- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 18:59:06.79 ID:kjBBXBt7]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297177546/l50
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:38:15.86 ID:MwXxShyT]
- >>755
長く続けること大切だよね
でも長いとストレスたまるから、１、２週間に一回だけ好きなもの食べたい…ｗ
あ、でもちゃんと量は控えてやる
一月から始めて3キロ減ったよ！
- 757 名前：>>755です [2011/03/22(火) 15:47:19.31 ID:+01l0ci7]
- >>756
何か偉そうにすいませんでした。
月3㌔だとかなり敷居高いですけど毎日0.1㎏ならなんか行けそうですよね（~▽~＠）♪♪♪
私もたまにビール飲みまくりますOrz
でもなんだかんだこれが唯一痩せる道だと思うんですよね(´-ω-`)
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:51:22.82 ID:MwXxShyT]
- >>757
いやいや
ストレスたまりにくいしね(^_^)v
初心者だけど頑張るぜ！
一緒に頑張りましょう～o(^-^)o
- 759 名前：>>755です！ [2011/03/22(火) 19:37:05.26 ID:+01l0ci7]
- お互い頑張りましょうね!!
今からめっちゃ噛んでよるごはん頂きます( ＾∀＾)
- 760 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:21:26.82 ID:y4PT9l4w]
- >>755
まずは食材に対する偏見を排除して栄養学から勉強しな
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:33:09.43 ID:1plVJoVq]
- 芸人の有田さんがうどんダイエットで５キロ減ったらしいですがうどんダイエットは有名ですか？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:59:57.63 ID:2Kz27LvP]
- >>761
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 22:10:01.56 ID:yVM3ZB7b]
- 早急なダイエットはやはり身体にかける負担も大きいしリバウンドを
するのが当然とも言える。
例えば日常を見直して食事内容を少し変える。
炭水化物の量を少し減らし脂質の少ない食事にしタンパク質と食物繊維を
多く獲る。1食の量を2割～3割ほど減らし総カロリーを抑える。
但し急激なカロリーカットを絶対しない。3食を食べる。間食はなし。
継続した有酸素運動。負担が少なく継続しやすいウォーキングを週3回
1～2時間散歩、気晴らしを兼ねて行う。30分程度で軽い低負荷の筋トレ。
これらを継続して3ヶ月、半年、1年と当たり前のようにやればリバウンドの
しないダイエットが可能。ただ時間掛かる。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:28:12.60 ID:oehj707v]
- ネットにレシピが腐るほど載ってるよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 00:34:34.25 ID:w52YcxpV]
- うどんでダイエットとかありえないだろ…
香川県と愛媛県は日本の糖尿病患者率1･2位だったはず…
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 00:55:25.85 ID:Cd091GF2]
- >>765
じゃあうどんは糖尿に悪いでFA？
- 767 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 00:56:34.84 ID:RQSdsGf1]
- うどん美味い
肉うどん好き
七味かける
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:12:46.98 ID:Cd091GF2]
- 素うどん頼んでちくわの天ぷら載せて、ネギと天かすと七味掛けて完成じゃね？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:17:27.47 ID:spDZQ0T1]
- >>766
うどんというか、麺類が糖質の塊だから、麺類全般がダメ
ただ、糖尿につながるかって言うと…微妙
すでに糖尿の人は麺類、制限されるよ。まじで。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:25:59.93 ID:Cd091GF2]
- >>769
勉強になりました。_(_^_)_
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:44:04.31 ID:pDHxsPrE]
- さつまいもがいいよ
腹持ちもいいしカロリーもそこまで高くない。
ただし間食で食べないで一日の内の一食か二食をさつまいもに置き換える。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 02:07:45.82 ID:CIE+YH7B]
- >>769
蕎麦は？身体にいいと思って積極的に食べているが…
＞ >>766
＞ うどんというか、麺類が糖質の塊だから、麺類全般がダメ
＞ ただ、糖尿につながるかって言うと…微妙
＞ すでに糖尿の人は麺類、制限されるよ。まじで。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 03:17:31.95 ID:VAFJ4zMl]
-
ヒルズダイエットって離乳食にシロップ入れただけなんだって
たけーよな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 03:29:45.02 ID:rFQXy126]
- 蕎麦ばっか食べてるとなぜか痩せる、というか太らない
- 775 名前：751 mailto:sage [2011/03/23(水) 07:00:53.05 ID:6BFrROsO]
- >>753
ありがとうございます。たべるの大好きで食事は減らしたくないので、かなり運動量を増やすことになりそうです。
>>754
ありがとうございます。
夏場でも40～50℃はありそうな職場で8時間働いた後15km走ってました。油ものや丼飯などモリモリ食べてますw
冬は震えるのは脂肪が少くて筋量があるって事なんですね！安心しました。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 08:35:23.95 ID:X7S3oSKd]
- >>771
>>3
>●よくある質問
>★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
>置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
「置き換え」って発想が出てる時点で駄目
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 08:40:03.96 ID:X7S3oSKd]
- >>775
>冬は震えるのは脂肪が少くて筋量があるって事なんですね！安心しました。
「忍法帖」ってコテは嘘とデタラメのアドバイスばかりだから真に受けちゃいけない。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:53:29.02 ID:trFVyT5E]
- 長々と嘘ばっかり書き込んでる奴がいるな
- 779 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:25:15.09 ID:RQSdsGf1]
- >>775
いや、寒けりゃ誰でも震えるから
そういう解釈されるとは思わなかったわ
>>777-778
人を批判するなら正しいこと書いてみろよｗ
じゃなきゃお前らが妄言だ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:56:57.78 ID:spDZQ0T1]
- >>772
当たり前だけど何事もバランス
蕎麦は多量のマグネシウムを含んでいるので健康に良い。
確かそれ以外にも何かミネラルを含んでいたような？
ダッタン蕎麦とか色々あるし。
が、だからといって糖質であることにはかわりない
麺類は麺だけの割合が高くなるから
適量をバランス良くの原則から外れやすいってこった
そればっかりって時点でどうかと思うし
痩せるために～って時点でおかしいだろ
健康のために「○○ばかり」ってのも発想が斜め上にいってるんだよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 11:04:18.76 ID:2vGunySd]
- ダイエット時、水を大量に飲むと良いとどこかで見たのですが、
これは本当でしょうか？
どのような効果があるのでしょうか？
- 782 名前：お腹いっぱい脱走犬 [2011/03/23(水) 12:13:28.87 ID:bJ3Cu1eh]
-
>>746
返信ありがとうございます；後読みづらかったようですみません。
＞＞バイトを辞めて消費カロリーが減っただけ
だとは思ったのですが、だとしたら、
アルバイトしてた分と同じくらいきつい運動をさらに追加するか食事のカロリーをさらに減らすかしないと
痩せないという事になるんしょうか？
これ以上食事量を減らしたら勉強や新しいアルバイトに支障が出ないか心配です。
運動もいまのトレッドミルの分で一応精一杯なんですけど、三時間以上走るしかないんでしょうか。。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:19:39.90 ID:F2eEA28J]
- >>781
嘘
水でも飲み過ぎると体調不良になる
大量だと死ぬこともある
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:21:28.20 ID:PsWcq42C]
- 外食などで食べ過ぎてしまった場合、
皆さんはどのように調整していますか？
一食抜くとか運動するとか…
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:24:13.20 ID:jZPe6Qiv]
- >>784
うん
一食抜くか軽めにするか、運動するかしてるよ
何にせよ、少しお腹を休ませてあげるといいよ
- 786 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:06:39.42 ID:RQSdsGf1]
- >>781
水飲み過ぎると低ナトリウム血症になる
外国の水飲み大会じゃそのせいで死亡者が出たって記事もある
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 13:18:11.80 ID:2vGunySd]
- そうか。自分が見た記事では2～3リットル位毎日飲むといいとか
コーヒーを無糖で沢山飲むといいとかあったんだけどな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:22:30.64 ID:q7PMMBll]
- >>787
水中毒やNa-Kバランス崩れたりは短期間に大量の水分をとった場合だと思う。
食事制限中は、食べ物由来の水分が減るから意識的に水分取るのは悪いことじゃないと思う。
まあ健康な大人なら一日2リットル位の水で健康がどうのって話にはまずならんだろ。
ただ、それで痩せるとか脂肪がどうのって話ではないと思うが。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:22:33.99 ID:wugkloQ/]
- 2～3リットル/日じゃ低ナトリウム症の心配いらん
コーヒー別に良くない。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:26:06.75 ID:wugkloQ/]
- >>782
食事減らして問題ない。
トレッドミル3時間走って体重60kg近くあるなら
単純に食い過ぎ。
- 791 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 14:32:44.19 ID:RQSdsGf1]
- 許容範囲内で多量に水を摂ったからといって何が起きるわけでもないしね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 14:32:58.02 ID:spDZQ0T1]
- >>781
ダイエット時は運動や減食で水分不足に陥りがちになる
だから、意識して水分をとったほうが良い
水分不足は脳溢血などの洒落にならない病気のトリガーになることがあるから。
だからといって、無駄に大量に飲めばダイエット時だろうが通常時だろうが
体を壊します
と、こういうこと
- 793 名前：お腹いっぱい脱走犬 [2011/03/23(水) 18:05:11.88 ID:bJ3Cu1eh]
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 13:26:06.75 ID:wugkloQ/
>>782
食事減らして問題ない。
トレッドミル3時間走って体重60kg近くあるなら
単純に食い過ぎ。
返信ありがとうございます
790さんは上の食事量と運動量を見て「食いすぎ」だと思いましたか？
だとしたらトレッドミルで120分走る日 90分走る日60分走る日。
がある人間の適量はどの程度だとお考えでしょうか？
ちなみにご飯は毎回計って150グラムです。パスタやうどんも一束か一パックしか食べません。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 18:57:22.81 ID:ljpFG+Sj]
- お腹一杯食って痩せるダイエット今すぐ教えろ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:03:10.08 ID:wugkloQ/]
- >>793
あなたがいかに小食でも、ハードな運動してても
体重が減ってないのは摂取カロリーと消費カロリーが拮抗してるからです。
仮に毎日オニギリ1個しか食べてない人でもね。
んでトレッドミル3時間走って体重60kg近くあるなら
たとえオニギリ1個しか食って無くても
更に減らすか、運動量増やすしかありませんよｗ
なんにせよあなたが目標とする体重に対して
「食い過ぎ」「運動しなさすぎ」です。
過去1週間分、食事思い出してカロリー計算してみたら？
- 796 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:16:31.26 ID:RQSdsGf1]
- >>794
教えて下さいだろ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:17:35.53 ID:1BJYmwfK]
- >>751
＞冬か夏かどっちが痩せやすいか？
どちらでも、あなたが過ごしやすい方ではないでしょうか。
冬、寒くて筋肉で熱産生してても、縮こまって全体の活動量が下がればエネルギー消費落ちます。
夏、暑くてグダグダして動かないなら、活動量が落ちてエネルギー消費は落ちます。
どちらが過ごしやすいか、くらいの認識で良いと思いますよ。
夏が、とか冬が、なんてのは、どちらの季節が好きか、という問題で、個々での
太りやすい、痩せやすいというような指標にはならんと思います。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:54:00.57 ID:spDZQ0T1]
- >>794
運動
- 799 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:58:41.85 ID:RQSdsGf1]
- >>797
外的条件が身体に与える影響については言及しないのかい
分からないなら無理に答えるべきじゃない
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:59:36.68 ID:G4VbVWA0]
- >>794
毎日25km走れ。
ガツガツ食って酒まで飲んでも減っていくぞ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 20:01:06.67 ID:G4VbVWA0]
- >>799
外的条件の影響などミジンコレベル。
- 802 名前：お腹いっぱい脱走犬 [2011/03/23(水) 20:10:35.47 ID:bJ3Cu1eh]
-
>>795
そうですか、 ありがとうございました。、
ここで聞くよりもジムのトレーナーと話し合ってみます。お邪魔しました。
- 803 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 20:13:38.90 ID:RQSdsGf1]
- >>801
思考停止するなら安価付けんなや
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 20:18:57.27 ID:1BJYmwfK]
- 言葉が足りませんでしたか？
比較的寒いのが平気な人は、寒くても活動的です。
苦手な人は動きません。
暑いのが平気な人は、暑くても活動量落ちません。
苦手な人はバテます。
個人差が大きい問題であり、嗜好の問題です。
外的要因に拠るエネルギー消費の変動は、一定の活動量の低下を招く前に
それを防ぐ措置を人はとりますから、そこばかり考えても仕方ないですし
これを以て変動値に差をつけようというのは、少し無理があるかと思います。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 20:58:09.74 ID:zrbV+u0y]
- >>751
言ってる意味がわからない
一年半もダイエットしてるなら自分でわかるんじゃないの、夏と冬どちらが痩せたのか？
痩せた方があなたにとっては痩せやすい季節です
それに真冬に半袖でいるような人に一般論は通用しないでしょう
それと現代なんて冷暖房が有るだから、夏だの冬だのそんなに影響しない
ガテン辞めて、内勤やったら間違いなく太るだろ、今のままじゃ食べ過ぎ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:09:59.15 ID:fkAa+FX5]
- ダイエットを語らう場ですら荒れるとかバロスｗ
おまえらダイエットしすぎてカルシウム足りないんとちゃう
質問に答えてイライラするぐらいなら、こんなスレ閉じればいいのに
- 807 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:28:54.02 ID:RQSdsGf1]
- >>804
暑いのと寒いのとどっちが痩せるかって質問だろ
暑くなる寒くなる前に温度調整してどうすんだよ
お前の回答は正しいかどうか以前にずれてんの
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:51:42.39 ID:ho92kNkW]
- 身体の仕組みだけ言えば寒いほうが痩せるに決まってんじゃん
馬鹿なの？？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:52:50.70 ID:q/mIL5XR]
- 生活代謝の季節変動ならCINIIに論文あるよ。今落ちてるけど。
屋外での活動多いと冬に代謝あがる場合が多いような話だったと思う。個人差大きかったよ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:15:32.43 ID:1BJYmwfK]
- >>809
これではないでしょうかね。
エネルギー消費量に影響を与える要因について
ttp://157.1.40.181/naid/40016716352
○概ね冬に高い数値を示したが、必ずしもそうとは限らず、環境に左右される
○外国人では差は出なかった。
という結果が出てますね。
その上で、活動消費熱量は一般的には全体の約3割程度と言われてますから
これが消費熱量にどれほど影響をあたえるのか、というとインパクトとしては非常に低い
と自分は思います。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:58:13.56 ID:G4VbVWA0]
- だからミジンコレベルだと言ったろうに。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:02:51.46 ID:jZPe6Qiv]
- みんな仲良くしようよ…
辛いよ
- 813 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:32:41.48 ID:Upf00wy8]
- プー
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:53:46.13 ID:1JDt3Tv3]
- 質問です！
僕の周りには 177～180㎝くらいの体重60kgきる、痩せ型の友人（筋肉質ではなく細長い体）が三人程いるのだが
彼らは太りたいと言って、 僕の見る限りけっこう飯食ってるんだけど（昼めしカップラーメン大盛り 菓子パン×2 フルーツオレ）
（夜ご飯 beerお菓子 オカズ チョコレート）話聞くと四千カロリーくらい、とっているようなんだが
太りたいのに太れないと苦しんでいる（痩せすぎがコンプレックスの様だ）
彼らは
代謝がめちゃくちゃ良いって事ですか？
体重も軽いし 筋肉質でも無いからそんなに代謝高そうに見えないんだけど……？？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:21:15.97 ID:mbkqdAmI]
- >>814
身体が取り込む栄養の吸収が一定なんじゃね？
だから多少多く食べても吸収されずに排便される。
それと俺の友人も一緒に食事してる時はやたらと量食うのに
全然太ってない奴いるがそいつは面倒くさいし金無いと言って
朝や晩を食べなかったり昼大目に食ったら夜は全くお腹空かないから
って奴も居た。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 02:31:39.68 ID:noOUJ/BH]
- 被爆ダイエット流行るで～
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 04:55:05.40 ID:B3xvR4SH]
- 塩分を摂りすぎたら、むくみは次の日すぐやってきますか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 05:23:43.85 ID:lDOzlZpf]
- >>814
アンガールズのトリオ版組めるでしょう
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 05:28:57.52 ID:lDOzlZpf]
- >>814
内臓が悪いんだろ
消化九州されないんだろ
って、なんでまともなもの食ってないんだ？
タンパク質がなさ過ぎるだろ
肉食え肉を！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 06:37:25.72 ID:3OHHX3xz]
- 牛丼ダイエットってどうですか？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 06:46:06.95 ID:XllEIlnt]
- >>820
牛より丼が心配かなぁ
焼肉のほうがいいかもよ、ご飯のほうが問題だもの
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 06:53:08.03 ID:3OHHX3xz]
- にいるといっぱい食べてしまうけど外で食べたら小食になるんですが、外食ダイエットっていうのはどうですか？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 06:55:37.86 ID:XllEIlnt]
- >>822
家のほうがストックある人は案外いいよね
お財布と相談するから、食べ過ぎもしなさそうだし
ただ、食べるものによってしまうけれど
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 08:18:39.54 ID:l6Gh31pE]
- >>802
あなたがすべき事は聞く人を変えることじゃなくて
己を知る事だと思うよｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 08:49:02.18 ID:eQWZ9knL]
- >>821
ご飯を食べると太るとか思ってる？
迷信だよ、それ。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 08:53:49.34 ID:XllEIlnt]
- >>825
思ってないよ、
ただなに食べようが量が多ければ太るよ
牛丼ってご飯の量多くない？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 09:07:33.64 ID:eQWZ9knL]
- >>826
特に多くもないし、焼き肉屋は肉を牛丼より多く食べがちだから、ご飯減らしても意味無い。
量の問題の話をするなら、>>821は言葉が少なすぎて、別の意味の話になってるよ。
自分で>>821を読み直してみて、量の話をしているように思えるかい？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 09:34:31.08 ID:qBoBeNEj]
- タバコ1本吸うと10Kcal消費すると聞いたけど、20本吸う俺はそれだけで
200kcal消費しているのだろうか。
体には当然害はあるだろうけど。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 09:52:15.25 ID:XllEIlnt]
- >>827
最初は量の話しなかったよ、貴方がお肉とお米を同じだけ食べても変わらないような言い方をしたからそう言ったんだ
お米＝太るっていうのはおかしいけれど、炭水化物はあまりとりすぎないほうがいいと思う
ダイエットのプロじゃないし、貴方の方がいいアドバイス出来るみたいだし、この件についてもうなにも言わないから大丈夫よ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 10:00:11.63 ID:aiNSUGU8]
- 牛丼の飯は普通に多いだろ？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 10:34:33.13 ID:CoWT71Bo]
- 多いよね
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 10:48:58.79 ID:3OHHX3xz]
- にいると2合ぐらい食べてしまうけど、松屋やったら並でも満足します。これをダイエットにしたら効果あると思うんですが、
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 11:09:23.11 ID:CoWT71Bo]
- 一人で一食2合って事？
3人家族(父母12歳男児)の我が家の夕飯一食で
通常で1合と2/3、カレーや丼だと2合半くらいだから、私には合わないけど
一人で一食2合の人が並で満足ならそれでいいんじゃない？
カロリー計算も楽だし
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 12:05:00.99 ID:3OHHX3xz]
- １日で6合食べてます。ご飯が残ってたら全部食べてしまう性格なんです。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 12:06:11.75 ID:XllEIlnt]
- それ性格？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 12:08:07.57 ID:WXm62oWI]
- >>834
もったいないって事なんだろうが
食べたところで脂肪にしかならん
食べても食べなくても無駄という事だ
冷や飯にでもするのが得策だと思わんかね？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 12:16:16.28 ID:XllEIlnt]
- なるほど、すんなり食べてしまう過食癖があるのかと…
逆に貴方の身体にとって勿体ないですよ！
せっかく素敵なのに脂肪で隠すつもり？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 12:26:26.35 ID:3OHHX3xz]
- だから外で食べるとお金がもったいなく感じて牛丼なら並しか食べないのに満足する。俺みたいな奴は外食ダイエットで効果ありますよね？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 13:05:13.09 ID:Hn4PB5EA]
- >>828
別にタバコを20本吸う時間に別のことしててもそれぐらいのカロリーは消費してるけどな
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 13:28:57.98 ID:3OHHX3xz]
- ダイエッターの好きな漫画はあしたのジョー２ですか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 13:48:16.88 ID:Giq3tvFf]
- 携帯から失礼
▼10時30分
ごはん
ウィンナー6本
白菜と大根ワカメの味噌汁2杯
グレープフルーツ半分
▼12時
豆乳
チョコメロンパン
▼13時
たまご雑炊
家にいるとチョコチョコ食べ過ぎてしまいます
なにかいい方法ありませんかね？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 14:48:44.06 ID:Hn4PB5EA]
- >>841
食事以外の間食になりそうなものを極力置かない
くったもののメモの脇にカロリーも一緒にメモし、集計する
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 15:48:06.17 ID:qBoBeNEj]
- 踏み台昇降の消費カロリーって1時間でどの位ですか？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 15:50:10.76 ID:eQWZ9knL]
- >>843
1分間に踏む回数とか、台の高さとか、体重とかによって様々だから単純には計算できない
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:43:29.27 ID:nCkSWbl3]
- >>843
自分で計算すべし
ただし、概算でしかないことに留意されたし
muuum.com/calorie/1023.html
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 18:22:00.75 ID:qBoBeNEj]
- ありがとうございます。ウォーキングより消費しそうです。
雨の日は踏み台昇降にします。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 19:28:07.27 ID:DjQtvmu3]
- >>844
踏む回数：３０回／分 台の高さ：２０ｃｍ 体重：５５キロ
よろしくお願いします
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:34:46.84 ID:dms5Y9LA]
- 会見ダイエットって本当ですか？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:35:29.79 ID:dms5Y9LA]
- すいませんスレチでした
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 11:19:30.67 ID:NVgd7hPa]
- 食事中に水を飲まないダイエットってどうかなぁ？飲みこめないから噛む回数増えて時間がかかるから自然と痩せる。どうかなぁ？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 11:29:08.28 ID:AyJrSzDP]
- >>850
胃酸が水で薄められないし唾液も増えるから消化がよくなるらしいね
噛む回数も必然的に増えるだろうからダイエットにとり入れてもいいんでないの？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 11:46:41.72 ID:HiPGJQTo]
- >>850
や、別に痩せはしないと思う
というか、食事中にあまり飲まないほうがイイってのは、
健康的な食事法としては普通のこと。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 12:34:42.58 ID:NVgd7hPa]
- 何が効果あんねん、まんこ舐めるぞ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 13:30:45.30 ID:btSXop+C]
- 僕のおいなりでよければどうぞ・・・
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 13:59:17.66 ID:NVgd7hPa]
- どうも
- 856 名前： 【東電 90.4 %】 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:06:22.04 ID:qoESLcta]
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