- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:12:49.53 ID:YJKvDlW7]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291906073/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 17:32:45.64 ID:xiheMGrN]
- モムチャンで足が太くなったって人が時々いるけど、
元々そこそこ細いとか、モムチャン始める前から
ある程度運動しててちゃんと足に筋肉がついてたとかなのかな？
私は以前は筋肉がつくような運動を全くしてなくてひたすらごんぶとだった足が、
マットを集中的に二ヶ月続けたところ
膝上の内腿が凹むカーブが生まれて初めてできて感動したよ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 17:38:27.26 ID:vCvgmyU3]
- 運動はしてなかったんですが、もともと筋肉質だからですかね？
２ヶ月前まではマット中心でやってたんですが、そのころのほうが足が細かった気がします。
最近らマットばかりじゃダメだと思い、４枚をローテーションでやっています。
記録ノートでもつけようと思います。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 17:39:45.67 ID:vCvgmyU3]
- >>152
やはりマットは効くんですね！
ちなみに食事はどんな感じですか？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 18:15:23.39 ID:xiheMGrN]
- >>153
なるほど
二ヶ月続けた雑感ではモムチャンは足が細くなるというより
筋肉で引き締める、持ち上げる、という感じがしてましたが
やっぱり元々筋肉がついていない人の方が効くのかもですね。
>>154
食事制限は特にしてないせいか、腹回りが…orz
マットを基本にあとの三枚をプラスαでローテしてるんですが、
うまくできていないのかやっぱり食べ過ぎなのか、
足や胸下は締まった実感があるのに
ヘソ下、へそ周りは前よりたぷんとしてる気がします…
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 18:54:18.38 ID:MddJ61mw]
- 続けてればそのうち細くなるよ＠太もも
半年かけて地道に５ｃｍ減ったから自信もっていえる
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 19:07:00.02 ID:3XuMp8m6]
- 関西なら節電関係ないから平気でロビするの？神戸レポしてあげるの？全国に恥さらすようなファンがいてがっかり（涙）
情けないし・・同じようなのと思われるのが恥ずかしいです。自粛ではなく中の人のような営業と宣伝の臭いがして残念。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 19:22:36.72 ID:6GLTZtDq]
- 地震後の、今までのレスみてそう思います？
被災した方々に思いをきたすことは大事だけど、
それぞれの自分たちの今の生活を大切にすることも
思いをきたすことにつながりますよ。
あなたが「同じようなの」と誰に思われると心配なのか知りませんが、
ここは匿名掲示板ですから、その心配は御無用です。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 19:26:18.75 ID:+GCyKLFZ]
- >>157
被害のなかった地域が消費活動して
経済を回さないと東北の復興が遅れるってこと解ってる？
平気でロビする、ってなにか不幸なことがあったら
ロビをしてはいけないという思考回路が理解出来ない
毎日悲惨な状態の被災地の映像がテレビで流れて被災者でなくとも精神的に限界がきてるんだよ
ロビすることで心身ともにリフレッシュして普通の生活を送り、被災地宛に募金することが
今関西にいる私達ができることじゃないの？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 19:32:09.25 ID:uxEuNru3]
- ロビ1本で、消費カロリーはどれ位ですか？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 19:36:13.91 ID:kCzE6y+2]
- プレミアムの消費カロリーもたいしたことないんだろうけど、分かる人いらっしゃいますか？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 01:20:32.24 ID:mLbG04pM]
- >>160
100ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
>>161
30ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
身長体重年齢心拍数によって変わるのであくまで目安です。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 10:41:27.82 ID:nPKnz+Jf]
- >>158>>159
>>157が言ってんのはそういう事じゃないと思うよ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 10:47:21.38 ID:Di4Yh0la]
- >>163
じゃあどういうことが解説してよ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 10:58:33.00 ID:eN8plznW]
- >>155
私も腹部上部はだんだん効果が出てきているのですが
下腹はまだまだぽっこりです
>>156
おお～
ちなみに食事はどのようにしましたか？
また、ふくらはぎも細くなりましたか？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 11:12:00.27 ID:c3czpZ1a]
- プレミアム始めて２週間。全然きつくない。汗はたくさん出るけど。
皆さんはロビやプレミアム以外で、どんな運動してますか？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 11:20:21.57 ID:EkKnKe7V]
- プレミアム始めて2週間で全然きつくないってすごいね、
日頃から運動してる人なのかな。
私は今はフィギュアロとドローインのみだけど、
以前プレミアムをやっていた頃はコアリズムを併用してました。
>>156
5cmすごい、励みになる！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/03/16(水) 11:57:25.53 ID:v6HAhGrT]
- 最初にやったときは、ロビやマットはそれなりにキツいと感じたけど、しばらく離れて、トレーシーメソッドにハマって、久々にフィギュアロやったら、４枚とも楽にできて物足りない。
特にマットはこんな楽だったかな～って思う。ロビも、以前は終わりのほうはキツかったはずなのに。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 12:19:42.63 ID:W7jwra22]
- ていうか、ちょっとKYだよね。>>151
別にロビするなとは言わないし>>159で言ってることももっともなんだけど
何もわざわざ宣言することないと思うんだよ。ピリピリしてる人もいるんだから。
>>157の過剰な反応にもうわ、と思ったけど、>>151も関西だから関係ない
って言ってるようにも見えたのが正直なところだよ。
明るい書き方して元気付けてくれたのかなとは思うけど、そう取らない人もいるよ。
受け取り手はさまざまだから気をつけたほうがいい。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 12:46:09.85 ID:Di4Yh0la]
- KYなのは157でしょｗ
皆の分までロビするよ→宣伝！中の人乙！って流れがよく分からない
誰か解説してほしいくらい
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 12:50:57.92 ID:dXeP/MLk]
- >>169
それなら「節電するので自粛します」もわざわざ宣言する必要ないよね
関西が節電と関係ないのは事実だし、
>>151より前からの流れで>>157みたいな発想が出てくる方がおかしいと思う
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 13:18:05.59 ID:1GFFYDBU]
- 他のこと節電してればロビやってもいいんじゃ？
ロビやらないで滅入っててもしょうがない
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 13:23:55.12 ID:rHewZIWv]
- 関西・九州圏は元気にロビしながら、バンバン経済回してちょ。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 15:39:25.11 ID:W7jwra22]
- >>170
＞KYなのは157でしょｗ
まあでも、多少なりとも被害があって当番停電もある東京の人間がそう思ったのは事実なわけだ。
上にも感想を書いたようになるべく中立な見方をしてるつもりなんだけどね
>>171
＞それなら「節電するので自粛します」もわざわざ宣言する必要ないよね
それなら、って子供みたいな反論だね
だって被災地に募金とかそういう話が出てたじゃない
その流れでだと思うよ
私は151だけを叩く気はないけど、その後も「私も自粛します」ってレスが続いてるんだから
その中で「関西の私は～」ってやっちゃうのは、悪く取られても仕方ないって意味でKYって書いたの
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 15:45:58.81 ID:W7jwra22]
- >>171補足
> 関西が節電と関係ないのは事実だし、
関係ないからって「関係ないもん」って態度取ったら顰蹙買うことくらいは分かると思うけど
151がそういう態度だったって意味じゃないよ。むしろあなたのレスみたいな開き直り発言が印象を悪くする
あと私も>>158>>172,173の意見に賛成です、念のため
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 16:15:59.42 ID:EkKnKe7V]
- >>175
真面目でいい人なんだろうとは思うが
悲しいことに誰よりＫＹだぜ…
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 17:56:43.33 ID:W7jwra22]
- >>176
そんなことは承知の上だぜ
場合が場合だからな
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 18:01:59.92 ID:nPKnz+Jf]
- >>164
>>169に大体同意だけど。
関西だから節電とか関係ない
って読めちゃったんだと思うよ。
実際ただの好意かもしれないし、どういうつもりで書いたかわかんないけど
東京でもスーパー行っても必要なもの買えなかったり、トイレットペーパーなんて電車で買いに行ったけど近辺は売り切れだった。そういう当たり前の毎日がないだけでも不安になる。被害がひどいとこはもっと不安でしょう。
ここに書き込んでる人も、あえて地震には触れずって人もいると思うから不謹慎だなんだって話じゃないけど、
気がたってる人もいるんだからスルーするくらいできないのか？って思う。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 18:07:20.63 ID:dXeP/MLk]
- もういいよ
みんな間違ったこと言ってるわけじゃないし
それぞれ被災地に思いを馳せながら
それぞれの出来ることをやってるんだから
ただ宣伝だの業者だのはちょっとひっかかるけど
この話はこれでおしまい
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 18:10:57.38 ID:jzttbWUF]
- 気がたってたら業者扱いはOKですか
なるほどねー
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 18:16:28.35 ID:nPKnz+Jf]
- >>180
せっかく179がまとめてくれたのに、よくもそんなことをｗｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 18:39:21.68 ID:gtg+IbcY]
- こういう非常事態なんだから、普通の精神状態じゃない人も大勢いるんだよ。
格納庫も破損したらしいし、被災に加えて被曝の恐怖だよ。
茶々入れるしかしない人は黙ってなよ。
- 183 名前：140 mailto:sage [2011/03/16(水) 19:27:06.49 ID:LS1kYOgo]
- >>148
情報どうもありがとう
不謹慎だと思う人はいるかもしれないけど、私はずっと前からダヨンさんに会ってみたかったし、
このイベントも本当にすごく楽しみでロビもがんばってきたから、この日は楽しんでくるよ
こういうのも自粛して行かないっていうのは、ちょっと違うと思う…
レポはあげないけど
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 19:45:28.38 ID:W7jwra22]
- >>183
個人的にはレポあげてほしいけどな
明るい話題欲しい
レポ予告→行間空けて見たくない人はスルーできるように書けばいいような気もするけど
どうだろう
それはおいといて、楽しんで来てね
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 20:09:06.29 ID:wOPWHOHM]
- 食事がのどをとおらず、長らくしていたフィギアができる状況ではなくなってしまいました。
エクササイズよりこれ以上痩せないようにしなければいけない心配の
ほうが強くなってきてしまいました。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 20:55:20.26 ID:1rtQVdY6]
- >>185
病院と募金に池。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 21:19:45.04 ID:4r+FrgC0]
- 被災地以外の人が健康を保つ努力をするのも
間接的な義捐になる。
こういう時はと賛否両論あるだろうけど
粛々とフィギュアロを続けるのも自分に出来ることの１つと思ってやってます。
がんばろう、みんな。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 22:16:10.47 ID:HoEfgXUq]
- 不謹慎不謹慎って文字見すぎてゲシュタルト崩壊しそう
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 00:35:22.35 ID:34LDU8M7]
- 神戸、アディダスの黒のウェア上下、白のスニーカーで
一人で参加予定です。
気が向いたら、「ぬるぽ」と声掛けて下さい。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 00:50:37.56 ID:Szye+kBf]
- モムチャンやって太ももが１センチも太くなりました。ずっと続けていたら細くなってきますか？
モチが下がってきました
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 00:54:08.48 ID:JualiPSp]
- >>190
パンプアップでググれ
あと過去レス嫁
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 01:09:13.38 ID:J9rxcRR+]
- >>189
ガッ！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 01:26:48.62 ID:LWIDDV+0]
- あのー、募金ってどういう意味か知ってる？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 01:56:26.06 ID:JualiPSp]
- しつこい
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 08:16:34.00 ID:EcJfmh5D]
- >>193
バカ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 08:21:24.49 ID:Usu+WwwL]
- >>193
こいつが一番KY
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 08:26:56.34 ID:y9eZC2Vv]
- >>193
かわいそうだからレスしてやるｗ
募金と募金の流れは違うだろが
さあ今日もがんばって
DVDできる人はやって
できない人はそれなりに
食べられない人は無理にでも食べて
体力つけないとだからね
共倒れになってどうするよ
がんばろー
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 08:33:45.26 ID:bKbYSKlO]
- 3日ほどDVDサボッてたけど、
今日からまたがんばる
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 11:20:45.18 ID:bosM9Qhs]
- 昨日10日ぶりにロビやったらきついのなんの
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 12:34:05.33 ID:Me1lLS25]
- よしっ！流れブッタ切るぞ。
体重計に乗らず、食事もフィギュアロも頑張り、今日で一ヶ月。
169センチ、69.8キロ でスタート。
現在 65.7キロ 4キロ減。
独身時は、どんなに食べても58キロでした。
結婚してからは、63キロを保っている状態。
ここ一年で70キロ弱まで太ってしまったので
気合をいれて頑張りました。
今現在、元の63キロの時と同じ体系です。
むしろもっと細い気すらします。
まだ3キロほど重いのに。
目標は独身時の58キロでしたが
このままダヨンさんで58キロまで落とせば
凄い綺麗になるんじゃないかとワクワクしてきました。
また一ヵ月後に体重を量ろうと思います。
元の体系との比較が楽しいです。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 12:51:49.01 ID:S9CE9J5Z]
- プレミアム→フィギュアロビクス
プレミアム→４月に発売予定のストレッチ
どちらがいいのでしょうか？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 13:00:37.70 ID:gUjL841y]
- まだ発売してないからそれは誰にも判らないのでは…
ストレッチ買ったらレポよろしく。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 13:35:39.34 ID:hUxzvSAy]
- 私163ｾﾝﾁ65㌔スタートで現在53㌔弱くらい、ほんとに凄いキレイにやせるよ。途中からボールも併用してるけど。ここまで8ヵ月かかってるけど、体調もすごく良くなって、ずっと続けるつもりです。
きのうやっと募金しました、自分の健康にも気を配りながら、被災地の１日も早い復興を願いたいと思います。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 14:24:11.16 ID:liHh5+Jn]
- 体型に変化があるとモチベあがるよね。
小顔にもなったし美顔ローラーもういらね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 14:30:35.72 ID:15KCUmwL]
- 花粉始まってからモチベーション激減…。
1日交代でスロトレ＋ショコ20分でも太らないからいいかーと逃げてしまう。
理屈に弱い私に、誰か喝を…。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 15:17:06.28 ID:aXI25GkS]
- >>201
フィギュアロビクスは脂肪燃焼と筋肉つけるため
ストレッチは体をほぐす、柔軟にするため
目的が違う
柔軟な体には脂肪がつきにくいとはいうが
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 19:36:19.27 ID:0k8QR7j+]
- この人いくら寄付するかな。
儲かってるから一億は出して欲しい。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 20:03:59.87 ID:GLO2yDJH]
- 神戸、私も楽しみにしていたので
参加してきます。
184さんのおすすめしてくれた方法で
レポできたらなと思ってます。
初めて3ヶ月。
体重はあんまり減らないけど
めちゃくちゃ鎖骨が出てきた～！！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 20:47:28.31 ID:ZG8BAKWg]
- ロビの消費カロリー教えてくれてありがとう！
でも、ロビきつくて毎日できない・・・
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 23:31:38.87 ID:7Q/0CcOF]
- >>203
スタート時が私とほぼ同じスペックなので励みになります。
今私は2ヵ月目なのですが、体重はまだ1ｋg減..
ですが、1インチ下のジーンズがスッとはけ、肩、鎖骨、腕のラインが出てきました。
ボールも併用されているというとのことですが、やはりそれだけ減らすには、ある
程度の食事制限も必要でしょうか？
私は開始時から間食をやめ、夜の炭水化物を抜いています。
数字ではなく、見た目を大事にということは分かっているのですが、やはり、
月一の体重測定でガクーンと落ち込み..(体重計捨てるべきか）
それだけ減らせたコツみたいなのがあればぜひご教示ください。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 00:37:38.08 ID:Ixi9XRDb]
- あまりむりな食事制限は長続きしないよ
３食きっちり食べて間食を少なくするくらいでやるのが長続きするコツ
でないと目標体重まで減ったとたんにリバる可能性も大だとおも
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/18(金) 06:15:54.80 ID:R01i8wgU]
- 外国人が逃げていく中、本当に日本にくるかなぁ？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 06:28:34.43 ID:VU/esyiR]
- >>210
203です。
結果を出すには、ほかの方も書かれていたけどカロリー計算が有効です。
私は某サイトを利用してるけど、このスレでは、あすけん というサイトを使ってる人もいるそうです。
それと、ちょこちょこ食べの真似事をしています。
私は朝はプロテインとフルーツだけ（スロトレの石井先生が、35才からの美女の筋トレという本の中でお勧めしていたから）
11時ころナッツやプルーンを食べて、
お昼はタンパク質多めのおかずのみしっかり食べた後にお菓子を食べる(爆)←職場で、お昼ご飯の後に皆で一緒にお菓子を食べる習慣があるんです。
3時頃にもプルーンなどを食べ、
夕方に具入りのおにぎりを食べ、
帰宅して夕食を作る前にプロテインを飲み（お腹一杯になって晩ご飯の食べ過ぎが防げる）
夕食はおかずのみです。 あと、マルチビタミン&ミネラルも飲み、エクササイズの前にはBCAAも。だいたい1500㌔㌍くらいの摂取です。
スロトレの石井先生が、朝だけプロテインとフルーツにして、昼と夜はバランス良く食べるのを勧めてたから、それを参考にしてます。
あと、お気に入りのおやつを持ち歩いて、お腹がすく前に食べるようにしています。
伊達由美子さんの食べ方も参考にしてます。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 08:35:35.52 ID:emnZyVJq]
- >>210
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｣
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＿＿＿＿.＿＿＿＿ |
| | | | 体重計を
| | ∧＿∧ | | 窓から
| |（ ´∀｀）つ ミ | 投げ捨てろ！！
| |/ ⊃ ﾉ | |
￣￣￣￣'￣￣￣￣ |
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 14:16:01.43 ID:rLyVbHnt]
- 読んだだけで
そこまでするなら私はこのままで結構ですと
頭を低くして通り過ぎたくなるような生活ですな
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 14:33:29.58 ID:g9DuUB/+]
- >>210
食事制限のし過ぎで、省エネ体質になってるんじゃない？
バランスを考えてしっかり三食食べれば、ある日突然スルスルと痩せていくよ。
モムチャン本にも書いてあるけど、筋肉が付けば基礎代謝が上がって、24時間燃焼体になれる。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/03/18(金) 15:02:29.25 ID:nYNQKB1c]
- そうそう。少し食欲落ちるとすぐ痩せちゃって、以前とは反対の体質になってビックリ。
まずは無酸素運動ってほんとだと思った。
筋力があがれば同じ有酸素運動でも前より楽にこなせるし。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 17:11:42.65 ID:VU/esyiR]
- 213です。>>216さんと>>217さんの言うとおり。
私の書いたの読んで、やせるの無理なんて思う人がいませんように。
自分では、楽ちんにやってるつもりなんだけど。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 17:41:10.07 ID:rLyVbHnt]
- やせるの無理なんて思う人がいるかどうかはわかんないけど
スロトレスロトレいういつもの人がキターとは思った
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 18:19:23.46 ID:VU/esyiR]
- それは別人。
スロトレやってる人いるんだ、と思って読んでたよ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 18:21:31.20 ID:Ixi9XRDb]
- 要するに痩せてもその後もずっと続けられるならどんな食事制限でもいいんだよ
私は食事制限を一生続ける自信はないので特に気を使ってません。
食べ過ぎないように気をつけてはいるけど酒も飲むしチョコも食う
そんな生活でも長いスパンで見ると確実に落ちてます
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 01:24:02.19 ID:MkWSlkwf]
- プロテインを飲みながら、有酸素運動の日・無酸素運動の日・モムチャンの日を組み合わせてます。
プロテインを飲むのは初めてで、知識が無くて恐縮なのですが、有酸素運動だけの日はプロテイン摂るものですか？
摂らなくてもいいんでしょうか？
無酸素運動＝筋トレで筋肉を育てる時の補助ってイメージなんですが…。
- 223 名前：210 mailto:sage [2011/03/19(土) 01:32:46.67 ID:GcTG/df0]
- 210です。
>>203さん、他の皆さま。アドバイスありがとうございます。
少し焦りすぎていたのかもしれません。
とりあえず体重計は押し入れにしまい、食事をもう一度見直します。
まずは、朝プロテインを取り入れてみようと思います。
ギッチギチに硬く考えすぎていました。
一生のスパンで見る、これ、モムチャン本にも書いてあって頭では理解して
いたつもりなのに..
身体にまず覚えさせなければなりませんね。
ありがとうございました。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 15:17:53.97 ID:1O7zCkBB]
- >>222
プロテインスレに池
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 16:46:55.56 ID:M4WWTZHl]
- >>222
一応ロビの後でも軽く飲んでる
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 09:31:32.35 ID:Un+xGU+l]
- よーし
フィギュがんばる
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 18:06:26.91 ID:8Vr/Nl0+]
- 「ア」か「アロ」入れて～こそばいわ～
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 19:53:17.07 ID:017Lh79M]
- 一応目標にだいぶ近づいたのでモチが下がってきてる
ここでリバる人の気持ちがなんかわかる
目標達成すると目標見失ってしまうんだよね
代謝のいい体維持！とか、今の体型キープ！とかわかってるんだけどなんか
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 20:19:51.03 ID:GJkthBaH]
- フィギュwwwwwwwwwwww
エコロジーをエコロって言う人よりひどいwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 20:39:43.71 ID:8Vr/Nl0+]
- そこまでｗの大安売りするほどのことではないと思うけどね
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 20:42:09.59 ID:Cu12rdqL]
- 人それぞれの言い方に、そんなにつっこまなくてもいいじゃない
性悪だなー
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 20:43:21.98 ID:8Vr/Nl0+]
- ごめんなさい。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 22:30:32.21 ID:JY1gVfVl]
- フィギュア、ボール交互＆モムチャン初期本の筋トレをやり始めて三ヶ月ぶりに体重計はかったら体重1キロup体脂肪4パーセントupでモチベーション↓↓↓
ウォーク、ジョグもしてるし食事も栄養面気を使ってるのに何故？
１日1400～2000カロリーじゃ多いのかな
たまに3000くらい←外食時
タニタの体脂肪計つけてるから
確実に摂取カロリー＜＜消費カロリー
なのに。
ちょい昔800～1200カロリーで抑えてたからもう一生やせにくいのかな(´;ω;｀)
誰かわかる人教えてください。
暗くて申し訳ないけどもう痩せないなら死にたいです。
顔太ったから化粧も楽しくないしオシャレも苦痛です。
このDVDじゃ駄目なんですかね？
みなさんは普通に食事とってるのですか？
ウザイ長文ですみません(´;ω;｀)
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 23:09:51.60 ID:f2wsua1n]
- 別にこの世におさらばしたければすればいいが顔文字やめろ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 23:22:24.34 ID:RFN/E16p]
- やせないなら死にたいなんて……
私も人に言えるほどの人間じゃないけどいくら何でも。
幸せの数を数えてみては。
被災した方々に比べたら、ダイエットに精が出せる普通の生活ができることは、ものすごく幸せでしょう？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 23:31:50.12 ID:1djQXNwN]
- >>235
幸せの尺度だって人それぞれだと思うけどね
そういう説教って的外れな上、言ってる人間の自己満足でしかない
被災した人たちを引き合いに出すなんてすごく失礼
無神経だなー
ああやだやだ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 23:41:31.00 ID:fQM6sRbP]
- お前らダヨンさんのおっぱいでも見て落ち着け
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 00:08:54.12 ID:MtYXZCld]
- >235
233には謝らなくていいから被災者に謝れ。
何、あなたの独善的な考え方に、被災者勝手に味方につけたつもりでいるの。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:16:39.19 ID:ekyoO+B/]
- 住む場所も、食事もちゃんと確保できない人、家族の行方が分からない人が沢山いるというのに、ダイエットがうまくいかないくらいで死にたいなんて。さ、私は元気で働いて募金するお金稼げるように、もう寝よっと。おやすみ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:36:21.16 ID:Z07g16ME]
- 別にやせないから死にたいって人がいたっていいじゃん
本人にとっては切実な悩みなんだから
そんなことよりいちいち被災した人を引き合いに出すなっての
>>233
体重が増えたのは筋肉が増えたからじゃないの
体脂肪率についてはわからんが
家庭用の体脂肪計ってそんなにあてにならないっていうし（適当ですまんが）
仮に本当に増えてるとして、
＞１日1400～2000カロリーじゃ多いのかな
＞たまに3000くらい←外食時
これでは3ヶ月ではやせないと思うよ
でもリバウンドなしでゆっくり健康的にやせるには運動してるならこのくらいでいいんじゃないかな
急ぎたいなら1600、せめて1800くらいにしてみては
でも過去に低カロリー食やってたことを考えると
確かにやせにくくなってるかもしれないから、省エネ体質を直すためにも
今くらいのまま行くのがいいと個人的には思う
その精神状態だとあんまり体重計らないほうがいいね
本は読んでるでしょ？
やせるのに時間がかかるっていうだけで、食べ過ぎてさえいなければ
もうやせないなんていうことはないと思うから地道にがんばれ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:43:08.45 ID:Z07g16ME]
- ＞急ぎたいなら1600、せめて1800くらいにしてみては
平均または最大が抜けてた
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 00:48:19.88 ID:vSd4XMud]
- 233です。
被災者の方の事は頭にいれてませんでしたが、今食事をとれない環境にいる方に比べたら幸せなのでしょうか。
でも私は歪んでいるのか
そう思いません。
別に比べられません。
幸せ＝痩せている事
としか今は考えられないからです。
私の書いた事は不謹慎なのかもしれないですがすみませんけど、質問したかっただけなのです。
モムチャンダイエットから話をずらして
荒らしてしまいすみません。
ダヨンさんの体系に憧れる１人なので、今後もDVD頑張ります。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:53:18.37 ID:Z1ne8Mao]
- >>233
生理前は体重がいつもより増える。心当たりは？
あと計る時間をちゃんと同じにしてる？
体脂肪なんて朝と夜でも4％くらい差があること珍しくないんだから
あと体重UPしたときは筋肉がUPしてるだけかもしれないから
これからは体重と体脂肪に加え筋肉量も書きとめる
あと減った減らないの目安は体重計よりベルトの穴の方が正直
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:58:47.59 ID:ZvOFK8CA]
- 地震の話はこれにて終了
>>233
タニタスレみると水分だけで数値が変わる（あと胸の脂肪値だったりするからw）…だから体重計みてモチべ下がるなら捨てちゃえ
（脂肪より筋肉は５倍重いとプレミアムに書いてある）
それと、【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109スレのテンプレを参考にすると良いよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 01:18:22.93 ID:TDHYkJ4B]
- 死にたいなら死ねよ
救出待ったままものも食えないで何千何万と死んでいく人がいるのを毎日見ててなんとも思わないのか？
地震起きてからこれまでの流れでよく痩せないなら死にたいなんて書けるよ
被災者味方につけたつもりで～無神経だなんだって叩いてる奴もアホか
痩せないなら死にたいと思う人がいたっていいじゃん？
勝手に心の中で思うのは自由だが、今日本がどういう状況かもわからん白痴か？
この毎日の状態で死にたいなんてレスする奴が馬鹿だろうが
そんな奴を庇う馬鹿がいるとは救いようがないわ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 01:29:58.06 ID:Jnicmc0z]
- 体重計の数字に一喜一憂しない。
荒れる書き込みに、いちいち相手しない。
心身モムチャン。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 01:38:49.55 ID:BltuSqrG]
- 体重よりサイズだよね
いくら体重が軽くても見た目引き締まってなかったら無意味
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 01:40:01.04 ID:Z07g16ME]
- >>245
別の問題を一緒に語るなと言ってるだけ
こういうときに善人顔して被災した人に比べれば幸せ～とか言い出す人は無神経だと思うよ
無神経で分からなければ偽善者
被災した本人が言ってるわけじゃない
無傷の人が訳知り顔で他人への説教の材料に使うなってこと
そんなこと言い出すから流れおかしくなるんだし
>>246
ごめんなさい
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 01:48:24.22 ID:XoYQs6DV]
- >>245=>>235
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 01:54:25.77 ID:OiU27dwq]
- >>235も嫌なやつだが
>>245の馬鹿さにも辟易するわ
偽善者うざい
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 02:04:49.84 ID:C4lX2SP0]
- >>236＝>>238の感性、あきらかに日本人じゃないわー
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 02:05:51.54 ID:ds0OKWT5]
- なんで偽善厨って強要すんのかね
何のためのテーマごとのスレだよ
日常では日本の現状に思いを馳せながら生活してるかもしれないじゃん
スレでまでそういうムード強要したらスレ機能しないっての
アホすぎる
想像力が足りないんじゃないの
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