg
運動避けてたツケがまわってきた…
今日から頑張ります
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 22:43:04.19 ID:81Oc8D7M]
- >>347
もう二度と来るんじゃねえぞ！あばよ！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 07:09:15.82 ID:Ps3vjqxA]
- >>308
157.5/49.3/24.4
もうちょっとしたら支度して、
お出かけしてきまつ。
夜は美味しい店予約したらしいので、
飲み過ぎ食べ過ぎで50キロ超え確実。
でも今日はとりあえずいいや。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 09:03:44.92 ID:7LYu9oU/]
- 今朝52.6kgになってたー！
ずっと53の壁が突破出来なかったから嬉しい。
ビリーが効いたのかな・・・
もっと頑張ろう～！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 10:28:47.14 ID:qw8WnmRS]
- >>196
ここ１週間、朝イチで50,5㎏
あと少し!!絶対今月中に40㎏台の数字が見たい!!!!
でも月末には生理が始まる…気合いで頑張る
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 10:41:01.41 ID:ju+IMzIN]
- 162.6/59.8
一応50キロ台きたーーーー！！！
運動しつつ体重落としてくぞ～頑張るんだ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 11:53:21.40 ID:Kvgmhj33]
- さっき体重はかったら49.6。
でも、昨日イライラして夜に焼き鳥バカぐいしちゃったよ…いつ体重にあらわれるかガクブル。
そんなわけで、卒業できるか微妙＼(^^)／
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 12:24:47.25 ID:BLkCz/rT]
- 170/57.5 ダイエットし甲斐が有りますね。中澤裕子と一緒のBMIになろうと
思えば50キロにならなければいけません。だいぶ痩せましたがまだ頑張り
ます。
- 359 名前： ◆3U6gNQJM/M mailto:sage [2011/05/20(金) 12:39:05.22 ID:ZtonR1oT]
- 152/54.5
生理前だからか便秘だし減らない(´・ω・`)
早く来いよ～生理
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 13:44:18.13 ID:6vDbPKEv]
- 176*53
です
やせすぎ？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 13:48:49.63 ID:+H0l1b5K]
- みんな凄い!(;_;)
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 13:52:45.91 ID:pbtf64UH]
- >>360
男だよね？
やせ過ぎだと思う
知り合いに173ｃｍ48キロ居たけどすでに骨と皮だったよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:51:46.12 ID:pxDagJtr]
- 157cm 51.3kg
私の体脂肪が高いってのもあるけど、この身長でこの体重だとまだまだデブなんだな
まあ157-110=47kgにはほど遠いからデブにみえても仕方ないんだけど
ちょっと痩せてぬか喜びしてたらいかんな・・・
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 17:52:57.42 ID:hqnToQue]
- >>363
そのぬか喜びを積みかさねてみんな痩せていくんだ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:57:15.35 ID:iZ7Zx9R7]
- 157センチ
45キロになると7号着れるかな
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 20:11:03.19 ID:ZzXGDIpH]
- 167cm55.5kg
体脂肪も高い。
目指せ48kg
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:27:58.86 ID:nIuPZdLW]
- >>358
その身長で40kg代になるのはやめた方がいい
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:22:03.05 ID:Z+xu8tOp]
- 165cm/62.8→59.8
二年ぶり位に体重計乗ったら60キロ超えてたのでダイエット開始。やっと3キロ！
ところで、ここの皆様は子供の頃から太っていたのかな？それとも、何らかのきっかけで突然？
私は物心ついてからずっと太ってて、最高77kg行った。
高校のときに何故かまったく食べられなくなって、食べても戻してしまってひと月足らずで52kg。
そのあたりで友達に泣かれて、まだガリガリではなかったから気にしてなかったけど突然痩せすぎたと自覚。
それからは何とか普通に食べて、気づいたらまた太ってたw
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:52:59.90 ID:2bcbnBax]
- 161/56
昔は痩せてたけど、高校生の頃(157/42)から
太ったり痩せたりを繰り返して
(特にダイエットはせず、部活やバイト始めたら痩せて、
辞めたら太ってって感じ)２年前MAX63㎏になったよ
今は20代半ば
ダイエットは去秋から始めた
50㎏切れるように地道に頑張ってるよ。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:43:03.41 ID:33Bfzbku]
- 155/55 一度でいいから50切りたい
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 00:30:11.97 ID:UeIHBljs]
- 156/54→49.6
夕飯食べる前にはかったらひさびさの40キロ代キター！
明日の朝にはまた増えてるだろうけど、この数字が見れただけでも嬉しいｗ
今月中に49キロを定着させられるようがんばる。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 01:11:17.74 ID:3+H8BBJo]
- 165/48.5
1年半前90キロ超えてた。
55キロに減らすまでとそこから50切るまでが同じくらいの期間だった
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 01:20:34.39 ID:Lo3WpT/V]
- >>372
す、すげえええ！自分は67→48（今リバって52）まで減らしたけど
>>372には敵わん
50切るまでが長いってのすごくわかる…同じだ
そして私はリバってしまったのでまた頑張るよ、40キロ台おめでとう
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 01:36:41.61 ID:QNoVSvgT]
- 157cm/52kg
子供の頃から太ってて、
19歳の時MAX77kgで町田の安キャバやってた
大体BMI19が５割、17が３割、私レベルが２割って奇跡的な店だった
よく飲んで、よく笑って（笑われもして）楽しかった
でも、フラれて病んで、勢いで腹と腕を脂肪吸引してしまい、ダウンタイムのまま夜も辞めたら55kgまで落ちた
その頃就活が近くなり、痩せるのが楽しくなり51kgまで落とした
今社会人４年目で、54～52kgをずっとウロウロ
ストレスたまると、また吸引したくなってしまう
脚から3000ccくらい吸えば、夢の40kg台か…
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 01:43:27.83 ID:HrPhJzK2]
- 157/50.1
今朝測った時嬉しくて小躍りしそうになったw
あともう少し！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 01:55:09.44 ID:uI+rNEWV]
- >>374
ダウンタイムどれくらいありました？
跡等残ってますか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 01:59:31.62 ID:RGIvQuX9]
- 脂肪溶融注射にしとけ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 02:10:07.85 ID:3kKusKsJ]
- >>368
まぁまぁ自分と身長近いと思いレス
168cm/50～48kg/22～18％
ごはん食べると50kg台になって、空腹だと48kg台にまで落ちたりします(快便の後とか)
小中高校と、身長の並び順は１番後ろか後ろから２番と、幼少からぐんぐん身長伸びて、ピタッと止まった系です
むしろ自分は幼少～高校・大学までは痩せてました
48～46kgで安定してました
が、社会人になってから太りましたorz
最高55kgまでいったｗ
食べ物の好き嫌いが全くなく、食べるの大好きです
たぶん太った理由→タバコ(←タバコで常に口淋しさを覚えてしまい、間食増えた)・飲酒・実家を離れた(母親の栄養バランス最高の３食ではなくなった)
あと、会社の付き合いや社会人になってからの友達付き合いとか、学生時代とは違うから？
運動する暇もあんまりとれないし…
若い身体って、素晴らしいなーとおもう25才でしたorz
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 03:36:45.47 ID:QNoVSvgT]
- >>376
私の場合は、全く起き上がれなかったのが４日くらいです
太ってたので吸った量（3200cc）が多かったからだと思います
傷跡はシミみたいな感じで、明るい所で顔を張りつけて見ないとわからないと思います
判子注射の跡の方が濃いと思います
私はホワイトニングのサプリを適当にですが飲み続けてるので、それも傷が薄い理由かもしれません
一番目立たないワキの下の傷跡なんて、自分でもどこかわからないくらいです
左右対称にあるので、自分で違和感を感じる程度ですね
彼氏と明るい所でＨしてますが、２年付き合って指摘された事はありません
でも、気になるなら、穴をあける場所を医者と相談した方がいいです
既にある傷や肉割れの上から吸ってくれる医者も居ます
>>377
ここ半年くらい月１で溶解注射で通っていましたが、変化はきも～ちありました
しかし、費用（＋ダウンタイムも）対、効果（＋持ちも）を考えると意味ないと言えます
体重は全く変わらないし
ダイエット食品やサプリでも買った方がまだましです
スレ汚し失礼しました
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 03:54:08.08 ID:65kvy6lU]
- 153/56
よろしくお願いします
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 04:06:25.51 ID:4Mw4YaBC]
- 155cm57kg
オルビスのプチシェイク夜だけ飲んでるんだけど一向に減らないorz
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 07:24:26.05 ID:+0dpwq8T]
- >>358 170/56.8に成ってました。今朝計ったら。かなり食べる量減らして
います。63キロからスタートしました。まだお腹大きいですね。足もたるん
たるんで。健康的に痩せたいなあと思っています。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 14:57:29.41 ID:cvqHoYHM]
- 2年前155/74からスタート
ここ最近は52前後で落ち着いていた。
しかし、さっきなんとなく体重測ったら、ついに初の49.8……………。
お……お………おおおおおおおおおおおおおおおお(大興奮)
でも今は体重より下半身の引き締めがしたい。
脱下半身デブ！！！！！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 15:22:25.26 ID:95dRko10]
- 53kg切ってたのに２日間油断したら今朝54.0kgになってた...
早めに戻したいから今日一日は果物とヨーグルトだけですごすことにしたんだけどお腹がぐーぐー鳴ってやがる(´・ω・｀)
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 15:28:51.15 ID:s6qZVvNw]
- >>46だけど、やっと停滞期を抜けてゆるゆる減ってきた
50.2
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:38:02.27 ID:ODU9T/zi]
- 停滞期という単語が沢山出てくるのでホメオスタシスでぐぐった
リバウンドとホメオスタシス★リバウンドとホメオスタシスの関係
ttp://www.drrk.net/rebound.html
停滞期対策（ダイエットの最大の敵！）
ttp://www.august-diet.com/knowledge.html
リバウンドの恐怖と正しいダイエット
ttp://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/rbd_main.html
ホメオスタシス(HOMEOSTASIS)
ttp://www12.ocn.ne.jp/~kawai/homeostasis.htm
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 00:39:08.44 ID:qo0bja5T]
- 157㎝/51㎏、22歳♀
86/63/90
太もも 51
ふくらはぎ 33
足首 21
48㎏目指して頑張ります！
自転車通学＆リンパマッサージで下半身の脂肪を重点的にぶっつぶす(｀・ω・´)
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 03:12:21.48 ID:ngq0fZsO]
- 19歳♀/159cm/51.4kg/25％
ウエスト63cm
太もも54cm/ふくらはぎ33cm/足首21cm
見た目にさほど表れてなかった体脂肪のヤバさに気付き、10台に戻そうと決意しました
同時に体重も40kg台に乗せたいなぁ…よろしくお願いします
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 03:21:25.62 ID:cz03uXnc]
- BMI 18
18 * (1.59^2) = 45.5058
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 07:56:08.65 ID:oTWlt0c/]
- >>282
一週間維持
欲を言えば減らしたかったけど…卒業します！
このスレにはお世話になりました、ありがとう。
私も頑張るので皆さんも目標に向かって頑張ってください。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 09:40:24.37 ID:rpvos1ip]
- またお世話になりますー
今156の53キロ とりあえず8月までに50キロ行けるように頑張る
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 11:00:17.40 ID:E+OZcnvo]
- >>378
レストン！55とか目標だわ
168/55は標準体重以下だし、40キロ台目指すならもうダイエットより筋トレメインで筋肉つけたらどうかな
適度に筋肉あったらすごいスタイルいいと思うし、脂肪の代謝もよくなるから結果的に落ちると思う！
なんと同い年の、私も25歳でした。高校の頃に比べてほんと落ちない…
>>368
そして今日やっと着衣で59.4キロ！
昨日まで全裸ではからないと60キロ台だったから本当嬉しい
もっとがんばる！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 17:52:27.79 ID:zwdgfd70]
- 159cm58kg(2月)→52kg(現在)
順調に痩せてきてたのに最近停滞期だ。40kg代だったのは中学生の時ぐらいまでだったのもあって、体が40kg代になるのを拒否してるのだろうかw
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:06:14.08 ID:phNRv0Sg]
- >>393
禿同ｗ
拒否されてるとしか思えん。
しかも自分の場合、2年前に無理なダイエットで8kg痩せたけど見事に今の体重にただいましたから余計拒否られてるとおも。
だから毎回大台で停滞して諦めてしまう自分イクナイ。
今回こそ、停滞しても気負わずにやって行こうと思う。
淡々と乗り越えるのが理想。
- 395 名前：378 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:29:06.89 ID:hLWcrB9T]
- >>392
おぉｗ
何気なく自己満レスしたら同じ年だったとかｗ
着衣50台おめ！
＞筋肉つけろ
ほんとそうなんだよねorz
年明けに彼氏とダイエットの事で喧嘩になり体重計を隠された(クローゼットに封印されただけだけど)以来体重はかってなくて、今なんとなく何キロなんだろ？
って、まだ彼氏帰って来ないから久々に体重はかってみた！
しかもレス読んだ後、初の着衣で(今まで体重は全裸もしくはパンツ１枚ではかるの当たり前だとおもってた←)はかってみたら…
50.2kg 21％ でした
服って何グラム？！っておもいつつ、テンション上がってダイエット熱が再開しそうになったので、焦ってきちんと元の場所にしまった
自分は、自分が得意な事やハマってる事・好きな事に熱中すると、やり過ぎてしまうので食事制限のダイエットは彼氏から禁止されてます
ダイエットはダイエットでも運動メインなら健康的で問題ないのでしょうが、自分は運動が苦手なので食事制限のダイエットしかしたことないダメなヤツです
彼氏に不健康な食事制限のダイエットにブチギレ(年末45.8kgまで落としてた)られて、運動しろ！食事制限のダイエットするな！って言われ体重計を封印されました(毎日体重計に乗って数字にテンションを左右される自分を見てウザいといってた)
運動…ほんとに苦手で…orz
根性叩き直せよ自分！頑張って何か運動してみます！
基本的に歩くの大嫌い←
バランスボールとか…買ってみようかなぁ…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:32:24.04 ID:2P0JETVB]
- 今月からダイエット開始して、今朝初めて40キロ台になった！
ちなみに152/52.2から49.7
毎日寝起きの空腹状態で計ってるから本当はもっとあるんだろうけど、モチあがる！
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:55:46.57 ID:5yRxTRLP]
- >>195
だいぶ久しぶりに来ました
本日の体重50.8kg
これまた岩盤浴後
ダイエットを断念してた訳ではないけど食べる日が多かった割には減ってた
ほんとに岩盤浴直後の体重なので朝には1キロ程戻りそうだが今週末までには40kg台乗る！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 21:48:10.68 ID:HrwCYkFm]
- >>387
スペック似てる。
157.5㎝51.5㎏ 体脂肪23.5% 28歳女
90/67/90 太もも51 ふくらはぎ32 足首18.5
ウエスト細いのうらやましい。
子ども産んだからお腹まわりポヨポヨすぎる。
とりあえず40キロ代に戻したい。
目標は４６キロ。４６キロが一番体もシャキシャキ動けてた。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 22:17:19.13 ID:iRF+rp9X]
- 18(♀)/167.1cm/56.1kg
久し振りに来ました。春に52まで落としたんですが、入学式があったりと生活が変わり…見事にリバウンド。明日から新しい週が始まるので、ダイエットを再開し新たに頑張ります。
筋トレ、学校までの徒歩で全身を引き締める。目指すはPerfumeのゆかちゃん。あんな体型になって、堂々とナマ足で歩きたい！
8月に某アーティストのライブを控えてるので、それまでに引き締め&52を切る！
頑張るぞ！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:22:47.57 ID:8ycUxuQE]
- 体重変わらず体脂肪率が-1.4%
どうやったら体重減りますか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:25:17.08 ID:DSzAog3R]
- 155/57です 気が遠いけど目標47
ウォーキング毎日2～3時間してた頃は月4kg減ったこともあるけど、年食ったので2kg/月目標
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:48:57.47 ID:j2SeQwC7]
- 160で59.0手前。自分の写真を見て愕然…。40kg台に戻したい！！！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:55:42.11 ID:3U3dU8ry]
- こういうことありませんか？
食事制限などのダイエットが2，3週間うまくいってるんだけど
どうしてもはずせない食事会や飲み会やパーティがあり
その日だけと思って飲み食いしてしまう
すると次の日からたかがはずれたように食べてしまい
またダイエット開始するのが凄く苦しくなるということ・・・
これどうやって精神的にこえていけばいいのか
それまで順調にうまくいってたのに
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 23:42:10.31 ID:BgxTjul5]
- >>403
あるよあるよ～
月に1度は必ずある
友達とのランチや飲み会、家族との外食。
私は、次の日はデトックスティーがぶ飲みして、ナッツでしのぐとか、プロテインで頑張るよ。
食べたら運動や下剤使ってとにかく食べた分消費して出す事も必須、胃や腸をリセットするようにしてるよ。
今日のスペック
156.5㎝52.4キロ
体脂肪率17％BMI21.5
一週間で1キロ減目標！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 00:35:25.20 ID:COoFL2zj]
- 50.8から落ちない。
うちの体重計は49以下は表示できないんじゃないかってくらい50.○でずっと停滞…
ここはスペック近い人多くてやる気が出る!
156/56からここまでは落ちたけどもう一息がんばります
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 01:25:06.01 ID:+l3q79o3]
- そんなあなたを私は目標にしてます
156.5/56.1 というチビデブ…
顔やせもしたい！
ダイエットには関係ないけど美容院行くと必ず思ったより短めに切っちゃうから美容院行く勇気出ずもう4ヶ月近く放ったらかしてるｗ
髪型変えて小顔に見せようとしても小顔に見えるはずがないんだよね、元がでかすぎるから元から変えないと
今ウォーキングしてきたけどじんわり汗かいて後半気持ちよくなってきた
継続しないと意味ないので鼓舞してがんばります…
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 01:32:10.87 ID:d1c/xjnA]
- やっと夜の体重51キロきったー
165/50.8
来週は4の数字が見れます？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 01:58:03.53 ID:Xoj4Glqq]
- >>407
余裕で40代いけるじゃん！
羨ましいーガンバってね
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:17:55.24 ID:oh7V1ack]
- >>403
あるある。完璧にこなしてたのに、食べちゃったー、もういいや食べる！みたいな。
付き合いとかでたくさん食べちゃったら、前後で調整してドカ食いに走らないのがベストかな。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:17:59.95 ID:hM6xfI6A]
- 開始して２週間
163/52.4→49.5
目標の43までまだまだ↓特に下半身でぶだから目指せ美脚！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 03:35:03.65 ID:roTSgyGz]
- 半年ちかく寝ては食べての生活してたら5Lでもきついぐらいの体になりますた
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 03:44:29.29 ID:roTSgyGz]
- 書き忘れた
いまの体重は７５だまだまだ太れる目標は１２５だこれから飯くいにいくぞ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 06:26:54.42 ID:sf/mHJ/m]
- 食事を少し減らす程度だったりで特に何もしてないんだけど、ずっと52～54だった１年ぶりの50代で体重が50.3！！
ここにも何度かレスしてるけどモチベーション上がったから本気で頑張る！
しかし生理後の痩せ期がもう終わる…
食事減らして半身浴+ジョギングで頑張るぞー！
とりあえずは目指せ45！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 07:24:37.82 ID:CqfE+5RA]
- 160cm/50.8kg
52.5kgからスタートしてようやく51kg切れた！
今月中に50kg切りたいなー
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 08:30:49.76 ID:i/Xt2aUW]
- 157/50.5
去年の今は44くらいだった…元に戻さなきゃ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 08:37:18.37 ID:DzamVdBi]
- >>382昨日母にとんかつを食べさせられて太りました。外食に誘ってくれる
のはいいけどダイエット中の私にとんかつを食べさすのは辞めてもらいたい。
56.4キロ早く40キロ台行きたいのに。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 09:53:34.22 ID:MunXmp72]
- 別に無理にとんかつを口に突っ込まれたわけでもなかろうに…
そういう外食のときはいつもより運動を多めにして次の日の食事をセーブすればいいじゃん
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 10:07:09.94 ID:I+ETBFIa]
- 60から52まではすんなり痩せたのに2ヶ月くらい体重変化無し(>_<)40キロ代まであとすこしなのになあ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:40:21.02 ID:Gyqmw7Qx]
-
４月の後半に身長161の体重58で、食事制限と軽すぎる運動で今日53.4まで来た！
けどここからが難しいんだよね…やっぱり有酸素運動するべきか(´・ω・｀)
ジム通いしてる方っていますか？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:12:14.55 ID:TQPLDUKN]
- >>417
ダメ人間過ぎて触る気も起きなかったけどよう触るわ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:58:03.11 ID:zs5HYbjJ]
- 飲み会とか親のせいにする奴なんなの？
自己管理くらいしろよ。
大人だろ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:08:05.36 ID:eCntmreA]
- でもその場の空気とかあるよね…
親がすすめるもの食べないと険悪になることが多いし。
食事で険悪になると他の兄弟に嫌な顔されるし。
飲み会の時も、食べないと大きい声で「ダイエット中かぁ～？？？」とか叫ばれたりして恥ずかしい。
結果として最近ひとりでこっそり食事するか、飲み会から基本フェードアウト。体重前に友達減るね！
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:14:38.13 ID:7vzisXIE]
- 55から進まない。体重落ちてくれない。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:15:40.80 ID:MunXmp72]
- >>422
いやだからその場では食べて（もちろん食べる順番を考えるとか、野菜を多めに摂るとかしてね）
帰ってから運動して、次の日食べる量を調整すればいいでしょうよｗ
友達減るとかなんでそんな極端になるんだｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:31:07.37 ID:eCntmreA]
- >>424
え？次の日にもとに戻すのは当たり前として食べてしまうことに凹むから困るんだよ。
付き合いで飲み会→ダイエットしてるのに食べてしまった……凹。
の凹が困るんだよねー。それが嫌だから自然付き合いが疎かに…。
第一親と言う敵は毎日待ち構えているからな。
父親なんて「子供の頃の丸々した姿が一番かわいかった！なんでダイエットなんて！」って飯の度に言う。
独り暮らしのときは痩せやすかったんだけど。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:45:19.60 ID:MunXmp72]
- >>425
凹むから何？楽しく食事して、食べた分を消費する努力をすればいいじゃない。
食事制限だけがダイエットじゃないし、たまには息抜きもしないとストレスが溜まってある日突然爆発しちゃうよ。
そんなに親を敵視してるなら自立しなってｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:58:49.63 ID:eCntmreA]
- >>426
そういう風に前向きにできれば困らないんだけどねー。
自立って。
一人暮らししてたんだけど、親の介護で帰ってきたんですが…。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 14:24:56.87 ID:2OS4IENd]
- 親の料理イヤイヤ食べるより、自分で低カロリーの食事作ったら？
娘が作る料理なら親も喜ぶよ
うちも介護で同居。
仕事で作れないときはお惣菜でカロリー低いものを買って帰る。
昼食のみDHCのシェイクにしてる。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 14:43:17.03 ID:pRjm5xnd]
- >>425
んなもん無視しろよ。
介護なら好きなようにできるだろ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 15:09:45.18 ID:/cF2WNA1]
- そうやってﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃしちゃうメンタリティだから痩せないんだよ。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:22:25.52 ID:2GX7WCNN]
- 介護って…幾つよ？
極端な話嫌なら親捨てれば？
もう子供じゃないんで～って親に言えば？
文句つけるなら介護しないとでも言えば？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:43:33.59 ID:+jtqKHt7]
- >>427
自分も一人暮し→介護の為同居の身だからアドバイス。
料理は自分でやりなよ。
｢介護の為に同居｣してる訳だから親の負担も減らせて一石二鳥。
自分の場合、
料理と家事もしてダイエットに繋げる様にしてる。
皆の健康の為という名目で基本魚や豆類と野菜たくさんの料理を作る。
んで、なるべく食べる時間はずらす。
カブった時はご飯少なめがバレない様にお茶碗におかず乗っけてから食卓へｗ
具沢山お味噌汁をお代わりしまくる。
食事中は我慢してる顔しないで嬉しそうにダイエット食を食べ、楽しく会話。
↑これで安心感を与えると結構黙る。
家族は我慢や辛そうにしてるのを心配してるから楽しくダイエットしてる姿見せるか、黙々とやるといいよ。
ついでに何言われても相手にしない聞かぬ存ぜぬ。
自分が｢いらないのにﾑｷｰ!｣とかなるから険悪になるんだよ。
長文失礼。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:55:26.38 ID:UtK5b1sa]
- >>388
50.6kg/25.5％
体重は一日二日で減っても体脂肪率は減らないもんだなぁ
今アノ週だけど今週中に4の数字を拝む！
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:40:27.54 ID:YeLv0GmH]
- 163cm55kg
8月までに50kg切りたい！
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:45:24.84 ID:EzpXhAwe]
- 生理の日って運動しますか？運動やストレッチしたいけど
やれない体調ではないんだけどやる気と出ないというか・・・
こういう日ってどうしてますか？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:45:24.37 ID:UtK5b1sa]
- >>435
私は3日目まで酷いので食事制限と腹筋などその場で出来るものしかしません
それ以降は通常運転でいきますね
やる気が出ない期間を過ぎたらメニューを元に戻せるなら数日休んでも支障はない気がします
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:47:51.30 ID:9Bi7hw9H]
- 運動しろ
- 438 名前：sage [2011/05/23(月) 22:08:58.72 ID:UKTDpoOz]
- >>196>>355
今朝ついに49,7㎏の数字!!
生理前やのに嬉しすぎてモチベ上がりまくりｰ
しかし娘にピザ食べたい言われ、夕飯はピザとパスタに…orz
少しでもカロリー消費しようとおもいっきり生地コネまくりました。
パスタも大根おろしとなめ茸でさっぱりめにしたけど、明日の朝が怖い…orz
まだまだ卒業出来なさそ;
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 23:52:14.14 ID:A/MnPDwK]
- 165/55.7
頑張るぞ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 00:39:11.40 ID:8HR1Uo6t]
- 51.2
夏までには…
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 01:57:28.25 ID:8E/ckJrG]
- 157/50.7
どうしてあと少しが減らないんだ！！
油断したらすぐ52～3に戻りそうだから頑張らないと。
少し過激でも食事最低限に運動もしよう。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 07:24:33.88 ID:Rw7u0Atc]
- 朝起きたら153/51.4から52.4にorz <br> <br> 今日から頑張ります
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:35:35.81 ID:mWPKeJdz]
- もーやだ(´･_･`)
５４キロから始めてせっかく２キロ減ったのに生理始まってから１．５キロも増えた…
しかももう生理４日目なのに今朝も昨日までとまったく体重かわらなかった…減らない…
ダイエット始めてから初めての生理だし、あんまり気にせず頑張ろうと思うものの、なんかモチあがらないよー
今まで生理中の体重の増減なんて気にしたことがなかったんだけど、みなさんは生理何日目から体重へりますか？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:39:33.86 ID:zttGB0CH]
- 生理４日目くらいでガクっと体重減ることもあれば、生理終わって数日たたないと
落ちないこともあるし、気長にまつといいよ～
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 08:55:13.17 ID:5PX/54hE]
- >>416 170/56.1 日曜日だったのでランチが他の店やってなくて安いとこ
探してたらとんかつ専門店にたどり着きました。母のおごりなので断るのも
どうかと思って入りました。今度母と会うときはすしとかカロリーの低い
物を食べようと思っています。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 11:45:59.76 ID:FX7TzZay]
- 158/53.0
63kgから始めてやっとここまでこられた
4週間後の新婚旅行までに40kg台になる 頑張る！
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 12:35:01.58 ID:mWPKeJdz]
- >>444
ありがとー。
気長に、地道に頑張る！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 12:35:31.36 ID:zrk2Sb0x]
- 161・51
17年間ずっと45～47㌔だったのに禁煙したら一気に初めての50㌔代・・
30すぎてのダイエット痩せにくいわー
あと6㌔ダイエットはきつい 4か月前から必死にやってるつもりだけど１㌔もやせない
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 12:39:52.72 ID:q/xoKj7Z]
- >>448
禁煙( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
私も7ヶ月前禁煙7キロ増
52～53をウロウロするだけで全く減らない27歳
運動を毎日して引き締まってきたのに体脂肪減らないorz
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:10:42.07 ID:Q1a+sNdq]
- >>436
ありがとう。今日から徐々に再開しました。
メニューを元に戻せるように休むって考えがなかったから目から鱗だった！
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:22:32.19 ID:u70EVQZg]
- >>445
言い訳いらんわカス
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:11:31.25 ID:DkzGKgs4]
- ちょうどひと月ほど前にダイエット開始して、4キロ減ったんだけど
おとといから100gも減らない。
毎朝毎晩50.0kg。
なきそう…
ここ３日はおやつ一切食べてない、食事もコーヒーと置き換えドリンク、昼だけはご飯も食べてる。
運動…も微妙にしてるよ…
くじけそうおやつ食べたい…
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 02:15:30.31 ID:GM+WYjXs]
- 50.6
カロリミット、いいかもしれない
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:12:17.49 ID:C8UIPlNH]
- 生理中でなのか三日くらい50.8
1000kcal以内で抑えると中々栄養が取り切れなくて朝食と一緒にマルチビタミン飲んでるんだけど
このスレにサプリ飲んでる人はいますか？
もしいたら、いつ、何を摂ってます？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:13:41.06 ID:n/k1frBU]
- >>454
マルチビタミン＆ミネラルのサプリを飲んでます。
時間は気にしてないけど午前中が多いかな。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 19:55:24.59 ID:9/GDWTJR]
- おなかすいたー
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:45:17.45 ID:88MBCOi8]
- いっぱい食べる君が好き～ってやつ？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:53:57.17 ID:C8UIPlNH]
- >>455
ありがとうございます！
ミネラルかー、私の体は足りない物が多すぎる…
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 11:59:45.18 ID:jAxVR7jG]
- >>458
希少ミネラルをサプリで摂ることで停滞期を回避できるらしいです。
普通に食事していても摂れるんですけどね。
でも食事制限中はなかなか摂れないので身体はミネラル不足から飢餓状態を判断するので、これを回避するためにミネラルをとっています。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:14:30.91 ID:EZvLXH1Y]
- >>459
詳しくありがとうございます！参考どころか早速買ってきましたｗｗ
と言っても「マルチビタミン＋ミネラル＋必須アミノ酸」という全部入ったものしかなかったのでそれなのですが…
出来るだけ健康に痩せるためにサプリを模索していたので本当に感謝です
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:26:22.42 ID:KzY4EONo]
- 162/54 意思弱いけどがんばります。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:32:45.21 ID:gclYSvfI]
- 上でも書いてる人いるけど、生理になったら体重増えるんだね…
ダイエット始めてはじめての生理だからちょっとショック
生理終わったら生理前のダイエット成功しつつあった頃の体重に戻るのかな？戻るといいなー
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 01:36:17.88 ID:lqE/fw+4]
- 【開始】2011/3月～
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】49.9kg
【目標体重】45kg
【食事】
朝：普通に
昼： スープ類
夜：おかずのみ
【運動】
通勤で片道15分自転車に乗ってる
3月に3日間の断食で3キロ。その後暴飲暴食を控えるのみのダイエットで2キロ減って
55kgから49.9kgになりました。
目標の45キロまで頑張ります
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 02:10:39.58 ID:JQ+TJKur]
- 二年前辺りから太り出して食事控えても以前より痩せ難くなった
夏までにはまた48キロに戻ってビキニが着たい
だが、現在55キロ…
とりあえずここ二日間で1キロ近く落ちたから気合い入れて頑張る
今朝からdhcのダイエットムースを朝と夜に食べ、昼は自由。
コアリズムを30分出来るだけ毎日続けたい
ダイエットドリンクは腹持ちが悪く飲むのが辛かったけど、
ムースは腹持ち良いから今のところ頑張れそう
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 03:07:16.02 ID:xO2mCP8A]
- 50.2
あと少し…！
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 09:10:27.98 ID:N+GDMHPw]
- >>433>>388
159/49.8
とりあえず40キロ台乗って嬉しい
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 10:40:25.26 ID:+8+IpBOa]
- >>466
おめ！
ちなみにダイエットは何をしてますか？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 11:04:51.78 ID:lqE/fw+4]
- >>463
昨日49.9kg→今日49.5kg
目標まであと4.5kg!！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:31:04.24 ID:3Bie7WfG]
- 156.5㎝17％BMI21
53～54キロをウロウロしていたけど、やっと52.2キロまで来たぞ！
生理まで10日くらい、負けずにガンガル！！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:47:25.26 ID:n1VZL4G3]
- >>469
身長体重ほぼ一緒だけど、体脂肪が全然違う・・・
私28％位、若いの？それともムキムキ引き締まってるの？？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 13:55:36.24 ID:UWjgRenP]
- 昨日ラーメン食べて二キロ増えた…
44.6
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 15:39:30.63 ID:3Bie7WfG]
- >>470
40代だよｗ
スポクラで筋トレして体脂肪を落とす漢方薬を1年以上飲んでる。1年過ぎたあたりから、みるみる体脂肪が減ったよ。
他は食事制限で王道ダイエット。参考の為にデニムサイズは22インチなんだけどめちゃくちゃ，ふくらはぎが太いんだわｗ
全体的に引き締まって見えるけど、ふくらはぎで体重取られてると思われｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:36:32.03 ID:n1VZL4G3]
- >>472
20代後半な私からするとすごい励みになります
やっぱり継続は大切ですね
私は47キロくらいの時に、デニム24インチでこれ以上は骨盤の都合上無理でした
22インチは夢のまた夢ですが励みにがんばります(｀・ω・´)
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:29:58.38 ID:u9RuAw9V]
- >>472
ジーンズはどこのメーカーのものを着用していますか？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:57:27.24 ID:19OeXrLs]
- 52.5kgから、もう2カ月くらい減らなくて心が折れそうだった
だけどあっさりこの2週間で51kgを切るくらいまで減った
細菌性胃腸炎すごいな
でもこういう痩せ方はすぐ戻るんだよなあ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:45:19.70 ID:AaY1vCHd]
- 体重にとらわれてる人ってかわいそう・・・
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 21:20:18.26 ID:N+GDMHPw]
- >>467
ありがとー
夜を抜き、ジャンクフードや揚げ物、お菓子、甘い食物(菓子パンやアイスやスイーツ)は封印
バランス良い食事を心掛けて炭水化物は米からとる
あとは腹、太もも、尻、に効く筋トレを中心に
食事は出来ない日もあるのでなるべくですが…
しかし当然肝心な体脂肪が減らないので、今日からジョギングを始めました
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 03:10:43.07 ID:7mAEzpGA]
- 50.6
うーん、夕飯を抜こうか…
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 03:11:47.17 ID:VX6SqnDg]
- 163cm:51.4kg
まだまだだけど、一年間かけて56.6kgからじわじわ落としてきた
BMIが20切ったので嬉しい！体重も50きるぞー！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 03:38:11.23 ID:5QIc7rY1]
- 153/48
･･･だったのが1年前
↑の体重も5ヶ月かけて9kg落としたものだったんだけど、見事にリバって
現在153/59.7 というとんでもない事に
前回は間食抜き18時以降飲食禁止夜ご飯は野菜主体で確かに健康に良く痩せられたんだけど
やっぱり食事元に戻すと体重もすぐ戻るorz
ということで運動アリの王道やります。ジム入会したので筋肉つけて基礎代謝あげるぞ！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 10:07:33.69 ID:dn0utk+h]
- 161/50.0
54からスタート
間食控えて筋トレと休日のショコやって、１週間で2～300gくらい確実に減らしながらなんとか続いた！食べ過ぎる日があっても前後の食事で調整することを覚えたから、体重増えた＝太ったって勘違いがなくなった。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 11:32:11.52 ID:2FgkBm7H]
- 151cm 52kg
やばいから今日から痩せる
目標は45kg
がんばろ！とりあえずショコとストレッチを丁寧にやろうかな
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 11:52:43.49 ID:egQNeT3W]
- 158/52.4
元は56kgでした。
どうしても40kg代になりたいのでがんばります！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 12:05:15.35 ID:su8rHYu5]
- >>353
157.5/49.2/23.8
昨日飲み会で散々飲み食いして、この体重。
もう卒業して大丈夫かな～。
目標の48kgも見えてきたし。
因みに私の場合、2年かけて王道で8キロ減量しました。
時間はかかりましたが、ストレスも少なく、
運動もしたので食べてもすぐ体重が元に戻る体になったような。
では皆の卒業を祈りつつ ﾉｼ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 13:25:42.21 ID:I8HA62kU]
- >>473
私は月に2回カイロプラクティックで骨盤矯正してこのサイズダウンに…。
22インチは夢じゃないから諦めず頑張って
>>474
ユニクロｗ
サイズダウンの調整中で1キロでも体重落とせたら試着しに行って買ってるｗ
サイズが定着したら自分の好きなブランドデニムにする～
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 14:26:16.29 ID:dPFzrgY5]
- >>445 170/55.7に今朝なってました。でも今日はぺペロンチーノを食べて
しまいました。明日計ったら増えてるだろう。お腹すいたよう。でも
絶対40台になるまでは食べません。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 14:34:30.57 ID:rNBzz4rw]
- やっと50.1になったのに、一昨日からナポリタンやら
唐揚げやらビックマックセット食ってしまった。
こわくて体重計に乗れない。
今日からまた頑張る。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:11:10.56 ID:ogLIOTfD]
- >>185
>>288
今日も30分間ランニング行ってきた。
ダイエット続けてたらお弁当持参するようになって家計にも優しい！あと久しぶりに会った人に痩せた？って言われた
今朝54.0キロ。思ったよりいいペースで痩せてる。7月末までに53キロ目標だったけど、51キロに引き下げてみる！
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:44:35.76 ID:g7THm0ZT]
- >>485
ウエスト8ｃｍ減ってもヒップ2ｃｍしか減らなかったから厳しいかも
あとはローライズでちょうど骨盤の所で履いてるからかも
ユニクロとか股上が深いのはお尻キツキツ、ウエストガバガバになる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:21:23.78 ID:gp6J00Kj]
- >>485
ユニクロは安いから即決できて良いよね
マウジーかスライ行ってデニム試着してみてくださいｗ驚きの結果になるから…orz
わたしもユニクロで１番小さいサイズ(たぶん22か21インチだった)はけるから、マウジーでもはけるとおもい買い物行って試着したら…
マウジーは厳しい判定を下します(´;ω;`)
ユニクロ→22か21インチ
マウジー・スライ→23インチぴちぴち24インチがジャストって感じだったかな…
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:01:55.54 ID:I8HA62kU]
- >>490
それわかる～(>_<)
ユニクロは少しゆるい感じだよね。
履いてるうちに伸びてるしｗ
お気に入りのブランドで22インチ履いたら、キツキツのパツンパツンだった(>_<)
ユニクロは日本人の足の形をよく研究してると思うよ。モチベーション上げる為にもユニクロ以外で試着するのもいいよね。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:13:08.90 ID:1Jq0jDBk]
- それわかる～(>_<)
それわかる～(>_<)
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- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:23:31.86 ID:g9TRzqWf]
- >>490
マウジーて22インチまでだっけ？
骨格の華奢な友達が1番小さいの履いてた
自分は24で骨盤痛い
でもマウジーのパンツは足キレイに見えるから他は履けない
しかしユニクロのパンツを履いた自分の脚がリアルだからへこむ
頑張って痩せねば！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:21:17.25 ID:CWAu8R1U]
- みんなマウジーのパンツはいるんだ…いいなぁ…
あれは超スリムな人用なんだと思ってて見に行ったことはもちろん履いてみようと思ったこともないケツでかな自分…
自分もマウジーのパンツ目標に頑張る！！
ちなみに今はユニクロ24インチ…おしりがデカ過ぎてこれより下のサイズはファスナーしまらん…or2
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:26:01.43 ID:CWAu8R1U]
- この気持ちをバネに今日から頑張る！
現在160センチ、52.9キロ（夕食後）、体脂肪23.1、BMI20.6
目標48キロ！！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:31:08.89 ID:g9TRzqWf]
- >>494
マウジーはストレッチきいてるから意外と入る
サイズも結構あるよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:56:02.63 ID:CWAu8R1U]
- >>496
そうなんだー！教えてくれてありがとう！
目標は48キロだけど、50キロまで減ったら試着に一回行ってみたくなった！w
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:56:39.48 ID:gp6J00Kj]
- >>493
たぶんショップに普通にある１番小さいサイズは22インチだったとおも
もしかしたら21インチあるかも
マウジー系(エゴイストとかスライとか)は、たしかサイズ表記が１(S)・２(M)って感じだっけ？
０(SS)もあったっけ？？
とりあえずデニムはマウジーははずれあんまないし手頃だし長くはける形多いから自分は好きだ～
小さいサイズをかっこよく着こなしたいよorz
ダイエットがんばる！
かなりモチベ上がった！レスありがとう！
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:15:47.41 ID:fYgIx1NA]
- 太ももまわり何センチならかっこ良くマウジーのパンツはけるんですか＞＜
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:30:55.24 ID:uxq+JYbU]
- >>499
ID:gp6J00Kj ですが参考までに
24才*♀
168cm*50kg*20％
太股の付け根(１番太いとこ)で48cmもあった…orz
そりゃ23インチぴちぴちな訳だわｗ
大学卒業まで47～45kgをウロウロ、スタイル維持に情熱があったあの頃、太股たぶん42～43cmくらいだったとおもう
今の彼氏と付き合って３年半、最近は２人で美味しいもの食べる目的デートが多すぎて、自炊がテキトーｗ
心を入れかえて日付けかわった今日からダイエット再開する！
目標→１番体調もスタイルもよかった47kgになって、また維持できるようにがんばる！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:32:33.34 ID:dwPNXHI9]
- ババアにはインチじゃ分からない…
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 07:47:56.34 ID:zfW1qGDQ]
- 私もシェルター系列の服が好きで、マウジーのデニムをよく買います。
私はUNIQLOでは25インチ(ものによっては24インチかな？)ですが、マウジーでは26インチを買います。パツパツですが、店員さんはよく伸びるから閉まるか閉まらないくらいがいいと言ってました。
167cm/56～7kg
太ももは多分、50くらい。
骨盤周りは結構張ってて80前後です。私は骨太なので、25インチまでが限界な気がします…
お店に行って、一度試着してみるといいと思います♪
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 08:07:00.97 ID:laS5J54g]
- >>483
52.0
はやく2kg落としたいorz今日も１日頑張る！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 08:11:21.59 ID:GNQEHh0W]
- >>502
結構体重有るのに25インチなんて細いジーンズ入るんだね。
骨盤が小さいのかな？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 10:41:01.50 ID:LjaKGj79]
- >>504 つ身長
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 10:54:57.29 ID:w6vsq10h]
- 参戦します。
ダイエット始める前の状態→29女 161cm 59.8kg
食べるのが大好きで、週に二回は食べ放題＆ケーキやプリンは毎日二個ずつ＆ポテチやコーラもほぼ毎日…という生活を送っていたら、この体重に…。
。
40kg代になるためには10kg痩せなければいけないので遠い道のりですが…頑張ります。
三週間前から始めて、始めの二週間で3kg痩せてやったー!と思ってたんですが、
そのあとの一週間、食事内容は変えてないのに体重がほとんど変化しなくなりました（泣
これっていわゆる停滞期ってやつなんでしょうか？
ちなみにダイエット始めてからの食事内容は
朝→ご飯・味噌汁・焼き魚（日替わりで肉）・野菜
昼→お茶と寒天
夜→キャベツと豆腐
（または何も食べない）→寝る前に30分ジョギング（週1）
です。長文すみません。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:50:52.68 ID:RiDURoMm]
- >>506
最初にスルスル減る分は体内の水分や今まで食べてた食べ物の分だからいわばボーナス。
あとは消費カロリー＞摂取カロリーって状態を続ければまたちょっとずつ痩せ始める。
それより食事内容が気になるかな。
食事制限だけでダイエットすると体が燃費よく作り変えられて栄養を溜め込もうとするから
どんなにカロリー抑えても太るっていう悪循環になるよ。
ダイエットって痩せてゴールじゃなくて痩せた後それをずっと維持しなきゃいけないわけだし、
その食事量で一生ストレスなく過ごせるってわけでもないなら食べ放題と間食だけやめて
ご飯は普通に食べて、その代わりジョギングは週一じゃなくて毎日の方がいい。
走れないなら歩くだけでも違うから、とにかく運動で代謝を少しでもよくするのが大事。
- 508 名前：507 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:59:15.01 ID:RiDURoMm]
- 追加でごめん、参考までに。
スペックは>>506とほぼ同じ162/59→半年で162/50
ご飯は
朝→食パンにチーズ乗せて焼いたのとコーヒー、ヨーグルト（無糖）
昼→お弁当（自作・子供用のちっちゃいサイズ）・ほうじ茶
夜→味噌汁・おかず（米は食べない）
加えて朝起きたときと寝る前に腹筋背筋50回と、会社の帰りは一駅（田舎だから1時間弱かかるｗ）歩いてた。
一ヶ月に一日、ご褒美デーを準備して目標体重達してたら好きなもの食べれるようにして
モチベーションを維持してたからそんな辛くなかった。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:28:02.20 ID:hj7HhWOK]
- >>506
停滞期はまだまだ先だよ。
ようやくダイエットの入り口に立ったところ。
最初の3～4キロは初回限定ボーナスなんて呼ばれてるね。
507サンの通り。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:05:49.12 ID:rfPTs/cw]
- 最初の１ヶ月は運動しなくても食事に気をつけるだけで割と簡単にスルスル痩せるからねぇ
昔ダイエットして半年で１０キロ痩せたけど、内訳は
最初の１ヶ月→-４キロ
次の１ヶ月→-２キロ
残りの４ヶ月→-４キロ
って感じだった
運動は毎日しないといけないなーとリバった今改めて思う
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:09:12.68 ID:SoHq0rpG]
- 戻ってきちゃった。
25歳女 163cm 51～52kg
半年前は49kgまでおちたのに、年末年始の気の緩みと年度末の忙しさで
53後半までリバ
どうにか51kg台に落ち着いてきたところです。
太ももと、ぽっこりお腹をどうにかしたい！
スポクラ通いを継続させます。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:20:36.26 ID:RUvVWoL9]
- >>168
52kg
最近ショコサボり気味だから
がんばろう(^-^)
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 08:47:41.29 ID:Qp7iFM2v]
- >>503
51.8kg
昨日より0.2kgしか痩せてないorz
はやく40kg代なりたい…。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 09:57:07.80 ID:n5nIieyc]
- 今朝食後155/49.9
安定するまで様子見。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 10:34:32.74 ID:A5qL3tPi]
- 生理三日目50,3㎏
せっかく40㎏台にのったと思いきや生理で出戻り
終わったら体重減るのかな
夏までに45㎏いけるのかな
梅雨入りしたしウォーキング変わりにコア復活すっぞ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:41:36.10 ID:Xzfufe8U]
- 30近くなると新陳代謝落ちて痩せにくくなるのって本当だね
もっと早く本格的にダイエットすれば良かった
162 57から2ヶ月で52.5まできたけどまだまだ先は長い
たまにある飲み会でモチベーション下がるしw
目標47ｷﾛ
おなかと太ももと顔肉なくなれ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 18:28:59.47 ID:RuuTTbvN]
- 過激してるとイライラしやすくなるよね
みんなどうやってイライラ抑えてる？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 18:41:56.19 ID:mSPmUdsE]
- それは過激スレで聞いたほうがいいんでないの
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 19:46:51.44 ID:JJ1Izdi1]
- 過激って何？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:29:15.94 ID:xQREgruP]
- やっぱ夜は炭水化物食べちゃだめだ
という結論に達した
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:59:23.15 ID:y2Wb++ba]
- >>520
同じく！
付き合いで夜にハヤシライス、その次の日の夜に鰻重を食べたら1日で体重が49,6→50,6になったｗ
美味しかったから悔いはないけど、夜はできる限り粗食がいいね。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:05:34.26 ID:xQREgruP]
- あと付き合いでのお食事や飲み会は２日続けなきゃ大丈夫ということも
でも１回ドカ食いとまでいかなくてもおなかいっぱいごちそう食べると
次の日もひきづって食べたくなるのはなぜだろう
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:43:58.59 ID:WyStvpW1]
- >>520
でも空腹感のまま眠れますか？
私は我慢できなくて真夜中にカップラーメンとかどか食いしてしまう
あと、うどんは食べると余計お腹空く。
だからうどん絶ちしたいけど夏は冷やしたぬきが大好き！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:00:15.73 ID:bZxvyFvV]
- 寝れないほどの空腹感を抱くダイエットはそもそもやり方を間違えてるのでは
まぁ自分の場合は０カロリー表記のゼリー食べるか水飲むけど
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:02:57.37 ID:6GhYl8qF]
- 一人暮らしだったら、そもそもカップラーメンやスナック菓子は買わないのが一番いい
実家暮らしだとなんでもあるから我慢するの難しいかもだが
夜の炭水化物抜きは、一生その食生活を続けるつもりでないのなら辞めた方がいいよ
多少控える位ならいいと思うけど
ダイエット終わって慎重に炭水化物戻しても、やっぱり体重増えるんだよね
食事制限だけじゃなくて運動もしてるなら平気だとは思うが
- 526 名前：sage [2011/05/31(火) 02:25:36.68 ID:a8P5LAwv]
- 162/55.3から２ヶ月半で50.9(夕食後)
51キロの壁がずっと越えられなかったから、0.1キロでも嬉しい！
このまま久しぶりの40キロ台に向けて頑張る！
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 02:27:47.19 ID:a8P5LAwv]
- ごめん、間違えた…orz
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 06:16:18.91 ID:mBGFG9o4]
- 155/50.5
１ヶ月で1kgずつ痩せていければいいなって思ってます。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:56:34.97 ID:meOc3+mN]
- >>526
何やってそんな落ちたんですか？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 12:51:41.67 ID:NzeJe6VH]
- >>529
２ヶ月半で４kgちょいってローペースではないけど
別にハイペースでもなくない？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:07:19.31 ID:Bpqap7Ie]
- 162㎝ 54㎏
痩せたいのにお菓子食べまくってしまった…。
生理直後なのになんで食欲がわくんだろう。嫌になってくる。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:39:56.00 ID:OnYljiRf]
- 163/50.6
お腹すいたけど夕食まで我慢
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:00:05.00 ID:Aa0nx8Kv]
- >>531
私、生理前と生理中は普通の食欲で、生理後にどか食いしたくなる
これから痩せ期だぞ！食べたら無意味！と思ってなんとかどか食いしないように頑張ってるけど、
ジャンクなもの食べたくて仕方なくてツライ…
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:52:43.61 ID:l96pYwmR]
- 160cm、53kg
わかる！ さっき徳用ふがし一袋を一気食いしてしまったよー
後悔してジリアン・マイケルズの運動したら筋肉痛がｲﾃﾃ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:50:15.16 ID:a8P5LAwv]
- >>529
野菜とスープ中心の食事にして、どか食いしたくなったらお茶漬けを食べてる。
熱々のをゆっくり食べてると一杯で満足するからおすすめ。
あとは生理後の痩せ期に間食を控えたのと、自転車通学やめて歩きにした。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:15:47.57 ID:c3jbCdkv]
- 自分はドカしたいときは気のすむまで食べて、その後後悔しながら即走りに行ったり半身浴やったりしてチャラにしようとしてるw
食べないストレス溜め込むのつらいしねえ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:18:53.14 ID:cvQZepx3]
- コアリズム初めて見た
きついなー
でも普段通勤しか動かないし必要だよね
食事制限だけだとだめだ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:38:11.76 ID:dFKOdG5L]
- 来たよ来たよｗ
2日前52.6→今夜51.8に！
とりあえず今週はこれをキープできるように頑張る！来週には50に！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 01:05:20.46 ID:tXd03r9O]
- 159/57
これはやばい！頑張るぞ！
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:18:43.55 ID:ZwmUFuqM]
- >>539
なんでその体重まで放っておいたのさ、、
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:36:31.02 ID:01YewvF3]
- 俺男だけど170/78
中学時代は同じ身長で54kg、今は19歳
まだいける！
- 542 名前： ◆3U6gNQJM/M mailto:sage [2011/06/01(水) 01:42:12.39 ID:SAuCYzBR]
- 152/53.6
やっと体重に変化が
前ダイエットした時の体重にやっともどりました
これからが正念場
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 06:55:47.00 ID:6/LpCYEQ]
- 朝と夜の二度、時間決め体重はかってますが
昨夜50キロジャストで
くるか？くるか！と思っていたら、今朝キター！
49キロ台！！
しばらくは前後する数字になると思うけど、じわじわと
さ来月半ばに目標の47キロ目指したい。
興奮したー。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 08:30:49.30 ID:29bb88pn]
- 170/55.4 少し減ってました。明日は母と外食なので今日は少なめに
食べておきます。なかなか40台に行かないですね。皆さん細いですね。
引き続きよろしくお願いします。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:50:04.30 ID:Sjpo2yHT]
- ダイエット中なのに明日は仕事の付き合いで焼肉行かなきゃならなくなった…
節制したいけど、叙々苑游玄亭に行くんだよ…誘惑が…
今日から食事調整して、なんとか増えないようにがんばりたい！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 11:31:56.19 ID:IWqsuZ1V]
- >>545
気持ち切り替えて、明日の夜からまた頑張った方がいいよ
ダイエットは長丁場なんだしさ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:45:57.98 ID:cWcpDPIm]
- そう、そういうのは社会人やってたら避けられないし
月に何回は食事会や飲み会があって当然
その前後で調節するしか道はない
でも１回普通にばくばく食べると次の日もばくばく食べたくなるんだよね～
モチベーション保のが大変
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:05:40.20 ID:ju6SHgN0]
- お風呂上がり51.6キロ！
明日の朝の計測が楽しみ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 01:28:32.75 ID:xOTIiLiL]
- 154/53
40台に戻りたい。今日から頑張るぞっ。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 02:25:00.60 ID:i+4WP/sk]
- なかなか増えた体重が戻らないよ(>_<)
160/51kg→めざせ45kg頑張る！！
まずは50kg切りたい。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 04:14:03.05 ID:7EZ0XEDa]
- 160/54 22歳女
いままで太ってるって自覚なかったけど、最近になってようやく気付いた。頑張ります。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 05:44:42.44 ID:z8dO86zQ]
- 168cm食べて59．8k
やっとこの板に仲間入りしたよ。
- 553 名前：545 mailto:sage [2011/06/02(木) 08:46:13.09 ID:vPshtWhP]
- >>546-547
ありがとう！
やっぱり避けられない仕事の付き合いってあるよね…
外食で自分のペース乱されそうになるのがもにゃもにゃするけど、とりあえず今日は割り切って楽しんでくるよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 09:51:19.26 ID:cFjrawGC]
- >>540 晩御飯が10時過ぎるようになって、数ヶ月でこんなことに…！！
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 10:23:43.22 ID:N7mBkZGa]
- 157cm 49.9kg
やっと４９の数字が見られた…！！
49.2kgくらいになるまではもうしばらくこのスレにおじゃまします
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 11:26:32.16 ID:132U2wn3]
- 55キロから進まない。
今日も５４．５だった。ダイエットはしんどいね。
今月中に５３キロになった自分を見てみたいｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 12:39:38.26 ID:eu/iGE0b]
- 54~54.8で停滞中
あと５キロ８月までに落としたいよー
本当は７キロ位落としたいけど無理せずがんばる
- 558 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/02(木) 13:31:24.20 ID:fV0Lq1Y4]
- 今年１月頃は朝イチで計って５７ｋｇとかあった。
ヤバイと思ってダイエット開始。
雨の日以外毎日一時間ウォーキングしても、炭水化物昼夜
ほとんどなしにしても、最初の３ヶ月は全然減らず。
嫌になっていたが、３ヶ月過ぎた頃から急にスルスル落ち始めて
今52ｋｇ。炭水化物は朝と昼ご飯1/2くらい。お肉、大豆製品は
しっかり取り、野菜たくさん食べるようにしてるので、お腹は
割と満足。甘いお菓子は断ってるけど、酒は毎日飲んでる。
野菜いっぱい食べてるので便秘治った。
朝イチのお腹はぺたんこになった。
今はウォーキング３０分、ショコ３～６０分、筋トレやマッサージしてる。
７月末までに４０ｋｇ台目指します。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 13:34:06.05 ID:c/Y8rkRt]
- >>544さっきどか食いしてきました。どか食いといっても牛丼並み盛りに
小うどん一杯ですが。胃がもたれて苦しかった。それだけ胃袋がちじんでる
のでしょうが。体重が56.5キロに逆戻り。悲しすぎる。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 15:10:01.62 ID:6i6YJ8R1]
- >>436
今日の体重49.5キロ！！
ここから目標の45キロまで永いんだろうなぁ。
来月はまた断食とエステ行ってがんばる
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 15:55:58.48 ID:2LO40akL]
- 今日から仲間入りさせていただきます。
27歳166㌢58㌔体脂肪27％
去年の妊娠により、20㌔太り、1年かけて妊娠前に戻ってきました。
今運動はベビースイミングとウォーキング30分を週2回
目標は48㌔台!!
お洋服を可愛く着たい！履けなくなったGパン履きたい！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 18:03:43.12 ID:a5Zj7alK]
- 年齢10代、身長168位、体重現在52kg前後
さて…
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:00:07.94 ID:3M+foTw7]
- 158/58→52
摂取カロリーを1400～1500にしてるんだけど（運動もしてる）
胃が小さくなってきたのと何食べてもカロリーが気になって美味しくないせいで
決めたカロリー分食べきることができなくなってきた
体重は１ヶ月半停滞したままだし、どうしたらいいのやら…
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:23:57.18 ID:SwoIuVU3]
- 153cm55kgです。43kgになりたい！
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:17:24.48 ID:scQlrKFV]
- ストレス溜めない方が痩せる。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:29:18.37 ID:bRUYxMiK]
- 49.5ー！
目標の46kgまでこのままがんばる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:20:28.48 ID:WFRmNme8]
- 結局長く続けられる自分にあったダイエット法を見つけることだよ
あとたまにくじけて食べても２日続けないモチベーションとかｗ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:59:53.91 ID:alnb92R8]
- 3週間前に生理が始まった時で起床時157.5センチ52.6キロでダイエットスタート。
今日、夕飯に焼き肉食べたけど食後で51.5キロ。
生理前に突入するのでこの体重キープしたい。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:04:07.73 ID:l5W0gZCf]
- >>22
一月以上変化なし。凹む…
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 02:07:10.40 ID:opfw8qJf]
- 年齢26歳
身長165
体重53
7月までに45にします
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 02:54:27.85 ID:yWMQrBSp]
- 23歳
162センチ
53.6キロ
仕事始めて約２ヶ月で３キロ太った…
とりあえず今月中に増えた３キロ分頑張って減らそう…
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 03:38:42.53 ID:rJnSl1VU]
- みんな頑張ってるね。
あせらず一日一日を大事にしてマイペースに…。
和漢箋飲み始めたけど効くかなぁ。また報告します！
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 06:55:11.82 ID:A9U6IcHH]
- 身長159㎝
体重53㎏から51㎏
６日間で2㎏減！
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 07:54:02.14 ID:xf1J+tKA]
- 157cm53kg
お腹回りがやばい。ゆったりワンピースしか着れない。仕事帰りのJRでのおやつをやめられず体重増加。
まずは間食控えます…
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:09:47.67 ID:shsjot1V]
- 一回食事制限でリバしてるからかなかなか減らない
食事＆ショコとウォーキングで下半身はしまってきたのに体脂肪＆体重変らない
まだ禁煙の呪いから開放されていないのだろうか・・・
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:06:24.54 ID:hvxNVDij]
- 20代前半女
56.5kg
157.5cm
目標は46kgです。
3カ月で約10kgリバウンドしました。
前回は絶食で不健康なやせ方だったので、
今回は運動と食の見直しで頑張りたいと思います。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:54:10.71 ID:fth03tZs]
- >>572
私も！
今日買いました。
コーラックはまずいと感じはじめたので。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 15:02:41.12 ID:OQhSlgkj]
- >>436 >>560
今日の体重49.2キロ＼(^o^)／
この調子！
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 22:49:59.98 ID:OQhSlgkj]
- >>436じゃなくて>>463だった＼(^o^)／
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:58:05.86 ID:+/WHAuBH]
- 炭水化物少な目ダイエットしてるけど便秘ぎみ
なんかいい方法ないかね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:23:25.70 ID:jLmnshKh]
- わかんせん飲むとでるよ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:53:29.82 ID:ogZRCqAG]
- >>552
全く同じスペックだ
私は49キロキープ出来るようダイエット中
食事制限のみで3キロ痩せたけど、
運動もしなきゃなと考え中…
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 00:27:41.80 ID:s7hclDvr]
- 161/53/17歳
今日１ｷﾛ減って52.3になった
がんばろう
- 584 名前：545 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:28:02.09 ID:WIsms23e]
- >>580
自分も炭水化物少なめにしてるけど、
キャベツをもりもり食べてたら普通に炭水化物を食べていた頃よりお通じよくなったよ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:35:57.90 ID:lzJ6t5MS]
- キャベツも炭水化物だからね
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:43:41.16 ID:CmH+9JUh]
- 和漢箋は便もガスもくさくなった
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 02:12:11.43 ID:bwpCwndS]
- 150/56前後
元々ぽちゃだったけど、大学入って更に太った
実家暮らしで食事制限は間食を止めることくらいしか出来ないから、運動メイン でダイエット中
リバウンドに警戒しつつ燃焼型の体作りして地道に頑張る
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 08:07:46.67 ID:oW2+r6hC]
- 158cm58kgからダイエット開始
最近3日に１回くらい体重測ってるけど、49.7→49.6→49.1といい感じ！
次回も40kg台キープできたら卒業かな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 09:14:51.61 ID:TxQbNRQf]
- 163cm67→51kgになった
まだダイエット中
48kgになりたい
夜計測しても49kg台で収まるのが理想
スイーツ脳脂肪かもだけど憧れ
でも長期予定で食事管理と筋トレも並行してる
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:15:27.32 ID:IsyFLyLF]
- >>62>>98>>130>>170>>314
さて、自分の誕生日も無事終わって今朝久々に体重測定
53.0kg 21％
しばらくはかってなくて前回より減ってるからよしとする
自分の誕生日だけは甘えて大好きなケーキ＆スイーツ死ぬほど食べた
後悔はしてない
今日からまた甘い物を断ってストイックに頑張る！
８月入るまでに40kg台に突入できるように運動頑張るぞ！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:58:25.04 ID:NEHqvFUq]
- 166/52
冬からコツコツと4キロくらい落ちたけどまだまだだな…
目標の48まで貧乏だしお菓子、アイスをやめる。ワクワクしてきた…
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 14:54:17.43 ID:oiZTsMhX]
- >>463>>560>>578
今日の体重無理やり49.1キロにした(>_<)
今日は仕事終わったら岩盤浴行ってきます。
明日は48キロ代になれるかな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 15:53:38.37 ID:tvv1dEzP]
- 164/56
3か月前にダイエットで53キロまで減らしたのに戻ってしまいました。
結婚することが決まりましたがドレスの似合う体型になりたい！
夏はビキニを着たい！
年々体重も簡単には減らなくなってきてるけど頑張ります。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 16:03:24.34 ID:cjuNHdTX]
- 158cm/53.0kg
53kgの壁でかい。
いつ超えられるんだ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 16:49:05.60 ID:9zmQIdKB]
- >>488
今日53.8キロ。ずっと54キロ台でうろうろしてて今日初めて53キロ台にきた。
今週は一回も走れなかったからな～。弁当持参と食事制限は相変わらず続けてるけど、昨日一昨日と発泡酒飲んでしもた。運動不足、あとたんぱく質不足だ。明日からまた運動がんばるわ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 16:56:09.51 ID:C01dc8Ui]
- >>594
５３ぐらい強い精神力で軽くこえなきゃ
５３の壁より５０の壁の方がはるかに困難だ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 16:58:06.80 ID:i/C5rfwz]
- 4月に前歯を折って治療のため物が食べられず
一ヶ月で57→52まで減ったがそれから減りません。
今は、1000カロリーぐらい食べてます。
153/52
7月にはコンサートが待っている！
薄着じゃないと暑いんだ。
パソコン画面に「痩せる！食うな！運動しろ！デブ！」と書いて貼りました。
がんばる。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:53:51.06 ID:pCIwGdSK]
- >>596
おっしゃるとおり。
生理終わったばっかりだから痩せ期に気合入れてがんばる。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:14:23.58 ID:pB4v9tXx]
- 基本ダイエットしてるけどたまにおかしとかドカ食いしちゃう
これってたまには必要なのか？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:31:20.63 ID:+yoTXoOo]
- ｢たまに｣の頻度にもよるんじゃないかな？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 20:38:35.02 ID:oiZTsMhX]
- 我慢するとストレスになって続かないから一日のカロリーが1400以内なら 甘いものオッケーに私はしてるよ。
これから岩盤浴行って明日は48キロ代入るぞ！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:30:16.89 ID:CqCN2aRN]
- 岩盤浴やせる？汗はものすごいかくけど水飲むし
デトックスにはいいけど自分には効果なかった
でも美容と健康の為に週３－４で５年程通ってる
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 08:09:20.52 ID:2tWSobL8]
- >>588ですが、
今日も49.1kgでした！なので思い切ってこのスレ卒業します。お世話になりました！
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 08:26:36.25 ID:mT98tc2h]
- >>602
私の場合は158/44～47の時に週一で行ってたけど、痩せたなぁ
週三～四で行けるなんて羨ましいよ、健康そう
悪い物が玉の汗になって排出されるのは気持ちいいよねｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:33:22.38 ID:w3TMi69C]
- このスレ卒業した後、どこに行けばいいか判らない
40kg台のダイエットスレ覗いてみたけど、
みんなの目標体重が低くて、目標45kgの自分じゃダメな気がした
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:38:51.95 ID:eTXRB2Rx]
- 153センチ 65キロ→54キロ
１年でゆっくり落としました。
でも、ここからなかなか減らない…
45キロまで頑張る!!
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:55:50.92 ID:NA5lyEBo]
- 147cm44kg→52kg
前からふくよかではあったけど今は本格的デブ
自分が嫌になったので絶対痩せる
とりあえず今月中に40kg代になる
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:38:58.04 ID:fWj/0mw7]
- 166cm食後59．7k。
服、ロングヘア、髪留めしてるので60k。
平均1600～2000カロリー。
生理前だからか太りもしないが痩せもしない。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:45:02.09 ID:jm264/Oz]
- 1月 160.5cm/54.5kg → 今日 48.9kg
チョンダヨンの4枚組DVDを続けた結果。あとは若干、飲酒を控えた。
細く長く続けよう。
- 610 名前：545 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:42:23.59 ID:eGhxLmNg]
- 焼肉に行った木曜日。朝52.5、帰宅後52.9。金曜日の朝52.2、夜52.9、
明けて土曜日は友人の結婚式、朝52.5、夜52.9。
今朝は52.6。全て着衣。
今週は外食が多くてつらかったー！来週からまた頑張る！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 19:20:36.18 ID:XhZ+WWsZ]
- >>605
まあみてみて。
158cmのダイエットスレより
131:06/02(木) 21:47 6XMjZZKV [sage]
1㎝差は大きいかもしれないけど。
北乃きい
身長体重
身長１５７cm 体重４８kg B８０cm W６１ｃｍ H８１cm となっています。
(wikiより抜粋しました)
最近、ミニ丈ウェディングドレスで胸から上、二の腕、ふくらはぎと露出してマスコミ出てた。
デブ、太いと言う意見と、このくらいが魅力的で可愛いと言う意見、半々かな？
気になる方は画像見て。
私は可愛いと思ったよ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 19:33:17.48 ID:O4rQ9h1f]
- >>611
見てみた。正直微妙。
芸能人オーラはないかも。
でも 假屋崎省吾と桂由美の間になって
写ってるのは、かなり細くみえてウケたｗｗ
ttp://blog.livedoor.jp/ikannnoka/archives/51253133.html
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 21:00:20.81 ID:XMbPVxX9]
- >>562
身長一緒くらいだ！169です。52の壁が厚くないですか…？
私は毎回52を切れなくてリバウンドの繰り返し。今53キロまで戻したからなんとか40キロ代の数字を見たい
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:12:55.10 ID:BZZv9XOy]
- 去年の12月に一度だけ49キロになったけど、リバウンドして今53キロ。
もう一度40キロ代になりたい…
ゆっくりでも確実に、夏までに49キロ落とすの目指します。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:55:46.52 ID:Wz5NJFye]
- 156.5㎝17％BMI21
3日前まで51.5キロだったのに今日52.6キロ
1キロも増えたｗ
なんとかモチベーション上げて頑張りたい！
水着の季節はすぐそこ！
間に合うのか…ｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 02:00:27.18 ID:0NHEFt1w]
- 164.5/55.5
半年で5キロ太った
王道でま8末までに7キロ痩せちゃる
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 05:42:55.86 ID:nEGpY+9x]
- >>613
確かに、52,2～53辺りを放浪してるね。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 07:24:35.76 ID:uXxxQ7mz]
- >>574です
土日グータラドカ食いしてしまった。
11:00起床。朝兼昼ご飯で焼きそば一人前と食パン一枚
15:00間食に菓子パン一つと堅あげポテト一袋
19:00から揚げ６つとみそ汁とたらこご飯
しかもから揚げにマヨネーズ付けて食べる
54kgになりました。当たり前ですが…
スレチかもですがみなさまこんな私の目を覚まさせてください。よろしくお願いします。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:22:35.12 ID:icb9CV+r]
- _, ,_ ﾊﾟｰﾝ
（ ‘д‘）
⊂彡☆))Д´） >>618 目を覚ませこのブタ！！
超同スペック！昨日やっと52.6キロになりました！
おい！>>618一緒にがんばるぞ！！
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:31:37.56 ID:lnRStqyG]
- やだこの>>619、イケメン・・・
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:40:11.68 ID:kARAKtPQ]
- >>612
なんか感動がないね。
女優なら普通は綺麗とかとりあえず思うんだが…。
一般的には普通で通る体重や体型でも、
芸能人なら…あかんって感じた。
とりあえず157で48の見た目はこんな感じか。
一般人なら…まいいんじゃない？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:47:50.31 ID:X9RTRbJz]
- 北乃きいは体重サバよんでるんじゃないかと思った…
もしくは公表した時点よりも体重増えてしまったんじゃない？
ちょっと前から、以前に比べて丸くなったな～って感じてた…
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:41:58.11 ID:0NHEFt1w]
- 足とか腕とか太すぎて恥ずかしい
自分ならこんな姿で写真とか撮られたくないから、死ぬ気で痩せるわ
日本の芸能人はみんなガリガリだから、こういう人がいてもいいのかもしれないけど
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:08:47.80 ID:A/tso2yq]
- 157/48でこんなに太って見えるんだ。。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:14:37.26 ID:gw3CzEfR]
- 161 50 25%
朝昼兼 ポテチ１袋（３５７カロリー） ホイップクリーム＆カスタード菓子パン（４２５カロリー）
間食 午後の紅茶チョコレート１箱（３８０カロリー）＆チーズのお菓子（２００カロリー）
夜 寿司つまみのみ たらふく
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:55:18.01 ID:syRa0qiQ]
- 抱き心地よさそうじゃん
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:01:35.94 ID:qWIk8qYY]
- >>512
51kg
モチベ下がってきたー。
ショコサボらないようにがんばる。
お菓子と揚げ物の誘惑に負けないようにしよう(^-^)
- 628 名前：594 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:10:01.66 ID:tAe66hTN]
- >>596
ありがとう>>596の喝のおかげで
52kg台突入！このままがんばる。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:45:31.57 ID:TDM09JWe]
- >>133だけど、ついに49.4きたーー
158/49.4/23%
しかしこれを維持するのが勝負
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:56:23.03 ID:Y+Q8oN7P]
- おいおい、
芸能人のスペックなんてデタラメだ。
お水と一緒だから。
表に出る人の事信用しちゃいかん。
現に体重と身長が本当だとしたら、
スリーサイズがおかしい。
なんで芸能人はウエストが必ず60前後なんだ？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 07:42:57.81 ID:BhsOJOhX]
- ここ二日49.9kgくらいだったからそろそろこのスレ卒業かと
今日も体重はかってみたら50.6kgだったｗｗｗ
二日前いっぱい食べた影響がまだうんことしてお腹に残ってるからと思いたい
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:44:14.20 ID:hPd8t7Z5]
- >>631
私もそのくらいをウロウロしてて、なかなかスレを卒業できないorz
食べたものは２日くらいかけて脂肪になるらしいよ
お互い頑張って卒業しようw
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 09:17:24.47 ID:HaWQMktx]
- なんだかモチベーション下がり気味…
天気のせいだろうか…ダルい。
52.6からなかなか落ちなくなった。先週は51.6まで下がったのに。何を食べていいのか、わからなくなるときあるよね？
思考がおかしくなってるわ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 10:42:41.25 ID:xRolBrrN]
- 身長160の51キロ。
週３くらいで45分で7キロランニング。
毎日腹筋50、腕立て50、スクワット50、レッグマジック５分。
食事は
朝パン一枚とヨーグルト
昼は小さいサイズのお弁当
夜は炭水化物抜きの普通の食事。間食は飴を何粒か。
ダイエット初めて２週間で、1.5キロ減ったけど、
今生理で体重戻ってしまった。
終ると自然に体重って落ちるけど、その痩せる時期だけ
DHCのダイエットドリンクに夜はしようと思うんだけど、それってどうなのかな？
毎日続けないと意味無いの？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 10:55:05.23 ID:nIvduoFN]
- 毎日した方が早く痩せるから買わなくて済むよ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:29:22.32 ID:sr22eAz0]
- >>634
食事量が少ない気がする
食事制限は一生続けられるものじゃないと意味が無いよ
運動してるんだし、軽めの食事制限と運動で長期で挑むのがいいと思う
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 11:43:14.71 ID:z6i9yeFC]
- 58kgをウロウロしてる私は死んだほうがいいの？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 11:53:20.37 ID:xRolBrrN]
- 食事はそんなに減らしてるつもりなかったんだけど、
少ないですかね？
でもジャンクフード大好きなので週一くらいでポテトとか食べちゃってる・・・。
1回痩せても普通の食事に戻したら体重も戻っちゃうんじゃ意味ないもんな。
あんまり食事を減らすのは辞めた方がいいんだね
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:06:30.35 ID:sr22eAz0]
- >>637
身長わかんないけど、死ぬなら死ぬ気でがんばってみようぜ！
>>638
食事量を1/2にして7キロやせたけど、食事量を2/3＋禁煙したら
8キロリバウンドしたから・・・うん
すっかり痩せにくい体になってしまいました
ポテト食べるならどこかで運動増やすとか、その日は食事減らすとか調節するとかがいいと思う
慢性的な低カロリーは痩せやすいけどリバウンドしやすい
ただの体験談だけど
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:24:17.70 ID:TafUdswB]
- >>637
死ぬな！私もそのへんだよ
55キロ以下のレスが多いから焦るよね…
大変だけど頑張ろう
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:09:01.36 ID:LkrYR5hR]
- >>637
身長がいくつかわからないからどうにも。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:14:06.72 ID:LkrYR5hR]
- 今日生理始まった。
そして、明日親知らずの抜歯でその後しばらく物が食べられない。
明日は運動禁止なので今日頑張って動こう。
二の腕、お腹、太もものお肉どうにかしたい。
153/52＠去年は食べないダイエットで43キロまで落としたのに。
47キロでいいから細くなるぞ。
痩せてきたのはいいけど胸ばかり小さくなるのですが・・・。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 15:50:46.36 ID:/6pIPKZY]
- 体重計壊れたあああああ
新しいの欲しいけど金欠中で買うの悩む
現在51kgで停滞中
毎日計れないと怖いよ‥
恐怖で食欲なくなった
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 15:58:14.43 ID:6ct7afsr]
- はぁぁ…167のゴジュウゴだけど、辛くなってきたよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 18:29:14.62 ID:HaWQMktx]
- >>643
なんかわかる～体重計に乗れないとなると怖いかも。怖すぎて食べられないね。生理前で1キロ増えたからその刺激頂くねｗ
自分に置き換えてみる。
156.5㎝17％BMI21
51.6→52.6キロ
生理予定日2日前
この際、生理始まったと思って本腰入れようかな？
- 646 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:00:55.25 ID:JLH1/Zw3]
- １６２ ５１～５２から抜けられない
食事制限とコアリズム20分くらいしかしてないけど
おなかぽっこりがなおらないのは便秘解消できないからかな
- 648 名前：628 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:49:59.34 ID:M3YAjhZ3]
- >>596
ありがとう！52.0ｋｇジャストきた！
この調子でがんばる。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:09:07.29 ID:7i7hwrI7]
- >>644
ナカマ！55から落ちない…。一緒にがんばろう！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:39:59.39 ID:P/loUq/G]
- 身長が１６０センチ超えてて
５０キロ超えたとか騒いで書いてるやつは何なの？
あてつけ？いやみ？
ガリガリギスギスはそんなに良くないよ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 23:39:56.28 ID:R5a8+IT4]
- >>583
今日は52㎏でした
２５日までにあと２㎏！
- 652 名前：あ [2011/06/07(火) 23:41:32.96 ID:2HE0Sbt8]
- 誰か一緒にダイエットしてくれる子
ぼしゅー中です～
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:47:15.08 ID:M964aii9]
- 162/51.8
早く50kg切りたい
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:25:36.50 ID:lzxB5FP0]
- 164/55.5
ジムのダンス系レッスンとピラティス出てきたら、なぜか食欲がおさまった
お腹空いたら腹筋すればいいのかな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 05:50:38.79 ID:ZrdUu9fI]
- 結婚10周年で、この夏にプーケットに行くことになりました！
かっこよく水着を着て、家族とバカンスを楽しみたくて一念発起。
みなさんの書き込み、とても参考と励みになります。
現在160/51.8/体脂肪率27.0/BMI20.2、目標は長男妊娠前の46kg。
体脂肪率が高いので、筋トレと有酸素運動をとり入れた王道ダイエットに挑戦します。
週に5回くらいの筋トレ、ウォーキングかショコ、週1回の習いもののフラ、食事は朝と昼は普通に、間食を控え、夜は腹5分くらい。
生姜紅茶、白湯、黒烏龍茶、マルチビタミンなど、美容と健康によさそうなものも取り入れつつ頑張ります？
まずは7月に西武園のプールに行くので、それまでに50の壁をやぶるのが目標。
今から子ども起こす時間までウォーキング行ってきます。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:27:06.47 ID:FVnWAaIb]
- ようやく2ヶ月に渡る53kg台の停滞を抜け52kgに。
40kg台まで後3kgなのに、なんだか物凄く遠く感じる。
先は長い…よなぁ…orz
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 10:56:14.33 ID:ATddk90f]
- >>650
161で50前後までやっと落とせたが
足は太いし腹も出てるわでガリガリには程遠いよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:19:12.23 ID:OUG4Jl2u]
- 23区とか、普通の20～30代向けのブランドのスーツが着られるならデブじゃないよ。今はカッティング細身だし。
全部入らなくなって妹にあげたorz
153㎝
47㎏→56㎏→52㎏(今ここ)
元に戻って服取り返したる！
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 16:41:54.53 ID:pPCDpju1]
- 最近太りだして、一番デブ期の58キロになってしまったorz
約2ヶ月後には大好きなアーティストのライブとファン友と会うんだけど、
この体型見せれない＆着る服がなくなって困った･･････ってことで、40キロ台になるまで頑張る☆
てか、太った時点で好きな相手に合わせる顔がないｗ
お互いダイエット頑張ろうねって言ってたのに（向こうは腹筋割るって言っていたけど）
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:41:32.42 ID:5uDqZTO1]
- 160/52（着衣＋靴）
7月頭に同窓会あるので50台に、10月に友人の結婚式あるんでそれまでに48目指す。
一ヵ月に1kgペースで。
職場では一日中歩き回るけど、明日からEV使わないようにする
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:55:59.56 ID:S+ggpQoM]
- >>653 51.1
月曜日は53.2だった
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:50:27.91 ID:5ivoMp/f]
- 炭水化物抜きしてるせいか便秘が続くよー
そろそろ朝だけでも炭水化物食べるべき？
たまのごはん会ではきっちり食べてるんだけどな
おなかぽっこりがなおらない
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:32:28.42 ID:pHAi+R8W]
- バナナ食え
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 01:31:57.43 ID:2fh/w+Zc]
- 162㎝。夕食後51キロの状態で足踏み状態。
運動がんばろ…。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:10:44.00 ID:XECDGyXZ]
- 運動と食事制限で56→50.6kで安定(158@期間２ヶ月位)
キツメの食事制限すると48k台にはなるが、今月末にここを卒業できるように頑張ります。
体重だけでなく、バランス取れた身体になりたいけど道のりは長い…(´；ω；`)
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:36:14.76 ID:OZmCaG8Y]
- ＧＷで４kg増えてしまい、なかなか戻らない(ノД｀) <br> <br> 158 53.8 <br> <br> 二年振りにココに帰ってきました。よろしくです。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:38:34.30 ID:OZmCaG8Y]
- あれ、変なコトになった。すみません。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:50:48.12 ID:LJVC/SUa]
- 普通に食事してると太らない(たまにケーキ食べたりね）
それ以上食ってたり味付けが濃いとか
してると太るもんだ。
体重は正直っていうからね。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:51:44.23 ID:AKXKPoRx]
- 164cmの55kg
ついに彼氏にも指摘されてしまった…
王道で7月末までに40kg台がんばる
ダイエットはつらくない
自分が今より幸せになるための手段だ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:17:42.34 ID:2jpXnhfb]
- 2人目妊娠で17ｷﾛ太ってしまい、産後2ヶ月であと8ｷﾛも残ってる。
156/56
せめて48ｷﾛまで戻したい。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:27:13.88 ID:5AXQUH7c]
- 159cm 51～53kgをうろうろ
体脂肪24％
50なかなか切ら無い…
とりあえず去年の夏の47キロ目標
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:28:35.93 ID:5AXQUH7c]
- >>662
朝か夜をサツマイモにしたら便秘治ったよ。あと朝にバナナ食べてた時もお通じよかった。オススメ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 01:39:37.64 ID:2rZPfQIc]
- >>661 50.6
今日の夜には50になるかな
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 04:03:44.45 ID:QGnnXgle]
- >>564毎日走ってるのに痩せない。
ただいま54.95…
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 08:50:52.08 ID:pSv81GKo]
- 157/58.9
目標は45キロです。
ここ1ヶ月、毎日間食してしまった。
今日からは気持ちを切り替え、夕食後の間食を控えて3食きちんと食べて頑張ろう。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:59:27.36 ID:WNy0xylG]
- >>675
スタートのスペック一緒だ
断食→低炭水化物→王道(食事制限、ウォーキング)ときて明日で一ヶ月4kg減
筋トレが好きになる催眠術をかけてほしい…
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 11:31:26.93 ID:2dHUJiB1]
- １ヶ月、固形物は口にしません。
早く痩せたい。
でぶすぎて死ねばいいのに!!!自分。
154/56
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 11:33:44.99 ID:/7gz90k3]
- >>677
大丈夫？死なない？？
栄養失調で病院で超高カロリー点滴打たれないか心配です
一緒に運動して筋肉つけようぜ
- 679 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:30:44.96 ID:9t2ODOgn]
- 153/50.2
もう少し！と思って１週間
50.8～50.2をウロウロ
運動量増やしてみるかな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 13:48:52.42 ID:kZtNKO0q]
- >>679
私も！
9という数字が見たい今日この頃..
161/50.6
- 681 名前：ぬ [2011/06/10(金) 15:41:59.01 ID:wu3EmT8y]
- 初です(^ω^)
ダイエット開始５６キロ
レコダイで－２キロ
５４キロからなかなか
へらない…
レッグマジック朝夜１分
変化なし(´_ゝ`)
意味あんのかな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 15:44:34.66 ID:i8mt4AAM]
- 155/50
たまに49.8になる時もあるけど、なかなか壁が超えられない
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:00:12.00 ID:U7jKg8sM]
- >>677
固形物なしとか無理でしょ。。
計画的に痩せれば良いじゃん。そんな無謀なダイエットしようとする人ほどデブから脱出できない。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 17:13:18.53 ID:VqUpxJhN]
- お初☆
今日からダイエット開始。
162センチ50、1キロ
目標45キロ☆
がんばる☆
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:51:56.91 ID:ToQ65qqU]
- 子どもの予防接種で久々に母子手帳みた。
出産直前の体重と、今の体重変わらないし…
私の腹には今何が詰まっているというのだ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:11:18.83 ID:5En8EidY]
- 私も妊娠中に13Kgデブって
産んだ時3kg（子供の分）減ったっきりの体重をキープ中。…母乳なのに。
目標は妊娠前の体重！
だけどとりあえず40kg台に！！
158cm55kg
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:05:06.11 ID:2rZPfQIc]
- >>673 50.5
100gだけとかなんなの
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:24:01.89 ID:ixC/7bsM]
- そろそろ、やばいと思いダイエット開始します。160/53/23％
とりあえず、今月末までに、51まで落としたい(>_<)
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:58:40.44 ID:uCNBRq6k]
- >>62>>98>>130>>170>>314>>590
残業帰宅後、彼ともんじゃ食べに行って帰ってきて、おふろ入る前に１週間ぶりの体重測定
52.8kg 20.5％
おぉぉぉぉーっ！！
おなかいっぱいもんじゃ食べた後なのに、１週間前の朝起きてすぐより減ってる！
テンションあがった！
なんか結構順調にダイエットできてる自分にビックリ…ｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 02:25:39.97 ID:5OrdS58x]
- 初カキコ。
160.5/54.8/28.8？
今週、初めてこのスレ見つけ、同じ目標の人がいて、とても刺激になった。
10月の旅行迄に、絶対痩せる！
>>689
ここまでの経緯が参考になったよ！ありがとう！
お菓子作る＋食べること好きだけど、間食は控えることにした。
たまのご褒美程度でがいいね。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:03:18.60 ID:MiUCh/dg]
- >>687 49.9！
これから朝ごはんだし、今日明日飲みに行く
すぐ50kg台に戻るわ＾＾
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:24:44.88 ID:tD7yeoKG]
- 夜 157/53.8/26％
今朝 157/53.2/29.9％（服込み）とかなんなのもう・・・
ずーっとこんな調子でモチベ下がる・・・
運動して足に隙間も出来て腹筋も筋肉痛なのに脂肪だるまだorz
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:38:15.58 ID:oWu56Q6b]
- 159/49.2
でもすぐ50に戻る。。48になったら卒業しよう。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 12:51:33.73 ID:0qqiF5z9]
- >>684
ダイエット２日目
49、1キロ
目標体重まで
あと4、1キロ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:46:16.63 ID:KxMPZ2Ld]
- ■韓国の小中学校で行われている反日教育の事実
www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■パチンコ違法化デモに北朝鮮系ヤクザが襲撃
www.youtube.com/watch?v=zL0jgbzOtUM
■街角インタビュー反日教育
www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■韓国人気アイドル反日ソング
www.youtube.com/watch?v=F7odyx-5JEk
■世界から日本海を抹殺する運動 韓国CM
www.youtube.com/watch?v=dioVu0hBoO0&feature=related
■韓国の映画館で流れる反日CM
www.youtube.com/watch?v=_5Mjo_gJkjU&feature=related
■韓国の反日授業 日本人役をやらせて韓国人を殺させる授業
www.youtube.com/watch?v=dyiLFzZ27js&feature=related
■韓国政府が日本侮蔑？ サイトＵＲＬに「ｊａｐ」の文字
sankei.jp.msn.com/world/news/110201/kor11020107500003-n1.htm
■韓国バラエティー日本は韓国の領土
www.youtube.com/watch?v=DJsRaD7qzeA&feature=related
■韓国バラエティー海外で悪いことをしたら日本人に成り済まそう
www.youtube.com/watch?v=QYQXqV3r9mo
■韓国、アメリカに日本を仮想敵国と表現するように要請
www.chosunonline.com/news/20061018000048
■イビョンホンら主演日本軍を殺しまくって韓国で大ヒットした映画
www.youtube.com/watch?v=BHHLlw0nJtw&feature=related
■フランスで韓流を捏造する韓国人
www.youtube.com/watch?v=1vi_Q0sqUkk
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:19:20.35 ID:JYvSFhXT]
- 156/56 目標49
今日から頑張る
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:47:08.77 ID:vuZ55mFJ]
- みんなやせてる！
美意識高くてすごい！
今150/54で一時期より25kgも太ったった…。
最近ジョギングとウォーキングやってる。
１ヶ月１ｷﾛでもやせれればいいな(´・ω・｀)
頑張る！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 19:28:54.33 ID:13IV4m8o]
- 初カキコ
４月１１日から仕事を始めて、お菓子を食べる間もなく働いたらダイエットしてる意識なく３㌔以上痩せた！
149㌢60.9㌔30.8％→56.7㌔30.4％
体脂肪が全然下がってないのでとりあえず筋トレ頑張ります
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:39:41.00 ID:komOy1OR]
- >>666
恋人と連絡を絶ったショックでビールばっか飲んでたら52.6になった
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:13:21.88 ID:eURfa6rs]
- 朝一で初めて49.8を拝めてはしゃいでたけどそれっきりだ…
やっぱり2～3キロ余裕がないと安心できないね。
最終目標は45キロ。55キロからここまできたから折り返し地点かつ大事な時期だ!!
お腹空いた!!
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 07:28:05.24 ID:W1N1HUrr]
- 51.4!
BMI18.5切ったぜわーい
40キロ台までもうひと頑張り
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:50:17.07 ID:e5a/oCSW]
- 155センチ♀。
生理前に49.6！？
何故！！？
昨日は50.4とかだったのに………
なんか怪しい…(汗)
ちょっと様子見だな。
昨日の夜にウエスト、太もも、ふくらはぎ、二の腕を測ったら、ウエストが＋2センチ(泣)、あとは－1センチだた。
下半身が本っっ当に痩せないから、ちょっとずつでも細くなってってほしい。
がんばるぞ！！！！！
このスレの皆さんもがんばりましょうね！！！！！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:42:21.06 ID:ifDtM5/I]
- >>691 52.3
うほーい＼(^o^)／
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 08:24:45.07 ID:Vk59PW8X]
- 170/54.7 ここまでは割かしスルスルと減って来ました。ここからが問題。
ダイエット折り返し地点。後6.7キロ痩せる。目標48キロ。かなり食べる量
減らしています。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:17:56.22 ID:ugv2JMT9]
- 明らかに不健康な目標だな
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:29:00.15 ID:F0PGLnBS]
- 年とって腰が曲がらんようにな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:56:36.29 ID:GhY3A+B8]
- 170/48はモテないよ
ペチャパイガリクソンというあだ名つくよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 09:57:31.96 ID:I/Vptq7A]
- １５５ｃｍ／５０ｋｇ
目標４５ｋｇ
頑張ります
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:21:41.20 ID:uNV0naf7]
- 159/49.2
そろそろ卒業しても良いだろうか、、。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:10:03.39 ID:vj8YXogn]
- >>704
何が目的？
体重落ちないのは適正になったんでないの？
食べる事を楽しめないダイエット何でも最悪。
後にリバウンド確実
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 14:11:27.15 ID:DOEK8MSI]
- 充分ですよ！
卒業おめでとうヾ(^▽^)ﾉ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:34:58.58 ID:COYz6i5F]
- 156.5㎝17％BMI21
51.8キロ
目標値48キロをキープ出来る身体作り
大幅な減量はありとあらゆる方法で試行錯誤しここまで来ました。今は長く続けられる方法で少しずつキープしていきたい。
まずは、ジム通いの日数を減らし筋トレ内容を見直して、食事を少しずつ戻しながら代謝をあげる。
とても難しいがリバウンドしない身体作りの為にも年内を目標にガンガル！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:29:13.06 ID:pmBfYxdp]
- >>694
ダイエット３日目
48、5キロ
目標体重まであと
3､5キロ☆
頑張る（`・ω・)b
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:25:47.60 ID:34NSjAuX]
- >>704
170もあると標準以下でも大女って感じになるのが悩みなんだよね？
48～51kgくらいだとモデルみたいでかっこいいとは思う
だけど骨格によるから、体重よりスタイルを今一度確認してみてね
健康第一！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:37:48.26 ID:zYs2YUM7]
- 167 51ｷﾛ→48ｷﾛが理想。。
下半身デブで悲しいー
なかなか減ってくれない
食事制限と運動とストレッチで頑張る！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:48:49.64 ID:uVpEzWhS]
- みんな基礎代謝に比べてどれくらい食事とってる？
私は157cmで基礎代謝1200kcalくらいなんだけど1300～1600kcalくらい食べてる
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:39:21.14 ID:vj8YXogn]
- 気にしない。
好きなもの食べる。
ただ、食べ過ぎには注意する。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:17:08.52 ID:COYz6i5F]
- 157㎝で1400くらいだけど好きな物食べながら1000くらいに抑えてる
一日のトータルで考えてるけど、食べたい物を食べながらだと一週間のトータルで計算するといいらしいよ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 01:26:14.22 ID:CoEHAkdJ]
- 164/52
震災あってから実家に戻ってる二ヶ月位の間で60キロまで太ってしまいました。
5月にアパートに帰ってきてダイエットを始めてなんとかここまできました！
スローペースだけど49位を目指してのんびり頑張りますー
お尻と太ももの肉がなかなかおちない…！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:09:01.21 ID:BsKETMeW]
- >>682
49kgになったので、このスレ卒業します。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:16:35.36 ID:U+49/1Ph]
- >>720
もう戻ってくるなよ…おめでとう
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:18:49.52 ID:Rtt+7S8r]
- >>713
ダイエット４日目
47、9キロ
目標体重まで
あと2、9キロ☆
意外と順調に減ってる（`・ω・)b
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:57:11.73 ID:0ErgDJ+N]
- 結婚式から1年。
50.8まで落としたものの、気づけば53.6まで戻ってた。
ビールを止めて、どうしても呑みたいときはノンアルコールに。
今朝は51.9まで落ちてた。
怠けていた腹筋も頑張る！
この夏こそ、40kg台になるんだー！
- 724 名前： ◆3U6gNQJM/M mailto:sage [2011/06/14(火) 11:24:04.24 ID:2v1SqcGW]
- 152/54.0
55㎏の壁は越えた
しかし生理終わったのに減らない…
- 725 名前：655 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:10:04.40 ID:GADqBQFm]
- >>720おめでとうございます！
続きたいです！！
体重は生理になってしまったのもあって0.4しか減ってないけど、
体脂肪が4%落ちて27→23になった。
嬉しい、すごい嬉しい。
誤差もあるかもしれないけど、25切ったのって7年ぶりなのでほんとに嬉しかった。
この調子で頑張る。
7半ばまでには50切りたい。
今から一時間ショコろう。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:25:44.33 ID:wtaOLQUT]
- 157/55
始めたばかりで300gしか落とせていない
ユアシェイプでがんばります
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:42:28.31 ID:fBeNgkq+]
- 162/52.9
やってらんない
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:57:32.54 ID:ZejdezJP]
- >>727
大丈夫だ。
あと一息。
昔同じ位のスペックだったけど、
嫌な奴に無視やら暴力されて
気が付いたら47まで落ちてたorz
精神的に疲れると食欲減退するんだよね…
今は沢山食べてそれ位になっても
日々が楽しいと、
気長に行くかっ！ってな感じで。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:56:28.39 ID:iFcB4SKs]
- 161／56
今月中にせめて54を目指すぞ！
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:27:04.72 ID:bXvITLad]
- 157/54
タバコやめて3ヶ月で4キロ増えてた
昨日からなわとびはじめた！
47,8目指して頑張るぞ！！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 15:51:26.59 ID:mgqRrA+B]
- 162/51
あと一キロ弱がなかなか減らない難しい
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:43:59.79 ID:QrwwZBOp]
- 164.5/54.8 体脂肪率25.5％
二週間王道やったら、1kg体重落ちた
引き続きがんばる
月末までに54は切りたい
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:34:15.38 ID:c7TYexfl]
- 164センチ56キロ。
目標体重は53キロだけど、食べ過ぎることもあるので余裕見て50キロまで落としておきたい。
40キロ台ギリギリだと心に余裕が生まれそうな気がする。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:49:09.05 ID:W4/0AXM4]
- 156.5㎝17％BMI21
今朝51.8キロ→今52.6キロお風呂上がりなのに増えてる…悲しすぎる。
最近毎日こんな感じ。
モチベーション上がらない。
今までのダイエット方法を変えた方がいいのか…悩み所。何か切り替わるきっかけが欲しい。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:56:37.81 ID:4YrXxTS9]
- 158/54.4
今月末には52って数字を見たいな
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:06:33.35 ID:7AAoHiAj]
- 166cm
便秘でも50行かなくなってきたから卒業する
最終目標48kgだったから目指す系スレはここで終わりだ
あと1～2kg、孤独にがんがる。
80kg超・今更スレから始めてまさかここまで来れるとは思わなかった。
みんなありがとうありがとう
王道最強
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:46:47.78 ID:bh1mhWqN]
- モデル級だね！おめ！
ワタクシ五キロ減の後二週間52で停滞中
そして一週間便秘
ビオ効かないな…
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:16:50.51 ID:IVx0LvUh]
- >>736
おめでとう！！
もう戻ってくるなよ！！お疲れ様です！
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:36:25.53 ID:g7KYKWyX]
- 157/51.6
一昨年このスレにお世話になって47まで行ったのに56までリバウンドしたｗ
最近急に節制に慣れて体重減ったからこの調子で頑張る！
月末までに卒業したい…
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:37:10.70 ID:yvRiAKmU]
- 161/54.5からスタートして半年経ちます。
今朝トイレの後測ったら49.9だった…！50kg切った数字なんて小学生のときぶり！
食事したらすぐ戻るけどそれでもうれしい、がんばる。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:05:15.35 ID:wt03y0zj]
- >>736
おめでとう！
もういないかもしれないけど
期間と王道の何をやったかを教えてくれるとうれしい。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:06:04.35 ID:wt03y0zj]
- >>740
おめ！
小学生ぶりｗ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:08:14.67 ID:wt03y0zj]
- 153/50.3＠4月から6キロ痩せた～～～～。
もう少しでここを卒業したい。
しかし、おっぱい小さくなってしょぼん。
ちびなのでまだまだデブデブです。とりあえず50切るぞ！
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:22:09.23 ID:zH8RpgCm]
- >>736
体脂肪少ないし、筋肉質なの？羨ましい…
似たようなスペックで26％くらいあるorz
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:27:35.06 ID:FiY044zX]
- 160/57.4です。
どんなに太っても55超えたことなくって、まぁぼちぼち・・・とか思ってたら、この有様。
さすがにマズイと思っています。
真剣に頑張りまっす。
目指せ40キロ台。頑張るぞ！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 23:15:48.28 ID:l19P+oAW]
- 色々ありダイエットをやめてしまったけれど、これから真剣に１０kg痩せる。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 05:04:39.31 ID:0zpjdDyv]
- 50.9
ようやく0を拝見できた！
あと2キロ頑張って40台安定したらこのスレ卒業しよう！頑張ろう！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:09:41.12 ID:rNwpfzth]
- >>666>>699
今朝51.8
久々に51って数字を見たぁ！
やる気出た！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 09:20:05.62 ID:1n0g9Ytu]
- 163.5センチ
ダイエット始めて36日。
まだまだデブだけど62キロから54.6キロまできました！
このまま40キロになれるように地道にがんばります。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:51:59.79 ID:Tqjmn0x8]
- １５５センチ
タバコやめて太った
昨年の今頃は６２キロあった
食事の食べる順番と量を気にして
５４キロまでは割と軽く痩せた
そこからが５１～５４の間を行ったり来たり
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:58:27.66 ID:hLFSdMWE]
- ２週間かけて１キロ減ったのに生理後になったら３日で１キロ減った
素晴らしい生理後
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:29:04.24 ID:5ecTPVe/]
- 162センチ53キロ
生理4日目でほとんど終わりかけだからこれから痩せ期だよね？
頑張ろう
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:30:54.49 ID:qE0NeLel]
- >>739
157/51.4/23
はやく0を見たい…！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:09:42.18 ID:0zpjdDyv]
- >>747
50.7
今日も頑張ろう！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:59:35.97 ID:W+vuLI9L]
- 158/65→56kg
もうデブ過ぎるようわああああん
でも49になるまで頑張る
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:17:14.22 ID:RH0SjiWo]
- 158/51
地道に食事管理と筋トレ有酸素運動で49に。しかし20代と比べると、明らかに痩せづらくなってる…
地味に頑張るしかないですね。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:35:15.54 ID:3smp8xz9]
- 160/52
さて、頑張ろう
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:48:16.03 ID:1dGnV2sk]
- 不健康ダイエットで三週間で5キロ痩せた。
今日は豆乳しか口にしてない。
しかもおなか空かない。
やばいかも。
現在158/50.6
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:49:33.70 ID:8VpeeNjE]
- 夕飯前のこの時間、無性に何かを食べたくなる！！！
でも、食べてたから太ったんだよな。
もぅ今日からは食べないもんね！
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:15:03.15 ID:qE0NeLel]
- >>758
仲間。
朝ごはんは少し食べられるんだけど、昼夜はおなかすかない。
食べてもお腹痛くなって下し気味になる。
今日はお昼久々にちゃんと食べたらそれからずっとお腹痛い…。
仕事の緊張のせいかもしれないけどorz
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:00:42.86 ID:1dGnV2sk]
- >>760
仕事慣れてないん？
精神的なもんかな。
自分は熱中すると食べなくても平気なタイプなんで
今日は1日動き回ってたけど結局あの後、水飲んで今日は終わりにする。
でも、便秘気味なんで明日はなんか食べる。
親もいるしね。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:30:05.09 ID:fNmwC2hS]
- あんまり食欲ないなぁ・・・ダイエットついでに・・と思って食べてないと
次第に胃が小さくなってくるから食べる量が余計に減って不健康だよ
脂肪も落ちるけどそれ以上に骨がスカスカになるし気をつけてー
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:32:41.36 ID:1dGnV2sk]
- >>762
うん、わかってるんだけどね。
前もそういう感じで43キロまで落としたんだけど
その後リバウンドして、体脂肪えらいことになってる。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:53:38.44 ID:7Twxeh6K]
- 27歳♀164cm
去年の今頃⇒59.0kg(体脂肪率28％)
現在⇒51.5kg(体脂肪率20％)
低用量ピルの影響だったり、少し怠けたりで、52kg前後で停滞して四か月。
三年前くらいまでの、49kgという数字をもう一度見たい。
気合い入れ直す！
余裕を考えて48kgを目指すぞー！
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:15:03.66 ID:9MSpJETb]
- >>62>>98>>130>>170>>314>>590>>689
生理終了して２日目
52.0kg 19.5％
朝起きてはかったら51kg台になってるかも！と、テンション上がって書き込みｗ
４月末からそれなりに(たまにダイエットとか無視して食べた日もありｗ)頑張れてる
>>62で半年後の自分誕生日とか書いてるの訂正→半年後の旅行に向けて
学んだ事
毎日少しでも良いからサボらずにちゃんと運動を続けると、ダイエット中に誘惑に負けて食べ過ぎた日があっても、結構大丈夫って事
時間なくて５分しか運動してない日もあるけど、運動しない日は１日もまだない！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:12:08.97 ID:WFi936Dy]
- はじめまして！55kgから今50.2kgくらいに減ったので、このスレにきました！！
もう少しで、40kg台。10代の頃は、46kgでした。そこまで頑張ります
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:45:58.35 ID:sUbjKJ2q]
- >>753
51.4/23％
>>761
午後に大事なプレゼンが重なって緊張→昼食べられない→夜も次の日が心配で→ryってなったら食べられなくなったww
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:30:56.61 ID:+2sD+1eG]
- >>757
51.1kg
今日も頑張るか
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 10:06:59.37 ID:qDtw4M51]
- >>698
週に1度の体重測定
57.5㌔ 28.8％
体重…orz先々週の体重に戻った
今週はちょっと食べすぎたなぁ
対して運動した訳じゃないから体脂肪率もすぐ元通りかな
とりあえず腹筋腹筋
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:40:43.21 ID:hm7H+f/P]
- 今朝、今年初の５０台！！！ を記録
50.3kgだって．．．
１ヶ月で２kg増、頑張って戻すぞ！！！
今日から禁酒＋甘い物控えます。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:14:42.79 ID:byrWQZKz]
- >>754
51.1
昨日外食断れなくて食べた割にはましだっち思うから今日も頑張ろう
- 772 名前：758 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:04:18.96 ID:62tL5Z7G]
- 158/50.0
50ジャスト！！
今日は今からがっつり食べます！
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:08:16.82 ID:ZJ+LKlzJ]
- 156.5/52の19歳大学生です。
水泳やってて骨格からガタイが良いです。
昔からデブでした。この間何故か4kg痩せたので、これをきっかけに40kg台を目指したいとおもいます。
夏のセールまでに45kgが目標です。素敵な洋服が着たい
- 774 名前：758 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:43:13.48 ID:62tL5Z7G]
- お昼にがっつり食べたら気持ち悪い。
胃がだいぶ小さくなってるみたい。
便意感じず・・・。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:16:09.34 ID:9Yp4vVD7]
- >616 >732
164.5/54.3
昨日、今日はやや食べすぎた
明日は午前中からジムに行ってこよう
月末までに53.5にはなれるかなぁ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:20:47.44 ID:5JB5RSE9]
- 今朝52.2だったのに、ジム行って筋トレ＆スタジオプログラムして、帰宅後サラダとお浸し食べただけなのに１キロ増えてんの！
何この自分ザマ！
自分に呆れて嫌になる。
今、お風呂に携帯持ち込んで半身浴。
何がなんでもリセットしてやる！
くそーっ！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:29:30.84 ID:5JB5RSE9]
- 連投すまぬ
半身浴後53.2→52.4まで下げられた！
水分抜けただけだね……
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:33:27.34 ID:OZQ1wg6h]
- きもい
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:19:28.85 ID:d0QRqqw4]
- 2ヶ月前、大学まで自転車で5分の場所から電車で1時間以上の所に引っ越した。
電車ではあまりつり革持たずに立ち、駅の階段はつま先立ちでのぼってる。
以前より晩ご飯食べる時間帯は遅くなってしまったが、56から53になった！
運動も始めよう。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:36:18.38 ID:LOZjgGIM]
- 168cm52.8kg BMI18
まずは低体重の52.2kgを目指し、
夏一杯で48kgまで痩せるぞ～。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:36:31.66 ID:s4ugcY4q]
- 160/58 から１年かけて
いま空腹時49kg～満腹時51kgくらい
ここ半年は50～52で体重増えたり減ったりで、50をきることはなかったんだけど、最近やっときるようになった。
満腹時で49kgくらいになりたい。
２kg痩せる。
- 782 名前：758 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:22:01.06 ID:ZEcF2p6X]
- 今日も50.0ジャスト。
たくさん食べても同じ体重・・・。
明日は、49.9でもいいからみたい。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:55:00.26 ID:we/5qQVT]
- 1月に第一目標だった60kgをきって、気が抜けたのかあまり運動しなくなった。
そして今日健診に行ったら、4kg減って54kgになってた！
絶対リバウンドしてると思ったのにビックリ。
しかも身長も1.5cm伸びて1162cmになり、30歳過ぎてMAX更新するとは思わなかったｗ
計測器壊れてたのかな？
まぁいいや。また頑張って50kgきるぞ！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:33:16.54 ID:Q9Y5MUMB]
- 1,162cm、高いな。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 14:43:04.16 ID:CSfZEZJD]
- 51kg台キター！！！
っても51.8kgだけどorz
ずっと停滞してたから嬉しいいいいい(*´ω｀*)
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:50:34.18 ID:q695zKm2]
- いいなぁ！私もまさに停滞期。。
明日の夜には51kgになればいいな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:18:39.10 ID:Z2eyCW1F]
- 160cm/56.0
先週の57からスタート。
食べ過ぎだったので、間食をセーブして-1できました。
明日も休みなので、食欲に負けないで頑張ろう！！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:53:33.36 ID:Y+Mul9DC]
- 昨年2月の68キロから始めて今朝やっと
49.6！！！！！！！！！
なかなか50切らなくてやっと！！
もうさすがに発狂した！！
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:39:56.67 ID:d0QRqqw4]
- >>788
すごいな！おめでとう
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:59:36.49 ID:q695zKm2]
- >>788
すごい。どんなことしたの？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:16:02.37 ID:ZEcF2p6X]
- >>784
すげー高いねｗ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:18:05.11 ID:jthJMhA0]
- 妖怪
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:18:24.40 ID:Y+Mul9DC]
- 昨年の2月68kgから始めて今日やっと
49.6kg！！！！！！！！！！！
めちゃくちゃ嬉しいが、多分明日は50.2くらいになってるとおも。
今日寝過ぎて起きたの昼過ぎだったし
昼飯分吸収されそうorz
しかし発狂するほどうれしかったぜ！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:22:26.23 ID:d0QRqqw4]
- >>793
発狂のしすぎで2時間前の記憶なくしてるぞ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:28:54.77 ID:jthJMhA0]
- >>793
ﾜﾛﾀｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:40:03.54 ID:/BtawlR0]
- >>788>>793
ちょｗｗｗ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 17:57:46.75 ID:rCczlbBU]
- 生理終わって59.2まで戻った！
とりあえずあと10キロ痩せる＼(^O^)／
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:36:57.36 ID:4d4KWyze]
-
52までいったのに今日は54(´Д` )
そして風邪が治らない
食事はほどほどに、次は運動しよう…
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:24:21.43 ID:Y+Mul9DC]
- 788>>793
申し訳ないorz
ちょいと興奮しすぎた
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:33:22.00 ID:9ggBR6xL]
- 167ｾﾝﾁ、53ｷﾛ♀
目標は８月までに49ｷﾛ。
体脂肪率を23→20%ぐらいにしたい…
夕食のみ炭水化物抜きで今日からがんばる
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:06:22.55 ID:mdmvFRgG]
- 52キロ前後からナカナカ落ちない…。
50の壁って分厚いな
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:05:31.05 ID:JjPOVNva]
- 162/54.2
ひどい
- 803 名前：655 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:54:45.21 ID:3adcOekm]
- この三日間、お付き合いばかりで
お酒飲みながら夕食をしっかり食べ、
運動もしないでいたら、
あっというまに1.2キロ増えた。
減らすのは大変なのに、増やすのは簡単！
明日からまた頑張る。
旦那が目の前でチーズ食べてるけど我慢。。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:57:46.34 ID:q695zKm2]
- 156cmだと、どの体重がベストですか？主観でお願いします
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:04:42.15 ID:NlQbs531]
- 40～43ぐらいじゃない？筋肉質かどうかにもよると思うけど
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:14:06.23 ID:ZK/pImZz]
- ガリガリじゃんきもい
47くらいがいい
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 02:10:32.56 ID:7JImAYVR]
- 156/51.8
冷奴マイブームの兆し！
今月中に51キロの壁を打破したい
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:10:43.10 ID:QBxdFHU+]
- 160/56.6
今日は、雨が降る前に買い物がてら自転車乗って、
あとは室内運動でカロリー消費。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:16:35.58 ID:v27ZYhQz]
- やったーー
158/49.8
やっとキタキタ！
気持ちを緩めないようにしないと。
北陸地方なんだけどぜんぜん雨降らない。
ウォーキング行きたいけど紫外線が怖くて外出たくない。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:40:59.57 ID:18SuYqSz]
- あと300gで51kg！早くこのスレ卒業したいよ！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:42:29.55 ID:7JImAYVR]
- >>807
156/51.8
変わらず
夕飯ヘルシーにして、明日は減るといいな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:50:11.30 ID:18SuYqSz]
- >>811
ほぼ同じスペックです。156/52.2
頑張りましょう！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:11:22.46 ID:sBCfZAge]
- >>805
同じスペック（笑）
今朝みたらこの体重だった
主にウォーキングで痩せているのですか？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:24:39.59 ID:18SuYqSz]
- 食事制限と筋トレです。あと、便秘気味なので繊維をとりまくっています。
何で痩せました？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:24:24.44 ID:sBCfZAge]
- なんと、ダイエット方法まで一緒とは（笑）
そのセットが一番痩せます
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:30:56.64 ID:QGuQL5ho]
- 156.5㎝52.0キロ
このくらいのスペックの人って案外多いよね
なんでだろ…そこに何か解決策がありそう
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:35:17.15 ID:zHey/dax]
- 157ｃｍだけど47キロだった時調子よかった！
45～48位がいい気がする
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:55:18.95 ID:z9sqjlnJ]
- 154cm52kgからダイエットを始めた。朝体重計に乗ったら50.0kgジャストだった
なんとか49kg台が見たいと思って全裸になったが50.0kg
シュシュもメガネも外したけど50.0kgだった…
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:09:07.57 ID:18SuYqSz]
- >>181 あるあるwww
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:19:12.78 ID:dRTOo2D4]
- 朝計ったら59.8ｋ
夕食食べたら60kは軽く超えるけど
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:48:14.79 ID:dRTOo2D4]
- 皆さん朝起きてすぐの体重書いてるの？
どれが正確なんだろう
- 822 名前：655 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:51:02.34 ID:VWIjq91g]
- トマトカレー美味しかった！
美味しく食べた分、ショコしようっと。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 19:53:00.89 ID:Tln1iFaR]
- 167.6で50～51くらいなんだけど、40キロ台になると体調悪くて仕方ない…
ダイエット法は食事制限だけ。
体調良く40キロ台になる方法はないのかな…
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 20:08:00.73 ID:3/anOrp5]
- ガリガリな女ほど気持ち悪いものはない
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:21:54.28 ID:v27ZYhQz]
- >>823
背が高いんだから、そのくらいでいいんじゃない？
羨ましいよ。
>>821
自分は朝起きておしっこしてから計ってます。パンツ一丁でｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:25:19.95 ID:Z5FBqS0/]
- >>823
その身長なら充分スリム。40台にする必要ない。
気になる部分はエクセサイズで引き締めたり、代謝を良くする方がいい。
いつも体調悪くて暗い顔してたらブスになるよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:31:46.82 ID:V0g0Kotc]
- >>826
やさしいね
- 828 名前：823 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:48:03.17 ID:Tln1iFaR]
- 皆さんレスありがとうございます。
少し気が楽になりました。健康美目指して頑張ります！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:10:33.58 ID:QBxdFHU+]
- 朝）56.6→夜）56.4
食事に気を付けただけで、結局運動も大してできなかったしこんなもんか。
明日もコツコツ頑張る！
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:28:44.33 ID:Nv2c35zM]
- 160センチ54.3キロ…先週はずっと53キロ台キープできてたのに…
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 21:38:45.11 ID:CtugZCTG]
- 156cm／23歳 です。
3年前は58kgありました。
そして、
今年4月当初は54kg
→ 現在49.8～51.0をうろうろ…です。
目標は、
7月末までに49.0kgキープ。
8月末までに48.0kgキープ。
156cmなら、46kgあたりがちょうどいいのかなぁ…と思っています。ほどよく柔らかそうで。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:03:52.59 ID:18SuYqSz]
- なかなか減らなくて泣いた。
めげそうになる。。。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:25:59.62 ID:ZK/pImZz]
- ID真っ赤にするまでこんなところに張り付いてるからだろ
２してないで運動しろ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 22:29:24.84 ID:0lBh045j]
- 155cm/33歳
二人目を出産してからなかなか体重が戻らず54kgをうろうろ。
6月からカーヴィーダンス始めて食事制限は無しで現在51.8kg
体脂肪率－5％ウエスト－5cmでお腹周りが引き締まってきた。
夏までに目標の48kgを目指して頑張る！
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:40:48.75 ID:18SuYqSz]
- >>833 はぁい。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:48:56.36 ID:v27ZYhQz]
- >>834
カーヴィーダンスの最初の？
あれ、何分ぐらいやってます？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 22:50:34.61 ID:dRTOo2D4]
- >>825
そうなんだ。うんこはしなくていいのかなｗ
自分は朝すぐとうんこした後の2回計ってる。
でも水飲むとすぐ0.1増える。
- 838 名前：834 [2011/06/20(月) 23:13:53.85 ID:0lBh045j]
- >>836
後に出た部分やせの方です。
毎朝ゆるメラというのをたぶん20分くらい。
最近は慣れてきたので最初に出たほうも買おうと思ってます。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 23:54:50.74 ID:bp3PlZ2o]
- 159/57
カービィーの即痩せ始めて一週間、排卵日がいけないのか浮腫MAXでサイズも体重も変わんなかった(;_;)
もちべ下がってここ来たら丁度カービィーダンスの話題で－５センチって見てちょっと元気出ました
- 840 名前：834 [2011/06/21(火) 00:13:19.19 ID:nST2XXbS]
- >>839
私も最初は変化なくて少しだけど増えるときもあったくらい
でも2週間過ぎたくらいからやっと変化出てきた
テレビで見たけど人の体が変わるのに2週間位はかかるらしいです
40キロ台目指してがんばりましょう！
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 00:32:35.81 ID:OWWuyKZH]
- 160/59.3
戦いはこれからだ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 00:33:35.50 ID:B1jE9yLM]
- >>840
ありがとうございます
元気出ました！続けます！
はい、頑張りましょう
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 02:43:35.25 ID:fSEFEvKi]
- この4日間でドカ食いしてしまった…
誰か罵って下さい
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 04:23:04.01 ID:k4YddbOZ]
- >>843
このメスブタ！なにやってんだ低能カス！夏はスグソコなのに気合いが足んね～んだよ！
その腹見てみろよ、マジでゾッとするわ…イマスグ走ってこい！
(ゴ…ゴメン、これ位で良い？？)
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 04:29:34.04 ID:ufm4Sn+I]
- >>843
太るよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 04:51:48.95 ID:qmeEe5MW]
- >>843
今痩せなきゃいつ痩せるんだよ笑
夏にその体を晒すのか？wwww
目が潰れるからそれだけはやめてくれwwwww
周りの事を考えるなら痩せるんだ。
大丈夫、お前ならできる
とか言っといて自分もダイエットに気合が入らないw
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:00:22.02 ID:Ho/+TXLt]
- 52ｋｇまで落としたあとの残り2ｋｇがなかなか・・・
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:07:42.15 ID:sbNrZDBY]
- みんな優しくて和んだw
160センチ52キロ
46キロの頃に帰りたい
息子とプールに行きたいから気合い入れて頑張る
まずは目指せ50キロ
- 849 名前：655 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:59:06.22 ID:Ps2qC+70]
- ダイエット始めて1か月。(ゆるい食事制限のみ2週間と、王道2週間)
緩やかだけどそこそこ順調にきているので報告カキコ。
スタート 160/52.6/28%
2週間後 160/51.8/27%
現在 160/50.4/25%
鏡で横から見て、薄くなってきた。
身体が変わっていくのが嬉しい！
目標46。早く50切らないかなぁ～
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:20:11.24 ID:suFg+Uuv]
- 165cm55kgから三週間で51kg目標は48kg
食事朝夕は野菜果物中心で、昼は野菜ジュースか豆乳のみ。
たんぱく質補給に卵や大豆食品も毎日摂取。
運動は週6で一時間のランニング。
甘いもの大好きなので、週一回くらいはアイスとか食べてる。
わりと順調に痩せてきてるしストレスもそこまで溜まってないが、
ダイエット辞めたあとリバしそうで怖い。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 13:36:00.81 ID:w6U0rY/i]
- >>850
週６で一時間のランニングができる時点で尊敬します。
そんな体力が欲しい。
学校の4階まで階段で上がると太ももが震えます・・・。
154/50.0
50.0をみてからずっと同じ体重。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 15:06:22.28 ID:aMx4uL+0]
- >>731
162/50.1
三食全てを和食にしただけで意外と減ってきた。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 16:48:02.97 ID:Fd4BJwn9]
- >>764
ジムのインボディで測定してきたら、体重51.6kgに対して体脂肪率が17.3％だった。
筋肉質スリムの判定とか、嬉しいけど…
40kg台にすると、まだ体脂肪率が減るってことか。それってどうなんだろう？
筋肉と脂肪、どっちも同じくらい減らせばいいのかな。でも筋肉減らすのもなんか嫌だな…
トレーナーの方に、これ以上減らすことを考えるより、維持を考えた方がいいですよ！理想型です！
なんて言われたら、どうしていいのかわかんなくなってきた。
と、思ったけど…やっぱり40kg台になりたい。49.5kgとかでいいや。
なので、まだまだ頑張ります。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:25:14.53 ID:Sx+GElDV]
- 体重は目安に過ぎないし、人に見えるもんじゃないから、トレーナーの言うとおりでいいのでは？
自己イメージよりも、きっと見た目スリムなんだと思うよ。
筋肉は脂肪より重いからね。筋肉減らすのはよくないし、それ以上体脂肪減らすと、生理が止まって不妊症に…なんてことにもなりかねないよ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:35:12.20 ID:4UA0G02C]
- このスレに来て日が浅いので、どなたか教えてください。
このスレでよく言われるダイエットの「王道」とは、
どんなこと方法ですか？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:04:50.55 ID:HEBvt1Eg]
- 160/56.0
夕飯、一番先に冷奴を食べたら少量でお腹一杯になった。
冷奴使える！と思ったけど、好きじゃないんだよな。
朝は置き換えで豆乳を飲んでいる。
これも飲めるけど、好きじゃない。
反動が来そうだけど、今のところ順調に減っているので頑張る。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:20:17.53 ID:w6U0rY/i]
- >>856
豆腐は、レンジで少し温めてキザミ葱とポン酢で食べるとおいしいよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:30:59.09 ID:Ps2qC+70]
- >>855
適度な食事制限と、適度な運動によるダイエットだと私は思っています。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:46:15.52 ID:BypwvVjS]
- 朝59.7ｋ
夜計ると60．5k
食べると1k前後増える。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:03:20.29 ID:q/X6vGNX]
- >>856
ヘルシー豆乳デザート 呉どうふ プルリン
がお薦めなんだが通販だとぼったくり価格だな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 02:31:26.87 ID:dJU4AXrz]
- 6/20朝52.0kg1600kcal摂取
6/21朝51.0kg1700kcal摂取
今49.8kg
何が起こった
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 02:32:56.96 ID:dJU4AXrz]
- >>861
付け足し、身長159cm
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 04:53:32.29 ID:5XDNm4y6]
- はじめまして
22歳 161センチ 59.5キロ
とりあえず体脂肪30%をどうにかしたいorz
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 06:38:58.14 ID:GmxIzN2D]
- >>858シンプルで取り組みやすそうですね。
参考になりました、ありがとうございます。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:11:44.37 ID:FZisI16R]
- 糖新生あたりでググルとそのシンプルそうに見える裏側が
どうなっているのか、一例が見られる
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:04:30.94 ID:cIeUC51v]
- >>811
156/51.6
昨日の夕飯外食して食後にアイス
から今日の朝はキウイのみ
半身浴してくる
>>812
がんばりましょー！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:29:22.62 ID:aVWWWmLA]
- 160/59 24％。60切ったのでお邪魔します
何故か去年から炭水化物が大好きになり、ブクブクと肥えて50→61kg…
最終的には50を切りたいですが、７月末までに56kg台が当面の目標
皆さんの頑張りを見て励みにします
とりあえずホコリを被っていたコアリズムとジョギングシューズを引っ張りだして今日からスタート
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:11:34.11 ID:KK+4EZ/8]
- >>867
炭水化物を食べる→血糖値が上がる→インスリンが分泌される
→血液中の糖分が脂肪に蓄えられ血糖値が下がる→食欲が湧く
食えば食うほど食いたくなる
対策
・穀類、芋類等の量を減らしてその分、肉や野菜を食べる
・炭水化物はGI値の低いものや調理方法を選ぶ(ライ麦パン、お粥等)
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:24:21.52 ID:Vs00hAt8]
- 161/63(昨年秋)→54.6(今朝)
リバウンドしないように・挫折しないように
ゆっくりダイエットしてるから、他の方と比べると痩せるのが遅いけど、
最近ちょいちょい55㎏を切るようになったからかなり嬉しい。
このスレ見てると励みになるわ、がんばる！
- 870 名前：851 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:29:22.08 ID:0J8Ldu29]
- 今日も154/50.0
停滞期なのか、定体重になっているのか・・・。
週末旅行に行くので増えそうだ。
しかし、二の腕と腹肉と足の脂肪何とかしたい。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:18:31.38 ID:aVWWWmLA]
- >>868
アドバイスありがとう。食べれば食べるほどこの悪循環…断ち切ってみせる！
食事はバランス良く、炭水化物は控え目にしていくよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:29:37.94 ID:VLX5K87g]
- >>863
とりあえず日常生活に少しだけ運動を取り入れて、食生活を見直せば３～４kgはすぐ落ちそう
体脂肪は地道な運動と栄養バランスとれた食生活を続ければ少しずつ減るよ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:31:38.32 ID:FylqkE/+]
- 159/53.4
目標は47kgです
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:55:18.94 ID:DFxUwTsE]
- 現在160cm 52.6kg 目標49kgです。
体重が二ヶ月くらい同じまま…。
食事を全体的に控えつつ夕食は特に軽くする。週３日歩く。
で、痩せて自信もって好きな人に告白したいです。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:19:23.08 ID:MB1zvEX8]
- 亀レスですが、ありがとう。
>>857
色々アレンジして、飽きないようにやってみます。
今日はとりあえず温めて＆ポン酢で行ってみます。
>>860
デザートも豆腐系にするといいですよね。
安いとこ探してみます。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:13:16.26 ID:KK+4EZ/8]
- ↓こういう七面倒臭い情報ってあった方が良い？うざい？
食事 ＞ 生命維持(基礎代謝→栄養所要量) + 運動 = 太る
食事 ＜ 生命維持(基礎代謝→栄養所要量) + 運動 = 痩せる
栄養
・炭水化物(米、小麦等) → やる気、気力、瞬発力。
急激に取ると血糖値が急激に上がり、インスリンが過剰に分泌され
脂肪に蓄えられ、その時の血糖値の低下から飢餓感に繋がり過食に至る。
摂取量の目安
基礎代謝(脳が使う4～6g/h * 24時間 + 内蔵)や運動で使われる分
血糖値の上がりが緩やかな低GIという考え方、食品がある
・タンパク質(肉) → 筋肉の維持。衰えると代謝が弱まったり、老後に寝たきり。
多すぎると脂肪になり、少なすぎると体の筋肉が衰え、肝臓にも負担。
摂取量の目安
・殆ど運動をしない人 体重からkを抜く程度 体重60kgなら60g
・激しく運動をする人 しない人の倍 60kgなら120g
一定時間内に無理なく消化吸収出来る量には限界があるので数回の
食事でバランスよく食べる = 1日1食ダイエットはダメ
・脂質(油、肉の脂) → 持久力。細胞の保護等。
カロリーが炭水化物、タンパク質の倍。
・ビタミン、ミネラルは割愛
※カロリーが足りないと筋肉と脂肪が溶けて使われる
運動
・全力疾走等 → 炭水化物が使われ、痩せにくい。
短時間で疲れる上に、痩せにくい。筋肉が太くなりやすい。
無酸素運動と呼ばれる。
・ゆっくり長時間の運動 → 脂肪が使われやすい。
有酸素運動と呼ばれる。
有酸素運動の目安は心拍数
脂肪が燃えやすい心拍数 = 最大心拍数(220-年齢) * (60～80%)
年齢25歳なら (220-25) * 0.7 = 136 程度の運動を20～60分続ける
痩せる食事と運動
・炭水化物を控え、ゆっくりの運動を長時間
痩せない食事と運動
・たっぷりの炭水化物に、激しい運動
→インスリンの過剰な働きで空腹感に襲われ、
運動もすぐに体力を使い果たす
※頑張って摂食する、 がむしゃらに運動するより方法を勉強した方が
楽して痩せられる可能性が高くなる
知識をゲット→試す→効果で取捨選択
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:40:14.06 ID:5KWcPM+T]
- >>876
乙
基本がすっきりまとまってて気持ちが整理された。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:19:48.02 ID:gGlSVGK5]
- >>874
スペック一緒だー。
52.0kgの日もあるけどいまだに51kg台が拝めない。
がんばろう！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:42:55.14 ID:V6lmONpu]
- >775
164.5/53.3
プールと10kmのウォーキングで、また体重が落ちた。バタ足はお尻小さくなるね。
今月の目標はクリアしたし、生理前だからあんまり無理しないようにしよ～
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:42:29.96 ID:Ukj6mr0G]
- ダイエットで明らかになる事
・満腹中枢が狂っていて、体に必要な栄養を摂取しても満腹感が得られない、
飢餓感を感じて食べ過ぎ、結果として太る
↓
・得られる満足感(味、量)、流通コスト等との兼ね合いからパッケージングが
一人前等、適量に分割されておらず、切り分けの労力、保管の手間、賞味期限が
あり、一人暮らしの男性でも菓子パン等は「おやつ」では無く、食事の代替品として
摂取しないと太る
・健康は度外視して味と量をベースに作られている為、カロリーが異様に高い
ダイエットのゴール
・満腹中枢をリセットして、適量を食べれば満足感が得られるようにする
最短で2週間、最長で2,3ヶ月程度(らしい)
例. お米をお粥にする
お米0.5合をお粥にすると普通に炊飯した御飯1合分程の食感が得られる
GI値は御飯83からお粥56まで低下する( www.drrk.net/gi.html )
カロリーは同じで食感は倍、血糖値の上昇は緩やか
自分にあった食事の適量を知る方法
・「栄養所要量」で調べると年齢と生活強度の組み合わせによる一日あたりに
必要な栄養量とカロリーが得られる
第６次改定日本人の栄養所要量について(厚生省保健医療局生活習慣病対策室)
www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html
↓見やすく整理されたもの
日本人の栄養所要量
www3.nagasaki-joshi.ac.jp/~wd1/fujio/syoyouryou.html
このうち
・筋肉を作るタンパク質
・骨を作るカルシウム
・ビタミン、ミネラル
あたりをしっかりとり、炭水化物や脂質を摂取量を減らすと痩せる。
生理期間中の女性は別途「ヘム鉄」を摂ると貧血を予防出来る(かも)。
肌のツヤを気にする人は油(液体)、脂(個体)を摂る。
ダイエット板で有名、人気があるのはオリーブオイル、エゴマ油、亜麻仁油等、
生アーモンド等。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:58:45.02 ID:7jP7vYNP]
- >>853
本日50.9kg
自宅で体脂肪率測定すると、18.6％
あとちょっとで40kg台だけど…
どうするべきか悩む。
>>854
アドバイスありがとう。
減らさないでいいかなぁと思った矢先に、心身ともに疲れる事があって食欲が失せて、なんだか勝手に減りそうな予感…
しばらく大人しく休んだ方がいいのかなー。
不妊症になるのは怖いので、様子みながら維持を目指そうかな…
ちなみに、洋ナシ体型で足が太くてスリムには見えません…泣
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:18:21.66 ID:Ukj6mr0G]
- おやつ、間食
・「おやつ 適量」等で検索すると、一回あたりのカロリーは200kcal程度で、
消化器官が未発達で大人と同じ回数では栄養が十分に消化吸収出来ない
子供の栄養補助にも使われます(らしいという事が書かれています)。
art43.photozou.jp/pub/790/1090790/photo/79830208.jpg
菓子パンのメロンクーヘン(160円程度)を例にあげると1/7で200kcalに到達。
一人暮らしで間食を一日一回とすると実に一週間分になります。
※要注意事項
買う前に賞味期限と相談しないと勿体無いからと食べる事で、満腹中枢が
狂って、太る量を食べないと満腹感が得られないようになります。
飲み物も足すと・・・
コーラのカロリー － 簡単！栄養andカロリー計算
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nomimono/kora.html
>100gのカロリー：46kcal
オレンジジュースのカロリー － 簡単！栄養andカロリー計算
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nomimono/orange_j.html
>100gのカロリー：(濃縮還元) 42kcal
フルーツジュースは一見健康的に見えるがカロリーベースではコーラと
同じく「砂糖水」そのもの。
コーラは缶の場合は短時間に飲みきらないと炭酸が抜けて黒い砂糖水に
なります。野菜ジュースも砂糖で高カロリーになっている可能性があります。
ＧＩ値とは？★食品別ＧＩ値（グリセミックインデックス）
www.drrk.net/gi.html
果物 オレンジ 30
ジュース オレンジ 41
これを水に置き換えると0kcal。
GIの解説
ケンミン食品 | 低GIガイド ・GIとは
www.kenmin.co.jp/teigi/index.html
過食で肥満になった人は様々な高カロリー食品を大量に摂取させられる事で
満腹中枢が狂っている事が多いので、摂取カロリー、摂取栄養量から
どう考えても「おやつ」は不要と思われる場合は食事を前倒しにしたり、
モヤシのスープ等を作っておやつの前に食べるとカロリーは殆ど摂って
いなくても満腹感が得られ、おやつが不要になる可能性があります。
満腹中枢で検索すると「よく噛む」「胃壁を伸ばす」等で刺激される(らしい)
事が分かります。
お粥、モヤシスープ、白湯等が個人的にはお勧め。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:46:33.26 ID:Ukj6mr0G]
- たんぱく質の多い食品と、たんぱく質の含有量一覧表
www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
タンパク質は筋肉を作ります。
過剰に摂取した炭水化物、タンパク質、脂質は脂肪として体に
取り込まれます。
タンパク質以外が筋肉になる事はない為、一度に吸収出来る量が
限られている為、一日何食かに分けて過不足なく摂る必要があります。
※つまり一日一食ダイエットは無理
摂取量は運動らしい運動をしない人で体重1kgあたり1g。
激しい運動をするアスリート等で1kgあたり2g。
体重60kgの人は一日三食、鶏のササミを大体100gずつ食べれば良い
計算になります。
ササミは脂肪が殆ど含まれておらず、アスリートのダイエットでよく
使われます。
胸肉の皮を剥ぐと手間はかかりますがコストを抑える事が出来ます。
調理方法は炒めず、茹でると油が不要でより低カロリーになります。
お米と豆腐や納豆等にも含まれる為、実際には少なくて済みます。
タンパク質には「アミノ酸スコア」なるものがあり、米と大豆食品は
お互いに栄養を補完する為、栄養を体内で有効利用しやすくなります。
↓わかりやすい(と思われる)解説
アミノ酸スコアの合体技 プロテインマニア
www.p-mania.com/docs/110_synergy.html
何にどれ位の栄養が含まれているかは書籍でも販売されていますが
文部科学省のHPからPDF資料を無料で取得する事が出来ます。
五訂増補日本食品標準成分表：文部科学省
www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802.htm
資源調査分科会報告「日本食品標準成分表準拠 アミノ酸成分表2010」について：文部科学省
www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298881.htm
タンパク質摂取の小技として獣肉を脂ごと食べると体臭が強くなり、肉食をやめて
魚を一週間程食べ続けると個人差はあるかと思われますが体臭が薄くなります。
また、ヘム鉄は肉と一緒に摂取すると鉄分の吸収率が上がります。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 04:17:01.55 ID:vGyEsJb8]
- 160cm 53.3kg 減らないー。今月中に50切りたかったけど生理来るし無理かな…とにかく動いて消費しよう。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 06:22:25.12 ID:tZxKVgwF]
- 59．7。3食食べて服来たまま夜寝る前の体重が58kになりたい。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:21:27.99 ID:jD6dtV+y]
- 157/49.7
キター！
昨日50.1だったから今月中には50切れるかな？程度だったのに
まさか翌日達成出来るとは
70キロから一年半かけて－20キロ達成！
まだまだダイエットは続けるけど一応このスレは卒業します
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:46:34.43 ID:RDdnXrOJ]
- 158/49.6
1日３食を10食くらいにしてちょこちょこ食べにしたら減った
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:47:55.45 ID:08U/lO5r]
- 100gダイエット的なものかな。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:52:49.96 ID:4dkqzn1j]
- 5月頭151/54
現在151/51
いい具合に減ってきてます。
食事は間食控えめの食事控えめ
週1～3の水泳、毎晩寝る前の腹筋腕立てストレッチ
無理せずのんびりと言いつつ早く40キロ代を拝みたい！
最終目標は43！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:19:05.66 ID:/oVniixn]
- >>767
157/50.6/22
食欲ない…ちゃんと食べて健康的に痩せたいのに！
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 11:37:41.86 ID:db6jK7g0]
- >>866
156/51.4
昨日ランチでイタリアンのコースを食べたせいか
お腹が張ってる気がする
今日は野菜中心＆腹筋！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 11:56:07.13 ID:yWkVg+cR]
- 160cm/55.8kg♀です。
レッグマジック＆骨盤ストレッチ1ヵ月続けてるが1kgしか減らず…。
生理も終わって痩せやすい期間だからがんばる(`･ω･´)
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:21:07.30 ID:YJ8AhtM7]
- 168cm51.8kgbmi18
あと2kg痩せると40kg台。
頑張るぞ～。
とりあえず、
トマトとヨーグルトしか食べないダイエット続行中。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:39:02.98 ID:1ubDg1g1]
- 154cm52.5kg
GW明けに過去最高56.5kgを記録…。ようやく元に戻った。
早くも夏バテ気味で食欲ないしこの勢いで40kg台目指したいなぁ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:48:12.84 ID:K5qIH3iH]
- 153/49.8キター！
10日ぐらい50.0が続いたがとうとう！！
お腹に便が溜まっているので出したらもう少し減る！
しかし、週末旅行がある。
がっつり食べる人と一緒なので
朝から、ステーキ・かつ・エビフライなど出るプランを予約されちゃったよ。
ちょびっとしか食べないのはもったいないしｗ
食べちゃいそうだ。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:50:32.78 ID:RDdnXrOJ]
- >>888
あ～そんな感じ。
ちょこちょこ食べてるから空腹になることがなくて、
イライラやストレス感じない。
女子日前の過食もしなくなった。おすすめかも
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:04:23.00 ID:9evuV7b1]
- あたしおっさんだけど過食を直せば171cm/55kgで一日あたり
・米0.8合
・豆腐150gx2
・納豆50gx2
・L卵x2
・皮なし鶏の胸肉x100g前後
・無脂肪ヨーグルトx200g前後
で足りて、空腹感はほぼ無し。
・米0.4合→お粥←炊きあがり数分前に生卵を落として半熟
・豆腐150g
を食べてる途中で満腹感が出てくる。
ビタミンとミネラルは↓で全部取ってる。
29アミノ マルチビタミン＆ミネラル
www.dear-natura.com/product/basiccare01.html
マルチミネラル
www.dear-natura.com/product/basiccare04.html
ヨーグルトはビフィズス菌って体にいいの？という実験目的。
カロリーや栄養調整にプロテインや生アーモンドあり。
栄養とカロリーをきっちり抑えて50kgに届きそうな人達の
食べている品目と分量はどんなものかしら？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:26:54.11 ID:JHfR02Jn]
- 156/51 念願の51kg台！
多分すぐ戻りそうだけど、すごく嬉しいよ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 19:36:22.60 ID:2yVaUSfN]
- 板違いだったらすみません。
150㎝で46．5は太ってるんでしょうか？
本気で悩んでます。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:17:19.95 ID:quz3aaW/]
- 体重じゃ分からん
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:23:09.58 ID:K5qIH3iH]
- >>899
体脂肪はどのくらいですか？
バスト・ウエスト・ヒップなどはどのくらい？
脂肪が多ければ太ってると思います。
年齢によっても違うし。自分なら150センチなら43キロぐらいになりたいかな。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:34:41.38 ID:5+DlYa/G]
- >>627
52kg
増えた…。
たるんでるから引き締めるために筋トレする。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 20:51:13.34 ID:J9DqnhzP]
- 165、55.3
目指せ48
とにかく今月中にあと1キロ落としたい
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:54:20.86 ID:8Nl63kEu]
- 167cm59k
目標45～47k
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:00:58.88 ID:ib0nLVeh]
- …
…
多用する人はメンヘラなんだって
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:09:41.68 ID:idh/PZ9W]
- 56.5ｋｇになりましたぁ
土日は新商品ピザＭサイズを取り寄せて一人で全部食べる予定でぇす
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:34:31.78 ID:+Izs66b8]
- >>748
朝51.3
夜52.1
やっぱビールやめなきゃかなぁ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:37:56.20 ID:Rn9lI8dt]
- 50キロ超えたんでレコーディングやってみたら10日で46まで落ちた
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:10:08.23 ID:tGFn2wh0]
- 現在160cm/51.2kg
最後に40ｷﾛ台見たのはもう２年前だ…
目標は47kg！
走って痩せます。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:16:03.37 ID:+yIe8fGc]
- >>908
やっぱりレコーディングすると食べ物や量が変わるのですか？
160センチ51キロ
８月までには40キロ台になりたい
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 07:24:14.56 ID:G+EsZsOb]
- 停滞期かなぁ。。
50.2～50.8をいったりきたりで、あともう一歩減らない。
サウナでも行くかなぁ。
- 912 名前：895 mailto:sage [2011/06/24(金) 07:50:06.76 ID:qRi2UlXN]
- 今日は153/49.2
いいよいいよー。停滞期脱したようだ。
がんばれ自分！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:14:59.41 ID:yakz5U5E]
- 160/55.8
ゆっくりとだけど減っている。
土日食べ過ぎないようにしなくちゃ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:41:57.37 ID:FqCEcYN8]
- 今朝55.1だった！あともうちょい！
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:27:44.56 ID:C+4Q7qSv]
- >>910
CMじゃないけど野菜のカロリーは低いから自然とそっち中心になるね。
栄養バランス取るため肉も食べるけど。アイスは我慢出来ないから毎日食べてる
数字で出ると食べて良い分と駄目な分が一目瞭然だしね。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:36:11.00 ID:BHHSA3K4]
- 153 56
かなり焦ってる( ；´Д｀)
かなり太ももとふくらはぎはってんだけどどうしよう(´Д` )
57からスタートしたから、減ってきてるけど…
お菓子の誘惑…
思春期なうです
最近めっちゃ食生活きにしてるのに、一切減らない…なぜ？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:38:19.32 ID:T1crVwMa]
- 思春期のガキがダイエットなんかしてんじゃねーよ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:42:58.24 ID:gg9X7pV+]
- 168cm/53.1kg
最近は52kgと53kgを行ったり来たり。40kg台にのりたいー。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:54:30.08 ID:45ogNm0s]
- >>918同じ身長で私のほうが5k太ってるけど
また40k台に乗りたい。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 03:53:55.33 ID:X1gFSPFB]
- 160／55知らず知らずのうちに7キロup
でもそんなに太った感じはしない
食生活も変えてない日常生活も変えてない
だからあまり信じられない
ただ最近不細工になったなぁとは思っていたorz
これからお世話になります…
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 06:05:01.50 ID:U2PZhlN8]
- >>920
背中とか内臓あたりから肉がついて、気がついたらヤバい！ってレベルだと思う。
自分も164cm47kgからバストアップの為、鶏唐揚げとかガッツリ食べてたら胸は巨大化しましたが50→52→55→58までいってたよ。55位までは理想の胸だあーってイイ気になってましたｗ
さすがに58の時にヤバいデブってる！と焦り、今は８kg落として、あと３kgが壁
デブってるのに気付いてなかった自分、今はかなり甘かったと反省だよ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:27:59.24 ID:/zjdB9DY]
- 156cm／58kg
一時期48kgとかそれぐらいだったのに受験期やらなんやらでストレスが溜まり、食べることでストレス発散。んで、気付いたら10kg増の58kg…。
今日からお世話になります…まずは50kgを目標に頑張ります！！
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:51:01.16 ID:kY9WEbzH]
- さっき測定。
155cm/49.3kg
最近は朝49台で、夜に測ると50.05とかになってるから、もうちょっと様子見。。。
卒業間近！
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 07:52:12.62 ID:45ogNm0s]
- www.e-uruoi.net/about/index6_10.htm
3ヶ月で12k痩せたいので計算してみた。
一日900ちょいカロリー。
1200は超えそうなので300カロリーは最低運動して消費しようと
思う。最悪今年11月までには痩せれるように頑張ろう。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 07:55:59.25 ID:oXMhmPYT]
- 158/53
気付けば今の彼氏と付き合って半年…４kg増…
49kgになるまで今日から頑張ります。
デブは嫌。
絶対痩せる。
断食したい。。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:29:15.11 ID:GAvkhTp3]
- >>915
レスありがとう。
私もレコーディング挑戦してみよう。
いつも日記とか続かない性格だから心配だけど、絶対痩せたいから気合いで頑張る。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:40:37.31 ID:d11Rextm]
- 180cm49kg
ここまできたら45kg目指すか考え中
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 09:04:06.54 ID:Uz+STMz1]
- 166㌢ 57㌔…毎日運動していたけど毎年冬になると太る。 理想は49㌔… 夏は自然と53㌔になるの繰り返し… 理想体重の時は、芸能人並とゆわれたけど今は程遠い…
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:12:09.31 ID:WUlpJrnC]
- >>918
スペックほとんど同じです。
お互い頑張りましょう！
168cm52.2kg BMI18
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:46:52.19 ID:qC8it+KZ]
- みんな長身なのに目標高いなぁ。モデル体型目指せて羨ましい
157/59だったけどやっと51.6まで来た
40キロ台なんて学生の時以来で緊張するわ～
ただこのまま下半身に合わせて落としたら上がどんどん貧相になっていく＞＜
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 09:49:45.42 ID:Uz+STMz1]
- 930 頑張ってますね！ どんなダイエットですか？良かったら教えて下さい！
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 10:23:45.94 ID:7xyytq91]
- 160cm58kg6月1日から1日1200カロリー以下の食事と寝る前15分の筋トレで、生理後の15日には→54kgになりましたが、それから動きません。これが停滞期というものですか？どうしても7月中には49kgになりたいです。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:51:10.97 ID:BJJ7lmrD]
- >879
164.5/53.5 25％
三ヶ月ぶりにジムのINBODYで測ったら、筋肉量がかなり減って、脂肪が増えていた。がんばって過去の自分に戻らなきゃ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:27:56.20 ID:pM5pvkfd]
- >>907
昨日の夜はビール飲んでウナギ食べて51.5(*´∀｀*)
絶対ビールやめずに痩せてやる！
満腹で49kgくらいに戻りたいなぁ。
でも食事を減らすと乳がなくなるんよなぁ～
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:07:56.76 ID:bknvnjag]
- >>698>>769
57.2kg 28.3％
体脂肪率戻ってなくてよかったー
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:29:55.74 ID:f06cdloX]
- 56.3です
ピザうめぇ～
一人でＭサイズの半分以上食べました
これから食後のスフレたべます
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:53:55.84 ID:4NKYJttc]
- 158cm/52.4kg
なかなか51kg台拝めないけど生理前なのであせらず様子見。
生理後には51kg切る予定。
やっぱり本格的に仕事が忙しくなるとドカってる暇もない。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:50:44.09 ID:pM5pvkfd]
- >>907
昨夜51.5
今朝51.3
今夜は飲みだぁ(*´∀｀*)
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:53:02.46 ID:qbbdv/Vz]
- 50キロです
なぜあと百グラムがなくならない…！
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:03:39.08 ID:2cpGMGXb]
- 160/52.5
プロテインダイエット始めた
効果はあるんだろうか？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 05:55:14.02 ID:NL0LQSv0]
- 最初はないと感じて辞めそうになったけど
今はこれがよくなってきた。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 06:12:14.37 ID:aXWzy929]
- ↑なにがだｗ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:00:05.29 ID:NL0LQSv0]
- プロテインダイエットね。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:49:32.45 ID:Y62ETfr1]
- 160/52.6から現在50.8
これくらいじゃたいして変わらないんだな
太ももパツパツ、体も重い
目指せ48キロ
頑張れ私
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:49:50.62 ID:tgrPXnPG]
- 156/51.2
最近は自分用に十穀米にまとめて炊いて
100gずつ小分けにして冷凍してる
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:52:09.03 ID:i21rU3Di]
- 159/55.2
今日は食欲があまり無いからついつい食べないように食べ物の近くに行かない！
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:05:43.17 ID:NL0LQSv0]
- 167cm59k。
3ヶ月で－12k目標（47k）
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:08:47.11 ID:UX9kfGL9]
- >>947
無理
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 13:21:23.30 ID:cMZLZTU5]
- >>923
今朝48.6
とりあえず第一目標をクリアしたので、このスレを卒業致します。
お世話になりました。
もう帰ってこないよう、引き続きダイエット頑張ります。
あとは下半身痩せをなんとかしたいぜ。。。
皆様の1日も早いスレ卒業をお祈りしつつ失礼いたします。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:55:26.43 ID:rjwd5qVZ]
- >>949
おめでとう！
もう帰ってくんなよ！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:32:27.48 ID:NL0LQSv0]
- >>948
それが無理じゃないのよ
一ヶ月7k痩せたことあるから。
月4kなら楽勝だったりする。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 14:36:36.97 ID:Zbr99qgi]
- >>506です。
ダイエットを始めて約一ヶ月半が経過したのですが、
開始時59.8→52.4まで何とか落としました！
皆さんの仰る通り、食事制限メインにするとストレスも溜まるし、筋肉も落ちてしまうので
たまには間食したりして息抜きをして、運動は毎日欠かさないように気をつけてます。
（ちなみに１日三時間くらいのウォーキング）
あと3kg、そう簡単には落ちないと思うけどもうひとふんばり頑張る！！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:43:12.79 ID:g5I+TvfT]
- >>951
そうやって極度に落としたから
今リバウンドしてるんじゃ？？
あまり無理しすぎず、少しずつ落とした方がいいよ
過激にしたいなら専用スレをオススメするよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:56:53.92 ID:NL0LQSv0]
- リバウンドはしてない。
過食で太っただけ。
無理なく現在一ヶ月で4k近く減ってる
だからか落ちるのが早いのかもしれない
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:17:15.07 ID:66A2dmS9]
- 161/55
もとは47どか食いすると50だったのがどか食い続けてたらいつのまにかここまで来てた
以前の洋服は入らないし顔は二重顎になるしもう嫌だ
なんとしてでも47に戻す
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:21:45.42 ID:3J4JxfsZ]
- >>954
元が巨だったなら一月7kg痩せなんて楽勝だろうけど
そうじゃなければ今のその体重から一月7kgなんて体に悪いことこの上ない
拒食という名のリバウンドを繰り返さないよう気をつけてね
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:23:42.76 ID:3J4JxfsZ]
- 間違えた。拒食→過食で
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:24:01.29 ID:UX9kfGL9]
- 痩せたとしても皮が余りそうで美しくないわね
まあ頑張ってね
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:36:10.60 ID:ojuBWUri]
- ﾃﾀ､ｷ､ｯ､ﾊ､､､ﾈ､ｫｷﾅ､ﾃ､ﾆ､ｪ､ｱ､ﾐ､､､､､ﾎ､ﾋ
ｯl､ｻ､ﾊ､､梶､ﾟ､ｫ､ﾊ｣ｿ
､ｽ､ﾊﾗﾔｷﾖ､籌ﾂ､ﾋ4k､ﾛ､ﾉﾊﾝ､ｻ､ｿﾊﾂ､｢､�､ｱ､ﾉ
､ｽ､�､ﾊ､熙ﾋﾟ\�ﾓ､ｷ､ﾆ､�､ﾐ､ｽ､ﾎ､ｯ､鬢､､ﾏﾊﾝ､ｻ､�､�､ﾈﾋｼ､ｦ｡｣
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:39:11.84 ID:ojuBWUri]
- 美しくないとか・・妬みかな？
別にいいのでは
自分も昔4k？せたことあるけど
それなりに運動してれば？せると思う。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:40:53.56 ID:ojuBWUri]
- わっ！文字化け>_<
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:55:08.12 ID:P67YUUAy]
- ﾎ､ﾋ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:00:27.87 ID:G+skG/z4]
- なんか凄く叩かれてるね。人それぞれなのだから別にいいんじゃないかなー。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 18:57:30.43 ID:OmgwE/oK]
- 皮のたるみは徐々にとれる。
たるみのとれるスピードより脂肪のおちるスピードの方がはやいだけ。
皮のたるみが取れなかったら子供を産もうという女性がもっと
減るんでね？
腰の背中側、尻の脂肪が落ちるのはかなり最後の方で男だと
腹直筋、外腹斜筋に血管が浮き出る位まで痩せてようやく腰の背中側の
脂肪が落ちてくる。
うちもも、ふくらはぎは下腹部に血管が浮き出て、太ももに血管が浮き出て、
おへそ周りの脂肪が完全におちきったあたりから落ちてくる。
プロテインダイエットがどういうものかは知らんけど単位時間あたりの
栄養摂取量、食事のタイミング、運動のタイミングを見定めないと
効果が無い～薄くなる。
知力、体力を使わないと痩せられない。
知力、体力をつけてはじめて楽にやせられる。
知力は効率的な栄養補給、運動の仕方、痩せ方を。
体力はある人とない人では1時間のジョギングの疲れが違う。
かいた汗が口に入ってしょっぱい人は運動不足。
汗に塩分が殆ど含まれておらずしょっぱさの無い人はばっちり。
知力、体力を使わず楽して痩せられるなら肥満の人なんて殆どいない。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 19:47:52.80 ID:7xvkpFcM]
- 155cm/52kg
最終的には43kgになりたい！特に脚と顔の肉が半端じゃないのでそこを意識して痩せる！
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:15:17.97 ID:jriOAAxZ]
- >>952
おめ！
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:28:57.07 ID:gBUUbofM]
- >>613
169/55
また戻っちゃった…
最近お菓子の暴食がすごいから食生活を改めたい
今から半身浴する
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 20:37:50.69 ID:rATE+Qd4]
- 152/54
一時は52.1までいったのにまた戻った
気引き締めて50きるまでがんばるぞ！！
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 20:41:34.77 ID:rGKvZc+l]
- 156cm
49～51kgをうろうろ。
8月末には47～8キロをキープしたいです。
ふくらはぎってどうやったら痩せるんだろう…。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:51:36.72 ID:ti4IUnda]
- >>969
むくみ対策←侮ってはｲｹﾅｲ(・ω・´)ゞ
お風呂でｺﾛｺﾛ～ﾓﾐﾓﾐヾ(・∀・*)
後は全体的にﾔｾﾛ！d(°д°;)
でおk
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 20:59:46.76 ID:S3Cr4XPi]
- 158/53です。
46まで二ヶ月位で落としたい。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 21:25:14.48 ID:rGKvZc+l]
- >>970さん
ありがとうございます!
お風呂でモミモミ頑張ってみます^^
そうですね、全体的にやせなければー!
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:19:34.45 ID:MsHoNaPd]
- 160/57.4 20歳♀
6月7日は160/60.1で、そこからダイエット始めて徐々に減ってはいるけど、もっとペース上げたいなぁ
方法は軽い食事制限とフラフープと乙女運動
やっぱ走ったりしないとダメかね...
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:04:43.56 ID:UX9kfGL9]
- フラフープは腸がねじれる場合があるみたいだけど頑張ってね
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:25:26.35 ID:c2hgPL/W]
- 最近は朝起きてすぐだけ49kg台
もう少し頑張るぞー！
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:11:47.34 ID:dg4BUXIg]
- 23歳♀
150cm
49後半～50前半をウロウロ
50キロきる日もあるけど安定するまではここにいようと思う
ていうかここ3週間ぐらいずっとこの範囲で変動してる・・・
減らない～orz
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 01:02:38.54 ID:xLxClrFE]
- >>970 次スレよろしく
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 05:57:50.21 ID:D2RkfkRV]
- >>967
今朝
169/53.8
下剤使った分が出ただけかな…頑張らねば
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:52:35.29 ID:JCq34awQ]
- 161/57→54.4
先月から始めて54kg台から動かない
1日1600キロカロリー前後に抑えてるけど、ちょいちょい間食し過ぎかなぁ…
でもその生活を"一生"続けるってスタンスだから摂取カロリー以内なら食べちゃうｗ
体脂肪率は徐々に落ちてるっぽいから、体重だけに一喜一憂しないようにせねば
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:03:30.16 ID:6ntw0az6]
- >>945
156/50.6
ここからが勝負だー
ひとまずこの体重を維持したい
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:25:00.50 ID:SL58R0TB]
- 159/52→49
>>979
分かる～
置き換えダイエットじゃなく、一生続けられる食生活で痩せたいから
食べたいもの食べて、ゆる～く続けてる
1ヶ月くらい変動なかったけど気にせず続けてたら、また減りだした
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:44:31.83 ID:Obxiy9vt]
- 162cm 58kg
5年前は48kgだったのに...
ストレス過多で暴食してたらこんなことにorz
何度も決意して来たけど、今度こそは痩せる。
痩せて周りを見返してやる！
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 16:05:44.28 ID:xLxClrFE]
- >>970が居ないようなので次スレ立ててきます
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 16:09:18.70 ID:xLxClrFE]
- 駄目だった。誰かよろしく
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 19:54:02.39 ID:xsUf27Q7]
- あー実家に帰って食べろ食べろ攻撃で2キロリバッた…2キロ痩せるのどんだけ大変なのか分かってるよね？自分………。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:42:39.22 ID:jEXFcG82]
- 158/52～54
夜置き換えシェイクとジョギングでがんばってるのに
週末に会社の歓送迎会やら友達との予定があって食べざるを得ない
週末に54に増えては必死に走って52に戻し、また週末戻る
食べたらすぐ太る体質もうヤダ＼(^o^)／
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:45:28.39 ID:8e5Hc1Go]
- >>938
飲みの夜52.7
さっき51.8に戻ってたけど腹が明らかにブヨブヨ…ウハ(´∀｀)
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:49:40.81 ID:yDyGJXF+]
- >>984 行ってくる
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:56:19.88 ID:yDyGJXF+]
- 駄目だった。テンプレ置いてく
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303689521/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:16:41.81 ID:Cjr1R+FK]
- >>989
いってくる、駄目だったら他の人頼む
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:17:42.52 ID:Cjr1R+FK]
- ＥＲＲＯＲ！
ＥＲＲＯＲ：新このホストでは、しばらくスレッドが立てられません。
またの機会にどうぞ。。。
あうと、他の人よろしく
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 08:14:32.14 ID:DOXa2mIl]
- >>989
立てるわ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:15:47.93 ID:DOXa2mIl]
- ほいよ次スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:56:43.62 ID:pF+spUyZ]
- >>993
超絶乙！！！
ありがとう
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:02:23.47 ID:nrI+E+mP]
- >>978
♀169/53.6
昨日暴食して半身浴で必死に落としたけど全然落ちなかった
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 10:31:42.17 ID:syTbn3fx]
- 161/54.6(先週)→55.5(今朝)
昨日飲み過ぎてむくみがひどい。。。
今日からまた節制生活すれば体重も今まで通り経るだろうし大丈夫と思いたい
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:42:13.91 ID:WZfeS8QE]
- >>993
ありがとう！
感謝。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:28:41.94 ID:bMKnUJin]
- >>993
乙です！
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:10:49.12 ID:fbzyEmkm]
- 161/73→55.4（2月と今日の比較）
この前書き込んだのは、ようやく60キロをわったったところだった。
今日測ったら55.4で23.3％。
もともと48～9キロだったので、そのくらいに戻したい。
喰えなくなったのは震災のせいなんだが、棚ボタでいい方向へ向いてると思う。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:28:10.20 ID:q+kKxX5X]
- >>993
乙！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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