- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:34:00.31 ID:DD6YZytM]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット33週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299741571/
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 12:42:51.84 ID:ZFvp/Vtr]
- 食うものも食えない豚ドモが嫉妬しておるわいｗ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:23:40.36 ID:8W+DN4Zs]
- 走るトータル距離は一緒でも、一週間毎日続けて走った方がいいのか、週何日か休んだ方がいいのか
みんさんはどっちですかね？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:02:59.94 ID:FU4rPFgT]
- 体調・目標と相談してお好きにどうぞ
絶対はない
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:11:01.75 ID:DlzvTLmh]
- 虫が増えてきたなぁ今日走って帰ってきたら案の定顔やら髪に小さい虫の
死骸がついてた・・・走った後の心地よさが台無しだ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:26:52.29 ID:2ET5DNPC]
- 虫の大群に遭遇したときったら
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:37:22.61 ID:7ZyA7zr4]
- >>446週イチは休んだほうがいいでしょ
オーバワークになったら元も子もない
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 20:17:06.76 ID:K8Kw+bsR]
- 週４日〜５日がベスト。休養した日は、何故か体重が減っている
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:54:29.24 ID:ZFvp/Vtr]
- ttp://viploader.net/jiko/src/vljiko047489.jpg
きただきまっする
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:07:21.37 ID:VX+oohMK]
- あしたせっくすするから今日は走るのやめた
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:18:50.51 ID:2ET5DNPC]
- 走ってれば締まりよくなるかな？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:35:24.88 ID:mlf1SQo+]
- 翌日、一人で虚しくおなにーをする>>453の姿が！
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:34:51.26 ID:YjR/yrmy]
- >>454
試してあげてもいいよ、てか試させて！
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:51:33.59 ID:7kVcovCA]
- >>456
じゃ俺のも試して！
彼氏曰く結構ｲｲらしいです
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 07:09:46.05 ID:hzi/m+5o]
- 生活くさい写真見るとじぃーっと見入ってしまうなｗ
オレには無理だわ、とか思いながらｗ 刺身山積みとかｗ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 07:41:31.71 ID:ij5v0iHY]
- ＿､‐-､, -‐ｚ._
＞ ` " " ′.＜
／ " " " " ﾞ ﾞ ﾞ ﾞ ＼
7 " " ",.",ｨ ﾊﾞ ,ﾞ ﾞ ヾ r‐ ' _ノ
! " " /-Ｋl/ Vｌﾊﾞ.N ＿ ) (_
| "ｎ l =｡== _ ,≦ﾊ! （⊂ﾆﾆ⊃)
|."しｌ| ￣ ,._ ∨ ｀二⊃ﾉ ククク…
| " ﾞハ ー--7′ （( ￣
r'ﾆﾆヽ._＼. ¨/ ;; なるほど………
r':ﾆニ:_`ｰ三`:く._ [l、 凡夫だ…
／: : : : : : :｀,ニ､: :_:_;＞ ／,ｨつ
. /: : : : : : : : / : : : ヽ＼ ,∠∠Z'_つ 的が外れてやがる…
| : :.:.:.:.:.: . :/: : : : : : l : ヽ. / .r─-'-っ
. |:.:.:.:.:.:.:.:.:.,' ''"￣: : :l: : : :l / ）:::厂 ´
|:.:.:.:.::.:.:.:ｌ -─-: : /:_:_:_:_l /￣｀Y´
. |:.:.::.:.::.::l._＿: : : :/::: : : : :l/⌒ヽ: :〉
|::.:::.::.::l: : : : : : /:::: : : : : |: : : : ﾞ/
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 07:47:08.98 ID:EnenDKmv]
- ttp://viploader.net/jiko/src/vljiko047555.jpg
昨夜の晩餐
お前らちゃんと食いたいもの食って、そしてそれ以上の運動してるか？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 08:10:54.35 ID:hzi/m+5o]
- デカっｗ たたきかよｗｗｗ
- 462 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 [2011/05/10(火) 08:47:45.37 ID:8w+4uL6Y]
- スレ違いなんだよ豚オヤジ
あっ、俺やせてるぞ宣言とか要らないから、さっさと出てってね☆
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 08:48:43.54 ID:eWbQMfBd]
- >>460
左上のは枝豆？
今の時期スナックエンドウが美味しいよね。
てか、毎回食費が嵩みそうな献立ですねｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 08:51:59.89 ID:zrYlwlQG]
- たんぱく質専門だねえ
屁がくさそうだ
- 465 名前： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/10(火) 08:54:46.40 ID:EnenDKmv]
- >>462
泣くなよボーズ！気合でｶﾞﾝﾊﾞﾚ
>>463
そそ、出費に関しては高くつくから代わりに2食にした
朝と晩飯と晩酌
あれ？ｗ
>>464
カモーン（尻を464の顔につき出しながら
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 09:09:44.43 ID:hzi/m+5o]
- 映画セブンの七つの大罪のひとつ以上には合致してるなｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 09:21:06.49 ID:EnenDKmv]
- スパゲティ無理やり食わされて死ぬ奴か・・・・
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 10:55:08.74 ID:jKfX2eTY]
- ジョギング中に、すれ違い様に必ず見ていく人いるよね。歩行者も自転車も必ず見ていく。あれなんでよ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:20:08.50 ID:pkr4mHJr]
- >>468
そんなお前も 人を見ている
なんでだよ？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:40:03.44 ID:hZ/TeJpa]
- >>468
お前さんの顔が面白いんじゃね？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:44:25.19 ID:XMAG4PVV]
- >>468
チクビだからだろ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:08:20.27 ID:eWbQMfBd]
- 絶対フォームが変なんだって。
俺なんかガラスに写った自分見て逃げたもん。
息はゼーゼーだし、足音はバタバタだし、前傾しまくりだしorz
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 12:14:43.97 ID:jKfX2eTY]
- 468だけど、コンビニで嫁さんがコーヒー買いに行った時に車で停車してる時にもジロジロ見られるぞ。男女問わずだが、男によく見られる。バカみたいにチラチラみてくるぞ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:27:51.10 ID:ukJfwyGs]
- ジロジロ見られたって良いじゃない見られて容姿に気を使うようになるんだし綺麗になるよ‥それより今週ずっと雨マーク付いてるよ最悪だ〜
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:48:47.28 ID:j0idoVV9]
- ジョギング５分やっただけでもつらい！ギブしそうだわ。。こんなパワーつかうとは。。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 16:01:38.58 ID:isVN+WyW]
- 豚が人間の格好をして走っている！とよく見てみたら豚の形をした人間だった。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 16:33:04.16 ID:OToqwJQo]
- >>468
動くものに反応してるだけ。見ないほうが不自然。
猫もカラスもGもみんなお前のこと見てるよ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 19:16:25.51 ID:6s6pttGb]
- リーボックのインジートーンゲットしました
気分がめっちゃ上がって雨なのにウォーキング30分行きました。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 19:47:22.46 ID:+CZTOB8K]
- 169cm84kから4カ月で72kまで落ちたが5月に入って停滞中。
毎日10kmぐらいウォーキングしてるんだが減らなくなった。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:54:27.49 ID:YjR/yrmy]
- 今日の夕方、面白いことがあったよ。
靴屋で見てたらね、超巨デブ女が登場してリーボックのイージートンを手にして
ゲット♪とか言いながら、ドスドスとレジに持っていってた。
なんだか相当気分が上がってるようだったよ。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 21:25:10.22 ID:AsYxABSD]
- 体の疲れがたまると痩せにくくなるってホントなの？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:27:06.37 ID:YjR/yrmy]
- >>481
うんとねぇ、うんとねぇ・・うんとねぇ、忘れちゃった。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 21:37:30.63 ID:GozcSJsI]
- 大雨の日でウォーキングやジョギング出来ないときはなにしたらいいですか？
毎日ウォーキング、ジョギング合計２時間してるので休むと体が鈍りそう。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:42:04.35 ID:vzpnqmdk]
- 俗に言う童貞とSEXをすると美白効果とアンチエイジング効果があります。その理由は、
童貞の精子にのみ含まれるZEOSTERGENに若返り効果があるからです。
ZEOSTERGENは女性の膣内から吸収されホルモンバランスを整える働きがあります。
この物質を発見した東京帝都大学の研究チームはこの物質に砂を入れました。
実験結果は良好であり、飛躍的な効果の上昇を確認した。
さらに理化学研究所の報告にもよると、女性の第二次性徴期に最も効率よく働くと示され
、またZEOSTERGENには肥満防止効果もED治療効果が期待出来る。
少子化対策に悩む先進国ではZEOSTERGENSUGEの摂取を奨励する動きもある。
ZEOSTERGENSUGEとはZEOSTERGENを改良したもので、
練馬理化学研究所と東京帝都大学の共同開発によってサプリ状に改良された。
サプリといっても摂取しやすい飲料に加工してあり飲みやすくなっている。
しかし、膣での直接吸収に比べ効果は薄く、直接吸収したほうがサプリの10倍の効果を
得られるという実験結果が出ている。
2009年以降研究が活発化したこの研究は広がりを見せ
美意識に敏感な欧米諸国の女優などはすでにこれを取り入れているという。
なんか胡散臭いサプリの広告になったぉ・・・orz
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:42:34.54 ID:EnenDKmv]
- 好きな彼に告白したら「名前は？なにデラックス？」て聞かれた
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:44:36.72 ID:LswuS0lq]
- 俺は「クリス何？」って聞かれそうだな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:06:54.62 ID:a6qoC7a2]
- >>483
雨でもやるけどな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:18:04.09 ID:YjR/yrmy]
- >>483
うんとねぇ、うんとねぇ・・うんとねぇ、腹筋100回。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 22:21:02.67 ID:1t4xyNZR]
- 雨の日は、踏み台昇降 だろ？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:33:38.63 ID:ESPSaRrs]
- 室内にマット引いてぐるぐる走るよ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:57:17.14 ID:+4NQt0CM]
- 毎日ウォーキング10kmやってたのを最近ウォーキング5kmジョギング5kmにしたんだが終わる時間変わらん
なにゆえ？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:04:59.54 ID:DISzomKV]
- ウォーキングとジョギングの速度が変わらないってすぐに分かるでしょう。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:12:41.45 ID:dpR6QWLu]
- >>491
鈍足おつ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:19:02.30 ID:ODfFWlbr]
- 左脹脛の肉離れで5日程ウォーキング休み中
早く治んないかなぁ…
まぁこの2,3日雨降ってるから焦らなくてすんでるけど
晴れてる日にはうずうずするんだよな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:40:45.79 ID:DHgJ59ky]
- >>491
1kmで2分早くても5kmでは10分しか差が出ないしね。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:58:07.68 ID:KJPZblm2]
- さぁ、大雨の中そろそろ歩きに行ってくるかな
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 06:12:49.68 ID:WFOyIbLr]
- 今日は雨、明日も雨…
サボリ癖が付きそう。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 08:49:05.39 ID:Ro2/TMiu]
- ttp://www.voiceblog.jp/sabaradio/
ネトラジをポットキャストに入れてウォーキングしてると、苦痛とかじゃなくて楽しみになって
早くウェーキングの時間にならないかなっていう風になったちょいお薦めだけどみんな何も聴かないで歩いてる？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 10:11:05.46 ID:pXuwCQKN]
- 雨の日はさすがに走れないなー
これから梅雨だしこうなるまえにもうちょっと走っておくべきだった
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 12:07:50.83 ID:QiTMV0hr]
- 成功の秘訣
雨にも風にも負けず・・・
雪に負けました【滑って頭打った】
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 15:06:12.82 ID:qZe5qIbg]
- 実業団なんかのマラソン選手ってサングラスして走ってるよな。
汗が目に入ってしみないのだろうか？
痛がって目をこすっている人ってみたことないのだが。
あの人たちの汗って塩分少ないの？
だれか知っている人がいたら教えて。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 15:39:02.00 ID:7T2RxFlX]
- 雨の日は走れないから傘さして歩く。
ダンベル代わりになっていい運動。
今日は夕方6時スタート
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 18:54:15.06 ID:2V78PFib]
- >>502
お前ってお湯掛けると黒豚になるだろ。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 19:25:23.44 ID:9olY3Qf1]
- 足濡れるやん(´・ω・｀)
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 19:30:42.98 ID:9rwW1VB7]
- >>503
それだと黒豚が本来の姿だろ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 19:45:00.72 ID:22Y3nBRG]
- これからの時期ウォーキングを制するには、長靴と雨合羽のズボンと傘で
いいのを選ぶ事がカギになるだろうな
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 19:47:17.78 ID:9rwW1VB7]
- ランニングシューズに防水スプレーでおｋ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:04:15.66 ID:aTdjc/mD]
- >>498 音楽かAMラジオ聞いてるけど、これ面白そうだな。
やってみる。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:34:58.02 ID:Ro2/TMiu]
- >>508
社会現象とか、流行とか２ちゃんでどうのとか色んな
メディアの話題を豊富に扱うここがお薦めってかメジャーなとこ
ttp://www.moteradi.com/
ここ経由からリンクで色んなリンク見つけて行くと面白いよ
ネトラジ暦十年だから何でも聞いてくれｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:44:10.39 ID:TTCryP0o]
- >>501
このスレには実業団選手も元実業団選手も居ないと思うぜよ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:50:50.56 ID:7Q82Emsf]
- つか汗なんて目に入っても痛がる程しみないじゃん。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 00:18:18.08 ID:MA+bQ5IB]
- 12月1日８１．９→5月11日７４
少しの努力で減るもんだね
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 00:30:08.20 ID:vKSSGJDd]
- その少しを続けるのは結構大変だからね。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 00:53:55.83 ID:yuhnNMbn]
- >>501
垂れる汗ならば、油やクリームで目にかからない流線を作ることもできるでしょうし、
蒸れるのであれば、ＶＥＮＴタイプで解消できるのでは？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 01:09:26.06 ID:4gnAvCCE]
- 体重＆体脂肪は落ちてきたけどなんか腹回りの皮ぶよぶよ。
皮下脂肪がほんととれない。なんか腹一杯食ってるときのほうがかっぷくがよくてかっこいい感じ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 01:42:22.44 ID:rmI6tVxh]
- 雨の中ジョギングしてきた
意外に走れるな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 02:49:49.55 ID:n0MjlOF+]
- >>515
誰でもそうなるものです。
www.know-dt.com/DietARC/risk/020_slack.html
気長に待てないなら脂肪が減った分だけ筋肉を付けましょう。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 03:10:17.88 ID:16mCi34M]
- ウォーキングを始めて、
放置されてる犬のウンコと、野良猫に餌だけやってるヤツの多さに驚いたぜ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 04:04:21.37 ID:1pXeIeO2]
- >>518
ごめちゃい
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 04:10:59.18 ID:oJYAloEZ]
- 決めた！
本日の皇居ランは中止！！
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 05:27:43.94 ID:9Mx9GorF]
- いくら痩せても下っ腹のぜい肉はなかなか取れないな
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 06:09:57.00 ID:etYSXFK3]
- >>501
マラソン本番は寒い冬が多いし俺達の２倍速いスピードで走ってるから当たる風で汗が蒸発する量が多いのかも
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 06:54:50.02 ID:dqVWsaLa]
- >>521
筋トレは？
普通の腹筋だと実は下っ腹にはあんま効果ない
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 07:05:58.23 ID:dmYrjDhl]
- >>502
良牙 乙
中の人って山寺さんなのな(´･ω･`)
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 12:09:04.48 ID:R63xnTh+]
- 脚上げ腹筋はテクニック的にムズい
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 15:47:05.80 ID:KApchSjD]
- 煙草吸いながらウォーキングってあんま意味ない?有酸素運動が妨げまくりかな?
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:48:26.16 ID:1Uv+LkO/]
- そういうわざとらしい燃料投下は嫌われますよ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:44:17.62 ID:/NH8kk1r]
- どうせなら仲良く、二人四脚でマソコしながらウォーキングするんだな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:42:44.96 ID:go2h2mnw]
- 来週血液検査があるからそれまでに運動してコレステロールどうにかしたいんだが雨が…
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:06:32.00 ID:GK7PnYpB]
- 普段から走ってればいいやん
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:20:14.37 ID:uEU5iyje]
- 最近ウォーキングを始めたのですが、雨の日に歩く時はカッパを着て歩くのですか？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:42:12.14 ID:Wbv69wvI]
- 傘でもよかです
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:43:02.98 ID:/NH8kk1r]
- 河童来てやったらﾑﾚﾑﾚのぬるぬるになるな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:03:10.17 ID:3eIqArw7]
- カッパ買ったけど傘の方が涼しい
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 22:31:15.85 ID:kj+wzisM]
- 皆さんの成果を聞かせて下さい。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:33:25.78 ID:+ftuO3wS]
- 仕事終わってから運動公園を毎日10km走ってるんだけど、めっちゃ好みのメガネっ子のウォーキングと高確率で会う。
ポッチャリ好きなんで、もうダイエットしないでくれーという気持ちと、彼女がウォーキング止めたら見かける事もなくなるという複雑な気持ち。
自分はもう単なる維持で走ってるだけなんだけど、彼女いるかも？と思うとモチベーション上がる。
気持ち悪くてすまんヽ(・∀・)ノ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:36:23.83 ID:3J3kKE2D]
- 今月の成果
調子こいてウォーキングからジョギングに切り替えて
膝を故障し2週間の安静で３キログラム太りました
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:55:42.92 ID:+mCMgapq]
- 今日は雨だったから、ジム行って、時速12km設定で10km走ってきた。
消費カロリーは、600lcalらしい。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 23:09:36.29 ID:3ke3yCat]
- 食事は量、内容共に気を使い毎日1時間半ウォーキング
携帯についてる万歩計でも650kcal前後は消費してるとの表示
これを2ヶ月続けているのに1kgも痩せない…
どうしてだろう…
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 23:15:48.12 ID:+mCMgapq]
- >>539
ウォーキング卒業して、走りな。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 23:15:57.26 ID:ilu9g1s3]
- >>531
安全を考えると走らないのが一番
梅雨時期は、雨を防げるようなものを着てれば何着ても蒸れるし爽快感がないぞ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 23:21:32.96 ID:lHm6SPFG]
- >>539
食いすぎかもう充分痩せてるかのどっちか
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 23:47:07.95 ID:3ke3yCat]
- >>540
やはりジョギングの方が効果が上がるんですかね
明日から切り替えてみます
>>542
151cm53kgのピザなので痩せているってことはありえないです…
食べ過ぎ防止でご飯は腹八分目までと決めています
食事内容は例を挙げるならばご飯は朝だけで雑穀米
おかずは根菜メインの煮物と豆類をたっぷり入れたサラダ
タンパク質はささみを蒸したものに野菜を足してポン酢で
理由が分からないので心が折れてきました
何かダイエット法に間違いがあればぜひご指摘をお願いします＞＜
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 00:00:56.95 ID:+mCMgapq]
- >>543
ん〜。
いろいろ頑張ってるし、後は
継続じゃね？
地道に。。。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 00:16:53.50 ID:djA2qzUm]
- >>544
ですよね…
前に1日1200kcalダイエットした時に、成果は出たんですが痩せた後少しでも1200kcal越えるとすぐリバウンドするって体になってしまって
なので今度は運動で！と意気込んだのに結果が出ずで…
長い目で頑張ります
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