- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 07:04:22.34 ID:3q/D9Df2]
- ２５歳、１６１ｃｍで６６ｋｇ
この体重を３年ぐらい持続している
運動を全くしなくなってから７年目ぐらいだろうか
ちなみに職業柄、１日中座りっぱなし
そんな自分がウォーキング１時間、筋トレ４０分を１日おきに交互に
それと毎日ストレッチ１５分を一か月ぐらいやってる
体重は６６ｋｇと変わってないｗ
しかし筋トレのおかげで筋肉量０の状態からだいぶ筋肉ついてきたと思う
それで体重が変わってないってことは脂肪も５００ｇぐらいは落ちたのかな？
食事制限は特にするつもりなし。摂取量は毎日１５００〜２５００ぐらい。
こんな感じを半年、１年と続けてたら痩せるかな？
