- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 18:59:06.79 ID:kjBBXBt7]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297177546/l50
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 11:08:34.62 ID:NGoNsxWb]
- 【年齢】34歳【性別】 男
【身長】175㎝【体重】67kg
【体脂肪率】 14～15%
【職業・仕事内容・部活等】会社員・ガテン
【食事内容・摂取カロリー】3食バランス良、量多い
【ダイエット開始時・内容】 82Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 18ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
>>4の★20を読んでの疑問です。
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため
外仕事で10年以上真冬でも袖を捲って仕事しています。仕事中は体を動かすか歩いているので、ほぼ軽い有酸素運動(パワーウォーキング程度？)状態です。飲酒、喫煙の習慣はなく、運動が趣味で代謝はかなりいいです。すぐ体が暖まり腹が減ります。
冬は、気温と風により外から熱が奪われて体が冷やされて、体温維持のために中からカロリーを消費して体を暖めると言う認識で良いですか？同じ仕事量、運動量でも真夏より基礎代謝は上がるんでしょうか？
夏は夏で発汗がかなりあるので、その分でも消費する気がしますが、夏と冬どちらが消費するのでしょう？
上記、命には関わりませんが、(夏は命に関わるかもw)過酷な環境下で10年以上働いていると体が適応していると思います。
別の理由で転職を考えており、内勤やデスクワークになったらどれくらい代謝が落ちるか心配です。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 11:44:07.57 ID:nL1kpYCa]
- >>749
理想的らしいね。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 12:36:41.58 ID:H+/YAraE]
- >>751
代謝に関しては自分で運動するなりトレである程度維持してけると思うけど
転職して内勤になって運動量が減って今の食生活続けてくのかが問題だなー
それさえ気をつければ大丈夫じゃないかね
上の脂肪うんぬんはよくわからん、すまん
- 754 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/03/22(火) 13:30:45.61 ID:y4PT9l4w]
- >>751
例えば夏は食欲が出ない時とか消化に良い物食べるじゃん
それは胃とかの消化器官が弱ってるから
消化吸収にもエネルギーは使われるから
夏はこの点について消費エネルギーが低くなっている
他の器官も弱ってるから代謝量は下がってる
冬は寒くて震えるじゃん
これは筋肉が熱を生成するための収縮運動なんだよね
筋肉が太い人はこれで体温を維持できるんだけど
筋肉が細い人は熱を作れないから脂肪を貯める
冬は太る人と痩せる人がいるわけだ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 15:20:03.61 ID:+01l0ci7]
- ネタでもなんでもなく、良いダイエット方法というか、望みかたを考えたんだけど聞いてくれないか？
まず第一に１日-0.1㎏を心掛けるんだ。
今までの食事内容から例えば菓子や肉を減らす。
また、外食は不要にどか食いするから自炊で野菜メイン。
そしてよーく噛む。噛む！噛め！！
自転車生活やウォーキング・筋トレを取り入れる。
重要なのは毎日-0.1㎏を意識する。
どか食いやスイーツ食いたくなったら情けない贅肉腹をつかめ。
食う時間だから食うのではなく空腹だから食う。
これでかなり痩せいくと思うんだけど・・・？
ちなみに実践中です。
目標月2ｷﾛ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:38:15.86 ID:MwXxShyT]
- >>755
長く続けること大切だよね
でも長いとストレスたまるから、１、２週間に一回だけ好きなもの食べたい…ｗ
あ、でもちゃんと量は控えてやる
一月から始めて3キロ減ったよ！
- 757 名前：>>755です [2011/03/22(火) 15:47:19.31 ID:+01l0ci7]
- >>756
何か偉そうにすいませんでした。
月3㌔だとかなり敷居高いですけど毎日0.1㎏ならなんか行けそうですよね（~▽~＠）♪♪♪
私もたまにビール飲みまくりますOrz
でもなんだかんだこれが唯一痩せる道だと思うんですよね(´-ω-`)
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:51:22.82 ID:MwXxShyT]
- >>757
いやいや
ストレスたまりにくいしね(^_^)v
初心者だけど頑張るぜ！
一緒に頑張りましょう～o(^-^)o
- 759 名前：>>755です！ [2011/03/22(火) 19:37:05.26 ID:+01l0ci7]
- お互い頑張りましょうね!!
今からめっちゃ噛んでよるごはん頂きます( ＾∀＾)
- 760 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:21:26.82 ID:y4PT9l4w]
- >>755
まずは食材に対する偏見を排除して栄養学から勉強しな
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:33:09.43 ID:1plVJoVq]
- 芸人の有田さんがうどんダイエットで５キロ減ったらしいですがうどんダイエットは有名ですか？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:59:57.63 ID:2Kz27LvP]
- >>761
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 22:10:01.56 ID:yVM3ZB7b]
- 早急なダイエットはやはり身体にかける負担も大きいしリバウンドを
するのが当然とも言える。
例えば日常を見直して食事内容を少し変える。
炭水化物の量を少し減らし脂質の少ない食事にしタンパク質と食物繊維を
多く獲る。1食の量を2割～3割ほど減らし総カロリーを抑える。
但し急激なカロリーカットを絶対しない。3食を食べる。間食はなし。
継続した有酸素運動。負担が少なく継続しやすいウォーキングを週3回
1～2時間散歩、気晴らしを兼ねて行う。30分程度で軽い低負荷の筋トレ。
これらを継続して3ヶ月、半年、1年と当たり前のようにやればリバウンドの
しないダイエットが可能。ただ時間掛かる。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:28:12.60 ID:oehj707v]
- ネットにレシピが腐るほど載ってるよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 00:34:34.25 ID:w52YcxpV]
- うどんでダイエットとかありえないだろ…
香川県と愛媛県は日本の糖尿病患者率1･2位だったはず…
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 00:55:25.85 ID:Cd091GF2]
- >>765
じゃあうどんは糖尿に悪いでFA？
- 767 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 00:56:34.84 ID:RQSdsGf1]
- うどん美味い
肉うどん好き
七味かける
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:12:46.98 ID:Cd091GF2]
- 素うどん頼んでちくわの天ぷら載せて、ネギと天かすと七味掛けて完成じゃね？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:17:27.47 ID:spDZQ0T1]
- >>766
うどんというか、麺類が糖質の塊だから、麺類全般がダメ
ただ、糖尿につながるかって言うと…微妙
すでに糖尿の人は麺類、制限されるよ。まじで。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:25:59.93 ID:Cd091GF2]
- >>769
勉強になりました。_(_^_)_
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:44:04.31 ID:pDHxsPrE]
- さつまいもがいいよ
腹持ちもいいしカロリーもそこまで高くない。
ただし間食で食べないで一日の内の一食か二食をさつまいもに置き換える。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 02:07:45.82 ID:CIE+YH7B]
- >>769
蕎麦は？身体にいいと思って積極的に食べているが…
＞ >>766
＞ うどんというか、麺類が糖質の塊だから、麺類全般がダメ
＞ ただ、糖尿につながるかって言うと…微妙
＞ すでに糖尿の人は麺類、制限されるよ。まじで。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 03:17:31.95 ID:VAFJ4zMl]
-
ヒルズダイエットって離乳食にシロップ入れただけなんだって
たけーよな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 03:29:45.02 ID:rFQXy126]
- 蕎麦ばっか食べてるとなぜか痩せる、というか太らない
- 775 名前：751 mailto:sage [2011/03/23(水) 07:00:53.05 ID:6BFrROsO]
- >>753
ありがとうございます。たべるの大好きで食事は減らしたくないので、かなり運動量を増やすことになりそうです。
>>754
ありがとうございます。
夏場でも40～50℃はありそうな職場で8時間働いた後15km走ってました。油ものや丼飯などモリモリ食べてますw
冬は震えるのは脂肪が少くて筋量があるって事なんですね！安心しました。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 08:35:23.95 ID:X7S3oSKd]
- >>771
>>3
>●よくある質問
>★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
>置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
「置き換え」って発想が出てる時点で駄目
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 08:40:03.96 ID:X7S3oSKd]
- >>775
>冬は震えるのは脂肪が少くて筋量があるって事なんですね！安心しました。
「忍法帖」ってコテは嘘とデタラメのアドバイスばかりだから真に受けちゃいけない。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:53:29.02 ID:trFVyT5E]
- 長々と嘘ばっかり書き込んでる奴がいるな
- 779 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:25:15.09 ID:RQSdsGf1]
- >>775
いや、寒けりゃ誰でも震えるから
そういう解釈されるとは思わなかったわ
>>777-778
人を批判するなら正しいこと書いてみろよｗ
じゃなきゃお前らが妄言だ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:56:57.78 ID:spDZQ0T1]
- >>772
当たり前だけど何事もバランス
蕎麦は多量のマグネシウムを含んでいるので健康に良い。
確かそれ以外にも何かミネラルを含んでいたような？
ダッタン蕎麦とか色々あるし。
が、だからといって糖質であることにはかわりない
麺類は麺だけの割合が高くなるから
適量をバランス良くの原則から外れやすいってこった
そればっかりって時点でどうかと思うし
痩せるために～って時点でおかしいだろ
健康のために「○○ばかり」ってのも発想が斜め上にいってるんだよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 11:04:18.76 ID:2vGunySd]
- ダイエット時、水を大量に飲むと良いとどこかで見たのですが、
これは本当でしょうか？
どのような効果があるのでしょうか？
- 782 名前：お腹いっぱい脱走犬 [2011/03/23(水) 12:13:28.87 ID:bJ3Cu1eh]
-
>>746
返信ありがとうございます；後読みづらかったようですみません。
＞＞バイトを辞めて消費カロリーが減っただけ
だとは思ったのですが、だとしたら、
アルバイトしてた分と同じくらいきつい運動をさらに追加するか食事のカロリーをさらに減らすかしないと
痩せないという事になるんしょうか？
これ以上食事量を減らしたら勉強や新しいアルバイトに支障が出ないか心配です。
運動もいまのトレッドミルの分で一応精一杯なんですけど、三時間以上走るしかないんでしょうか。。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:19:39.90 ID:F2eEA28J]
- >>781
嘘
水でも飲み過ぎると体調不良になる
大量だと死ぬこともある
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:21:28.20 ID:PsWcq42C]
- 外食などで食べ過ぎてしまった場合、
皆さんはどのように調整していますか？
一食抜くとか運動するとか…
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:24:13.20 ID:jZPe6Qiv]
- >>784
うん
一食抜くか軽めにするか、運動するかしてるよ
何にせよ、少しお腹を休ませてあげるといいよ
- 786 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:06:39.42 ID:RQSdsGf1]
- >>781
水飲み過ぎると低ナトリウム血症になる
外国の水飲み大会じゃそのせいで死亡者が出たって記事もある
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 13:18:11.80 ID:2vGunySd]
- そうか。自分が見た記事では2～3リットル位毎日飲むといいとか
コーヒーを無糖で沢山飲むといいとかあったんだけどな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:22:30.64 ID:q7PMMBll]
- >>787
水中毒やNa-Kバランス崩れたりは短期間に大量の水分をとった場合だと思う。
食事制限中は、食べ物由来の水分が減るから意識的に水分取るのは悪いことじゃないと思う。
まあ健康な大人なら一日2リットル位の水で健康がどうのって話にはまずならんだろ。
ただ、それで痩せるとか脂肪がどうのって話ではないと思うが。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:22:33.99 ID:wugkloQ/]
- 2～3リットル/日じゃ低ナトリウム症の心配いらん
コーヒー別に良くない。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:26:06.75 ID:wugkloQ/]
- >>782
食事減らして問題ない。
トレッドミル3時間走って体重60kg近くあるなら
単純に食い過ぎ。
- 791 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 14:32:44.19 ID:RQSdsGf1]
- 許容範囲内で多量に水を摂ったからといって何が起きるわけでもないしね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 14:32:58.02 ID:spDZQ0T1]
- >>781
ダイエット時は運動や減食で水分不足に陥りがちになる
だから、意識して水分をとったほうが良い
水分不足は脳溢血などの洒落にならない病気のトリガーになることがあるから。
だからといって、無駄に大量に飲めばダイエット時だろうが通常時だろうが
体を壊します
と、こういうこと
- 793 名前：お腹いっぱい脱走犬 [2011/03/23(水) 18:05:11.88 ID:bJ3Cu1eh]
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 13:26:06.75 ID:wugkloQ/
>>782
食事減らして問題ない。
トレッドミル3時間走って体重60kg近くあるなら
単純に食い過ぎ。
返信ありがとうございます
790さんは上の食事量と運動量を見て「食いすぎ」だと思いましたか？
だとしたらトレッドミルで120分走る日 90分走る日60分走る日。
がある人間の適量はどの程度だとお考えでしょうか？
ちなみにご飯は毎回計って150グラムです。パスタやうどんも一束か一パックしか食べません。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 18:57:22.81 ID:ljpFG+Sj]
- お腹一杯食って痩せるダイエット今すぐ教えろ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:03:10.08 ID:wugkloQ/]
- >>793
あなたがいかに小食でも、ハードな運動してても
体重が減ってないのは摂取カロリーと消費カロリーが拮抗してるからです。
仮に毎日オニギリ1個しか食べてない人でもね。
んでトレッドミル3時間走って体重60kg近くあるなら
たとえオニギリ1個しか食って無くても
更に減らすか、運動量増やすしかありませんよｗ
なんにせよあなたが目標とする体重に対して
「食い過ぎ」「運動しなさすぎ」です。
過去1週間分、食事思い出してカロリー計算してみたら？
- 796 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:16:31.26 ID:RQSdsGf1]
- >>794
教えて下さいだろ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:17:35.53 ID:1BJYmwfK]
- >>751
＞冬か夏かどっちが痩せやすいか？
どちらでも、あなたが過ごしやすい方ではないでしょうか。
冬、寒くて筋肉で熱産生してても、縮こまって全体の活動量が下がればエネルギー消費落ちます。
夏、暑くてグダグダして動かないなら、活動量が落ちてエネルギー消費は落ちます。
どちらが過ごしやすいか、くらいの認識で良いと思いますよ。
夏が、とか冬が、なんてのは、どちらの季節が好きか、という問題で、個々での
太りやすい、痩せやすいというような指標にはならんと思います。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:54:00.57 ID:spDZQ0T1]
- >>794
運動
- 799 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:58:41.85 ID:RQSdsGf1]
- >>797
外的条件が身体に与える影響については言及しないのかい
分からないなら無理に答えるべきじゃない
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:59:36.68 ID:G4VbVWA0]
- >>794
毎日25km走れ。
ガツガツ食って酒まで飲んでも減っていくぞ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 20:01:06.67 ID:G4VbVWA0]
- >>799
外的条件の影響などミジンコレベル。
- 802 名前：お腹いっぱい脱走犬 [2011/03/23(水) 20:10:35.47 ID:bJ3Cu1eh]
-
>>795
そうですか、 ありがとうございました。、
ここで聞くよりもジムのトレーナーと話し合ってみます。お邪魔しました。
- 803 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 20:13:38.90 ID:RQSdsGf1]
- >>801
思考停止するなら安価付けんなや
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 20:18:57.27 ID:1BJYmwfK]
- 言葉が足りませんでしたか？
比較的寒いのが平気な人は、寒くても活動的です。
苦手な人は動きません。
暑いのが平気な人は、暑くても活動量落ちません。
苦手な人はバテます。
個人差が大きい問題であり、嗜好の問題です。
外的要因に拠るエネルギー消費の変動は、一定の活動量の低下を招く前に
それを防ぐ措置を人はとりますから、そこばかり考えても仕方ないですし
これを以て変動値に差をつけようというのは、少し無理があるかと思います。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 20:58:09.74 ID:zrbV+u0y]
- >>751
言ってる意味がわからない
一年半もダイエットしてるなら自分でわかるんじゃないの、夏と冬どちらが痩せたのか？
痩せた方があなたにとっては痩せやすい季節です
それに真冬に半袖でいるような人に一般論は通用しないでしょう
それと現代なんて冷暖房が有るだから、夏だの冬だのそんなに影響しない
ガテン辞めて、内勤やったら間違いなく太るだろ、今のままじゃ食べ過ぎ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:09:59.15 ID:fkAa+FX5]
- ダイエットを語らう場ですら荒れるとかバロスｗ
おまえらダイエットしすぎてカルシウム足りないんとちゃう
質問に答えてイライラするぐらいなら、こんなスレ閉じればいいのに
- 807 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:28:54.02 ID:RQSdsGf1]
- >>804
暑いのと寒いのとどっちが痩せるかって質問だろ
暑くなる寒くなる前に温度調整してどうすんだよ
お前の回答は正しいかどうか以前にずれてんの
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:51:42.39 ID:ho92kNkW]
- 身体の仕組みだけ言えば寒いほうが痩せるに決まってんじゃん
馬鹿なの？？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:52:50.70 ID:q/mIL5XR]
- 生活代謝の季節変動ならCINIIに論文あるよ。今落ちてるけど。
屋外での活動多いと冬に代謝あがる場合が多いような話だったと思う。個人差大きかったよ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:15:32.43 ID:1BJYmwfK]
- >>809
これではないでしょうかね。
エネルギー消費量に影響を与える要因について
ttp://157.1.40.181/naid/40016716352
○概ね冬に高い数値を示したが、必ずしもそうとは限らず、環境に左右される
○外国人では差は出なかった。
という結果が出てますね。
その上で、活動消費熱量は一般的には全体の約3割程度と言われてますから
これが消費熱量にどれほど影響をあたえるのか、というとインパクトとしては非常に低い
と自分は思います。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:58:13.56 ID:G4VbVWA0]
- だからミジンコレベルだと言ったろうに。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:02:51.46 ID:jZPe6Qiv]
- みんな仲良くしようよ…
辛いよ
- 813 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:32:41.48 ID:Upf00wy8]
- プー
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:53:46.13 ID:1JDt3Tv3]
- 質問です！
僕の周りには 177～180㎝くらいの体重60kgきる、痩せ型の友人（筋肉質ではなく細長い体）が三人程いるのだが
彼らは太りたいと言って、 僕の見る限りけっこう飯食ってるんだけど（昼めしカップラーメン大盛り 菓子パン×2 フルーツオレ）
（夜ご飯 beerお菓子 オカズ チョコレート）話聞くと四千カロリーくらい、とっているようなんだが
太りたいのに太れないと苦しんでいる（痩せすぎがコンプレックスの様だ）
彼らは
代謝がめちゃくちゃ良いって事ですか？
体重も軽いし 筋肉質でも無いからそんなに代謝高そうに見えないんだけど……？？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:21:15.97 ID:mbkqdAmI]
- >>814
身体が取り込む栄養の吸収が一定なんじゃね？
だから多少多く食べても吸収されずに排便される。
それと俺の友人も一緒に食事してる時はやたらと量食うのに
全然太ってない奴いるがそいつは面倒くさいし金無いと言って
朝や晩を食べなかったり昼大目に食ったら夜は全くお腹空かないから
って奴も居た。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 02:31:39.68 ID:noOUJ/BH]
- 被爆ダイエット流行るで～
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 04:55:05.40 ID:B3xvR4SH]
- 塩分を摂りすぎたら、むくみは次の日すぐやってきますか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 05:23:43.85 ID:lDOzlZpf]
- >>814
アンガールズのトリオ版組めるでしょう
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 05:28:57.52 ID:lDOzlZpf]
- >>814
内臓が悪いんだろ
消化九州されないんだろ
って、なんでまともなもの食ってないんだ？
タンパク質がなさ過ぎるだろ
肉食え肉を！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 06:37:25.72 ID:3OHHX3xz]
- 牛丼ダイエットってどうですか？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 06:46:06.95 ID:XllEIlnt]
- >>820
牛より丼が心配かなぁ
焼肉のほうがいいかもよ、ご飯のほうが問題だもの
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 06:53:08.03 ID:3OHHX3xz]
- にいるといっぱい食べてしまうけど外で食べたら小食になるんですが、外食ダイエットっていうのはどうですか？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 06:55:37.86 ID:XllEIlnt]
- >>822
家のほうがストックある人は案外いいよね
お財布と相談するから、食べ過ぎもしなさそうだし
ただ、食べるものによってしまうけれど
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 08:18:39.54 ID:l6Gh31pE]
- >>802
あなたがすべき事は聞く人を変えることじゃなくて
己を知る事だと思うよｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 08:49:02.18 ID:eQWZ9knL]
- >>821
ご飯を食べると太るとか思ってる？
迷信だよ、それ。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 08:53:49.34 ID:XllEIlnt]
- >>825
思ってないよ、
ただなに食べようが量が多ければ太るよ
牛丼ってご飯の量多くない？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 09:07:33.64 ID:eQWZ9knL]
- >>826
特に多くもないし、焼き肉屋は肉を牛丼より多く食べがちだから、ご飯減らしても意味無い。
量の問題の話をするなら、>>821は言葉が少なすぎて、別の意味の話になってるよ。
自分で>>821を読み直してみて、量の話をしているように思えるかい？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 09:34:31.08 ID:qBoBeNEj]
- タバコ1本吸うと10Kcal消費すると聞いたけど、20本吸う俺はそれだけで
200kcal消費しているのだろうか。
体には当然害はあるだろうけど。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 09:52:15.25 ID:XllEIlnt]
- >>827
最初は量の話しなかったよ、貴方がお肉とお米を同じだけ食べても変わらないような言い方をしたからそう言ったんだ
お米＝太るっていうのはおかしいけれど、炭水化物はあまりとりすぎないほうがいいと思う
ダイエットのプロじゃないし、貴方の方がいいアドバイス出来るみたいだし、この件についてもうなにも言わないから大丈夫よ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 10:00:11.63 ID:aiNSUGU8]
- 牛丼の飯は普通に多いだろ？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 10:34:33.13 ID:CoWT71Bo]
- 多いよね
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 10:48:58.79 ID:3OHHX3xz]
- にいると2合ぐらい食べてしまうけど、松屋やったら並でも満足します。これをダイエットにしたら効果あると思うんですが、
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 11:09:23.11 ID:CoWT71Bo]
- 一人で一食2合って事？
3人家族(父母12歳男児)の我が家の夕飯一食で
通常で1合と2/3、カレーや丼だと2合半くらいだから、私には合わないけど
一人で一食2合の人が並で満足ならそれでいいんじゃない？
カロリー計算も楽だし
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 12:05:00.99 ID:3OHHX3xz]
- １日で6合食べてます。ご飯が残ってたら全部食べてしまう性格なんです。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 12:06:11.75 ID:XllEIlnt]
- それ性格？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 12:08:07.57 ID:WXm62oWI]
- >>834
もったいないって事なんだろうが
食べたところで脂肪にしかならん
食べても食べなくても無駄という事だ
冷や飯にでもするのが得策だと思わんかね？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 12:16:16.28 ID:XllEIlnt]
- なるほど、すんなり食べてしまう過食癖があるのかと…
逆に貴方の身体にとって勿体ないですよ！
せっかく素敵なのに脂肪で隠すつもり？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 12:26:26.35 ID:3OHHX3xz]
- だから外で食べるとお金がもったいなく感じて牛丼なら並しか食べないのに満足する。俺みたいな奴は外食ダイエットで効果ありますよね？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 13:05:13.09 ID:Hn4PB5EA]
- >>828
別にタバコを20本吸う時間に別のことしててもそれぐらいのカロリーは消費してるけどな
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 13:28:57.98 ID:3OHHX3xz]
- ダイエッターの好きな漫画はあしたのジョー２ですか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 13:48:16.88 ID:Giq3tvFf]
- 携帯から失礼
▼10時30分
ごはん
ウィンナー6本
白菜と大根ワカメの味噌汁2杯
グレープフルーツ半分
▼12時
豆乳
チョコメロンパン
▼13時
たまご雑炊
家にいるとチョコチョコ食べ過ぎてしまいます
なにかいい方法ありませんかね？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 14:48:44.06 ID:Hn4PB5EA]
- >>841
食事以外の間食になりそうなものを極力置かない
くったもののメモの脇にカロリーも一緒にメモし、集計する
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 15:48:06.17 ID:qBoBeNEj]
- 踏み台昇降の消費カロリーって1時間でどの位ですか？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 15:50:10.76 ID:eQWZ9knL]
- >>843
1分間に踏む回数とか、台の高さとか、体重とかによって様々だから単純には計算できない
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:43:29.27 ID:nCkSWbl3]
- >>843
自分で計算すべし
ただし、概算でしかないことに留意されたし
muuum.com/calorie/1023.html
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 18:22:00.75 ID:qBoBeNEj]
- ありがとうございます。ウォーキングより消費しそうです。
雨の日は踏み台昇降にします。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 19:28:07.27 ID:DjQtvmu3]
- >>844
踏む回数：３０回／分 台の高さ：２０ｃｍ 体重：５５キロ
よろしくお願いします
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:34:46.84 ID:dms5Y9LA]
- 会見ダイエットって本当ですか？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:35:29.79 ID:dms5Y9LA]
- すいませんスレチでした
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 11:19:30.67 ID:NVgd7hPa]
- 食事中に水を飲まないダイエットってどうかなぁ？飲みこめないから噛む回数増えて時間がかかるから自然と痩せる。どうかなぁ？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 11:29:08.28 ID:AyJrSzDP]
- >>850
胃酸が水で薄められないし唾液も増えるから消化がよくなるらしいね
噛む回数も必然的に増えるだろうからダイエットにとり入れてもいいんでないの？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 11:46:41.72 ID:HiPGJQTo]
- >>850
や、別に痩せはしないと思う
というか、食事中にあまり飲まないほうがイイってのは、
健康的な食事法としては普通のこと。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 12:34:42.58 ID:NVgd7hPa]
- 何が効果あんねん、まんこ舐めるぞ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 13:30:45.30 ID:btSXop+C]
- 僕のおいなりでよければどうぞ・・・
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 13:59:17.66 ID:NVgd7hPa]
- どうも
- 856 名前： 【東電 90.4 %】 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:06:22.04 ID:qoESLcta]
-
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 21:15:37.39 ID:NVgd7hPa]
- 酒やめたら痩せたー酒が原因やったんや
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 22:16:56.62 ID:myALY31l]
- 酒にもカロリーあるからね
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 23:33:16.40 ID:+78pyI1c]
- 数日間隔で44.0kg～45.8kgを行ったりきたりするのはおかしいと思いますが、この冬はずっとこうです。
ちょっと食べる食べないでこんなに変わるものですかね。
てか、そんなに食べるもの変わってないような……水分か何かでしょうか。
- 860 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:38:36.05 ID:rHkUWqrW]
- >>859
テンプレ読め
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:05:56.44 ID:GklzOMZv]
- 質問なんですがゼロカロリーの炭酸飲料水って太りますか？
食事を減らしてて空腹まぎらわしに飲もうとしてるのですがどうなんでしょうか
教えてください
- 862 名前：名も無き冒険者 mailto:sage [2011/03/26(土) 01:43:06.66 ID:Ck4yzCkE]
- こんにちわ、はじめまして。
質問です。
1000カロリーの食べ物を100グラム食べるのと、100カロリーの食べ物を1000グラム食べるのでは、どちらのほうが最終的に太りますか？
食べた直後では後者だと思いますが、カロリーのことを考えると、結果的には前者の方が太るのでしょうか？
お答え頂けると幸いです。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 02:46:10.55 ID:/uA5D/PV]
- >>862
最終的に摂取したカロリーが同じなら食い方変えようがどっちも同じだと思うが
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 04:57:33.95 ID:MBkY//n/]
- 携帯からｽﾏｿ
朝 飴1つ
ガム1粒
昼 コンビニのサラダ
ウィダー90kCal
夜 梅干し2つ
コンソメスープ1杯
お粥の上澄み(米無し)2杯
日頃食べてる量より
極端に減らしたはずが、
減るどころか+200g…
なぜなんだorz
- 865 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/03/26(土) 07:44:54.10 ID:LrZtDVk4]
- >>864
どうせ１日だけとか言うんだろ
馬鹿か
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 07:46:13.15 ID:uaVoEH6v]
- >>864
なにが極端に減らした だ
1日だけ断食もどきやったところで体脂肪なんてせいぜいコンマ数kg燃焼するだけ
計測誤差で増えたっておかしくはないわ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 08:50:49.08 ID:hQxkDB9H]
- >>861
脂肪自体にはならないです。自分もよく世話になりました。
ただ、食べながら飲んだり飲みすぎたりすると水太りになるかもしれませんので
お腹がすいたときに紛らわせるために飲むのが良いと思います。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 09:57:12.38 ID:uaVoEH6v]
- >>861
ゼロカロリーとうたっていても０kcalじゃないことはよくある
ただ、いずれにせよ低カロリーだ
水太り？（笑）そんなもんダイエットに関係ない、気にするな
- 869 名前：名も無き冒険者 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:02:41.63 ID:Ck4yzCkE]
- >>863さん
あ、自分の書き方が悪かったです。
＞1000カロリーの食べ物を100グラム食べるのと、100カロリーの食べ物を1000グラム食べるのでは
（あくまでも食べた総量のカロリーとグラムです。）
ですので、最終的に摂取したカロリーは、前者が1000カロリー、後者は100カロリーですので、同じではありません。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:24:40.57 ID:z2CO/gRB]
- 自分で答え出してるじゃん
何のために質問したんだよ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:29:47.93 ID:Kf1cMYQj]
- 自分で勉強してたが。
・食事の回数を増やすと腹減りが減る
・脂質は体脂肪を分解するので取った方がいい。
・炭水化物はインシュリンを出して血糖下がって腹へりを感じやすい。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:37:59.35 ID:Kf1cMYQj]
- 脂質は一日40-50g食べてるが。標準・推奨より上のはず。一ヶ月で5キロは減ったよ。
総カロリーはチェックして、たんぱく質、脂質は多く取ってもいい、多く取った方が良いようだ。
- 873 名前：名も無き冒険者 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:49:37.89 ID:Ck4yzCkE]
- >>870
だしてねーよ、ちゃんと>>862読め。
理解しきれずに答えることは構わないが、
＞何のために質問したんだよ
のような態度とられるとねぇ･･･
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:57:28.94 ID:gqD9Nj2O]
- >>873
…え？>>869みたいなこと書くから悪いのでは？
良く読んでごらんよ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:11:56.50 ID:uaVoEH6v]
- >>873
正直オレも質問の意図がよくわからん
カロリーが過剰になれば体脂肪になる
俺たちバカはそれだけ知ってればいい
違うか？
カロリー０の水を１リットル飲んだって別に脂肪はつかないことはわかるな？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:26:32.46 ID:GklzOMZv]
- >>867さん、>>868さん
ありがとうございます。
- 877 名前：名も無き冒険者 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:46:39.24 ID:Ck4yzCkE]
- >>875さん
ありがとうございます、一番分かりやすく、私が求めていた結論に近い回答でした。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:23:34.98 ID:XmCAwP2X]
- ホントに細かいこと気にする人が多いな
毎日少しの有酸素運動・週数回の筋トレ・カロリー抑制(基礎代謝量以上はとる)
これだけやれば大丈夫なのに
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:50:06.21 ID:tOoqRVFH]
- >>877
だとしたら、そりゃ質問の仕方が全て悪い
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:55:04.24 ID:Ck4yzCkE]
- お前のような底辺の意見求めてませんよ^^;
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:57:38.85 ID:tOoqRVFH]
- というか、口悪すぎです
普段からちゃんと解答している俺でもなんか普通に嫌だもん
望みの答えが得られたみたいだし、この辺にしてくれませんか？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 15:25:33.11 ID:Ms5sITsn]
- ダイエットのくだらない質問でも同じようなこと聞いていたよね
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 15:28:55.00 ID:tOoqRVFH]
- そうだね。しかも時間ログから逆算すると
明らかに嫌がらせのために質問してる人物像が浮かぶから本当に嫌なんだよね
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 17:58:29.37 ID:z2CO/gRB]
- とんだやつあたりくらっちまったよ
満足したならいいけど
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 18:50:00.63 ID:M+JLLWkX]
- うどんとパスタどっちがダイエットむき
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 18:51:07.39 ID:Kf1cMYQj]
- パスタ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 19:13:46.70 ID:/xwucPTs]
- ダイエット中でいい感じに減ってたのに、家族で外食行くらしいんだが、こういうとき皆どうしてる？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 19:22:29.64 ID:+p8ZLwjp]
- >>887
そんとき位は楽しんでこい
たかが１日くらいの外食じゃ太らんし、食い過ぎたと思ったらどっかで帳尻合わせたらいい
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 19:32:08.20 ID:/xwucPTs]
- >>888そうだよな、ありがとう。久しぶりの家族で外食だから楽しんでくるわ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:05:09.60 ID:23FBfHoM]
- 質問者は大前提を忘れるな
ここは2chだ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:30:28.22 ID:fm4nL+9y]
- >>889
しかし炭水化物は気をつけないと
肉より中毒性が高いからな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:39:52.18 ID:PUd9ktvb]
- 中毒性などない
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:48:48.12 ID:M/Oc3P0I]
- DHMOの恐怖がおんどれらを襲うw
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 23:49:00.10 ID:LIu4swME]
- 摂取カロリー＜消費カロリーにしても太るなんていうことは絶対ありえないですよね？
ダイエットしててずっと摂取カロリー＜消費カロリーの生活にしてますが、前日より体重が増えたりしてるとかなりへこみます…
増えたのは脂肪じゃなくて食べた物の重量とか水分ですよね？わかってるけど不安になる…
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:56:57.69 ID:LEogPfsW]
- >>894
うん、水分や浮腫だよ大丈夫！
私も不安になった事あるｗ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 01:08:55.02 ID:qwDHnJMW]
- 理想的なダイエット中の
食事メニューとは
どういったものですか？
漠然としたものでも
具体的なものでもかまいません
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 01:24:51.40 ID:IjIgnNGt]
- >>896
糖尿病食がダイエットメニューとしても理想的
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 01:29:07.43 ID:yGpeN7J3]
- 摂取量＞消費カロリーってテンプレにもありますよね？
例えば、消費カロリーが1日1500キロカロリーの人間が、
1日で3食それぞれ500キロカロリー摂取するのと、
1日で1食で1400キロカロリー摂取するのでは、
後者の方が痩せるの？
だから、このテンプレって吸収率を考慮せずのものじゃないですか？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 01:36:27.02 ID:IjIgnNGt]
- >>898
後者の方が痩せる。
っていうか前者は、消費が1500で摂取が1500だから痩せない。
一回で1400Kcal食べようが3000Kcal食べようが、きっちり吸収される。
食品のカロリーは吸収率も考慮されて表示されてる。
よほど病気でない限りは食品のカロリーは表示されてる分きっちり吸収される。
普通の人なら吸収率は考慮する必要はないよ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 03:30:06.13 ID:2RncyqEv]
- 主に広東から預けられた男女が探している北と南の運命の君でありカミ。東京都在住。竹田の宮の御曹司、本当の恒秦である若君。
私はホンモノなので、この様な事を色々な所で書ける。ニセモノは嘘がバレルから書けません。カゲでヒソシソしか言えないよ。
関係者、三合会Triad Society、Freemason、李登輝Lee Teng-hui元総統etc。
皇居にいる、今上・皇太子は代理であり障害者。愛子に至っては宮家ですらなく、敬宮愛子である。
カミのニセモノや、私に罪をなすりつける悪者、私を悪者扱いして自分達が得を使用とする悪者がいるので要警戒。
カミの名を無断で語りカミの女を勝手に使う罪人もいる（サイト：MOODYZ、東京熱 等）。
カミは性Fu俗へ行ったことがないし行く気もない、アDaルト・Poルノビデオ色情塗鴉も縮小を望む。ホンモノは2001年9月～2011年3月25日まで性Kouをしていないし、
アダRuトビデオ色情塗鴉性風俗関係者の悪影響で36年間（2011年3月末日現在）で３人の女性としか性交出来ていない、業者は責任をとる必要がある。
また、この手の女性をカミである私の手に届くまでに横取りして味見などをするのも禁止されている。
お金を沢山もらえるのは凡人ではなくカミとセッKuスして出来た子供だけ。女性は自SaTuするな日本の偉い人・カミの子を宿すために。
また私にお金を私の子種と交換で渡すように言われている娘もいる。
ホンモノかどうかは、その場で顔写真入り”住民基本台帳カード”、その場でツイッター・ブログ書き込みや身体的特徴で判別可。 カミは裸足で身長約176.5cm、体重約65kg。
twitter.com/4YoGun
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 04:45:23.52 ID:KiJMytpj]
- >>898
吸収率なんて細かい事を言いだすなら
痩せる痩せないだけではなく、身体の弱体化や新陳代謝の低下、生命体としての劣化など
言うことはいくらでもある。
普通に二～三食をバランスよく食べることは大前提。
あったり前の大前提。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 05:15:12.44 ID:g1MU/IdW]
- >>898
吸収率については、>>899氏や>>901氏の言うとおりです。
ただ、維持が1500に対して－100だと、インパクトとしても少なすぎる、と思えます。
実際には摂取量絞るとそれに応じて熱反応も低下する傾向にあるので、実行するときには
もう少し多めに絞ったほうが効果的です。
後、カロリー計算出来てる人でもやはり誤差分は絶対あるので
（厳密にカロリー計算するのは一般人では事実上不可能）もしも拮抗カロリーから
わずかなマイナス分を狙って絞るとすると、絞っているつもりでも絞れていない
ケースもあります。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 05:41:17.07 ID:hA8XdwG9]
- >>894
体重は増えたり減ったりしながら減って行く、イチイチ気にしてると
ダイエットは失敗するよ。体重より見た目、サイズと体調。
どうしても気になるならグラフ付けて推移を見守ってみたら？
大切なのは、燃焼しやすい代謝の良い身体にする事。
ストレッチや筋トレもしたり、身体を冷やさないようにする。
あとは、質の良い睡眠が十分に取れてないと太るよ。
無理なカロリー制限するとリバウンドする。カロリー制限より代謝を上げる。
停滞期にはダイエットは続けながら、体重は気にせずに、
他の楽しい事をやって気分転換をする。そうしてるうちに、また減り始める。
ダイエットには必ず停滞期は付き物。減量期と停滞期はセットになってる。
毎日の体重でイチイチ一喜一憂せず、一ヵ月単位な感じで
ゆる～くダイエットを継続してく。
ライフスタイルにしてしまって、目標達成しても、
デブモードには絶対に戻さない事。食べ方は生き方。
カロリーよりも栄養のバランスが大事。たんぱく質をしっかり摂る。
炭水化物（糖質）も減らし過ぎると、筋肉を分解して糖が作られてしまうから注意。
栄養はバランスが大事。
代謝アップ・免疫力アップ・ホルモンアップがカギだよ。
あげあげで行こう！
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 11:12:44.13 ID:SAoq7LOq]
- >>894
土曜はお休みで連日仕事とかで忙しかったから
一日ほとんど水分取らずに寝てたんだ
そしたら今日鏡見たらびっくりするくらい顔が細くなってた！
トイレは３回位行ったから水分は体外に出るだけだったってことだよね
水太りって奴を実感したよ
・・・でも健康の為に水分は取らないといけないから今日からまた多めに飲むことにするけどね
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 11:29:32.99 ID:fUxNky+Z]
- 水はたっぷり。
水は風呂に長時間入れば落ちる。
体重ではなく、落ちにくい肉(脂肪)を気にしろ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 11:47:11.43 ID:9ds8uB7P]
- 【年齢】24歳【性別】 女
【身長】165㎝【体重】72kg
【体脂肪率】28 %
【職業・仕事内容・部活等】
OL 一日中机にいる 運動経験なし
【食事内容・摂取カロリー】
朝マック、昼手作り弁当、夜定食のようなメニュー
【ダイエット開始時・内容】74 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】
一週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】朝ごはんと代謝？について
一週間前からショコと、上記食事内容を見直しはじめています。
昼は春雨スープのようなものが多いのと、夜の白米を減らしています。
そこで指南もらえたらというのが朝ごはんと、代謝についてです。
朝マックはやはりダイエットには向かないでしょうか？
朝も軽くしようとも考えていますが、見についた生活リズムが欲していて…。アドバイスと喝をください。
また、代謝の件ですが、
普通体型の母(160cm48kg48歳)は寝る前の体重と朝の体重の差が
ほぼ毎日2キロあります。
これが基礎代謝ということでしょうか？
私は差が平均0.5kgくらいです。
寝てる間に2kg減らせるようになるには
どうしたらよいでしょうか。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 11:56:43.20 ID:+T3oe+Lj]
- >>906
と言うか、食事が細すぎ、栄養偏りすぎ
体重から考えて、元々の食生活、隠してませんか？
昔から朝MACに春雨、固定なら
貴方が太った原因はそれ以外にもあります
お菓子とか間食とか、だらしない生活とか…
とにかく自分のチェックに激しい甘さを感じます
しかも運動始めて一週間でしょ…
運動増やす→そのために身体機能が高まるまでがんばる
とかそういうことも必要では？
あと、沢山食べたいなら、沢山運動しなされ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:04:34.40 ID:fUxNky+Z]
- ウンコや、水分や、胃・腸の内容物は数日以内に消せる物。
減らす必要あるのは脂肪。一日で肉が2キロも減るかよ。
基礎代謝と関係ないとおもう。
水を一日10リットル飲めばかなり増減する。
- 909 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:06:51.10 ID:yUMxIN6M]
- >>906
基礎代謝の意味くらい辞書引けよな
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:06:52.54 ID:9ds8uB7P]
- >>907
元の食事は昼がお弁当でした！
それを最近春雨のカップスープに買えています。
自己チェック甘すぎ、に再度食生活振り返ってみました。
追記として
月一の飲み会
缶コーヒー飲むことが多い
喫煙者
ということもあげられると思います。
あと、学生時代は不摂生だったと思います。>>609であげたのはここ一、二年を振り返ると、です。
学生時代は食べたり、食べなかったり、毎日飲んだりしながら68kgでした。
運動を続けると身体機能が高まり、
基礎代謝もあがって、夜と朝の体重差も増えるということでしょうか？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:21:13.35 ID:9ds8uB7P]
- >>909
基礎代謝関係なかったです…。勉強不足でした。
>>908
基礎代謝関係ないことがわかったのですが、
そうなると内容物が減らないというのは胃腸など内蔵に原因があるのでしょうか？
消化がうまくできていないとか？
最近は水を飲んで増えた体重が減りません。排尿しても、飲んだ分出ているようには感じないのです。
>>910のアンカ609は906の誤りです。
また、追記の追記ですが、間食やお菓子の類いは日常的にはありません。
全く生活から排除しているともいいきれませんが、
月に二回か三回程、職場の方のお土産を食べる程度です。
普段自分からポテチを買って食べたりはしていません。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:22:31.60 ID:mWNcDAM9]
- >>910
基礎代謝は、一日静かにベッドで寝ていても、体温維持など生きるために
消費される熱量です。
一日の総エネルギー消費量（24時間相当）は、この基礎代謝量（約60％）と食事誘発性熱産生（約10％）、
それに身体活動量（約30％）を足したものになります。
基礎代謝は体表面の面積に比例し、また食事誘発性熱産生は食べる量によるため、
消費カロリーを増やすには基本的に運動量を増やすしかありません。
細かいことはいいのでともかくできるだけ体動かせってこってす。
体重減に効率のいい運動とかないです。
あなたが無理なくどれだけ続けられるかを考えたらいいと思います。
身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"身体活動とエネルギー代謝"
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:27:20.00 ID:9ds8uB7P]
- >>912
大変勉強になりました！
ありがとうございます。
ショコは運動経験の無い自分にも、続けられそうなので、このまま継続します。
運動量を増やすためにもこの体重で走るのは危険だと思うので、
ウオーキングからはじめて負荷をあげていきます！！
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:37:35.11 ID:fUxNky+Z]
- やりたくないなら特に運動しなくても、食事を気をつければ体重へる。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:47:20.48 ID:KiJMytpj]
- >>913
ぶっちゃけ、別に危険じゃないです
だいたい走りたくないなら、歩けばいい
日々の生活ってもんが基本的に運動なんですから、
トコトコ歩き回るだけだって違うんですよ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 15:57:17.08 ID:7g80l7GZ]
- 三食粗食で間食しないダイエットですが、
どうしてもごはんとごはんの間におなかがすいて甘いものが欲しくなります。
こんな場合どうしたらよいでしょうか？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 16:59:28.97 ID:yn1yGdAq]
- 飴を1個だけ食べる。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 17:01:16.98 ID:RCKL/vqk]
- >>916
甘いものが食べたいときこそ脂肪が燃焼してるんです、甘いものが食べたければ食べたいほど痩せて
るんです、でも食べたい物は食べたいですよね
ちょうどいい食事の量を食べていればそんなにおなかがすくことは無いので、食事の量が少なすぎる
のではないでしょうかね
そうでなければ甘い物のカロリーの分を他の食事から引けばいいだけですよ
- 919 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/03/27(日) 17:01:52.57 ID:yUMxIN6M]
- 2個だとお母さんに怒られる。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 17:04:43.49 ID:fUxNky+Z]
- 腹へりは、ダイエットと健康に悪いらしいので、食べる。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 17:06:35.45 ID:iY4miEQw]
- りんごでもかじればいいのに。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 17:16:43.01 ID:UiHv5JBn]
- >>916
自分も三食粗食（計1200kcal）で抑えて間食ぬいて、有酸素運動と筋トレしてます。
今は間食抜きで問題なく耐えられていますが、耐えられないときは0kcalゼリーや
0kcal飲料などの甘くて栄養のないものを駆使して空腹感を抑えていました。
頑張ってください。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 17:18:13.40 ID:fUxNky+Z]
- 飢餓状態を作らないほうが、脂肪をため込まずに済む。
同じカロリーなら、食事は一回より三回。三回より四回。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 17:29:04.68 ID:fUxNky+Z]
- 腹へり状態と、高血糖状態の両方を減らす。
間食入れて10食でもok。
総カロリーが同じなら、分けた方が高血糖、腹へり状態が減る。
- 925 名前：916 mailto:sage [2011/03/27(日) 20:12:36.78 ID:7g80l7GZ]
- みなさんアドバイスありがとうございます（；－；）
食事を何度かに分けて実践してみます！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 21:09:24.95 ID:iY4miEQw]
- 総摂取量に比べれば、食事の回数やタイミングの影響は遥かに小さい。
普通の生活なら三食は合理的。
気を使うなら量と質だお。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 21:34:12.21 ID:hYGqHz5k]
- 確かにな、よく質問でもタイミングやら回数やらって質問あるけど、影響まったくないとは言わんけど
そんなもんは微々たるもんだよな、そんなんで悩むくらいなら、その分動けって言いたい
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 21:35:18.61 ID:fUxNky+Z]
- >>926
それはない。
一回まとめ食い、どか食いしたらあとで腹減るだろ。
回数分ける方が総カロリーも減るし、血糖値の増減も減る。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 21:36:45.87 ID:fUxNky+Z]
- 回数関係ないなら、朝か夜のどちらか一日一食にしてみろ。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 21:52:32.52 ID:fUxNky+Z]
- 1日6回も食べる人の方がなぜ痩せてるの？
allabout.co.jp/r_health/gc/300559/
正月太りを解消！最短＆リバウンドなしのダイエット法
allabout.co.jp/gm/gc/373437/3/
太りにくい身体は一定の食事量から
allabout.co.jp/gm/gc/373641/4/
回数を増やすのにやせるの？ ■ １日４食ダイエット
www.kenko60.com/koudoku/diet/040.html
ダイエットは食事回数を増やすと効果的｜お腹の脂肪.com
www.onakano-shibou.com/meal-method/meal_s.html
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 22:06:59.43 ID:yiF0zobL]
- 腹減ったら、無酸素運動してアドレナリンとかで血糖値を上げる
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 22:15:47.21 ID:xmfFEZCu]
- 回数小分けすんのは、要は普通の三食では食間に腹が減って、空腹我慢できずに間食したり、
次の食事のとき空腹を抑えつけた反動でドカ食いしちゃうってことをなくすためでしょ？
だからすべての人間に当てはまるわけじゃないよな、自分みたいに三食制でちょうどいい人はいいし（それが一般的にはスタンダードか）
だけど必ず三食である必要はないってことだわな
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 22:20:02.76 ID:yiF0zobL]
- 食事の時間や回数は習慣によるとこが大きいしね
変えると最初は辛いけど我慢すればだんだん慣れてくる
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 04:36:23.43 ID:JBFBXTUi]
- 早朝の空腹時が一番脂肪が燃焼しやすいらしいが、その状態を１００％とすると数時間前にメシ食った場合は何％だろう？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 04:48:21.45 ID:cXy6sPYg]
- >>934
いや、より沢山燃焼するんじゃなくて
単に血中脂肪を使い切ってから、皮下脂肪を使うっていう手順において
空腹だと血中脂肪が少ないからより早く皮下脂肪を使い始めるってだけの話。
そのあとに食事した分が血中脂肪→皮下脂肪へと取り込まれるので
運動が少ない時の誤差程度の違いくらいしか生まれないんじゃないかな・・・
実際、効率が良いという言い方はしても、より沢山燃焼します。
なんて断言してるのは見た事がない。
更に完全空腹で動くと、身体への負荷が大きいので、
軽く摂取してから運動が推奨されますって言うじゃない。
これは私見だけど、
より効率の良い科学的なガチガチのボディメイクなんていう話ならともかく
貴方の質問の仕方的には・・・気にする価値ないと思うんだよね。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 05:27:01.48 ID:IiwnaG7a]
- 食事回数と皮下脂肪の減少について、定量的なデータあるのかな？
3回と6回では何日で何%違う、と言った。この手の効率話は努力と効果がはっきりしないんだよねえ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 06:41:47.84 ID:yaSqvD8I]
- 動物実験を見てみましょう。まず動物をいつでも好きなだけ食べられるようにしてみます。
次いで、人為的に食餌時間を決めてそのときだけ腹一杯食べさせます。
そうすると、一日に食べるカロリーは同じでも、なぜか自由にモグモグしているほうがコレステロール値が低いのです。
科学者はかなり前から知っていて、人間でも同じ結果が出ていたのですが、
研究が少人数で短期間であったため説得力に欠けていました。
イギリスで行われた45歳から75歳までのボランティアによる研究が、実際の生活でもそうなることを証明しました。
それは1日の食事の回数が多いほど、摂取カロリーは多いのに、血清コレステロール値が低かったということです。
コレステロールの数値の相違はたかだか5％なのですが、一定していて、統計学的にも明白です。
結論として研究者が見つけたのは、1日6回あるいはそれ以上食べる人のコレステロール値が、
1日1食あるいは2食の人に比べて心疾患のリスクを10％～20％も軽減することが分かりました。
フランスでも同じ結果でした。
2002年にフランスで行われた330人の男性の調査でも食事の回数が多い人の方が体脂肪率が低かったのです。
1日1回あるいは2回しか食べない人のBMIは26.2、そしてウエスト対ヒップの割合は平均値として0.95でした。
これに対し、1日5食の人達はBMIが24.5ウエスト・ヒップ比が0.93でした。
食事の回数が多い人はスマートなのです。
最近行われたマサチューセッツ州の住民調査でも、1日4回以上食べる人は、
食事の回数が3回あるいはそれ以下の人に比べて肥満の率が45%も低かったのです。
allabout.co.jp/r_health/gc/300559/
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 06:50:15.04 ID:cXy6sPYg]
- 結論として、1日の食事やエクササイズを都合のいいように分散するのはグッドアイデアなのです。
3回のヘルシー食をきちんと取ることは理想ですが、
これらの研究でかなりのフレキシビリティがあることが分かりました。
結論部分をいれないのは一種のミスリードでは？
結論としては、三回の食事を理想としているのですが・・・
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 07:00:01.69 ID:U1OCuaQm]
- >>937
そもそも『コレステロール値が低いと健康』はおかしい。
年齢と共にコレステロール値も上昇するのが一般的であり、
高いと不健康の根拠はない。（異常に高い場合を除く）
google検索 ”コレステロール 高いほうがいい”
www.google.co.jp/search?num=100&hl=ja&safe=off&rlz=1T4GGLL_jaJP342JP342&q=%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%80%80%E9%AB%98%E3%81%84%E3%81%BB%E3%81%86%E3%81%8C%E3%81%84%E3%81%84&aq=f&aqi=g1&aql=&oq=
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 07:09:42.07 ID:G/i33Bix]
- 血清コレステロール値も肥満度も、結局摂取熱量が低ければ低くなる。
その上どうもこれは自己申告のようですね。
私はこの結論には疑問を感じます。
例えばレスラーなんかは体重を増やすために何度も食事します。
ビルダーなんかも何度も食事します。
ビルダーは食事回数が多くても減量時には体重は落ちます。
まぁ現実問題として、一般的に社会生活を営んでいる人間が一日に5回も6回も
食事ができるのかというと、無理じゃないでしょうかね・・・
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 08:51:49.89 ID:8o67b1+j]
- >>934
レス欲しいのか？
モチモチモチ～
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 11:12:14.50 ID:f2JQuPx2]
- >>937
自由にモグモグwかわいいw
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 19:23:46.01 ID:kUMa50gw]
- なんかダイエット広告でよく見かけたパターンのスパムがｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
「英語」＝「筋肉」１日30分、28日間で英語をあなたのものに！【マッスル・イングリッシュ・プログラム】
muscleenglish.com/equation.html
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 19:24:08.13 ID:kUMa50gw]
- すみません誤爆です。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 22:54:02.02 ID:a6XIcvmA]
- 食べることが好きな俺は、一日の食事回数を増やすと毎回たらふく食ってしまいそうで怖い
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 23:22:25.61 ID:K6fz+7p8]
- ダイエットしてて食べなさすぎると体にぶつぶつとか出来ますか？これはダイエットのせいなのか何なのか…わからなくて質問しました。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:38:52.97 ID:0iNHMfqn]
- >>946
それ、栄養失調の症状とちゃうんか
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 08:49:20.50 ID:+QLsCg9I]
- >>946
昔、1か月に10kg落とした時そういやブツブツできたな
胸と背中とかに
栄養失調だろう
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 09:53:47.79 ID:sanbaCKh]
- パワーリスト？（1.5㎏×2個）を足につけてウォーキングしているのですが
つけた方が効率いいでしょうか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 09:58:42.67 ID:GPi9bKsg]
- >>949
運動量で言えば3ｋｇ分多いんじゃないかな。
10ｋｍ歩いて30kcalってとこか。
この数字をどう考えるかはあなた次第。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 10:04:06.23 ID:Sq4nreWC]
- 昔一か月近く一日アンパン2つとかで過ごしてたら
アトピーみたいなのができたうえに背中に斑点が出来た
それ以来、食事を制限するダイエットは怖くて出来ない
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 10:10:00.55 ID:0yiS6/Dg]
- >>951
馬鹿？
食事制限の意味がわかってないだろ
カロリーを落としても、タンパク質やビタミンとか必要な栄養素は無くさない
アンパンだけじゃ、抵抗力は落ちるし、新しい皮膚になる栄養は無いし
汚くぶつぶつにもなるだろ
皮膚以外の髪や爪もボロボロのはず
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 11:14:25.90 ID:ZdF3+eHk]
- >>949
意味無いと思います。
|
 |
