- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 17:37:22.31 ID:alU+OzW1]
- 前スレ
チラシの裏 23枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289177977/
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:35:52.67 ID:HIezS+nt]
- また夜中に過食してしまった
おかしいな。人間てのは我慢できる生物のはずなのにな
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 01:24:24.76 ID:2lP0QJva]
- ケーキ6個、ポテチ、クランキー、パン、食べてしまった。はぁーあほ過ぎる｡
今日からまた、がんばる。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 06:08:51.50 ID:YbcTKUEz]
- 食事制限し始めたらヤリたくてヤリたくてしかたない…
ああああぁぁぁぁあああぁ！！！！！！！！！欲求不満だ！！！！！！！！
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 07:47:22.89 ID:qy+3cz3E]
- りんごとネーブルオレンジとプチトマトを山のように食べたい(´･ω･｀)
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 08:14:13.56 ID:gHZ1sJp9]
- 焼き肉食べたい。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 11:34:33.58 ID:NmoQILZl]
- デブがとか、人の事悪く言うもんじゃないね。
そんな自分もここ何日か過食して大変な目に合ってしまった。
反省してます。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 12:30:10.76 ID:vv6liyZi]
- 病院での待ち時間。
まだお昼食べてないけど､空腹感が辛くない。
今日は朝にトースト一枚と蒟蒻畑食べただけだし、お昼はコンビニで何か買って帰ろっと。
菓子パンはカロリー高いし…何にしようかな。おにぎりかサンドイッチか…。
カロリー少な目で満腹感得られるのって何があるかなー。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 13:05:40.19 ID:ll5Tz/rH]
- 俺がジョギングすると終了時間が10分刻みになるから不思議。
先週の足慣らしで20分。今日は50分。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 13:11:36.24 ID:PXgxs/o7]
- ドラマ「リバウンド」がちょっと笑えない
デブった主人公の体型が自分に似すぎ
身近にあんまり似た体型の人がいないし
無意識に自分を客観視しないようにしてたけど、あんな風に見えてるんだなー
頑張って痩せよう
そんでいつかこのドラマを素直に楽しめるようになりたい
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 14:10:20.62 ID:vv6liyZi]
- ご飯食べて腹八分目ぐらい満足した後はどう過ごそう。
寝ちゃいそうになるんだけど寝ちゃーダメだよな…。
けどある程度お腹が膨れると動くのが億劫になってしまう。
ダメだな…勉強でもしようか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 14:28:29.12 ID:+Ev8Gb6J]
- コントレックスさんすごい！
毎日快便です、ありがとうございます！
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 15:49:29.23 ID:nN93FhGO]
- すごくストレス半端ない
イライラ最高潮
自己嫌悪も激しいし
つらいなぁ…
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 16:23:09.87 ID:2XwGcIm8]
- >>730
今更だが、風呂屋で計れば痩せる前が71キロって事で結果は変わらないんじゃない？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 17:30:18.08 ID:RQ6W/TjR]
- クリーム玄米ブランは腹持ちいいね。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:03:25.74 ID:azhUt7WF]
- >>742
バターを塗ったトースト一枚…250kcal
蒟蒻畑一袋…312kcal
合わせて562kcalって結構あるし、
替わりにこんなメニューはどうかな？
ご飯軽く一膳(168kcal)、
味噌汁(30kcal)、
目玉焼き(60〜80kcal)、
ほうれん草のお浸し(小鉢に山盛りでも30kcalくらい)
コンビニなら、おにぎりでもいいけど
スープ春雨(100kcal前後)や、トマト(50kcal)、タケノコの土佐煮(50〜100kcal)、ところてん(50kcal)
なんかがオヌヌメ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:07:34.62 ID:azhUt7WF]
- 間違えたｗ
トマト一個25kcalでした
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:15:18.54 ID:azhUt7WF]
- >>749
クリーム玄米ブランは一パックで約400kcalもあるから、
同じカロリーとるなら、ちゃんと食事とった方がいい気がする
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 19:34:03.29 ID:sgjT8x/H]
- 今日の夕食
・ﾀﾋﾟｵｶｼｪｲｸ
・生ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞしたﾜｯﾌﾙ
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ
・ﾁﾛﾙのｺﾞｰﾀﾞﾁｰｽﾞ
・ｵﾚｵﾊﾞｰの抹茶
・ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
mjd食い過ぎ。自分に甘すぎ。ほんとこの性格直したい。我慢強くなりたい。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 19:41:33.10 ID:vv6liyZi]
- >>750
めちゃくちゃ詳しくありがとうございます!!
蒟蒻畑はまるまる一袋ではなく､一つつまみました。
今日は買わなかったんですが、次はスープ春雨試してみようと思います。
ありがとうございました!
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 19:43:38.49 ID:YccnMC+N]
- 私のモチよ！！
上がれ上がれ上がれぇ〜っ！！！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:46:33.04 ID:ErrSmEj4]
- 昨日は食べすぎたから今日は1200前後にしようと朝、昼と少なめにした
間食も少し
でも夜に酢豚食べすぎた･･･
朝昼少なくすると、カロリー的に安心して夜食べすぎてしまって結局いつも通りになってしまう
なんで腹いっぱい食べてしまうんだ･･･
一応1400で抑えたのはいいけど、昨日の食べすぎを考えるとやっぱり甘い
最近やる気がおきなくて運動もしたくないし、いっそ好きなだけ食べてまた太ってしまおうかなとか考えてしまう
自分が嫌だ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:40:51.57 ID:0YocdFEH]
- 毎日全裸で鏡の前に立つ！
体重よりも見た目！
筋肉つけなきゃ･･･
今日は食べ過ぎた。反省。
明日は控えめにしよう。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:11:30.16 ID:NHkSetew]
- 過食報告する人ドカ食いスレ行けばいいのに
ここはダイエット板だよ
痩せる気ないだろ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 21:32:16.67 ID:YbcTKUEz]
- ビンラディンの画像ｹﾞﾄした。
食欲湧いたら薄目で眺めてる。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:44:38.20 ID:toTSB8eU]
- >>756
1200前後にしようと思うから甘くなるんだよ
私は700〜800に抑えてる
そしたら多少食べ過ぎたとしても1000くらいで済むから
自分に甘いからデブった私たちは
ハードルを高く設定しておかないといけないんだよ
どうせカロリー計算だって実際より少なめにしてるはずだし
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:51:35.07 ID:NgpAaX/B]
- 痩せなきゃと思っていても実行に移すまでに時間がかかる。
つい「ダイエットは明日から〜」になってしまう自分が情けなさ杉
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 22:13:49.02 ID:bF86H/iI]
- 今日初めて知り合いに
「なんかスッキリした？」
って言われたわ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 23:37:12.89 ID:28XFQUwR]
- フライパンにてんこ盛りの野菜を引いて、肉を乗っけて蒸し焼き…。
油引かなくても超美味いんですけど。
薄味にしておけばご飯なんか要らない。
なんでこんなに美味いんだろう。ダイエットしてるの忘れる。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 23:42:24.22 ID:zRWdQGXg]
- それ家はもやしと豚肉でやる
味付けはせずにポン酢で食べる
ｳﾏｰだよね
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 00:30:25.42 ID:YGbE6gZN]
- 仕事後スポクラで身体動かしたら、腹が減って夜中に食べてしまう。意味ねー。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 01:06:42.05 ID:iKoyBFUG]
- >>762
おめでと!
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 01:08:27.87 ID:gIdR+Ict]
- 昨年末からダイエット始めて、３月末頃にフェイドアウトしてしまった。
４月も下旬になった辺りでそろそろやばいか…？と思って体重計に乗ったら減っている！何もしてないのに！
とはいえこのままだとマズいので運動し、また体重計に乗る日々を再開したら減らないどころか増えた。
今頃になってツケが来たのか…
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 02:04:50.43 ID:/vVmWbDv]
- こんな時間にたらみの０カロリーゼリー二個完食
０のはずなのに太ったような強迫観念
そして満たされない胃
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 08:32:02.73 ID:nbZqWilz]
- ホットケーキはもはや食べ物ではない
神聖なるシンボル
ホットケーキ可愛いよホットケーキ
もはや焼くだけで満足
バターとかして蜂蜜を塗ってその匂いを嗅げば目眩がするほど
でも食べると二口で飽きる
なんでだろう
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 12:12:49.08 ID:LtTbk57r]
- 最近食欲が半端ない。
お菓子とかじゃなく肉やら野菜やらめちゃくちゃ食べたい。
運動とかで紛れるかと思ったけど変わらないし…何なんだろうか。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 13:23:41.35 ID:CzTbI4Zo]
- ダイエット板の色んなスレみて、絶対痩せる!!とモチベーションをあげる。
端から見たらデブってあんなに見苦しい醜悪なものなんだね…言動も思考も。
そういう目で見られたくない。食事制限と運動習慣、がんばる。
さて勉強してくるかな。勉強してると食べ物のこと考えずに済むし成績あがるしまさに一石二鳥
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 14:27:32.68 ID:k5Jzo0LE]
- 今日親から痩せた？言われたけど身内じゃ意味ないよねｗ
身長１５１の６０キロから５７になったが…デブの３キロ減は普通体型５００g減と同じだと思う
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 15:16:54.69 ID:xJsET56u]
- 停滞期に暇すぎるGWと生理重なってモチ下がりまくり。
別に肉体労働なわけじゃないけど、仕事してれば頭使うしそれなりに疲れるから食べてもいい、
つか食べないともたないからそう思い込むようにしてるんだけど。
GW中運動も筋トレもしない日は食べないって決めたら頭全然まわんないひたすら眠い。
明後日から仕事だよーやること死ぬほどあんのに全くやる気が起きない。
かといって遊びに出かける元気もない。
なんかもう全てがめんどくさい。
接待以外で外出てないよ、接待で無駄にカロリーとってるからやばいよ、なのに動く気力が沸かないよ。
あんなに楽しかったはずのウォーキングに出る気が全く起きないよ。
絶対代謝落ちてんだろな。思考能力も落ちている。
とどめにこの雨で気分まで落ちてる。
仕事用のPC眺めながら布団から出れずにぐだぐだ。
貴重な休みなのに勿体ないよー
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 17:00:50.50 ID:LCyXIxcH]
- バスの時刻表見間違えてた……
駅まで一時間歩くか……
ダイエットの為だと思うことにするよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:50:17.47 ID:NrAE5Okz]
- 駅での電車待ちってイライラする・・・
歩くか走ったほうが精神衛生上いい
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:17:41.74 ID:1YNFazxA]
- 上半身あばら骨が見えるようになったけど下半身が超デブ 鬱だ
不健康な痩せ方してるせいか上半身ばかり痩せて困る
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:27:58.15 ID:7gm1WxAJ]
- 下痢で1ｋｇ減
いったい何が原因で・・・うう、また波が
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 20:06:07.67 ID:BWPWziYd]
- マツコデラックスは体重どれぐらいあるの？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:36:41.47 ID:Ptbev9O1]
- 生理前にやる気が倍増するものの、からだのタイミング的に悪く思うようにいかず結局生理が終わる頃にはモチベーションが下がってる。。
3月以降、生理こなかったり体調くずしたり精神的にすごく不安定。
食べすぎるとよけい吐きたくなる…
この循環にも自分自身にも焦るしイライラよりも自信なくす…
愚痴こぼしてごめんなさい。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:08:38.04 ID:+rbBC5/E]
- あ…ありのまま 今 起こった事を話すぜ！
「刺身こんにゃくを買いに行ったと思ったら、
いつのまにか傍らにファミリーサイズ菓子の空き袋が転がっていた」
な… 何を言っているのか わからねーと思うが
おれも 何をされたのか わからなかった…
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 22:38:05.73 ID:CzTbI4Zo]
- 夕飯作るの手伝ったら、ポテトサラダの調理行程に改めてびっくりした。
何だよあのマヨネーズ…7人前作ってるからかもしれないけどカロリー…。
自然と口に入る量は少なくなりました
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:55:08.42 ID:ds69EERK]
- 最近パイナップルにハマっているんだけど今日買ったパイナポーは大当たりだった
缶詰めみたいに甘くておいしー
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 02:09:06.89 ID:hyvVBtD0]
- 今月始めに母がこの世を去った。
ダイエットをする気力が湧かない。
泣きつづける毎日‥
いつか再開出来る日が来るのかな‥
もうやだよ‥
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 02:40:17.46 ID:UVix3asS]
- マツコ体重150、3サイズも150って昔の5時に夢中で言ってたような
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 04:15:23.26 ID:CbjapW/K]
- 夜飯我慢して、今パンとか食べた・・・。
この時間ならもう朝ご飯だよね？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 06:09:43.59 ID:kXyKN6lq]
- >>781
わたしも最近料理を作るようになって
「砂糖こんなに入れるの！？」とか
「ア、油の量半端ない！」とか
作りながら発見し、
やはり自然と食べる量が減った
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 07:56:18.11 ID:FC4eYrcS]
- >>783
お母さんはあなたが泣き続けることより充実した人生を送ることを望んでいると思いますよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 09:04:26.08 ID:/cRsNOIF]
- りんご
ヨーグルト
こんにゃく二個
イカあげてん
ポテト
ポンカン
あたりめ
いちご
筑前煮
スナップえんどう
せんべい
刺身
筍
アボカドサラダ
タコ飯
牛肉
糸こんにゃく
えのき
トマト
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 09:53:01.25 ID:Fz/4JXSO]
- お願いしますから今日だけカツ丼食べさせて下さい…
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 10:17:39.26 ID:PO0svIsY]
- ソイジョイのフルーティートマト味がすっげえ旨そう…。
食いてえ！！！！！！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 10:59:26.52 ID:NtQahqan]
- ここの板みてると、細い人多いなと思う
自分と同じ身長で、自分の目標体重よりも軽い人が
更なるダイエットとかしてるの見ると、びっくりする
地味に体型変化してきて、確実に効果出てるなと思ってたけど、
彼からそれを指摘されて、嬉しいやら複雑な心境
やっぱり腹肉とか見られてるんだなー
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 12:47:47.42 ID:ogv8ekZd]
- 骨付きチキンうめぇ(;_;)
竜田揚げ棒うめぇ(;_;)
ネギトロ巻きうめぇ(;_;)
ちびなのに40kgいきそう(;_;)
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 13:29:18.60 ID:xB1Ll9VZ]
- ランニングorウォーキングしたいのに、出来る道がない…ど田舎め…。
日中走ろう(歩こう)にも目立つし道ないし。夜は街灯ないから真っ暗で危ないし。
持久力つけたいから運動したいのになあ…庭でも走ろうかな？
庭なら夜でも危なくないかな…？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 15:48:07.36 ID:GUg5OlcX]
- >>793
踏み台昇降ｵﾇﾇﾒ。
スレもあるよ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:05:59.88 ID:TBiwjnjR]
- >>793
テレビ見ながら肩や肩甲骨を意識しながら腕を振って
足も高めに上げてその場で足踏みするだけでも良い運動になるよ
うちも田舎なのでそうしてる
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 16:12:04.77 ID:xB1Ll9VZ]
- >>794
実は踏み台はやってるんです。
人目気にならないし(笑)
けど、持久力をつけたいんですよねー…
運動不足すぎて、学校の体育の授業がorz
動けないデブなんです
>>795
足踏み効きそうですね!
ちょっとこれから意識してみます。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:25:05.69 ID:9J+/Gudj]
- もう減量食面倒くさいからプロテインと大豆食品でケトジェニックやる
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:25:17.23 ID:baHFULXq]
- 地震と停電のストレスから過食気味になってしまい
気がついたら3kg太っていた、道理でジーンズの腿が
きつくなってきたわけだ…ああダイエットしなくちゃ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 18:16:46.36 ID:eqPSqAAN]
- 今日は食事制限いい感じにできた！
あとはショコをやろう
そして明日の夕飯のカレーは心置きなくいただこう
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 20:09:24.80 ID:5q+E4LLF]
- きちんと食べて、きちんと運動が一番からだの調子が良くなるよね。
今日、起きぬけからだるくて、食欲もわかなかったけど、
やっと少し食べたい気分になって白米とおかず食べたら
だるさが解消されてきた。
ほっ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 21:35:14.62 ID:pp3qYv2d]
- 大豆のグラノーラ試しに買ってみたらマジパネェ
美味いし腹保ちいいし最高
今度野菜とフルーツも買ってこよう
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:36:55.66 ID:o0xPk53Q]
- 車が怖くて走れるかっつーの
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 22:34:54.46 ID:ogv8ekZd]
- 海行くまでに腹筋割る！
お腹にモデルさんみたいな縦線入れたい
アブリルみたいなアクティブで明るくて
背低いけどスタイルのいい身体に憧れる
と言うかアブリルに憧れるｗ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:17:28.09 ID:FSQ8lcwY]
- アヴリルってただのガリ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 23:39:46.01 ID:L5eAbsfw]
- 体重が47〜49キロをいったりきたり…数日じゃ効果ないかあ
食べないかわりに動きたくない ずっとねてたい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 00:24:14.46 ID:l9jm+J6O]
- >>804
ガリではないよ
筋肉ついてるし
綺麗な細さ
外人は手足長いからうらやましい
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 02:30:16.57 ID:JBWYge7N]
- インフルで寝込んで、３日近く、たっぷりの水分と小食な生活してたのに、痩せずに増えてるwwなぜだ(ﾉД`)
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 02:46:36.10 ID:gx/MH2hr]
- むくんでるんじゃない？
マッサージやってるけど、風邪っぴきの人って背中パンパンで
触ってわかるくらい膨張してるよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 09:36:30.90 ID:HEqftfcJ]
- >>801
よかったら商品名教えて！
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:32:29.44 ID:aeqQDX8e]
- 1時間ウォーキングしてきた！帰り道水分補給にポカリを買ったけど、意外とカロリー高くてごくごく飲めないorz水やお茶じゃ物足りないし塩分とれないし・・・
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:35:45.95 ID:S3XOBkXi]
- 朝飯に関して言えば、食ったほうが痩せるってほうが無理がある
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:43:59.50 ID:QRo1yvi+]
- やわらかく、細すぎない、それでいてスレンダーよりちょっとだけ太め、
そういう人に、私はなりたい。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:02:22.51 ID:FGq/6/9g]
- アメニモマケズ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:04:37.90 ID:cTDyS8AT]
- ｳﾏｳﾏで、動画に合わせて腰振ったら痩せるんじゃないか
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:00:48.18 ID:27ygYtv+]
- >>810
ヴァームウォーターおすすめ。カロリーゼロだよ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 15:28:13.81 ID:aeqQDX8e]
- おぉありがとう！次からそれにします！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:12:34.90 ID:vb6bXrZq]
- ジョギングならともかく、一時間のウォーキングで水分＆塩分補給なんていらないんじゃないか？
よほどの競歩なら別だが…
しかもポカリなんて飲んだら、消費した分がまるきりパーだぞ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:37:14.79 ID:aeqQDX8e]
- 自分かなりの貧血体質でしかも血管脆いから小まめに水分とらないとすぐ鼻血でたりフラついちゃうんだ…ポカリはもうやめますorz
- 819 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:39:58.82 ID:4/BNPE6w]
- VAAMで
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:18:02.40 ID:wZIZVmT6]
- 8キロ痩せたんだけど、今日友達2人にめっちゃ痩せたねと言われた
毎日会う人達だから、なんかうれしい
どうやって痩せたのとかいろいろ聞かれて、お菓子やめたらどんどん減ったよと答えたら驚いていた
ごめんなさい、本当は毎日運動もしています
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:36:19.64 ID:d+FmhYez]
- ダイエットしてんのに自炊ごはんのあとにおにぎり食べたらダメじゃないか…
つきあいってコエー
寮ってコエー
自分だらしねー
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 21:06:31.15 ID:l9jm+J6O]
- ハンバーグうめぇ(;_;)
竜田揚げ棒うめぇ(;_;)
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:15:19.72 ID:jR4DM6fS]
- 運動してカロリー消費しようとすると夜眠すぎて困る。
健康的にはそれが一番ってわかってるけど、どんなに早く寝ても
朝起きるのは6時が限界って思うとなんかもったいないんだよね。
ま、元々運動不足だから運動する→すぐ疲労がたまる
ってことなんだろうけど。体力ついたらこんなに眠くなくなるのかな。
ああ、眠い。眠るのは好きだけど夜早く寝るのもったいないいい。
食事制限だけじゃ絶対痩せるの無理だから運動は必須なのに
疲れる・めんどくさい以外でこんな壁があるとは思わなかったぞ。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:15:34.19 ID:2HyLI2nC]
- 腹だけ異様に太い！と思ってたが
ガスピタン飲んだらぺったんこだった
小林製薬ありがとうありがとう！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:39:39.12 ID:YYHvU6h3]
- >>787
ありがとう。
今泣きながら１時間走ってきました。
目から鼻からといつもより水分が多く抜けたので水分補給しっかりしたいと思いますｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:49:37.02 ID:KeNzln5G]
- 私も中三のときオカンが死んだんだが、オカンが喜ぶと思ってひたすら受験勉強してたら
三ランク上の絶望的だった志望校に、学年二位の成績で受かった事があるw
きっとうまくいくよ
そういうものだ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 22:58:25.31 ID:61CCZf58]
- あかん…ポカリがぶ飲みしてしまってる…
汗っかきで暑がりな自分は運動した後とか凄く飲んでしまう。
今日なんてポカリ500ﾐﾘﾘｯﾄﾙを2本飲み干してしまった
最近炭酸を飲まないようにしてるからポカリが最後の砦…!!と
ヤバいかなぁ
何か他にいい飲み物あるかな？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:28:06.86 ID:8SgBDSPj]
- 炭酸だめなの？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 00:07:08.04 ID:SUEuRcL8]
- >>828
炭酸ってか、甘いジュース類控えてます
ファンタとかついがぶ飲みしそうになるから必死にスルー
家族と暮らしてるから買い置きの誘惑こわい
今なんか500ﾐﾘﾘｯﾄﾙポカリをケース買いしてあるし。
手が伸びてしまうだろうが…!
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:09:51.81 ID:4fVv/+WQ]
- ペプシネックスは？
あとは、ポカリの仲間のイオンウォーターがおすすめ！
美味しくてさっぱりしてて、8kcal/100ml
お気に入り。
平日は仕事で疲れはてて運動なんてできっこない。
どうがんばっても、お風呂に入って寝るのが限界。
朝の運動を考えるべきか。
仕事を早く切り上げる曜日を作るか。
火木はウォーキングして土に泳ぐか？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:16:51.43 ID:ULNdqYYI]
- >>827
ただの炭酸水にポッカレモン入れるのは？
すっぱいし甘くないけど、スッキリする。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:26:23.33 ID:e5AFKmJb]
- >ポカリ500ﾐﾘﾘｯﾄﾙを2本
二本飲んだって、270kcalだ
ステッパーなら二時間、ジョギングなら一時間走ればギリギリ消費できるさw
…私は飲まないが…
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 02:15:27.64 ID:3ZfkS/yl]
- 空腹じゃないのに何か食べたい
でも食べても満足感どころか「食べなきゃよかった」と罪悪感しか沸かない
しかし実際に空腹だと「食べてたまるか」と我慢してしまう
ストレスしか溜まらないこの悪循環をどうにかしたい
次お腹が空いたら少しだけ食べよう。よく噛んで食べよう
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 02:21:42.89 ID:nK8qFGeN]
- 67キロに愕然としたが、
よくよく考えると68キロだったから
1キロ減ってる(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 02:44:09.11 ID:e5AFKmJb]
- なぜ愕然としたしww
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 03:15:14.81 ID:nfagV94Y]
- ストレスドカ食いで2ヶ月で12kg増やしてしまってから1年が過ぎた…
ダイエット始めます
157cm65kg頑張ります
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