- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 16:19:31.41 ID:nDxKZljO]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット32週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297165035/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 16:20:12.87 ID:nDxKZljO]
- Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
www.walking-style.com/academy/qanda/2005/0415.php
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが一番効果ある。
Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
できればギリギリ辛くないくらいの早歩きで。
Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。
Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、
巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く、入念なストレッチ、ヨガ、
骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除
(模様替え) お好みでどうぞ
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。
◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
www.heat.gr.jp/
◎天気予報
tenki.jp/amedas/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 16:20:53.86 ID:nDxKZljO]
- 過去スレ
31 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292948841/
30 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288746974/
29 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286245249/
28 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/
27 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
26 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
25 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
24 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/
23 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273039353/
22 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270036875/
21 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266451783/
20 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263877875/
19 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260870662/
18 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259016478/
17 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
16 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253374484/
15 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251115677/
14 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249012999/
13 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247081099/
12 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245274471/
11 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242980361/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234486753/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219520582/
05 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
04 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
03 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
02 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164283227/
01 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 16:31:11.58 ID:dncgYhtf]
- 1 otu
この頃、ｻﾎﾞり気味やったけど、今日から頑張るぜ。
ヒーハー
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 16:55:48.32 ID:zUXgw71A]
- 筋トレだけだと絶対にやせないってTVで専門家が言ってたけど
ホントに全く痩せないの？ちょっとは脂肪が落ちそうなもんだけど・・・
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:15:25.87 ID:hinoIODa]
- >>5
それはつまり筋トレで増えた筋肉により増える基礎代謝の量は
ビビたるものだということをいいたいのではないかな
おそらく理論上可能だろうけど、それをダイエットのメインの方法とするのは好ましくないということかと思います
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 17:28:08.96 ID:juOGwMFe]
- ２GET
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:37:29.28 ID:Rb6+ahYT]
- 走る事ばっかり考えてて筋トレなんて考えてなかったから
少しづつでもやっていこうと思って腕立てやったら５回しか出来なくてﾜﾛﾀｗ
腹筋と腕立てくらいは走る前にやろうorz
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:41:54.52 ID:mX1CSjV0]
- >>5
某雑誌に調査結果が載ってたけど、
テレビを主な情報源にしてる人はダイエットの成功率が低いらしいよ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 18:03:12.75 ID:9cPSlIIU]
- 逆にウォーキングのみのダイエットは難しいのかな
加えて筋トレぐらいしないと
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 18:14:42.67 ID:0Y/Th7hV]
- >>1
乙です
>>10
自分は最初の1ヶ月はウォーキングと食事制限で69kgから65kgまで落としましたよ。
それから徐々にジョギングに切り替えました。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 18:24:47.80 ID:p+bdN4Bs]
- なんでも一つの事やって痩せようとすると失敗するよね。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 18:45:56.49 ID:juOGwMFe]
- 色々と手を出して失敗する例も多々あるけどね。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 18:54:10.05 ID:zUXgw71A]
- まあモチベーション次第だね。
どんだけ理想なダイエットもモチべがなければどんなもんでも挫折する。
そのやる気をだす目標をまず決める事が大事やな。単純に健康の為というよりは
ちょっと高価な可愛い服をダイエット成功したら買うとか、久しぶりに会う友人を驚かす為に痩せてみようとか
不純な動機のほうが癌べれたりするんだよね。
もし億劫になりそうなときは必ず痩せた自分と目標を達成した時の自分のイメージをするといいかも。
可愛い服を着た自分がみんなに褒められると事か、久しぶりに会った友人がスリムな自分を見て絶叫してるとことかｗ
そうするとまたモチベが保たれて、その繰り返ししてるうちにいつの間にか痩せてきている・・・って感じで
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 20:10:39.53 ID:GRGggFrw]
- 筋トレだけしてたら健康診断で、中性脂肪高め高血糖って指摘されたよ
中途半端に運動してる分、お腹が空くし食べても太らないんだけど
健康的に良くないみたい
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:12:37.33 ID:ayk8aJXJ]
- 今日からウォーキング始めるんだけど夜歩いても効果一緒だよね？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:31:46.55 ID:cHc81aHt]
- もちろん。むしろ自分は夕食後の夜に歩くのが一番効果あるんだけど
ただ昼間の方が気温高いし日差しもあるから夜より汗かいて気持ちイイけどね
でも昨日、今日と寒いから夜家出るのが億劫に…
真冬に比べたら全然なのに一度春を感じてしまったらこの程度の寒さで億劫に…
着替え済んだのに行く気にならなくてダイエット板覗いてるｗ
よし、これ書き込んだら行ってこよう
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:34:07.18 ID:zUXgw71A]
- >>17
むちゃしやがって・・・
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:57:11.78 ID:yZPus8IE]
- 深夜徘徊が好きだから夜に走ってる。たのしい
- 20 名前：17 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:17:09.70 ID:cHc81aHt]
- 行ってきた！やはり寒さと気分が乗ってないのとで25分位で帰ってきたけど
それでもやっぱり終わった後はかなり気分爽快。思いの外汗かいた
坂二つ攻めて高台行ったら三日月と星が綺麗に見えたよ
明日は間違いなく晴れだね。暖かくなるかな
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 21:22:09.41 ID:tMBaq49H]
- 夜中走ってる人って無職なのか？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:35:17.57 ID:ayk8aJXJ]
- 疲れた……… 始めてだからかしらんがふくらはぎがスゲー痛い とりあえず二週間は続けよう
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:38:31.17 ID:tlafSQWR]
- 昨日久しぶりに走ったら100メートルくらいで力尽きた。
私の体内年齢は50歳(ｵﾑﾛﾝ調べ)
まさかとは思ったが…これで立証されたようで、すこし清々しい気持ちになった。
目指すは体内年齢20歳☆
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 21:38:44.74 ID:WQAhQrOj]
- 週５日一日10キロぐらい楽勝だろ。週5日で50キロ。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:40:52.42 ID:pHukPKZV]
- >>21
24時間やっている店や施設だってこの世にはあるじゃないか
世の中、朝起きて夜眠る職業の人ばかりではないよ
自分は病院勤務だからかなり不規則
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:51:32.14 ID:KBA0J0sf]
- むしろ昼間走ってる人が無職じゃ・・・
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:57:07.30 ID:UvjFOywZ]
- 働く時間帯は職業により人それぞれだべ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 22:11:26.77 ID:woXX2Rqh]
- ウォーキング、食事制限、筋トレ
初心者がいっぺんに手を出すと失敗する
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 22:25:52.39 ID:WQAhQrOj]
- 一日10キロ一時間を週５日やれば食べても太らん
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 22:34:28.64 ID:tlafSQWR]
- ウォーキング・ジョグ行って来た。
今日は昨日より走れた気がする。
ストレッチと筋トレ少しして寝ます。
おやすみなさい。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 22:44:19.76 ID:tBwuFEON]
- 続けるコツは無理せず楽しむこと
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 22:55:16.13 ID:KR7MOrtH]
- 今日休みなのに、ウォークさぼっちゃったorz
体動かす仕事（デスクワーク以外の人）で、頑張ってる人って、一日の運動量どれくらいですか？
ジョグりたいけど、まだまだ無理（´・ω・｀）
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 23:03:48.48 ID:g6ccJljc]
- >>6
体重落として体脂肪が７％台になったら基礎代謝が200下がった
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 23:15:47.73 ID:QQKr7vfa]
- 最近ジョギング、ウォーキングを始めたんだけど、喘息持ちなもんで寒い中走るとすぐ息が切れる、ゼェゼェする。
これは持久力がつくことによって少しは改善されるのかな？
あと、最初のうちは発作が起きないくらいにゆっくり走ったほうがいいんだろうか？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 23:20:48.03 ID:aPeHoIaO]
- 走りたいのに足の外側が痛い
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 23:54:48.19 ID:tkYpZYls]
- >>28
初心者なのに始めてしまいました…去年の11月からずっと…
けどお正月太りを除いて計算すると２ヶ月で５kg痩せました。リバウンド無し。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 23:58:52.24 ID:q5Zkd048]
- >>34
喘息は詳しく知らないが、スロージョギングオススメよ。
前スレに大学教授が分かりやすく紹介してた動画があったでござる。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 02:17:33.35 ID:VrwWLL+1]
- 軽めのジョギング30分位で
週2回とかは効果ナッシング？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 02:38:32.59 ID:EUHM8fen]
- >>38
無いということはない。何もやらないよりは５分でもやっただけの効果はある。
ただそのやっただけの効力分だということであって、微々たるものでもいいなら少ない時間と
運動量でもいいけど、そのかわり目標減量までの道のりがその分長くなるだけの事
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 02:51:22.04 ID:GmZ8BYXc]
- どうせなら週4回はやった方が効果があるようだ
（週4回やらないと効果ないっぽい）
【Fight & Life】やる人も楽しめる格闘技雑誌
ttp://www.fnlweb.com/blog/2011/03/from_ironmantrain_to_gain_1.php
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 06:31:40.25 ID:DUcUmRrQ]
- >>29
そうなの？
痩せた後のリバウンド防止なら心拍数が高くてもいいのかな？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 09:33:38.95 ID:XVMrnFoH]
- >>17
・・・と、ひとこと最後に言い残して・・・・
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 09:37:31.31 ID:VVj5ohfD]
- >>33
体重が落ちれば基礎代謝も当然落ちるよ
運動だけで痩せるのが難しいのは
体重が落ちるに従って運動量を上げないといけないからだよね
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 12:33:03.91 ID:XVMrnFoH]
- トレーニングの内容や各自のスペックにもよるけど、
普通筋肉が付くとその分基礎代謝量は上がるんだけどな。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 12:41:29.11 ID:zZZhDqSN]
- 自分としては必死ですが思うように体重が落ちません。アドバイスお願いします。
twitter.com/morioweight
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 13:06:21.57 ID:L5Y6O9SQ]
- ったく、いつまでこの寒さは続くんだよ。
そろそろいい加減にしないと怒るよ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 14:39:37.83 ID:P2Qen742]
- >>43
でも無制限に痩せ続けることは無いのだから、ある程度落ちたら、落とすペースもゆっくりでいいし
体重が落ちるに従って運動量を上げないといけないということはないのでは？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 15:15:02.13 ID:L5Y6O9SQ]
- おまえら大丈夫か？
棚からモノが落ちて部屋がグチャグチャだああああああぁぁぁぁぁ
＠練馬
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 15:34:18.67 ID:VVj5ohfD]
- >>47
どこで収支が合うかが問題だよね
例えば70kgを60kgにしたくて10km走っている
でも65kgの時点で減らなくなった
そのまま10kmを続けていけば必ず60kgになるというのは幻想
だからこのスレでも何ヶ月も痩せないという人がいる
60kgになるには体重が落ちて基礎代謝が減った分と
体重を落とす分の消費カロリー(運動量)を上げないと痩せないよ
運動だけで落としたという人はその収支がうまく理想体重と合った人
それに落ちるペースは収支の幅が小さくなるに従って自然とゆっくりになる
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 15:53:07.37 ID:iMgXn3Tr]
- 海岸を走ってた奴はちゃんと逃げたか？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 16:25:52.24 ID:hQatYW11]
- ジョギングと食事制限で痩せていくと太りにくくなるよね。
３ｋ痩せて、仕事とかで１週間ジョギング出来なくて、接待とかで結構暴食しても体重変わらずには驚いた。
今日からまたジョギング再開です！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 16:46:21.79 ID:bVjFyUWq]
- ウォーキングを始めて2ヶ月で4キロ減った（今日から距離は6キロに挑戦）
食事制限はせいぜい炭水化物の摂取を減らして
間食をしないだけなんだけど
やっぱり元の体重が多いと痩せやすいんだろうな
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 20:48:22.24 ID:9Ejyh3fh]
- >>52
イイペースだね。ちなみにスペックは？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 20:48:47.03 ID:o5+Uf8Dy]
- 日頃鍛え上げたこの両足がパワーを発揮するときが来たようだな
＠東京港区
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 21:02:50.12 ID:YotDiMFZ]
- ずっとテレビ見てたけど、特にやる事なさそうだからウォーキング行ってくる。
人力車とかトレッドミル発電機とかあれば役に立てるのになぁ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 22:35:39.20 ID:7EoYRsBg]
- ３駅歩いた…疲れた…寒くて暗くて不安で本当に疲れた…
せめて痩せててくれ…
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 22:36:47.50 ID:dC1/BLti]
- 皮靴とかパンプスで20kmも歩くのってつらいだろうなあ
つか無理だな
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 22:47:01.10 ID:YotDiMFZ]
- 小金井公園一周してきたけど、いつもは5〜10人くらいはすれ違うのに
今日は一人だけしか合わなかった。
五日市街道上りは長い渋滞の列、下りはトボトボと歩いてるサラリーマンがいっぱい。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 22:49:14.18 ID:h2SDW2Cr]
- >>57
20kmもあるなら、近くの避難所に行った方がいい気がする
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 22:57:55.59 ID:sQwjv5FU]
- パンプスで10km歩いたことあるけど足が棒になったよ、20kmは相当ヤバいと思う
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 23:27:52.24 ID:vo+zdmcV]
- さすがに地震関連のニュース数時間見てても仕方ねぇしウォーキング＆ジョグ行ってくるかね
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 00:06:25.23 ID:oH3m3GJN]
- 新宿から吉祥寺まで11kmか、これくらいなら一般人でもいけるな
新宿から国分寺までは21km、精根尽き果てるだろうなぁ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 00:28:05.65 ID:goT0iKWn]
- 店開いてるなら靴買っちゃったほうがいい
ってか1万くらいの自転車あったらそれ買うのも手だし、距離が長すぎるなら
避難所に泊まった方がいい
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 01:48:08.86 ID:U6Z6TI88]
- 俺の友達は終電に間に合わなくて、西荻から狛江まで歩いて帰ったことあるな。
まぁ10km程度だけど。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 07:11:03.05 ID:Nns4qHu2]
- 放射能漏れだってよ
東日本の人はジョギングどころじゃないな
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 07:53:51.95 ID:PdXSLb4A]
- 原発から約50kmに住んでるふぐすま県民です。
いま排出している蒸気の残留放射性物質は、自然界の1000倍の
被爆量との事ですが、数日浴びても、レントゲンやCT一回撮影する程度
とのこと。
パニックにならず、冷静に行動してください。
- 67 名前：56 mailto:sage [2011/03/12(土) 09:21:34.59 ID:46DBwHn1]
- 体重は減ったけど、少しも嬉しくないな…
ヒールで長時間あるいたせいで、足の指の付け根と腰と股関節がいたいし風邪気味
東北の人達の苦労に比べたら、東京の自分が辛いなんて言える立場じゃないんだけどね…
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 10:07:55.03 ID:BBWxyY5d]
- 今日はジョギングやめてゆっくりウォーキングにするよ。
そして約10ｋｍ先の献血センターまで献血に行ってくるわ。
ニュース見てたら困ってる人の役に立ちたい気持ちが湧いてきた。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 10:27:23.31 ID:faDLqEku]
- >>67
ネット出来てるだけで有難いってこったね。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 11:37:04.61 ID:FWG9HYmn]
- さすがに今日はウォーキングしないでしょ。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 12:56:01.08 ID:HroKSmUB]
- 848 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2011/03/12(土) 12:14:31.00 ID:m2mJMU7N0 [36/37]
ちょww
「今の原稿使っちゃいけないんだって」ってwww
NHK！
核燃料棒露出情報伏せた！
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 14:26:19.32 ID:g7yDmj+X]
- さてと。
放射能が降ってくる前にジョギングしてくるか。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 16:42:46.76 ID:VuASuLJ2]
- >>70
昨日食べ過ぎちゃったから、５じかんウオークしてきたよ
町は結構普通どおり機能してた
パーマやでパーマかけてる人もいたし
布団を干してる家もたくさんあって
大地震がうそみたいだった
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 18:42:27.50 ID:Gm2ejTEW]
- >>73
どこに住んでるのかわからないんだから
そんなこと言われても・・・。
大きな地震があったところじゃないなら
当たり前でしょ。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 19:17:35.94 ID:flHytWMg]
- そんな噛み付かんでもいいのに
関係無いなら無視すりゃいい
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 20:25:33.14 ID:koHNbbqq]
- 放射能漏れの範囲によっては家出ないようにしないとなぁ・・・。
明日アルバイトだけども。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 21:07:55.56 ID:7bpmtpb7]
- >>76
まぁ、福島以外では問題なしだろうけどなぁ今のところは。でも何があるかわからんしね
とりあえず今日も3kmほど行ってくるかな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 22:35:52.52 ID:31Ha5dRx]
- >>74分かりづらくて済まん
＠千葉県
震度6弱の地震、交通網はほとんど最初は壊滅状態ですた
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 22:59:49.55 ID:9nINajlL]
- 被災、被害にあった方々、とにかく頑張ってほしい。
兵庫県からだけど、何か出来ることないかなぁ…
個人レベルで救援物資とかって、反って迷惑なのかな。（輸送的に）
津波こわい。ひどい。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 05:42:29.09 ID:tdpyb0nF]
- 結局１日しかウォーキング＆ジョギングしてないよ…。
放射能のとこの近く住みだし。
あー、また余震だよ。
動きたいなー。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 05:47:24.77 ID:7M6RCk9y]
- >>79
救援物資でぐぐってみたら色々わかるよ、やっぱり現金の方がいいと思う
休日だけどウォーキングする気分じゃないと思ったが、節電しないといけないし
家にいると電気使うからやっぱり歩くか…
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 06:14:20.80 ID:L3hvfKIA]
- いわき在住です。
とりあえず現地に直接水が届くとありがたい。
食器、水、火を使わずすぐ食べられる食料も大量にほしい。
スポーツドリンクを大量に飲むような運動はできない状況。
シャワー、洗濯はできない。できるだけ着替えずに過ごしてます。
道路はあちこち陥没したり破損している状況なので、
むやみに外出も出来ません。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 08:30:38.88 ID:mvIZkjC/]
- >>82
ありがとう。ほんと良かれと思ってした（する）ことも、現地では…な場合もあるんだね。
実際、神戸の時に『チンごはん』配られても食べれなかったし。
体力だけでも蓄えてられるように、ウォーク頑張るよ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 08:34:11.24 ID:mvIZkjC/]
- ごめんなさい。
↑は>>81へ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 08:50:15.49 ID:MiB9XZ9G]
- 千羽鶴送られても困るだけだしな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 10:26:57.57 ID:7PITRkXE]
- 万札で折った千羽鶴なら大歓迎だよ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 12:10:11.63 ID:u5HLhnqn]
- >>79って本当馬鹿や。
何かしてあげたいって気持ちだけで、安易な考えしか浮かばない。
直接何かをしてやらないと、自分も満足できないっていう。恩着せがましい奴。
こういう奴がありがた迷惑な事して、余計に負担をかけるタイプなんやね。
リアルでウザいし、いちいちウォーキングスレで良い人アピールすんな!!
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 12:30:00.87 ID:roh9esMt]
- 私は、今回の地震の影響無い地域に住んでるけど、
阪神大震災の時は電車が止まって、6km先の職場まで歩いていった。
結局、仕事にならなかったけどね。
でも普段からウォーキングしていたから、楽に歩いていけた。
こんな時の為にも、普段からウォーキングして脚を鍛えておくってのは、大事な事だと思う。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 13:06:25.67 ID:bFxgjyVx]
- 地震なんて関係ないから普段通りにウォーキングもジョギングすればいい 同情とか本当にクソだと思うわ
明日から普通通り仕事するくせに
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 13:39:52.29 ID:u8+dFuNS]
- 30km歩いて帰宅した
日頃から歩いておこうと思った
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 16:01:11.89 ID:9u5EgdDS]
- >>87
そんなこというなよ・・・被災者にしてはどんな形だって何もしてもらえないよりはありがたいんだよ。
例え偽善だろうが小さな事しかでき無かろうが、その気持ちだけで救われるし、不安も改善されたりする。
こういいう緊急事態の時ぐらいいつも来てるスレでのほうが目を通してもらえるってのもあるだろうし、
なのも影響のない人にももし自分が逆の立場になったらと思い返せるいい機会でもある。
日本に住んでればいつかは大地震に遭遇するかも知れんのだから、水を差すような事言ってばかり言うと
そういう親切な人がいなくなってしまうぞ？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 17:25:22.17 ID:B/+O/pS4]
- さーてと午後6時から8時が電力消費のピークだからその時間に外行ってくるかね、節電に役立つし。
関東の人限定だけど
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 19:20:43.13 ID:7PITRkXE]
- 西と東の人間の温度差が激しいな。
こっちは物流が滞って軽いパニック状態だぞ。
＠練馬
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 19:52:08.17 ID:wKGVEzxU]
- >>90
超おつ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 20:19:19.44 ID:ON1LIxZh]
- 俺は今年になって1229ｋｍ（1日平均17.1ｋｍ）歩いているから
緊急時に30ｋｍ歩くのは屁の河童だな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 21:05:36.07 ID:p7PE9Zm6]
- >>93
で？
西の人もパニックになれって？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 21:34:16.20 ID:7PITRkXE]
- 誰もそんな事は頼んでいないよ。
そしておまえにも何も期待していない。
- 98 名前：７９ mailto:sage [2011/03/14(月) 00:10:47.09 ID:uJS9RdSg]
- 何かごめんなさい。
私自身、阪神淡路大震災で家半壊したので。
ウチの被害の比じゃないから、何か出来ないかな、と普通に思った。
当事者はスレ見る余裕ないかもしれないけど。
小規模の物資なら、流通に負担かなと考え直して、義援金という形で支援したいと思います。
日頃から鍛える事の大事さも改めて思いました。
今は、車通勤だから尚更。
ごめんなさい。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 06:55:10.79 ID:bi6vWX2A]
- こっちの地域は無傷だからか、選挙宣伝が来たわ。
そんなのやってる場合か。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 07:05:45.22 ID:6bAU21aT]
- >>99
名古屋？
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