- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 09:24:06.85 ID:zq24lhdJ]
- ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。
前スレ (｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問104【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1300859914/
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 08:16:13.32 ID:O4kMpnQG]
- ・単純に太ももを計る場所がずれている。むしろ、普通多少ずれてしまう。簡単に２㎝は違う結果になる。
・ただのむくみ。
・体重はただの誤差。
この３つの中に答えがある。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 08:32:49.00 ID:83t5skeY]
- つか測る時間や状態でコロコロかわるだろ
運動後はパンプしてるし、朝一と夕方じゃ足のむくみも違う。
まあ誤差じゃねえの？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 08:44:33.65 ID:QS6mePLc]
- >>557
「ダイエットに向いてる」ってのは何を期待してるんだろう。
「いくら摂っても太らない」とか「摂るだけで痩せる」とか
そんなのを期待しているのなら、「そんな都合のいいものはない」と思った方がいい。
逆に「食べただけで太る」ようなもんもない。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 08:49:35.54 ID:YPFYhW1t]
- 前が食べ過ぎだったので食事を普通量にへらして一年ですが、全然食欲落ちません。
よくダイエットしてると前みたいに食べたくなくなったとか、胃が小さくなって食べれなくなったとか聞きますが、全然そんな気配ないです。
ダイエット自体はうまくいってるけど、最終的には今の食事量で満足できるようになりたいです。
2年、3年続けたらそうなるんでしょうか。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 08:54:51.51 ID:JRdBRJP9]
- >>565
後２・３年頑張ってみれば答えが出るかも
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 09:27:30.60 ID:+FKQ0WR0]
- 運動直後の風呂は心臓を鍛えられないの？走ってる時も心拍数上がって心臓に負担かかってない？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 09:28:35.51 ID:JRdBRJP9]
- >>567
なにを聞きたいのかわからない
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 09:36:21.65 ID:QS6mePLc]
- >>567
運動という自発的・内的要因による負担と
入浴の外的要因による負担を一緒にしちゃいけないと思う。
脳卒中や心臓発作などによる突然死が起きやすい寒い季節がやってきた
www.sansikai.com/Index/topics/totuzensi.htm
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:03:59.80 ID:OyDM47FX]
- 質問です。
あるサイトで調べたら、私は基礎代謝が1224kcalだったんですが、最低でも1224kcalは摂取しなければいけないと書いてありました。
ですので摂取カロリーを1400くらいで、運動で300くらい消費すればいいってことですか？
よくわからなくて…
ちなみに運動はエアロバイクを40分やってますが、少ないようなら増やします。
アドバイスよろしくお願いします。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:21:19.63 ID:JRdBRJP9]
- いいんじゃないかな？
ただ、エアロバイク４０分で
３００キロカロリーも消費できる？
まあ運動終了後もカロリーは消費されるから
痩せるとは思います
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 11:21:41.76 ID:QS6mePLc]
- >>570
↓とりあえずまあこれでも読んでみてください。
0からはじめるDIET！
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！
www.kota.to/0kara/atehame3.html
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 11:30:45.58 ID:QS6mePLc]
- >>570
まずは、今はどういう状況で、目標がどうなのか。
1日何kcalくらい食べてて、どれくらい運動してるのか。
どこに改善すべきポイントがあるのか。
現状をベースに考えないと、よくわからん目標をいきなりポンと設定しても仕方がないよ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:40:08.75 ID:vfCK21/A]
- 簡単な引き算も出来ない奴がダイエットに成功するわけがない
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:43:29.00 ID:q3hwHQKQ]
- >>573
レス欲しい？
レスが欲しいのか？
焦るな
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:13:20.96 ID:dCsyhSOZ]
- oi ！ mochi mochi！
モチモチの意味教えなさいよ（＾∇＾）
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 13:06:19.48 ID:balPSI2g]
- 意味など無い
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 13:32:09.81 ID:8e0BNf8B]
- お茶を食前に飲むと痩せるって聞いたけどウソ？
なんか油が吸収されにくくなるとか言ってた
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 13:45:46.29 ID:a1jet4Zw]
- >>578
吸収されたくないなら、最初から油を食べなければいいのに
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 13:48:22.44 ID:QS6mePLc]
- >>578
ガツガツ食べるのを防ぐとかの効果はあると思うけど
それだけで痩せるとかそんな都合のいい話はないと思う。
ましてや「油が吸収されにくくなる」とか、どこかの高いお茶の宣伝文句と混同しているのでは？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 13:59:32.40 ID:JRdBRJP9]
- >>578
カテキンでググッてみたら？
少なくともお茶のんで痩せるかどうかは眉唾
油が吸収されにくくなるから痩せる
なんてバナナダイエットと何ら変わらない
特定の食品に頼ってもしゃあないとは思うけど。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 15:23:26.56 ID:8e0BNf8B]
- >>580>>581
ですよねｗ
ありがとう
ダイエットしてるって言うと
必要ないと言う
走ったりしてるって言うと
ドＭだねって言う
腹減ったと呟けば
食いなよと油もの勧めてくる
親切でしょうか、いいえおデブの勧誘です。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 19:20:46.83 ID:MYzj0b85]
- >>578
お茶を飲んでも、ダイエット効果はありません。
ただ、弊害もありませんので、飲みたきゃ飲んで下さいってレベルの話。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 19:57:56.47 ID:vfCK21/A]
- 黒ウーロン茶ならプラセボ効果がありますよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 21:39:54.85 ID:a1jet4Zw]
- ●油物の食事
食事3000kcal＝3000kcal
食事3000kcal＋お茶0kcal＝3000kcal
食事3000kcal＋黒ウーロン茶0kcal＝3000kcal
↓
●普通の食事
食事1500kcal＝1500kcal
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 21:57:35.88 ID:RxO+j3DI]
- 王道で頑張ってるけどなんか行き詰まってきました
ダイエットのモチをあげたい時に見るスレ、みたいなのはありますか
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 21:59:35.09 ID:RxO+j3DI]
- うわすいません
ググったらありました
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:18:53.53 ID:t64xVCjQ]
- 10年近く前に、「大量のオリーいオイルと？？？を摂取していれば痩せる！美的生活？」
のような趣旨を提唱して女性誌にコラムなどを書いていた女性にお心あたりありませんか？
確か上記のような食生活のためか、50代でなくなられたような気がします。
ご主人も賛同者だったと思います。
どなたかおぼえてらっしゃいませんか？
- 589 名前：588 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:20:33.99 ID:t64xVCjQ]
- 大量のオリーブオイルと…です。すみません
あとはお肉だったかお塩だったかなんですけど
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:29:55.03 ID:balPSI2g]
- >>578
痩せる魔法は無い
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:02:18.04 ID:ThlBxu/g]
- どうしても、何か食いたいのだが
これからコンビニに行ってきます。
なにか、おすすめありますか？
教えて下さい。
ミニストップかローソンストア（１００円のやつ）に
行く予定。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 23:08:17.77 ID:B2JCI7Nu]
- >>588
５０代で亡くなった、ってとこしかあってないけど。
Amazon.co.jp： 世にも美しいダイエット: 宮本 美智子, 永沢 まこと: 本
www.amazon.co.jp/dp/4062069709
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 23:08:57.96 ID:B2JCI7Nu]
- >>591
隣の市の店まで行ったら、何食べてもいい。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 23:12:13.08 ID:a1jet4Zw]
- >>591
おでんのこんにゃく
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:13:04.74 ID:ThlBxu/g]
- >>593 両隣の市は壊滅してて、この時間にやってる店はない。
俺に山形市に行けと。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:15:50.40 ID:ThlBxu/g]
- >>594 ありがとう。それにする。
- 597 名前：588 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:26:48.15 ID:t64xVCjQ]
- >592
ありがとう その人です。
大量のバター摂取推奨でしたね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 01:25:01.70 ID:COizQ5PB]
- まあ何だな。
あれ買って、これ喰ってしてたら痩せるのは財布だけだ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 09:46:22.46 ID:1zpTXtf/]
- ウマイ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 10:00:35.36 ID:ptU2pa1a]
- 質問です
ジョギング三キロ
高温反復浴
食事制限で体脂肪減りますか？
１ヶ月半続けているのですが、体重に変わりはあるものの
体脂肪は全く変わらないんです…
宜しくお願いします。
スペックは166の64キロです！
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 10:12:27.49 ID:kV9ppkq5]
- >>600
一番重要なのは食事制限とやらの内容だろうね。
性別が不明だけど、まあなかなか減りにくくなるBMIだわなあ。
少なくとも、高速反復浴は絶対にやめた方がいい。絶対に。
ダイエットかどうとか言うレベルではなく、あなたの健康のために。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 10:22:06.72 ID:StNj6r/j]
- www.youtube.com/watch?v=HC1HDhyVC5g&feature=player_embedded
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 11:26:50.66 ID:jhHAZ+xH]
- レッグマジック、Ｘとサークルどっちが効果的？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 11:33:41.43 ID:+eOctn9/]
- >>603
【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289340791/
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 11:44:30.60 ID:SBBNpV5s]
- >>600
高温反復浴
これは無駄
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 12:05:08.96 ID:thKSdtLd]
- お腹を凹めるにはどうしたらいいですか？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 12:06:08.65 ID:iBPQjBRb]
- ダイエット
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 12:14:36.52 ID:kV9ppkq5]
- >>606
お腹だから腹筋運動、とか単純に考えずに、「普通にダイエット」でしょうね。
食生活だけでなく、生活全般の見直しと改善。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:23:47.02 ID:jgds/Cu8]
- 全裸で生活すると体が潜在的な危機反応を示し代謝が上がる
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:28:53.90 ID:HRo3N5S4]
- >>600
体重が減っているなら、体脂肪率がそのままでも、体脂肪量は、減っている。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 12:36:29.32 ID:rcDsMxaO]
- >>609
机上の空論
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:38:00.05 ID:n7RcxIzB]
- >>609
変わりにびっくりするようなところからびっくりする毛が発見されるようになるよww
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 14:22:33.78 ID:jgds/Cu8]
- それっぽいこと書けば誰かが実行してくれるはず
できれば若い女の子が好ましい
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 14:23:13.99 ID:nfwI/Cme]
- 叶姉妹が家では全裸といってた
決して痩せてはないが
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 15:16:55.16 ID:kV9ppkq5]
- 極端な仮定だけど
２割効率が上がるが、ちょっとしんどい方法があるとしよう。
５日で１日分お得になるという計算だ。
でも、しんどそうで１日サボったら、１日で１日分飛んでしまうことを忘れてはいけない。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 15:33:14.88 ID:nJTrbNDp]
- 排卵後～生理前になると食欲が止まらないorz
生理前は体重も落ちにくく、過食になるのことも仕方のないことらしいけど
寧ろ生理後2週間が体重が落ち易いということなので、そこで帳尻合わせているが
2週間置きにリピートしてるだけに過ぎないな
運動も週２でジムには行っているけど…
愚痴ｽﾏﾇ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 15:46:42.70 ID:7OQ2Bm2q]
- >>614
ツマンネ チクビ キチガイ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 15:55:34.66 ID:kV9ppkq5]
- >>616
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296560261/
【生理周期】タイミング・ダイエット【体重周期】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263104473/
チラシの裏 24枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298882242/
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 15:58:50.17 ID:jgds/Cu8]
- 放射線を積極的に取り込めば細胞が減り痩せる
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 16:40:11.01 ID:RuuD9JF3]
- 市ね
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 16:52:33.13 ID:kV9ppkq5]
- >>619
デマですね。
一時的に体重が減ることはあるかもしれませんが
健康が損なわれて、それどころではないと思います。
本気にする人が居るとは思えませんが、ねんのため。くだらないにもほどがある。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:57:44.22 ID:U/j2SHht]
- 体温が上がりにくい運動は何があるでしょうか？
いま身体の一部が炎症をおこし、膿がたまっています。体温が上がると痛みや腫れがますのですが、医師に止められているわけでもないし、じっとしているとイライラして。
30代♀・162cm52kg・ふだんはロードバイク1時間と週2で軽めのマシントレーニング、週2ヨガをやっています。
思いつくのは鎮痛剤飲みながら自重筋トレくらいなのですが。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:00:17.00 ID:+eOctn9/]
- >>622
休むのもトレーニングだと割り切りますけどね、オレなら。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:11:49.09 ID:GS8C+yiL]
- >>622
質問するスレが間違ってるとしか思えないんだけども
ストイックな方ですな。
俺なら即休む
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 17:18:30.49 ID:kV9ppkq5]
- >>622
ダイエットは健康な時に。
身体を治すためには、今はおとなしくしているのが仕事だと思ってください。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:26:30.20 ID:GS8C+yiL]
- >>622
ちなみに炎症って怪我とかじゃないの？
病気による炎症反応ならそれこそ安静にしなきゃならないと思うけど
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 18:19:05.40 ID:mn8dSE9J]
- しかし女だとみんなレスするな。
男だったら、スルーか
スレチだ、死ねカス、炎症は甘え。
とか書くくせに。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 18:31:37.26 ID:lF7y1N4R]
- 30代だからそんなに目くじら立てるほどじゃないだろ
羊水腐るレベルだろ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 18:33:35.63 ID:kV9ppkq5]
- >>627
いつも同じ回答してるつもりだけど。
「ダイエットは健康な時に」って。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 18:34:42.95 ID:4odauO+a]
- スルーしろよバカ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 18:46:40.92 ID:BhLgHEay]
- ジムにデブってどの位いますか。あと、肌が汚いんですがプールで泳ぐ時、他の利用者は気にしますか？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:15:09.37 ID:jgds/Cu8]
- >>620-621
お前ら生理中か？
力抜けよｗ
>>631
デブはすぐにやめるからほとんどいない
肌はプールの運営に聞け
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:15:38.29 ID:YlROveNm]
- 連続で泳ぐためのプールコースでずっとスタートしないデブはぶん殴りたくなる
人の肌なんか見ない
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:58:50.64 ID:whA/ddqJ]
- カサカサブツブツぐらいなら別に平気
変な汁とか出てるレベルだとアウト
血が出てもとまってからじゃないとだめ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:15:48.91 ID:HRo3N5S4]
- >>631
デブが多いということはない。
世間の平均と同じです。
標準が一番多い。
- 636 名前：622 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:25:20.95 ID:U/j2SHht]
- ありがとうございます。
あと、スレチ申し訳ありません。
身体を動かさないと頭が働かないタチなので、ウェイトほど本格的ではなく競技種目に特化もしていないこの板を参考にしていたので。
顎関節に菌が入った？らしく運動に支障はないので、平地をゆっくり自転車で走ってみました。涼しくて気持ちよかったです。
いただいたアドバイスどおり、本調子になるまでは休養メインでいこうと思います。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:49:48.46 ID:81udbVb+]
- 夕食前に豆乳を飲むのはダイエットに効果的ですか？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:07:04.66 ID:HRo3N5S4]
- >>637
ジュース飲むよりまし、ってレベル。
効果なんてありません。
飲みすぎれば、太りますし。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:45:00.79 ID:FtBb4jNd]
- 絶食をしていると口臭がすると聞きますが、一週間絶食するとして、元の食事に戻していくまでは、絶食している一週間はずっと臭うんですか？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 00:23:27.08 ID:z/W9JaAF]
- 個人差あるんじゃない？
元の口臭体臭うっすい自信あれば
気を使えば平気なレベルと思う
いつもののりでいると
口臭も体臭もおしっこもおならも全部くさいけどなｗｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 01:00:12.85 ID:XVR1zW4g]
- 私の体験談だから参考にならないかもだけど。
炭水化物食べないダイエットをした時に、茹でたキャベツみたいな臭いがダイエット開始３日目～ダイエット終わって一週間くらいしたよ。
汗や口臭がなんか臭かった。
- 642 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 [2011/04/28(木) 01:01:19.89 ID:8XVnq25M]
- 摂取カロリー1600制限と腹筋腕立てジョグを1ヶ月やって71→67になった。
でもここ4日ほど体重変わらず。
多分停滞期なんだろうけどGWは実家に帰るから食事制限がちょっとやばいな・・・
ってことでGW中はカロリー制限を緩めて2000～2400kcalくらいで
現状の体重維持を目指そうと思うんだけど、
この停滞期に入った状況に増やすと太るかな？
教えてエロイ人。エロくない人でもいいや。
ちなみに170cm24歳男。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 01:05:43.39 ID:WnPqRC8I]
- >>642
停滞期とかじゃなくて、初回サービスが終わっただけだと思う。
ここまではなかったものと考えて、これからが本当のスタートだ。
停滞期だ維持期だなんてことは、最低でも半年～１年くらい続けての話じゃないかな。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 01:10:51.13 ID:8XVnq25M]
- >>643
1ヶ月じゃやっぱ違うかな？
2週間くらいのときに６８～６９で1週間くらい動かなかったときが
初回サービスだと思ったんだけど違ったか。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 02:04:35.78 ID:BYWyLiE0]
- 俺はもう限界だな
高校生の時の体重が５５㎏で今ダイエットして６１㎏
ヒョロヒョロの高校生の時とは筋肉の量が違うし、多少贅肉は残るけど食事制限みたいなことだけはしたくないから、食事制限してない身体としてはもう限界
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 06:48:11.16 ID:Ig7NtpLG]
- ダイエットの体重推移なのですが増えたり減ったりしながら痩せていくのが普通なんですよね
がんばった次の日に増えていることがあり
やり方間違えてるのかなと考えてしまうのですが、増えると凹みます
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 06:51:32.69 ID:6GLnwqjd]
- >>646
毎日、体重を計らなければいいと思うよ！
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 06:58:52.32 ID:I/YGepyA]
- >>642
帰省しても、ジョグはできるでしょ。
食う量も少なくすれば良い訳だし。
俺も親の出す食事の量には苦労したよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 07:04:22.34 ID:3q/D9Df2]
- ２５歳、１６１ｃｍで６６ｋｇ
この体重を３年ぐらい持続している
運動を全くしなくなってから７年目ぐらいだろうか
ちなみに職業柄、１日中座りっぱなし
そんな自分がウォーキング１時間、筋トレ４０分を１日おきに交互に
それと毎日ストレッチ１５分を一か月ぐらいやってる
体重は６６ｋｇと変わってないｗ
しかし筋トレのおかげで筋肉量０の状態からだいぶ筋肉ついてきたと思う
それで体重が変わってないってことは脂肪も５００ｇぐらいは落ちたのかな？
食事制限は特にするつもりなし。摂取量は毎日１５００～２５００ぐらい。
こんな感じを半年、１年と続けてたら痩せるかな？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 07:16:50.46 ID:o97qLm1b]
- レッグマジックやレッグスライダーなど、あると思いますが、持ってらっしゃる方いらっしゃいましたら、効果はどうですか？
ダイエット器具のスレはありますか？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 07:31:50.15 ID:lRdcdURZ]
- ダイエットの夕食について。例えば昨日の夕御飯はご飯お茶碗半分、菜の花の味噌汁、胡瓜の肉味噌あえ、鮭とキノコの蒸しものでしたが、食べ過ぎでしょうか？
朝昼はバランスよく各500カロリーくらい食べてます。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 08:23:30.83 ID:Lsi8UO3o]
- >>651
大丈夫かも…
ご飯半膳で140kcぐらい
味噌汁は40kcぐらい
胡瓜の味噌あえで80kc(131g)
鮭ときのこは似たような酒蒸しで180kc(170g)だって
携帯auなら使う？無料でダイエットサポートしてるサイト
ttp://au-karada.jp/
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 08:28:04.83 ID:78pLoNVM]
- >>646
体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 08:29:09.90 ID:78pLoNVM]
- >>649
食事はもう一度きちんと見直してみた方がいいと思う。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 08:29:27.68 ID:78pLoNVM]
- >>650
【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289340791/
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 08:30:38.47 ID:78pLoNVM]
- >>651
何をどう考えればそれで「食べ過ぎ」を心配する発想になるのかがわからない。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 11:18:00.62 ID:vYrkYkAK]
- みなさんダイエットを始めるとき、すんなり始められましたか？
私は意志薄弱でやたら回数の多い間食をやめられません
そういうダイエットと真逆のことを断つにはどのような心構えと言うか
考え、決意が必要でしょうか
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 11:25:30.48 ID:78pLoNVM]
- >>657
必要でしょうね。
「自分を変える」には、それなりの力が必要です。
覚悟・決意か外悪か実害か。
目標達成できるかどうか、賭けでもしてみては？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 12:11:44.32 ID:zuyXAH+Q]
- >>657
間食を全部捨てればいいよ。そして買わない
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 12:13:55.77 ID:I/YGepyA]
- ついでに衣服もサイズ小さいのを買っちゃうとか
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 12:15:36.28 ID:I/YGepyA]
- 周りに吹聴するのもいいのでは
夏までに「5㌔痩せる！」とか
今年中に「10㌔痩せる！」とか言いまくって
あとに引けなくなるまで追い込んでみるとか
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 12:17:14.51 ID:6N5OQrYv]
- >>657
間食したくなったらおしゃぶり昆布か寒天かこんにゃくゼリーで割と乗りきったクチです。
あとは一口嫌いなものを食べるとかどう？食欲なくなりそう。
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