- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:39:41.65 ID:Dqlh6B2g]
- 無かったので立てました、どぞ！
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 02:34:57.01 ID:QcR4UyeX]
- >>808
筋トレ、ランニング、スイミング
どれぐらいやったかも書いて欲しい
１日どれぐらいとかどんだけ何日に１回休んだとか
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 04:13:15.67 ID:RbCmRfgj]
- はじめの数キロはほとんど水みたいなもんだし
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:15:31.95 ID:RsuTvpwR]
- >>809
ランニングは一日5〜6km40分毎日。
スイミングは週1〜2で2kmクロールで一時間くらい
泳いだ日はランニングしない。
筋トレ
腹筋50〜60
腕立て伏せ40
横腹筋30
下腹筋30
背筋60
アブローラー7分
あと半身浴40分
かなり前だが、部活引退して太って二ヶ月運動と炭水化物抜きダイエットで15kg痩せて四年以上維持できたから、ダイエットは短期集中してやった方が自分は向いてると思った。たらたらやってるとゆうわくも増えるから俺は一生デブのままだと思う。
あとただ食わないのは絶対に停滞期くるから運動は必要だと思う。
>>810
まあ最初の三キロくらいは水でしょ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:19:22.42 ID:RsuTvpwR]
- 補足
筋トレは週3
半身浴は大体毎日
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 14:30:24.53 ID:QcR4UyeX]
- >>812
ありがとう
参考にさせてもらうよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 15:42:47.34 ID:IPB1GMYF]
- わーいダイエット(？)一週間で3.4kg落ちた！
また来週報告しにくる！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:28:50.62 ID:lZ4xa8KP]
- やっぱダイエットにコーヒー必須だわ。
コーヒー飲むのやめたら少し太ったけど、
再び飲み始めたら1日で1.5kg減った。
そしてカロリーも基礎代謝ー200~300kcal。
これで痩せられる。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 06:49:21.13 ID:clBm8lM2]
- 食事減らして運動したら数週間で-4になった。
ウエストと胸だけ減って太ももは痩せない…。
t.pic.to/16ezml
横から見たらきもい…。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 07:38:24.03 ID:TClkKcRe]
- 最初の3キロは水ってよっぽど太ってるの？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 07:44:00.39 ID:JDAEv2d8]
- >>817
まあそうレスされたから適当な数字書いたまでだよ。
今日は75.2kg
標準体重までは週２キロくらい落とせる。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 07:59:05.06 ID:HktXf4Md]
- >>816
失礼、男?女?
どっちにしても全然太ってないじゃん。
女ならもう痩せる必要ないと思うし、男なら後はこのまま筋トレして腹筋つけたほうがいいんじゃないの〜
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 08:53:08.61 ID:1fkFr1br]
- 仕事変えてから10kg太ったからまたこのスレにお世話になりにきた。がんばる
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 18:43:09.12 ID:aJdVBiZW]
- またキチガイダイエットで頑張るわ
あと四キロがなかなか落ちない
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:01:06.63 ID:uycpiEvJ]
- ダイエットって何食べていいかわからない…
昼は基本大学だし、夜もバイトか図書館で勉強だから帰るのが遅くなる。。
今
運動 自転車片道30分
朝バナナ2 ゆで卵1
昼パン1つ ブラックコーヒー
夜バナナ2＋サラダか野菜スープ
だけど全く減らない。。
1人暮らしで貧乏＆ズボラにびったりのダイエットメニュー考えてください！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 23:12:31.92 ID:RjnGKbBB]
- >>816
もう少し全体がわかる画像ちょうだい。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:31:03.55 ID:e+nyoKF/]
- >>822
水分以外は摂取しない以外言い様がないな
スペックや大体どんな体質かや今の食生活期間くらい書かないとアドバイスも糞もない
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:05:03.49 ID:y9kNhq7D]
- 171cm48kgを普通に食事して10年以上キープしてたのに
ここ最近2ヶ月で65kg体脂肪33％に太った
みごとに今までの着てた服は全滅
明日から朝昼コーヒーがぶのみ
夜は酒にしてみる
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:54:39.02 ID:a8jArD30]
- 昨日から断食始めたけど腹減り過ぎて寝れない
食べなくても脂肪余ってるんだから早く空腹マヒしてほしい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 06:35:12.90 ID:vfeHgybT]
- 食べなさすぎか栄養足りてないのか爪の表面が凸凹してきた。
ダイエットする前は普通だったのに。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 07:07:28.59 ID:baH3FVft]
- 男で一人暮らし長い俺は最大にふとってるときでも爪にスジが入ってた
実家にいる時は綺麗だったから、栄養バランスだろうね
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:28:58.88 ID:NhlY5PAq]
- 体感だが
ウォーキングと食事制限よりも
筋トレ入れたほうが体重が減る気がする
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:33:54.28 ID:9Ub8moNH]
- >>829
いえてる
ペットボトルダンベルを毎日ちょっとやったら効果あった。
入るのをセーブする＋1分でも出す時間を作る
これが重要かもね
175/60
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 17:10:51.41 ID:5LKxpUlX]
- 104.7ｋｇ→96.3 2週間で 朝リエータ 昼野菜ジュース 夜 ミックスナッツ一握り
若しくはウエイトダウンプロテイン サプリメントはマカ、カルシウム、アミノ酸取ってる
めまい等はなし、あと一ヶ月続けてみる。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 18:19:12.62 ID:xV4397Qi]
- 腹減ったら飴ひとつ舐めるだけでかなり違う
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:27:01.47 ID:gku6d6yx]
- 飴10〜15くらいあるよ
10個喰ってみ？100000ｗ
そのくらい後悔するってこと
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 18:34:56.75 ID:DcZHYs9M]
- 教えたくないけど、ジョグと筋トレはまじで痩せる。何を今さらと思うかもしれんが、
食事制限より制限しなくても走りまくったらかなり痩せた。
食べないダイエットだとリバウンドのループだが動く→腹へるのループは痩せる体質作りになる。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:37:19.56 ID:gku6d6yx]
- 運動が一番いい。食欲なくなるし。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:57:16.14 ID:X64MHkE0]
- 食べずに走れるの？
まぁやってみるか
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 20:11:15.45 ID:NhlY5PAq]
- >>836
ウェイトダウン＋低脂肪乳飲んだほうがいい
それだけでふらふらしたりもぼーっとしたりもしない
タンパク質とってないと運動したら倒れるだろ
水で飲めるなら水でもいいと思うけどね
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 22:52:54.91 ID:3TqXvo8W]
- >>834 筋トレのメニュー教えてほしい。
それと筋トレ→ジョギングの順でおｋ？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:26:36.15 ID:gaNLaLrT]
- 次スレから過激な筋トレ＋ジョギングダイエットにすべき
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 03:12:22.69 ID:w5RihcLA]
- >>839
ほんとその通り
過激っていうならそれぐらいやったほうがいい
>>838
834じゃないが自分は
腹筋３種類２０回X３セット
腕立て２種類２０回X３セット
背筋３０回X３セット
やってる。スクワットしないのは足の筋肉はつけたくないから
つけたい人はやるべき。色々ぐぐったけどこれぐらいが体重落とすにはちょうどいいみたい
あくまで男性の話ね。女性は半分でもいいんじゃない
やりすぎると筋肉つくみたいだし適度な回数がシェイプアップにはいいんだってさ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 03:20:52.69 ID:00z44KPl]
- みんな何だかんだ筋トレとランニングするんだな。
今日の報告
アイス食った分ランニングと半身浴増やした。
179/74.8
まだデブだから油断せずに炭水化物は食わない。
あと余談だが、走る40分前にバームとコーヒー飲むと汗かくよ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 03:27:57.20 ID:w5RihcLA]
- >>841
バームはいいみたいだけどコストがねぇ
コーヒー飲むと消費カロリーあがるの？
汗で体重減るのは意味ないし
半身浴も意味あるように思えない
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 04:45:54.22 ID:8r0b8wY+]
- この前５周歩いたのに帰ってきて足見たらふっくらしてむくんで見えた…。
普段運動してないからかな？
ちゃんと毎日朝晩歩いたら細くなる？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 05:53:21.02 ID:fmR+jOXr]
- >>843
なるよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 07:13:51.94 ID:o2haacjr]
- 俺の食生活は、付き合いでしか食べない
だから、誘いがないと、いつまでも絶食が続く
自ら摂取するのは、水だけ、運動はする
食べ物は人と人とを繋げる役目があると思えたのが最高の収穫だな
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 07:58:04.90 ID:EFrQiJvj]
- わざわざこのスレで筋トレ＋有酸素の話する奴は馬鹿なのか？
王道スレがあるんだから、そういう話はそっちでやれよ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 09:23:27.66 ID:iLz5D1Bd]
- >>845
過激ですね。
がんばれ〜。
私も断食しようかな。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:55:16.48 ID:m7nYKlYj]
- >>837
ウェイトダウンっていう飲み物があるの？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:58:23.08 ID:kYVR10fT]
- そうだよ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:00:08.60 ID:w5RihcLA]
- >>846
おまえがバカなんだろ
あっちは食事もきっちりとっての筋トレ＋有酸素だろ
こっちは食事ぜんぜんとらないで筋トレ＋有酸素だから
王道じゃない
>>848
SAVAS ウェイトダウンってのがある
低脂肪乳で割って飲んだらおいしい
牛乳飲めないならヨーグルトとまぜるべし
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 15:02:42.05 ID:bMG3cGtG]
- 断食します月曜日まで＼(^o^)／
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 15:33:16.53 ID:00z44KPl]
- まずどんくらいの期間やってるか、過去と現状のスペックも晒した方が俺はやる気出るけどな。
短期間で痩せるから過激なんだろ？
どうせ運動しない奴らの大抵の奴らは
何日で何キロ減った(レスする)→普通に飯食う(レスしない)→戻った(レスしない)→よーし頑張って痩せ（ry (あたかも今から始めるかのようにレスする)
この無限ループだろどうせ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:07:44.17 ID:M4wxqLH+]
- ちまちま報告書き込みする意味がわからん
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:21:02.19 ID:w5RihcLA]
- レコードダイエットと同じでちまちま言わないとモチベ保てないんだよ
許して優しくしてください
過激中だけどJINのあんどうなつはどうしても食べたくて食べちゃったよ
２８０kcal・・・
今日はこっちは雨で走れないからテレビみながら踏み台昇降２時間頑張ろう
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:35:02.49 ID:00z44KPl]
- >>853
ダイエット方法と体重の推移を報告した方がモチベーション上がるし、経過報告した方が他人にけいか自分に厳しくできる。
良い方法なら参考になるし。
短期間で痩せるには自己満足のダイエットで痩せるわけがない。
とりあえず過激ダイエット何て短期間勝負なんだし結果が全て。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 19:06:23.00 ID:4/CtUn8D]
- 毎日毎日ちまちま報告は微妙だけど、報告レスは有難い
人の見るだけでモチベーション上がるし我慢しようって気になる。
ただ過激スレだし、余りにも食べ物(高カロリー)の話とかされると嫌だが。
このスレの人はみんな断食派？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 21:39:10.53 ID:wBwcyHDe]
- １６１cm、５９kg 女
今日から５kgやせるまで男色しる
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 22:32:53.61 ID:u2DAa5Hu]
- >>854
いっぱい書き込みな。
空腹も紛れるだろうし。
書き込み見て自分も頑張ろうって奴もいっぱいいるから。
明日のJINも楽しみだね〜
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:19:01.68 ID:Us6p7ztb]
- もしかして断食を「だんしょく」と読んでいるのだろうか
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:22:28.93 ID:L5IFnVUe]
- アシュラ男爵。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:32:20.42 ID:68WGkSet]
- >>859
既出とかと同じでダイエット板じゃ普通なのかと思ったよ
きたばかりだから知らないけどｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:43:14.61 ID:0V9tYaMC]
- でもこのスレはコテハンいないよなー
そっちのが多少馴れ合いや叩き増えるが、モチベーションは保てるんじゃない？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:56:55.99 ID:gPwqtNU5]
- だんしょく（なぜか変換できない）
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 01:07:28.82 ID:wqVI0uzM]
- 卑猥な響きだ…男色？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 01:13:01.50 ID:jOGc6HKX]
- 別スレで潤沢をうるたくと読んでるやつを見てきたところだが読みが苦手な人多いな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 01:14:30.17 ID:L5IFnVUe]
- 部屋にワイセツなコケシ〜♪
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 08:45:04.84 ID:j6BYunfe]
- >>856
私も他人の報告読んでモチベーション上げてる、
身長体重BMIのスペック全て書いていると参考になる。
私は断食ではなくかなり少食ダイエットやってますが、
断食もやろうかな。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:29:14.59 ID:SzhHjc8y]
- 少食な人なら断食は結構簡単に入れるんだよね。
俺は少食になりたくて精神的荒行のつもりで断食を
3日だけやった。
そしたらそれまで1日2500kcal位食ってたのが1500kcal
以下でも全然ストレス感じなくなった。1000kcal以下も
ざらになるようになって徐々に減らしてる感じ。
またたまに食いすぎちゃった時なんかは休みの日に断食
して帳尻合わせてる。
一ヶ月で5kg減った。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 12:46:54.20 ID:j6BYunfe]
- 1ヶ月で5kg減！?
羨ましいです。
私も頑張るぞ〜。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:03:17.51 ID:SzhHjc8y]
- >>869
いや、男でさらに身長178cm、体重89kgだったから、
女の人に比べりゃ数値としてみたら減り幅が大きく
見えるだけ。
なんぼ不健康に痩せるって言っても、減らすのは
せいぜい一ヶ月に10%でかなり危険なレベルじゃ
ないかな。
ま、死なない程度に頑張ろうぜ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 14:03:31.00 ID:H8jqXy0w]
- ほしのあき密着みたいなテレビ昔やってて見たとき、1日のご飯お昼にチロルチョコ1〜3個だった…
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:57:17.01 ID:PTRMVWuG]
- >>870
そんな巨スペックならそりゃすぐ減るわｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:31:27.57 ID:BhpEmSML]
- 3/24開始
158/88♀の巨デブ
食事いつでも良いが、一日一回
野菜中心300〜500キロカロリー位
後は水、お茶
2週間に一度位飲み会、なるべくツマミは食べない様に。
運動は毎日エアロバイク1時間
お風呂でホットジェルで約30分全身マッサージ
半身浴1時間
6/5現在で、65キロ
最近身体が慣れて減りにくく、縄跳びも追加。
あと15キロ減頑張ります。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 16:35:07.73 ID:L5IFnVUe]
- >>873
頑張れよ!!
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:47:48.40 ID:y/5Gqc2E]
- >>872
いや、これでもbmiは太り気味だと思うぞ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:52:59.72 ID:UQKbtl2J]
- 断食は過激に入りますか？今日４日目だけどもうくじけそう。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:11:44.52 ID:L1Hi0Ejx]
- 腎臓取るくらいじゃないとな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:27:00.36 ID:68WGkSet]
- >>876
過激だけど死ぬよ
それはくじけていい
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:43:27.07 ID:68WGkSet]
- ウンコやおしっこが臭うようになったんだけど
みんなどうですか？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 18:07:30.33 ID:PSWj1dSn]
- 今日は朝おかゆ軽く１杯と白湯
昼はなし
夜おかゆ軽く１杯と最中食っちまった
うまかた
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 18:16:23.17 ID:PNw4L4DP]
- これやるたびに基礎代謝落としてきたわ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:38:41.85 ID:fdMeY4S9]
- 160センチ、62キロ
一日一食野菜入れたオートミール雑炊のみ
ビタミンミネラルサプリメント飲んで1万歩以上歩く
Wii fit30分
夜は何も食べず睡眠導入剤（これは元々処方されてた）飲んで強引に寝る
一ヶ月で10キロ痩せた
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:54:56.44 ID:hhrDCqWi]
- >>873
頑張ってますね！
でもふらふらしたりしませんか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:43:40.35 ID:jY5qsSPf]
- >>883
最初はかなり辛くてフラフラしましたが、1週間位で慣れました。
初期にあまりに辛かったら白米を一、二口良く噛んで食べていました。
あと、運動中と半身浴中は水分補給を怠らない様にしています。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:53:10.43 ID:68WGkSet]
- ほんとここのみんなはウェイトダウンのプロテイン飲むべき
ガチで体楽だから
２週間たつけどフラフラまったくない
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:50:04.15 ID:53pOE6In]
- 168の65でピザですけど
１日からダイエットはじめていま62くらいまで落としたんだすけど、過激とはいいがたい生ぬるさなので、明日から一週間断食します！！！決意表明のために書かせてくださいwがんばろ〜
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:54:01.06 ID:53pOE6In]
- >>873 >>882
すげ〜！！見習いたいです。。。
やっぱ運動しなきゃだよな〜
でも走るの大嫌いなんで、筋トレしまくります。あと歩く！あとエクササイズdvdも明日から再開しよう！
がんばりましは。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:05:31.60 ID:68WGkSet]
- >>887
筋トレだとカロリー消費少ない
しまくると筋肉ついて重くなる
走らなくてもウォーキングでもいいんだよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 08:01:39.89 ID:g1b2VcVX]
- 168cm54.8kgBMI19
今日から一食100グラムの無糖ヨーグルトしか食べない。
BMI18の53.6になるまで頑張る。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:55:59.95 ID:vRCvV7Ba]
- >>887
単に体重を落としたいだけなら筋トレはしなくていいと思うけど、太りにくい体とか引き締まった体ほしいならやった方が良いと思う
>>889
身長高いとどうしてもBMIも高めの値が出るから不利だよなあ
ガンバレ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:22:00.57 ID:Vo5ukMdR]
- 朝昼まぁまぁ食べて、夜を一切食べないでジョギング一時間半（ウォーキングなら三時間）やって、風呂をゆっくり入るってのを五日間実行したら二キロ落ちた！
でもすぐ戻りそうだなー
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:51:58.22 ID:0KMML68A]
- 筋トレって皆さん具体的には何をやっていますか？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:13:06.64 ID:4mkuPmcm]
- 断食って体が飢餓状態になるからリバウンドしやすいんじゃないの？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:21:28.47 ID:0bA8NCQ5]
- 手足が痺れてないと安心出来ない
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:29:00.53 ID:mSF7QwIo]
- >>891
王道しねよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:41:39.05 ID:cPk+yCes]
- もう、わかってんだろ？どうせリバウンドするんだから筋肉と有酸素運動取り入れろよ。
飯は食うもん気をつければ、多少食った方が痩せるって言ってるのに思春期の中学生の女みたいなダイエットまだやるのかよデブども。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:16:55.74 ID:2X7+AI2Z]
- >>895
ﾜﾛﾀｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:05:04.63 ID:HxfG08eB]
- >>896
アドバイス頼んでないっすｗｗ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:21:04.45 ID:UnE2KyAZ]
- 不健康を自認する集団に急に一人飛び入りして、
｢もっと健康的な生活しなきゃ！｣
と喚きます。
これほど滑稽なことはないｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 03:53:31.78 ID:oyrHXdxu]
- 朝豆乳200ml、野菜ジュース200ml、時々バナナ１本
昼なし（水道水１リットル）
夜０時過ぎにスーパーのおかずセット、週１〜２でおにぎり１個
睡眠時間５〜６時間、通勤で駅まで片道15分歩くだけで運動なし
月に2キロしか減らんの
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 07:35:41.87 ID:NF1q3Yx+]
- >>900
美容体重？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:10:52.10 ID:hnFXi1qx]
- >>890
有難う、頑張る。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:32:59.41 ID:6MrXebzn]
- 現在身長157体重69→55
64までは何もせずに落ちたんだけどそっから止まって
次成人式で綺麗に振袖着たいからそろそろやばいなと思い
今年二月にダイエット開始 バイトのまかないのサラダ以外
固形物はほとんど口にしなかったら二ヶ月で58まで落ちた
そっからダイエット休憩してたんだけど1週間前再開して
今やっと55まで落ちてとりあえずの目標53まであとすこし！
- 904 名前：名無し mailto:sage [2011/06/07(火) 20:46:20.75 ID:6Z2zNkHt]
- 朝
なし
昼
サラダ75kcal
夕方
うどん350kcal
間食
ガム2つ4kcal
アイスクリーム178kcal
いわしせんべい133kcal
食べ過ぎたか...?
最近ずっと800kcalまでに抑えてるけど疲労が凄い...
運動は１日一時間のウォーキングに,学校へは片道50分かけて自転車こいでる。(往復)
これを毎日続けて7/2には-8kgになってたらいいのになー(笑)
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:13:53.19 ID:TYYTbXp5]
- >>904
全然過激じゃない。スレチ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 02:37:16.52 ID:jD96vrns]
- 一人寂しくカラオケダイエットしてる人ってけっこういるよね?
所沢・清瀬辺りの人で男女問わずみんなで歌ってカロリー消費しようぜって、呼びかけると誰かこのスレにいるのかな?
いるかわからないけど、誰か音頭取らないといけないと思ってさ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 04:03:53.21 ID:f0Jm93vt]
- 毎日１０ｋｍ走って絶食ぐらいが過激の領域じゃない？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 07:34:57.14 ID:wiYmquLn]
- >>907
>>241 の人はそういう域に達してると思う
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 07:44:05.66 ID:T80ICPNZ]
- 確かに本当に過激は断食レベルだと思うわ
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