- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 16:01:41.60 ID:0WEGGee3]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256968109/
エクサボディ
ttp://www.exabody.jp/goods/CRM01
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
コアリズムエッセンス
ttp://www.amazon.co.jp/dp/479668140X
テンプレは>>2-4あたり参照
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 10:15:01.12 ID:mV1QSumd]
- >>40
私も両方やることをすすめるよ。
鍛えてる感が半端ないのはビリー
使っている感がすごいのがコアやヤーナ
ビリーで鍛えてコアやヤーナで燃やし尽くすこれ最強
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 22:56:13.08 ID:UjaHwWQl]
- ヤーナリズムのヒップホップを見てみた。右端にいる人が森泉に見えるｗ
テンポ上がると付いていけないような気がする。通しでやったら倒れるかもorz
クールダウンで片ひざに足首乗っけて軽くスクワット？ヨガ？的な動きも。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 23:03:31.18 ID:2iUm0CMz]
- >>44
そのストレッチ日本で発売されてない下半身集中プログラムの中にも入っていたね。
ヤーナリズムよりもそっちを発売して欲しかったんだけどなぁ…
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 00:20:10.30 ID:fa59wYBO]
- さて、今からコアります。夏が来る前にクビレを作るぞー！！！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:49:36.30 ID:gAFwCr1H]
- ヤーナリズムはじめて2日目。気づいたら産後太りのまま一年が過ぎていた…
ヒップホップからはじめてみたけど、面白いね！なかなかついていけてないけど、楽しい～
腰を回しながら足をタップするのと、その場で素早く足踏みするのが出来ない。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 19:29:45.65 ID:znRBOl99]
- ヤーナリズムやってみました
私はエクササイズというよりも、楽しく体を動かして気分転換できるものが欲しかったんで
これは本当にピッタリ、こんなの待っていた～って感じ。
羞恥心のストッパーを外して、馬鹿になって踊るとさらに楽しいですね。ディスコでフィーバー！
ただ、あんまり筋肉を使わないので、シェイプアップが目的だとちょっと物足りないかも。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 19:59:10.59 ID:TXtu40/g]
- ヤーナリズム買おうか迷ってるんだけど運動量はどんなもん？
できたら基本プログラムに並ぶぐらいのものが欲しいんだけど、ウォームアップ程度のものなのかな？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 20:21:10.45 ID:uhdaUQlV]
- 需要があるのかわかりませんが、ヤーナリズム一通りやったのでレポします。
コアリズムは全部持ってますが、難易度はコアリズムのほうが上です。
ちなみに運動量もコアリズムのほうが上です。
コアリズム持ってる人や、普段運動してる人は、あまり効果が得られないかも。
（特にコアリズム以外の別の筋肉使わないので）
コアリズムに長いブランクある人や、コアリズムが難しかった人にはいいと思います。
イメージとしては、とびきり明るいエアロビの先生のクラスを受けている感じです。
あと、ディスク毎に『ヒップホップ』『ベリーダンス』とありますが、あまりに期待するとガッカリします。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:43:47.87 ID:a0oq3QHI]
- >>50
レポありがとう！凄く嬉しいよ～
コアより楽？なのね。
> イメージとしては、とびきり明るいエアロビの先生のクラスを受けている感じです。
今回もヤーナの楽しい掛け声があるのかなと期待。
ジュリアいなくて寂しい。私がコア大好きな理由のひとつが、インストラクターの楽しさだから。
> あと、ディスク毎に『ヒップホップ』『ベリーダンス』とありますが、あまりに期待するとガッカリします。
あまり違いが無いのかなあ？
どうしてもヤーナダンスになってしまうとか。
早く近所の本屋に入荷しないかな～バラで買いたい。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 09:35:51.22 ID:E8vOhq1T]
- >>50
まじすか。昨日ポチったばっかだ…。
ビリーから始まり、コアリズム→ズンバ→トレーシー→バレトンとやってきて、そろそろどれも飽きてきたから、ヤーナリズムが出たと知ってwktkしてたのに。
気分転換にやる程度なのかしら。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 10:59:44.39 ID:Yaec9bDh]
- >>50
詳しくありがとう。
いろいろ軽いものもやってきたけど、結局物足りなくなってコアに戻ってしまうから、ヤーナリズムもある程度慣れたらやらなくなりそう…
コアがだんだん惰性になってきて気分的に重いなと感じる時があるんで、他の効きそうなもの探してるんだけどなかなか無いなぁ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 08:44:19.38 ID:kBmTyvIu]
- ヤーナリズムかなりいいですよ！ｺｱﾘｽﾞﾑは全部制覇してるけど私的にはｺｱﾘｽﾞﾑより難易度が高いかな～出来ない動作がいくつかあります
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 18:51:56.91 ID:0V91BCi9]
- 初心にかえって基本プログラムをやってみた。
ジュリアのフラフープシングルあたりで吐き気を催した後、意識を失いそうになった。
カルディオのノリでやっちゃいかんな。基本を侮ってたよ。
これから暖かくなるから、水分をよく摂って、皆様も気をつけてね(´･ω･`)
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 00:52:31.09 ID:LiGZAYkO]
- >>43
私はビリーは無理なので、しばらくトレーシーで鍛えて、コアをやると、より燃えて効いてる感じしました。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 10:56:13.18 ID:mCAW5yi9]
- >>53
私もしばらくコアがおっくうになって遠ざかってたけど、
鏡に自分の姿を映しながらコアやるようにしたらモチあがったよ！
朝と夕方２回、でかい鏡を寝室からリビングまでえっちらおっちら運んでます。
「お、今のそれっぽい！」とか自画自賛してみたり、フォームチェックしたり、
モチ下がってだるいと思ってた４０分間があっと言う間に感じられるようになった。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:39:49.60 ID:+n90mzGX]
- ヤーナリズムのヒップホップからはじめて見て、今日初めてラテンやってみた。
むずかしいー！けど、お腹に効いてる！！ラテンはコアリズムに一番近い感じなのかなー？何日かやれば慣れると思う！がんばろー
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 18:56:18.75 ID:VfRZGkYb]
- 上げるわよ～！（ヤーナ風）ヒップシェイク100回よ！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 11:39:07.00 ID:TF/c7Kpe]
- ニーナ、気になってましたが今ので充分かなー
コアはほぼ毎日しているので
ウエストかなりくびれてます
楽しくて続けられますよね＼(^o^)／
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:17:22.92 ID:iHZhB5Xt]
- んー、ここみてから買えばよかった。
ベリーダンスとかヒップホップとか期待してたらがっくし。
あれでベリーとかヒップホップと謳われてもちょっと…
それはさておき、コアは全部持ってて、いまも毎日ローテーションでやってる私には必要なかったかも。
というのも、使ってる筋肉とか、コアとあんま変わらない。
見慣れない動きも確かにあるけど、コアやって来た人ならあまり難しく感じないレベルかと。
それに、とにかく有酸素って感じかなー。
コアの基本セットに飽きてヤーナ考えてる人は、コアの継続セットとかのほうがいいと思うけど、
コア全部持ってて飽きた人とかはヤーナいいかも。
ただ、コア以上の運動量を求めてると失敗すると思う。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 23:15:02.52 ID:sI9pP3tT]
- >>60
ニーナってなんですか？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 23:47:30.41 ID:d4bLBm3H]
- >>62
私も疑問だったんだが、
恐らくヤーナと言いたかったのでは？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 10:45:54.69 ID:iGjFdPMT]
- >>63
その通りです。。。
誤字すみません(T ^ T)
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 20:47:11.41 ID:1fTARIF3]
- しばらくカーヴィーダンスをやってて
今日久々にｶﾙﾃﾞｨｵしたら汗のかき方、やった感全然違うな～
ヤーナ気になるけど高いしもっと反響出てからでないとな
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:20:52.00 ID:A0Hefkbg]
- >>65
当初の基本P+上級P+使わないオマケDVD＝9980円
今回のしっかり4枚組のプログラムで9900円
は安い方だと思う。ジムの月謝払うの考えたらすごくいいと思うよ！ポチッちゃいなｗ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:34:32.70 ID:yEIhBN0Q]
- ヤーナ始めて一週間。ラテンやってたら太もものつけね痛めた(´Д` ) 調子に乗って腰突き出して負荷かけすぎたよーーー
ウォームアップしてからやればよかった。
みんな気をつけてね…
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 00:49:05.71 ID:KXw8LMDi]
- ヤーナはもっと上手に宣伝しないと売れないね。
コアは今更感あるし、ヤーナもきっと。
ビリーもコアも効くから好きだけど、流行りものは廃れるの早いからね。
ところでジュリアってもうこういう仕事してないのかな？
ずっと前に、ダンスウェアの販売してるっていう情報を見た気がするけど気のせいかな。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 01:22:54.12 ID:l5QRcE0e]
- 今日ヤーナリズムのラテンやってみた
ぎゅっぎゅっと力を入れてやるようなのは無くなったけど、
これ結構いい運動量だよ
コアは二年くらいやってて、基本は元よりサンバFとかもぬるくなって
二連チャン出来るくらいの体力なんだが、ヤーナのラテンは
慣れても2回続ける気になれるかわからんような手応えがある
有酸素運動としては効率良さそう
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 01:28:27.40 ID:OEezYmhi]
- コアリズムをぽちろうと思ってる未経験者です。
コアリズムはくびれだけですか？
お尻や太ももなどの下半身は効きますでしょうか？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 15:04:06.57 ID:LMCc947V]
- ヤーナのラテンはコアに似ているからかやりやすかったので、調子のってディスコに挑戦した。
が、難しくて全然出来なかったorz
ヘルプついてくれたら良かったのになー。
１レッスン10分だから、わからなかったら繰り返しやれって事なのかな。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 17:58:13.70 ID:9vaKbPiA]
- >>70
とんでもない
全身運動だよ
くびれるし、足は家族が驚くほど細くなった
あとは背中がすっきり、腕も痩せた
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 20:37:52.30 ID:BrixswXC]
- ヤーナリズムは、ヤーナファンにはいいね。
それ以外なら他のエクササイズのほうがいいわ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 20:40:40.51 ID:mZvOxceT]
- ヤーナのは英語音声はついているのでしょうか？
英語音声がありそうな表示されてますよね…？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 01:53:52.03 ID:ew4hrhLl]
- ヤーナリズムで後ろの口開けたり閉めたりして踊ってるの気持ち悪い
一番左の。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 05:14:38.20 ID:Y5Bt4te9]
- コアリズム始めようかと思うんですが
毎日やらないと効き目薄いですか？
ものすごく運動音痴なのでちゃんとできるか不安です…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:56:32.44 ID:enDipsyX]
- >>76
毎日やらなくても大丈夫。
短時間でも、続けることが大事だよ。
最初はキックスタートっていうディスクから少しずつはじめるといいよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:12:37.04 ID:bJJz0Suh]
- やはりコアリズムの方がお勧めなのでしょうか？
ヤーナも気になるけど、効果ありそうなのはコアでしょうか？
今から買うならどちらにしようか迷います。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 22:27:05.48 ID:UusVDBnk]
- 基本プログラムだけって買えないんでしょうか？
キックスタートでやっとだったから
そんなに何枚もいらないんだけど…ｗ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 00:02:40.72 ID:QMZfDE1r]
- >>79
中古を探せばいいと思うよ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:49:00.12 ID:VGkgBXpQ]
- >>78
自分もヤーナとコアリズム迷ってます。
友人に貸してもらってコアリズムを少しやったことありますが、長くて続けようという気に
あまりならないです。
ヤーナは公式サイトで見る限り１レッスン約１０分前後だし、
>>66,>>69さん達の意見みてたらポチりそうな勢いです。
コアリズム全盛期？より話題にならないのがちょっと寂しいなー
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:22:47.70 ID:DRO/tI1R]
- ヤーナ今日で全ディスク制覇しました。
ヤーナは。減量したい人のほうが向いてる。
振りがやや難しいところがあり、説明が不十分だと思うところも。
ヒップホップとベリーダンスは正直微妙。
ただちょっと要素を入れただけで普通のエアロビダンス。
ボディメイクしたい人はコアリズムのほうがいい。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 18:36:00.84 ID:JOmo75dc]
- 悩みに悩んでどうしようもない人は、とりあえず気になるディスクを一括注文して一通りやってみる。
その中から自分に合ったものを吟味して、それ以外(継続出来そうにない)は返品する。
返送費用はかかるが、自分に合った一本を見つけられるはずだよ。
長文スマソ。だが、夏はもうすぐそこまで迫っている。カラダ動かそうぜ！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 18:43:44.74 ID:YzMHgFhf]
- 何だかんだ基本プログラムが一番効果ある気がするわ
長く継続するにはきついけどね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 19:37:11.89 ID:G0R9MJ/J]
- 基本ぐらいながくやらないと汗書かないから基本プログラムしかやってないわ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 20:22:35.89 ID:75vvDvq4]
- >>81
迷いますよね。
くわばたさんを見てるとヤーナでも効果ありそうだけど、くわばたさんは
一日どの程度ヤーナやったんだろう？
>>82さんの減量向けとのご意見を参考にしてヤーナにしようかな。
まずは減量したいし。ある程度減ったらコアに変えてみるのがいいかも。
ヤーナは一日どの位したらいいんだろう？
一日一回１０分だけだとさすがに効果は無さそう。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 20:40:14.90 ID:3bg3m2o6]
- くわばたさんは一日三回だよ。
朝昼晩ぐらいで分けてやってたはず。
これからヤーナやってくる
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:23:24.75 ID:psVw9mYr]
- >>80
中古か、ありがとう！
ブーム落ち着いたからどっかでバラ売りないかなとか甘かったわ～
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 02:39:11.82 ID:of7zxXxm]
- ヤーナリズムも振りを覚えて来たら、コアやりはじめの頃みたいに横腹痛くなったわ
ラテンしかまだやってないけど
ステップが多いからコアより下半身強化になるかもね
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 06:25:50.54 ID:7XSI2eL5]
- >>89
ヤーナリズムはコアリズムよりもドスドスしますか？
早朝にする予定だから、あんまりドスドスだと困るな…
一階だから階下には迷惑かからないけど
ヤーナする部屋と違う部屋で寝てる夫に迷惑かけちゃ申し訳ないし。
ドスドスは隣や上にも伝わると聞くし。
マット敷いとけば大丈夫な感じでしょうか？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:32:59.90 ID:of7zxXxm]
- ステップはコアよりも多くて
常に足踏みしてる感じだよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 20:05:41.16 ID:Gg+V5inx]
- 明日届くよヤーナリズム楽しみ
でもあんまり人いないね
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:32:27.60 ID:Ins0vSVW]
- ヤーナやる気はあるけどまだ届かない……
悲しいからコア頑張ってる
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 00:31:37.58 ID:zY6y1OFP]
- ヤーナ届いた日に腰を痛めてしまっておあずけ中です。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 06:58:01.30 ID:86E6lIjo]
- ここみてたらヤーナやりたくなったorz
金髪のヤーナ可愛いし
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 07:35:56.02 ID:NZ6TIaM+]
- ヤーナリズム、メーカーで欠品だからってオクで１万円以上になってるけど、普通に東急ハンズで在庫ありまくり。今のうちに買い占めてオクに出そうかな。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 09:10:33.11 ID:Ou1eiUPa]
- 楽天で4/23に頼んで、今朝やっと発送メールきた！明日には届くかな？
もうすぐ生理終わるしナイスタイミング。楽しみだー。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 11:56:45.29 ID:bTCvE9ym]
- 今日届くと思ったら明後日だったorz
生理始まっちゃうよー！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 15:20:24.72 ID:8OhPWk4R]
- これって返金保証してるけど、本当に返金してもらえるんだろうか？
やってみて自分に向かなかったとかいう理由でも返金してもらえるのかな。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:18:24.17 ID:gs21JeQd]
- >>96
ドンキでも山積みだったよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:16:05.41 ID:FeLjNH4B]
- ちょっと時代遅れのコアリズムの話ですいません。
新しいのを買いたいのですが、どれを買おうかで迷っています。
今までは
キックスタート（３か月くらい）慣れた→ラテンエナジー（期間あきつつも
１年半くらい）
といった感じで、ずっとラテンエナジーやっています。
満足なのですが、他の種類もやってみたいと思い、どれを買ったらいいのか
オススメなどお聞きしたいです。
体型は手足ガリ腹たるんで、お腹やくびれに効くのを出来たらやりたいです。
>>2見るとサルサパーティーかサンバフュージョン？と思うのですが
他のやつでも、腹に効く！というのがありましたらぜひ教えてください！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:37:39.61 ID:gs21JeQd]
- >>101
基本をガッツりがオススメ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:48:00.29 ID:ktoFIKQZ]
- 宝島社からでてる980円のコアリズムＤＶＤ付きのやつはどうなんだろう
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:02:31.81 ID:Pfst7mZ5]
- >>101
>>102さんに同意。基本が一番下腹に効果あると思う。あと、プニっと摘めるような背中の肉にも効くよ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:31:50.68 ID:PtDReBVP]
- ヤーナリズム今日買ってきたよ。
ヤーナリズムは一戸建てじゃないとキツそう。
脚を結構使うから、膝悪い人とか脹ら脛太くなりたくない人注意。
有酸素のDVDほしい人におすすめ。
コアリズムが物足りない人には不向きかなー
自分はコアリズム以上を期待してたからちょいがっかり。
コアリズム物足りなくなった方はどんな運動してますか？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:46:57.20 ID:i/e4NBUT]
- オークションで基本、上級、ラテンダンスを購入した。届くのが待ち遠しい…
キックスタートも買った方がいいのかな？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 02:14:56.20 ID:wSLcXdZ+]
- >>105
ビリー→ZUMBA45分
The Core Rhythms Lower Body Sculpt → ZUMBA45分
コアリズムシリーズの中でBody Sculpting Collectionは
かなり優秀なのに日本で発売されないんだなぁ(TOT)
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 17:35:02.12 ID:KKhFPTEZ]
- >>101
まずエナジーじゃないよってのはさておき
自分はサンバが楽しかった＆腹に効いた
サルサとカルディオをこれからやり始めるよ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 19:30:58.41 ID:8QH3y3lz]
- コアリズムはやった事なくていきなりヤーナリズムから入ったんだけど、楽しいね
10分で汗だくになったｗ
これって二の腕は痩せるかな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 19:32:48.73 ID:7VpqmGbk]
- ヤーナリズム明日届く！
一昨日注文したから届くの早くて驚いた。
ヤーナ部屋整理しなきゃ。
- 111 名前：101 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:23:30.50 ID:GL7LKDQS]
- >>102
>>104
>>108
ご助言ありがとうございました！
筋肉つけたいのでビリーとも迷っていますが、
とりあえず追加のコアは基本かサンバを買おうと思います！
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 00:23:15.27 ID:YvxE+aJm]
- >>107
Body Sculpting Collectionってどんな感じですか？
基本のコアリズムに飽きたのでヤーナ検討している最中なんですが、
【かなり優秀】ってところが非常に気になります。
良かったら教えてください！
- 113 名前：107 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:10:50.34 ID:yGKaN0/D]
- >>112
Body Sculpting Collection は
下半身・腹筋・ラテンの三つで下半身と腹筋がヤーナ担当でラテンがジュリア担当
下半身は曲調はパソドブレ。ダンスというよりもひたすら下半身をトレーニングしていく。
時間は少ないんだけど筋力的にちょうどいい。
下半身が弱い人はかなりキツイかもしれない。
腹筋はセクシーな動きで腹筋を使う動きをメインにしたもの
普通にコアリズムシリーズな感じ
ラテンはジュリアと楽しく激しく踊る
Lower Body Sculpt(下半身)ばかりやっているから他は適当でごめん
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:32:23.20 ID:anFQaNI9]
- >>108
サルサとｶﾙﾃﾞｨｵ続けてやるのならスゴい体力だな
自分は基本では
汗も出ず物足りないのに
サルサ、ｶﾙﾃﾞｨｵは翌日に持ち越す程疲れてしまう
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:38:47.05 ID:YvxE+aJm]
- >>113
ありがとうございます！
返事読んだ後さらに気になったので検索してみたらチラッと動画も観れました。
下半身のやつはコアリズムっぽいステップがなくてトレーニングな感じですね！
普段からスクワットとかもしてるので、これはかなり良さそうな感じです。
ラテンの激しさに笑ってしまったｗ
買える所見つけてポチってきます！
一緒に検索してたらヤーナの米国版【Xtreme Cardio】を発見しました。
チラ裏すまそ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:09:48.00 ID:g8ZjGDdg]
- >>114
ヘタレ気味だったから気合入れてみた
バテるｗ
でもやった感あるよね
ラテンシナジーをやるとケツと足が細くなるし
ヒップホップアブスと交互に頑張ってコア続けてるよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 02:02:54.35 ID:J/zJCLQu]
- コアリズム久々にやりました
やり終わった直後お腹の奥のほう（骨盤らへん）から鈍痛がするのは
効いてる証拠だと思っていいのかな？
基本の40分てあっという間で20分くらいしかやってない気がするから好き
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:31:54.73 ID:iHHDjYty]
- ？Body？Sculpting？Collection、私も大好き！
特に、Lower？Body？Sculptは秀逸。
ヤーナリズム出すなら、こっち出してほしかったぐらい。
字幕でもいいから日本で出してほしい。
コア好きな人たちが、やらないのは勿体無いと思うくらい、いいプログラムです。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:20:51.09 ID:6FkyeKHC]
- >>118
おお！仲間がいた！！
Lower Body Sculptでヤーナが「オーレ！」って掛け声かけるところ
ついつい一緒に「オーレ！」っていっちゃう＾＾
ほんとうに良いプログラムだから日本でも発売して欲しいです。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 14:45:16.35 ID:uKkuLZ81]
- 基本Pはじめました
なぜ一人だけ男性が踊ってるの？
パーティーターイムに毎回ﾜﾛｽ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 15:38:25.80 ID:fodzya6Y]
- 今日のお昼にヤーナのディスコやりましたー。
いやー、ハードだ。今日暑かったのもあってめちゃ汗かいた。でも楽しい！
これからちょこっとベリーもやってこようかな。
コアで筋肉痛にならなかった太ももや側筋が、ヤーナリズムでは踊った数時間後に痛くなる。違う筋肉使ってるなーって実感する。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:48:56.92 ID:1mRAwPkt]
- ヤーナのラテンとヒップホップやってみました。
私はコアよりも好き。コアは全体的に動きが単調だったので、
ヤーナはなんか動いてる！踊ってる！感が好きです。
多分全然ヤーナみたいには動けてないけど、ヤーナのボディラインが
綺麗なのでそれだけでモチベーションあがります。
Lower Body Sculptよさげですね。ちょっと探してみます。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 18:56:52.51 ID:w5gsNQIG]
- 基本で結構バテ気味なんですが少し飽きてきました。
ヤーナも気になっていますがハードなようですね？
基本ぐらいのハードさで次にオススメってどれでしょうか？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:32:11.85 ID:nXFBZygm]
- >>122
わかる
やってるお手本の先生が微妙な体系だとなんかモチベーション下がるｗ
ヤーナ凄いなぁ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:07:15.27 ID:1OopC644]
- ヤーナは体形がキレイだし何より動きがしなやかでセクシーできれいで
初めてコアやったときに一瞬にして見惚れてしまったなあ
まだ全然見飽きない だけどヤーナに近づけない
フラフープのシングルの動きがとシェイクがきれいにできない
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:27:48.68 ID:kvGO9hHW]
- ヤーナの体型はほんと憧れる
しかしヤーナリズムとコアリズムのケース表紙の
腹のドアップを比べると、年月を感じて侘しさが湧く
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:32:30.18 ID:xFfWHOyk]
- ヤーナ３日目
最初の2日間はウォームアップ→レッスン１→クールダウン。
一日目はディスコ、二日目はラテン。
３日目は時間があるからディスク一枚分全部踊ろうと
一番踊りやすそうなヒップホップをやりました。
結果、１㎏減、ウエスト１cm減、下腹部周り３cm減。
１か月ほど停滞期が続いていたのでモチベーション超up
165cm/57キロ/21.5% 頑張るぞ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 17:40:31.46 ID:y40MGBc/]
- コアのシリーズの中ではサンバフュージョンがやっぱり一番キツいのですか？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 19:32:56.79 ID:33CoQm+r]
- >>105
一戸建てじゃないとキツイのかあ・・・買おうと思ってたけど残念。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 23:49:52.32 ID:AOIXy4wQ]
- コアは上半身、ヤーナは下半身に効く感じがする。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 03:14:07.63 ID:ikSYOLq5]
- ヤーナのくびれになりたい
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:10:46.81 ID:I83jenCe]
- ずっとラテンやサンバやカルディオやってたら、久々に基本やると、テンポが遅くて拍子抜けする。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 14:22:59.39 ID:DkZFiTYf]
- 比較的集合住宅にやさしいプロはどれでしょうか？
基本をドキドキしながらヨガマットの上でやってます。
そろそろ他もやってみたい。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 15:52:05.22 ID:zLMMAZgF]
- ヤーナのラテンを四日間やってきたけど
かなりハードだね；；
コアの基本４０分はぶっ通しで出来るけど
ヤーナは３レッスン一気にやったら軽く天国が見えてきたわ・・・
１レッスンやって休憩挟まないと息が続かない
流石１０分で効果が出るとうたってるプログラムだけある
でも休み休みやって効果出るんかいな
２０分以上やらないとダメじゃなかった？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:23:24.24 ID:Av+HVjQ/]
- >>134そうそう！コアはぶっ通しでも大丈夫だけど、ヤーナは10分おきにハァハァして息上がる。筋肉もめっちゃ使ってる感ある。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:56:55.48 ID:n+FJ1uWh]
- ベリーダンスが一番難しい
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:00:32.93 ID:yuBmsHv5]
- >>134
詳しくはわかんないけど、最新の研究では有酸素運動5～10分でも効果があるらしい。
そのせいか最近出るエクササイズのＤＶＤって10分刻みが多い。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 07:05:28.24 ID:RMdPyI7r]
- ヤーナリズムは後ろのお姉さん達の胸の谷間が見えちゃうのをなんとかして欲しい。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:03:05.35 ID:0s1n7Ia/]
- ヤーナリズムは筋肉たくさん使う動きではないな。
所々、強度の強いカーディオ。
体脂肪が標準あるいは標準以下の人はあまりおすすめできない。
胸などの適度な脂肪が落ちる可能性あり。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 09:23:18.44 ID:RyBtP2av]
- わたしはベリーが一番楽しくて好き。
ヒップホップのつま先ストンプ腰回しが上手くできなくて自分にイライラする。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 09:50:28.46 ID:9H92TFKU]
- >>139
えっ胸落ちるの？何故？
>>140
爪先とんとん凄いやりにくいｗ
自分もベリー好き
ラテンも
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:02:57.39 ID:bGMSCCgi]
- 基本や上級のジュリアの「サイドステップ」の部分をやってたら、
ほぼ毎回首がムチ打ちみたいに重くて痛くなるんだけど、無意識に変な力が入ってるのかな？
同じような人いる？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:19:23.42 ID:EKQq+5Cz]
- >>141
バストの揺れが悪いんじゃないかな？
キープ力の高いスポーツブラをつければ問題ないと思う。
CW-ｘとかのね。
|
 |
