- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 18:59:06.79 ID:kjBBXBt7]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297177546/l50
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 17:42:57.13 ID:EfflLCnF]
- アーノルド・シュワルツェネッガーの現役時代で、コンテスト時に106.6ｋ
程度だったそうです。
ただし、身長は188ｃｍありますけどね・・・
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 17:54:54.96 ID:WQRGROuo]
- >>726
数字の増減は励みになるだろうけど、数字をうまく使えずに振り回されてるだけなら
数字から離れた方がいい。
どうしても数字ばかり見てしまう、というのは振り回されてるだけ。
- 732 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/03/21(月) 18:20:21.36 ID:q8YD2y0A]
- 数字なんか他人には見えないんだから見た目を良くしよ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 18:35:12.85 ID:/pXzPcYP]
- >>709の的外れなレスはなに？
ひょっとして僕、煽られてんの？
- 734 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/03/21(月) 18:45:52.37 ID:q8YD2y0A]
- 体重を維持することがダイエットの成功で
体重を気にするのはだめなんだとよｗｗｗ
(p)ID:9pE1VBsUは黙ってろよｗｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 19:18:20.74 ID:HmAtWKk6]
- >>730
全然関係ないけど
シュワルツってペニス超小さいよねｗｗｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 20:21:00.69 ID:VTY94aOJ]
- 昨日くらいからへんなやついるよな
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 20:22:40.59 ID:hcHgAcpW]
- 春休みだからな
- 738 名前：860 mailto:sage [2011/03/21(月) 20:41:46.20 ID:L33m/M9c]
- 活動量計のしくみを教えて下さい。
寝てる時とデスクワークしてる時は
同じように歩数は増えませんが、
(動きませんが、)
消費カロリーはちがいますよね？
そういうのは、どうやって計算されているのですか？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 21:11:15.65 ID:79eL5yq1]
- ID:9pE1VBsUさんは昨日ののID:50なんとかさんですよね？
書き込む量が非常に多いようですので、おねがいですから書き込むときは名前欄に一定の文字を入力していただけませんかね
要するにコテハンつけて
- 740 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/03/21(月) 21:53:47.98 ID:q8YD2y0A]
- >>738
そういうときは脈拍
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 22:16:42.99 ID:gg2BeMLp]
- >>737
夜食べると太る馬鹿か？
似てる。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 22:25:45.79 ID:p6HI3E/U]
- >>738
タニタの活動量計カロリズム｜カロリズムFAQ
www.tanita.co.jp/products/calorism/faq/index.html
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 22:26:17.03 ID:RzVCadvs]
- 【年齢】26歳【性別】 男
【身長】181㎝【体重】95kg
【体脂肪率】 ?%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク、ストレス多い
【食事内容・摂取カロリー】コンビニ食多い
【ダイエット開始時・内容】 まだ
【ダイエットはいつから始めた？】 0ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
テンプレに書いてあるように部分痩せはしないのでしょうか。
お腹の皮下脂肪が最近かなり落ちました。
けど体重増えました。
明らかにお腹が張っているのですが、皮下脂肪を消費して
内臓脂肪を蓄積することは考えられますか？
お腹を引っ込ますと、皮下脂肪が減ったことと、
肋骨の下あたりが少し飛び出るのが確認できます。
- 744 名前：お腹いっぱい脱走犬 [2011/03/21(月) 22:36:25.89 ID:ImDsC/dD]
- 【年齢】22歳【性別】 女
【身長162㎝【体重58kg
【体脂肪率】23 %（体重計に乗って足から電流が流れるタイプです）
【職業・仕事内容・部活等】
覚えていらっしゃらないかと思いますが、実は去年の夏ごろアドバイスをいただいた事があります；；
元々摂食障害で痩せたあとにリバウンドしてから暫く低栄養の食事を続けていました、
アドバイス頂いた後アルバイトを始めたのと、食事生活の改善とランニングで
今の体重から4～5キロ痩せたのですが、きついバイトを辞めた途端一気に太りました；；
今は大学生で春休みで,ここ１ヶ月半はランニングして帰りに買い物して家にかえって、
読書したり本屋さんに出かけたりしています。食事は一旦痩せたころは、朝にランニング行った後に大学でプロテインを入れた牛乳やヨーグルト
と砂糖を使ってないビスケット（98キロカロリー）を2パック食べる。帰えったらすぐバイトに行って
帰宅後にそのまま寝る。と言う日が続いていました
朝ごはんは抜いて、そのままスポーツジムのランニングに行きます、
大体8キロ～9,3キロ？ぐらいの速さで、傾斜は0.5～1.5位つけて走ってる時のきつさに応じて変化させています；
【食事内容・摂取カロリー】
朝ごはんなし ヴァームを飲んでランニングへ行く。
お昼 ヨーグルトか牛乳にプロテイン(明治のパーフェクトプラスの通常の3分の１の量を入れます三杯の通常使用量で80カロリーです)を入れて飲む。
りんご一個
夕飯に パンなら6枚切りご飯、水煮のシーチキンか豆腐130グラムのもの 生野菜を大量に食べることがあります。
パプリカを２つ食べて、トマトをさらに2個食べるとか。
大体こんな感じで、飲み会や、友達と会う日は特別に外食で普通に食べます。
お菓子はたべなくなりました。
【ダイエット開始時・内容】 58Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 もう何年も前からずっとダイエット生活ですが、
何時までも変われないので初心者と同じようなものだと思います；
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 わかりません；
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 00:29:17.47 ID:tr355fzA]
- よく女性は生理直後からが痩せやすいと聞くのですが、私はたいてい生理前に体重が減る。
一概には生理直後＝痩せやすいってわけじゃないんでしょうか。
- 746 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/03/22(火) 01:25:26.33 ID:y4PT9l4w]
- >>744
バイトを辞めて消費カロリーが減っただけ
あともっと簡潔に書け
読みづらい
>>745
生理前は黄体ホルモンが多量に出て血糖値が下がる
そして食欲旺盛になって食べ過ぎるだけのこと
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 03:45:58.90 ID:pcT1N6Fi]
- お勧めのダイエット向けのレシピ本があれば教えて下さい。
普段からジャンクフードばかりで根本的に食事変えないといけないと思いました。
パソコンないし携帯も解約するので本を探してます。
一冊買ったけど1人向きでなく失敗しました。
他にスレあれば誘導お願いします。
- 748 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/03/22(火) 08:06:29.62 ID:y4PT9l4w]
- >>747
スレチだろう
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 09:41:25.37 ID:7zBZb+uX]
- >>747
糖尿病食のレシピ本が、ダイエットにちょうどいい
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 10:49:27.22 ID:K3isbW0R]
- >>748
お前の存在がスレチ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 11:08:34.62 ID:NGoNsxWb]
- 【年齢】34歳【性別】 男
【身長】175㎝【体重】67kg
【体脂肪率】 14～15%
【職業・仕事内容・部活等】会社員・ガテン
【食事内容・摂取カロリー】3食バランス良、量多い
【ダイエット開始時・内容】 82Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 18ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
>>4の★20を読んでの疑問です。
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため
外仕事で10年以上真冬でも袖を捲って仕事しています。仕事中は体を動かすか歩いているので、ほぼ軽い有酸素運動(パワーウォーキング程度？)状態です。飲酒、喫煙の習慣はなく、運動が趣味で代謝はかなりいいです。すぐ体が暖まり腹が減ります。
冬は、気温と風により外から熱が奪われて体が冷やされて、体温維持のために中からカロリーを消費して体を暖めると言う認識で良いですか？同じ仕事量、運動量でも真夏より基礎代謝は上がるんでしょうか？
夏は夏で発汗がかなりあるので、その分でも消費する気がしますが、夏と冬どちらが消費するのでしょう？
上記、命には関わりませんが、(夏は命に関わるかもw)過酷な環境下で10年以上働いていると体が適応していると思います。
別の理由で転職を考えており、内勤やデスクワークになったらどれくらい代謝が落ちるか心配です。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 11:44:07.57 ID:nL1kpYCa]
- >>749
理想的らしいね。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 12:36:41.58 ID:H+/YAraE]
- >>751
代謝に関しては自分で運動するなりトレである程度維持してけると思うけど
転職して内勤になって運動量が減って今の食生活続けてくのかが問題だなー
それさえ気をつければ大丈夫じゃないかね
上の脂肪うんぬんはよくわからん、すまん
- 754 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/03/22(火) 13:30:45.61 ID:y4PT9l4w]
- >>751
例えば夏は食欲が出ない時とか消化に良い物食べるじゃん
それは胃とかの消化器官が弱ってるから
消化吸収にもエネルギーは使われるから
夏はこの点について消費エネルギーが低くなっている
他の器官も弱ってるから代謝量は下がってる
冬は寒くて震えるじゃん
これは筋肉が熱を生成するための収縮運動なんだよね
筋肉が太い人はこれで体温を維持できるんだけど
筋肉が細い人は熱を作れないから脂肪を貯める
冬は太る人と痩せる人がいるわけだ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 15:20:03.61 ID:+01l0ci7]
- ネタでもなんでもなく、良いダイエット方法というか、望みかたを考えたんだけど聞いてくれないか？
まず第一に１日-0.1㎏を心掛けるんだ。
今までの食事内容から例えば菓子や肉を減らす。
また、外食は不要にどか食いするから自炊で野菜メイン。
そしてよーく噛む。噛む！噛め！！
自転車生活やウォーキング・筋トレを取り入れる。
重要なのは毎日-0.1㎏を意識する。
どか食いやスイーツ食いたくなったら情けない贅肉腹をつかめ。
食う時間だから食うのではなく空腹だから食う。
これでかなり痩せいくと思うんだけど・・・？
ちなみに実践中です。
目標月2ｷﾛ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:38:15.86 ID:MwXxShyT]
- >>755
長く続けること大切だよね
でも長いとストレスたまるから、１、２週間に一回だけ好きなもの食べたい…ｗ
あ、でもちゃんと量は控えてやる
一月から始めて3キロ減ったよ！
- 757 名前：>>755です [2011/03/22(火) 15:47:19.31 ID:+01l0ci7]
- >>756
何か偉そうにすいませんでした。
月3㌔だとかなり敷居高いですけど毎日0.1㎏ならなんか行けそうですよね（~▽~＠）♪♪♪
私もたまにビール飲みまくりますOrz
でもなんだかんだこれが唯一痩せる道だと思うんですよね(´-ω-`)
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:51:22.82 ID:MwXxShyT]
- >>757
いやいや
ストレスたまりにくいしね(^_^)v
初心者だけど頑張るぜ！
一緒に頑張りましょう～o(^-^)o
- 759 名前：>>755です！ [2011/03/22(火) 19:37:05.26 ID:+01l0ci7]
- お互い頑張りましょうね!!
今からめっちゃ噛んでよるごはん頂きます( ＾∀＾)
- 760 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:21:26.82 ID:y4PT9l4w]
- >>755
まずは食材に対する偏見を排除して栄養学から勉強しな
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:33:09.43 ID:1plVJoVq]
- 芸人の有田さんがうどんダイエットで５キロ減ったらしいですがうどんダイエットは有名ですか？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:59:57.63 ID:2Kz27LvP]
- >>761
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 22:10:01.56 ID:yVM3ZB7b]
- 早急なダイエットはやはり身体にかける負担も大きいしリバウンドを
するのが当然とも言える。
例えば日常を見直して食事内容を少し変える。
炭水化物の量を少し減らし脂質の少ない食事にしタンパク質と食物繊維を
多く獲る。1食の量を2割～3割ほど減らし総カロリーを抑える。
但し急激なカロリーカットを絶対しない。3食を食べる。間食はなし。
継続した有酸素運動。負担が少なく継続しやすいウォーキングを週3回
1～2時間散歩、気晴らしを兼ねて行う。30分程度で軽い低負荷の筋トレ。
これらを継続して3ヶ月、半年、1年と当たり前のようにやればリバウンドの
しないダイエットが可能。ただ時間掛かる。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:28:12.60 ID:oehj707v]
- ネットにレシピが腐るほど載ってるよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 00:34:34.25 ID:w52YcxpV]
- うどんでダイエットとかありえないだろ…
香川県と愛媛県は日本の糖尿病患者率1･2位だったはず…
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 00:55:25.85 ID:Cd091GF2]
- >>765
じゃあうどんは糖尿に悪いでFA？
- 767 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 00:56:34.84 ID:RQSdsGf1]
- うどん美味い
肉うどん好き
七味かける
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:12:46.98 ID:Cd091GF2]
- 素うどん頼んでちくわの天ぷら載せて、ネギと天かすと七味掛けて完成じゃね？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:17:27.47 ID:spDZQ0T1]
- >>766
うどんというか、麺類が糖質の塊だから、麺類全般がダメ
ただ、糖尿につながるかって言うと…微妙
すでに糖尿の人は麺類、制限されるよ。まじで。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:25:59.93 ID:Cd091GF2]
- >>769
勉強になりました。_(_^_)_
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:44:04.31 ID:pDHxsPrE]
- さつまいもがいいよ
腹持ちもいいしカロリーもそこまで高くない。
ただし間食で食べないで一日の内の一食か二食をさつまいもに置き換える。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 02:07:45.82 ID:CIE+YH7B]
- >>769
蕎麦は？身体にいいと思って積極的に食べているが…
＞ >>766
＞ うどんというか、麺類が糖質の塊だから、麺類全般がダメ
＞ ただ、糖尿につながるかって言うと…微妙
＞ すでに糖尿の人は麺類、制限されるよ。まじで。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 03:17:31.95 ID:VAFJ4zMl]
-
ヒルズダイエットって離乳食にシロップ入れただけなんだって
たけーよな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 03:29:45.02 ID:rFQXy126]
- 蕎麦ばっか食べてるとなぜか痩せる、というか太らない
- 775 名前：751 mailto:sage [2011/03/23(水) 07:00:53.05 ID:6BFrROsO]
- >>753
ありがとうございます。たべるの大好きで食事は減らしたくないので、かなり運動量を増やすことになりそうです。
>>754
ありがとうございます。
夏場でも40～50℃はありそうな職場で8時間働いた後15km走ってました。油ものや丼飯などモリモリ食べてますw
冬は震えるのは脂肪が少くて筋量があるって事なんですね！安心しました。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 08:35:23.95 ID:X7S3oSKd]
- >>771
>>3
>●よくある質問
>★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
>置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
「置き換え」って発想が出てる時点で駄目
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 08:40:03.96 ID:X7S3oSKd]
- >>775
>冬は震えるのは脂肪が少くて筋量があるって事なんですね！安心しました。
「忍法帖」ってコテは嘘とデタラメのアドバイスばかりだから真に受けちゃいけない。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:53:29.02 ID:trFVyT5E]
- 長々と嘘ばっかり書き込んでる奴がいるな
- 779 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:25:15.09 ID:RQSdsGf1]
- >>775
いや、寒けりゃ誰でも震えるから
そういう解釈されるとは思わなかったわ
>>777-778
人を批判するなら正しいこと書いてみろよｗ
じゃなきゃお前らが妄言だ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:56:57.78 ID:spDZQ0T1]
- >>772
当たり前だけど何事もバランス
蕎麦は多量のマグネシウムを含んでいるので健康に良い。
確かそれ以外にも何かミネラルを含んでいたような？
ダッタン蕎麦とか色々あるし。
が、だからといって糖質であることにはかわりない
麺類は麺だけの割合が高くなるから
適量をバランス良くの原則から外れやすいってこった
そればっかりって時点でどうかと思うし
痩せるために～って時点でおかしいだろ
健康のために「○○ばかり」ってのも発想が斜め上にいってるんだよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 11:04:18.76 ID:2vGunySd]
- ダイエット時、水を大量に飲むと良いとどこかで見たのですが、
これは本当でしょうか？
どのような効果があるのでしょうか？
- 782 名前：お腹いっぱい脱走犬 [2011/03/23(水) 12:13:28.87 ID:bJ3Cu1eh]
-
>>746
返信ありがとうございます；後読みづらかったようですみません。
＞＞バイトを辞めて消費カロリーが減っただけ
だとは思ったのですが、だとしたら、
アルバイトしてた分と同じくらいきつい運動をさらに追加するか食事のカロリーをさらに減らすかしないと
痩せないという事になるんしょうか？
これ以上食事量を減らしたら勉強や新しいアルバイトに支障が出ないか心配です。
運動もいまのトレッドミルの分で一応精一杯なんですけど、三時間以上走るしかないんでしょうか。。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:19:39.90 ID:F2eEA28J]
- >>781
嘘
水でも飲み過ぎると体調不良になる
大量だと死ぬこともある
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:21:28.20 ID:PsWcq42C]
- 外食などで食べ過ぎてしまった場合、
皆さんはどのように調整していますか？
一食抜くとか運動するとか…
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:24:13.20 ID:jZPe6Qiv]
- >>784
うん
一食抜くか軽めにするか、運動するかしてるよ
何にせよ、少しお腹を休ませてあげるといいよ
- 786 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:06:39.42 ID:RQSdsGf1]
- >>781
水飲み過ぎると低ナトリウム血症になる
外国の水飲み大会じゃそのせいで死亡者が出たって記事もある
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 13:18:11.80 ID:2vGunySd]
- そうか。自分が見た記事では2～3リットル位毎日飲むといいとか
コーヒーを無糖で沢山飲むといいとかあったんだけどな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:22:30.64 ID:q7PMMBll]
- >>787
水中毒やNa-Kバランス崩れたりは短期間に大量の水分をとった場合だと思う。
食事制限中は、食べ物由来の水分が減るから意識的に水分取るのは悪いことじゃないと思う。
まあ健康な大人なら一日2リットル位の水で健康がどうのって話にはまずならんだろ。
ただ、それで痩せるとか脂肪がどうのって話ではないと思うが。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:22:33.99 ID:wugkloQ/]
- 2～3リットル/日じゃ低ナトリウム症の心配いらん
コーヒー別に良くない。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:26:06.75 ID:wugkloQ/]
- >>782
食事減らして問題ない。
トレッドミル3時間走って体重60kg近くあるなら
単純に食い過ぎ。
- 791 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 14:32:44.19 ID:RQSdsGf1]
- 許容範囲内で多量に水を摂ったからといって何が起きるわけでもないしね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 14:32:58.02 ID:spDZQ0T1]
- >>781
ダイエット時は運動や減食で水分不足に陥りがちになる
だから、意識して水分をとったほうが良い
水分不足は脳溢血などの洒落にならない病気のトリガーになることがあるから。
だからといって、無駄に大量に飲めばダイエット時だろうが通常時だろうが
体を壊します
と、こういうこと
- 793 名前：お腹いっぱい脱走犬 [2011/03/23(水) 18:05:11.88 ID:bJ3Cu1eh]
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 13:26:06.75 ID:wugkloQ/
>>782
食事減らして問題ない。
トレッドミル3時間走って体重60kg近くあるなら
単純に食い過ぎ。
返信ありがとうございます
790さんは上の食事量と運動量を見て「食いすぎ」だと思いましたか？
だとしたらトレッドミルで120分走る日 90分走る日60分走る日。
がある人間の適量はどの程度だとお考えでしょうか？
ちなみにご飯は毎回計って150グラムです。パスタやうどんも一束か一パックしか食べません。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 18:57:22.81 ID:ljpFG+Sj]
- お腹一杯食って痩せるダイエット今すぐ教えろ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:03:10.08 ID:wugkloQ/]
- >>793
あなたがいかに小食でも、ハードな運動してても
体重が減ってないのは摂取カロリーと消費カロリーが拮抗してるからです。
仮に毎日オニギリ1個しか食べてない人でもね。
んでトレッドミル3時間走って体重60kg近くあるなら
たとえオニギリ1個しか食って無くても
更に減らすか、運動量増やすしかありませんよｗ
なんにせよあなたが目標とする体重に対して
「食い過ぎ」「運動しなさすぎ」です。
過去1週間分、食事思い出してカロリー計算してみたら？
- 796 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:16:31.26 ID:RQSdsGf1]
- >>794
教えて下さいだろ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:17:35.53 ID:1BJYmwfK]
- >>751
＞冬か夏かどっちが痩せやすいか？
どちらでも、あなたが過ごしやすい方ではないでしょうか。
冬、寒くて筋肉で熱産生してても、縮こまって全体の活動量が下がればエネルギー消費落ちます。
夏、暑くてグダグダして動かないなら、活動量が落ちてエネルギー消費は落ちます。
どちらが過ごしやすいか、くらいの認識で良いと思いますよ。
夏が、とか冬が、なんてのは、どちらの季節が好きか、という問題で、個々での
太りやすい、痩せやすいというような指標にはならんと思います。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:54:00.57 ID:spDZQ0T1]
- >>794
運動
- 799 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:58:41.85 ID:RQSdsGf1]
- >>797
外的条件が身体に与える影響については言及しないのかい
分からないなら無理に答えるべきじゃない
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:59:36.68 ID:G4VbVWA0]
- >>794
毎日25km走れ。
ガツガツ食って酒まで飲んでも減っていくぞ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 20:01:06.67 ID:G4VbVWA0]
- >>799
外的条件の影響などミジンコレベル。
- 802 名前：お腹いっぱい脱走犬 [2011/03/23(水) 20:10:35.47 ID:bJ3Cu1eh]
-
>>795
そうですか、 ありがとうございました。、
ここで聞くよりもジムのトレーナーと話し合ってみます。お邪魔しました。
- 803 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 20:13:38.90 ID:RQSdsGf1]
- >>801
思考停止するなら安価付けんなや
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 20:18:57.27 ID:1BJYmwfK]
- 言葉が足りませんでしたか？
比較的寒いのが平気な人は、寒くても活動的です。
苦手な人は動きません。
暑いのが平気な人は、暑くても活動量落ちません。
苦手な人はバテます。
個人差が大きい問題であり、嗜好の問題です。
外的要因に拠るエネルギー消費の変動は、一定の活動量の低下を招く前に
それを防ぐ措置を人はとりますから、そこばかり考えても仕方ないですし
これを以て変動値に差をつけようというのは、少し無理があるかと思います。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 20:58:09.74 ID:zrbV+u0y]
- >>751
言ってる意味がわからない
一年半もダイエットしてるなら自分でわかるんじゃないの、夏と冬どちらが痩せたのか？
痩せた方があなたにとっては痩せやすい季節です
それに真冬に半袖でいるような人に一般論は通用しないでしょう
それと現代なんて冷暖房が有るだから、夏だの冬だのそんなに影響しない
ガテン辞めて、内勤やったら間違いなく太るだろ、今のままじゃ食べ過ぎ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:09:59.15 ID:fkAa+FX5]
- ダイエットを語らう場ですら荒れるとかバロスｗ
おまえらダイエットしすぎてカルシウム足りないんとちゃう
質問に答えてイライラするぐらいなら、こんなスレ閉じればいいのに
- 807 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:28:54.02 ID:RQSdsGf1]
- >>804
暑いのと寒いのとどっちが痩せるかって質問だろ
暑くなる寒くなる前に温度調整してどうすんだよ
お前の回答は正しいかどうか以前にずれてんの
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:51:42.39 ID:ho92kNkW]
- 身体の仕組みだけ言えば寒いほうが痩せるに決まってんじゃん
馬鹿なの？？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:52:50.70 ID:q/mIL5XR]
- 生活代謝の季節変動ならCINIIに論文あるよ。今落ちてるけど。
屋外での活動多いと冬に代謝あがる場合が多いような話だったと思う。個人差大きかったよ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:15:32.43 ID:1BJYmwfK]
- >>809
これではないでしょうかね。
エネルギー消費量に影響を与える要因について
ttp://157.1.40.181/naid/40016716352
○概ね冬に高い数値を示したが、必ずしもそうとは限らず、環境に左右される
○外国人では差は出なかった。
という結果が出てますね。
その上で、活動消費熱量は一般的には全体の約3割程度と言われてますから
これが消費熱量にどれほど影響をあたえるのか、というとインパクトとしては非常に低い
と自分は思います。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:58:13.56 ID:G4VbVWA0]
- だからミジンコレベルだと言ったろうに。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:02:51.46 ID:jZPe6Qiv]
- みんな仲良くしようよ…
辛いよ
- 813 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:32:41.48 ID:Upf00wy8]
- プー
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:53:46.13 ID:1JDt3Tv3]
- 質問です！
僕の周りには 177～180㎝くらいの体重60kgきる、痩せ型の友人（筋肉質ではなく細長い体）が三人程いるのだが
彼らは太りたいと言って、 僕の見る限りけっこう飯食ってるんだけど（昼めしカップラーメン大盛り 菓子パン×2 フルーツオレ）
（夜ご飯 beerお菓子 オカズ チョコレート）話聞くと四千カロリーくらい、とっているようなんだが
太りたいのに太れないと苦しんでいる（痩せすぎがコンプレックスの様だ）
彼らは
代謝がめちゃくちゃ良いって事ですか？
体重も軽いし 筋肉質でも無いからそんなに代謝高そうに見えないんだけど……？？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:21:15.97 ID:mbkqdAmI]
- >>814
身体が取り込む栄養の吸収が一定なんじゃね？
だから多少多く食べても吸収されずに排便される。
それと俺の友人も一緒に食事してる時はやたらと量食うのに
全然太ってない奴いるがそいつは面倒くさいし金無いと言って
朝や晩を食べなかったり昼大目に食ったら夜は全くお腹空かないから
って奴も居た。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 02:31:39.68 ID:noOUJ/BH]
- 被爆ダイエット流行るで～
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 04:55:05.40 ID:B3xvR4SH]
- 塩分を摂りすぎたら、むくみは次の日すぐやってきますか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 05:23:43.85 ID:lDOzlZpf]
- >>814
アンガールズのトリオ版組めるでしょう
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 05:28:57.52 ID:lDOzlZpf]
- >>814
内臓が悪いんだろ
消化九州されないんだろ
って、なんでまともなもの食ってないんだ？
タンパク質がなさ過ぎるだろ
肉食え肉を！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 06:37:25.72 ID:3OHHX3xz]
- 牛丼ダイエットってどうですか？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 06:46:06.95 ID:XllEIlnt]
- >>820
牛より丼が心配かなぁ
焼肉のほうがいいかもよ、ご飯のほうが問題だもの
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 06:53:08.03 ID:3OHHX3xz]
- にいるといっぱい食べてしまうけど外で食べたら小食になるんですが、外食ダイエットっていうのはどうですか？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 06:55:37.86 ID:XllEIlnt]
- >>822
家のほうがストックある人は案外いいよね
お財布と相談するから、食べ過ぎもしなさそうだし
ただ、食べるものによってしまうけれど
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 08:18:39.54 ID:l6Gh31pE]
- >>802
あなたがすべき事は聞く人を変えることじゃなくて
己を知る事だと思うよｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 08:49:02.18 ID:eQWZ9knL]
- >>821
ご飯を食べると太るとか思ってる？
迷信だよ、それ。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 08:53:49.34 ID:XllEIlnt]
- >>825
思ってないよ、
ただなに食べようが量が多ければ太るよ
牛丼ってご飯の量多くない？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 09:07:33.64 ID:eQWZ9knL]
- >>826
特に多くもないし、焼き肉屋は肉を牛丼より多く食べがちだから、ご飯減らしても意味無い。
量の問題の話をするなら、>>821は言葉が少なすぎて、別の意味の話になってるよ。
自分で>>821を読み直してみて、量の話をしているように思えるかい？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 09:34:31.08 ID:qBoBeNEj]
- タバコ1本吸うと10Kcal消費すると聞いたけど、20本吸う俺はそれだけで
200kcal消費しているのだろうか。
体には当然害はあるだろうけど。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 09:52:15.25 ID:XllEIlnt]
- >>827
最初は量の話しなかったよ、貴方がお肉とお米を同じだけ食べても変わらないような言い方をしたからそう言ったんだ
お米＝太るっていうのはおかしいけれど、炭水化物はあまりとりすぎないほうがいいと思う
ダイエットのプロじゃないし、貴方の方がいいアドバイス出来るみたいだし、この件についてもうなにも言わないから大丈夫よ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 10:00:11.63 ID:aiNSUGU8]
- 牛丼の飯は普通に多いだろ？
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