新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:34:05.44 ID:NJb/6SoU] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291386708/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 09:30:54.24 ID:Up87k4E1] >>549 ３週間 110キロ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:16:55.56 ID:5/FbxJH+] >>552 男女と体脂肪率と生活強度とおおまかな摂取量がわからんとどうにもだけど、もう少し見直す必要は有りそうだな 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:25:55.31 ID:aNUNHu60] >>552 3ヶ月やって減ってなかったらカロリーの見積り間違いだと思う 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 12:36:42.60 ID:kA5EmqWu] 【開始】 2011年4月【年齢】 32歳【性別】 女 【身長】 165cm【体重】 106kg【体脂肪率】 ?【目標体重】 まずは2ケタw 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:23:13.36 ID:IB4pnBDH] 2桁が遠い 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:03:01.92 ID:ZHu2my74] >>551 結果を出した奴は宣言だけは上から目線で見てるでしょ 所詮こいつも書き込みだけだったかみたいな 逆に継続してる人は応援したくなるね 継続は力なりって言うけど ダイエットって継続と考えるより食生活の改善なので 昔の食生活と完全におさらばしないといけないのよね・・・ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:25:44.72 ID:DbKraUoh] 「巨デブは食事を普通にするだけで痩せる」ってみんなさも簡単そうに言うけど、 ここにいる人たちはそれが出来ないからここまで太ったわけで。 巨が食事量を減らすのは本当にたいへん。 今までずっと我慢を知らなかった人が急に我慢を始めるんだもん。 だから継続してる人は本当にえらいなあと思う。 私も100kgから20kg減らしたけど、最初は本当にきつかった。 まだまだあと20kg近く減らさなきゃいけない。皆さん頑張りましょう。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:08:18.62 ID:xEDADMrJ] ポテチ食ってトイレで吐いたりしてたなぁ 最初の２週間はそりゃあキツかった ３ヶ月くらいは一日一回のおやつタイムを入れて２０００キロカロリー以内になるように 大変だった 今では甘いものはそんなに欲しくない １５００強で生活を送っている きっかけなんだよな 痩せよう！という決意をどこでするか 俺も人にデブデブ言われたって全然痩せられなかったよ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:07:38.83 ID:eLgou4cD] >>558 自分も最初の1ヶ月ぐらいがしんどかった 夜中にものすごい腹へったり、ほぼ無意識で食べてた間食やめたり 食生活って癖みたいなもんでそれを変えないと体重が減るわけないからね まぁまだ自分も小デブなんですけどｗ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 22:12:03.59 ID:PmCaZO8R] 【開始】2011/5/9 【年齢】25 【性別】♂ 【身長】176 【体重】(開始)104→(5/25時点)96 【ダイエット法】 ・ウォーキング一時間 ・食事制限(1日1000kcal目標、朝昼は食べて夜は食べない) 【目標体重】とりあえず80kg 今んとこは順調。ジーンズが少しゆるくなって嬉しかった。 とりあえずまだ心は折れてない。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:14:52.11 ID:rGVJ0rBr] エアロバイクスレにも書いたけど、 ちゃんと心拍数測りながら有酸素運動をある程度続けると あんまり我慢しなくても、お腹空かなくなってくるよ。 スナック菓子は食わない!以外はカロリー制限とかしなかったけど、 運動してたら勝手に量が減っていって食事の内容も変っていった。 この現象について正確な知識を持ってないので検索してみたところ、 「臨床スポーツ医学 2011年3月号 肥満と身体活動 up to date（文光堂）」に 「運動の食欲、消化管ホルモンに対する影響」っていう記事があるらしく ↓に抜粋が載ってた。 ttp://ameblo.jp/team-at-ease/entry-10858750778.html たとえ消費カロリーは微々たるもんでも、摂取カロリーへの影響は大!っていうことで 「運動したのだからお腹がすくはずという食べ物に対する個人の信念」の排除や 運動に対するモチベーション上げるためにも読むことお勧め。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:25:03.72 ID:5/FbxJH+] >>561 無茶だと思う・・ まあ、また報告来てくれよな 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:32:08.88 ID:cci7eEx9] 今日100.0kgだった もう少しで2桁！！！ その2桁がなかなか切れない 565 名前：222 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:46:04.24 ID:XFTANyAh] 【開始】2011/5/5 【年齢】33 【性別】男 【身長】180 【体重】122kg→117kg(5/25) 【目標体重】80kg まだまだ誤差の範囲だがとりあえず月一で残していこうかなと 最近よく噛んで食べるという高度なテクニックを練習しているんだ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 00:10:10.29 ID:+APGNMkE] >>565 がんばれー お腹すいたらガムが良いよ、ガム 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:17:29.07 ID:C/Aotka4] よく噛むって言うけど顎関節痛めるし歯も消耗する やりすぎはよくないぞ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:22:30.56 ID:C/Aotka4] >>561 1000カロリーって… あなたは今まで4、5000カロリー摂取してきたからその体型なのね なのに1000まで落としたらどうなるか 2500とか2000にしたほうが長期的に見たら減るよ 1000キープしたら99％挫折してリバる 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:25:34.90 ID:m33+LT3T] >>566 パンダか？ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:55:12.37 ID:RwUi6BWa] >>568 だな。100%と言っていい。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 02:25:09.52 ID:dnHAzPgc] 日月火で食い過ぎて3.5kg増加 一日断食したいけど、断食は避けるべき？ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 03:04:04.11 ID:15Pf1JAn] どうせまた食い過ぎるんだろ？ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 05:08:32.80 ID:6r0XbXg7] >>562 アルフォートはチョコがちょっとチャッチ過ぎるよね 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:11:02.64 ID:istLvac7] 十年二十年かけて数十キロ蓄えといて いざ痩せるとなると数日数キロが惜しくなる 虫のいい話ですね 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:26:01.38 ID:GRgh4I5w] >>571 総摂取カロリーはどんなもんだ とりあえず断食は逆効果だろ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:41:36.11 ID:oniUL2sb] 断食逆効果だと思う〜 百歩譲って、一食にマイクロダイエット程度のカロリーは取ろうよ ある程度のカロリーの炭水化物プラス野菜、それにタンパク質にナマの食べ物（酵素）とか、継続的に減らすには色々必要だと思うよ 巨大なタンクのガソリンを減らしたいならそこにはエンジンもなきゃだめだし、あちこちメンテできてないと走りつづけらんなくて止まるだろ〜 余分なのを使い切るまで走りつづけられる方法がベストな方法 断食は、エンジンを減らして「あっ車体が軽くなった！きっとガソリンが少しは落ちたよね☆」と喜んでるみたいなもんだわ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:49:34.39 ID:JWcC8kTq] >>571 不規則に不規則で対応してどうする。 平常を取り戻すことが一番重要。 「オーバーカロリーしてもチャラに出来る」という考え方が、結局またドカ食いを許してしまうんだよ。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:19:12.41 ID:sl4QRsKD] >>577 本当にそうだわ。俺は571じゃないけど、一時期そんな状態で精神的にも良くなかった。 ドカ食いはチャラに出来ない 肝に銘じておきます。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:12:19.71 ID:spVwxv9a] 1日1000kcalなんて、どうかしてる。 >>561の半分の体重しかない女性でもきついのに。 夏になる前にリバウンド確定だな。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:14:32.12 ID:47O/9Yiz] >>571 このスレの326の食生活見てみ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:25:24.23 ID:42HLBU9A] 相変わらずこのスレは、宣言と、過剰なカロリー制限、それを叩く住人であふれてるw成功する人と、リバウンドする人はだいたいわかりすぎる。 582 名前：98 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:16:49.60 ID:7QlH+GfF] 【開始】2011/3/5 【年齢】45 【身長】178.5 【体重】109（3/5）→101.5（4/27） →102.4（5/4)→99.8（5/26） 【体脂肪率】 29あたり→28ぐらい 【目標体重】 まずは20kg減で90kgを切ること 【食事】 2000kcal目標 大型連休でどんと戻した後 この10日ほど3桁2桁の攻防戦が展開中。 いよいよ停滞きたかな？ しかもおなか一杯食べてるのに 夕食後べらぼうにおやつ食べたくなる　orz 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:22:18.00 ID:rJlfYxwT] おなか一杯に食べる→急激に腹が減る→おやつを食べる→太る 見事なデブ脳です 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:37:56.38 ID:iigA3rxT] >>581 受験生のタイプで分けると 宣言…勉強の予定を立てただけで満足してしまうタイプ 過剰なカロリー制限…三日坊主タイプ それを叩く住人…口だけは達者なベテラン浪人生 こんな感じだな 全部成功しそうにない人たちだ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:42:49.18 ID:rJlfYxwT] 参考書を買って積ん読してるタイプはどこですか？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:44:50.95 ID:47O/9Yiz] 成功しそうな人は一週間ごととか定期的に2ヶ月以上書いて報告してる人 ほとんどは成功してから書いている 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:49:26.05 ID:rJlfYxwT] そりゃ失敗したのをわざわざ書かないからなｗ 口だけの人たちに叩かれて快感なMな人以外は 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:15:59.02 ID:V6DgFSb3] >>585 二年以上ここを見てるのに 未だ100kg超をキープし続けの俺みたいなタイプかなw いや、笑えないんですが… 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:55:50.76 ID:GRgh4I5w] 開始時体重が２００近いとかならば・・・ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 19:58:48.31 ID:NCmCbQGV] >>557 >宣言だけ 宣言だけすつ人は、まともに続く例が少ない。 結果を出している人は、宣言と結果の違いが大きいことを知っている。 宣言書き込みは迷惑ですね。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:08:53.01 ID:GRgh4I5w] 宣言も悪くはないと思うけどね 上手く続いて健康的に痩せられたら良いし、駄目なら駄目でしゃあない 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:30:05.16 ID:bWBmrBsd] さて3時間歩いてくるか 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:45:39.28 ID:/VkmJDIa] 温かいレスもらってるのに一切無視とかの方が残念だわ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:30:37.07 ID:xe1WxBNV] なんとゆーか私はまだ何も書いてないけど結果をかける日を楽しみに少しずつがんばっている。ところです。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:59:20.25 ID:2aPTZRyb] もうすぐ月末だから報告も増えそうだね。 俺もキリのいい数字で報告出来るように頑張ろう。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:00:08.14 ID:4kafiHk6] 次の報告を書き込みたいためだけに頑張ってる感じになってきた 順調に減ってるからいいんだけどね 90kg台がそろそろ終わりそうだ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:25:05.19 ID:0Hc3aUUI] >>583 いやそれはデブ脳じゃねーよ。 おなか一杯に食べる→おやつを食べる→太る これが正しいデブ脳。 おなかがいっぱいだとか腹が減ったかどうかなんか、 おやつ食べることと関係ねーのがデブ脳と思う。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:29:58.29 ID:6r0XbXg7] >>590 新規にここを読み出す人に、 悪い例の見本としての意味があると思う 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:49:53.09 ID:rJlfYxwT] >>597 てめーの主観で否定して長文で反論かよ おめでてーな >>583は>>582に対するレスなんだが おまえがいちばんデブ脳だよ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:58:25.60 ID:dnHAzPgc] 571です。皆さんアドバイスありがとうございました。 断食は避けて地道に落とす事にします。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:01:23.28 ID:UCxqG4KS] 言葉が汚いデブは嫌い 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:12:25.35 ID:0Hc3aUUI] >>599 ＞おまえがいちばんデブ脳だよ だからそういってるじゃんよ。 デブだからわかんだよ。 腹が減るとかそんなのいってる段階で あんた少なくとも巨デブじゃないだろ。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:29:38.18 ID:Revvg9Dv] ここ上から目線大杉 どうせ一度も100kg越えたことねぇーくせによ アドバイスや叱咤激励なのは重々承知だが上から杉てムカつくわ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:41:33.35 ID:whvFB/Ac] >>603 ムカつくなら痩せろやｗ　知恵遅れks　ブタ　ニートがｗｗｗ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:38:01.95 ID:ezQ0WJ/W] お前らブヒブヒうるせえんだよ喧嘩すんな 606 名前：222 mailto:sage [2011/05/27(金) 06:29:35.10 ID:IDynTiW8] >>593 感謝はしてるんですけど 返すと調子に乗ってるとか馴れ合いとか言われそうでｗ そういや体重計で体年齢が出てくるんだけど ずっと60代なんだよなー早く50代になりたい 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 07:51:46.98 ID:Pqs2gGTB] >>602 こいつ日本語も理解できないバカだな デブとか以前の問題か 自分がそうだから他人もみんな同じ思考のはずだ（笑） 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 08:20:45.64 ID:V1rlVB3N] 横レスで喧嘩を売ってくる人ってなんだろうね？ レス乞食？ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 08:25:09.58 ID:/21p9Kvk] >>608 これだなｗ 718 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/27(金) 07:47:54.64 ID:8aSsV0V80 レスがついたら、リアルで友達ができた気になるからやめられない リアルじゃぼっちだけど 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 10:43:20.07 ID:9fPlXxoo] >>609 わろた 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:25:55.66 ID:Gn0YmSDj] そろそろ普通のダイエット話しに戻せよｗ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:39:26.06 ID:5zkLmH1k] 2日連続100.0 自分と同じ年齢・身長のキャラクターが42kgでワロタ 他にも自分と全く同じ身長で40kg代のキャラクターばかり 嫌になる 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:46:25.07 ID:g4m01z65] やー、キャラクターでリアルな身長体重してるのって珍しいとは思うよ 最近トマトが沢山出てきて俺歓喜 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 13:05:04.82 ID:MXCM/vFH] 逆に考えるんだ むしろ俺たちがファンタジーの住人なのだと… 115→68kgまで減らしたから、俺の脂肪から現実を一人消去してやったぜw 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:49:24.28 ID:hMudtW7b] お前らデブの癖に人の事バカにしてるの見ると滑稽なんだよ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 01:40:40.02 ID:rmubGKjs] ￣￣|　　　　　　　　 　　　　　 　 　　　　 　 ┌‐┐ ＿＿|＿ 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　＿l＿_|＿　┌‐┐ 　＾ω＾） 　　　 ／⌒ヽ　＼ 　／　　　　　　 （＾ω＾） ＿l＿_|＿ 7 ⌒い　　　 _（　＾ω＾） 　 Ｘ.　　　／⌒ヽ　/　　 ヽ　（＾ω＾） 　 　 | l 　 ／ﾌ￣⌒ヽ ｎ／　 ＼　（＾ω＾　）_　　　 l　 /　　 ヽ 　＼　＼ (／l､＿_＼__ソ　　　　 (＾Vヽ ￣ ､ ＼　　　 l　　　　| 　　 ＼ /っ /　,(＿＼　　　　　　　ｰ' 人￣　）(つ 　　　 │／_／　 /__ﾉ　　　　　　　　〈__r‐＼ ＼ ＿＿＿)─'　　 └--'　　　　　　　└-┘　　(フ │ |　│ ┤ ト-ﾍ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:50:07.17 ID:3sEYXAe9] ３３歳 170センチ 110キロスタート 現在109 1日２２００カロリーに制限したら一キロ減りました みなさんみたいにガツンとと減らないなあ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:50:45.24 ID:3sEYXAe9] 617 期間は4週間です 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:54:16.94 ID:TPWUVxm4] その食生活を続ければ、かなり良い感じなんじゃない？ 減るのが早すぎるのも問題だし 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 14:36:37.42 ID:QdzcKhtg] >>614 嫁の体重が40kgなんだが、俺の体重が105kg->65kgになったときに 「私1人分消えちゃったねw」とか言われて吃驚したのを思い出したw 621 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/28(土) 16:12:44.23 ID:YKhbRCVn] >>588 よう、俺 モバゲー退会して、そろそろダイエットに励むか 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:21:11.98 ID:hMudtW7b] >>620 40kgってすげえガリガリなんじゃない？ 俺の嫁は身長150cmで42kgの時でも それ以上痩せないでねって言ったくらいなのに 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:14:42.81 ID:noyfTUTw] 俺も頑張って60まで減らして俺一人分消しちゃおう 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:40:15.62 ID:eFRQJOFG] >>621 お前まだいたのか？ 元気に痩せてるか？ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:04:39.13 ID:Gp702VTS] >>622 嫁が病弱なんだよw 病院で暮してたころは一時期35kgくらいまで落ちちゃってて、 退院してから40kgまでなんとか戻ったんだけど、 一緒に寝たらリアルに潰しちゃうからダイエットはじめたw 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 13:39:43.60 ID:epVyFyiI] >>625 嫁を愛しているんだな、うらやましい。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 16:18:25.04 ID:dXVXhVEm] このスレはいない歴＝年齢の俺に喧嘩を売っているのかしら 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 17:49:21.19 ID:O4RlqOgZ] みんな昔は２桁だった ３桁いきゃ地獄 ４桁なら天国よ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 18:10:03.29 ID:XsZZ0uY0] ふくよかな紳士淑女たちが栄養満点のグルメを勧あうスレ 72kg yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/ ★★★★★★★★★★★★★ 【おすすめ料理】 【料理のポイント】 【カロリー】 【ひとことメモ】 ★★★★★★★★★★★★★ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:09:32.36 ID:UmP1Yx1L] やったー90kg切った、でも後25kgだよ遠い・・ 3LからLLでも平気になってきたのが嬉しい 服の種類も値段も変わってくるんだよなぁ 631 名前：短パソ [2011/05/30(月) 00:40:53.59 ID:mI0IGeTl] JK（ジェイケイ） 地名 [編集]ジャンムー・カシミール州 - インドとパキスタンが領有権を主張した地域（ISO 3166-2国名コードはIN-JK）。 人名 [編集]ジョン・カーワン (John James Patric Kirwan) - 元ラグビー選手。 J・K・ローリング - 作家。 ジェイ・ケイ - ジャミロクワイ（ミュージシャングループ）のリーダー。 ジュセリーノ・クビチェック - 元ブラジル連邦共和国大統領。 ジェイソン・キング - イギリスのラジオDJ、テレビの司会者。 イェレナ・カルレウシャ - セルビア人のターボ・フォーク歌手。 ジョン・F・ケネディ (John Fitzgerald Kennedy, JFK) - 1963年に暗殺された元アメリカ合衆国大統領。 北野順一 (Junichi Kitano) - ラジオパーソナリティ。 次長課長 - お笑いコンビ。「JK」名で、CDを発売。 ジョン・カビラ - 毎週金曜朝より、J-WAVEで「？JK RADIO？TOKYO UNITED」のナビゲーターを務める。 符号 [編集]スペインの航空会社、スパンエアーのIATA航空会社コード。 NHK金沢放送局 (JOJK) 会社名 [編集]ジャパン建材の略称（JKホールディングス・事業の子会社。日本の会社）。 ジャパンナレッジの略称（ネットアドバンスが提供する有料会員制の知識探索サイト）。 車名 [編集]日産・ティアナの下位グレード（230JK / 230JK M-Collection / 250JK FOUR）。 ジープ・ラングラーで2007年から製造されているモデル。 俗語 [編集]「女子高生」、または「冗談は顔だけにしろ」、「実は巨乳」、「自宅警備員」、「自室警備員」の略。若者言葉。 「常識的に考えて」の略である「常考」を、さらに縮めたもの。インターネットスラング。 "Just Kidding" の略で、「冗談だよ」という意味。"jk'in", "jk'n" と省略することもある。 架空の名称 [編集]ジェダイ (Jedi Knight) の略称。『スター・ウォーズ』シリーズで使われる。 その他の用語 [編集]競馬用語 - 騎手 (Jockey) のこと。「J」と略される場合もある。 ジョーカーを表わす略号。 JK-FF - フリップフロップの一つ。 服飾用語 - ジャケット(jacket = 上着)の略。 ウヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒッ ｸﾏ､ｸﾏ､ﾏ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 00:58:59.76 ID:OnGGMq71] 178cm/103kg/29歳/男 ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて片道13kmの自転車通勤のみの1ヶ月で98kgになりました。 しかし今日計ったら100kgに… 体を休める日曜は車移動で運動しない＋何故かお通じが悪いからこんなもんなのかな。 食事や汗のかき具合で1kg近く前後するだろうけど、また3桁に入るのはやっぱりｼｮｯｸ。 気長にちょっと無理しつつ頑張ります！ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 01:13:05.38 ID:QCjG3rn4] >>632 １００ｋｇ超の人だと、１日の間に２〜３ｋｇ変化する。 毎日同じ条件で体重測定して、１週間の平均値で比較すべき。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 01:15:00.86 ID:DG5r/5tR] ウンコ直後にはかるといいって聞いた ウンコの前後で一キロくらい違ったりする 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 06:14:58.10 ID:kfn02A8b] 俺は2年前120キロあったけど今は84キロ位　ここらで一年位停滞してる 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 06:38:17.64 ID:PMREOmNT] 久しぶりに2分くらい走ったら心臓がはちきれそうになった 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:35:35.99 ID:hVSZAkh9] 昨年８月に１１０キロからダイエット初めて最近ようやく７０キロ切ってBMI24台になってデブ脱出した。 すごいうれしい。しかしお腹の皮は少し垂れてる。 今月２０日くらい、1キロ前後をいったりきたりしたが、やっとさがった。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:11:10.73 ID:XfAE6Ctw] おめでとう！ 私もいつかはそこまで行けるよう頑張らないと やっぱり皮は垂れちゃうものなんですねー・・こればっかりは仕方ないのかな 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:04:41.73 ID:/ARKjuB7] 予想よりはかなり少ないが皮余りはあるな リバウンドしないように皮余りを戒めにして生きていくつもり 自分がやったことの代償だから甘んじて受け入れてる 640 名前： ◆wGoW5mKGE2 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:28:12.03 ID:WqmHWYta] 【開始】3/31 【年齢】22 【性別】男 【身長】172 【体重】158(3/31)→149(4/15)→144(4/30)→138(5/30) 【体脂肪率】40.8(5/30) 【目標体重】65 【食事】 朝：オールブランにバナナ薄切りに牛乳がけ、マルチビタミン＆ミネラル、青汁アップルジュース、1日分の野菜(野菜ジュース) 昼 夜：特に気を使ってはいません。ご飯は雑穀米に変えました。あと以前に比べて自炊の頻度が圧倒的に増えました。趣味になりつつあるレベルです(笑) 間食：コンビニでアルバイトをしているので廃棄のデザートなど。週に2回ぐらい。 水分：お茶か水 【運動】意識的にはやっていませんが、歩数計によると今月の平均歩数は12000歩程でした。ヒザに全く違和感はありません。 レコーディングダイエットで2500kcalで制限してやっています。ジーパンのサイズが48インチから44インチになり嬉しいです。 今月は色々あって、すごく波のある体重の推移になっていたのですが、結果的に2ヶ月で20ｋｇ落ちて嬉しいです。 所謂ダイエットハイなる時期も終わり、プライベートのストレスも来て自暴自棄になりそうだったのですが、このスレの存在に助けられました。 これからもまったりやっていきたいと思います。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 11:51:23.09 ID:mjwr+LTr] >>632 自分も1日の中で見ると1〜2kgなら体重のバラつきがあるから仕方ないと思う >>640 このスレのお手本のようなダイエットですね、順調そうで何より 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 12:29:03.54 ID:T2/g8SmT] 【開始】 2010/3/21 【年齢】 36 【性別】 男 【身長】 170 【体重】 133（2010/3/21）→79.5（2011/4/19）→76.8（2011/05/30） 【体脂肪率】 23.1% 【目標体重】 63 【食事】 朝：バナナ1本、豆乳野菜ジュース 昼：ダブルチーズバーガー、シャカシャカチキン 夜：ナポリタンスパゲティ 間食： コーヒー（微糖）3本 水分： ミネラルウォーター3リットル 計1400Kcal程度 【運動】 夕食後にウォーキング1時間 最近、夕食はなるべく自炊にしています。油の量を少なくしてカロリーを抑えてる。 来月、7月に沖縄に行くのでそれまでには75kgを切りたい。お腹の皮がやや弛んでるのが気にはなるけど・・・。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:06:36.45 ID:XVFmZDPR] >>642 待っているよ 何が食べたい？ サーターアンダギー？ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:11:59.82 ID:7zkZiLB0] スパム缶をどっさり買い込んだりな 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:13:01.53 ID:72QY4kdg] 沖縄クライシスでググるとだな… 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:13:06.81 ID:NzRFRPRB] タコライスをおかずにソーキそばを食らう 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:15:11.01 ID:XVFmZDPR] >>642 ちなみに 7月 沖縄のイベントは キャンプ嘉手納で 独立記念日祭 ロックフェスティバル 水族館で花火大会 宮古島で オリオンビール祭 ってところか 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:50:18.57 ID:bexB58HM] >>640 2500制限てとこがいいなw 無理のない制限、無理のない運動＝最善最短 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 15:03:00.94 ID:kzPvc5X5] だな〜。いきなり1500制限とか破綻するのがみえてるし そのくらいを淡々と続けるのが結局は一番の早道。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:21:02.43 ID:7zkZiLB0] 食事ってのは必要なカロリーを摂取するためのもんだしね 651 名前：ゆか [2011/05/30(月) 16:01:51.98 ID:dhuLpdBr] おちんちんも叩かれた 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:27:34.83 ID:y4m6DY1R] この板にはダイエットに病的に必死になっている人が多い中、 このスレの人たちの三日坊主ぶりやリバウンドっぷりなどのやる気のなさや、 デブがデブに「デブ脳ｗ」っていったりする笑いありなところなど、 なんだかみていてすごく微笑ましいな

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef