- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 15:20:03.61 ID:+01l0ci7]
- ネタでもなんでもなく、良いダイエット方法というか、望みかたを考えたんだけど聞いてくれないか？
まず第一に１日-0.1㎏を心掛けるんだ。
今までの食事内容から例えば菓子や肉を減らす。
また、外食は不要にどか食いするから自炊で野菜メイン。
そしてよーく噛む。噛む！噛め！！
自転車生活やウォーキング・筋トレを取り入れる。
重要なのは毎日-0.1㎏を意識する。
どか食いやスイーツ食いたくなったら情けない贅肉腹をつかめ。
食う時間だから食うのではなく空腹だから食う。
これでかなり痩せいくと思うんだけど・・・？
ちなみに実践中です。
目標月2ｷﾛ
