【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問105【ｺﾞｻﾞﾚ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 09:24:06.85 ID:zq24lhdJ]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問104【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1300859914/
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 15:23:55.16 ID:5HLqbpVg]: 170cm 63ｋ体脂肪率23 ♂ 33歳

体脂肪が多く顔と体がぷよぷよしてる。

ウォーキングは週2回15000歩してます。

体を締めていきたいんですが、これからの作戦はどうしたら良いですか？
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 15:32:10.74 ID:aDAO9cGi]: >>791
レスありがとうございます。
そうですね。普段は朝食食べず、昼はパン1個、夜はお弁当だったり、ご飯だったり。
でもお菓子、夜にラーメンをドカ食いしてます。これまずいですよね…。
結局我慢できず食べてしまいます。

ウェイも試してみたのですが母が猛反対で…やった方がいいかなあ。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 16:04:23.28 ID:WN+5qLpU]: >>793
規則正しい食生活のリズムを確立するのが一番重要かと思います。
運動はあくまで「従」で、「主」は食ではないかと。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 18:13:52.84 ID:5VchBIqa]: 真面目にやせたい。。
やっぱり女は４０台かそれ以下じゃなきゃだめなのかな？
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 18:24:59.08 ID:5VchBIqa]: 背が高い女性が恋愛対象として見てもらうためには細くなるべきかな？
私は背が高いことを理由にずっとダイエットをしてきたのですが。。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:32:28.75 ID:W2d4vJzE]: 背の高い男性は、背の高い女性を好む傾向があるよ。
体重は標準以下なら大丈夫じゃないかな。
ただ、>>796より背の低い男性が好みなら、細くなっても恋愛対象としては難しいかも…。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:40:38.23 ID:spM4wYpB]: >>796
むしろ、背の高い女性の鍛え上げられて姿勢のいい体に憧れる
ガリガリだったり、猫背で小さく見せようとしてるとがっかりする
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 19:11:17.08 ID:y2oQ6zuz]: >>792
有酸素運動を継続しつつ、食事内容を改善。
食事から脂質を減らすようにしましょう。
もし十分に少ないなら、その脂質量の一部をナッツから摂るように変えてみる。

あくまで、脂質総量は増やさずに。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 19:17:34.49 ID:y2oQ6zuz]: >>796
背が高ければ、体重もそれなりにあって当たり前です。
問題なのは体脂肪率やBMIです。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 19:40:50.93 ID:W2d4vJzE]: >>792
30代から代謝（筋肉）も落ちていくし、筋トレを入れてみてはどう？
出来ればウエイトを使ったものがいいよ。ダンベル使えば自宅でできる程度でも、ある程度体は引き締まるよ。
802 名前：772 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:26:09.08 ID:iJIZcNKH]: >>783
遅レスでゴメンなさい。そうですね無理はせず長期的に体重を落として行きたいと思います

バイトが無い他の日は
朝7時起床朝ごはん→講義9～15時(12時昼ご飯）→15時に一時間かけて歩いて帰り→20時に晩御飯
→22時に一時間程度歩き→24時就寝です。ご飯はなるべく晩御飯は少なくして朝ごはんを多めにしてます

ジムですか、最近お金と時間に余裕が出来たのでに通ってみる事にします。
丁寧にありがとうございます。とても参考になりました
長文失礼しました
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 01:16:52.96 ID:sl2H6tZx]: >>799
>>802

サンクス
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 03:04:25.69 ID:WcdisPSQ]: ジョギングと同じぐらいの負荷で、家で出来る有酸素運動ってありますか？
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 06:17:25.36 ID:2qJYShOK]: >>804
・ハイスピードその場ジョギング
・ハイスピード昇降
・ランニングマシン
・エアロバイク
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 12:07:21.71 ID:NVTckp4M]: ステッパーいいよー
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 18:42:29.57 ID:oLL4ri9D]: 無趣味で、食べる事が習慣化して痩せられません。
子供の頃から過剰に食べさせられて、痩せていたことがありません。
唯一フィットネスDVDのダンスが好きなのですが、体力がなくて趣味にできません。
体力をつけるにはどうしたらいいですか？
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:12:20.74 ID:zWLamdZ2]: 言い訳ばかりですな
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:20:10.94 ID:1eCAH1n1]: >>807
まずは有酸素運動]で心肺機能あげてからだな。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:27:28.46 ID:4vfXg7N8]: >>807
DVDの通り真面目に踊るのではなくて、ダラダラと適当に流しながら最後まで続けることを目標にするといいよ。
そのうち体力が付いてきて、まともに踊れるようになってくる。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 19:42:48.27 ID:g+WDEQEg]: >>807
何か打ち込める趣味を見つければどうでしょうか。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:45:11.92 ID:oLL4ri9D]: >>809
ウォーキングとかして頑張ってみます。有難うございます。

>>810
それはいいですね！流してる内にだんだん体力ついたら嬉しいです。
有難うございます。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:47:36.09 ID:ZISNd3V2]: >>807
まず、自分が無理なく続けたできる範囲で始めれば良いかと。
例えば、ウォーキングだと一時間歩き続けるのが最初の目標。
楽にできるようになったら、ジョグを混ぜて、距離を伸ばす、みたいに。
ショコでもエアロバイクでもステッパーでも続けるうちにだんだん体力はついてきます。
楽しめる範囲で良いので兎に角続けられることをやるのがよろしいかと。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 20:41:00.62 ID:oLL4ri9D]: >>811
楽しめる事か有ればいいんですが…＞＜

>>813
ゆっくり時間をかければ何とかなるんですね。ステップをふんで頑張ろうと思います。有難うございます。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 20:52:53.60 ID:IiEWpS+z]: 教えて下さい。
仕事中にどうしてもお腹が空いた時に
コンビニのタラコか昆布のお握り１６０～１７０calを１個
食べていますが、ブンブンのからあげ棒が146kcalと
聞いて、調べてたら本当でした。
やはりカロリーが少ない、からあげ棒が太らないのですか？
鳥肉とはいえ、油で揚げてあるのに。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 20:55:33.65 ID:ZISNd3V2]: >>814
自分で前提にしてる生活の何かを変えない限り体型を変えるのは困難でしょう。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:24:07.95 ID:36KhZk+h]: 155cm47kgの23歳です。
3年前までは42kgだったのにストレスでよく食べることが多くなり数年で5kg増えました。

一年前からダイエットを始め、日常的にキビキビ動くようにし、休日や平日でもできるときはダンスとウォーキングの有酸素運動を行い、骨盤矯正と風呂上がりに毎日100回腹筋をしています。
食事も間食は一切せず3食食べ、野菜中心で夜は極力炭水化物を食べません。
しかし、この一年で0.5kgしか痩せません。
本気で5kg痩せたいです。
ほかにどうするべきかアドバイスお願いします。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:45:10.94 ID:ZISNd3V2]: 食いもん減らすだね。健康で元気で綺麗になる保証はないが体重だきゃあ減るだろ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:49:59.53 ID:IiEWpS+z]: >>817 ウォーキングからジョギングにしたらいいのでは？
ジョギングは痩せるよ。
－２９㎏に成功した元メタボおじちゃんが保障する。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 22:14:01.01 ID:4yeO1I9A]: >>817
今のＢＭＩが19.6で、42ｋｇだと17.5の低体重
本気だか何だか知らないけど、今以上に痩せてどうすんの

まあ食べるのを止めれば体重は減るけど、摂食障害への道へまっしぐらだな
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 22:16:34.93 ID:OtEkrldt]: 筋肉痛になった日はジョギングなど激しい運動は控えた方がいいですか？
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 22:54:47.16 ID:LQ0MU770]: ジョグは激しくないので。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 23:05:44.26 ID:/MoY+HnU]: ジョギング (jogging) とは、ゆっくりした速さで走ることである。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 23:10:20.30 ID:StkI4YS9]: 俺みたいに１ｋｍ4分で走るのはジョギングじゃないの？
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 23:19:29.23 ID:ZYZ5AWWg]: それはランニング
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 23:47:10.19 ID:/MoY+HnU]: ジョギングとランニングの違いを具体的に明記するならば、
会話をできる状態にあるかどうかであるとされている。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:45:23.79 ID:w9kdqJjs]: ジョギングとランニングの違いを具体的に明記するならば、
ジョギングは老人のするもの、ランニングはキチガイのするものであるとされている。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 00:53:32.73 ID:DJWvnGjb]: 何にも面白くないよ
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 01:13:41.84 ID:w9kdqJjs]: >>828
お前馬鹿なの？
本当のことだろ
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 01:49:45.27 ID:HwvNr6j6]: >>827
お前低脳確定。
クソムシなりに笑い取りたかったのか？だからずっと一人なんだよ。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 07:18:27.45 ID:jiZPmhon]: >>815
俺なら昆布のオニギリを食べる
14kcalなんて誤差
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 08:24:22.15 ID:4wIGivwq]: >>815
太る要因はカロリーだけじゃないでしょ
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 09:01:53.05 ID:jiZPmhon]: >>832
ここはくだらない質問に答えるスレだから・・・
本質的な話をすると長くなる
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 09:14:27.67 ID:TJHKxgyo]: >>815
ためしに今度、飴ちゃん一粒舐めてみ。

一粒だけな。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 09:32:59.51 ID:9f4jLRZe]: >>831 >>832 >>834 ありがとう。
やっぱり昆布のオニギリが太らないよね。

今日、ポテチダイエットを発見した。
ポテトチップスは軽いから太らない
100g食べても100gにしかならないそうだ。
豆腐は重いからその分、体重くなるけど、
ポテチ1枚1ｇだから重くならないそうだ。
よし！試そう（´・ω・｀）
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 09:39:03.06 ID:TJHKxgyo]: >>835
まー試してみればいいと思うよ。

間違ってるから。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 09:53:00.65 ID:yY9Fgu7n]: >>835
釣りだろうが、ﾎﾟﾃﾁ100gとｷｬﾍﾞﾂ100g、どちらを食ってダイエットしたら痩せやすいか分かるな…？
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 10:02:04.61 ID:ujUwp8Bb]: 長距離をやってて毎月600キロを走るんだけど、激しい運動をすると活性酸素が大量に発生するらしい。
インスタントコーヒーを日常的に良く飲んでるんだけど、活性酸素除去の点からも、コーヒー（ブラック）よりもお茶を習慣にした方がいい？
ちなみに177/62だが。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:02:07.82 ID:jiZPmhon]: >>837
くだらない質問だけどキャベツだよ、ちょっとくらい勉強したら？
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:05:20.27 ID:4wIGivwq]: >>835
若槻千夏乙。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 10:15:06.64 ID:TJHKxgyo]: >>838
お茶かコーヒーかの二択よりも
緑黄色野菜をしっかり摂るとかのほうがいいと思う。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:16:06.90 ID:ujUwp8Bb]: 院は野菜の話はしてないんだけど
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 10:19:03.06 ID:lfwEZPlz]: >>839
>>837さんは質問してるんじゃないぞ。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 10:19:58.05 ID:TJHKxgyo]: >>842
じゃあお茶で。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:29:55.55 ID:ujUwp8Bb]: サンクス
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:34:49.66 ID:jiZPmhon]: >>843
知ってるよw
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:46:14.63 ID:9f4jLRZe]: いつもジョギングスレにいるけど、
このスレの人達は良い人が多いな。
今度からここにこよ。ヽ(o・ω・o)ノランラン♪

おっとカエルからＭ５．４の地震の連絡だ。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 11:39:22.99 ID:QrQ2/cMm]: みんな答えてくれてありがとう！
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:23:08.98 ID:4oTu2HHm]: 質問お願いします。

食事制限のみのダイエットでほぼ20kg近く落とせたのですが、
二の腕や太もものタルミがヒドいです。

現在育児中の為、ウォーキングなども行きにくいので
コアリズムなどをやるつもりですが、
これらでタルミは戻りますか？
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:00:53.23 ID:l2SSejI5]: 子供を抱っこしてたら、腕が引き締まったと言ってた。ソースは嫁
太ももは子供を抱っこしながらスクワットでもしたらどうでしょう。
あとは子供が昼寝とか夜寝たらエアロビクスとか。
ネットでエアロビの動画見ながらやってみたらどうですか。
嫁は２日で挫折したけど。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 15:10:00.26 ID:r4syQlkE]: 100ｷﾛｶﾛﾘｰのおからクッキーと100ｷﾛｶﾛﾘｰのアイスクリームを食べたとして、ｶﾛﾘｰが同じでも、太りにくさは違うのですよね?
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 15:23:50.73 ID:1qrAUNsO]: 脂質、炭水化物の本人の吸収率で違う
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:25:00.20 ID:l2SSejI5]: そりゃあ、クッキーは固形だけど、アイスクリームは水分が多いからね。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 15:34:08.27 ID:gYvZTu/p]: 黒酢って効きますか？
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:40:16.38 ID:C+Ah7HgV]: 酢はすっぱいだろな。だから何だと？
舐めれば痩せるとか微塵もない。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 15:51:31.31 ID:KPGjmgx+]: 夜トマトダイエットって
効果あるの？
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 16:11:21.48 ID:C+Ah7HgV]: 普通に三食食ってる人が夕食代わりにトマト食えば痩せるだろな。
三食以外に夜トマト食っても変わらんだろ。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 16:12:11.11 ID:TJHKxgyo]: >>851
それひとつを取り上げて太りやすさを論じること自体が無意味。
食生活全体の中で考えないと。

それと、カロリーだけでなく、栄養のことも考えたい。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 16:21:30.35 ID:anhy+JmK]: 代謝って、体を温めたときと冷たくしたときのどちらが高まるのかな。
温めれば万事ＯＫな東洋医学的考えだと前者っぽいし、体熱生産のことを考えれば後者っぽい。
うーん、どんなもんでしょう。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 16:30:26.31 ID:C+Ah7HgV]: 体温上がれば、消費カロリーは上がるでしょうね。一番いいのが、随意筋動かすこと、つまり運動。
あとはタンパク質多く食べると処理にやや多めのエネルギー使うようですが、誤差レベルでしょう。
代謝上げるという言い方は良く見かけますが、目に見える体重の増減につながる方法は運動量増やすしかないでしょう。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 16:35:34.02 ID:C+Ah7HgV]: 外気温の影響で言えば、寒い時の方が体温維持に多くのエネルギー使うので代謝は高めになると思います。
がそのために食欲上がったり、寒さゆえに活動が鈍ったりで逆に冬は肥りがちなのは多くの方が感じていることでしょう。
結局、我々が確実にコントロールできるのは、食事と運動だけです。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:08:28.98 ID:PgB2kOvJ]: 夏でも発汗作用が活発になるので多くのでエネルギーが必要になりますね。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:12:38.16 ID:anhy+JmK]: 言われてみれば確かに、熱生産だけでなく体全体の働きで見たとき代謝が高まるのは温めた場合ということで納得がいきました。
よりマクロに見れば運動に勝るものはありませんね。
>>860さん、>>862さん、ありがとうございます。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 21:54:32.85 ID:vdAs68Be]: 春と秋は楽だから太るんだろうな
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 10:43:41.59 ID:r623tNnt]: もしも1日に野菜や果物だけで消費カロリー以上にカロリーを摂取したとしたら、やはり太るのでしょうか？
脂肪になるの？
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 10:49:40.27 ID:57CNOAVH]: 当然
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 11:28:23.18 ID:QLHbqbVB]: 食事制限をする場合食事の回数を増やしたほうがいいらしいと聞いたんだが、もちろん総合的なカロリーや栄養価を据え置きで
無理な食事制限で摂取エネルギーが減ると真っ先に燃費の悪い筋肉がリストラされる上脂肪を蓄える体質になるとか

食事回数を増やすことにより体のほうがまたすぐエネルギー入るから脂肪を蓄えなくていいって事で
脂肪が燃えやすいままダイエット出来るとか

ソースが曖昧だから知ってる人教えて欲しい
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 11:38:28.52 ID:wFCA766K]: >>867
それは食事回数の問題ではないと思う。

身体は常に体脂肪の合成と分解を繰り返している。
「余った時だけに蓄えてる」わけじゃない。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:21:48.79 ID:QA2aVZCG]: >>865

マイナスカロリーダイエットでググって
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 12:25:58.66 ID:wFCA766K]: >>869
見てみたけど、カロリーのことしか考えない典型的バカ・ダイエットだね。
栄養のことを無視して食生活は成り立たない
継続ができないダイエットに意味はない。
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 12:28:11.85 ID:wFCA766K]: 少なくとも、「科学的な根拠に裏づけされている」とか言うなら、論文なりなんなりを参考に出すべきだろうね。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:43:26.19 ID:1liYRBM9]: 胸が減りません。あんまりにも大きいからDかCぐらいになりたかったのに
ダイエットしてもかわらずＦのままです。贅沢な悩みだといわれますが、胸だけやせる
にはどうしたらいいでしょう。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:55:27.43 ID:td4I5no6]: >>872
貧乳好きのオレをディスってるのかお
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 15:17:57.24 ID:88z4NCeZ]: 貧乳リスペクトだと思うが？
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 15:45:00.70 ID:fPpFjAlW]: 今日（今）食べた物の体重の変化は１週間後に体重にあらわれると聞きました

本当でしょうか
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:01:16.24 ID:0elJKVwR]: 私は2週間後だと聞きました
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:27:04.44 ID:ivKukTuc]: ウソです
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 16:32:38.98 ID:wFCA766K]: ウソです
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 17:16:00.01 ID:fPpFjAlW]: >>877 >>878さんありがとうございます

ウソなんですね。
昨日夕方から寝る直前までドカ食いしてしまったのですが今日のお昼過ぎに体重をはかったら変化がありませんでした。
これはどういう状態なのでしょうか
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:25:04.57 ID:0H/HAwAS]: >>879
お前はまず、２㎏の肉を食べた奴が食後に体重計にのったら、１㎏しか体重が増えてなかったのは何でかってことを調べてから質問しろよ
それさえわかれば、今回の質問を含めて他の疑問も解ける
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 17:32:13.53 ID:wFCA766K]: >>879
体重は日中にキロ単位で増減します。
日々の計測で、体重の増減をリアルタイムで知るのは不可能だと思っていいです。
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 21:52:46.95 ID:T/THy7Mz]: >>880
２ｋｇ増えてたけど？
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:41:50.66 ID:puMC8tjV]: 2kg以上増えてる事もあるよなw
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:32:54.73 ID:c4ylvUBm]: 生肉焼いたら縮んだとかそーゆーオチかなあ(・∀・)
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 23:37:09.34 ID:fPpFjAlW]: >>880
すみませんでした。
勉強不足でした。

>>881
なるほど。そうなのですか。
先程帰宅して体重をはかったら特に制限したわけではなく１日いつも通りの食事をしたのですが１kg減っていました。

リアルタイムで知れたら管理しやすそうだなぁ。
なによりもあたしはまだまだ勉強不足でダイエットよりもダイエットの正しい知識を得る事が先ですね！頑張ろう！！

お答えいただきありがとうございました。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:15:56.77 ID:zM6mGUq8]: >>885
とりあえず体重は、朝起きトイレ後とか条件決めて毎日測って記録したデータを、週平均で比較すると、だいたい体の変化がわかります。
たまたま測ったデータの比較はあんまり意味ないですよ。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 07:33:00.85 ID:H43vFi0s]: ダイエットを始めてから、風邪をひきやすくなって困っております・・・
過剰に油分や糖分をカットするのってやっぱり良くないんでしょうか？
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 08:10:57.33 ID:gHZ1sJp9]: >>887
やりすぎはよくないですね。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 09:39:22.43 ID:OG4TggAT]: >>887
一ヶ月せきが止まらず、熱が下がらずってのかあった
極端なカットは身を滅ぼすね
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 10:30:57.12 ID:d0msWlji]: www.youtube.com/watch?v=HC1HDhyVC5g&feature=player_embedded
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 11:04:25.37 ID:uuUUN5IJ]: >>890
スレ違いありがとうございました。
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 12:49:55.18 ID:oE1M1SO1]: 質問お願いします。基礎代謝÷0.6が総消費カロリーで合ってますでしょうか？

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