- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:34:00.31 ID:DD6YZytM]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット33週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299741571/
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:30:03.43 ID:sGFBmlG0]
- バランス悪すぎ どちらか１つにすべき。 マヨ多すぎつーか要らないわフツー。
こういう写真見てつくづく思うのは食物を美味そうに撮るのはそうとう難しいということ。
- 698 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:40:42.98 ID:koADEksG]
- 今起きたが凄い筋肉痛だ…
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:47:30.39 ID:uzJ/Druo]
- >>697
ローソンの鮭フレークおにぎりにマヨ入ってるだろ 合うんだよ これ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 06:24:26.93 ID:QTqe756Q]
- 最近走る気が起きないなぁ…
とりあえず惰性で走ってきたけど。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 06:33:34.73 ID:Y27Ee1lC]
- >>700
新しいウェアとか靴とかランニングの本でも買ってモチベーション上げたら？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 06:37:04.70 ID:gZr0NFa3]
- >>700
俺もそういう時期あった
そういう時は無理して走らないようにしてるよ
そっちのほうがきもちいいし。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:46:04.16 ID:+Zz4oN0c]
- 走りたくないときはウォーキングしたら
走ってるのとまた違う景色でいいよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:12:17.94 ID:QhvdPWmQ]
- >>703
レスないな
あげないと駄目だ あげないと駄目だ
俺でよければレスしてあげる
これでどうだ
モチモチモチ～
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:45:09.61 ID:gQbfr3uI]
- ウォーキングとジョギングだけだと飽きるから縄跳び持って走り縄跳びしてるわ
縄跳び追加するだけでめちゃ楽しくなるんだよな
怪しいから夜しか出来ないけど
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 10:06:28.74 ID:jg9dbEO2]
- 可愛い子が声かけてくれれば…
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 10:10:34.11 ID:QhvdPWmQ]
- >>706
50歳独り者フリーター爺ｗ
キチガイｗｗｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 10:59:38.82 ID:/+gzhkfa]
- >>686
勝手に嫌悪感でも何でも感じてろ！キチガイ！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:10:15.01 ID:uzJ/Druo]
- www.youtube.com/profile?feature=iv&annotation_id=annotation_578920&user=mountainapplecompany
これくらいの体格なんだけどマジやバイ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:48:19.31 ID:Uh1BiM96]
- 鮭フレークにマヨネーズ乗っけて食ってるからや！！！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 11:48:57.76 ID:01WGYDht]
- >>695
亀より遅く走ればいけるだろうがな。
余裕でのわけねーだろ。
デブ版でﾃﾒｰみてーなコメントするやつは絶対にシンジねーよ。
陸上板ならまだしもな。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:58:01.55 ID:QhvdPWmQ]
- >>705
これもレスないね チクビ
相手にしてやってるの俺だけだな
可哀そう
こっちにもレスしてやるぞ モチモチモチ～
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:04:07.44 ID:7FLnd1Nn]
- >>696
これ昔に自作板の特価スレで見たことある画像だ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 12:22:53.08 ID:KXL4E8ep]
- 10キロ、ジョギングから帰宅。パン屋の香りたまらん！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 13:11:41.28 ID:QhvdPWmQ]
- >>714
おかえり～ レスほしい？ モチモチモチ～
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 13:38:12.96 ID:ZS/epRpt]
- 足首の痛みが一ヶ月以上ひかない…
もうダメかもしれん、俺のあんよ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 14:24:17.92 ID:L4Y7J/Tb]
- >716
ジョギング歴四年だけど、安静が一番だよ。俺も足首痛めた時は３ヶ月休養した！痛くて走れなかったしね。走れない間はせっかく痩せたのに！走れなくなったらどうしよう！と不安でストレス溜まったが３ヶ月ぐらい休養しても大丈夫だった。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 14:41:37.00 ID:QhvdPWmQ]
- >>716=>>717=チクビ
一人で何やってる？
キチガイｗｗｗ
モチモチモチ～
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 14:53:39.43 ID:9IwMCzDI]
- 38歳ジョギング歴半年
体重も順調に落ちた、体脂肪率も下がった、高血圧も落ち着いた
健康になって大満足なんだけど
頭頂部の髪が最近急激に薄くなってきた
やっぱりこれもジョギングのせいかな
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:00:08.50 ID:7e02k7nI]
- ハゲる運命ではないなら、ダイエットによる栄養不足でしょうね。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 15:02:21.29 ID:hfmizPyW]
- ここって大半チクビっていう奴が書いてんの？
チクビって何者なの？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:04:46.88 ID:YraZJIyB]
- >>721
って聞くとチクビ自分で答えろって言われるんだよｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:06:01.49 ID:9IwMCzDI]
- >>720
やっぱり栄養不足か＞＜
脂肪を貯めずに、髪にだけ栄養が届けばいいのに
>>721
そいつは触れずにそっとしておくのがお約束だ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 15:07:03.05 ID:ZS/epRpt]
- >>717
足首に少し痛みがあったにもかかわらず、無理して走ってしまった結果がこのザマ…
休暇は必要だって分かってるのに つい調子に乗って無理してしまう。
もう馬鹿としか言い様がない。
痛みが無くなるまで安静にしてるよ。
ありがとね。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:07:50.01 ID:QhvdPWmQ]
- >>722=>>723=チクビ
50歳キチガイ爺ｗｗｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:12:47.82 ID:YraZJIyB]
- >>725
バレれたか＞＜
どっちがキチガイなんだろうなｗ
【レス抽出】
対象スレ：ウォーキング＆ジョギング ダイエット34週目
ID:QhvdPWmQ
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/16(月) 09:12:17.94 ID:QhvdPWmQ [1/6]
>>703
レスないな
あげないと駄目だ あげないと駄目だ
俺でよければレスしてあげる
これでどうだ
モチモチモチ～
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/05/16(月) 10:10:34.11 ID:QhvdPWmQ [2/6]
>>706
50歳独り者フリーター爺ｗ
キチガイw
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/16(月) 11:58:01.55 ID:QhvdPWmQ [3/6]
>>705
これもレスないね チクビ
相手にしてやってるの俺だけだな
可哀そう
こっちにもレスしてやるぞ モチモチモチ～
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/16(月) 13:11:41.28 ID:QhvdPWmQ [4/6]
>>714
おかえり～ レスほしい？ モチモチモチ～
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/16(月) 14:41:37.00 ID:QhvdPWmQ [5/6]
>>716=>>717=チクビ
一人で何やってる？
キチガイw
モチモチモチ～
725 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/16(月) 15:07:50.01 ID:QhvdPWmQ [6/6]
>>722=>>723=チクビ
50歳キチガイ爺w
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:19:56.15 ID:QhvdPWmQ]
- >>726
チクビーーーーーー
一応教えておいてやるｗ
キチガイはオマエ
50歳独身フリーター爺が1日２ちゃんねるに貼りついてれば立派なキチガイ
しかもID変えまくって自演＆釣りラッシュｗｗｗ
ダイエットより158㎝の身長伸ばす事考えろｗ
モチモチモチ～
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 15:31:55.39 ID:L4Y7J/Tb]
- >724
休養した方がいいよ。俺もジョギング始めたばかりの時は、バカみたいに強迫観念があって、毎日ジョギングしてた。足首痛めてからは、週に４日から５日にしてるよ。３ヶ月はうまく食事制限して頑張って治してくださいね。全然大丈夫です。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 16:09:20.03 ID:J6PfKoDE]
- >>711
ええ＝まじだよ。
だから３周走った後に家までダッシュに近いペースで走ってそのあと１時間筋トレしてるが
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 16:20:08.15 ID:OFHY+33N]
- 2時間歩いてくるぜ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 17:37:07.78 ID:Z7WVBWsu]
- >>716
一月も痛むなら病院へ行ったほうが良い。
適切な治療をすればすぐに治ることもある。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 17:54:28.34 ID:yvKlr/LX]
- >>724
元気出せよ。俺もずっと風邪こじらせてて3週間はおとなしくしてるぜ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 18:03:55.97 ID:utM159m4]
- ここ半月、一日トータルで１０キロ(１時間半くらいで５キロなスローペースを午前と午後で)ウォーキングしてたんだけど
ちょっと今日、自分でもいったい何を思ったか走ってみようとか思ってとりあえず家を出た
いつものウォーキングのコースでなくショートカットした２キロくらいになる距離を３０分弱の超スローペースで走ってみた
すっごい疲れたというかきもち悪い。「走る」なんて小学校の持久走以来だから、走れた事実には驚愕した。
走ってる人、凄い尊敬する。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 18:12:03.23 ID:nSVR/Eu6]
- >>733
> いつものウォーキングのコースでなくショートカットした２キロくらいになる距離を３０分弱の超スローペースで走ってみた
スペック分からんので失礼かもしれんが、
15分／1kmって走ってるうちに入るのかな？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 18:15:59.89 ID:mT3BrTNh]
- >>734
バキみたいに、想像力だけで自然と負荷がかかってしまうグラップﾗｰなんじゃね？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 18:39:10.44 ID:L4Y7J/Tb]
- >733
まあ、走りなれたら思わなくなるよ。初めは誰でも思うよ。俺もジョギング10キロしてるが、そのコースを車で走ると、結構あるなあ～と思う反面、やる気がない時は、モチベーション下がる
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 18:40:29.33 ID:tumcBhjQ]
- 地面から両足が離れてる瞬間があるなら歩くじゃなくて走ってるでしょう
速いに越したことはないけど最初は自分で出来る範囲でええねん、それでええねん それだけでええねん
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 19:11:30.60 ID:fvwq3QUU]
- ええねん
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 19:57:45.87 ID:+VbN3tYE]
- >>737-738
永年墾田私財法
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:16:43.83 ID:OFHY+33N]
- 2時間歩いてきたぜ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:42:06.52 ID:DqOk+PPt]
- ここで一句、
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:52:59.90 ID:iDCBcKx3]
- 15分/ｋｍで走るっておそらく走ってないだろ
腕を振って走ってる気分になってるだけだろ
おそらく両足が地面から離れてないはず
時速4ｋｍで普通に走るのは無理
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 20:55:23.46 ID:VQmB/Hev]
- ジョグ中ワンコのリードに引っかかって転倒してもうた はずかし
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:57:03.93 ID:2UPrgWC2]
- 上に高く飛んでるんだろ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:57:41.84 ID:2UPrgWC2]
- >>744は>>742へのレスね
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:08:08.16 ID:ZgutvwlN]
- その気になれば「その場ジョギング」だって可能だぜ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 21:12:26.80 ID:mKGNbomQ]
- 一時間 6000歩歩いた
ブタクサ花粉が辛い(*_*)
紫外線が強いから夜歩くに限るね
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:14:22.71 ID:rooxT1gg]
- 4km/hで 普通 に走るのは無理があるかもね
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:17:30.13 ID:7e02k7nI]
- まぁ、いわゆるスロージョギングがそのくらい（1kmあたり12～15分）で走れ
って言われてるよね。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:18:57.85 ID:7FLnd1Nn]
- 5ｋｍ/hならギリでLSDできる
4ｋｍ/hはムリ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:31:07.76 ID:bkKh+heY]
- ジョグなら最低で時速７ｋｍは出てしまうだろ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:12:18.09 ID:pwP+ZaXA]
- 走った後に、腹が減って困ってる。
１日４食じゃ、走る意味も半減orz
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:15:01.67 ID:eG+kxnWZ]
- １kmウォーキング3kmジョギング1kmウォーキングしてきた
3DS持ってったらすれ違ってたやっほい
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:23:03.59 ID:tumcBhjQ]
- >>752
一回の食事量を2回に分けて食べるとか食べる前に走ればいいんじゃないの？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:30:34.98 ID:27Z4x9QE]
- 今日も10km歩いてきた
>>733
ウォーキング自体かなりスローペースだからジョギングする前に
もう少し早歩きを心がけてみたらいいと思う
早歩きペースになれてきたら心拍も体重も
今よりジョギングに適した状況になって
もっと自分に驚愕するようになると思う
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 23:10:14.30 ID:jg9dbEO2]
- ジョギングシューズはどこで買うのがおすすめ?
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:26:47.39 ID:hUDFhY3R]
- >>694
>>695
返事遅くなりました。
レスありがとうございます。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:41:32.90 ID:kJDhnjWJ]
- >>756
都内か近郊住みなら御徒町のスポーツジュエン。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 00:43:21.21 ID:t8Hv49KU]
- 4km/hourのジョグは マラソン選手では フオーム矯正であたりまえだよ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 02:28:11.03 ID:XGi45Dj8]
- 週に4回ジムで一時間のウォーキングを
はじめた だんだんスピードupしても
疲れなくなってきたね。
大デブなのでダイエット目的で
始めたけどストレス解消になるのがいいね。
食事制限はストレスが溜まるし、
リバウンドが怖いのでしてないが
自然に食べる量とかも気をつけるようには
なってきた。
この調子で頑張りたいと思います。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 05:04:35.64 ID:vtvDXatD]
- ttp://viploader.net/jiko/src/vljiko048135.jpg
朝飯食って、少ししたら走ってくるわ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 05:06:01.85 ID:vtvDXatD]
- ttp://viploader.net/jiko/src/vljiko048121.jpg
これは晩酌
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 09:29:18.20 ID:ZvWUUWBX]
- >週に4回ジムで一時間のウォーキング
ダイエットの効果なし
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 09:30:31.86 ID:g3v+W3tP]
- >>762
晩酌の栄養たっぷりさにﾌｲﾀ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 09:33:44.05 ID:DFmHcgE8]
- ウォーキングだけならジムに行く必要ない気が…
でもまぁ効果が出てるみたいだから継続して頑張って！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 09:37:39.64 ID:LlJc5PY0]
- ジム行くならウォーキングよりエアロバイクの方が
脚に優しくて消費カロリーも多いのでは？
まあ負荷設定にもよるけど。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 09:54:49.14 ID:DnXyuAeW]
- ジムに行くひとって車で行くよね
歩いて行ったら間違いなく効果倍なんだけどなw
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:02:21.97 ID:ftqKTJoA]
- naglly.com/laziness00.jpg
これ思い出した
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:03:49.05 ID:YM3meAHz]
- >>762
それ晩飯にしろお
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:05:46.05 ID:BP9SHhuO]
- >>762
相変わらず食欲のそそらない食事だなｗｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 11:47:20.25 ID:oMUhYDWy]
- 10キロ、ジョギングから帰宅。花粉すげー
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 12:17:59.74 ID:vtvDXatD]
- >>769-770
カロリーは低いし、生野菜も多くて健康的だろ
こういうのが一般に広まって欲しい
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 13:08:36.91 ID:T0j/Rk+L]
- >>772
低炭水化物スレのメニューみたいだな
ちゃわんに盛ってるの白米かと思ったら大根かかぶみたいだし
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:29:58.15 ID:ykvLTdjq]
- >>766
わざわざエアロバイクしにジムに行くなんて時間の無駄だな
買って家でやれよ
市販品はおもちゃみたいな作りが多いがレーサースピンバイクはシンプルで頑丈にできてるからお薦め
ただし重い！50kg位ある
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:39:32.39 ID:Nm0A147p]
- 環境変えないと、甘えが出て何もしないという人もいるからそういう人には効果的
何時までもそのままじゃまずいけど
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 17:15:19.03 ID:p+tv1uE9]
- ジムの話はスレ違いだけどね。
>>760
ジム通いが習慣になるといいね。
ダイエットや体作りならやはりジムに行くのがベストだから。
頑張って下さい。
- 777 名前：760 [2011/05/17(火) 17:21:22.61 ID:XGi45Dj8]
- 一回何時間ぐらいウォーキングすれば
効果でると思う?
ジムのマシーンは一時間五分で丁度自動停止するモードが
あるんで、それでウォーキングしてたんだが。
あとバイクこぎごきしてると なんか足が痺れてくるんですよ。
もちろん他のマシーンもしてるけど
軽めしかしてない。
(外でのウォーキングは週三回1時間してます)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 17:23:50.30 ID:ed4W5oar]
- >>777
どれくらいトレーニングすれば効果が出るかなんてジムのトレーナーに聞くことだよ
ここで聞くことじゃない
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 18:28:07.36 ID:Q0+htKz1]
- 10分20分位の短時間しか出来ない時は
マスクと5キロ位のリュック背負って大股で歩く
リュックは片手のバックよりほとんど重さ感じない
リュックあると猫背にならないように姿勢意識しやすい
マスクはちょっと大股で歩くだけで結構しんどい
ジョギングしたいけど体力がないからウォーキングだけど
短時間でカロリー消費したい時、
マスクとリュックおすすめ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:10:12.20 ID:/wSrRHWA]
- >>779
人としてそういう格好で外歩きたくないな
そんな事やるならデブのままのほうがまし
モチモチモチ～
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:17:38.93 ID:p+tv1uE9]
- >>777
スポーツクラブのスレで聞いた方がいいよ。
>>779
リュックはともかく（お勧めもしませんが）マスクで消費カロリーって増える?
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:24:44.26 ID:ONuOCYcB]
- マスクは消費カロリー目的じゃなく、ダースベーダーの雰囲気を味わう為らしいよ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:26:50.85 ID:ONuOCYcB]
- あ、 高地トレーニングみたいな目的かも…
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:27:35.76 ID:gnLiwLpw]
- どこで聞いたのか、何を根拠にそう思ったのか気になるところではあるな＞リュックとマスク
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:28:58.15 ID:gnLiwLpw]
- >>783
ああなるほど。でもそれならかなり誤解してるね
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:30:32.56 ID:1lbN71zC]
- 中野英雄ってウォーキングであんな痩せたの？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:30:58.29 ID:Bkx3KT1F]
- マジで関東民じゃなくて良かったわ
ニュース見る度にジョギング所じゃないわって思ってしまう。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:37:27.05 ID:nsADIsoe]
- 高地トレーニングっぽくするなら、ボリ袋に数個穴開けて、口に当てて
自分の吐いた息の何割かを再度吸うようにすると酸素濃度が低くなっていいかもｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 20:13:09.07 ID:ed4W5oar]
- >>779さんって、別スレで見たけど、確か妊婦さんだったよね・・・
あまりムリはしない方がいいと思うよー
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 21:14:26.94 ID:WKWfrBUB]
- いつもは10kmだけど今日は13km歩いてきた
2時間5分 普段よりもやはり疲れた
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:06:23.62 ID:1rFFcHxl]
- 神奈川の者だが、もうね、湘南国際にエントリーしちゃうからね！
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 08:43:06.71 ID:9QWuhAk3]
- ttp://viploader.net/jiko/src/vljiko048167.jpg
まだ朝は食べてない
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 08:51:29.25 ID:7SLo1khv]
- >>792
不味そうなものばっかりだな。
ネギもまともに切れないのか。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:02:31.58 ID:4kWWNpeG]
- だからさ、もっと美味そうに撮れないの？才能無いの？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 09:10:37.09 ID:JCcXok31]
- せめともっと美味しいものを食べればいいのに。
どうせカロリーを摂るならさ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:16:37.04 ID:9QWuhAk3]
- なんで罵倒ばっかなんだよ、
悪意でやってる訳でも煽りでもないのに
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 09:27:52.85 ID:iDHp7qqU]
- 酒飲みにはたまらんな
だが塩辛はいらん
理由は嫌いだからだ
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