- 1 名前： 【東電 65.1 %】 [2011/04/19(火) 08:15:23.79 ID:ezLvffao]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288757407/
ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
www.bbistudio.com/index.html
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 19:50:51.59 ID:6lxh46hT]
- >>360
体調によるよね 身体の切れが妙に悪い日とかあるし
今日調子こいて基本二回かましたけど若干筋肉痛だ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 20:31:56.11 ID:BU42mv5c]
- >>362
えらい頑張るなぁ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 22:08:32.59 ID:6lxh46hT]
- >>363
まあそんな日もあるんよ
ご褒美に缶チューハイ二缶飲んだけどね
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 22:37:04.91 ID:niw1IoPn]
- >>360
上手くなってくると、鍛えるべき筋肉を的確に使えるようになるんだよ。
結果さらに疲れる。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:03:51.57 ID:kTijnJYI]
- >>359
超同意。
２年前に、半年ビリーがんばって６キロやせたけど
ボトム系総買い替えだったよ。
そして今産後太り解消のため、久しぶりに再入隊したんだけど、
２週間しかたってないのに、一ヶ月前に買ったデニムがゆるゆるで困るｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:36:20.15 ID:J/qyqD0W]
- ビリーの新プログラムのセットはもう日本で発売しないよね。
流行りに乗って入隊したけど、ずっと続いてる。
日本にいるんだから、日本制作のDVD一度くらい出してほしいな。
やっぱ世間的なブームは去ってるわけだし難しいかなぁ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:14:49.36 ID:Ydrdq7Ax]
- >>148
亀ﾚｽだけど、ワンピース着てマタニティ状態なら落とすべきは間違いなくおっぱい。
森ガール系の服なんて着たいと思ったらとにかくおっぱいをベチャーっとつぶさないと話にならない。
っつかさ、おっぱいがあるならわざわざそんな似合わない格好をするんじゃなくて、ボディラインにフィットする
服装とかさ、自分に似合う服を選ぶほうが賢いんじゃないかと思うよ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:40:04.17 ID:a6k3bZ9t]
- 確かにｗ
自分も胸がAA位だから、そんな痩せ気味でもないのにすごく痩せてるようにみられるｗ
普通体型で80もないから、よほど太らないと胸は平らだろうなと思う
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:56:21.27 ID:Ydrdq7Ax]
- >>369
それはそれで魅力的なんだぜｗ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:43:02.29 ID:CPL01goM]
- >>368
マジですか・・・フワフワのワンピースとかマキシ丈ロングスカートでアジアン風ｗとかちょっと憧れてたんですが
今はぴったり目の方向で行こうと思います
確かにピタっとした服だと鏡で見た時にちょっと痩せたような勘違いをするぐらい見え方って違いますね
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 18:45:44.32 ID:QFq63mNa]
- ビリーバンド切れたorz
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 18:52:51.12 ID:bq/az59A]
- 腹筋プログラムの腕を伸ばしたまま小刻みに動かす動きの時に
首の筋が痛くなるんだがいつになったら慣れるんだろ
@1ヶ月目
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 17:39:17.76 ID:cNXOq1ek]
- 二年ぶりにスーツ着たらぱんぱんで死にたくなった。
ひさしぶりに入隊しようと思ったら、1と2のディスクがない！！
うわあああああああああ
あきらめてヤフオクとかで探そうかな…
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:41:32.72 ID:o7ehmpf3]
- 他はまだまだだけど最近「膝」の肉がスッキリしたｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:33:25.77 ID:5hTgsEMV]
- >>373
俺と全く一緒だ。
俺は最初激しいむち打ちになって首が全然回らんほど痛めた。
このむち打ちは本気で辛かったわ。
確実かどうか分からないけど、首と肩のあたりを鍛えたら大丈夫になったよ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:17:09.43 ID:JzgSeL9K]
- >>374
つ ﾌﾞｯｺﾌ
１は皆が最初だけお試しで買うせいか少ないけど
２はよく見かけるｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:28:40.78 ID:QA5h2EZz]
- 久しぶりに入隊。
12日目にしてようやく下腹を意識して力を入れつつ運動できた！
このまま頑張る。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 00:42:20.89 ID:LDxIgwCC]
- >>373
首に力入り過ぎなんじゃないのかな。
そのままだと確実に首の筋痛めるよ。
後頭部を手で押しちゃってるなら、
手は横に添えるだけにして、腹筋を収縮させるためだけに使って。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:17:02.54 ID:47wGSdWt]
- サイドキックが好きなんだがwiiにもある？
バランスボードは持ってない…
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 12:13:11.28 ID:+K7RjUa2]
- >>373
背中を丸めこむイメージでやるんだ！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 12:25:16.20 ID:ZSPvEsYF]
- ビリーやり始めると、背中の真ん中あたりが痛くなる
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 13:19:48.89 ID:ZSPvEsYF]
- >>382
やり始めると→ビリー中という意味ではなく、ビリーやらなくなると痛みがないという意味です。背筋の関係かな？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 14:32:20.14 ID:zku5wohd]
- >>380
エクササイズ全部出した訳ではないから、確証はないがたぶんない
コンビネーション系でひざ蹴りが混ざる程度
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:16:53.47 ID:0lO3v5t3]
- >>380
サイドキックあるぞ
ただしウィーボ君限定
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:22:49.44 ID:47wGSdWt]
- >>384
まじか…あれやらないとビリーやった気にならないから残念だ
やっぱり腕使ったエクササイズが中心になるのかな
もう少し検討してみる、ありがとう！
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:29:11.34 ID:47wGSdWt]
- >>385
サイドキックがあると聞いてやっと購入する気になった
教えてくれてありがとー！
ボードと一緒に早速ポチってくる
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 18:33:22.50 ID:I+BHuIXp]
- ジャンピングジャックが好きだあ~
何かバカになれて楽しい!
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 19:10:09.94 ID:MNDZ36yj]
- ビリー基本の消費カロリーはどのくらいでしょうか？
200くらい？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:15:07.13 ID:/7jh6rxO]
- wiki見ようぜ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:12:15.69 ID:bax5brQc]
- ぶっはー！
応用の後のビールたまんね！
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:49:38.66 ID:mdge7ss+]
- 運動して血の巡りがめっちゃ良くなってる時にアルコール飲むと、物凄い勢いで身体に回らない？
前、運動してすぐビール飲んで一気に身体に回ってびっくりした
普通なら全然酔わないのに
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 01:08:28.01 ID:bax5brQc]
- >>392
体が水分不足だったのでは？
そんなでもないよ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 01:20:17.88 ID:NTMs4/hD]
- 普段あまり動かないから、ダイエットというより適度な筋力と体力がつくからグッジョブ！前なら疲れてたけど、友達と遊んでもバテなかった！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 16:48:10.92 ID:GHdzRx6u]
- 初めて一月経って、体重変わらず。
何故か腕とかムッチムチ
贅肉が落ちてないんだろうな…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 17:01:51.24 ID:p+nsHyIy]
- >>395
３ヶ月～半年続けてごらん。
腕なんて見違えるようにほっそりするよ。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 18:58:33.01 ID:NTMs4/hD]
- 食べ過ぎかも
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 19:03:33.29 ID:MmHRujXU]
- >>396
>>397
ありがとう！間食がなくなって食べる量はむしろ減ったはずなんだけど分からん
このまま続けて行ってみるよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 19:34:27.11 ID:VEnk1UCd]
- 身内の女子陣(母･姉)が脚長のモデル体型(というか両者モデル経験済み)で私だけ体型が父親似のデブだからあの人らと共に過ごすのが色々辛い。
→ダイエットすっぞ！
→踏み台昇降で60→54kgまで痩せた！(163cm)
→でも減ったのは数字だけであんま見た目変わらん！ケツでかい！脚ふっと！腹が鏡餅！
→悩んでたら、ヲタク彼氏からビリーDVD貰った！→隊長のスマイルを拝見！
質問、毎日踏み台昇降と毎日ビリーどっちがやせる？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 19:44:32.03 ID:M5dBP8YW]
- うるせえなあ。
踏み台踏んでグルーポンでエステでも行ってろよ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 19:48:52.15 ID:Q64PUE2g]
- 両方やってみたら？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:04:07.32 ID:keMBsmE4]
- うむ、両方だな。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:50:36.15 ID:NTMs4/hD]
- ビリーあるある。
体重、サイズが変わらないのに見た目がなんとなく引き締まる。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 21:29:12.85 ID:4aCtQwyX]
- 腹筋ドーン！！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:30:43.08 ID:1hfiPw6d]
- 恋人とすれ違いばっかりで気分も落ち込んで一週間もサボったままだ・・・
ああ・・・
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:51:16.28 ID:S/4MzNLK]
- 「恋人」ってなんか今懐かしい響きの言葉だな。
いや、バカにしているわけじゃなくて、良いと思う。
なんか最近「恋人」とか言うの恥ずかしいから
「連れ」とか「相方」とか言う奴多いだろ？
その方が嫌だわ。「相方」とか、お前ら、芸人か！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:47:40.50 ID:4pSkewMP]
- 最近屁が滅茶苦茶臭い
勿論ビリーやってるときはスクワットとかやってる時にブッボブボ出る
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:48:33.13 ID:ILWkbWvs]
- _({}）
ノﾉﾉ小ヽ
川｀；ω；´) ＜ ブーミン！ 出ていらっしゃい！
,ノﾞﾞﾞﾞﾞﾊヽ、
`～ｪ-ｪｰ'′
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 23:16:31.91 ID:bB7+48WA]
- 共感できる自分がつらい
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 23:20:35.34 ID:uqo9XHcg]
- >>407
ツナ缶とかちくわを多めに食べてみてくれ
甘い匂いに変わるから
オナニー後の応用Pはキツイ！！！
- 411 名前：407 mailto:sage [2011/05/18(水) 23:37:44.02 ID:1muB/inU]
- 腹筋鍛えると臭くなくなるとかいうレスを見た
滅茶苦茶鍛えてるんだが・・・相変わらず臭い。
>>410
ツナ缶今日食べた。昨日はちくわも食べた。
多目っていうのがポイントか？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:48:32.73 ID:cpWIyEx7]
- 屁は誰でもくせぇんだよ！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 09:20:38.82 ID:7YkbAi5C]
- そりゃそうだが
とてつもなく臭い時はあるじゃない？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 12:11:03.32 ID:LHzJith7]
- きつくなった時に外人のマネして「アﾞアオ！」「ブーッサーイ」
とか言いながらやるとおもしろい
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 14:17:06.74 ID:bdytsQ4e]
- >>411
タンパク質過多の食事だと消化しきれなくて滅茶苦茶臭くなるよ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 15:05:23.57 ID:P7tgfG9V]
- >>414
だから隊長も言ってるじゃん。
「声を出せ！声を出すと元気が出る！」と。
実際、科学的にも声を出してスポーツをすると記録が伸びるという結果がある。
だから砲丸投げとかの選手は投げるとき異常に叫んだり
テニス、卓球の選手とかもヒットするとき「ハッ！」とか叫んだりするでしょ？
それも「声を出すと良い結果が出る」の一環。
声を出すとテンションが上がるのでアドレナリンの分泌が良くなる。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 15:22:14.59 ID:xWb75Tq5]
- ハッ！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 15:27:29.83 ID:K2+nkx9U]
- ウッ！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 16:05:34.17 ID:EzB1R/eg]
- アッー！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 16:29:25.49 ID:vxjTaHZN]
- ていうか熱いお風呂に足入れて引っこ抜いたときに後からすぐ来るような痛みが
ビリーやってて筋肉に来たときなんかは叫ばずにはいられない
まさに室伏状態
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 18:00:00.33 ID:Jn/PPUPC]
- お遊びのつもりか、って隊長に言われる女の人の動きがいちいち珍妙だ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 20:52:19.35 ID:gfabuNvG]
- アーイヤーサー
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 22:11:51.26 ID:DVQpFpJv]
- ビリー再開して２週間なんだが普通に生活してても汗が沢山出る
体温も7度ちょいあるし
ただ夏の風物詩の暑苦しいデブなだけかもしれないけど小さく前進してるなら良いな
このタイミングで風邪なのは辛いけど頑張ろう
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 22:20:03.92 ID:KONOUNiS]
- 本日から入隊した
いつもよりお腹減る…orz
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:17:02.32 ID:5gE7Ljsf]
- >>423
ん？風邪なの？風邪の熱？
ビリー休んだ方が…
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:22:46.12 ID:eMwBCZzK]
- 短くパンチ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:30:38.22 ID:u/tpXVL9]
- 10日もサボってしまってしまってようやく復帰したら死ぬほどツラかった
明日からも頑張ります
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:55:30.42 ID:0eUQA3Qh]
- 俺は60時間以上あけるとスクワットで筋肉痛が起きる
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:13:09.89 ID:f84mx2gX]
- Ｗｉｉ版でとことんばかりやってると時間が２５分前後まで長くなった。
これってさらに先があるの？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 02:24:31.17 ID:FgAiFUmp]
- バストアップ効果ありますか？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 07:26:45.97 ID:LPbdHstK]
- wii版昨日買ってきますた。
今日入隊するです(｀_´)ゞ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 08:12:04.72 ID:cWujxMLz]
- >>430
ある。
実際私があがりましたから
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 08:30:31.27 ID:IJ+tcFBF]
- ※注 個人の感想です。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 09:58:49.00 ID:FgAiFUmp]
- >>432-433
ありがとう
頑張って垂れパイどうにかしたい～
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 16:25:41.07 ID:IWevGqqt]
- 暑！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:15:52.92 ID:ELTIhXGh]
- こう暑いとと汗ムダにかきすぎて、水分補給でお腹たっぽんになっちまうよ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:41:08.89 ID:KvCNkUM8]
- 五日間サボって激しく筋肉痛
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 20:39:32.47 ID:jgZCA+ce]
- 先週、二年ぶりに入隊しました
応用と腹筋しか手元になくて応用をしたけど12分がやっと‥
体力落ちててショックです
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 23:35:15.40 ID:TIKaH/b+]
- そりゃあ2年ぶりじゃねぇ…
自分も仕事忙しくて1週間ぶりに基本やったらバテたし太ももや肩の筋肉が明らかに落ちてた
筋力って本当にすぐ落ちるんだなあ…
ちょっとへこんだ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 09:49:36.86 ID:5/Sy5mTG]
- 1年ぶりくらいにきのう復帰。基本プログラムをやった。
腕と腹筋は落ちてたけど、足は大丈夫だった。
今日は全身心地よい懐かしい倦怠感ｗ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 09:54:49.97 ID:v8Dou7qb]
- 何年ぶりとか関係ねぇ！一度でも脱退したやつは一からやり直しだ！
という隊長の声が聞こえる
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 11:08:45.94 ID:Lx/V8Oaj]
- ２年ぶりにwii版で復帰
ぬるい、ぬるすぎるプログラムｗと小馬鹿にしながらも息が上がったorz
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 11:38:27.39 ID:JyDAxaZY]
- 一週間ぶりにやったらビリー風邪引いた。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 15:38:05.37 ID:45eBUvBo]
- 7日プログラム入退三日目で応用に入った。
思ってた以上に基本よりキツイッす。
足音が響くから基本でもジャンプと腕立てランナーはやってなかったんだが
応用って足音響く系多いな…。
基本のときは、ビリー達がジャンプとかしてるときは水分補給とプチ休憩にしてたんだけど
応用でそれやると休憩ばっかになっちゃうし。
皆さんそういうときはどうしてる？腕立てとかやってれば良いのかな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 15:43:30.86 ID:VoJ3eKpR]
- ジョギングしてる
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:07:31.93 ID:tyDNuR51]
- >>444
音が出ないように動く
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 17:06:35.34 ID:lFUB2gh+]
- >>444
スクワットだな
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 17:27:05.52 ID:iEopXtv6]
- >>444
パンチ出して、シャドー
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:34:37.81 ID:gDin029A]
- >>442
あれ、ガチに買おうか迷っているけど、ぶっちゃけどう？
面白い？買って損は無いかな？
普通にDVD４枚と、脂肪と下半身持ってるんだけど。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 21:37:08.70 ID:oF5z3ycP]
- コアリズムは続かなかったけどビリーはまだ続いてる
コアリズムは動きやコツがつかみにくくてやめてしまった。
ビリーは鍛える部分を意識するのに気をつければ、コアリズムみたいに複雑な動きやコツもいらないから好きだ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:47:55.17 ID:xfm8NeX5]
- >>449
DVDを普通にこなせるなら、ヌルすぎて物足りないと思うよ
逆にDVDで続けられなかったなら、お勧めできる
時間が短めで忙しくても時間作って毎日こなせるから、今月頭に入隊して毎日続けられてる
ヌルいとは言っても、久しぶりに会った友達に痩せた？と言われるくらいの効果は出る
- 452 名前：444 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:08:10.55 ID:45eBUvBo]
- >>444で「入隊」を「入退」と誤字してたわ…。
>>445-448
なるほど！明日はそうしてみる。レスありがとう！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 00:37:42.67 ID:1Xc8U++J]
- >>451
有り難う。DVDは、宝の持ち腐れ状態で、もう何年も離れてたんだ。
再入隊する希望はあるけど、イマイチ勇気が持てず踏みとどまってる。
続けてた時は楽しくて（脂肪燃焼と下半身プログラムのDVDを追加で買う程）、
それなりにこなせてはいたけれど、多分今は脂肪っ子に戻ってる。
Wiiは持っていないんだけど・・楽しそうでちょっと欲しいかな。でもまずは、
DVDの基本をやる事なんだろうけどね。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 08:23:58.37 ID:FbTQe5dJ]
- >>453
久しぶりの再入隊ならとっかかりにはいいかも＞wii版
wii版を買って２週間、徐々に動きにも慣れてきてそろそろDVDと併用しようかと思っている
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:03:33.05 ID:Jn5Wgw8A]
- >>453
ゴチャゴチャ言い訳ばっかりだな
そんなんだからいつまでもデブなんだよ
何でもいいから動け
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:10:24.25 ID:/9REC47s]
- Wii版。
風邪で1週間やってなくて久しぶりに起動したら隊長に
「やっと戻ってきたな！今まで何してたんだ！！」って言われて
ちょっと嬉しかった…///
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:35:15.93 ID:V8ux/3Zw]
- wiiは内部時計でサボってる期間まで隊長にチクってくれるのか？
陰険な鬼軍曹（中間管理職）みたいな野郎だなｗ
しかしそれすらも温かく迎えてくれる隊長なのであった
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:20:48.24 ID:vQijnM9K]
- wiiはヌンチャクでやるにはやっぱ無理があるの？
リモコンが1つしかないから、どうしようか考えてるんだけど...。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:57:10.75 ID:/9REC47s]
- >>457
カレンダーがあって、その日やったトレーニングの
カロリーとか総時間が記録されるんだ。
>>458
ヌンチャクは厳しいよー。
ダブルリモコン超オススメ。
隊長の他にもシェイプボクシングとかフィットネスパーティーにも使えるし。
この2本はWiiのフィットネスソフトの中でかなり良い出来で人気高いよ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 18:55:04.25 ID:qlcKzvNi]
- >>458
大人しく追加のリモコンを買いましょう
尼のレビューでもあるけど、コードが邪魔になるらしい
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 19:35:54.39 ID:vQijnM9K]
- >>459
>>460
サンクス。
リモコンも合わせてポチッてくる
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 09:35:09.15 ID:JC6VHW1o]
- 基本ディスクの立って片足に体重かけて(こんな体勢のやつ↓)
〈〇〉
/
/ 〉
もう片足はリズムに合わせて曲げ伸ばし、両手もリズムに合わせて上げ下げするやつの
右足曲げ伸ばししてると右骨盤あたりが足伸ばすときにゴリゴリッゴリゴリッと
いつも音がする…。左はなんとも無いのに…。
応用ディスクの床にはいつくばって両手と片足膝下は床について、
もう片足でキックの動きするやつも(こんな感じの↓)
／
〇｣￣∟
床と平行くらいまで足上げようとするとどっち足でも骨盤あたりがやたらと痛い…。
やり方コツが掴めてないのか、筋肉が足りないのか、整体に行ったほうが良いのか…。
それともこういったことってよくあることなんでしょうか。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 09:39:05.46 ID:JC6VHW1o]
- AAずれたorz
〈〇〉
/
/ 〉
と
／
〇｣￣∟
これでダメなら携帯からじゃ無理なんだろうな。うまくいってなかったらスレ汚しごめん。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 10:24:57.35 ID:3o6sUKyW]
- >>463
一個目のは与作は木を切るヘイヘイホーのやつか
自分の出来る限りでやったら良いと思うよ
あまり画面どおりにやろうとするとキツい人も居るとおもうからさ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:20:14.02 ID:5JlfoEjP]
- SAGAWA！SAGAWA！佐川に負けるな！
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:17:42.86 ID:vGx72TtD]
- 黒人のDNAの恩恵を受けていないチビの貧相な餓鬼みたいな黒人やら釣り目のアジア人を無理やり出演させてるのって
人権団体云々のせいなんかな？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:20:16.09 ID:1xFWZjLS]
- 応用やってきた。
やっと最後のジュリアンの沈まぬ太陽スクワットできるようになったぜ！
アレやべーな。腿が骨盤と膝から外れそうだわ
すげー内腿ブッチ切れるくらい痛いわ。今内腿超激筋肉痛でしゃがむと尿漏れるくらい痛い。
今までこんなに太股に利くエクササイズって無かったからしばらく沈まぬ太陽スクワット頑張るわ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:05:06.50 ID:Zpk06nvS]
- ＞沈まぬ太陽スクワット
どんな感じなのかいまいち思い出せないからちょっと応用やってくる
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:39:49.79 ID:d2bJMslY]
- 応用の空気椅子は少し短いので、+30秒でやるとよいよ
ビリーもライヴやスタジオなんかでは、その時間でやることが多いし
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:49:48.94 ID:GZY1yKtm]
- ビリーを開始して3週間、一昨日熱が出たので寝てたら動かなかった体重が一気に4kg落ちた
熱も下がって一日大事も取ったし、また頑張ろう
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:53:45.12 ID:/YZ5/Ozd]
- 初めてビリーをやり込む（めっちゃ辛い）→数か月何もしない
→その後また再開すると、初めてビリーやった時に比べてすんなり慣れる気がする
一度がんばって体力・筋力つけると、ブランクあっても前の水準まで戻しやすいっていうか
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:03:04.03 ID:9ir6RPHM]
- ご飯美味しくて困る
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 21:38:53.92 ID:YXcI5X5F]
- ガッツリ食べたい日、酒飲みたい日は応用ビリーやってる
しっかり体脂肪率一桁を維持できるからありがたい
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:05:13.17 ID:d7Kl/1/1]
- 2ヶ月で体重はようやく２ｋｇ減ったけど肝心の体脂肪がまったく変わらないなあ
食べすぎ？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:27:16.29 ID:kIri8g1/]
- >>474
たった２ヶ月で焦らないほうがいい。
そのままの食事量・運動量をキープして半年後にまた検討せよ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 06:57:24.24 ID:3yJa8Fo/]
- >>474
基本プログラムを１７回やってようやく脂肪が１キロ落ちるってぐらいだし。
ご飯が溢れてたらかわらないよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:45:25.64 ID:v4RFwosi]
- wii版に飽きてきたのでエリート１をやってみた
本編に入る前、ビリーが能書き垂れている間のジャンピングジャックでもうヘロヘロorz
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 11:12:13.97 ID:Q18sR4Dw]
- 体重はあまり減らないのに、ウエストやお尻は減った
あと肩幅が広くなった気がする
体力ついて嬉しい
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 16:10:47.42 ID:SJeDlT+j]
- 腹減った・・・帰りにモスで買い食いしたいけど我慢して帰ってビリーするんｆだ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:59:03.03 ID:DoOXtTRh]
- たまには食べたっていいんだよ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 19:17:35.98 ID:mWRIbBKd]
- 俺は週末は好きなモン食べてるようにしてるな
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:00:08.94 ID:9hZgEkWp]
- お酒は？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:44:28.79 ID:i1CvUrYf]
- カイジく～ん
無理はいけないよ
本当はこのキンキンに冷えたビールと焼き鳥で一杯やりたいんだろ？
たまに休息も必要さ
ささ、これでグイッと！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:47:30.39 ID:904W5dFQ]
- 酒好きだから、晩酌は毎日する
でもどっかで帳尻合わせてる、もちろんビリーも帳尻合わせの手段
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:57:12.45 ID:83i9ugIB]
- >>483
あんたは456サイでも使ってろｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:04:10.81 ID:mWRIbBKd]
- 酒は好きな日に飲んでるな、ビールとか焼酎
家での晩酌なら晩飯以外につまみ食ったりしないし週２，３日ぐらいだし
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:41:44.06 ID:qzSTyujl]
- コストコのティラミスを一人で食べたら帳尻合わせに
基本か応用が10回くらい必要になってしまったぜ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:53:28.53 ID:3yJa8Fo/]
- １０回やればホールケーキ食べても大丈夫ということだな。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:23:17.28 ID:BnzRDUfT]
- >>487
あれを一人で食べるってすげー
何日で食べきったのか気になる
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:10:16.55 ID:+Vg/SK12]
- >>489
隣の人のことは気にしなくて良い。
ブートキャンプでは自分の事に集中する。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 23:49:50.96 ID:v92q0IFf]
- 停滞期入っちゃったな めげずに地道にやるかね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:48:37.39 ID:FiRNHhsi]
- パワープッシュアップで鼻づまり治るんだよ！
嘘じゃないんだよ本当なんだよ！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:11:59.45 ID:0jRm1RDv]
- >>487
あれって1.2キロの油と砂糖の塊だよね？一気に食べたの？
体に肉としてつく場合、水分もふくむので1.2キロじゃ～～～すまないよｗ
人間の体は80～90％水なのに…あらまぁあらまぁ
ポテチが30gしかないけど身についた場合の重さはもっとはるかに重いのといっしょ～～
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:22:49.91 ID:gcTG01/7]
- 493はバカなの？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:32:30.39 ID:0jRm1RDv]
- どう考えてもコストコのバケツティラミス一人一気食いはご乱心だなぁ
体重何キロ増えたか教えてね！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:55:59.14 ID:t99UGM34]
-
カイジ
つ ー こ ん（痛恨）
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 02:08:56.30 ID:iI7aDlZA]
- Wiiフィットで再入隊した。リモコンがこんなに重く感じるとは…。
時間と強度が選べるので今度は続きそうで嬉しいよ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 10:47:05.63 ID:0CU24JiV]
- 一人で食うとかありえない
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:49:09.68 ID:VjP+ZURa]
- まだ言ってんのかよ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:25:13.23 ID:7dTWxi+Y]
- なかなかの釣り師だな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:40:20.84 ID:6Ba28+6m]
- >>495
一気に食べた訳じゃないよ！２日で食べたよ
約1kg太っただけに過ぎないっての
前にクリスマスケーキを3kg食べた時は体重はプラス2kgだったぜ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:41:28.51 ID:oPss/JUX]
- 相手にすんなって
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 13:03:19.89 ID:sRSyVqFj]
- ビリーやってるからたまの無茶も楽しめるよね。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 13:58:34.83 ID:0CU24JiV]
- 無茶過ぎ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 14:17:52.93 ID:Z7uTBR7i]
- 数日単位での体重増加なんて気にしてても仕方ないよね
>>501
>>495の人が>>493であほなこといってるけど体脂肪のうちの20%が水分
体脂肪の80～90%が水分ならむしろもっと体重落ちやすいよねぇ…
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:34:46.75 ID:QNKvle/R]
- 応用やってると「無ー理ー！」って言ってるような声が聴こえてきて力が抜けそうになる
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:01:15.33 ID:VjP+ZURa]
- ア ァ゛！！
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 21:39:40.47 ID:Vyh11RYY]
- 応用みたけど、ビリー適当すぎワロタ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:45:03.68 ID:2pXjQSHT]
- ああああ、三日さぼった
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:05:28.34 ID:sRSyVqFj]
- >>508
やれよｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 23:21:41.67 ID:Gah8/KjG]
- ビリーはじめたら
すごく汗かきになってしまった
なにもしてないのに
ひとり汗だくで恥ずかしすぎる
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 23:59:13.08 ID:8G1AM4O5]
- 5日前に入隊し、基礎をしています。
が、ペースが速くなるとついていけなくなったり
途中途中に水休憩の少ない休憩をとらなければ最後まで出来ないし
ビリーバンドは無いし、ジャンプとかは下の階の人に迷惑かかるからしていないのですが
このままして3か月たった際、変われているのか不安です・・。
アドバイスあればお願いします・・。特にジャンプのところを・・。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:21:20.64 ID:jqGN9DNJ]
- ジャンプが下に迷惑かかりそうと思っている人は、やり方が間違っている可能性が高い
つま先部分で立ち、踵の上下のクッションで衝撃を吸収するようにやるんだ
そうすればほとんど音はしないし、足も鍛わる
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 00:40:06.46 ID:yNQDvTlU]
- >>513
ありがとうございます
つま先部分というのは、外反母趾が真横にある部分も当てはまるのでしょうか？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 00:52:23.52 ID:MAxgcPNn]
- 約半年のブランクを経て再入隊しました。
しばらくはエリートのアッパーのだけやって、バンドはもうちょっと
体力ついてからやろう･･･
一年くらい週五くらいでやってたのに、やらなくなるとほんとぱったりだ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 05:42:22.73 ID:haCkm0bf]
- ガリポチャ大学生です。スリムな体を手に入れるため、火曜から数年振りに再入隊致しました!!!
火曜→腹筋プログラム
水曜→最終プログラム
木曜→筋肉痛で休み
金曜→腹筋プログラム
てな感じです。基礎と応用は論外なくらいキツィし長いから、腹筋と最終で頑張ろうと思いやす。このパターンでも大丈夫かな？？
とりあえず久しぶりにやったら腹筋プログラムでも中々キツかった。かなり筋肉衰えたんだなぁ～と…
でも、スリムな体になるために今回は挫折しないで絶対続けてみせます!!!!!頑張るぜ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 06:05:42.56 ID:haCkm0bf]
- >>288
その腹筋、俺も出来ない↓↓他はキツィけど一応できる。やっぱ腹筋が足りないのかな…ショック
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 08:44:27.01 ID:8dADrfTf]
- >>516
ガリポチャってなんだよ
このスレにはどうしてたったの数日しかやってないのに成果や効果を期待するレスばかりつくんだろうな
週２でも３でもいいから黙って半年やればいいのに
そんなに即効性が欲しいなら高い金払って置き換えダイエットでもやればいい
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 10:24:06.15 ID:j9pSxDFr]
- ぱっと見ガリガリだけど肉はたるんでるとかかね？
やっと一ヶ月たった。自分にしては続いてる方かもしれない
体重は変わらないけど体が引き締まって体力付いた。
声出すとほんと力出るね。やっぱりハッハッて息を吐くだけとは違うんだなぁ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 11:33:52.61 ID:v68sPxx6]
- たぶん、腕や足・胸などには筋肉がなくてガリガリで
腹筋もないから腹だけは出てるという体型じゃないかな？
ガリポチャって。
もっと進むと地獄絵図にでてくる餓鬼みたいな体型に・・・
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 12:43:38.00 ID:7KQ25PGY]
- 下半身Ｐ持ってる人に聞きたい
ふくらはぎは鍛えられるの？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:08:55.92 ID:bBQEo058]
- ４年前のブームんときにはまって、4ヶ月で95kg→79kgまで落とした俺が
再入隊しにきましたよ～。
97kgまで膨れ上がってやばいと感じたので、ビリー＋カロリー制限で
3週間で93kgまできた。本当は5月中に80k台になることだったけど、
飲みがはいるとリミッター外れてバカスカ食ってしまってﾑﾘﾀﾞﾀ
それでも体を鍛えるとおのずと心も鍛えられ、くじけてもまた次の日から
がんばれる気持ちができた。心と体は表裏一体！ビリーは最高の師匠です。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 17:20:20.60 ID:fQAtRMib]
- 今更初入隊しました(っても実家の兄が買ってすぐお蔵入りになってたモノを貰ったんですが)
早速基本プログラム２日やったんですが、早くも下腹部がへこんできた…？気のせいかもしれませんが、物凄い嬉しかったです！
これぐらいすぐ効果あるならもっと早くやってればよかったです
どうでもいいことなんですが、効果が出て嬉しくてどこかに書きたくて報告させていただきました。気分を害したらすいません
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:34:38.91 ID:jqGN9DNJ]
- >>521
下半身プログラムでもふくらはぎは、ほとんど鍛えられない感じ
ビリー3年ぐらいやった後に、HipHopABSのLv2に浮気した時
思っいっきりふくらはぎが筋肉痛になったｗ
それ以来HipHopABSからパクってジャンピングジャックの足を閉じるときに
足を交互に交差させる(右足前の次は左足前みたいに）運動取り入れている
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:38:30.99 ID:6YZYmmen]
- その動き下半身プログラムに入ってるやん…
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:10:37.41 ID:jqGN9DNJ]
- ビリーのは跳ねてる時間が約30秒と短いためか、エリートバンド相当短くしてやってるんだけど
ふくらはぎが筋肉痛になったことないんだよなー
HipHopABSは約2分40秒で間に10秒前後に歩く休みがあっての2セット
縄跳び、ひざ上げ駆け足、縄跳び、跳びながら片方ずつ手上げる、
足開いて跳びながら片方ずつ手上げる、足交差させながら手上げるで1セット
これ含む45分の運動でふくらはぎ3-4回筋肉痛になったｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:51:27.74 ID:7KQ25PGY]
- >>524
レス感謝しますぜ
試してみたけど慣れてなくてコケそうになるｗ
早速パクらせていただきますわ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 20:47:01.83 ID:2+uzUz/X]
- 楽天でエリートDVD付きビリバン780円のやつ買ったんだけど、中の鉄が油でギトギトしてる…
なにこれorz
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:37:46.27 ID:/nNXblPB]
- >>528
マジかよ。俺も買おうかと思ってたんだが迷うな。
前使ってたのは粉っぽかったし、当たり外れあるのかな。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:49:57.47 ID:BNV1jqPX]
- >>528
同じのを最近買った
サビ止めのグリスだと思うけど、グリップの中に収納してるんだし
ギトギトだろうが別に気にしてない
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 02:02:17.71 ID:nTQS4jx8]
- ニセモノで騒いでもね。
正規品で騒ぐならともかく、「エリートDVD付きビリバン780円」って
どう考えてもニセモノというかコピー品じゃん。
あるいはDVDは一応正規品の中古で、バンドだけコピー品か？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 02:15:16.95 ID:OzYaOXeT]
- ( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 04:05:09.86 ID:PJusqc1B]
- (´･ω･`) n <ﾊｧ？
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)に∩こ(
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 04:51:14.24 ID:yHbgPz51]
- 眠すぎてサボっちった。てか腹筋プログラム、全然筋肉痛にならんくなった…
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 06:08:48.71 ID:7VBrI4PF]
- 偽物なの？
アメリカで買ったものと同じでしたとかレビューあったけど…
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:26:20.60 ID:5y0LOCz4]
- ３年ぶりぐらいにwiiの方で再入隊
ランジしたら、生まれたての子牛のようにorz
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:51:05.01 ID:4KlicSPy]
- ビリーやってて今一番の難点はバンドが壊れた時どうするかだな
4年やってるけどもう正規品4本おかしくしてるしちょっとネットで
調べてみたらもう取り扱い無いとか苦しいよなあ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:53:29.63 ID:8yWi2Edn]
- ビリーする時には、応用と基本を一回ずつ一日に
実行するようにと思ってなるべくしているのですが、
一万歩あるいたほうがいいですか？
私の場合一万歩歩くには一時間半かかります。
皆さんはビリー基本&応用と一万歩歩行どちらを選びますか？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:46:11.08 ID:Ali+A3+3]
- >>538
ビリー
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:00:34.76 ID:Y37S0R6n]
- 何故それをビリースレで聞くのか…
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:34:38.27 ID:OUfBujEq]
- >>537
セラヴィ謹製の偽エリートバンド購入がもっとも正解に近い。
前はアマゾンで1000円しなかったのに、調子こいて2000円に値上げしてるが。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 20:18:59.26 ID:/P1oKTJW]
- ビクトリー！した後の卵かけごはんうめえ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 20:22:48.08 ID:8z+UCa5s]
- だよねー
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:59:10.60 ID:yHbgPz51]
- 最後のストレッチの時はホント達成感がある。それまではマジ地獄
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 22:21:42.86 ID:p3EkrSkZ]
- 質問です！
一週間終了してから
一日目 基本
二日目 応用
三日目 腹筋
四日目 最終
五日目 基本
六日、七日目 休憩
書いたとおりですがトレーニングをしています。
こんなトレーニングサイクルでいいんでしょうか？
それかオススメのトレーニングサイクルわありますか？
ご回答お待ちしています。
それとトレーニング後に牛乳をとっているんですが効果わあるんでしょうか？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:27:57.52 ID:HFyJX87W]
- ブートキャンプやり始めると体のキレが全然違うね
先日一週間プチ脱退したけど3日目辺りから体のダルさが感じられた
ビリー隊長には運動して汗を流すことの楽しさ、素晴らしさを教えてもらったよ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 22:43:27.66 ID:dr/Kegl9]
- 基本応用腹筋を二日ずつで最終をラストのサイクルじゃないのか
どうなのこれ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:47:42.11 ID:guPf6nab]
- ビリーやる前は少しの食事制限で体重落ちてたのに
やりだしてから全然体重落ちなくなった。食事量も変わってないどころか前より控えめにしてる
ホメオスタシスが働くほど控えてるわけじゃないのに何でだろうな
やり方を間違ってるわけではないと思う。筋肉も付いたし
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:51:50.91 ID:SoFSMoBb]
- >>545
オススメ言われてもな
自分がどうしたいかも書いてないのにススメようがないと思うんだが
もっと具体的に書いてくれりゃある程度アドバイスはできる
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:54:19.15 ID:RzXPy1HZ]
- 継続できる程度で良いんじゃないの？
きちきちにスケジュール決める方が長続きしなさそうｗ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 23:07:11.31 ID:p3EkrSkZ]
- >>549
全身を引き締める感じ？ですかね・・・・
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:31:07.78 ID:8c+1eIpI]
- >>548
筋肉が休眠状態のときは食事を減らせばあっさり筋肉を分解に入るので
体重に関しては落ちやすい。
病人がガリガリになっていくメカニズムだけどな
その分脂肪は残るけどな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 01:35:13.15 ID:8rSK8X1E]
- >>545
牛乳にプロテイン混ぜてみたら？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 01:45:42.92 ID:qOkqKdp9]
- 最近毎日腹筋と最終ばかりだったが、今日久しぶりに基本をやった
きっついわ…
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 02:57:11.00 ID:Bi/ub6Oy]
- 俺は腹筋と最終だけで、基本と応用は長いしダルイからなくしちゃった
てかよく隊長が腹筋を締めろ!!!って言ってるけど、締めるって腹筋に力を入れる事だよね？？
とりま只今最終プログラム終了。アパートやから足はあんまり動かせんけど良い汗かいたぜ!!まだまだビリーバンドを上手く使いこなせないけど…
あのバンドの腕上げ連続キツすぎで一旦休まなきゃ無理～
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 03:15:55.71 ID:6HFK4ayu]
- 皆さんが難攻不落とおっしゃる太ももから落ちてゆく…
もっとウエストっつーか上半身（背中とかブラ横のはみ肉とか）絞りたいんだけど
何プログラムを中心にすべきだろうか。
因みに今は毎日応用、余裕がある時はプラス腹筋。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 07:35:39.71 ID:vaH0T7Ao]
- >>556
部分痩せは無い
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 12:27:54.12 ID:V/l2M+YE]
- 545ですが、
おすすめってゆうか、みなさんわどんなトレーニングサイクルですか？
具体的にわ体をガッチリさせたいとゆうか・・・なんとゆうか・・・
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:31:55.68 ID:Y7JTCoLA]
- ｢わ｣は今流行っているの？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:05:47.91 ID:0B4O/TPu]
- 日本語の不自由な人なんでしょ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:10:42.68 ID:AyM2WUEp]
- ～って「ゆう」も馬鹿に見えるから直しなよ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 14:03:27.06 ID:V/l2M+YE]
- 558ですが
日本語がなってなくてすいません。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:11:26.44 ID:LjL52DVn]
- わざとやっているんでしょ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 14:30:55.98 ID:V/l2M+YE]
- とりあえずビリー後2か月頑張ってみます。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 16:29:56.36 ID:uun6wUkV]
- ビリー終えた後なぜかニヤニヤしている自分に気づく
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 18:29:29.76 ID:yLlnHbAA]
- >>464
かなり遅くなっちゃったが、レスありがとう！
今日また応用やったけど、やっぱり骨盤痛いな…。
自分のペースで出来る限りをやってみます。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 19:20:19.24 ID:Bi/ub6Oy]
- みんな、いきなりバンドを短くしてやれた？？短くしたらマジ無理ゲーなんすけど。普通の状態でもきついのに
よし、今日は腹筋プログラムや。まだまだ割れん
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 20:44:09.30 ID:Vus3wJhg]
- >>567
いきなりは無理だよ 徐々に負荷かけてやらんと
俺もようやく３ヶ月過ぎた辺りだわ
自分はまだまだ体重落とさんとあかんけど頑張ろうや
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:23:34.66 ID:c17b/Tmd]
- >>558
体がっちり締めたいなら基本か応用
自分の場合は応用のほうがアップテンポで気分が乗るから応用ばっかだけど
それを３勤１休くらいのペース、どうしてもダルいとか飽きたら最終をチョコチョコ
こんな感じ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 21:56:03.68 ID:V/l2M+YE]
- >>569
レスありがとうございます。
頑張ってみます。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:26:16.62 ID:JJQglm7P]
- みんなよく応用とか１時間近くもあるのに出来るね…凄い。俺は短い腹筋や最終でも地獄だというのに
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 01:04:30.95 ID:Estu3TiX]
- 慣れるよ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 08:55:18.67 ID:KiyKD4ab]
- うん、慣れるね。段々物足りなくなってきて色々組み合わせてやったりする。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 11:48:33.72 ID:WGhVquCk]
- 今日もビリー頑張った・・・・・
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:53:52.36 ID:+3gWTaUP]
- 泥のような身体で応用を頑張った
終盤の床攻撃ではただ呆然と眺めていた
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 13:26:42.65 ID:ttpubXMK]
- シェリーの筋肉を見るとやる気がでる
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:47:50.02 ID:DVGci/JT]
- 引き締まった腹筋は最高だ！
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:44:25.91 ID:kcSUjn//]
- 筋肉痛が好きになってきたのに、最近筋肉痛にならなくなってきた…。
やってるときは、もう無理限界だってくらい頑張ってるつもりなんだが、
実際そうじゃないのかな…。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 16:30:46.46 ID:gfWDCyoT]
- 筋肉ついてきただけじゃねぇの？
俺は未だにパワープッシュアップの最後のカウントこなすのとレッグリフトが時々辛いわ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 16:41:58.46 ID:8YqqL+wM]
- 昨日初めて応用編やってみたら背面全部筋肉痛
立ち上がるのもしんどい・・・
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 17:07:06.21 ID:3vfPbCYR]
- さっき初めて腹筋編をしてみたのですが
その最後ら辺にある、重心はお尻で背中を丸めて足を上げる。みたいな運動がありますよね？
そこでだんだんと尾てい骨が痛くなってくる(床がフローリングだから余計に痛いです；)のですが、お尻の下にクッションを置いて行ってもいいのでしょうか？
どなたか教えてくださいm(__)m
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:14:55.67 ID:H6uxqzFW]
- ビリー始めてそろそろ一ヶ月
何か最近贅肉が柔らかくなった
お婆さんの二の腕のようだ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:43:55.16 ID:xmJEDIEb]
- >>581
痛かったら敷きなさいよ。つうかその場面以外は痛くないの？
自分は百均のジョイントマット敷いてる。ビリーマットだけだとまだ痛い。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:52:48.72 ID:VfbbPLHx]
- >>581
つヨガマット
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:40:13.32 ID:JJQglm7P]
- 位置が悪い。マット引いてないけど全然痛くならんよ
今日は最終プログラムやる!!でも腹筋が筋肉痛ぅぅぅ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 20:18:08.66 ID:3vfPbCYR]
- >>583
ありがとうございます<m(__)m>
100均にマットって売ってるんですか！？明日、100均で探してみます。
その場面以外は何故か痛くならないです^^;
>>584
ありがとうございます<m(__)m>
やはりマットは敷いてから行ったほうがいいのですね；
>>585
位置ですか…。明日も腹筋編をするのでどの位置でしたら痛くないのか確かめてみます^^；
ありがとうございました<m(__)m>
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:04:04.35 ID:mmVFTVBh]
- まだこんなスレあったのかよｗｗｗｗビリーとか何年前のだよｗｗｗｗ
心強い仲間たちがまだこんなにいたとはな！！
就活のストレスで暴飲暴食をつづけ醜くなった体をビリー隊長に鍛え直してもらうぜ！
ただしばらくの間はバンド無し&膝腕立て伏せだけど、毎日やるから勘弁な教官！
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:25:23.50 ID:JJQglm7P]
- 俺も大学生になって運動しなくなったらどんどんポチャってきたから入隊しやしたｗｗ
2週間くらいやけどもう体が締まってきてる。昔ついた筋肉って中々落ちないもんだね
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:06:06.56 ID:0gpHSVEX]
- >>579
キツくて上手く出来ないやつまだまだあるから、どうなんだろな。
心を強く持てば出来る！ってことなのか。
>>583
ジョイントマット仲間が居たとは！
>>586
俺は100均で一枚しか売ってなかったから、
ヨーカドーの家具コーナーで8枚セット600円くらいの買ったよー。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:25:38.52 ID:26OpaZ0G]
- ビリーネットなくなっちゃった。
ようやく右肩下がりになってきた体脂肪の表を見ながら「うむうむ」と悦に入る楽しみが…orz
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 02:13:06.70 ID:MkAOiO7R]
- ビリーやり始めたら毎晩飲んでた酒飲まなくなった
健康にも気を使うようになった
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 02:26:21.20 ID:a94K+iWx]
- ふー！やっぱり応用が一番体にこたえるね！
次の日の体重の減りが全然違う。
仲間としてお前らにいいこと教えてやる。
体重は朝に量れ。できればうんことおしっこした後に量れ。
夕食をおなかいっぱい食べていなければ、おそらくその体重が
一日で一番軽い。それを自分の今の体重だと思え。
そして朝の体重が毎日少しでも減るように努力しろ。
夜食べる量や飲む量を抑えるとか、寝る前にビリーをやっておくとか。
そして朝の体重で0.1kgの減量の重みと喜びを知れ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 02:41:06.07 ID:26OpaZ0G]
- 夕方に応用やったけどパワープッシュアップやってから寝る！
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:05:28.29 ID:M5psLzBP]
- パワープッシュアップ出来なくて代わりに片足腕立てにしてるけど少しは負荷違うかな？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 09:07:28.04 ID:tsvhojp/]
- 多少違うんじゃね まあ毎日やる事が大事な気がするね
辛かったら休む 飯もうまい 体調も良くなる 身体も締まる
いい事尽くめじゃないかね
やる前が辛かったりするけどね
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 14:21:30.16 ID:zuCUbwvv]
- うわー…、生理始まっちゃったよ…orz
生理中でもしても大丈夫かな？体に良くないなら止めよかな・・(´;ω;`)
>>589
ありがとうございます<m(__)m>
だが田舎だからヨーカドー無い・・・。
とりあえず探してみます(^^ゞ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 14:45:32.13 ID:ZpyPHoBv]
- ブートキャンプ始めてから目覚めが凄い良くなった。前は学校サボりまくり、二度寝当たり前ですんごいだらけた生活だったけど、
ブートキャンプしてからベッド入ったらすぐ寝ちゃうし、朝もスパッと起きれるようになったよ．
入隊してからまだ一度も授業サボってないｗｗ俺じゃないみたいｗブートキャンプって体だけじゃなく心、精神も鍛えてくれるんだね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:21:15.77 ID:+O2S9NJO]
- >>596
生理の事ならテンプレに書いてあるだろうが
変な顔文字使って全レスして日記帳みたいなつぶやき書きたいだけならツイッターでもやってろ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:28:45.29 ID:TZK5UdQz]
- 心のトレーニングでもある
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:57:54.91 ID:B0bi8P+Y]
- >>598
的確すぎワロタ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:25:09.92 ID:VX1jBaTF]
- >>596はやらない理由を一生懸命さがして「じゃあ、しょうがないね」って言ってもらいたいだけのクズなんだろ。
だいたい生理の時にビリーやって何が悪いことあるのか全然わからないが。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 23:37:43.24 ID:16fFC9Jx]
- みんなはビリーとは別に週何回かジョグとかしてる？
もう少し体キレさせたいんだけどなかなかキレない
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:18:24.96 ID:rQwQKpPo]
- >>602
時間がないからビリーだけ。
休日は２セットやったりするけど。
継続は力と信じてビリーについていく。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:30:34.36 ID:YgtYRFFC]
- 素晴らしい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:20:22.89 ID:GbQb74OQ]
- >>602
ビリーだけ
Wii版で負荷が少なめだから、何か追加したいんだけどね
今度区の体育館に行って、設備が良かったら定期的に利用するのを考えてる
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:54:02.12 ID:qvzFUnQL]
- いつも時間に追われて超忙しい生活してるからビリーの腹筋or最終しかしてません
さっき仕事から帰ってきて今から腹筋プログラムします。7時起きなんで寝たいけどビリーしなきゃ何か気持ち悪い
もうビリー自体が生活の一部と化しているので辞められません…おかげで体はスリムだけど
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 02:04:38.25 ID:II0p7TqL]
- 腹筋プログラムの立ちツイスト前屈みっぽくなるとこで首がギギギとなる…皆さんは平気？
自分の首の鍛え方が足りてないからだろうか？
他のは大丈夫なんだけどツイストだけ苦手
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 02:22:59.07 ID:3yDOUbte]
- 最終のバンド装着でもたつくおじさん、靴紐結びなおしてるだけかと思ったら
その後わっかのところでバンド切れちゃったんじゃんｗｗｗ
なんか一言二言周りにしゃべって、足にバンド結びつけてて遅れてるのね
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 03:11:48.24 ID:yDzU0vna]
- いつの間にか終了してたのか。
BILLY-BLANKS.NET "TEAM BILLY" - 運営終了のお知らせ
平素は、株式会社オークローンマーケティングのサービス・商品をご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、2008年より運営を行ってまいりましたビリーブランクス.netのサービスを2011年5月31日をもって終了させていただきました。
これまで、ビリー・ブランクス.netをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
株式会社オークローンマーケティング
エクサボディ ビリー・ブランクス.net運営事務局
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 07:32:10.31 ID:nrbahqK/]
- やっぱ基本ばっかりじゃダメなのかな・・・・
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 11:17:09.41 ID:I+5gXRBs]
- 普段は基本、調子がいい時に応用、くらいのペースでいいんじゃね。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 11:57:21.55 ID:d7cOssIq]
- 基本だけでも大丈夫！
数値にとらわれず、気長に続けてみて。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 12:45:47.19 ID:GXgVS/Pa]
- 基本でも充分だと思うけど、
使う筋肉がいつも同じになっちゃうから、たまに別プログラムを
やるのがいいと思うよ。応用はきついよねー。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 13:19:38.13 ID:7d+gjPn/]
- 今日初めてバンド使ってやったらキツすぎワロタ。
明日も頑張るぞ！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 16:05:39.79 ID:nrbahqK/]
- レスありです！
基本だけじゃなくて他のプログラムちょくちょく
やっていきます。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:30:15.93 ID:fFK1Sskd]
- ビリーやって汗かくと嫌な気分だけは吹っ飛ぶ
最高だ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:10:11.61 ID:UOi5oWEG]
- 肩をしっかり鍛えるから女の子にはオススメ出来ない
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:40:51.03 ID:M4SqTRc4]
- ヒイヒイ言いながら力んでやってると顔にも力が入って終わったら口元とか眉間にくっきり皺が出来てしまう
やっぱりずっとその状態で続けてると皺になりやすくなったりするんでしょうかね
頑張って真顔でやればいいもんかな
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:08:26.28 ID:qvzFUnQL]
- 真顔とか無理。人に見せられない顔になってるはず
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 22:13:47.67 ID:AXk9aXnY]
- 女の人かね？
まあ皺とか気になるのもわかるけど大丈夫じゃないかな
シェリーとか皺ないし隊長も結構歳だけどツルツルだし
気になるなら顔のマッサージ念入りにやるとかでいいんじゃない？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:31:11.40 ID:zzNmz66Z]
- 口を真一文字に結んで鼻を膨らませて
西川きよしみたいに目を見開いた表情でやってる
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:32:37.67 ID:1c6KpLcf]
- 歯を食いしばる？
カウントはどうした!?
カニ！カニ！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:37:18.91 ID:DUm/Kfac]
- 声が聞こえないぞ！ 寝てるのか？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:28:04.06 ID:WdiFALKg]
- wiiのビリーズやってますが、結果出ますか？
どのぐらい続けたら効果でますか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:58:35.89 ID:PsspQhak]
- 字幕吹き替えがよかった。運動に必死で字幕読む余裕ないから隊長が何言ってるか分からん
つか最終のバンド部分キツ過ぎワロタ。あれ腕下ろす暇なくスピードUPするし無理ゲーだろ
今からやるの怠いな…眠い。でも継続は力なり、頑張ろう
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:29:11.91 ID:/GjT7JcV]
- 【入隊歴】１週間
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【訓練内容・頻度】１週間で各４回ずつ計１６ビリー
【ビリバン有無】無
【体重変化】52.2→51.5（最終日食べ過ぎたので。6日目は50.7）
【体脂肪率変化】24.3→24.3
【ウエスト等サイズ変化】
B、アンダーバスト、W、腹回り、H、太もも、ふくらはぎの順に
７９、７３、６８、７８、９０、５２、３４→
７６、７０、６６、７３、５１．５、３３
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
無し。食事もいつも通り間食しまくり。
最終日の体重測定前もロシアパンとかりんとう一袋食べてる
【感想・意気込み】
太ももがもっと痩せて欲しかったけど、形は変わってきている。
ヴィクトリー！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:58:59.05 ID:QkE+9F24]
- ってかたかが一週間程度で痩せたり細くなったりする奴、それ本当にビリーの効果なの？
自分一週間程度のあたりでは筋肉がパンッパンに張ってかえって太くなってた頃なんだが…
体重も最初は２キロぐらいガッと増えたな。
痩せ始めたのなんて3～4ヶ月たってからだったぜ。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 03:07:43.98 ID:0HTg6jfw]
- >>627
脂肪が元々あんまり無い人は腹ぐらいしかないから１キロも減ればすぐに見た目が変わる。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 13:33:39.51 ID:IN0WUM2g]
- エリート3の後ろの黒人マッチョ女が怖すぎる
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:49:25.51 ID:PsspQhak]
- >>627
つまりお前は超絶デブってこと。肥満やろ？？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:58:15.54 ID:fth03tZs]
- >>624
出ると思うよ。
私は先々週の土日に２時間ずつくらいやって効いてるーと感じたので、
DVDも買っちゃいました。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:22:22.01 ID:0CcvCbuD]
- 最近ニコニコ動画にある基本プログラムのアクセス数が伸びてるな
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:42:24.05 ID:bXu2cKD3]
- そのせいか、最近急に臭い新規のレスが増えたのは
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:36:36.41 ID:yRQO6JPR]
- インサイドリフトの後の動きで(サイド刈り上げてるモヒカン？)みたいな男が
辛そうにしてる所がアップになる度笑って力抜けるから見ないようにしてる
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:58:35.69 ID:FEBHoV0C]
- 今wii版買ったんだが
これモーションプラス必須だったりするかい?
- 636 名前：635 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:16:49.95 ID:FEBHoV0C]
- ごめんよ272に書いてあった
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:38:37.51 ID:6yXGzwKj]
- やる気が出ないときはつい腹筋プログラムになってしまう
久しぶりで最後耐えられないwww
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:53:33.84 ID:IN0WUM2g]
- エリートでバンド身体に巻き付けて引っ張ったり腹筋してたらアザが身体中に…
DV受けた人みたいになってるorz
凄い痛いからエリート3はもうやらない
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:08:56.63 ID:NMH+IIDF]
- 全身筋肉痛の為今日は休みにした
２日おきに休憩挟んで効果出るか不安だ
腿裏痛いぜ！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:10:37.55 ID:tK8D/JxM]
- 筋肉痛が出たらちゃんと休息取らんと育たないよ
超回復したらいい
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:24:17.61 ID:0HTg6jfw]
- 平成に入ってから超回復とか言う奴はもう死んだ方が良いと思う
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:38:45.73 ID:jTfSxdK+]
- はじめて買いたいんですが、もう新品売ってるところはないんですか？
あと通常のブートキャンプとエリートはどっちがお勧めでしょうか？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:04:30.09 ID:Njpn/TXz]
- あの、胸筋を鍛えるにはどうすれば？？腹筋と最終プログラムだけじゃ胸筋つかないかね？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:09:31.35 ID:BfEfl9rr]
- 付かないだろ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:25:53.50 ID:54ZHvxL8]
- >>643
基礎と応用に何度も入っている腕立て伏せでいいんじゃね？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 01:15:50.35 ID:S9u2tWdv]
- 基本、腹筋、最終はこなせるが 応用だけは無理だわ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 02:53:31.12 ID:S+NSyCtw]
- いまからやろーっと
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 04:15:56.65 ID:JXAu5cj3]
- >>643
胸筋は腕立てやらんと。しかもかなりの量やらんといかんから。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 06:25:04.87 ID:1GaP5ZN7]
- 応用の連続腕立てが物足りなくてパワー腕立てに
変えてる人はいますか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 09:39:08.47 ID:rB+rD5Pk]
- 胸筋は腕立てだと時間も回数もかかるから、チンニングとかベンチプレスとかだと2分もやれば十分なんだけどね。ただ器具が必要。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:50:28.58 ID:WVhvZftb]
- >>643
腕立て伏せの手の幅を広くするといいよ
そうすると胸に効く
逆に腕に効かせたい場合は狭くする
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 18:17:37.02 ID:rB+rD5Pk]
- あとプッシュアップバーとか使えば効果多少あがるけど
腕立ては50回こえて200回やっても300回やってもあまり効果ないだろ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:35:06.86 ID:1GaP5ZN7]
- 応用の途中だが吐きそう
現在、室温26℃、湿度約80%、冷房無し、扇風機無し
皆はどんな環境でビリってる？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:43:21.67 ID:lPqyef52]
- 湿度高すぎるぞお前
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:33:22.48 ID:8uY923fp]
- 今、初応用オワタ。全然ついていけん。
ちなみに室温27℃湿度70％扇風機あり。汗だくだ。
これからの時期は熱中症に気を付けないとな。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:49:53.93 ID:oSvQXG9l]
- ビリー中より終わった後が暑い
シャワー後に少し冷房入れてる
- 657 名前：sage [2011/06/05(日) 01:04:15.17 ID:EwNN5kF9]
- さっき応用終えた。まだついていけない…
けどだいぶん体が慣れてきて動くのが楽しくなってきた。
室温は26度、湿度はわからん。扇風機有り。
ついていけない所でちょくちょく水分補給してる。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:05:17.42 ID:EwNN5kF9]
- 間違えてあげてしまった。すみません。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:24:33.63 ID:oSvQXG9l]
- 開始してまだ三日だが筋肉痛が痛いわ
何ヶ月もやってて慣れた人はもう筋肉痛とかないの？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:38:08.21 ID:WtxEwQWN]
- >>659
『効いてるな～』みたいなじわじわした感じはするけど、筋肉質はないね。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:40:41.36 ID:DmrFNWFJ]
- 筋肉痛はまったくないな
まあ始めて一週間は筋肉痛との戦いだわな、ここで脱走したやつが
ビリーはブームだけで続かなかったやつだろねえ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:41:09.20 ID:WtxEwQWN]
- >>638
ダンベルだけにしてやればいい
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 02:52:47.91 ID:zcaP9YQr]
- ブートキャンプ2日サボっちゃった…まぁ2日くらい良いよね？なんだか入隊してから体の調子が良い。朝すんなり起きれるようになった
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 03:18:21.88 ID:beCxqtQz]
- 今日はかったりー、やる気ねーっみたいな日だと
最終プログラムに逃げてしまうな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:00:23.10 ID:Nkwot8HU]
- 30歳になったばっか
身長173cm 体重85.0kg目標-15kg
ブートキャンプ手に入ったので入隊
基本プログラムの序盤でばててまうｗｗ
がんばれば通しでできるようになるのだろうか
汗がどぅるんどぅるんとでで死にそうになる
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 07:45:38.32 ID:e9byj+Cf]
- 今まで応用はそんなに苦しくなかったけど最近やけにきつく感じる
始めて一月です何故だろう？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 09:07:13.14 ID:4cFfL/re]
- 腹筋のときに顔を上げていると、顎から鎖骨にかけてのスジ(?)が痛くなってきますが、
あれはどこかが鍛えられてるんですかね？
小顔に効果があるでしょうか？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:46:18.83 ID:l2h/D3wm]
- 腹筋のときは顎をひいてやらないとね。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:53:45.20 ID:dwbv93yg]
- >>666
負荷をしっかり掛けられるようになったのさ。
>>667
首しっかり丸めてないんじゃないかな？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:11:10.72 ID:LlmUocbx]
- >>665
基本プログラム10分しか持たなかった俺は応用をぶっ続けでクリアできるようになったよ
そのうち基本じゃ全然物足りなくなるから今は耐えるんだ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:01:38.68 ID:QMAofGBK]
- >>663
その「たった2日くらい」が4日になり一週間になるんだよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:54:56.25 ID:17hSDGRL]
- はじめてからもうかなり経つけど、腹筋編で気管がヒュッヒュッて言うようになったわ
てんぷれにかいてあるやつかな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 18:18:37.92 ID:F9V5dQHA]
- 今日も基本終わった。
最近楽しかったりする。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:23:30.75 ID:r+Eta4m7]
- 前は狭い部屋で周りや家具を気にしながらやってたんだが
気兼ねなくドタンバタンできる部屋に移動したらかなり運動量かわるね。汗だくになった
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:00:23.15 ID:q8uCuNhu]
- >>667
胸鎖乳突筋だな
小顔には効果はないが小さい筋肉のため目立ってくることも無いだろうよ
上にもある通り顎引くべし
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:11:44.72 ID:hHPMbHrz]
- 週一でも効果ある？
有酸素運動やりながらビリー毎日はきついんで、休みの日だけやろうと思うんだけど
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:13:06.92 ID:OTkGAiRk]
- あるよ
筋肉が弱ってくるというか元に戻ってくるので
1週間以上はあけないほうがいいと思う
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:58:11.63 ID:hHPMbHrz]
- >>677
ありがとう、平日は簡単な筋トレだけやって、週末だけビリーやる感じでやってみます
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 22:59:21.51 ID:F9V5dQHA]
- ピザが体格変えようと思ったら２～3か月ぐらいかかるのかな？
今20日目なんです。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:01:34.93 ID:zcaP9YQr]
- 腹筋変の反動で起き上がって足を広げる奴が出来ない。起き上がれない。
みんなあれ出来るん？？
- 681 名前：659 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:08:25.38 ID:oSvQXG9l]
- >>660,661
遅くなったけどレスサンクス
何とか今日も基本クリア出来た
早く筋肉痛が気にならないレベルになりたいわｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:18:19.64 ID:28+n2Q6O]
- >>679
2～3ヵ月を過ぎたあたりから変わり始める…って感じかな。
焦らないで継続しろ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 01:25:40.15 ID:zpQAK0Gv]
- >>680
普通にできるよ。体硬い人？
ビリーやりだして２０分くらいしたら腹がへるのにつづけてやってると
いつのまにか空腹感が消える現象はなんぞね？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 02:31:05.53 ID:C4xMLJP0]
- >>683
あー、固いです。いくら頑張ってもあれだけ出来んからもう諦めてあの部分は普通にストレッチしとる
腹筋力はまぁまぁあるけど、やっぱ体の固さが原因なんだね
ブートキャンプ始めてから飯が上手いよ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 07:04:52.93 ID:PjfOmzVc]
- >>682
なるほど
焦らないでじっくりゆっくりやっていきます！
レスありですです～
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:21:09.34 ID:9uQrm0rq]
- ストレッチがきついなー
昔は余裕で腹が床につくくらいはいけたのに
今は手が足にすらとどかん
これも出来るようになるまでがんばりたい
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:44:03.71 ID:RSkJciAh]
- >>683
運動する→血糖値が下がる→アドレナリンとグルカゴンの作用で血糖値が上がる→空腹感が減る
こんな感じじゃないかと。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:40:52.59 ID:WM+Pfpnx]
- 3ヶ月ぐらい続けてて体力は付いて来たけど体重・体脂肪にはまだ変化出てなかったけど
運動前に黒酢飲みはじめたら１週間で急に体脂肪が３％近く落ちた
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:13:44.09 ID:zpQAK0Gv]
- >>687
お前さん物知りやの～。
ググってみたものの膨大すぎてあんまり理解できなかったけど
からだの仕組みってすごいね。教えてくれてありがとう
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:27:41.68 ID:75Yw+coh]
- ビリー後に水で溶かすタイプのプロテインを飲んでる。
すっぱウマー。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:36:31.49 ID:C4xMLJP0]
- ヤバィ、たった2日サボっただけなのに腹筋プログラムだけで筋肉痛きた。筋肉ってすぐなくなるのね
てかテレビでやってたけど、運動前に痩せたい部分を軽く揉みほぐしたら脂肪の減りが早くなって効果上がるんだって
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:11:27.78 ID:+ePlbD95]
- 大魔神佐々木が「筋肉は3日ぐらい鍛えてないとすぐ落ちるよね。本当だって。
落ちちゃうと同じ事やるのに凄いつらくなるから、欠かさずやってる。」て言ってた
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:25:39.69 ID:CPF/ZqgX]
- >>691
筋肉痛は水素イオンが溜まってるだけ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:36:36.95 ID:hDgrb0+A]
- もう４日さぼってる…涙目
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:58:31.57 ID:Etsjsnlf]
- >>691
減らしたいところが多過ぎて困る…
>>685
私は17日目の巨デブで、76→71になりました。
水分が飛んだだけだと思うけど、体重の減りよりも
最近ビリー達に前よりついていけるようになったことが嬉しい。
お互い頑張ろう！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:52:18.57 ID:IqMANwh4]
- >>692
佐々木が年齢で劣化が酷い理由が良くわかった。馬鹿なんだ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:23:53.65 ID:RqBuetyE]
- >>696
そう馬鹿にしたもんでもない。少なくともお前よりは成功した人生を送ってるよ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:30:43.82 ID:7j+uRtmO]
- 彼のことは気にしなくていい
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:56:41.03 ID:GmvNdUxn]
- ブートキャンプでは自分のことに集中する
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:24:49.32 ID:l5XwYNht]
- ﾜﾗﾀ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 15:31:01.07 ID:Uy2odrp7]
- 何か最近異様に体がポカポカするな
気温のせいかな？隊長のおかげだと思いたい
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 16:08:20.11 ID:1kgAKq06]
- リズム感ないのかなぁ
パンチして手をあげるとかできないしジャンピングジャックは足と手がずれてくるし
最終の足ちょこちょこってうごかすやつとか…もうね…
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:34:35.00 ID:+J3mOnb8]
- >>701
気候のせいだと思う
今やってない自分もポカポカするし
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:34:53.06 ID:UVUBjOmd]
- 最近腹筋プログラムばかりしたせいか腹筋だけが異様に締まってきた。しかも何故か右の上腕の方かな微妙に深いし
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 17:56:28.28 ID:Uy2odrp7]
- >>703
そうかぁ…気温だよな
残念だわ基礎体温上がって代謝上がると思ってこっそり喜んでたんたんだわ
基本コツコツやるかね
- 706 名前：703 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:55:54.48 ID:+J3mOnb8]
- >>705
訂正
誤：今やってない
正：最近やってない
1ヶ月以上やってないんだけどここ2、3日ポカポカするぞｗ
自分の場合、やってた時は脂肪が落ちて血圧下がって冬は寒かった。。。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:52:39.79 ID:UVUBjOmd]
- みなさん、ブートキャンプはだいたい何時頃してますか？？？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:59:36.07 ID:0McBLv5p]
- 夕飯前かな、クタクタになって晩飯も少食になって一石二鳥
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:02:48.49 ID:4AerVH5/]
- お風呂の前
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 00:15:39.80 ID:RpksbUsd]
- ビリーして３ヶ月目突入。ウエスト周りが痩せない。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 03:11:30.66 ID:xgnD+/3P]
- ぐわぁ…最終プログラム、あと7分ってとこで汗ダクダク、気分悪くなって断念した…
初めての途中棄権、くやしぃぃぃい。とりあえず晩飯がまだ消化しきれてなかったみたい。シューマイが出てきそうになったわ
にしても最終プログラムのバンドがキツ過ぎてヤバィ。みんなはバンドの部分連続で出来る？？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 07:08:44.69 ID:7IHni2H+]
- >>711
最初は休憩入れてましたが、今はなれてできるようになりました
続けてればできるようになるから、頑張って
疲れたら腕ぶらぶらさせたり、軽くストレッチするといいかも
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:39:04.03 ID:/fD3tVCi]
- >>711
続けてりゃ基本から最終まで連続マラソンも出来るようになるよ
それまで黙々と頑張れ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:47:27.03 ID:ELqP6dH4]
- >>702
なりふりかまわずやるんだ＠基本
ﾋﾞﾐｮｰに言葉が違うかも知れないけど。
今ディスクを人に貸してるもんで
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 12:14:35.61 ID:hJhftity]
- ビリー1か月頑張ってるピザなんですが、
最近おへそより上のお肉がなくなってきたんですが、
下っぱらの肉がなかなかとれません。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:20:34.26 ID:2y0DqfWD]
- そこは最後の砦だ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:01:11.02 ID:UGunoLi7]
- 今からやるお！でもﾐｯｿﾝ1か2で迷ってるお！
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:08:43.60 ID:2y0DqfWD]
- 両方やるんだ！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:10:18.46 ID:UGunoLi7]
- イ…イェッサー！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 14:09:14.96 ID:L2EWzfwq]
- >>710
コアリズムと平行してやれば？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:32:52.18 ID:ZE5LLBIc]
- >>720
毎日ビリーとコアリズムを交互にやったら、効果すごそうだよね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:37:43.32 ID:ATQME6/y]
- ピザが１ヶ月や３ヶ月で理想の体型に変身するか！たわけ！！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:56:17.87 ID:j5DTgxTH]
- 最近ヒザ周りの肉が減ってきたと思ってたら足首の上（ふくらはぎの下のほう）の肉も締まって来たようだ
いい傾向だ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 01:05:57.83 ID:mowGw4um]
- 毎日やるのはさすがにキツイからやる回数が減ってきてる…。みなさんは毎日やってるの？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 01:17:23.07 ID:oc6HywZV]
- >>723
私が一番減らしたいと思っているところです（ひざまわり）。
どれくらい続けてますか？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 01:20:31.68 ID:oc6HywZV]
- 勢いこんであげてしまいました。
>>724
きついのに何故か楽しくて毎日やってますよ。
６月になってから汗が半端ないですがそれが気持ちいいです。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:30:30.78 ID:WkaIaZiV]
- >>724
中3日以上あけないって決めてる
高校生の時、体育って週2、3回あったろ？高校生のとき体が軽かったのはやっぱ体育のおかげかなって思う
だからジムいってハードな運動なんかとても無理だけど最低でも体育ぐらいの運動はしなきゃと思ってる
ところでヘルシアってどうなんだろう
飲んでから運動すると燃えやすくなるのかな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:35:46.38 ID:nJM5Da5W]
- >>727
体力測定の結果とか見ると19歳あたりから持久力系の種目の結果がガクンと落ちるんだよね
瞬発系のはそんなに落ちないんだけど、本当に持久力系のはその年でガクンと下がる。
一気に中学生レベルまで落ちてた気がする。
間違いなく体育とか部活の影響だわ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 08:44:14.19 ID:8uVDYUJ+]
- ヤフーショッピングのエリートとかTAEBO全部売り切れてる
アマゾンの高い
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 09:27:08.02 ID:et+wMvHp]
- >>725
1月からやってたけどその頃は週に１，２日しかやってなかった
真面目に週４，５日ペースでやり始めたのは4月からだな
応用メインで調子がいい日は応用最終とか腹筋最終とかやってる
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 15:41:43.38 ID:oc6HywZV]
- >>730
モチあがりました！ありがとう！
まだはじめて半月なので隊長を信じてコツコツ頑張らせていただきます！
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:39:00.18 ID:Sp1udUwx]
- 時間指定の宅配がまだ来ない。
ﾋﾞﾘｰ始めてから来たら汗だくで受取しないといけないから、
始めるの待ってるんだけどナー。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:47:47.92 ID:OUP/zLGu]
- 中断するのも何か損した気になるしな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:23:47.36 ID:t41ItAc/]
- さてやるか
始めるまでがなかなかシンドイんだよな、やれば楽しいんだけど
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:57:31.25 ID:YGl1dm3Z]
- 筋肉痛がヤバイ3日たってもとれない
ビリーやりたいやせたい
でも筋肉痛の時はやったらあかんのよね？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:51:13.16 ID:PD90a+BA]
- 俺は筋肉痛でも動ける時は構わずやっちゃってるが…
超回復とか考えてみると、駄目なのかな。
ビリーやると若干筋肉痛ラクになるんだよなぁ…。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:06:06.39 ID:GSvXrKK5]
- 自分が気持ちいいって思う方法が一番いいんでない？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 23:25:34.23 ID:qwc9zFs9]
- 今からやるか
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 02:32:19.28 ID:8lGK6jRO]
- wii版ポチってしまった
楽しみ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 03:21:13.48 ID:0Lw8nDJy]
- 筋肉痛が完全に回復する一歩、二歩手前でトレーニングすると
良いって聞いたことがあります。
人それぞれなんだろうけど。。。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:03:25.71 ID:FA3+euvh]
- 基本編は息切れはするけど全編通して割としっかり出来るし、
やり終わった後、ちょっと物足りなさを感じるくらいなんだが
応用編がかなり難しい…。7割くらいしか出来ない。終わった後もクタクタヘロヘロ。
そういうものなの？
それとも基本編のやり方が足りてないか応用編のやり方がおかしいのかな。
ちゃんと指示に従ってるつもりなんだけどな。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:14:48.08 ID:KrBDjNwu]
- >>736
もう完全習慣化してる俺からすれば多少の筋肉痛なんかより
やらなかった日の後ろめたさや気分の悪さの方が
遥かに勝るから全自動モチベーション発動してやれてたよ。
ここまでくればしめたものだと思ってる。今まで4年かかったが。
これだけの期間で34kg落ちて身長-115で維持期真っ最中
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:18:06.41 ID:KrBDjNwu]
- >>724
減量期（減らしたい時期）と維持期（目標体重に達してる時期）がある。
減量期はマジでやれるなら毎日やった方が良いのは言うまでも無い。
とにかく慣れる事とやらなきゃ気持ち悪くて精神衛生害すくらいで丁度良いと思う。
維持期は週一で応用－最終サーキットとかで良いよ。それと普段１万歩意識するとか？
長い時期かけてきちんと減らせば皮だるみも歪な変形も無く
パンパンな肌キープしたまま痩せれてるしちょっとやそっとやらなくても食っても体重が増えない体が
出来てる。無論減りもしないけどそう易々と増えもしない。ソースは俺の今までの半年。
しっかりやれば維持は楽だし余裕がある、運動系ダイエットで一生同じペースでハイペースでやり続けないと
駄目みたいな事言ってる奴は減量と維持の差がわかってなくて説得力無さすぎなのが実感できる。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:59:20.31 ID:Og9qlGnM]
- ビリーの基本だけ毎日やってる。
体重の落ち方はボチボチだけど、とにかく継続は力と信じて。
残業で12時近くなったときもやってたら、最近慣れてきてあまり長く感じなくなってきた。
土日は基本と応用、腹筋を通してやるつもり。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 10:14:24.46 ID:crNzVVF5]
- 今から基本やる
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 13:42:53.61 ID:tP5XFzX5]
- ビリバン使えば基本で十分だろ
効果が出ないからってさっさと応用にいくと効果薄れると思う。まずは基本を完璧にマスターしてから
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 14:14:55.35 ID:BS54/a6K]
- >>744
俺と一緒だな
３ヶ月程やってるけど７ｋｇ位は行くよ
元の体系に戻してぇわ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 14:59:00.09 ID:YKimyWcT]
- 俺は基本はやらずに最初からずっと応用ばかりやってる
たまに最終
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:40:48.82 ID:betS8NzR]
- 生理でできないのがやだ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 17:13:07.67 ID:pVPOM194]
- イチイチ書くな臭せえ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 17:32:43.06 ID:cUOX0RqV]
- 1月半続いてたビリーを、体調崩して三日ほど出来なかったんだが
体調崩す前より全体的に息切れせず出来るようになって、時間も短く感じた。何だか成長を感じて嬉しかった
ここでがっかりしてやめたら勿体無いところだったよ。楽しくなってきたからそんな事はないだろうけどさ
- 752 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/06/10(金) 18:53:22.86 ID:LqP/r+ka]
- 2007年からビリーをやり始め、今年でもう4年目になります
週2回ペースで頑張っております
ビリー隊長これからもよろしくお願いします
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:36:30.87 ID:AfJz23lC]
- ビリーしたいけど数日前に手術したばっかりで抜糸もしてないから我慢するわ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:13:54.09 ID:qo+0IFWN]
- ああ、勃起したら大変だもんな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:36:38.64 ID:wuf1bdCN]
- さて、寝る前に応用でもやっとくかな
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:32:33.86 ID:111Nfvl2]
- 「腹筋が割れてくる」て言うのはやっぱり上に付いてる脂肪がなくなるのが先だよなあ？
鷲掴みできるぐらいボヨってたらそれが落ちるのが先だよな・・・
前よりはだいぶ腹筋が付いてきた感覚はあって力入れたらスマートに見えて縦線ぽいのも見えるんだけどなあ
まだダルダルだ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:36:13.59 ID:wuf1bdCN]
- 応用オワタが心が折れた
もう当分応用はやりたくない
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 23:40:07.70 ID:7egaukLF]
- ウエストには腹筋Ｐか下半身Ｐかどっちが効果的ですか？ウエストが全く引き締まらない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 00:06:31.17 ID:z89XYfIG]
- 応用と基本頑張ったら屁がなりやまない
腸が活発になった？プップップゥー
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:41:53.68 ID:kR453ZSf]
- バンドクロスでのサイドキックでチンコギロチンしちゃうんだけど、
なんかいい対策はないのか。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:01:12.59 ID:uPaUXMYR]
- 後ろに回した手を尻の所まで出来るだけ下げる
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:02:52.44 ID:L2Hf36Bj]
- >>756
同じくｗ腹筋固くなって縦横線出てきたけどポヨンとある下腹が中々取れないよ…↓↓↓
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 01:54:10.40 ID:jOPXabfQ]
- 同志の皆様おつかれさまですー
今基本おわた＾＾きつい・・ｗｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:43:19.41 ID:0B6u7tAM]
- 太る時は下から
痩せる時は上から
っていうのは聞いたことあるな。そう考えると下っ腹は最後の方ってわけだ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 11:58:39.04 ID:GQInp2OR]
- >>763
乙かれ 自分も今終了
最近湿度高くて汗の量半端ないや
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:14:06.94 ID:V5GE9eNp]
- 普段バンドつかってるとこをナシでやると物凄い違和感だなー
なんかスカって感じで感触が気持ち悪い
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:36:11.26 ID:zuGcG5Hi]
- 腕立てや腹筋はないけど
フルスロットルがきつい
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:48:21.77 ID:Ls/hwjI1]
- バンドなしのときは下半身暇なとき常にスクワット状態で！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:45:58.05 ID:vBgi6pEi]
- よし！今からやる！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:56:01.26 ID:vBgi6pEi]
- オワタ…。なんか体が重くて基本でバテバテだった。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 23:06:09.61 ID:UsfaH+6y]
- 基本は楽勝。応用今からスル
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:24:49.63 ID:p0CqLTL/]
- 上半身ほねほねになった！いつ下半身（へそから下）痩せるんだーい！
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 02:29:13.55 ID:QzqYMuWz]
- いやぁ、今日は疲れててサボりそうになったが、無理矢理にでもDVDつけて最終やり遂げたぜ!!一度ビリー隊長の顔見たらもう逃げられませんｗブーキャン後のシャワーは溜まらんな
てか入隊して3週間経ったけど、3週間前とさっき撮った自分の上半身を比べたら明らかに違う!!
前は腹筋なよなよペッタンコ～みたいな感じだったけど、今じゃ線が入って結構凹ってきてる。くびれもついてた
でもまだまだこんなんじゃあかんから頑張るぜ。継続は力なり
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 04:06:12.38 ID:GVzREsBu]
- たったの３週間で？
まじかよ羨ましい
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 06:17:34.99 ID:JIlKsqnP]
- 腹筋はもともと割れてるから脂肪のいて見て分かるようになったんだろうな
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:13:19.50 ID:PUmYimF/]
- 今日は、腹筋と最終でがんばる！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:24:01.63 ID:p0CqLTL/]
- 応用の腕立てやりきったときの達成感！悪態つきまくりだけど
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:48:22.99 ID:ROz3SeKp]
- 乙乙。筋肉痛なので休もうかとも思ったけど、
やってみたらかえって痛みが楽になった。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:20:15.35 ID:jRl+yLEM]
- 4日間間が開いてやる気低下中だったが
初の応用編でなんとか繋いでスッキリした
始めるまでがダラダラするんだよな…
肥えてる原因は自分の性格が大きいわ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:46:24.12 ID:CPJqt4ju]
- >>779
分かる、始めるまでが気分も体もダラダラなんだよね。でもいざDVD入れたら終わるまでやらなきゃ気持ちが悪い
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 02:23:54.50 ID:IcFJT9nT]
- 皆さんビリー中毒ですね～もちろん自分もですが。
レス見てバンド無しで腰低くしたら足がふるふる，ふと気付くとゴリラっぽい動きでクスリ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 07:19:55.16 ID:f0D23Fob]
- 長年の悩みを解消します！今度こそ！人生最後のダイエットに挑戦！
www.ladysdiet.net/
諦めていた明るい未来や幸せが手に入れられるかもと兆しが見えた
ように感じました。一度諦めたけど、最後にもう一度だけ頑張って！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 09:41:29.21 ID:vGkEAyXq]
- 再入隊しました。
加齢で食事制限だけでは体重落ちなく、腰が悪いためコルセットしてたらムーミンのお腹になってしまった。
過去、結果がでた隊長にお世話になります。
足腰が悪くてもやりますぜ、隊長！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:48:30.86 ID:iPJVLgDZ]
- >>783
頑張れ。足腰、無理はすんなよー。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:39:47.87 ID:CPJqt4ju]
- >>784
お前もなー。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:49:25.53 ID:BSYVbpGr]
- 毎日やろうと思うと体力的なではなく
仕事終わりに50分と言う時間を取るのも案外キツイね
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:42:58.47 ID:Zcx14jFz]
- 最近大量に来た新規が半年後にどれぐらい残ってるか楽しみだな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 20:56:56.25 ID:WdRwg0Y3]
- >>786
Wii版いいよ
あれ単品だと強度低いけど、忙しくて時間作れないときにはあの時間が丁度いい
50分は空けられなくても、10分20分ならなんとかなる
あれのおかげでサボらず毎日続けられてる
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:01:29.14 ID:vaS+6rVU]
- 今からやろうと短パン履いたら、裾からムカデ出てきたあああ！
やる前から変な汗かいちまったぜ。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:11:08.90 ID:BSYVbpGr]
- >>788
サンクス！wii持ってないけどググって良さげなら本体ごと購入も検討に入れる
>>789
それ短パンの衛生面は大丈夫だったのか？www
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:22:37.96 ID:G7z4r35N]
- ビリー五日目に突入しましたが、訳有りで、基本編からやり直すことにしました。
ビリー初日は、スクワットしても、なんともなかったんですが、今日してみたら、膝の関節がボキボキいいます。
それだけじゃなくて、肩の三頭筋(？)らへんもボキボキいうし、肘を曲げても骨がなります。
皆さんはこんな経験ないですか？
自分は病院に行った方がいいのでしょうか？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:41:38.01 ID:BSYVbpGr]
- 自分は全然鳴らないなぁ
ソースはわからないけど音鳴らしてると関節が消耗すると聞いた事あるから
少なくとも医者に相談してから続けたほうが良いと思う
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:12:08.96 ID:RzB2B1I3]
- >>790
レビューは大体評判いいよ
ただ両手に一本ずつコントローラー握るには標準でついてくるヌンチャクコントローラ（コードがついてる）では不便
コードなしのをもう一本買ったほうがストレスなしでできる
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:44:06.69 ID:kaEcf/yl]
- >>790
ビリーにお任せにしとけばメニューが毎日変わるからＤＶＤで飽きた人にはいいかも。
とことんでも最初は２０分位だが徐々に長くなるよ。
>>793の言うとおりコントローラーは２個必須。
- 795 名前：789 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:12:23.21 ID:EI9LU7Dz]
- >>790
失礼なｗ履く直前に取り込んだ短パンだぞ。
皆も気を付けろよ～。外干ししてたらムカデじゃなくても蜂とか潜んでるかもしれんぞ。
おやすみ！
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:26:48.43 ID:qmjhJiEb]
- あー今からやるのダルい。昨日やらんかったしなぁ～でも今日もダルい
まぁ2日くらい空けても良いよね？？超回復超回復
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:28:42.77 ID:oM6T3wXN]
- だからデブなんだよ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:33:46.76 ID:yzFB6V2a]
- まぁなんつーかWii版はこういう人に向いてる
強度の調節もできるし重視したいバーツごとにもわかれてて組み合わせられるし
消費カロリー記録とってくれるし
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:36:42.95 ID:2moPQ2h6]
- >>796
いや、やるべき。
私は酒飲んで帰ってきたけど、今からやる。
やるぞー。
１日一回やると決めたし。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:56:21.87 ID:S4BIRQ0C]
- 死ぬ気か
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 01:08:00.20 ID:gGbAgfPc]
- >>796はこういう釣りだろ？
Wii版評判良いな、てかCM吹いたw
いつも夜ワインを一、二杯飲んだ後テンション上がるからやってたんだけどヤバかった？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 01:22:58.49 ID:S4BIRQ0C]
- 調べたらわかるけど飲酒後の運動は控えたほうがいいよ
酒関連は人にもよるってのがあるから、絶対にというわけじゃないけど
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 03:16:28.21 ID:qmjhJiEb]
- >>796やけど、シャワー浴びようと全裸になって風呂場の鏡で自分の体を見たら何かやるせなくなって、すぐさままたパンツはいて腹筋プログラムやり遂げやしたｗ俺偉すぎワロタ
今シャワーから上がってビール飲んでる。いやぁ、ビリー後のビールは格別やんなぁ
今日は学校休みやけ、起きたら最終やるつもり。つか俺はデブやない、どっちかというとガリガリくんタイプです。176cm、59kg
皆がんばろ!!!
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 03:39:37.14 ID:V3novdTc]
- >>今日は学校が休みやけ
なんだ、他人をイラつかせる釣り目的かと思ったらゆとりか。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 06:13:01.63 ID:zMdtLj5U]
- ビリーを始めて４週目そろそろバンドを使っていきたいけどバンドがありません
正規版がいいんでしょうか？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:41:46.58 ID:RB5qFyEo]
- そんなに変わりゃあせん
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:04:44.02 ID:QqYUd3IB]
- >>803
ゆとりかと思って読んでたらビールって出てきたから大人かと思ったら学校って出てきたからやっぱりゆとりだった
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:38:47.09 ID:CoVfBG2n]
- 大学生は高校生よりアホだからしょうがない
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:01:24.97 ID:qmjhJiEb]
- >>804
>>807
>>808
いちいちうるせーなデブ共。ゆとりとかしょーもない事書いてる暇あったらビリーしろよ、オッサンデブ
朝最終したから今クタクタや。でも朝にビリーしたら気分が凄く気持ち良いぜ!!
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:14:31.68 ID:VJNCdngk]
- ビリーも言ってるだろ「これは自分を変えるプログラムだ！」って
>>809は他人に対するマナーと言葉使いの勉強もした方が良いよ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:19:01.59 ID:AB2MA1Jc]
- >>809
＞176cm、59kg
ダイエットする必要なんじゃん
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:23:02.13 ID:VJNCdngk]
- ダイエット目的だけの物ではないと思うよ
俺はプロテイン飲んで体重増やしながらジム通って
余分な体脂肪を消費するためにビリーやってるし
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:51:58.69 ID:yUtr+JVN]
- >>811
シーッ、去勢張ってるんだから、シーッ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:20:52.05 ID:ieffPhUo]
- >>813
いや、このゆとりは男みたいだから176cm、59kgって全然去勢になってないよ
リアルで見たらただのモヤシ男
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:30:09.08 ID:z6CBQ8fe]
- >>814
しかも超回復とか言ってるしな
筋トレと間違えちゃったんだろうな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:31:30.07 ID:RSwks/26]
- 朝から最終でクタクタになってるゆとり△w
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:23:14.33 ID:S/4AUCQA]
- イラッとするからとりあえずその亀田興毅みたいな文章はやめてくれ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 19:32:00.87 ID:N77bf4Dq]
- ふぅ…基本終了したぜ 飯が今日も飯がうまかろう
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:33:47.62 ID:UPTBlmEn]
- >>812
その余分な脂肪を消費するってのは・・・
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:01:03.34 ID:euaC9iZ/]
- 応用の腕立てが休みなしで連続で出来るようになった
この日々の進歩がたまらなく快感だな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:06:46.12 ID:qmjhJiEb]
- >>810
あーそうだね、気をつける。まだまだビリー不足やわ。てか入隊してから明らかに体の調子が良いよ
>>811
俺は痩せ目的やなくスリムな体をGETするためにビリーしてるんやけど。今んとこ、腹筋固くなってきてるし筋線が入ってきて良い感じ!!
>>813
>>814
>>815
>>816
>>817
文句ばっか言うのはストレス溜まってる証拠。ビリー不足なんじゃね？？ハゲ豚なんやから人一倍ビリーしろやｗｗｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 20:12:53.36 ID:jqfPZtWw]
- いいおもちゃが現れたな
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:15:52.54 ID:/EXto1Kw]
- ツイッターでもやればいいのに
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:21:54.77 ID:FaCD93jo]
- 彼のことは気にした方がいい
ブートキャンプでは自分意外のことにも集中する
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:08:09.16 ID:S/4AUCQA]
- >>824の言うことは正しいがこのゆとりを見てると煽りたくて仕方がないwww
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:31:06.91 ID:WF87mmxt]
- 生き残ってビリーを続けてる、精鋭同志たちはもう少し大人だと思ったがなー
そんなことでいちいち食いつくなよ、キミらは三等兵と違うんやで
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:38:13.10 ID:euaC9iZ/]
- ここ最近大量に新規が増えたから
始めて○日目です＞＜とか言うグダグダ自分語りばっかりのレス見てるとイライラする
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:53:21.24 ID:WysErRFl]
- >>グダグダ自分語りばっかりのレス見てるとイライラする
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 20:01:03.34 ID:euaC9iZ/
応用の腕立てが休みなしで連続で出来るようになった
この日々の進歩がたまらなく快感だな
･･･(´・ω・`)ｿｳﾈ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:54:57.71 ID:UZO5gbGo]
- 誰だって初めはあるし自分だって最初は何日続けれたぞとか思ってたろ？
俺は古参だから偉い、新参ウザイとか言う方が痛い
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:02:27.05 ID:7Ay77VAv]
- 新参のレスがウザイのは事実だろ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:06:58.47 ID:UZO5gbGo]
- 別に
新規の書き込みはウザイって感覚がわからん
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:31:03.33 ID:eNaZ+RCq]
- 新規でもいいじゃないか！肝心なのは継続することだろ！！
自分語りしたい程楽しんでるんだ！！！
俺らも最初はそーだったじゃないか！
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:13:09.34 ID:XycuIBMk]
- ブートキャンプやりすぎて変なとこまで鍛えられたんだろｗ
新規さん大歓迎です
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 00:13:50.41 ID:u3cR/VK/]
- ３日やってない…ヤバス
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:29:43.25 ID:CRWuANa5]
- >>828
これはヒドイｗｗｗｗ
まさに自己チューだなｗｗｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:25:10.23 ID:DMVbuUoe]
- >>828
これ俺だったらPCの電源ひっこ抜いて布団かぶって
うわぁあぁああぁ！！！！！ってなるレベルwww
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 05:07:43.72 ID:uUdefce0]
- 久しぶりに盛り上がってると思ったら(ﾟ∀ﾟ)
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:27:07.04 ID:L7RyDlpD]
- 新規の書き込みがなければ超過疎じゃん
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:34:50.27 ID:nRFhZoH9]
- 亀田興毅はどこへ行ったんだ
学校か
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:02:44.52 ID:3FmUqLmf]
- さっき始めてブートキャンプやったんだけど
基本プログラムのバンド使う直前でダウンして1時間ほど気を失った・・・
ビリーは休憩しながらでもいいよって言うけど
休憩の仕方がわからないよ・・・
こんなのマジで50分もやるのか
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:47:27.93 ID:cR3z1lXa]
- >>840
最初はキツかろう！
だが続けていくうちに次第に慣れる
一時間気を失ったのにはワロタｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:55:37.71 ID:qexcEX+q]
- 基本プログラムのバンド前はきついよね
時々そこでやめる俺
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:59:12.65 ID:yj6k+J7h]
- まぁ冗談なんだろうけど意識失うぐらいなら
そのうち帰って来れなくなるだろうなｗ
とりあえず踏み台昇降毎日30分ぐらいの運動から
始めたほうがいいと思うよ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 19:18:37.60 ID:UxXFekWr]
- >>840
足踏みして違う動きに入ったりするところで5分休憩とりながら2時間ぐらいかけてやってみれば？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 19:59:28.16 ID:3FmUqLmf]
- >>841-844
ありがとぉお！
別のところでも体力つけつつ、こまめに休憩入れてみます
気を失ったのは本当なんだ・・・
3時くらいから始めて、15分ほどでフワッときてベッドに倒れ込んで
気がついたら4時半くらいだった
ベッドが汗グショグショで総とっかえだぜ・・・
でもなんかいかにも効果ありそうで楽しみだ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:17:34.74 ID:DMVbuUoe]
- 気を失うってのが例えじゃなくて本当なら危ないよ
ビリーが頭を残してゆっくり立ってと言うのもそういうのが恐いからだと思うし
ついでに俺はビリバン外した後の腹筋集中攻撃が本番だと思ってるw
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 20:25:51.90 ID:uJuC/wSS]
- 今日で24日目週二日休みでビリーやってます。
ずっと基本でたまに最終食事制限はしてません。
間食はしてません。体重は1.2キロ落ちました。
後二ヶ月か三ヶ月がんばったら脱メタボできますか？
体重は98キロ 身長172 体脂肪28%です
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:49:55.68 ID:UxXFekWr]
- >>847
できますと言いたいところだけど２，３ヶ月では無理だろう
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:52:20.81 ID:JOzVyB3W]
- >>845
血圧がやばいんだかなんだか知らないが
効果があるんじゃなくて害が出てるんだよそれは('A`)
細切れでできるからWiiに切り替えるとかしたほうがいい
倒れた拍子に頭打つとかもよくある話だし
ビリーバンド握り締めたままの孤独死腐乱死体が出ましたとかいう記事見るのいやだからな
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 20:56:55.20 ID:2FoGsxev]
- >>849
それこわすぎるからｗｗｗ
本来「健康な人」向けなわけだから
他にも膝とか腰とか弱い人もホント気をつけた方がいいと思うよ
これのせいで歩けなくなったり手術しなきゃいけなくなると本末転倒
そんな自分も膝の靱帯損傷してしまったのでそこの部分に負担にならないとこだけやってます
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:58:17.69 ID:0ol6i4fz]
- >>847
すいません。これ１２ｋｇじゃなくて１．２ｋｇ？
９８ｋｇ体脂肪２８％で１．２ｋｇじゃ減ったのは多分間食分のみです
７０ｋｇ１５％の自分でも必要だと言われれば１．２ｋｇなら1週間以内に減らせます
まずは努力してから2ヶ月とか3ヶ月以内とか考えるほうが良いｄすよ
そうしないと結果が出ないのが不満で絶対続きません
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 21:03:46.51 ID:uJuC/wSS]
- >>848
>>851
レスありがとうございます。
そうですかまずは２カ月を目標にビリ隊長についていきたいと思います！！
プログラムは基本だけでも大丈夫でしょうか？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:19:05.15 ID:DMVbuUoe]
- 次の事はまず基本プラグラムを完全にこなせてからで良いです
基本プラグラムを完全にこなせるなら体重を気にするまでも無くある程度引き締まった体を手に入れていると思います
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:20:45.84 ID:XpDECkle]
- "たばこ大増税＆出荷停止。
でも個人輸入すれば大丈夫。日本語の輸入代行も多数。
「タバコ 輸入代行」とかで検索するとあるある、、、
送料込みで１箱９０円とかの激安サイトもある。"
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:37:54.51 ID:6uBo0X/w]
- 運動前に飲むと良いって見て「コエンザイムQ10、αリポ酸、L-カルニチン」の
サプリを３０分前に飲んでからビリーった。
今までの汗のかき方とは明らかに違った。ポタポタダラダラって感じだった。
それがダイエットに良いのかどうかはまだ分からないけどね。
一緒に摂取すると良いらしいCLAも今度購入して試してみる。
応用がどうしても突破出来ん・・・手強い。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 21:38:04.74 ID:3FmUqLmf]
- >>849
な ぜ 孤 独 と わ か っ た
でも本当にちょっとブルっときたので、ちゃんと計画的にプログラム考えてみます
鍛える前に死んじゃったら元も子もないしね・・・
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:41:19.57 ID:CRWuANa5]
- 基本とか必要ないし長いからやりたくもない。腹筋と最終だけしとけば余裕。俺はその2つだけでだいぶマッチョになった
基本と応用は長いから三日坊主くんは中々続かない
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:51:42.65 ID:lEk0dLIz]
- >>857
おまｗｗｗ>>847の体型も考えてやれよｗｗｗｗｗ
80kg前半10%台までひたすらランニングでも良いくらいだ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:54:38.73 ID:JOzVyB3W]
- >>856
立ち上る孤独臭が
ではなくて、だって倒れてから1時間汗だらだらのまま倒れてて
そのあと目が覚めてからも自分でベッドの始末するようじゃ
すっ倒れても見つける人も手当てする人もいない環境だと思うじゃないか
とにかく無理しないよう体に気をつけてな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:01:27.48 ID:kHquq+FU]
- 野生のコナンが居ると聞いて
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:32:57.89 ID:5wZzvMgC]
- 一ヶ月休み無しでガチガチに頑張ったら8㌔痩せた
23歳170の73から65まで
自分で言うのもあれだが肩周りがすばらしい仕上がりにｗ
もう一ヶ月頑張って62くらいで普通の食事でも維持できる体にしたい
結果はついてくるって本当に良い言葉だ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:47:00.84 ID:XycuIBMk]
- むかつくぐらい羨ましい
スタミナはついてきたけど見た目もそろそろ伴ってきてほしいのう
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:07:45.03 ID:PO3W0hbz]
- 学割野郎はどうした？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:27:36.61 ID:UxXFekWr]
- 3ヶ月かかってようやく160cm63kg体脂肪31％から60kg27％になったというのに・・・
腹とか胴体を触った感触では徐々にスッキリしてきてる気こそするが・・・
先は長いな
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:34:33.32 ID:yj6k+J7h]
- >>856
冗談じゃなかったのか・・・。
だとしたら苦しくなったら直ぐに中断しないよ死ぬよ。
ビリーの人気が絶頂期だったころにどっかの公務員の人達が
メタボ対策でビリーやってたが、その推進してた中年の人が実際に
ひとり死んじゃったって事もあったぐらいだからね。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:56:13.41 ID:+Ef18B6X]
- 基本慣れてきたんで応用に挑戦してみた
応用きつい、足痛い、隊長こわい
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:58:45.82 ID:kHquq+FU]
- 63kgで31%とはまたスゲーな
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:10:15.25 ID:oJQTq8sW]
- >>857
私も最近は最終ばかり、たまに腹筋
以前全部満遍なくやろうとしたら、基本と応用が長いからだるくて、一ヶ月超えたあたりから徐々にやらなくなったｗ
今は最終と腹筋のみで4ヶ月続いてる～
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:13:13.46 ID:0QtEk7Gd]
- >>867
そんなにヤバイのか・・・
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:47:44.22 ID:UACHR1vJ]
- >>869
あーゴメン女の人なら30%は要注意くらいかもしれん
男で30%に会ったら「普段どんな生活してんの？」ってレベル
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:58:08.71 ID:B1vIuC07]
- 基本してる途中で眠たくなるのなんでだろ？マックスパワーでやってるのに。
最後のストレッチであくびがでて目が覚める。応用ではならない。
酸素足りてない？慣れて脳みそ休んでるのかな？
うさぎもふもふしたいとか考えてるから？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:58:53.69 ID:DuhYOR75]
- 買って何年も放置してたビリーズブートキャンプに本気でチャレンジ。
バンドつけた途端完璧に無理ゲー。バンド取っても一部無理ゲー。
速いリズムについていけない。腹筋運動体力という以前に無理。
バンドつけてこれやれるやつにはたしてダイエット必要なのかとマジ疑問に感じる。
でもやり終えた後のすがすがしさは病みつきになりそうだ。やれてないけどｗ
しかし「ビリーズブートキャンプをやるためのトレーニングが必要」だわ・・・。
ちなみに現在体重114キロ身長118センチ。ここ１カ月半で10キロ落としたけど
あと40キロ減らさなきゃいけない。バンドつけるためには20キロは落とさないと無理そうだ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:15:08.65 ID:Z/y4uzu+]
- へー俺は逆に惰眠を貪りそうになったら目を覚ますためにやってるわ
ウサギはもふもふしたい。しょうがない。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:20:25.29 ID:ST3GL4vv]
- 今日は学校でいろいろ嫌な事があったしパチンコも負けて金なくて苛々しとるからビリー休む。ダルイ、てか眠い
ねぇ、最低何日空けちゃ駄目やと思う？？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:24:47.35 ID:NKDwTord]
- あ。ゆとりさんちーッス（＾＾
今日もあいかわらずDQN全開ですねｗ
＾
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 04:26:09.90 ID:HyM3jXo6]
- >>874
ダルイなら一生やらなくて良いんじゃね
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:57:40.67 ID:4vFizkSe]
- ワロタ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:15:24.62 ID:K8Grxh8d]
- 1週間空けなきゃいいかな。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 12:45:38.99 ID:WzKJ2RAM]
- ４日は大丈夫？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:57:53.90 ID:9TL0V/xX]
- 体に痛みとかなければ大丈夫
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:59:52.86 ID:pK/ny2MI]
- >>874
10代 5日
20代 4日
30代 3日
40代 2日
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 16:30:58.05 ID:ST3GL4vv]
- >>875
>>876
糞ブタハゲジジィは黙っててな。誰だってビリーする気力がない日はある。お前らもそーいう日はあるだろが
>>881
え、そんなに空けて良いんや。案外筋肉ってもつもんやな。とりあえず今日は最終ちゃんとやるぜ!!
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:53:19.35 ID:Rlq6NPxZ]
- どうしても駄目な日はあるからなぁ
そうゆう日はいつもより多く飯食って身体を休めるのがいいと思うよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:03:20.42 ID:UD0vWoJu]
- だからと言って毎日頑張ろうと思って見ている人が居るスレで
今日はダルイから休む。と宣言する意味がわからない
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:06:55.52 ID:P72p2wZD]
- 同意
相手しないほうがいいと思う
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:24:15.00 ID:UCddiuke]
- 隊長はそんなこと言わない
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:32:10.97 ID:QcFZpRN8]
- あんなヤツ無視しちゃおうよ！
そうよそうよ！
ねー！
ねー！
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:38:21.47 ID:QjADtZR0]
- ビリー隊長もあんだけ必死に
自分に負けるな！苦しい時こそ頑張る時だ！
これまでの考え方を変えろ！って言い続けてんのに
ダルイから休むとか何日空けたらヤバイ？とか言われたらガッカリするだろうよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 19:47:03.29 ID:jq2e6SN6]
- 最近ビリー隊長を見ると滾る
前まではガチムチに興味なかったんだけどな・・(´・ω・`)
ビリーって食後に行ったら吐いちゃうかね？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:51:09.43 ID:ST3GL4vv]
- そやね、まぁ良いじゃん!!皆で励まし合いながら頑張っていこうぜ
>>889
当たり前だろｗｗ食った後にやったらマジ気分悪くなるから辞めた方が良い
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:09:06.07 ID:U2qpteX+]
- >>888
隊長は日本人のファイトの無さにがっかりしたって言ってたな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 20:13:58.29 ID:jq2e6SN6]
- >>890
サンクス！
もう食べてから１時間経ったし、やってもいいよね？
あぁ、早くビリーがやりたい
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:43:29.38 ID:d+gFb5My]
- ビ、ビクトリー！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:51:10.46 ID:QcFZpRN8]
- >>891
ファイトのないその他と一緒にしないで欲しいな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:00:08.30 ID:U2qpteX+]
- >>894
その他が予想以上に多かったそうだw
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:09:35.67 ID:B1vIuC07]
- きつい、無理とかってちょっとしただけで諦めた人多すぎだよね
まわりでも何人もの顔が浮かぶ。
でもそのおかげでただみたいな値段で手に入ったんだけどもふもふ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:11:15.60 ID:QjADtZR0]
- てことは日本人はあのピザ大国よりも根性ないのか
悲しいな
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:12:54.08 ID:9vN8rno3]
- 日本が戦争に負けるわけだよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:23:33.03 ID:9RILzW51]
- そもそも向こうのピザはビリーやろうなどと考えねーよ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 21:51:24.65 ID:7hBey5zQ]
- 腹筋
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:26:18.03 ID:FViZXixU]
- 途中で水分補給いけと促されるけど
水分ポンポンいわせてブートキャンプするのも結構気分悪い
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:58:58.82 ID:lM2aj/ET]
- キャンプ途中でコップ1杯分、終了後コップ1杯分水分とって
その後風呂orシャワー後1リットル水分補給してから睡眠だなぁ
ということで、本日のキャンプ終了！風呂入って寝る
>>896
別に生きる死ぬでもないのに苦労してまで体重減らしたいかってのは別問題だから･･･
ピザの国のおデブは生存かけたダイエットなイメージがあるぜ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:06:52.59 ID:A1HI3HgI]
- おいおい日本人は世界一の努力家といわれてるだろ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 02:50:41.64 ID:pjRqAAP6]
- ブームの時は頑張ろうって目的じゃなく
話題の物に手を出して「やべーよ、マジキツいんだってアレ」
って言いたいだけの奴が大半だった気がする
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 02:56:44.21 ID:Uqq+REWH]
- >>904
それはお前だけ
さっき最終終ってシャワー浴びてきた!!今日もサボりそうになったけど無理矢理DVD入れたぜ（笑）
あのクールダウンの時の達成感はやっぱ気持ち良いｗｗただまだバンドの部分が思うようにいかん
ゆっくりペースの後に休まずダブルがくるからもう腕パンパンで体勢がフニャフニャになってまうわ
明日は腹筋や
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 03:11:44.91 ID:pjRqAAP6]
- は？なんでいきなり俺に絡んで来てんの？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 03:39:24.85 ID:hlsMAoyS]
- ゆとりの事を馬鹿にされたと思って脊髄反射しちゃったんだろ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 03:54:07.41 ID:tA1e1GeK]
- 二日目。うっかり寝てしまって夜中起きてバンドなし、休みながらなんとか完走。
バンドなしでやり続けてもバンドつけてできる日が来るとは思えないわ。
ブートキャンプやるために別に筋トレとかしなきゃだめかな。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:38:48.18 ID:V4L9Q47O]
- >>903
日本人じゃなくて日本人技術者な。
パンピー日本人は先進国最弱の精神とゆとり満載のクズだらけだろ。
努力はしない権利はモンスターに主張して暴れるみたいな
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:48:59.25 ID:V4L9Q47O]
- >>908
とりあえずひとつ俺からアドバイスしとくわ
余計な事かもしれんが。
休みながらやる癖は直した方が良いよ。キツくてもゲボ吐きそうになっても
あの一時間（腹筋最終はその半分）走りきった終了後の爽快感を味わって
それを癖付けするのが一番長続きするコツだと思う。
休みながらやってたらいつまでたっても付いていけないパートは付いていけないままだし
気分のノリでもうちょっと根性出せば乗り切れた所を我慢する忍耐力も
養えないし総合的な見地から考えると良い事無いと思うよ。ちょっとやそっと無理した所でそう簡単に
ケガなんてしないから過保護すぎるのも考え物って事だ。
あの必死に食らいついていって途中で諦めずに気合で最後まで渡り切るって感覚が
ビリーに限らずエクササイズ系で一番大事な能力だと思う。
人間っていくらでも自分に甘くするから休みながらは想像以上にやってる事を易化させ過ぎて
効果も全然無くなるのが常って気がするわ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:02:29.83 ID:S/nc0DVU]
- 心の支えは松岡修造
体の支えはビリー隊長
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:06:52.79 ID:8vDjXHVm]
- ブリジェットすげぇよ。ただもんじゃないな
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:40:02.06 ID:9MtwXTc1]
- >>911
米食って今日もがんばろうぜ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:28:50.06 ID:V0wEbY9q]
- >>912
あたいはピーターのパンチのキレの良さが気になる！
知恵袋でビリーズブートキャンプに文句つけてるのみるとぐぬぬってなるね～
見ないようにしよう…でも見ちゃう！
そんな簡単に筋肉隆々になんかならないわよ！
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:30:34.93 ID:bpEUlMT9]
- AJは？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:40:21.07 ID:bFchAZJm]
- >>906
変な改行の奴はスルー
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:15:09.84 ID:9MtwXTc1]
- 最終でジュリアンの後ろのほうにいるややM禿げのゲイっぽい人がめちゃくちゃ格好いい
笑顔が素敵、一体あのお方は誰だろう
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:25:01.03 ID:3wG8Tcsk]
- 恋か
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:07:18.16 ID:7XqVcNoc]
- Peter Johnsonかな？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:18:51.70 ID:Uelo6Ae4]
- 始めて３週間目。
食事制限+２日に一度ビリー(主に基本)の体制を継続中。
体重３キロ程度の成果しかまだ出てないし筋肉量に変化もなし。
だがボディラインに若干の変化…。これってあるある？
まさか…思い込み…。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:14:38.36 ID:Uqq+REWH]
- ヤバイ、ビリーやり始まて体の調子良くなってきて朝すんなり起きれてたけど、今日30分前に起きて危うく遅刻しそうやった
やっぱちょっとでも日数空けてビリったら疲れがハンパない。まだ初心者の奴は最低でも1日空けるのが限度
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:16:26.29 ID:7OJ9CvA8]
- 毎日最終やってるけど、あの後ろのダラダラ赤パン女にいちいちイライラするｗ
どうしたもんか…
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:03:45.33 ID:muHENh5Z]
- >>914
そうそう。知恵袋は意見が偏ってるよね
そんな簡単にムキムキになんてなりたくてもなれないっつのw
その手のコメしてる奴は根性の無さを理由付けして屁理屈言ってるだけだね
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:08:50.94 ID:VJrtv7u5]
- >>920
すげえ・・・頑張ったな、よく３キロも減らせたな。
私も3週間目だが体重約１キロ落ちて、体脂肪が30から28％になっただけだもの(´・ω・`)
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:24:54.58 ID:6Sqt8mkG]
- >>923
飲むだけで痩せるとか付けるだけで痩せるとかの広告に馴れ過ぎてる上にそれが当たり前だと思ってんだよ
ジムで延々と乗馬マシーンにまたがって雑誌読んでるオバサンとかホントに効果あると思ってんだかもはやただの暇潰しなのかよくわからん
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:53:10.55 ID:bN+fO0mx]
- ケツの肉が減ったからなのか、前と同じ時間自転車漕いでもケツが痛くなった
嬉しいことだが、これはこれでしんどいわー
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:04:51.26 ID:yyW3Ivu9]
- 最近始めたけど腹筋＞腕立て＞ストレッチ
の順でキツい
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 23:38:02.46 ID:VJrtv7u5]
- さっきビリーの基礎やってたんだけど
汗が滝のように出て、着てる服(下着と部屋着)がビチョ濡れ。
梅雨だし乾かないけど、汗で汚れた服って１日1回洗濯するの？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:44:03.56 ID:BH/Y4SJm]
- ( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:47:33.37 ID:ZjP/Ct8s]
- >>928
汗で一度ビチョビチョになった服はたとえ乾いてももう着たくないだろ・・・
自分は帰宅したら服全部脱いでブラパン一丁でやってるよ
部屋着なんていらん
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:48:24.22 ID:ZPTXs8tp]
- >>930
うｐ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:49:52.71 ID:6Sqt8mkG]
- >>928
いや…え？
えーと、ほとんどの人は汗以前に一日着たシャツは洗ってるって知ってた？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:52:30.90 ID:ZjP/Ct8s]
- >>931
月一で体型の変化は写真に保存してる
いつの日か成果発表スレに投下してみんなのモチベーションうｐになればいいと思う
まだ全然変化ないけど
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 23:54:54.85 ID:n6zz/JeL]
- もしかして貯めといて何日かに一度洗濯するとかいう話なんじゃ・・・
貯めとくと見た目にはわからないけど汚れが落ちなくて
菌で生乾き臭半端なくなるからさっさと洗うがヨシ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:55:22.48 ID:i/YyTtA8]
- >>930
>>933
あ、スイマセン
文章だとちょっとわかりづらいんで試しの画像いただけないと･･･
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:02:23.60 ID:aTL/ah19]
- オレも基本的にパンイチだな
ただパンツだけだとバンドクロスのときとかキンタマにバンド当たると激痛だから
江頭のタイツみたいなぴったりしたインナー履いてやるけど
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:05:54.53 ID:Kk++rXj5]
- >>936
チェンジ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:09:26.60 ID:CDapazhU]
- >>933
月１ってことはひと月以上やって変化なし？
それは何かを改善した方がよくね？
食事制限はしてる？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 01:40:16.87 ID:dGf2q4hj]
- >>928です。
すいません、答えてくださった方ありがとうございます
雨が連続で降っていて、部屋干しをしているのですが乾かず、干す場所もないのでどうしようかと悩んでまして・・。
ドライ1日中付けとけば乾きますよね？；
とりあえず、これからはブラパン一丁でビリーと向き合いますm(__)m
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 02:23:07.01 ID:a4/HsUqT]
- よく隊長が『腹筋を締めろ』『腹筋を締めなきゃ効果がないぞ』とか言ってるんだけど、腹筋を締めるってどゆこと？？
腹筋に思い切り力を込めれば良いのかな？？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 02:40:57.63 ID:kUchsvOh]
- >>940
おうー、腹筋を締めるって感覚がわからないって事はそれだけ腹筋がまだ弱いんだろうね
胸筋とかピクピクさせる人居るけどあれとかも胸筋を動かすって感覚わからないじゃん、そういう事だと思う
とりあえず自分なりに腹に力入れてるつもりで続けてたらそのうち感覚もわかるんじゃないかな？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 06:38:24.52 ID:Ga8ELDLF]
- >>928
え？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:12:00.24 ID:Z8moFCQs]
- >>928
おまえ・・・モテたいからとか自分を少しマシにしようと思って
痩せたいからダ板来てビリったまでは良いけど
その前にもっと大切な事を忘れてると思うぞ。人として社会生活を送る上で
かなり大事な事が・・・根本的に必要な事が・・・
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:17:33.00 ID:Z8moFCQs]
- >>940
普通にへっ込めるように力入れれば良いだけだよ。
ドローインしてみな。
というか力入れないでやってたらただ踊ってるだけで全く腹熱くなって来ないでしょ？
力入れながらスイングするのとただスイングするのじゃ雲泥の差だと思うんだが
力入れないでやってたら下手したら腹筋Ｐって汗かかないよ。
（汗かくの良いって話じゃなくてそれ位楽で運動になって無いって事）
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:22:23.65 ID:Z8moFCQs]
- >>941
胸筋ピクピクさせるのは実はアレ顎を左右どっちかの頬に向かって引き上げれば
良いだけだって知ってた？
要は胸じゃなくて顔使ってたって事。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:09:40.39 ID:olx0cAl5]
- >>938
食事制限はほとんどしてません、甘い物は我慢するようにしてますが
今3ヶ月ちょっとで脇腹とか膝の肉とかはスッキリして来たとは思ってますが、
写真で見ると大差ないです
腹は背筋を伸ばして腹筋に軽く力を入れるとかなり凹んで縦線も見えそうなぐらいになったのですが、
姿勢が悪くて猫背なので維持できずに気を抜くと一気にダルダルになるのが悩みです
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 09:47:42.62 ID:VNLYFJyS]
- >>945
顔は使いません
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:14:05.57 ID:CDapazhU]
- >>946
猫背か～ビリープラス背筋鍛えてみたらどうだろ
あと猫背のまとめWikiがあるから検索してみなよ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:36:58.49 ID:Z8moFCQs]
- >>947
理解できてないならわざわざ書き込まなくて良いよ
つーか頭悪い子ほど短文単発ageするのはどの板も共通だわな・・・
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:54:30.52 ID:Jx91tRCf]
- さーてやるかー
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:04:37.18 ID:W33c8yOp]
- サーコーサーコーうるさいあのハゲをギャフと言わせたい
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:27:59.46 ID:tOekMi0r]
- サーコーサーコー
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:34:28.91 ID:k63p+NMM]
- ビーックサーコー
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:40:58.63 ID:lDhOvJ8C]
- ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:04:44.15 ID:X9lGIWdA]
- 俺がビリーバンドを好きな理由が知りたいか？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:05:49.54 ID:k63p+NMM]
- ワンモアセッ！の後、隊長の解説が入って全然ワンモアじゃない時はマジで心が折れそうになる
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:30:39.10 ID:W33c8yOp]
- >>956
部活を思い出すな
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 18:08:02.11 ID:xK+M7rUo]
- 今更ながらだが基本1の最期の方の腹筋で、寝た姿勢から
両手をついて体操座りみたいに起き上がる腹筋がどうやってもできん。
他の動作はほぼ完璧について行けてるのに
それが出来ないが為になんかイマイチ完走感が味わえなくて悔しい。
画面上、後ろの全員が易々とやっているように見えるのだが
アレって何かコツとかあるの？
そのコツを覚えると意外と簡単だったりする？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 19:16:53.16 ID:X9lGIWdA]
- >>958
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/23.html
まあひたすらやってりゃそのうち出来るようになるさ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:56:35.80 ID:j7DnLlVM]
- 俺は腹の脂肪がぶ厚すぎて物理的にできないから困る。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:24:39.27 ID:tVJRSOcA]
- >>959
すっげ参考になりんした
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:33:17.97 ID:xB/tnCYV]
- あ、高速腹筋出来ない奴俺だけじゃないんや安心した。まぁ俺はもう高速腹筋は諦めてただの腹筋してるけどｗｗ
今日は腹筋プログラムやるつもりだが今めちゃくちゃダルい…後1時間したらやるか。グズグズしてたらまたサボりそうやし
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:49:52.31 ID:9j73ieNc]
- 今更だけどゆーつべでタエボー見てたらみんな楽しそうだね～シェリーふくよかになってるしこっそり踊ってるしかわいい！
欲しくなっちゃう！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:21:20.01 ID:MEMrQPK+]
- 業者の宣伝乙と言いたくなる文章。タエボーの方が先なのに「ふくよかになってる」って日本語おかしいだろ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:48:35.55 ID:9j73ieNc]
- >>964
sculptの話でまとめに2007年ってかいてあるんだけど違うのかね？実際笑えるんだから見てみればいいじゃん
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:57:34.80 ID:LQ60GPZ1]
- ホレホレピョコピョコってどんな動きー？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 03:09:07.93 ID:xB/tnCYV]
- あ゛ーもう、高速腹筋がまた出来なかった。ストレッチ腹筋はリズムに合わせてやるのは難しいが出来る。ただ高速腹筋だけがマジで無理無理無理ゲーや
上半身上がりまてん
とりま今からシャワー浴びる。今日もビリーやり遂げたぜYahoo!
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 03:49:13.02 ID:tily3D4H]
- シェリーみたいなイケメンになりたい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 04:35:24.98 ID:h2ZQIxzx]
- 俺は高速腹筋ゆっくり版の肘付きをスピードアップならなんとかついていけるようになった。
ビリー達みたいに手をあげてやるのは無理…。
開脚腹筋はビリー達の二倍時間かかる…。
でも、ちょっと何かができるようになると「あれもできないかな」って楽しくなってくるな。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 05:34:58.02 ID:qo6DvEUx]
- え？「開脚腹筋」なんてあったっけ？どんなの？
自分は「倍速腕立てランナー」が全くついてゆけない。
倍速になったとたんに「単にジタバタしている人」みたいになるｗｗｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 06:52:25.09 ID:Ji3yF8T8]
- >>970
床掃除をする一休さんのイメージでやってみて
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:18:36.57 ID:h2ZQIxzx]
- >>970
すまん、今名前わかんないから適当につけた＞開脚腹筋
普通の腹筋運動をベースに、起き上がるときに足広げるやつ。
多分「声を出さないやつは腕立て100回！」のときの。
俺にはキツくてキツくて声出したくても出せない…。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 11:26:57.36 ID:QgdQ2l/q]
- 質問なんですが最終プログラムは脂肪燃焼効果がプログラムの中では高いと知り合いに言われたんですが
本当なんですか？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:01:20.35 ID:jAjbQtGW]
- >>973
／）
／／／）
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／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
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／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
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/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:14:26.59 ID:EF0pLh+K]
- >>973
３０分と５０分の有酸素運動、どっちが効果高いと思う？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:17:03.62 ID:QgdQ2l/q]
- <<974
>>975
そうですよね、冷静に考えれば５０分ですよね
ありがとうございました！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:21:54.20 ID:LNP+ewMl]
- どんなアンカーの付け方ｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:24:16.51 ID:5wXfkh1s]
- >>973
筋トレパートが少なくて、バンドなしで常に動き続ける有酸素運動パートが多いから間違いではないかな
ただ３０分しかないから、基本・応用同様に５０分間やる、つまり２周を１セットでやることをすすめる
別にプログラムが３０分だからって３０分じゃなけりゃいかん理由はないしなー
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:32:19.57 ID:QgdQ2l/q]
- >>978
なるほど・・・・・
ひとつ勉強になりました！！
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:38:51.95 ID:B5RuaIKb]
- >>973
参考資料
d.hatena.ne.jp/miyakichi/20080425/1209095353
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:44:19.92 ID:vka1iCZ8]
- >>980
見なきゃ良かった・・・
基本プログラムだけでもかなり消費してると思ったら
たった300ちょいなのか
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:52:05.83 ID:xkrgDX9L]
- たった３００て、よう言うわ
１時間足らずで３００消費てかなりのもんだぞ
こういうこと言う人結構いるけど、ダイエットに何求めてんのかって思う
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:08:06.44 ID:B5RuaIKb]
- >>981
体重が52kgだからね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:10:58.47 ID:dTYBkJLB]
- 夏になる直前にようやく焦りだしたピザが、ちょこっとやっただけでスリムボディになれる魔法のダイエット
あったらいいねぇ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 13:11:35.94 ID:WvwHHZyu]
- どこかのサイトで基礎プロは約400？消費するって書いてあるのを見たんだけど
>>980の提示したサイトでは300？消費なんだな・・。
実際どっちが正しいの？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:13:04.62 ID:B5RuaIKb]
- >>985
その人による
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:17:08.37 ID:LQ60GPZ1]
- >>980
勝手にこの人のファンだがコメントつけるとこがないな・・・
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:19:47.75 ID:5wXfkh1s]
- 消費カロリーの違いは体重に左右されるからのう
５０キロの人と６０キロの人がやるのとでは当然違う、＋１０キロの負荷背負って
やってんのと一緒のことだから当然っちゃ当然
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 13:25:48.48 ID:WvwHHZyu]
- >>986 >>988
なるほど・・。
では>>980のサイトの人より1ｃｍ高くて８キロ重い私は
300？以上は消費しているというわけですね？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:40:19.02 ID:cTMJd48M]
- 300消費だと5kmマラソンしたくらいか
なかなかスゲェな
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:10:31.70 ID:DkubvJ48]
- >>985
体重と身長次第
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:20:33.26 ID:vka1iCZ8]
- 300って結構なもんなのか
数字だけ見ると少ないとか思っちゃう俺はダイエット初心者
52kgで300ってことは85kgの俺は基本プログラムだけでもかなり消費してると言うことに
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:45:00.51 ID:xprvA4Oz]
- 次スレはよ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:54:39.89 ID:xprvA4Oz]
- ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308469832/
とりあえず立てといた。
テンプレは糞長いので独断で省略した。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:41:03.37 ID:7zf/DGms]
- >>994
ワンモア乙
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 11:50:23.21 ID:9JVvMOZD]
- おつうめ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:50:25.83 ID:M0YaTWae]
- サーコォ
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