- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 17:55:56.65 ID:pwl6OOYz]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart94☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294807037/
基礎知識等は>>2-7くらい
- 62 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 [2011/04/11(月) 22:09:51.88 ID:uHzn8A/O]
- ジャンプとジャンプスクエアとジャンプ買ったから明日からやる夫
ファッション雑誌でやってたんだがガムテの巻が甘くて
ぐちゃぐちゃになっちゃったから
- 63 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/11(月) 22:26:55.48 ID:zkkDAl10]
- わしは、りぼん4冊重ねてやっとる。
丁度15センチなってええかんじや
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 23:15:40.08 ID:3nynH/rI]
- 必ず右足のふくらはぎだけ筋肉痛になるんだけど重心が右足に偏ってるのかな
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 00:34:34.32 ID:Q/e+lq6B]
- 毎日30～40分やって、今日2000ｷﾛｶﾛﾘｰは摂取してしまったorzしかも今日はモチが上がらない…＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 01:13:57.25 ID:eBzdPdJh]
- >>65
まだ間に合う!
明日明後日で平均化するんだ！
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 02:58:01.52 ID:Q/e+lq6B]
- >>66
ありがとう。明日は絶対太ってると思うけど、諦めないで頑張るよ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 13:04:43.92 ID:p3VWPdYH]
- >>63
口調と雑誌のギャップが…ｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:04:56.98 ID:lX9Ql+ek]
- 1週間で1.5㎏やせたと思ったら、2日で1.6㎏太った。
な ぜ だ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:18:18.65 ID:BrqzWitI]
- >>69
食った
便p
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 23:30:13.98 ID:30reUETE]
- myショコ台
uproda.2ch-library.com/362944FFB/lib362944.jpg
12kg以上の物を載せるなシールが貼ってあったけど今のところ大丈夫っぽい
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:55:51.45 ID:YoZqs6GH]
- 100均のハッポースチロール4つ
ビニテで巻いてやっとります。
足跡つくけど、軽くて持ち運び楽。
まだ3日目だけど。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 00:54:02.26 ID:S7VTquRl]
- ぜい肉の部分が柔らかくなった人います？？
週に4日～5日、30分くらいの軽いショコをしてます。
ウエストや太ももが自分で気付く程度だけど削げてきた。
でも、それ以上に驚いたのがぜい肉の部分が柔らかくなったこと。
恥ずかしながら準備運動とかマッサージとかしてない。
ショコやる前までは脂肪っていうより肉って感じの硬さだったけど
最近プヨプヨしてきた。なんだこれ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 01:52:45.26 ID:SXrn3jNN]
- 脂肪が多くて張ってた部分が脂肪の減少で緩んできたんじゃないか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 02:29:05.46 ID:Vg0ZsHW9]
- >>69
読んでみ、
plaza.rakuten.co.jp/liebetf/diary/201102110003/
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 08:59:26.26 ID:yIn2rGvY]
- ダイエット向きの格言
www.nicovideo.jp/watch/sm14096440
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:52:39.83 ID:iI2LJEJ/]
- 最近足首が痛いんだけどやめたほうがいい？
途中から気にならなくなるんだけど
終わった後ストレッチで足伸ばすと痛い。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 18:13:46.47 ID:yJLbc83f]
- >>77
何センチの高さでやってるの？
私は最初12.5cmでやってて、ひざとか足首が痛くなってきたから
10cmにしたら、痛みがなくなった
その分、時間を少しだけ長めにやればいいと思うよ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 19:00:48.94 ID:bI+1Uy3m]
- 今までなんとなくしてきたけど膝をすり合わせるようにするって内股っぽくなるけどこれで合ってるんだよね？？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 19:01:41.38 ID:iI2LJEJ/]
- >>78
10センチくらい。
見た目なんもないし指で押しても痛くないんだけど
準備運動で屈伸したらその時点でちょっときた。
病院行ったほうがいいかな…
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 21:23:19.15 ID:Npuw5yta]
- >>79
内股はいかんぞ。足首の故障に繋がる。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 22:28:30.36 ID:22b43LZi]
- >>79
自分もこれがイマイチ分からん
でも半ズボンでやってるから色素沈着しそうでやってないけど
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 03:33:41.56 ID:2Jg5ziO4]
- いよいよ体型も体重もやばいので
おうちでできる踏み台をはじめる！
運動しない人なのでまず10分から始めてみた
ファミ通を重ねて紐でしばってやったけどずれるし柔らかくてダメだな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 07:34:38.05 ID:JmNYiV9I]
- ほぼ毎日30～40分、昨日は2500ｷﾛｶﾛﾘｰ以上は摂取した上、踏み台もサボってしまったんだけど、
体重が0.9kgしか増えてなかった。これって普段からの積み重ねなんでしょうか？
2kgは増えたと思ってたから驚いた。
今日は食べる量をいつもより減らして踏み台も頑張ろう。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 07:54:25.10 ID:jPm0iqoi]
- 1kg＝7200㌍だっけ？
>>84
のはただ便がたまっただけじゃね？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 09:36:46.36 ID:W+t3DKim]
- ●年齢・性別： 27歳 女
●期間：二週間
●身長： 168
●体重の変化：67→67.5
●体脂肪率の変化： 34.5→32.9
●サイズの変化：制服のウエストに手が入るようになった
●昇降頻度： 毎日
●昇降時間： 朝晩 平日60・30分 土日60・60分
●台の高さ： 12cm
●昇降以外にやっていたこと： ストレッチ、マッサージ
これ、効いてるかな？続けたら体重減る？
生理前だから体重減らないのかなぁ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 13:51:30.05 ID:HrtJBETb]
- >>86
一ヶ月スパンで見てくと良いよ
上がったり下がったりするけど、長期的に見ればそんな感じで下がって行く
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 14:57:20.84 ID:SlUpEDs7]
- >>84
毎日か週に多めに運動してると、暴食しても体重があまり増えない気がする。
運動し初めて、耐えられずに暴食した時翌朝びっくりした。「たったこんだけしか増えないの？」って。
運動もせずダラダラしてる時には、暴食するとてきめんに体重に反映されていた。
- 89 名前：86 [2011/04/14(木) 17:16:28.64 ID:W+t3DKim]
- >>87
ありがとう、安心した
一年後のスリムな自分を夢見てがんばるよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 17:50:42.57 ID:7n+nBZw6]
- >>89
モデル身長いいなぁ
生理前はどんなに頑張ってても自分は太る
2kgくらいの差なら終ったあとに減るから全く問題ない
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:22:19.32 ID:7uuUnzmq]
- うんこ出したら１Ｋ減った
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 23:30:28.64 ID:ODZ1aM8o]
- >>91
想像しただろ！
せめて隠語にしてくれ！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 23:49:18.05 ID:rJZll5W0]
- うんぴくんとさよならしたら1Ｋ減った
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 00:11:17.05 ID:2w3yEnVY]
- よし。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 00:15:09.00 ID:gpjLr9B+]
- 数年振りに再開だ！
なんだかんだで最終的に10k戻ってた！
前は27k落としたからコレで痩せられるのはわかってる！
とりあえずここ二年の俺死ね！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 00:36:39.29 ID:uzyzNQgl]
- うんこっこのほうが可愛いと思います
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 12:18:02.42 ID:GcYWSmrl]
- この1週間、汗かいた方がもっとダイエット効果があるんじゃないのかと思い
高速踏み台昇降やってたら膝裏の筋を痛めた(>_<)
頑張りすぎた…
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 16:45:15.42 ID:mLzq5gDq]
- 疲れてないのに時間ばかり気にしてしまい、ｼｮｺが長く感じる人にオススメ
額の汗を止めるつもりでタオルをハチマキにすると、気分が全然違う
騙されたと思ってお試しあれ
- 99 名前：sage [2011/04/15(金) 20:12:54.20 ID:r8HE1FHO]
- 体重は量ってないんだが、過去最高にデブになったと思う。
ぜんぜん入らないジーンズが１本あるので
あれがするっと入るくらいまでがんばる。
でも連続４０分くらいしか出来ないんだよなぁ。
１時間以上できる人すごい。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:14:47.55 ID:r8HE1FHO]
- わ、あげちゃった。すいません。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 21:00:59.33 ID:j+tbSa1F]
- 40分とか長い時間やるひとって
テレビとか見ながらしているの？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 21:02:21.56 ID:LgCK3ceV]
- う
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 21:17:14.16 ID:553qVviQ]
- >>101
自分はテレビ見ながらやってる
あとゲームしながらとか
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 22:12:21.75 ID:xH50l4Sp]
- >>101
同じくテレビ観たり音楽聞いたり
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 22:28:39.51 ID:j+tbSa1F]
- >>103>>104
なるほどー！ありがとうございます
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 23:02:47.90 ID:5ogClZrv]
- サザエさん見てたらあっという間だよｗ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 00:03:57.05 ID:9YoRZMJH]
- 夜寝る前にやってもあんまり効果ないですか？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 00:57:28.09 ID:RTkRpASs]
- 面白いドラマとかお笑い見ながらだとあっという間
笑いながらやると腹筋にもよく効く気がする
つまらないと超長く感じる
そして笑えない芸人に殺意が沸くw
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 01:01:08.88 ID:h7/1fkRn]
- >>101
2ちゃんで見たいスレをあらかじめ探して、そのログを見ながら踏んでる。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 01:30:25.37 ID:/dQslu0I]
- 裏筋にみえた(*/ω＼*)
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 04:56:28.10 ID:sK157Vge]
- >>107
運動するならこのタイミングで！とか色んな情報が錯綜しているが
大事なのは継続。
時間を気にして運動しないようじゃいつまでも効果はでんよ。
ただ、貧血や不眠などの安全・健康面を考慮するなら
起床直後、食事前後、入浴前後、就寝直前は避けるべき。
この手の質問多くて飽きた
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 07:24:14.15 ID:9YoRZMJH]
- 111さん、レスありがとうございました。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 16:25:23.77 ID:d9NoBJoB]
- 一か月続けて体重-3 太ももも痩せたけど
ふくらはぎは痩せない
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 17:55:40.03 ID:3XE4Tt/U]
- >>113
そのペースで落とし続けたら一年後には-30ｋｇやねｗ
てか、月３キロ減って理想的なペースだね
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 18:18:57.36 ID:d9NoBJoB]
- >>114
体重は減って嬉しいけど
ふくらはぎを細くしたい
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 18:21:09.79 ID:d9NoBJoB]
- >>101
DVD見ながら
しかもこの人みたいな体系になりたいって
理想の姿を見ながら運動する
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 18:22:49.71 ID:7CsOOaOx]
- 気づいたら一時間経ってるって感じ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:10:15.38 ID:FeaUnQck]
- お酒を飲んでやるとかなり効果的な感じがするんですけどどうなの？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:48:08.95 ID:y5tC/l6R]
- なんだか右足くるぶし付近が痛い。
もう一年半も踏み台やってんのに、なんでいまさら痛くなるのかな～。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 23:01:46.78 ID:kMkExOqO]
- ﾎﾝﾄに下半身痩せるのか心配になってきたぞ……
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 02:16:50.02 ID:pNSdw0x1]
- ケツと太ももは確かに細くなるが
ふくらはぎは気にしたことがないからわからんね～俺男なんで
デブか普通体重くらいの人なら部位関係なく、全体的に引き締まって細くなるとは思うが。
脂肪の代わりに筋肉がついて来て太さが変わらないって言うんなら、
台の高さを変えてみたらどうかな
低くしてペースを上げるとか、時間を長くするとか
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:02:00.14 ID:SeB9DQ0o]
- ふくらはぎだけ疲れて太ももが全然効いてる気がしない
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 13:22:53.20 ID:e6WTOXsM]
- >>121
まじか！太ももとお尻が痩せるだけでも万々歳だぜ！
TSUTAYAで鷹の爪の映画3つとも借りてきたし、コレ観ながら頑張るわｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 16:43:43.07 ID:EWwCNpHQ]
- 今日からジャンプ２冊→３冊
早速やってみたけど増すと違うなー
30分で休憩してしまった
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 17:42:23.58 ID:ovvv9Ywe]
- >>124
30分連続してできたらすごいよ
自分は10cmの台で10分やったら休憩してる
それを1日1回～3回くらいしかやってないからなかなか痩せないけどね
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 18:02:45.51 ID:EWwCNpHQ]
- >>125
そうっすかぁ？
自分も体力なしですが、たぶん２冊ショコを毎日やってたからかなぁ。
自分も最初は20分から始めたのでお互いがんばりましょう！
ウォーキング行ってきます ﾉｼ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 18:08:33.77 ID:y0myNqbo]
- なめてたけど意外と疲れるな
化粧台？の椅子を横にして使ってやってるんだけど、２４ｃｍって結構高い？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 18:11:17.31 ID:r6A6/rcL]
- 高すぎる。
それだと続かないよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 18:29:55.05 ID:rgaBzWNQ]
- >>127
人による。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 18:31:54.58 ID:y0myNqbo]
- 毎日２０分だけだから意外と楽 汗も軽くしかかかない
なんかやり方間違ってるのかね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 18:34:53.12 ID:rgaBzWNQ]
- しんどかったら続かないからそれでいい。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 18:39:00.40 ID:y0myNqbo]
- ・姿勢は正しく、膝をすり合わせるように踏む。
ちょっと足幅開きすぎてたかもしれない 次から気をつけよう
家にジャンプとか手ごろな本が無いんだよなー 単行本踏むのは気がひけるし 椅子がちょうどいいからいいけど
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 21:14:08.71 ID:hlw5pK9H]
- 私はふくらはぎやヒザがしんどくなってきたらエア縄跳びに切り替えてる（ボクサーがやるような感じで）
心拍数はやや速くなるけど上半身も鍛えれるし
足が楽になったらまたショコに切り替える
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 22:32:16.17 ID:fCYgG32E]
- 電話帳たくさん積んで12cmくらいで45分やってる
足には１キロの重り付き
一か月でマイナス３キロ
音楽聴いてたら４５分通り越して１時間とかしょっちゅう
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 23:36:47.22 ID:VQ3JgHpE]
- 音楽聴いてると飽きなくていいよね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 23:39:34.70 ID:Uq6e5745]
- 食べ過ぎの上に眠くて今日は出来ない。ｵﾜﾀ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 00:08:26.74 ID:Z7kGrPqO]
- 特に太ってもないしランニングもしてるけど手軽らしいからやってみよう
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 00:22:06.10 ID:Z7kGrPqO]
- 音防止のために布団を引く→その前に台を置くでやってるんだけどやっぱりあまりよくないかね
できるだけ音立てないように意識してやってる
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 01:37:31.22 ID:yv0/NJ5Q]
- 深夜によくやるけど音たてまいと脚、特に無駄につま先とかかとに神経使うから変に疲れる
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 02:23:47.44 ID:znoZXnK2]
- マンションなので、エクササイズ用のフロアマットを通販で買った
2,000円くらい
効果あるのかどうかよくわからないけど、深夜にはやらないな
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 03:30:30.86 ID:tXZ+NwKI]
- 裸足で静かに下ろせばあまり音出ているような気はしないが、
それでも下の階には響いているのか？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 10:44:37.06 ID:+4njuRVm]
- これから本格的にやろうと思うんだけど
前ショコったら台が元あった位置から結構ずれてた
これって自分の姿勢が悪いってことか？左肩が右肩よりあがってて
重心とか偏りぎみだけど、滑り止めも買うべきか
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 15:05:34.29 ID:0kjq5nF6]
- 長時間余裕だけど、やるとのぼせちゃって苦しい
早く体が慣れないかな
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 17:37:55.29 ID:d9dAMz1B]
- 割と静かめにやってたつもりだったんだけど1階からクレームが来たｗ（一軒家ですが）
効果的な騒音防止グッズとかないかなぁ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 18:15:03.20 ID:VcGUzeEM]
- 公園でやりたまえ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 19:36:36.93 ID:2ggvLDTQ]
- >>144
一階の人がいない時間にやる
一階でやる
一階の人と一緒に踏み台する
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 19:39:54.20 ID:DVByWCQF]
- 座敷わらしのせいにする
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:38:36.99 ID:gm3Zi7Qc]
- １時間やろうと思ったけど今日は４０分で終わり
でも、いい汗かけたわ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:50:08.73 ID:9RacJILs]
- >>148
私も40分になっちゃったわ
これからの季節、汗だくになりそう
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:00:54.94 ID:58p/Z2H8]
- 暖房ついてる部屋だと汗半端ない
自分は暑いけど家族は寒いカラ消せないしｗ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 22:26:24.48 ID:P8BlG2as]
- 初めて１時間やった！暑いｗｗ一人暮らしなのでテレビとかない→Ｄｉｓｎｅｙ好きなので音楽ノリノリでやったｗｗ気分はパレードを歩くお姉さんｗｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 22:27:38.34 ID:+1Er2UZl]
- ショコ中にお尻や太ももを触るとひんやり冷たい。
こういう部分的な冷えは仕方ないものなのかな？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 22:36:54.86 ID:0YbTN5St]
- これ本当に痩せるの？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 23:11:24.98 ID:HxpSH4sb]
- やせるかやせないかは所詮食生活にかかっている。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:29:58.75 ID:WwaNXlcw]
- >>152
自分も冷たいな、汗ばんでるけど冷たいっていう・・・
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:31:21.30 ID:CRSLqnp7]
- 今日からとりあえず２週間程続けてみようかな＾＾
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 01:40:15.84 ID:gLCo8zyq]
- 最初踏み出す足のほうが負荷かかってるのかね 交互にするのが一番か
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 02:57:30.22 ID:oJTzwgDh]
- >>157
うん、三分ごとに踏み出す足を変えるか
台の上で足踏みすると良かろう
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 03:41:14.59 ID:gLCo8zyq]
- 仰せのままに
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 14:37:36.47 ID:EQFN8Lgc]
- 20分を二日やったらふくらはぎが筋肉痛になった・・。どんだけ体なまっていたんだか・・。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 16:42:42.40 ID:pbqaFbrc]
- 初日は１０分たたずに息が上がったけど
１０日目の今日は６０分やっても余裕だた
慣れるもんなんだなぁ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 16:56:36.32 ID:1OVM06VD]
- >>161
10日目でかぁ、早いね
自分は二週間たっても、30分くらいしか出来ないよ
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