- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 19:51:07.47 ID:gBQ77Zd6]
- 有酸素運動であるマラソンやジョギングで汗をかきすぎても、脂肪燃焼効果は上がりません。
なぜなら筋肉の温度が37.5℃の時に、脂肪がよく燃焼するからです。
その37.5℃の体温にするのにウォーキングが最も適しているのです。
身体がポカポカと温まり、うっすらと汗をかき、少々呼吸が苦しくなる程度を目安に
ウォーキングすることをおすすめします。
www.daiichisankyo.co.jp/healthy/hlmethod/mechanism/mechanism02.html
昇降運動もだろうけど、体温が上がりすぎるのも良くないらしい。
