- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:34:05.44 ID:NJb/6SoU]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291386708/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:49:34.39 ID:JWcC8kTq]
- >>571
不規則に不規則で対応してどうする。
平常を取り戻すことが一番重要。
「オーバーカロリーしてもチャラに出来る」という考え方が、結局またドカ食いを許してしまうんだよ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:19:12.41 ID:sl4QRsKD]
- >>577
本当にそうだわ。俺は571じゃないけど、一時期そんな状態で精神的にも良くなかった。
ドカ食いはチャラに出来ない
肝に銘じておきます。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:12:19.71 ID:spVwxv9a]
- 1日1000kcalなんて、どうかしてる。
>>561の半分の体重しかない女性でもきついのに。
夏になる前にリバウンド確定だな。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:14:32.12 ID:47O/9Yiz]
- >>571
このスレの326の食生活見てみ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:25:24.23 ID:42HLBU9A]
- 相変わらずこのスレは、宣言と、過剰なカロリー制限、それを叩く住人であふれてるw成功する人と、リバウンドする人はだいたいわかりすぎる。
- 582 名前：98 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:16:49.60 ID:7QlH+GfF]
- 【開始】2011/3/5
【年齢】45
【身長】178.5
【体重】109（3/5）→101.5（4/27）
→102.4（5/4)→99.8（5/26）
【体脂肪率】 29あたり→28ぐらい
【目標体重】 まずは20kg減で90kgを切ること
【食事】 2000kcal目標
大型連休でどんと戻した後
この10日ほど3桁2桁の攻防戦が展開中。
いよいよ停滞きたかな？
しかもおなか一杯食べてるのに
夕食後べらぼうにおやつ食べたくなる orz
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:22:18.00 ID:rJlfYxwT]
- おなか一杯に食べる→急激に腹が減る→おやつを食べる→太る
見事なデブ脳です
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:37:56.38 ID:iigA3rxT]
- >>581
受験生のタイプで分けると
宣言…勉強の予定を立てただけで満足してしまうタイプ
過剰なカロリー制限…三日坊主タイプ
それを叩く住人…口だけは達者なベテラン浪人生
こんな感じだな
全部成功しそうにない人たちだ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:42:49.18 ID:rJlfYxwT]
- 参考書を買って積ん読してるタイプはどこですか？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:44:50.95 ID:47O/9Yiz]
- 成功しそうな人は一週間ごととか定期的に2ヶ月以上書いて報告してる人
ほとんどは成功してから書いている
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:49:26.05 ID:rJlfYxwT]
- そりゃ失敗したのをわざわざ書かないからなｗ
口だけの人たちに叩かれて快感なMな人以外は
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:15:59.02 ID:V6DgFSb3]
- >>585
二年以上ここを見てるのに
未だ100kg超をキープし続けの俺みたいなタイプかなw
いや、笑えないんですが…
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:55:50.76 ID:GRgh4I5w]
- 開始時体重が２００近いとかならば・・・
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 19:58:48.31 ID:NCmCbQGV]
- >>557
>宣言だけ
宣言だけすつ人は、まともに続く例が少ない。
結果を出している人は、宣言と結果の違いが大きいことを知っている。
宣言書き込みは迷惑ですね。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:08:53.01 ID:GRgh4I5w]
- 宣言も悪くはないと思うけどね
上手く続いて健康的に痩せられたら良いし、駄目なら駄目でしゃあない
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:30:05.16 ID:bWBmrBsd]
- さて3時間歩いてくるか
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:45:39.28 ID:/VkmJDIa]
- 温かいレスもらってるのに一切無視とかの方が残念だわ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:30:37.07 ID:xe1WxBNV]
- なんとゆーか私はまだ何も書いてないけど結果をかける日を楽しみに少しずつがんばっている。ところです。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:59:20.25 ID:2aPTZRyb]
- もうすぐ月末だから報告も増えそうだね。
俺もキリのいい数字で報告出来るように頑張ろう。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:00:08.14 ID:4kafiHk6]
- 次の報告を書き込みたいためだけに頑張ってる感じになってきた
順調に減ってるからいいんだけどね
90kg台がそろそろ終わりそうだ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:25:05.19 ID:0Hc3aUUI]
- >>583
いやそれはデブ脳じゃねーよ。
おなか一杯に食べる→おやつを食べる→太る
これが正しいデブ脳。
おなかがいっぱいだとか腹が減ったかどうかなんか、
おやつ食べることと関係ねーのがデブ脳と思う。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:29:58.29 ID:6r0XbXg7]
- >>590
新規にここを読み出す人に、
悪い例の見本としての意味があると思う
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:49:53.09 ID:rJlfYxwT]
- >>597
てめーの主観で否定して長文で反論かよ
おめでてーな
>>583は>>582に対するレスなんだが
おまえがいちばんデブ脳だよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:58:25.60 ID:dnHAzPgc]
- 571です。皆さんアドバイスありがとうございました。
断食は避けて地道に落とす事にします。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:01:23.28 ID:UCxqG4KS]
- 言葉が汚いデブは嫌い
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:12:25.35 ID:0Hc3aUUI]
- >>599
＞おまえがいちばんデブ脳だよ
だからそういってるじゃんよ。
デブだからわかんだよ。
腹が減るとかそんなのいってる段階で
あんた少なくとも巨デブじゃないだろ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:29:38.18 ID:Revvg9Dv]
- ここ上から目線大杉
どうせ一度も100kg越えたことねぇーくせによ
アドバイスや叱咤激励なのは重々承知だが上から杉てムカつくわ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:41:33.35 ID:whvFB/Ac]
- >>603
ムカつくなら痩せろやｗ 知恵遅れks ブタ ニートがｗｗｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:38:01.95 ID:ezQ0WJ/W]
- お前らブヒブヒうるせえんだよ喧嘩すんな
- 606 名前：222 mailto:sage [2011/05/27(金) 06:29:35.10 ID:IDynTiW8]
- >>593
感謝はしてるんですけど
返すと調子に乗ってるとか馴れ合いとか言われそうでｗ
そういや体重計で体年齢が出てくるんだけど
ずっと60代なんだよなー早く50代になりたい
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 07:51:46.98 ID:Pqs2gGTB]
- >>602
こいつ日本語も理解できないバカだな
デブとか以前の問題か
自分がそうだから他人もみんな同じ思考のはずだ（笑）
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 08:20:45.64 ID:V1rlVB3N]
- 横レスで喧嘩を売ってくる人ってなんだろうね？
レス乞食？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 08:25:09.58 ID:/21p9Kvk]
- >>608
これだなｗ
718 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/27(金) 07:47:54.64 ID:8aSsV0V80
レスがついたら、リアルで友達ができた気になるからやめられない
リアルじゃぼっちだけど
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 10:43:20.07 ID:9fPlXxoo]
- >>609
わろた
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:25:55.66 ID:Gn0YmSDj]
- そろそろ普通のダイエット話しに戻せよｗ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:39:26.06 ID:5zkLmH1k]
- 2日連続100.0
自分と同じ年齢・身長のキャラクターが42kgでワロタ
他にも自分と全く同じ身長で40kg代のキャラクターばかり
嫌になる
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:46:25.07 ID:g4m01z65]
- やー、キャラクターでリアルな身長体重してるのって珍しいとは思うよ
最近トマトが沢山出てきて俺歓喜
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 13:05:04.82 ID:MXCM/vFH]
- 逆に考えるんだ
むしろ俺たちがファンタジーの住人なのだと…
115→68kgまで減らしたから、俺の脂肪から現実を一人消去してやったぜw
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:49:24.28 ID:hMudtW7b]
- お前らデブの癖に人の事バカにしてるの見ると滑稽なんだよ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 01:40:40.02 ID:rmubGKjs]
- ￣￣| ┌‐┐
＿＿|＿ ＿l＿_|＿ ┌‐┐
＾ω＾） ／⌒ヽ ＼ ／ （＾ω＾） ＿l＿_|＿
7 ⌒い _（ ＾ω＾） Ｘ. ／⌒ヽ / ヽ （＾ω＾）
| l ／ﾌ￣⌒ヽ ｎ／ ＼ （＾ω＾ ）_ l / ヽ
＼ ＼ (／l､＿_＼__ソ (＾Vヽ ￣ ､ ＼ l |
＼ /っ / ,(＿＼ ｰ' 人￣ ）(つ
│／_／ /__ﾉ 〈__r‐＼ ＼
＿＿＿)─' └--' └-┘ (フ
│ | │
┤ ト-ﾍ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:50:07.17 ID:3sEYXAe9]
- ３３歳
170センチ
110キロスタート
現在109
1日２２００カロリーに制限したら一キロ減りました
みなさんみたいにガツンとと減らないなあ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:50:45.24 ID:3sEYXAe9]
- 617
期間は4週間です
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:54:16.94 ID:TPWUVxm4]
- その食生活を続ければ、かなり良い感じなんじゃない？
減るのが早すぎるのも問題だし
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 14:36:37.42 ID:QdzcKhtg]
- >>614
嫁の体重が40kgなんだが、俺の体重が105kg->65kgになったときに
「私1人分消えちゃったねw」とか言われて吃驚したのを思い出したw
- 621 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/28(土) 16:12:44.23 ID:YKhbRCVn]
- >>588
よう、俺
モバゲー退会して、そろそろダイエットに励むか
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:21:11.98 ID:hMudtW7b]
- >>620
40kgってすげえガリガリなんじゃない？
俺の嫁は身長150cmで42kgの時でも
それ以上痩せないでねって言ったくらいなのに
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:14:42.81 ID:noyfTUTw]
- 俺も頑張って60まで減らして俺一人分消しちゃおう
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:40:15.62 ID:eFRQJOFG]
- >>621
お前まだいたのか？
元気に痩せてるか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:04:39.13 ID:Gp702VTS]
- >>622
嫁が病弱なんだよw
病院で暮してたころは一時期35kgくらいまで落ちちゃってて、
退院してから40kgまでなんとか戻ったんだけど、
一緒に寝たらリアルに潰しちゃうからダイエットはじめたw
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 13:39:43.60 ID:epVyFyiI]
- >>625 嫁を愛しているんだな、うらやましい。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 16:18:25.04 ID:dXVXhVEm]
- このスレはいない歴＝年齢の俺に喧嘩を売っているのかしら
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 17:49:21.19 ID:O4RlqOgZ]
- みんな昔は２桁だった
３桁いきゃ地獄
４桁なら天国よ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 18:10:03.29 ID:XsZZ0uY0]
- ふくよかな紳士淑女たちが栄養満点のグルメを勧あうスレ 72kg
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/
★★★★★★★★★★★★★
【おすすめ料理】
【料理のポイント】
【カロリー】
【ひとことメモ】
★★★★★★★★★★★★★
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:09:32.36 ID:UmP1Yx1L]
- やったー90kg切った、でも後25kgだよ遠い・・
3LからLLでも平気になってきたのが嬉しい
服の種類も値段も変わってくるんだよなぁ
- 631 名前：短パソ [2011/05/30(月) 00:40:53.59 ID:mI0IGeTl]
- JK（ジェイケイ）
地名 [編集]ジャンムー・カシミール州 - インドとパキスタンが領有権を主張した地域（ISO 3166-2国名コードはIN-JK）。
人名 [編集]ジョン・カーワン (John James Patric Kirwan) - 元ラグビー選手。
J・K・ローリング - 作家。
ジェイ・ケイ - ジャミロクワイ（ミュージシャングループ）のリーダー。
ジュセリーノ・クビチェック - 元ブラジル連邦共和国大統領。
ジェイソン・キング - イギリスのラジオDJ、テレビの司会者。
イェレナ・カルレウシャ - セルビア人のターボ・フォーク歌手。
ジョン・F・ケネディ (John Fitzgerald Kennedy, JFK) - 1963年に暗殺された元アメリカ合衆国大統領。
北野順一 (Junichi Kitano) - ラジオパーソナリティ。
次長課長 - お笑いコンビ。「JK」名で、CDを発売。
ジョン・カビラ - 毎週金曜朝より、J-WAVEで「？JK RADIO？TOKYO UNITED」のナビゲーターを務める。
符号 [編集]スペインの航空会社、スパンエアーのIATA航空会社コード。
NHK金沢放送局 (JOJK)
会社名 [編集]ジャパン建材の略称（JKホールディングス・事業の子会社。日本の会社）。
ジャパンナレッジの略称（ネットアドバンスが提供する有料会員制の知識探索サイト）。
車名 [編集]日産・ティアナの下位グレード（230JK / 230JK M-Collection / 250JK FOUR）。
ジープ・ラングラーで2007年から製造されているモデル。
俗語 [編集]「女子高生」、または「冗談は顔だけにしろ」、「実は巨乳」、「自宅警備員」、「自室警備員」の略。若者言葉。
「常識的に考えて」の略である「常考」を、さらに縮めたもの。インターネットスラング。
"Just Kidding" の略で、「冗談だよ」という意味。"jk'in", "jk'n" と省略することもある。
架空の名称 [編集]ジェダイ (Jedi Knight) の略称。『スター・ウォーズ』シリーズで使われる。
その他の用語 [編集]競馬用語 - 騎手 (Jockey) のこと。「J」と略される場合もある。
ジョーカーを表わす略号。
JK-FF - フリップフロップの一つ。
服飾用語 - ジャケット(jacket = 上着)の略。
ウヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒッ
ｸﾏ､ｸﾏ､ﾏ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 00:58:59.76 ID:OnGGMq71]
- 178cm/103kg/29歳/男
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて片道13kmの自転車通勤のみの1ヶ月で98kgになりました。
しかし今日計ったら100kgに…
体を休める日曜は車移動で運動しない＋何故かお通じが悪いからこんなもんなのかな。
食事や汗のかき具合で1kg近く前後するだろうけど、また3桁に入るのはやっぱりｼｮｯｸ。
気長にちょっと無理しつつ頑張ります！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 01:13:05.38 ID:QCjG3rn4]
- >>632
１００ｋｇ超の人だと、１日の間に２〜３ｋｇ変化する。
毎日同じ条件で体重測定して、１週間の平均値で比較すべき。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 01:15:00.86 ID:DG5r/5tR]
- ウンコ直後にはかるといいって聞いた
ウンコの前後で一キロくらい違ったりする
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 06:14:58.10 ID:kfn02A8b]
- 俺は2年前120キロあったけど今は84キロ位 ここらで一年位停滞してる
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 06:38:17.64 ID:PMREOmNT]
- 久しぶりに2分くらい走ったら心臓がはちきれそうになった
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:35:35.99 ID:hVSZAkh9]
- 昨年８月に１１０キロからダイエット初めて最近ようやく７０キロ切ってBMI24台になってデブ脱出した。
すごいうれしい。しかしお腹の皮は少し垂れてる。
今月２０日くらい、1キロ前後をいったりきたりしたが、やっとさがった。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:11:10.73 ID:XfAE6Ctw]
- おめでとう！
私もいつかはそこまで行けるよう頑張らないと
やっぱり皮は垂れちゃうものなんですねー・・こればっかりは仕方ないのかな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:04:41.73 ID:/ARKjuB7]
- 予想よりはかなり少ないが皮余りはあるな
リバウンドしないように皮余りを戒めにして生きていくつもり
自分がやったことの代償だから甘んじて受け入れてる
- 640 名前： ◆wGoW5mKGE2 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:28:12.03 ID:WqmHWYta]
- 【開始】3/31
【年齢】22
【性別】男
【身長】172
【体重】158(3/31)→149(4/15)→144(4/30)→138(5/30)
【体脂肪率】40.8(5/30)
【目標体重】65
【食事】
朝：オールブランにバナナ薄切りに牛乳がけ、マルチビタミン＆ミネラル、青汁アップルジュース、1日分の野菜(野菜ジュース)
昼 夜：特に気を使ってはいません。ご飯は雑穀米に変えました。あと以前に比べて自炊の頻度が圧倒的に増えました。趣味になりつつあるレベルです(笑)
間食：コンビニでアルバイトをしているので廃棄のデザートなど。週に2回ぐらい。
水分：お茶か水
【運動】意識的にはやっていませんが、歩数計によると今月の平均歩数は12000歩程でした。ヒザに全く違和感はありません。
レコーディングダイエットで2500kcalで制限してやっています。ジーパンのサイズが48インチから44インチになり嬉しいです。
今月は色々あって、すごく波のある体重の推移になっていたのですが、結果的に2ヶ月で20ｋｇ落ちて嬉しいです。
所謂ダイエットハイなる時期も終わり、プライベートのストレスも来て自暴自棄になりそうだったのですが、このスレの存在に助けられました。
これからもまったりやっていきたいと思います。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 11:51:23.09 ID:mjwr+LTr]
- >>632
自分も1日の中で見ると1〜2kgなら体重のバラつきがあるから仕方ないと思う
>>640
このスレのお手本のようなダイエットですね、順調そうで何より
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 12:29:03.54 ID:T2/g8SmT]
- 【開始】 2010/3/21
【年齢】 36
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 133（2010/3/21）→79.5（2011/4/19）→76.8（2011/05/30）
【体脂肪率】 23.1%
【目標体重】 63
【食事】
朝：バナナ1本、豆乳野菜ジュース
昼：ダブルチーズバーガー、シャカシャカチキン
夜：ナポリタンスパゲティ
間食： コーヒー（微糖）3本
水分： ミネラルウォーター3リットル
計1400Kcal程度
【運動】 夕食後にウォーキング1時間
最近、夕食はなるべく自炊にしています。油の量を少なくしてカロリーを抑えてる。
来月、7月に沖縄に行くのでそれまでには75kgを切りたい。お腹の皮がやや弛んでるのが気にはなるけど・・・。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:06:36.45 ID:XVFmZDPR]
- >>642
待っているよ
何が食べたい？
サーターアンダギー？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:11:59.82 ID:7zkZiLB0]
- スパム缶をどっさり買い込んだりな
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:13:01.53 ID:72QY4kdg]
- 沖縄クライシスでググるとだな…
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:13:06.81 ID:NzRFRPRB]
- タコライスをおかずにソーキそばを食らう
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:15:11.01 ID:XVFmZDPR]
- >>642
ちなみに 7月 沖縄のイベントは
キャンプ嘉手納で 独立記念日祭
ロックフェスティバル
水族館で花火大会
宮古島で オリオンビール祭
ってところか
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:50:18.57 ID:bexB58HM]
- >>640
2500制限てとこがいいなw
無理のない制限、無理のない運動＝最善最短
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 15:03:00.94 ID:kzPvc5X5]
- だな〜。いきなり1500制限とか破綻するのがみえてるし
そのくらいを淡々と続けるのが結局は一番の早道。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:21:02.43 ID:7zkZiLB0]
- 食事ってのは必要なカロリーを摂取するためのもんだしね
- 651 名前：ゆか [2011/05/30(月) 16:01:51.98 ID:dhuLpdBr]
- おちんちんも叩かれた
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:27:34.83 ID:y4m6DY1R]
- この板にはダイエットに病的に必死になっている人が多い中、
このスレの人たちの三日坊主ぶりやリバウンドっぷりなどのやる気のなさや、
デブがデブに「デブ脳ｗ」っていったりする笑いありなところなど、
なんだかみていてすごく微笑ましいな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 18:17:04.41 ID:10EMj+vS]
- >>10です
長い停滞期の末に、とうとう79kgになれました！
このまま頑張ります
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 18:50:02.37 ID:3ZXXR8Cv]
- >>652
そりゃ日本人では一桁パーセント以下であろう
100kg超級のエリートデブが集うスレだからな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:50:46.88 ID:ViHg5NQR]
- 半年程で１日１食（基本会社ででる給食のみ1200kcal程度、休日も１食だが好きなものドカ食）105から61kgになったが、やはり皮余るな…。
更にチラ裏ですまないが、働き始める半年前まで３年程引きこもりニートで幼稚園からあだなはデブ。なおかつ不細工でハゲで数え切れない程の病気持ち。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:52:44.28 ID:ViHg5NQR]
- ニートしてる時にネトゲである人と会って変わろうって思った。個人的にダイエット成功はスタート地点ですらないけど(病気の克服やらがある)あなた達ならできるはず。俺ができたんだから。
みんな次のステージで待ってるよ！
大事なのはきっかけと、原動力になる気持ち。頑張ってください。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:07:26.60 ID:7sKDnaPG]
- >>656
ネトゲの人kwsk
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:17:33.41 ID:DG5r/5tR]
- >>653
オメ！停滞期を乗り切ったね！
もうこれからも大丈夫だと体がゴーサイン出してるよ頑張れ！
王道を続けるのってすごいよね、尊敬してしまう
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:37:45.83 ID:cbRCZ4RD]
- やり通したのは本当にえらい
けど一日一食は王道か・・・？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 07:09:12.18 ID:HKY5I6fh]
- >>637
よう俺ｗｗｗ
去年の8月からダイエット中で、107→67 まで落ちました。
スーツをA体から選択できるようなって非常にうれしい。半年前はBB体とかでそれでもギリギリって感じだったから。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 07:22:05.92 ID:ATORutwe]
- メタブーなお前等おはよう
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 07:56:23.57 ID:goH5AtAo]
- 白ココア誰か試してくれよｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 08:32:52.44 ID:8YqqL+wM]
- >>659
>>658のいう王道の人はちゃんと3食食べてるよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:19:09.94 ID:D+hhEeDQ]
- >>653
おめでとう、停滞期脱出までよく頑張った！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:10:40.78 ID:etzW8EfB]
- 【開始】2010 12 / 1
【年齢】33
【性別】男
【身長】173
【体重】100 (12/1) -> 89 (5/31)
【体脂肪率】不明
【目標体重】75
【食事】
朝：バナナ一本、ヨーグルト1カップ、プロテイン
昼：職場の食堂で定食
夜：職場の食堂で定食
間食：10時と16時と寝る前にプロテイン
水分：水と紅茶
【運動】
片足スクワットと腕立て伏せとレッグレイズ。後はケトルベルを使っての色々な種目を週二日。
趣味の格闘技の練習を週に一から二回。
去年の11月に100kgになって新年からダイエット頑張ろうと思ったけど、
正月三が日で食って寝て飲んだくれる生活するのがわかりきってたので
12/1からダイエットスタート。とりあえず半年で10kgくらい落とせたので記念に。
- 666 名前：655-656 mailto:sage [2011/05/31(火) 12:51:29.74 ID:RnllwKTK]
- >>657
俺はそのネトゲで最強を極めて引退したから特定されたくない。すみません。
>>659
ありがとうございます。一般的に言われる王道とはかけ離れてるのは事実。
昔の時代の食生活はこうだったからとか、今の時代の食生活はこうだからとか関係なく自分はただ１日１食は苦ではなかったのと、２０数年人生を無駄にしてきたぶん時間を節約したくなったというのが理由。
３食ちまちま食うのはもう性に合わなくなったというのでしょうか。
一応スペックを、173cm・61kg・体脂肪率12％。俺より痩せるスピードに時間かかるだろうけど、３食小分けの有酸素+筋トレの一般的に言われる王道が一番だと思います。
１日１食・有酸素+筋トレは筋肉の維持が王道に比べて辛すぎる。
自分の性格と生活スタイルに合ったやり方でみんな頑張ってください。俺はあと５kg筋トレメインで絞ってみます。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:15:59.75 ID:kGid9SLI]
- ネトゲで最強って…
ネトゲ(MMORPG)で最強クラスだと、プレイ時間が一日18時間とかそれ以上が普通らしいね
知り合いが某有名MMORPGでトップを独走していたらしいんだが、
その週に何時間プレイしたのかを聞いたら「160時間」って答えられてびびったことがあるよ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:09:54.46 ID:ewfxZvAJ]
- 23*7=161.....飲食とうんこ以外ネトゲか。
風呂もギリ一回シャワーぐらいか。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 14:47:27.33 ID:IyUkxUDo]
- 華のjkって
華の自宅警備員、
で乙。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:23:22.09 ID:pHcbUrXB]
- ここのスレに女性はいますか？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:07:24.76 ID:IL6cRPuh]
- いっぱいいるよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 17:07:49.03 ID:UZ/UBzw/]
- 明日からスポクラ行って、1か月で20kg落とすぜ
uproda.2ch-library.com/lib383290.jpg.shtml
グロ豚注意、パス000
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:43:57.98 ID:I6mczaLw]
- 運動後に量ってちょうど100k
5月中に100切りできなかったか・・・
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:21:24.62 ID:otbQF3A/]
- 【開始】8/27
【年齢】32
【性別】男
【身長】168
【体重】110（8/27）→107（9/30）→102（10/30）→96.4（11/30）→91.4（12/31）
→85.6（1/31）→81.8（2/28）→76.6（3/31）→70.7（5/1）→67.9（5/30)
【体脂肪率】15.9
【目標体重】65
【食事】
朝：食パン6枚きりにマーガリンと蜂蜜。キャベツ千切り、
りんご切ったのにヨーグルトカレースプーン3杯、豆乳野菜ジュース２００ｍｌ
昼：自作弁当。ご飯は150gおかずは野菜を中心にシリコンｽﾁｰﾏｰで煮たもの。
肉は１００ｇくらいは入れてる。焼いて焼肉にすることもある。
夜：自炊で適当に（普通に1食）ご飯は１５０ｇくらい
キャベツ１００ｇ近くは毎回食べてるけど。最近食える量減ってきたので
キャベツは減らしていく方向で検討中。
間食：8kkcalのあめ1日２こくらい
水分：お茶500mlとスポーツドリンクみたいの500ml
【運動】
自転車１０キロくらい（23分くらい）仕事中は1万から７０００歩。
自転車はクロスバイクを11月末に購入。
最近は仕事のため1日14000歩前後くらい。
60キロ台突入。
皮はお腹と腕と足の付け根にあって、多少垂れてます。
5月は体重よりも体脂肪率が減っていたような気がします。
標準まで、あと少し
- 675 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/31(火) 20:16:43.54 ID:vr80Ul3l]
- >>624
元気だけど痩せてないよ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:25:12.10 ID:NW2DDben]
- >>164
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7(4/30)→82.9(5/31)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3(4/30)→25.3(5/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし（食べ過ぎないように心がけています）
【運動】軽い筋トレのみ
定期報告。
- 677 名前：めかぶ ◆Fweivlo15g3k mailto:sage [2011/05/31(火) 20:55:18.00 ID:A+cXU07x]
- 【開始】 2010/03/01 155kg
【年齢】 31♂
【身長】 175
【体重】 117.9(前回08/31) -> 98.5
【体脂肪率】 34.5
【目標体重】 75
【食事】
朝：納豆めかぶご飯、目玉焼き、味噌汁
昼：おにぎり、野菜サラダ、ささみ
夜：オールブラン、ヨーグルト
【運動】
ウォーキング ２h
１日おきに腹筋、背筋、スクワット
前々スレ以来のパピコ
当初の目標の２ケタにようやく到達
服のサイズも２Ｌになり、サカゼンやニッセンとお別れできました
ただ、皮のたるみがはんぱねぇ
腹部ビロンビロン、二の腕プルンプルン、太ももダルンダルン、おっぱい老婆化
極デブから大デブになっただけでこの状態では、目標達成したら・・・
まぁブクブク太った自分が悪いからしょうがないよね
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